ネパール・チベットツアー – 10日間

ネパール・チベットツアーのベストシーズン

ネパール・チベットツアーは、年間を通して温暖な気候に恵まれたネパールとチベット両国の中心都市に焦点を当てています。さらに、カトマンズ、ポカラ、ラサには優れた高速道路と便利な施設が整備されています。

そのため、ネパール・チベットツアー10日間は、一年中どの季節でもどの月でもご参加いただけます。ただし、最高で完璧な体験をお求めなら、ネパールとラサの秋にあたる9月から11月の間にご参加いただくことをお勧めします。

穏やかで安定した天候、ラサの空気中の豊富な酸素、そして20℃の温暖な気候が、秋のツアーをとても楽しいものにしてくれます。

ネパールのダサインやディパバリといった秋の祭り、チベットのナクチュ競馬祭やショトン祭などを通して、文化的な洞察を最も多く得ることができるでしょう。

3月から5月にかけては、ネパールとラサで春の陽気を満喫できます。芳しい花々、緑豊かな景色、そして雄大な山々や高原が、この時期をまさに至福のひとときへと変えてくれます。

カトマンズ、ポカラ、ラサはそれほど厳しい寒さではないので、12月から2月の間にネパール・チベットツアーに参加することもできます。

6 月、7 月、8 月はカトマンズとポカラで大雨が降り、オーストラリア カムへの旅は少々大変になりますが、間違いなく非常に容易です。

一方、ラサでは雨の日がほとんどないので、このチベットの都市を夏に訪れるのも理想的です。

ネパール・チベットツアー10日間：難易度

ネパール チベット ツアーは、カトマンズ、ポカラ、ラサへの入門体験で、すべての観光は各都市の文化と宗教の中心地に集中しています。

オーストラリアキャンプに向かうネパールの山道をナビゲートするために、英語を話すガイドとプロのドライバーの完全なサポート付きのプライベートドライブをご利用いただけます。

さらに、私たちが旅するネパールとラサの道路網も非常に良好な状態です。オーストラリアキャンプへの短い迂回路は急勾配で少し大変ですが、比較的容易に通過できます。

したがって、当社のネパール チベット ツアー 10 日間は、最も負担が少なく、最も簡単で、最も楽しいツアーです。長時間のハイキングはなく、街の周りの快適な散歩のみなので、高齢者や関節に問題のある人にとっても簡単な選択肢となります。

また、ライフヒマラヤトレッキングチームは、宿泊ホテルから食事メニュー、許可証や移動手段まで、ツアーの重要な詳細をすべて管理しています。

このツアーの唯一の難関は、ラサの標高の高さと、高地特有の非常に薄い空気です。ネパールでは標高2500メートル以下の快適な高度に留まりますが、ラサに到着すると標高3500メートルを超える場所にいることになります。

しかし、高山病による不快感を軽減するため、丸一日休息を取り、その後2日間は快適なツアーを予定しています。ネパール・チベットツアーは、誰にとっても最もシンプルでリラックスできる旅となるでしょう。

ネパール・チベットツアーの旅程に誰が参加できますか?

ネパール・チベットツアーの旅程は、性別、年齢、体力、スキルを問わず、どなたでもご参加いただけるよう設計されています。シンプルで手軽なツアーは、お子様からご年配の方まで、どなたにも理想的な旅です。ハイキングアドベンチャーの要素も加わることで、大自然の中での冒険を体験したい方にも最適です。

豊かな文化と自然に浸ることができるため、神秘的な文化や、自然と風景の印象的なコントラストを探求することに熱心な人にとっても最適なツアーとなります。

さらに、ネパール チベット ツアーは時間が短く、料金も手頃なので、スケジュールが非常に忙しく、予算も考慮しなければならない人にとって最適な選択肢となります。

標高は約3700メートルに制限されているため、このツアーは軽度の健康状態の方にもおすすめです。ただし、心臓や肺に疾患のある方は、ネパールとチベットの高地への旅行にご参加前に、必ず信頼できる医師にご相談ください。

高山病または急性高山病/AMSと計画的な順応

当社のネパール チベット ツアーでは、計画的な順応プログラムにより、すべてのお客様に対する AMS のリスクと発生を最小限に抑えるよう努めているため、AMS は大きな問題にはなりません。

ネパールで最高標高に到達できるのは、わずか2055メートルのオーストラリアンキャンプです。この標高では、空気中の酸素濃度が十分に高く、快適に過ごせます。

チベットでは、最高標高はラサの3700メートル弱になります。標高は比較的低いように思えるかもしれませんが、ラサの空気には海面の約65%の酸素が含まれていることが科学的に証明されています。

これが、当ホテルのお客様の一部に発症した急性高山病（AMS）の主な原因です。AMSは年齢、体力、旅行経験とは関係なく、誰にでも、予期せぬタイミングで発症する可能性があります。

アジアの空気に慣れていただくために、カトマンズでは休息と観光の日を設けております。ラサ到着後は、十分な休息と睡眠が取れるよう、特にアクティビティは計画しておりません。

これにより、ラサの空気にうまく慣れることができ、その後の2日間のツアーをより快適でリラックスしたものにすることができます。2日間のラサ観光ツアーは、ゆっくりと、段階的に、そして徐々に進んでいきます。

ただし、当ホテルのお客様の中には、不眠症、食欲不振、頭痛など、軽度の AMS の症状が現れる方もいらっしゃいますが、通常はすぐに治まります。

これらの症状は、睡眠不足、水分補給不足、過度の運動などが原因で起こることがあります。AMS（高山病）の兆候に気づいた場合は、AMSに関する十分な訓練を受けた当社のガイドにご相談ください。

めまいや倦怠感があり、頭痛も非常に強い場合は、ダイアモックスが症状の緩和に役立ちます。他に健康上の問題（特に腎臓疾患）がない状態で、医師の処方箋があれば、カトマンズでダイアモックスの服用を開始できます。

十分な休息、睡眠、水分補給を心がけてください。

ネパール・チベットツアーに向けた体の健康、トレーニング、準備

ネパール・チベットツアー10日間は、適度な体力と優れた健康状態をお持ちの方に最適です。ツアーには長距離ハイキングは含まれていないため、長期間にわたる準備や体力トレーニングは必要ありません。

オーストラリアン キャンプに向かう 1 ～ 2 時間のハイキング、修道院や記念碑の周りのツアー ウォークについては、ツアー出発日の 1 か月前から毎日簡単なウォーキングやジョギングを行うと役立ちます。

特に活動的ではなく、多かれ少なかれコンピューターの前に座っている仕事をしている場合は、階段を上ったり、近くの公園で軽く散歩したりすることをお勧めします。

このツアーでは、ユーモア、柔軟性、調整力、そして協力的な行動が求められます。ネパール・チベットツアーにご参加いただく前に、ラサの気候、ルール、食べ物、そして人々についてよく調べておきましょう。

その他の重要な準備としては、感染症、下痢、乗り物酔い、切り傷や擦り傷などの軽傷に備えて、個人用の常備薬を詰めた救急箱を各自で用意しておくことをお勧めします。

ネパール・チベットツアーの宿泊、食事、移動の手配

洗練された評判の高い一流の 3 つ星ホテルでは、カトマンズ、ポカラ、ラサでの宿泊にダブルルームをご提供します。

お部屋には快適なシングルベッド2台、専用シャワー、トイレ、温水、Wi-Fiなど、充実した設備が整っています。カトマンズでは朝食が毎朝テーブルで提供されますが、昼食と夕食は各自でご用意いただく必要があり、一人当たり25～30米ドル程度となります。

ラサでは、朝食、夕食、昼食が毎日テーブルに運ばれます。ネパール料理、インド料理、中華料理、チベット料理、その他各国料理をご用意しております。ラサ滞在中は、ぜひ四川風麺とツァンパを一度お試しください。

ホテル、TIA、国内空港への送迎を含むネパールとラサ市内の地上都市ツアーには、Life Himalaya Trekking が資格を持ったドライバーと市内ツアー ガイド付きの専用車を提供します。

また、カトマンズからポカラまでの国内航空乗り継ぎとカトマンズからラサまでの国際航空乗り継ぎも監督いたします。

モバイル通信とインターネット/WiFi

ネパールでのモバイル通信には、コスト効率の高いデータと音声パッケージを備えた 4G/LTE サービスを提供する Ncell または NTC の物理または仮想 eSIM カードをお選びください。

ラサでは、継続的なモバイル通信と 5G 接続のために、China Unicom、China Telecom、China Mobile から選択できます。

自宅のネットワークで国際ローミングを有効にすることはお勧めしません。料金が高額になる場合があります。Wi-Fiに関しては、カトマンズとポカラのホテル、そして市内のほぼすべての観光地で無料サービスをご利用いただけます。

ラサでは、ホテルのロビー、プレミアムデラックスルーム、バーでもWi-Fiが利用できます。ラサでGoogle、Facebook、Instagram、WhatsAppなどの欧米のサイトにアクセスするには、信頼できるモバイルVPNをご準備ください。

ただし、VPNのインストールが常に機能することを保証することはできません。サードパーティのVPNアプリを使用したくない場合は、VPNが内蔵されたeSIMカードと、それぞれ7日間、15日間、または30日間の5GB、10GB、または25GBのデータプランをご利用いただくこともできます。

ネパールとラサにおける外貨両替、クレジットカードの利用、オンライン決済のオプション

ネパールでは主にネパール・ルピー（NPR）が公式通貨として使用され、ラサでは中国人民元（RMB）が公式通貨として使用されています。ネパールでは、一部の主要市場ではインドルピー（INR）、ユーロ、米ドルも使用できますが、ラサでは使用不可です。

為替レートを比較する際は、人民元ではなく人民元（CNY）のコードが使用されますのでご注意ください。ネパールの銀行でNPRまたはCNYに両替するのが最も便利です。これらの銀行は、手間がかからず迅速なサービスで、より低いレートを提供しています。

こうした銀行には、Rastriya Banijya Bank、SBI Bank、Standard Chartered Bank、Nepal Bank Ltd.、Himalayan Bank、Nabil Bank などがあります。

これらの銀行は、平日の午前10時から午後2時30分までのみ両替サービスを提供しています。ラサで両替する場合は、国立銀行の両替カウンター、または宿泊先のホテルで両替できます。

ここでも銀行は平日のみの営業ですので、現地で両替する必要がある場合はユーロまたは米ドルを必ず持参してください。

ラサ、カトマンズ、ポカラではATMを見つけるのはそれほど難しくありません。至る所にあります。ただし、手数料が高額なので、必要な金額だけ一度に引き出すようにしましょう。

ラサでは、ほとんどのATMでデビットカードとクレジットカードが利用できます。クレジットカードをご利用の場合は、MasterCard、Diners、またはVisaカードをお持ちください。クレジットカードは、カトマンズ、ポカラ、ラサなどの主要市場での買い物にも利用できます。

デジタル決済に関しては、ネパールではEsewaとKhaltiのeWalletが最適な選択肢ですが、ラサではAliPay、WeChat Pay、Apple Payが受け入れられます。

ネパール・チベットツアー10日間の旅で守るべきルールと規則

チベット旅行を考える際は、一人では個人旅行を計画できないことを覚えておいてください。現在、中国政府は外国人観光客がラサまで単独で旅行することを許可しており、市場を自由に歩き回ることができます。

ただし、ポタラ宮やラサのその他の名所を見るには、資格を持った市内観光ガイドと一緒に、資格を持ったドライバーが運転する専用車に乗る必要があります。

さらに、ラサをさらに探索したい場合は、他の追加許可証が必要となり、そのためには当社のような政府公認の旅行代理店やツアー会社が構成する団体ツアーに参加する必要があります。

したがって、手続きの面倒を避けるためには、既成の旅行およびツアー パッケージを選択するのが賢明です。

ネパールツアーに関しては、観光ビザを取得すれば、カトマンズ、ポカラ、チトワンは自由に旅行できます。ただし、遠隔地でのハイキングアドベンチャーに出かける場合は、必要な許可証、ガイド、そしてツアーの手配が不可欠であることを覚えておいてください。

ネパール・チベットツアーに必要なビザ

ネパール・チベットツアー（10日間）には、3種類のビザが必要です。最初のビザはネパール観光ビザで、国際空港や陸路国境からネパールに入国できます。

他の 2 つはチベット ビザと中国団体ビザで、ネパールからラサにアクセスし、ラサの景色を自由に散策することができます。

ネパール観光ビザ

ネパールでは観光ビザに便利なオンライン事前申請システムを導入しており、旅行を始める前にビザの手配を開始できます。

ネパール入国管理局の公式ウェブサイトにアクセスし、「オンライン観光ビザ」オプションを選択してください。「到着時」オプションをクリックし、画面に表示される指示に従って手続きを進めてください。

郵送での申し込みは不要です。ネパール入国地とパスポートの詳細をお伝えください。写真とパスポートのスキャンコピーをアップロードして、個人バーコードを取得してください。バーコード付きの申請書を印刷し、カトマンズにお越しの際にお持ちください。

ネパール入国地点で入国許可証を提示し、料金をお支払いいただくと、ネパールのビザが承認されます。オンライン申請の有効期限は15日間のみとなりますのでご注意ください。期限を過ぎると、再度申請が必要となります。

または、ネパール・チベットツアーの旅程では、最短 15 日間のビザ期間で十分なので、国際空港または国境の各銀行カウンターで観光客 1 人あたり 30 米ドルをお支払いください。

この観光ビザでは、正式に働いたりトレッキングしたりすることはできませんが、自分で市内観光に参加することはできます。

チベットビザまたはチベット旅行許可証/TTP

チベットビザ（TTP）は、チベットとその周辺地域への旅行を希望するすべての外国人観光客にチベット観光局が発行する正式な旅行文書です。

このビザや許可証は、個人で発行されるのではなく、チベット政府が認可した旅行代理店やツアー会社を通じてのみ発行されるということを覚えておいてください。

ライフヒマラヤトレッキングは、チベットの認定旅行代理店と提携しており、お客様のTTP（旅程管理証明書）手続きをスムーズに進めることができます。ネパール・チベットツアーのご予約が確定しましたら、少額のデポジットをお支払いいただき、写真とパスポートの鮮明なカラーデジタルコピーをお送りください。

私たちはそれを提携チベットパートナーに渡し、そのパートナーがプロセスを監督します。この許可証の承認と発行には 15 営業日かかりますので、すべてのゲストに 1 か月前にこのツアーを正式に申し込むようお願いしています。

旅行計画が承認されると、チベット観光局から招待状が発行され、当方に送付されます。この招待状に基づき、ご来場のお客様全員の中国団体ビザを取得します。

TTP には、お客様の個人情報、宿泊場所、車両、旅行日数など、ネパール チベット ツアーの概要がすべて記載されますのでご了承ください。

したがって、承認されると、いかなる変更も許可されなくなりますので、プロセスを進める前にすべての詳細を確認してください。

TTP 所属の弊社指定チベット人ガイドがラサ空港に待機しております。

中国団体ビザ

ネパールからラサへ渡航を計画している国際旅行者にとって、中国団体ビザはグループ全員に一括して発行される必須書類です。この手続きにより、グループメンバー全員が同時にラサに出入国する必要があります。

このビザを取得するには、カトマンズにある中国大使館に直接出向き、パスポート、指紋、写真を提示する必要があります。

グループメンバー全員がカトマンズに集まったら、Life Himalaya Trekking チームが大使館まで同行し、ビザの費用と手続きの手配をします。

大使館にて、51mm×51mmの白背景で、化粧や眼鏡をかけずに撮影した写真を提出してください。パスポート原本は、本人確認と承認のために大使館で保管し、ビザ発行時に返却いたします。

中国団体ビザを取得するには、主に 2 つの方法があります。1 つは標準方式、もう 1 つはエクスプレス方式です。

1. 標準的な方法

標準的な方法を使用した中国団体ビザの処理には 4 営業日かかり、アメリカのパスポートの所有者の場合は 1 人あたり 175 米ドル、その他のパスポートの所有者の場合は 1 人あたり 70 ～ 170 米ドルの費用がかかります。

2. 速達または緊急の方法

速達方式による中国団体ビザの処理には平日 3 日かかり、費用はアメリカ国民の場合は 1 人あたり 185 米ドル、その他の国民の場合は 1 人あたり 90 ～ 180 米ドルです。

ネパール・チベットツアーの旅程に必須のトレッキング許可証

通常、ネパール・チベットツアーにはトレッキング許可証は必要ありませんが、アンナプルナ保全地域内にあるオーストラリアンキャンプにもご案内します。

したがって、ネパール・チベットツアーの前またはツアー中に、ACAP（アンナプルナ保護区許可証）とTIMS（トレッカー情報管理システム）カードを取得する必要があります。

ACAPの料金は1人あたり3000ネパールルピー、TIMSの料金は1人あたり2000ネパールルピーです（弊社が既に手配済みの観光客の方）。なお、これらの費用は弊社のガイドがカトマンズまたはポカラで手配いたします。

ネパール・チベットツアーの旅行保険

ネパールやラサでは無料の医療や費用は受けられないことをご了承ください。ネパール・チベットツアー中に何か問題が発生した場合、援助は提供されますが、関連費用はお客様の負担として加算されます。

そのため、海外旅行の際は、包括的なサービスを提供する海外旅行保険への加入を強くお勧めします。これらのサービスには、高度3700mまでのヘリコプターによる避難、搬送、救助、必要に応じて医療費、ツアーの遅延やキャンセル、個人装備の紛失などに対する補償が含まれている必要があります。

ネパール・チベットツアー10日間の旅では、カトマンズ、ポカラ、ラサの豪華な3つ星ホテルに宿泊するプランをご用意しました。

Wi-Fi、お湯、大型シングルベッド 2 台を備えたツインルームのサービスをご利用いただけます。

ネパール・チベット旅行中、エキゾチックで贅沢な滞在をご希望でしたら、ぜひそのご希望を叶えましょう。3都市すべてにおいて、洗練された4つ星または5つ星のホテルからお選びいただけます。

カトマンズのマリオットホテル、ポカラのホテルバラヒ、ラサのセントレジスリゾートホテルなど。これらのホテルは、他に類を見ない豪華さと伝統と現代建築を兼ね備え、幅広いサービスを提供しています。

堅木張りの床、高い天井、パネル張りの壁、電気ポット、スイート、ラウンジ、薄型テレビ、冷蔵庫、終日スタッフサービスを備えた広い客室など。

専用バスルームには、バスタブ、温水レインシャワー、大理石の床、洋式トイレが備わっています。その他、岩盤浴、マッサージ、スパ、併設ジム、レストラン、屋内プール、庭園、美しいパノラマの景色を望むテラス、設備の整ったバーなど、充実した設備もご利用いただけます。

ネパール・チベットツアーにこのような優雅な体験をご希望の場合は、事前にお知らせください。お選びいただいたホテルと客室によっては、少額のアップグレード料金を頂戴いたします。