アッパードルポトレッキング

20日間
穏健派

最大高度

5370

ベストシーズン

10月～12月と3月～5月

アクティビティXNUMX

集団移住

開始点 / 終了点

カトマンズ/カトマンズ

アッパー・ドルポ・トレッキングの概要

上ドルポ・トレッキングは、ダウラギリ山塊の背後、チベット高原へと続く北西部から始まります。上ドルポ・トレッキングのルートは、西部の最も隔絶された僻地を通過します。ヒマラヤ山脈の向こう側にあるドルポは、神秘的な僧院、ユキヒョウ、そして青い羊といったイメージを思い起こさせます。ドルポ地方では、何十年もの間、伝統と生活様式がそのまま受け継がれてきました。

アッパー・ドルポは神秘的な美しさを誇る地域です。その隔絶された環境は、訪れる人々に冒険心を掻き立てます。ここの風習や伝統はチベットのものとよく似ています。ネパールの中でも立ち入りが制限されているトレッキング地域の一つであり、この地域の知られざる部分を探検できる貴重な機会を提供しています。「禁断の王国」と呼ばれるこの地域は、外国人の立ち入りが禁止されており、特別な許可が必要です。ジャコウジカ、ヒマラヤアオヒツジ、希少なユキヒョウなど、ヒマラヤの野生動物が豊富に生息しているため、エコトレッキングの目的地としても人気があります。

トレッキングはカトマンズからネパールガンジまで約45分のフライトで始まり、翌朝のフライトでジュパルに到着します。トレイルはヌマラ峠（標高5,190メートル）を越えて、フォクスンド国立公園内のリンモ村にあるフォクスンド湖まで、数々の巨大な山脈を抜けていきます。

1日休養した後、トレッキングを続け、いくつかの峠を越えてジュムラを目指すことができます。このトレッキングの主な見どころは、古代の壮大な景観、魅惑的なシェイ・フォクスンド湖、人里離れたリンモの村々、そして何世紀も前の僧院です。

水文気象局の調査によると、フォクスンド湖は水深145mでネパールで最も深い湖です。何世紀も前の仏教寺院（シェイ・ゴンパとして知られています）、野生動物、手つかずの湖、そびえ立つ山々、そして開発が最も遅れている地域の人々の生活様式も、このトレッキングのその他の魅力です。ここには「クリスタル・マウンテン」と呼ばれる聖なる山があり、そのため毎年何百人もの巡礼者がドルポ地方の上流部を訪れ、山を一周します。

アッパードルポトレッキングの旅程

中 01 カトマンズに到着

トリブバン国際空港に到着後、当社の担当者が温かくお迎えし、カトマンズでご予約いただいたホテルまでご案内いたします。

その後、ゆっくりとおくつろぎください。その後、当社のチームメンバーが翌日の国内線について簡単にご説明いたします。また、トレッキングの内容と高山病の予防策についても簡単にご説明いたします。その後、当社のチームがアッパー・ドルポ・トレッキングに必要な許可証の手配をいたします。

時間に余裕があれば、ホテル周辺の通りを散策することをお勧めします。街の雰囲気を少し感じてみてください。翌日は早朝のフライトでネパールガンジへ向かいますので、早めにお休みください。

最大高度

1,400メートル。

食事

朝食

施設宿泊

3スターホテル

輸送手段

ホテルまで車で30分

中 02 カトマンズからネパールガンジへの飛行

朝食後、ガイドが専用車でトリブバン国際空港の国内線ターミナルまでお送りします。そこからネパールガンジ行きのフライトに乗り換えます（所要時間約40～50分）。その後、ガイドが市内のホテルまでお送りします。

ネパールガンジは、隣国インドを彷彿とさせる活気に満ちたカラフルな街です。ガイド付きで散策することも、カラフルな人力車で街を散策することもできます。有名なバゲショーリ寺院はぜひ訪れてみてください。この寺院はネパールの重要なヒンドゥー教寺院の一つです。

最大高度

150メートル。

食事

朝食

トレッキング期間

45分

施設宿泊

3スターホテル

中 03 ネパールガンジからジュパールまで飛行機で、チェプカまでトレッキング

早朝の朝食後、ネパールガンジ空港へ向かい、 ジュパルジュパルまでは飛行機でわずか35分です。ジュパルに着陸するとすぐに、ネパールガンジとこの趣のある小さな村のコントラストが目に飛び込んできます。ヒマラヤ山脈の麓に位置するジュパルは、その涼やかな雰囲気であなたを包み込みます。

私たちのトレッキングはジュパルから始まります。農地の間の小道を歩き、カラガウダを下り、静かなトゥリ・ベリ川に至ります。さらに進み、ドゥナイという小さな町に到着します。そこで昼食休憩を取ります。次に、全長99メートルの鉄製の吊り橋、ディム橋を渡ります。この橋はシェイ・ポクンド国立公園（SPNP）への入口でもあります。ここで検問所で許可証の確認が行われます。

これから ポクンド川トレイルこの道を進むと、いくつかの小さな村を通過します。 カゲニ, ジュトゥン, シャンタマイバ・コラ川とフォクンド川の合流点に架かる橋を渡ります。その後、北へ向かい、チェプカに到着します。チェプカでは、ユニークな地元のゲストハウスに宿泊します。

最大高度

2,838メートル。

食事

朝御飯、昼御飯、晩御飯

トレッキング期間

35分の飛行 / 6時間のトレッキング

施設宿泊

地元のゲストハウス

中 04 アムチ病院へのトレッキング

早めの朝食後、トレッキングを開始し、 アムチ病院旅を進めるにつれ、美しい松、モミ、カラマツ、シラカバの森を通り抜けます。道はネパール特有の風景で、上り坂と下り坂が交互に続きます。ラバやヤクを連れた地元の人々にも数多く出会います。約4時間後、有名なカッピングの名所、レチに到着します。レチにはティーショップもあり、そこで昼食をとります。

たっぷり休憩した後、チュヌワールまで2時間ほど歩きます。チュヌワールの近くには、地元の人々を治療するためにチベット伝統医学を実践しているアムチ病院があります。この日は、この地域のゲストハウスの一つに宿泊して一日を終えます。

最大高度

3,110メートル。

食事

朝御飯、昼御飯、晩御飯

トレッキング期間

6時間歩く

施設宿泊

地元のゲストハウス

中 05 リンモ/ポクンド湖へのトレッキング

今日は比較的短いハイキングなので、ペースを落とします。トレイルの途中で、ネパールで最も高い滝として知られる滝に出会います。 フォクンド or スリガド滝滝の高さは167メートル。 ポクンド湖.

最終的に私たちは リングモ 標高3,600メートルに位置する、小さくて魅力的な村です。標高が高いため、あえてゆっくりとしたペースで歩くのが賢明です。リンモという小さな村は、ポクスンド湖のすぐそばに位置しています。村からは、この地域の仏教文化を代表する様々なチョルテンやマニの壁を垣間見ることができます。今夜は、ポクスンド湖畔にキャンプを設営します。

最大高度

3,600メートル。

食事

朝御飯、昼御飯、晩御飯

トレッキング期間

5～6時間のウォーキング

施設宿泊

キャンプ

中 06 順応日

この日は、これからの高度上昇に備えて体を順応させる日です。朝食後は、 ポクンド湖 の三脚と リンモ村リンモの人々と交流し、彼らの独特な文化に触れ、温かいおもてなしを体験してください。また、ツォワと呼ばれるボン教の僧院を訪れることもできます。そこには、この宗教の創始者であるトンパ・シェンラブ・ミウォチェの像があります。この僧院は900年の歴史があり、古代の文化を学ぶことができます。 ネパール語 の三脚と チベット語 文化。

静かなポクンド湖のほとりでゆったりと休憩することもできます。一日の終わりが近づくと、前日に設定したキャンプ場に戻ります。

最大高度

3,600メートル。

食事

朝御飯、昼御飯、晩御飯

トレッキング期間

5～6時間のウォーキング

施設宿泊

キャンプ

中 07 チュネンバへのトレッキング

今日はインナー・ドルポの立ち入り禁止区域に入ります。映画『キャラバン』で有名になった「デーモン・トレイル」に沿って登っていきます。尾根を登り、濃い緑の松林を横断します。ここからは、標高6085メートルの雄大なノルブン・カンの眺望が楽しめます。

これからゆっくりと下山し、昼食休憩を取ります。広い谷を登り、いくつかの小川を渡ります。途中、カンジロワヒマール（標高6612メートル）の素晴らしい景色を眺めることができます。そして、香り高いジュニパーが生い茂る高山地帯、チュネバ（湖畔キャンプ）に到着します。ここで一夜を過ごすキャンプを設営します。

最大高度

3,630メートル。

食事

朝御飯、昼御飯、晩御飯

トレッキング期間

5時間歩く

施設宿泊

キャンプ

中 08 スノーフィールドキャンプへのトレッキング

今日もインナー・ドルポへのトレッキングを再開します。両側の高い岩壁によって道が狭くなっています。さらに30分ほど歩くと、再び狭い峡谷に着きます。ここからは長く急な登り坂が続きます。最終的に、ピーター・マシソンの名著『雪豹』で名付けられたスノーフィールド・キャンプに到着します。ここでキャンプを設営し、今夜はそこで過ごします。

最大高度

4,400メートル。

食事

朝御飯、昼御飯、晩御飯

トレッキング期間

7時間歩く

施設宿泊

キャンプ

中 09 カンラ経由シェイゴンパへのトレッキング

今日のトレッキングは、最初の目的地であるカン・ラ（別名ンガドラ・ラ）への登りなので、少しきついものになりそうです。埃っぽい道を約2時間半かけて登らなければなりません。道のほとんどは雪に覆われているので、足元をしっかり確認する必要があります。苦労の甲斐は、渓谷、流れる川、そして山頂の雄大な山々の素晴らしい景色で報われるでしょう。

カンラからの下山が始まります。最初の45分間は急な下り坂です。その後は3時間ほど緩やかな下り坂が続き、足取りも楽になります。道中、数多くの聖なる祈祷旗、チョルテン（仏塔）、マニの壁など、仏教の伝統を垣間見ることができます。そして、石造りの家々と色鮮やかな僧院が特徴的な小さな村、シェ・ゴンパに到着します。この村にキャンプを設営し、澄み切った星空の下で夜を過ごします。

最大高度

5,375メートル。

食事

朝御飯、昼御飯、晩御飯

トレッキング期間

6時間歩く

施設宿泊

キャンプ

今日がネパールとの別れの日です。この楽園に別れを告げましょう。上ドルポの美しい景色を探索し、素晴らしい時間をお過ごしいただけたことを心よりお祈り申し上げます。帰国の際には、当社のスタッフがトリブバン国際空港までお送りいたします。

食事

朝食

代金に含まれるもの：

空港では国際線および国内線の送迎を行っています。
トレッキング開始前に、出発情報、トレッキング、航空券、ガイド、高山病、再確認、ビザ延長サービス（必要な場合）、追加ツアーサービスなどをすべてご説明します。
カトマンズからネパールガンジ、そしてジュパルへのフライト。
カトマンズからネパールガンジ、ジュパルからカトマンズへのフライトでは、15kgの荷物のみ持ち込めます。（10kgの大型バッグと5kgのハンドバッグ）
会員と参加ガイドのためのカトマンズからネパールガンジ、ジュパルへのトレッキング飛行。
プライベート交通機関による送迎あり。
最高のロッジ宿泊とトレッキング中のフルボードの食事。
食事のたびにカップに入った熱いお茶とコーヒーが提供されます。
ロッジメニューから選んだ朝食 17 品、昼食 17 品、夕食 17 品が含まれます。
トレッキング期間中の 16 泊のツインシェア宿泊。
グループのサイズに応じて、政府ライセンス保持者のトレッキングガイド、親切でフレンドリーなスタッフ、ポーター (2 人につき 1 人のポーター) とその食事、宿泊施設、給与、装備、スタッフ全員の傷害保険が含まれます (トレッキング 5 人に対してアシスタントガイド 1 人)。
ABCトレッキング中は、暖かいダウンジャケットと4シーズン用の寝袋が提供されます（ダウンジャケットと寝袋は旅行後に返却してください）。
TIMS料金 - 登山者情報管理システム（許可証取得のためパスポートサイズの写真2枚をご持参ください）
自然保護トレッキング許可料金。アンナプルナベースキャンプのトレイルマップ。
スタッフとグループ用の救急キット。
緊急救助活動のためのサービス調整
政府税および事務手数料

除外されるもの

旅程表の「食事内容」に記載されていない食事
旅行保険
国際航空運賃
ネパール入国ビザ料金。
飲み物やその他の個人的な費用すべて。
軽食やその他の個人的な費用
トレッキング中の温水シャワー

アッパー・ドルポ・トレッキング - 必須情報

アッパー・ドルポ・トレッキングのベストシーズン

上部ドルポ・トレッキングは一年を通してアクセス可能ですが、特に人気のシーズンは3月から5月の春と、9月から12月上旬の秋です。この時期は、ハイキングに最適な天候に恵まれます。空は澄み渡り、峠は開け、気温も快適で、毎日5～6時間のハイキングに最適です。視界が開けたこの時期は、この地域の壮大な景色を楽しむことができます。また、この時期は上部ドルポ・トレッキングの成功率も高くなります。

6月から8月の夏季／モンスーンシーズンも、アッパー・ドルポのトレッキングに最適です。ネパールの他のトレッキング地域とは異なり、アッパー・ドルポは岩だらけの崖の雨陰に位置しているため、雨量が少なく、標高が高いため気温も涼しいです。

12月下旬から2月にかけて、上部ドルポ地方は極寒の天候に見舞われ、厳しい状況に陥ることがあります。標高5000メートルを超える峠は、しばしば大雪に覆われます。気温は氷点下まで下がるため、骨まで凍えるような寒さと予測不能な天候に備え、万全の準備を整える必要があります。しかし、適切な装備と予防策を講じれば、冬でも上部ドルポのトレッキングに挑戦できます。

上部ドルポトレッキングの難易度

上部ドルポトレッキングは、間違いなく最も挑戦的で過酷なトレッキングです。しかし、ネパールで体験できる最も冒険的なトレッキングの一つでもあります。このトレッキングでは、カンラ峠やシェイラ峠など、標高5000メートルを超える峠をいくつも通過します。さらに、上部ドルポへの道は、5～7時間かかる上り下りのトレッキングです。そのため、特に5000メートルを超える標高でのトレッキング経験があると有利です。また、心身ともに万全な状態であることも重要です。このトレッキングの前には、1日5～6時間のウォーキングなどの体力トレーニングを行うことをお勧めします。

当社では、このトレッキングの旅程を、十分な高地順応日数を考慮して準備いたしました。同行するチームは豊富な経験と知識を有しており、アッパー・ドルポ・トレッキングをスムーズに完了できるよう万全を期しております。

高山病

アッパー・ドルポ・トレッキングでは、標高5000メートルを超える峠を登ります。トレッキング日のほとんどは標高3000メートル以上の場所で過ごすため、高山病の症状が出る可能性があります。私たちは、お客様が心身ともに十分な休息をとれるよう、旅程を計画しています。ゆっくりと徐々にペースを上げていきます。しかしながら、このような高山病では、頭痛、吐き気、食欲不振、めまい、疲労、嘔吐などの高山病の症状が出ることがあります。これらの症状を感じた場合は、ガイドに知らせ、休憩を取り、ゆっくりと進み、症状を和らげるためにダイアモックス錠を服用してください。

体に十分な水分を補給するために、毎日3～4リットルの水を必ず飲んでください。喫煙、タバコ、アルコール飲料は避けてください。生姜茶やニンニクスープなどをできるだけ多く飲んでください。症状が続く場合は、ガイドに連絡し、トレッキングを中止して帰路につく準備をしてください。

上部ドルポトレッキング中の宿泊、食事、交通手段

当社は、お客様に最適な宿泊オプションをご提供できるよう努めております。 カトマンズ の三脚と Nepalgunjでは、高品質かつお手頃な価格のツインルームを備えた2つ星ホテルまたは3つ星ホテルをご用意しております。シングルルームまたはデラックスルームをご希望の場合は、お気軽にお問い合わせください。最適なお部屋を手配いたします。お手頃価格から豪華なお部屋まで、あらゆるタイプの宿泊施設を、割引または追加料金で柔軟にご提供いたします。

トレッキング中は、できるだけ快適で清潔なロッジまたはゲストハウスにご宿泊いただけるよう努めます。ただし、辺鄙な場所にあるため、アメニティは基本的なもののみとなります。お湯をご利用の場合は追加料金が発生する場合がございます。

アッパードルポトレッキングの 5 日目から 13 日目までは、テントキャンプにご宿泊いただき、熟練のスタッフが地元産の新鮮な食材を使った温かい食事をご用意いたします。

食事については、カトマンズとネパールガンジにご宿泊の場合、朝食は宿泊料金に含まれています。その他の食事はパッケージ料金に含まれていません。新しい料理を味わいたい方は、都市部にも選択肢がいくつかあります。街のいたるところに高級レストランが軒を連ねています。

トレッキング中は食事の選択肢が限られますが、食事は丁寧に調理され、衛生的に提供されます。アッパー・ドルポ・トレッキングパッケージには、トレッキング中の毎日3食（朝食、昼食、夕食）の無料食事が含まれています。また、スタッフが食事のたびに温かいお茶またはコーヒーをお出しします。ただし、アルコール飲料などの飲み物は各自でお支払いいただきます。

旅が始まったらすぐに移動手段も手配いたします。ネパール到着後、当社の経験豊富な担当者が空港でお迎えし、専用車またはバンでご予約のホテルまでお送りいたします。また、ネパール国内便の手配も承ります。 カトマンズ 〜へ Nepalgunj、から Nepalgunj 〜へ ジュパル、そしてから ジュパル - ネパールガンジ - カトマンズこの旅が終わりに近づくと、私たちのメンバーがあなたを トリブバン国際空港 あなたのご自宅へのご出発のために。

保険対応

上部ドルポトレッキングに出発すると、ネパールの辺鄙で立ち入り禁止の地域を訪れることになります。車でのアクセスは限られており、診療所もほとんどありません。そのため、標高3000メートルまたは5000メートル以上の高山病にも対応できる旅行保険に加入することをお勧めします。このような高山病では、軽度から重度の高山病の症状が出ることがあります。

さらに、ヒマラヤ山脈に囲まれたこの地域は、特に冬季には豪雪や強風に見舞われることがよくあります。そのような場合、緊急ヘリコプターによる避難が必要になることもあり、大きな負担となる可能性があります。そのため、適切な旅行保険に加入することで、医療費、入院費、避難費用をすべてカバーすることができます。

アッパー・ドルポ・トレッキングでは何が期待できますか?

ネパールで最もチャレンジングでありながら、最もやりがいのあるトレッキングです。自然愛好家、旅行愛好家、そしてスリルを求める人にとって、このトレッキングはまさに完璧な旅です。トレッキング中は毎日が新たな冒険の連続です。ネパールガンジから飛行機でジュパルに到着すると、天候と景色が一変します。色鮮やかで活気あふれる街から、地球上で最も静かで人里離れた場所へと様変わりする様子に、きっと驚かれることでしょう！

毎日5～7時間、石畳の道、狭い尾根、両側に高い岩壁が続く道を歩きます。神聖な祈祷旗、チョルテン（仏塔）、マニの壁で覆われた小道は、古代仏教とチベット文化を垣間見せてくれます。ダウラギリをはじめとする雪を頂いた山々の壮大な景色は、あなたを魅了することでしょう。トゥロ・ベリ川の急流と、ターコイズブルーに輝く静かなポクンド湖は、日々の悩みを忘れさせ、新たな思い出作りに没頭させてくれます。

青羊、ユキヒョウ、ハイイロラングールを時折見かけると、心が奪われるかもしれません。さらに、マガールズグルン族をはじめとする地元の人々は、きっとあなたを魅了するでしょう。新鮮な地元食材を使った郷土料理は、あなたの味覚を虜にするはずです。ですから、アッパー・ドルポへの旅では、何も準備せず、予期せぬ出来事に遭遇する覚悟をしておいてください。

アッパー・ドルポ・トレッキング - よくある質問

アッパードルポトレッキングをカスタマイズできますか?

はい、お客様のご要望には常に柔軟に対応しております。ネパールでの滞在期間を延長または短縮されたい場合は、お知らせください。お客様のご要望にできる限りお応えできるよう努めさせていただきます。

この旅行のルート上にインターネットはありますか？

カトマンズとネパールガンジではWi-Fiが利用可能ですが、地方に近づくにつれてインターネット接続が不安定になり、不安定になる場合があります。Wi-Fiを提供しているゲストハウスもありますが、1時間あたり2～3米ドルの追加料金がかかる場合があります。インターネットへのアクセスには、NTCまたはNCELLのSIMネットワークをご利用いただけます。これらのネットワークは、手頃な価格のデータパッケージを提供しています。前述の通り、標高が高くなるにつれてインターネット接続が不安定になる可能性があります。