Sendeirismo polos Tres Pasos Altos do Everest

O sendeirismo polos Tres Pasos do Everest é ideal na primavera e no outono. Esta fermosa ruta é perfecta nestas estacións, xa que o tempo é estable en todas as rutas. Facer sendeirismo cara aos Tres Pasos do Everest durante estes meses permíteche presenciar as impresionantes vistas do Himalaia do Everest. Durante os meses de primavera, os días son máis longos, o que che permite pasar máis tempo de sendeirismo polas rutas. Ademais, na primavera florecen diferentes flores silvestres, facendo que as rutas teñan un aspecto colorido.

Do mesmo xeito, o outono é outra época de máxima actividade para o sendeirismo no Nepal. Tamén hai vistas claras do Himalaia nestas estacións. Durante estas estacións, tamén terás menos problemas relacionados co clima, como fortes choivas, nevadas, deslizamentos de terra, avalanchas, etc. Ademais, a temperatura é moderada, o que o converte no momento perfecto para explorar o Himalaia.

Ademais, os festivais nacionais do Nepal, como Dashain e Tihar, celébranse durante a tempada de outono. Facer sendeirismo aos Tres Pasos do Everest durante o outono ofréceche a oportunidade de experimentar Dashain e Tihar.

A ruta pode ser desafiante ou extenuante en termos de dificultade. Entre os factores de dificultade inclúense o mal de altura, os terreos remotos, as subidas pronunciadas, o tempo imprevisible, etc. Cruzar portos altos durante a ruta de 19 días é un dos principais desafíos. Alcanzarás unha altitude de 5,545 metros sobre o nivel do mar.

Alcanzar tal altitude nun curto espazo de tempo aumenta as posibilidades de padecer mal de altura. Do mesmo xeito, as subidas e baixadas pronunciadas requiren moita forza física e mental. Facer sendeirismo durante 19 días seguidos pode facerte sentir monótono no Himalaia.

Unha boa equipaxe, aclimatación, nutrición e un sendeirismo suave son esenciais para afrontar estes desafíos. Ademais, os exercicios cardiovasculares antes da ruta son necesarios para unha viaxe exitosa no Himalaia. Por outra banda, o tempo no Himalaia é imprevisible e cambia en pouco tempo. As condicións meteorolóxicas imprevisibles son outra das principais dificultades da ruta dos Tres Pasos Altos do Everest. Ademais, cruzar os tres pasos altos pode ser moi difícil para os principiantes, xa que require moita forza física e resistencia.

A ruta polos Tres Pasos Altos do Everest é unha ruta desafiante e gratificante que che leva a través dalgunhas das paisaxes máis espectaculares e remotas da rexión de Khumbu. Estes son algúns dos aspectos máis destacados da ruta:

1. Tres pasos altos: A ruta implica cruzar tres pasos elevados: Kongma La (5,535 m), Cho La (5,420 m) e Renjo La (5,360 m). Estes pasos ofrecen unhas vistas impresionantes das montañas, glaciares e vales circundantes.
2. Impresionantes vistas das montañas: A ruta ofrece vistas incribles dalgúns dos picos máis altos do mundo, incluíndo o Monte Everest (8,848 m), o Lhotse (8,516 m), o Nuptse (7,861 m), o Ama Dablam (6,812 m) e o Makalu (8,485 m).
3. Rutas remotas e pouco transitadas: A ruta lévate por rutas remotas e menos transitadas, o que che permite experimentar a cultura e as tradicións locais do pobo sherpa que habita a rexión.
4. Parque Nacional de Sagarmatha: A ruta lévate a través do Parque Nacional de Sagarmatha, Patrimonio da Humanidade da UNESCO coñecido pola súa diversa flora e fauna, incluíndo o raro e ameazado leopardo das neves do Himalaia.
5. Mosteiros e cultura sherpa: A ruta tamén ofrece a oportunidade de visitar aldeas e mosteiros tradicionais sherpa, incluído o mosteiro de Tengboche, un dos centros espirituais máis importantes da rexión de Khumbu.
6. Experiencia desafiante e gratificante: A ruta é esixente, tanto física como mentalmente, pero ofrece unha oportunidade única para poñer a proba os teus límites e superar a túa zona de confort. A sensación de logro e satisfacción despois de completar a ruta é realmente gratificante.

En xeral, a ruta polos Tres Pasos Altos do Everest é unha experiencia única na vida que combina aventura, cultura e unha beleza natural abraiante. A ruta con guías locais ao Everest, a ruta de tres pasos altos de 2024-2025, é máis segura e ten un 100 % de éxito.

As opcións de aloxamento na ruta polos Tres Pasos Altos do Everest varían desde hoteis de luxo ata casas de té básicas. Os excursionistas aloxaranse en casas de té durante a ruta, xa que é a opción de aloxamento habitual que elixen. A medida que se ascende, a calidade das opcións de aloxamento diminúe. Estas casas de té ofrecen instalacións básicas para comidas e aloxamento.

Conseguirás unha habitación con comodidades básicas en sendeiros remotos. Estes lugares adoitan estar xestionados pola xente do lugar. Ademais, tamén terás a opción de ducha con auga quente, carga e internet, pero cobraránche uns cantos dólares adicionais por iso.

O Dal Bhat sérvese dúas veces ao día e é unha dieta básica nepalesa. Tamén hai outras variedades limitadas de comida. Tamén podes levar merendas e auga mentres fas sendeirismo durante o día. O teu almorzo, xantar e cea serán no lugar do teu aloxamento ou nas casas de té locais polo camiño. As túas opcións de almorzo inclúen pan torrado, ovos, filloas, papas de avea, té, leite, froitas frescas, flocos de millo, pan tibetano, curry, etc.

Non obstante, as opcións de comida para xantar e cear son case semellantes. Inclúen pratos como Daal Bhat, Thukpa, curry, momo, pizza, chowmin, fideos, sopa, espaguetis, etc.

A nosa viaxe de sendeirismo comeza coa chegada a Katmandú, onde se aloxará nun hotel e se preparará para a ruta. Ao día seguinte, tomará un voo panorámico de montaña a Lukla a primeira hora da mañá. Despois de chegar a Lukla nun emocionante voo, comezará a súa viaxe de sendeirismo. Desde Lukla, iremos a Phakding o mesmo día e pasaremos a noite. O noso seguinte destino é Namche, o centro comercial da zona, ao día seguinte. En Namche Bazaar, pode atopar tendas, cafeterías, hoteis, restaurantes, bares, panaderías, etc.

Tamén hai varios puntos de aclimatación, como o miradoiro de Syanboche. Despois de aclimatarse e explorar a rexión, continuarás a camiñada ao día seguinte. A ruta do día seguinte levarache a Tengboche. Alí podes atopar o importante sitio de patrimonio relixioso, o mosteiro de Tengboche. Despois de pasar a noite, viaxarás ao fermoso asentamento de Dingboche. Alí volverás aclimatarte, explorando os impresionantes monumentos naturais.

O noso seguinte destino é Chukkung, onde pasarás a noite antes de continuar a ruta. Desde Chukkung, cruzarás o paso de Kongma La. A travesía do paso de montaña levarache ao asentamento da aldea de Lobuche. Desde alí, atravesarás fermosos sendeiros para chegar finalmente ao asentamento máis alto de Gorak Shep. Despois de descansar unha noite en Gorak Shep, camiñarás ata o espectacular campo base do Everest. O Himalaia nevado rodea a zona do campamento base por todos os lados. Poderás reunirte con viaxeiros que viaxan ao EBC a través de Trek do campamento base do Everest

Tamén atoparás alpinistas ocupados aclimatándose e adestrándose para a expedición na zona do campamento base. Podes explorar a atmosfera bulliciosa e sacar fotos incribles antes de regresar a Gorak Shep. Ao día seguinte, levantaraste cedo para camiñar ata Kala Patthar, o mellor miradoiro da rexión. A ampla vista do Himalaia e a vista perfecta do Monte Everest (8848.86 m) son os puntos destacados de Kalapathar. Desde Kalapathar, baixarás ata Gorakshep e finalmente ata Lobuche. O sendeiro lévate despois a Dzongla, onde cruzarás o maxestoso paso de Chola.

A fermosa ruta levarache despois polos serenos lagos de Gokyo. Tamén podes facer unha excursión a Gokyo Ri. A ruta levarache despois ao asentamento de Marlung, que cruza o impresionante paso de Renjo La. Finalmente, farás unha excursión a Namche Bazaar desde Marlung ao día seguinte. Despois viaxarás a Lukla desde Namche Bazaar, pasando por fermosos terreos.

A nosa viaxe de sendeirismo remata en Lukla, onde tomaremos o voo de volta a Katmandú. Poderás explorar os monumentos culturais de Katmandú ou descansar no teu día libre. Celebraremos a finalización desta marabillosa ruta pola noite. Poderás viaxar ao teu destino desexado ao día seguinte, cando remata a nosa viaxe.

A ruta aos Tres Pasos do Everest non se trata só de cruzar os tres pasos altos da rexión do Everest. De feito, é máis ben unha ruta que che dá a oportunidade de presenciar toda a beleza do Himalaia do Everest. Hai múltiples marabillas naturais, como os Tres Pasos Altos, o glaciar máis alto do mundo, o campamento base do Everest, o miradoiro de Kala Patthar, etc., que che animan a facer sendeirismo nesta rexión. Ademais da súa beleza natural, a singular cultura budista tibetana seguida polo pobo sherpa é outra cousa emocionante de inmersión cultural que chama a atención mentres fas sendeirismo aos Tres Pasos do Everest.

Ademais, completar a ruta ata os Tres Pasos do Everest darache unha sensación de logro que apreciarás para sempre. A animada cidade de Namche Bazaar é outra atracción interesante durante a ruta dos Tres Pasos Altos do Everest. Ademais, se estás a buscar unha ruta de sendeirismo alternativa na rexión do Everest, esta pode ser a mellor opción para ti. Do mesmo xeito, se es alguén con experiencia en sendeirismo e buscas unha ruta desafiante para facer sendeirismo no Everest, esta ruta polos pasos do Everest debería ser a túa primeira opción.

A ruta dos Tres Pasos Altos do Everest é unha das máis desafiantes da rexión do Everest. As posibilidades de sufrir mal de altura mentres se fai sendeirismo ata os Tres Pasos Altos do Everest son moi altas. Alcanzarás unha altitude de 5,545 metros sobre o nivel do mar. O nivel de osíxeno a esta altitude é moi baixo e podes experimentar dificultades para respirar. Ademais, as condicións meteorolóxicas frías nos Pasos Altos do Everest contribúen a empeorar as condicións de mal de altura.

Podes experimentar síntomas como dor de cabeza, náuseas, vómitos, mareos, fatiga, perda de apetito, falta de aire, etc. Nunca debes descoidar estes síntomas e ser o suficientemente rápido para avisar ao teu guía ou porteadores. O empeoramento destes síntomas pode levar á morte. Debes ser o suficientemente proactivo como para descender rapidamente a unha altitude máis baixa ou buscar unha evacuación de emerxencia.

A aclimatación é fundamental durante a ruta de sendeirismo polo paso alto do Everest. Axuda ao corpo a adaptarse ao clima do Himalaia. O itinerario de sendeirismo debería incluír polo menos 3 ou 4 días de aclimatación para a ruta dos 3 pasos altos do Everest. O noso itinerario incluíu 3 días de aclimatación en Lukla, Lobuche e Gokyo. Isto axuda ao corpo a adaptarse ao clima do Himalaia, así como a proporcionar o descanso que tanto necesita.

Para desfrutar plenamente da túa viaxe a Nepal necesítanse diferentes tipos de equipamento. O equipamento necesario pode depender do tipo de viaxe, as condicións meteorolóxicas, a estación e a altitude máxima da viaxe.

Ver a lista de equipos

Mellora o teu hotel en Katmandú e na ruta do Everest

O sendeirismo polos Tres Pasos do Everest é literalmente unha aventura sen igual, que pode facerse aínda máis atractiva coas nosas opcións de mellora premium.

En lugar do aloxamento habitual en hoteis de tres estrelas, podes optar por experimentar o luxo de hoteis de catro ou cinco estrelas en Katmandú. Desde suites ata habitacións de luxo, desde o teu propio xardín, balcón e terraza ata piscina, salóns, spa na casa e ximnasios, podes obter calquera servizo de estándar internacional que se che ocorra.

Do mesmo xeito, cando percorras a ruta da rexión de Khumbu, tamén podes optar por gozar das luxosas noites nos aloxamentos de montaña de gran categoría de Lukla, Phakding, Namche, Debuche, Dingboche e Gokyo.

Cunha habitación individual ou dobre, gozarás dun servizo excepcional e comidas gourmet entre as enormes montañas Khumbu a gran altitude.

O único que tes que facer é compartir as túas preferencias e avisarnos con antelación para que poidamos encargarnos de toda a xestión antes de que chegues a comezar a túa aventura no Nepal. Ten en conta que terás que facerte cargo da suma adicional en función das preferencias que seleccionaches.

Mellora o teu voo a Lukla cun paseo en helicóptero

Se tes medo do voo a Lukla nun avión pequeno e da posible saída de Ramechhap á medianoite, podes respirar fondo.

Invitámoste a explorar as nosas opcións de mellora, onde podes optar por viaxar directamente comodamente nun helicóptero, eliminando así a longa viaxe por estrada cara a Ramechhap.

Esta mellora non requirirá esperar a que chegue o momento perfecto e mergullarache máis persoalmente na paisaxe do Himalaia de Khumbu. Podes optar por unha mellora para un voo só de ida a Lukla desde Katmandú ou de Lukla a Katmandú, ou tamén podes optar por facer un voo de ida e volta en helicóptero.

O único que tes que facer é contactar connosco para que poidamos facer arranxos con antelación. Ten en conta os cargos adicionais por servizo, que serán mínimos en comparación co que poderás obter.

A expedición de sendeirismo polos tres pasos altos do Everest está dirixida principalmente a aqueles que participaron e completaron con destreza varios terreos de gran altitude do Nepal ou de calquera parte do mundo.

O desafío dos tres altísimos pasos do Everest non só será esixente, senón tamén longo, cansativo e fatigante, levándote á altitude definitiva por riba dos 5000 m.

Non obstante, mesmo se non estás familiarizado coas aventuras de sendeirismo a gran altitude, se tes unha saúde extraordinaria impulsada por unha forte determinación e resiliencia, entón si, a ruta dos Tres Pasos do Everest darache un lugar, mesmo se es novato.

Tamén existe a opción de omitir a ruta ao campo base do Everest, o que facilitará a aventura para os senderistas menos experimentados. Tamén podes optar por viaxar primeiro ao lago Gokyo ou ao campo base do Everest antes de tentar o desafío dos tres pasos.

Aquí, queremos salientar que aquelas persoas que teñan medo ás alturas, que teñan problemas nas articulacións e que padezan algún tipo de problema respiratorio ou cardiovascular, deben manterse afastadas da expedición de sendeirismo dos Tres Pasos do Everest.

O sendeirismo polos Tres Pasos do Everest é literalmente unha aventura de sendeirismo de montaña a gran altitude que require un moi bo adestramento físico para ter éxito. Enumeramos algúns consellos para adestrarte para o sendeirismo polos Tres Pasos do Everest:

• Sendeirismo e camiñadas: Fai sendeirismo ou camiñadas con regularidade para mellorar a túa resistencia e a túa condición física en xeral.
• Escalada: Únete a sesións de escalada en rocha, tanto en interiores como en exteriores, para mellorar a túa forza e resistencia muscular.
• Adestramento cardiovascular: mellora a túa saúde cardiovascular correndo, montando en bicicleta e nadando ou usa a máquina elíptica
• Adestramento de resistencia: Fai exercicios de fortalecemento muscular como levantamento de pesas, correr en cintas de correr inclinadas ou subir escaleiras para fortalecer as pernas, as costas e os abdominais.
• Adestramento en altitude elevada: Se é posible, fai unha excursión ata os 3000 m de altitude para acostumarte á altitude e reducir os riscos da mesma.
• Práctica de transporte de cargas: Practica o transporte de cargas para acostumarte a levar unha mochila pesada ao camiñar.
• Adestramento en sendeirismo: Fai un adestramento de sendeirismo de montaña para acostumarte a camiñar por sendeiros de montaña accidentados.

A nosa ruta de sendeirismo polos tres pasos altos do Everest desenvolverase lentamente en sentido antihorario, o que é ideal para aqueles que buscan unha aventura sinxela e sen complicacións en Khumbu.

Non obstante, se es capaz e xa te enfrontaches a numerosos desafíos de altitude nas montañas, podes optar por alcanzar os tres pasos altos do Everest pola ruta no sentido das agullas do reloxo.

Esta ruta permitirache enfrontarte primeiro ao paso de Renjo La, despois ao paso de Cho La e, finalmente, ao formidable e máis difícil paso de Kongma La, o que significa que a aproximación vai de máis fácil a máis difícil.

Baseándonos na nosa propia experiencia e na recomendación de numerosos excursionistas, a ruta en sentido antihorario cara á ruta dos Tres Pasos Altos do Everest é máis cómoda, onde obterás as seguintes vantaxes:

Mellor oportunidade de adaptación

Coa ruta en sentido antihorario, terás maiores posibilidades de adaptarte ao aumento da altitude. Antes de afrontar o primeiro paso do Everest, xa terás realizado dúas rutas de sendeirismo por riba dos 5000 m que facilitarán a adaptación do teu corpo á gran altitude.

Por exemplo, temos unha subida ao pico Nagarjung de 5050 m de altura en Dingboche, seguida da ascensión opcional ao Chhukung Ri de 5550 m de altura na aldea de Chhukung.

Consideracións sobre a ganancia de elevación

Outra vantaxe clave da ruta en sentido antihorario é a ganancia total de altitude, xa que esta ruta minimiza o aumento de altitude, facendo que toda a aventura sexa máis manexable.

As ascensións ao paso de Cho La e ao paso de Renjo La son máis curtas e menos esixentes tecnicamente, mentres que o paso de Kongma La engade aproximadamente 100 metros de desnivel, pero a escalada considérase menos difícil.

Existencia de numerosas opcións

Coa ruta en sentido antihorario, terás varias opcións para emprender outras aventuras no val do Khumbu se o plan establecido non sae ben.

Por exemplo, desde Gokyo, podes viaxar directamente cara a Namche Bazaar sen necesidade de afrontar o terceiro paso. Ou, simplemente, podes omitir o paso de Cho La ou Kongma La.

Máis beleza e sendeiro natural

Camiñar pola ruta en sentido antihorario ofrecerache máis beleza e vistas máis grandiosas de toda a paisaxe e do Himalaia. Desde o paso de Renjo La, poderás contemplar a beleza de toda a ruta, mentres que tamén terás o sol brillando xusto detrás de ti, o que che ofrece temperaturas agradables para un sendeirismo encantador.

Life Himalaya Trekking ofrecerache a comodidade do seu vehículo 4x4 privado para todas as túas chegadas e saídas ao aeroporto. O noso equipo xestionará todo o teu transporte terrestre por medios privados para o traslado a Ramechhap, así como os traslados a aeroportos nacionais.

Tamén supervisaremos os arranxos do teu voo a Lukla tanto ao comezo como ao final da aventura de sendeirismo polos Tres Pasos Altos do Everest.

Debes ter en conta perfectamente que o seguro de viaxe é vital e obrigatorio para o noso sendeirismo polos Tres Portos Altos do Everest. En primeiro lugar, se non tes un seguro de viaxe de montañismo axeitado, non che emitiremos o permiso.

En segundo lugar, o sendeirismo polos tres pasos altos do Everest é unha aventura na que poden ocorrer unha chea de eventos inesperados de súpeto. Como esvaróns repentinos que provocan lesións, luxacións, fracturas ou escordaduras.

O mal de altura tamén é unha ameaza real aquí, que pode xurdir na necesidade de trasladar inmediatamente en helicóptero ao centro médico. Sen seguro, cubrir o custo do transporte en helicóptero persoalmente será un verdadeiro desastre para o teu peto.

Ademais, o teu seguro tamén che axudará a cubrir o custo de calquera tratamento médico se é necesario. Polo tanto, asegúrate de ter un seguro de viaxe que che ofreza o servizo de helicóptero ata 5500 m.

Comproba tamén se a túa póliza che ofrece as vantaxes habituais do seguro de viaxe estándar, como estadías prolongadas, voos e viaxes atrasados ​​ou aprazados, roubo e danos no teu equipo e pertenzas.

A ruta de sendeirismo polos tres pasos altos do Everest está limitada á zona do Everest, o que significa que serán esenciais dous permisos para esta ruta: o permiso do Parque Nacional de Sagarmatha e a Tarxeta de Senderismo do Concello de Khumbu.

O Parque Nacional de Sagarmatha está dispoñible na oficina de turismo designada de Katmandú, Lukla ou Monjo a un prezo de 3000 NPR por senderista. A oficina de turismo de Katmandú estará aberta para a emisión de permisos de 10:00 a 17:00, agás os festivos.

A tarxeta de sendeirismo do concello de Khumbu só se pode mercar na oficina designada de Lukla ou Monjo a 2000 NPR por senderista. O noso guía encargarase de todos os trámites da oficina e as taxas xa están integradas no custo do noso servizo de viaxe.