Tamang Heritage e Langtang Valley Trek

Dificultade da ruta

A ruta de sendeirismo polo patrimonio de Tamang e o val de Langtang ofrece un desafío de doado a moderado . Camiñarás entre 4 e 6 horas ao día por sendeiros na súa maioría ben definidos.

As altitudes van dende uns 2,000 m no inicio do sendeiro ata uns 3,870 m en Kyanjin Gompa. Existe unha ruta opcional de sendeirismo ata Tserko Ri que chega ata os 4,985 m, pero pódese omitir se se prefire.

Non se require ningunha escalada técnica. Cando engades a ruta opcional de sendeirismo de Tserko Ri, o nivel de dificultade total é moderado. O sendeiro implica subidas e baixadas lentas a través de bosques e prados.

Será posible para a maioría dos senderistas cun nivel de condición física medio. Os nosos guías manteñen unha velocidade cómoda e espacian os días de descanso para desfrutar da máxima comodidade.

Tempo e mellor estación

A primavera (de marzo a maio) e o outono (de setembro a novembro) son as estacións máis axeitadas para esta ruta.

Estes meses terán tempo e ceos despexados . É primavera, con rododendros en flor e días cálidos. O outono é frío con vistas panorámicas das montañas despois das choivas do verán.

Durante a estación das monzóns (de xuño a agosto) prodúcense fortes choivas e frecuentes deslizamentos de terra , polo que non se recomenda facer sendeirismo nesa época do ano. O período entre os meses de decembro e febreiro é seco e, con todo, moi frío, con temperaturas superiores aos 3,000 m.

Comida e bebida

As casas de té da ruta Tamang Heritage e Langtang Valley Trail serven comidas nepalesas caseiras . Todos os días pódese almorzar dal bhat (arroz e lentellas), ademais de currys de verduras, sopas e empanadillas de momo. O almorzo adoita incluír ovos, torradas, papas de avea e té. Algúns aloxamentos ofrecen pratos occidentais sinxelos (pasta, filloas) se se solicitan.

Bebe só auga fervida ou filtrada. Podes encher a túa botella de auga nos aloxamentos ou usar pastillas de purificación. Hai auga embotellada dispoñible pero é cara a gran altitude, polo que debes levar unha botella reutilizable. Evita os alimentos crus ou as ensaladas para evitar problemas de estómago.

Altitude Enfermidade

O mal de altura pode afectar a calquera persoa na ruta de sendeirismo Tamang Heritage e Langtang Valley se se sube por riba dos 3,000 m. Nesta ruta, o campamento máis alto está a 3,870 m (Kyanjin Gompa) e hai un pico opcional a 4,985 m.

Poderías sentir síntomas leves como dor de cabeza, mareos ou náuseas. Previmos enfermidades graves ascendendo gradualmente e descansando (días de aclimatación).

Bebe moita auga, come ben e evita o alcol. Informa ao teu guía se non te sentes ben. Algúns senderistas toman medicamentos recetados (como Diamox) como precaución. Se os síntomas empeoran, a cura é descender. A maioría da xente adáptase ben a un ritmo regular e mantendo a hidratación.

Preparación e Fitness

Deberías estar en boa forma física para gozar da ruta de sendeirismo polo patrimonio de Tamang e o val de Langtang. Para a ruta, o exercicio regular antes da viaxe axuda. Correr, andar en bicicleta ou subir escaleiras mellorarán a túa capacidade cardiovascular. Practica o sendeirismo cunha mochila cargada se é posible.

O ioga ou os estiramentos poden mellorar a flexibilidade e previr lesións. Na ruta, prepárate para camiñar de 4 a 6 horas ao día con pausas curtas. Se te mantés activo (correndo, nadando ou camiñando longo) nos meses previos, atoparás esta viaxe gratificante. Un pouco de adestramento che dá moito no Himalaia.

Visado e permisos

Todos os visitantes estranxeiros deben ter un visado de turista nepalés válido. Podes obter un visado ao chegar ao aeroporto de Katmandú (trae diñeiro en efectivo para a taxa) ou solicitalo en liña con antelación. Leva dúas fotos tamaño carné. Para a ruta de sendeirismo Tamang Heritage e Langtang Valley, tamén necesitas permisos de sendeirismo.

Xestionaremos a túa tarxeta TIMS (Sistema de xestión de información para sendeiristas) e un permiso para o Parque Nacional de Langtang (uns 30 USD, suxeito a cambios).

Os funcionarios locais revisan os permisos nos puntos de control das aldeas. Leva contigo o pasaporte e os permisos durante a ruta. Life Himalaya encárgase da documentación para que poidas centrarte na aventura.

Saúde e seguridade

Na ruta de sendeirismo Tamang Heritage e Langtang Valley, preocupámonos pola saúde e a seguridade. Recomendamos as vacinas de rutina (tétano, febre tifoide, hepatite A) e manterse ao día das recomendacións sanitarias da zona.

Lávate sempre as mans e consume auga fervida ou tratada. As estradas son xeralmente seguras, agás nas estradas de montaña.

Usa protector solar, lentes de sol e un sombreiro para protexerte do sol forte a grandes altitudes. Levamos un botiquín de primeiros auxilios completo; os guías teñen dispositivos de comunicación por satélite.

Se te sentes mal ou ferido, avísao inmediatamente ao teu guía. Podemos organizar a evacuación se é necesario. Estas precaucións fan que esta ruta sexa moi segura e agradable.

transporte

Comeza cunha viaxe por estrada entre Katmandú e o inicio da ruta de Tamang Heritage e Langtang Valley Trek (que normalmente é Syabrubesi ou Dhunche).

Conduciremos nun jeep 4×4 ou nun autobús turístico alugado por un particular . A viaxe require unha media de 6-8 horas por estradas de montaña no Nepal rural.

As estradas poden estar cheas de po e baches; senta diante para evitar o mareo e gozar da paisaxe. Os nosos condutores teñen experiencia e conducen con coidado.

Unha vez que chegues á aldea ao pé do sendeiro, toda a viaxe posterior é a pé. Os porteadores ou os cabalos levan a equipaxe, polo que só tes que camiñar cunha mochila lixeira para un día.

Seguro de viaxe

A ruta de sendeirismo Tamang Heritage e Langtang Valley tamén require un seguro de viaxe. A póliza debería incluír o sendeirismo a gran altitude (máis de 4,000 m), o rescate de emerxencia e a evacuación médica. Asegúrate de que as actividades de aventura estean incluídas (non todos os plans as inclúen).

Trae os teus documentos do seguro. En caso de enfermidade ou lesión, os nosos guías organizarán unha evacuación médica (en jeep ou helicóptero) a Katmandú se o solicitas. Recomendámosche encarecidamente unha cobertura mínima de polo menos 100,000 dólares para que poidas concentrarte na viaxe sen preocupacións.

Rutas Alternativas

No caso de que queiras unha alternativa á ruta de sendeirismo Tamang Heritage e Langtang Valley, as seguintes son as opcións. Para explorar máis a fondo, fai a ruta de sendeirismo Helambu polas aldeas de Tamang. Para lagos e pasos altos, vai a Gosainkunda ou ao paso de Gosainkunda.

Outra opción sería simplemente concentrarse na habitual ruta de sendeirismo polo val de Langtang (sen as aldeas de Tamang). Outros senderistas inclúen esta ruta coa rexión do Everest ou Chisopani. Deseñaremos a viaxe segundo os teus intereses e o teu tempo.

Cóntanos os teus desexos e deseñaremos unha ruta segundo o teu desexo. Algunhas axencias de sendeirismo promoven esta aventura como a Langtang Tamang Heritage Trail, pero as experiencias son idénticas.

Os teus gastos adicionais

Na ruta de sendeirismo Tamang Heritage e Langtang Valley, leva diñeiro extra para gastos persoais. Necesitarás rupias nepalesas para artigos non incluídos no paquete. Os extras poden incluír bebidas alcohólicas, bebidas carbonatadas, aperitivos, duchas quentes (uns 200–300 NPR) e wifi (se está dispoñible, uns 300–500 NPR).

Tamén hai custos adicionais, como as taxas de saída do aeroporto e as taxas de visado (cando non se pagan por adiantado). É costume dar propina ao guía e ao porteiro ao final (aproximadamente entre o 10 e o 15 por cento do prezo da ruta entre os dous). Calcula entre 20 e 30 rupias ao día para estes gastos imprevistos.

Lingua e Comunicación

O nepalés é a lingua principal ao longo da ruta de sendeirismo Tamang Heritage e Langtang Valley. A xente local de Tamang tamén fala o dialecto de Tamang. Os nosos guías e propietarios de aloxamentos xeralmente falan ben inglés.

A sinalización básica está en letras romanas ou en alfabeto nepalés. Aprender frases nepalesas sinxelas axuda: saudar con " Namaste " ( ola ) e dicir " Dhanyabad " ( grazas ).

A xente do Nepal é sociable e valora os bos costumes. Se precisas axuda, o teu guía pode traducir. Prepárate para gozar de conversas mentres tomas té: marcharás con moitos amigos novos.

Rede móbil, Internet e instalacións de carga

A cobertura móbil é limitada na ruta de Tamang Heritage e Langtang Valley. Terá sinal nas aldeas máis grandes (redes NTC e Ncell), a cobertura é irregular por riba da aldea de Langtang e pode funcionar ou non arredor de Kyanjin Gompa. Algunhas casas de té ofrecen wifi de pago (a miúdo lenta).

Algúns aloxamentos con enerxía solar ou xerador permiten cargar dispositivos (preveña unha pequena taxa ou doazón). Leve unha batería externa como reserva.

A electricidade pode ser intermitente. Aproveita a oportunidade de desconectar: ​​captura recordos cos teus ollos e coa cámara, pero non dependas de estar en liña. Pode resultar liberador desconectar e centrarse na natureza.

Que non facer nesta viaxe

Respecta a cultura e o medio ambiente locais na ruta de sendeirismo Tamang Heritage e Langtang Valley. Non tires lixo, leva todo o lixo contigo. Non bebas auga da billa nin comas alimentos crus.

Non tires fotos de persoas nin das súas casas sen permiso previo. Nas cidades, viste roupa sinxela e descalza cando visites zonas sagradas ou residenciais.

Non está permitido fumar en aloxamentos nin en autobuses. Nunca te desvíes da ruta principal durante a ruta. Non ignores os síntomas do mal de altura; descende se te sentes gravemente enfermo. Finalmente, non te apresures na experiencia. Facendo a ruta lentamente, aproveitarás ao máximo a viaxe.

Extensión da viaxe

Tamén temos extensións no caso de que queiras explorar máis despois da ruta de sendeirismo polo patrimonio de Tamang e o val de Langtang . Actividades comúns como o sendeirismo ao lago Gosainkunda (un lago alpino sagrado) ou a escalada de montañas locais, como Yala, Kyanjin Ri ou Naya Kang (necesítanse permisos adicionais).

Tamén podes incluír unha excursión a Katmandú ou un safari na selva de Chitwan . Se as datas da túa viaxe coinciden, considera a posibilidade de participar en festivais locais como Dashain (outono) ou Teej (monzón). Tamén podemos organizar actividades de aventura (parapente, voos de montaña) noutras rexións. Fálanos dos teus soños; axudarémosche a facelos realidade.

Normas de fotografía e drons

Recoméndase a fotografía na ruta de sendeirismo Tamang Heritage e Langtang Valley, xa que cada día ofrece unha paisaxe impresionante. No caso de levar un dron, é importante mencionar que debe ter un permiso emitido pola Autoridade de Aviación Civil do Nepal. O uso de drons pode ser limitado nos parques nacionais e nas aldeas próximas.

Pide sempre permiso no caso de fotografar persoas ou lugares de culto relixioso. Respecta a fauna salvaxe non molestándoos para fotografar. As cámaras portátiles captan ben a súa beleza.

En caso de dúbida, prioriza os voos de forma segura e respectuosa. As normativas poden cambiar, polo que sempre debes consultar as normas vixentes da CAAN e dos parques nacionais antes de voar.

Festivais culturais na ruta

Cando a ruta de sendeirismo polo patrimonio de Tamang e o val de Langtang coincida cos festivais locais durante a túa ruta, será unha delicia. O Tamang Losar (Ano Novo tibetano, a mediados do inverno) inclúe bailes e festas nas aldeas.

Ás veces organízanse eventos turísticos locais na zona de Langtang. As festas budistas como Saga Dawa ou Buddha Jayanti levan oracións e rituais aos mosteiros.

Tamén podes pasar por aldeas que celebran Dashain ou Tihar (outono) con luces e música. Pregunta ao teu guía sobre os eventos: a ruta patrimonial de Langtang Tamang inclúe vibrantes festivais locais, e compartir estes momentos é un dos puntos culminantes da túa viaxe. Profundizarache na túa comprensión da vida local.

Consellos para visitantes de Nepal por primeira vez

Nepal é unha terra de contrastes, especialmente para os que viaxan por primeira vez na ruta de sendeirismo Tamang Heritage e Langtang Valley. Leva diñeiro en metálico (rupias nepalesas), xa que os caixeiros automáticos só están nas cidades.

Vístete con roupa por capas: o tempo na montaña cambia rápido. Manténte hidratado e controla o teu ritmo nas rutas de sendeirismo. Usa unha tarxeta SIM local por se hai datos no teléfono.

Negocia un pouco nos mercados e dá propina (10 por cento). Respecta as tradicións relixiosas: quítate os zapatos nos templos e non apuntes cos pés a imaxes relixiosas.

Debes ser paciente, debes sorrir; non é un lugar con présas. Sobre todo, ten a mente aberta e é aventureiro. O pobo nepalés é amable e sempre está disposto a axudar.