ブータンのジョモラリ・トレッキング – 12日間

ブータンのジョモラリ トレッキングは、経験豊富なハイカーのほとんどが楽しめる、中程度の難易度の、見逃せないハイキング アドベンチャーの 1 つです。提案されているルートは、まるで自分がここを初めて訪れたかのような気分にさせてくれます。

生の驚異的な文化とホスピタリティ

修道院、祈りの旗、ジャングル、高山地帯、そして小さな村々を通り過ぎます。ヤク飼いの人々に出会うと、彼らは道中で挨拶をし、彼らの農場の前を通ると、お茶に誘われることも少なくありません。

壮大な山のパノラマ

ほぼ全行程において、敬虔なジョモラリ峰の魅惑的なパノラマが目の前に広がります。チベット本土に近いジョモラリ峰のベースキャンプ、そしてナイル峠とイェールラ峠といった高山峠も、広大で荒涼としたチベットの風景を目に焼き付けたいというあなたの願いを叶えてくれます。

希少野生動物

このトレッキングでは、4,300平方キロメートルを超える面積を誇るジグメ・ドルジ国立公園も訪れます。ここは、ベンガルトラ、ユキヒョウ、ブルーシープ、ターキン族の聖地です。

彼らは非常に見つけにくいので遭遇する可能性は低いかもしれませんが、全くないわけではありません。

多様な景観

ブータンのジョモラリ トレッキングは、風光明媚なパロ平原から始まり、ブータンの鬱蒼とした静かなジャングルを抜け、最終的には高山の雪に覆われた大地の草原や牧草地に到達します。

中程度のハイキングコース

私たちが提案したウォーキングルートは、古い交易路であり、あまり人が通っていませんが、モンスーンシーズンを除いて状態は良好です。

パロとティンプーの観光スポット

私たちのブータン ジョモラリ トレッキングの旅程では、パロとティンプーのゾン、修道院、博物館、要塞といった重要な宝物も簡単に紹介します。

ブータンのジョモラリ トレッキング中、評判の高い 3 つ星ホテルのダブルルームに、パロ (3 泊) とティンプー (1 泊) の 4 泊をご用意しました。

とはいえ、パロとティンプーでの夜を、景色の美しい場所にある豪華で豪華な 4 つ星または 5 つ星のホテルにアップグレードするオプションについてもお知らせしたいと思います。

洗練されたデザインや家具の奥深さにとどまらない、極上のラグジュアリーをご体験いただけます。世界トップクラスの駐車場、ジム、スパ、マッサージといった設備に加え、24時間対応のスタッフサービス、専用テラスルーム、広々とした庭園、プライベートプールなど、あらゆるニーズにお応えします。

魅惑的な夜を過ごすために、味覚体験を刺激するグルメダイニングメニューに加え、ウェットバーもご用意しています。

これらすべての強化には、ブータンのジョモラリ トレッキングを予約する際にわずかな追加料金と丁寧な通知のみがかかります。

ブータンのジョモラリ・トレッキングは、ブータンの春（3月、4月、5月）に最も素晴らしい体験となり、実り豊かな体験となります。標高4000メートルを超える地域では、夜はすでに暖かくなり、キャンプの快適さがさらに高まります。空は概ね晴れていますが、時折、山頂が霧や雪に覆われることもあります。

ブータンの秋は9月、10月、11月に訪れ、ジョモラリ・トレッキングには絶好の季節です。雲ひとつない青空、険しい地形、そして澄み切った天候が、この時期の喜びとなるでしょう。

6 月、7 月、8 月の夏季/モンスーン トレッキングは、山岳地帯で降雨量が多いためトレッキング ルートが滑りやすく泥だらけになることが多く、大変なものとなる可能性があります。

ブータンの12月、1月、2月の冬は、山岳地帯の夜は気温が0度以下にまで下がる最も寒い時期です。

日中の気温は20度前後と快適で、澄んだ空気、豊富な日差し、青い空、そして雨も降らない。極寒の夜にも対応できる適切な装備があれば、ブータンでの冬のトレッキングは格別なものとなるでしょう。

ブータンのジョモラリ・トレッキング（12日間）は、ブータンのジョモラリ峰を巡るカテゴリーIIIの過酷なハイキング旅行です。この旅行は非常に短く、歩行日数も限られていますが、体力面では過小評価すべきではありません。

比較的短い時間で、標高 4000 メートル付近またはそれ以上の高さまで登り、標高 4000 メートルから 5000 メートルの峠を越える場所もいくつかあります。

さらに、移動自体も2回のフライトとかなり長い待ち時間があり、非常に集中的な旅となります。その間に多くの印象を味わうことができます。トレッキングコースは主にジャングルの中を進み、標高4000メートルを超えると山の尾根や高山地帯に遭遇します。

トレッキング中は主に内陸部を歩き、文明から隔絶された標高は5000メートル近くに達します。そのため、トレッキング装備は慎重に計画する必要がありますが、登山用具は必要ありません。トレイルは往来の少ない古い交易路を辿ったものが多く、一般的に良好な状態を保っています。

懸念材料は、コースの標高と基本的な快適環境、そしてテントで連夜を過ごすことになることです。ブータンのジョモラリ・トレッキングには、強いモチベーション、旅を完遂する強い意志、長時間の歩行に耐える持久力、そしてしっかりとした体力が必要です。

ブータンのジョモラリ・トレッキングは、ネパールなどのヒマラヤの他の地域でのハイキングとは比べものになりません。このトレッキングでは、これまでほとんど人が歩いたことのない道を歩くことになります。

このトレッキングで通過する村々は最も辺鄙な村々であり、基本的な寝床設備がないため、一晩キャンプをする必要があります。

そして、標高はすぐに4000メートルを超えます。初心者のハイカーは、そのような高さや、山岳地帯特有の過酷で予測不可能な状況に慣れていません。

初めてのトレッキングでは、降雪、雪崩、強風といった突然の変化や危険に対処しきれない場合があります。また、高山病も初心者が注意すべき懸念事項です。

ブータンのこの地域では必要な医療が不足していることが多く、軽微な事故が深刻な結果につながることもあります。また、初心者にとっては毎日の歩行時間が長く、8～9時間かかることもあります。

したがって、ブータン ジョモラリ トレッキングの旅程では、健康と体力だけでなく、山でのハイキングの経験も求められます。

したがって、初めてトレッキングをする人は、高地で十分な経験を積むまでは、ブータンでのこのトレッキングを試みないことをお勧めします。

前述の通り、ブータンのジョモラリ・トレッキングのルートでは医療サービスが不足していることが多いです。しかも、ここで話題にしているのは人里離れた山岳ハイキングコースです。

ここでは、軽傷でも深刻な合併症を引き起こし、ブータンでははるかに高額なヘリコプターによる救助が必要となる可能性があります。そのため、心臓、呼吸器、循環器系に疾患のある方は、このトレッキングへの参加を強くお勧めしません。

他に何か問題がある場合、あるいはそうでない場合であっても、信頼できる医師に相談し、十分なカウンセリングを受けることをお勧めします。健康診断を受け、ブータンのジョモラリ・トレッキングがあなたに適しているかどうかを医師に判断してもらいましょう。

高山病（AMS）は、ブータンのジョモラリ・トレッキングにおける大きな懸念事項の一つです。AMSの発症リスクは標高2500メートルで、ブータン・ジョモラリ・トレッキングの3日目には既にそのレベルを超えています。

翌日には既に標高3700メートルを超え、間もなく4000メートルを超える高地で就寝することになります。高山病（AMS）は予測不可能な症状であり、体力、経験、健康状態を問わず誰にでも発症する可能性があります。

そこで、これを考慮して、私たちはパロに到着したその日のうちにパロで休憩し、タイガース ネスト寺院まで登るハイキングを組み込むことで、AMS をある程度管理しようとしました。

さらに、ジョモラリのベースキャンプと高い峠に近づく前の数日間、私たちは午後に休憩と休息のための十分な時間を設けて、ゆっくりとしたペースで歩くステージを慎重に設計しました。

ただし、疲労感、吐き気、めまい、食欲不振、息切れなど、AMSの軽度の症状が現れる場合があります。ペースを落としたり、休憩を取ったり、場合によっては一晩休んだりすることで、これらの症状を最小限に抑えることができます。

症状が完全に消えることは通常ありません。唯一の効果的な治療法は下山することです。高山病（AMS）を予防するには、良好な体調を維持し、水分を補給し、定期的に休憩を取ることが重要です。

適応を助けるためにダイモックスを服用してください。ただし、腎臓に問題がある場合は服用を控えてください。ブータンのライフスタイルに従い、ソワ・リグパを使用することで急性高山病（AMS）を最小限に抑えることもできます。

ブータンのジョモラリ トレッキングの困難な道への準備は、身体的なものだけではなく、ロジスティクスとともに精神的、感情的な準備も含みます。

山岳地帯での急な坂道を何日もかけて長時間登ったり下ったりするハイキングでは、持久力、筋力、高度トレーニングに重点を置く方が良いでしょう。

ウォーキング、水泳、サイクリング、ランニングなどの有酸素運動は、持久力を高めるのに役立ちます。筋力トレーニングでは、サッカーやバレーボールなどのスポーツを通して、脚と心臓の体幹筋を鍛えることに重点を置きましょう。

階段トレーニングは、頻繁な上り下りによる負担を軽減するのにも役立ちます。地元の山で3000～3500メートルの高地まで登って順応するのも、高地トレーニングの良いアイデアです。

このような旅では、必ず重めのバックパックを背負って歩き、実際のトレッキングで背負って歩くことに慣れるようにしましょう。また、テントの中での寒い夜を乗り切るために必要な装備をすべて揃えることも忘れずに。

ライフ・ヒマラヤ・トレッキングは、パロで3泊、ティンプーで1泊の高品質な3つ星ホテルをご提供いたします。これらのホテルは政府認定で、お客様の快適さと設備を万全に整えております。

トレッキング中の7泊は、快適で頑丈、厚手で耐久性に優れたテントで過ごします。これらのテントは防水性と防寒性も万全です。各キャンプサイトは主に川沿いの開けた場所に位置し、スタッフがテントを設営します。そこでは、食事、トイレ、シャワー、そして睡眠をご利用いただけます。

ブータン滞在中は、朝食、昼食、夕食を含むフルボードプランをご利用いただけます。キャンプでは、温水、冷水、牛乳、お茶がいつでもご利用いただけます。

朝食には通常、卵、トースト、バター、ジャム（牛乳付き）、コーヒー、紅茶、またはホットチョコレートが含まれます。昼食はヘルパーがランチボックスに入れて準備し、お持ちします。温かい夕食は、調理テントで調理員が作りたての温かい料理をお届けします。

パロ間の往復国際便はブータンのジョモラリ トレッキングには含まれませんが、ご希望であれば最適なフライトの選択をお手伝いいたします。

また、パロとティンプーのツアー、ドデナからティンプー、パロ、パロからシャナへの旅行には、経験豊富なドライバーとガイドが同乗する快適な専用の 4WD 車も提供しています。

ハイキングでは、ヤクとヤクマンがハイキング用品、テント、食料を運びます。これらの動物は荷物を運ぶためのものであり、乗るためのものではないことをご理解ください。

パロへは陸路で行くか、ブータン行きの航空券を購入して行くことができます。飛行機を乗りたくない方は、インドの西ベンガル州を経由してブータンに行くこともできます。

その後、手続きを済ませてプンツォリンの南国境を越える必要があります。あるいは、ゲレプまたはサムドゥプ・ジョンカルを経由してブータン国境を越えることもできます。

航空便は、インドのデリー、ブッダガヤ、ムンバイ、グアハティ、バグドグラ、コルカタ、ネパールのカトマンズ、バンコク、シンガポールのチャンギ、ダッカからドゥルク航空とブータン航空の便が運航しています。

ブータンは近年、国内の観光に関していくつかの緩やかな規制を導入しました。パロとティンプーの市場や商店は一人で散策でき、宿泊施設や移動手段も自由に選ぶことができますが、壮大なゾンや僧院に入るには、やはり現地の資格を持つガイドが必要です。

ブータンの山々でのトレッキングといえば、個人での冒険はもうお忘れください。ブータン・ジョモラリ・トレッキング12日間パッケージやその他のプランは、当社のような認定旅行代理店でご予約ください。

トレッキング パッケージを購入した後は、旅行代理店が、ビザ、ハイキング許可証、移動、宿泊など、資格を持った旅行およびトレッキング ガイドとドライバーの同行による残りの旅行手配を担当します。

また、Life Himalaya Trekking などの選択した旅行代理店では、パッケージの合計費用に毎日の SDF/持続可能な開発料金も含めることにご注意ください。

ブータン政府はハイカーや観光客1人あたり1日100米ドルを徴収するが、6歳から11歳までの子供には50パーセントの減免措置が取られ、6歳未満の子供には100パーセントの減免措置が取られる。

ブータンのジョモラリトレッキングには、ブータンの観光ビザ、ジグミ・ドルジ・ワンチュクのトレッキング許可証、国立公園入場許可証が必須です。

陸路入国または空路入国のいずれの場合でも、ブータン観光ビザは必須です。パロとティンプーの市場のみを訪問し、文化遺産を訪問しない場合は、別途ビザを申請できます。

しかし、ジョモラリベースキャンプへの文化体験とトレッキングに参加するには、ブータンのジョモラリトレッキングの旅程を予約し、ブータン観光ビザを取得する必要があります。観光ビザは旅行代理店を通して事前に取得する必要があり、ご自身で取得することはできません。また、ネパールのようにパロ空港で到着ビザを取得することはできませんのでご注意ください。

ブータン旅行ビザおよび許可証はブータンの当社代理店を通じて管理します。ブータンのジョモラリ トレッキングは当社を通じて予約する必要があります。

旅程が確定していない場合は、ブータン旅行ビザは発行されません。ブータン入国管理局がお客様のお名前でビザ発給許可書を発行いたします。この許可書はブータン旅行代理店から受領いたします。

ご出発前にビザ承認書とその他の渡航書類をお渡しいたします。この承認書がない場合、Druk Airまたはブータン航空にご搭乗いただけません。また、ブータンの陸路国境から入国することもできません。

パスポートとビザ承認書は 2 回提示する必要があることに注意してください。1 回は航空会社のカウンターでチェックインするときに、もう 1 回はパロ空港または陸路の国境で提示します。そこでは、実際のブータン観光ビザがパスポートの空白ページの 1 つにスタンプされます。

このビザはブータンのジョモラリ・トレッキング期間中有効です。ブータン観光ビザの手続きを進めるため、以下の個人書類をご送付ください。

• パスポートのデジタルコピー: 判読可能、高解像度、カラーで、ブータン出国日から最低 6 か月の残存期間が必要です。
• パスポート写真: これも、高解像度で、最近、6 か月以内に撮影されたもので、背景は白、枠線のないものにしてください。
• 旅行保険のコピー: 保険の鮮明なカラーコピーもご提示いただく必要があります。
• 申請書: 申請書はブータン入国管理局のウェブサイトからダウンロードできます。また、当方から送付することもできます。
• 料金: ブータンの観光ビザ料金は観光客 1 人あたり 40 米ドルで、ブータンのジョモラリ トレッキング 12 日間パッケージにすでに含まれています。

前述の通り、ブータンのジョモラリ・トレッキングには、ジグメ・ドルジ・ワンチュク国立公園許可証とともに、遠隔地のジョモラリ山道での特別ハイキング許可証も必須となります。

ブータン観光評議会は、入国管理局と連携して、これらの許可証に関する責任機関です。お客様の書類がすべて揃い次第、ブータン旅行代理店がこれらの許可証の取得手続きを代行いたします。

これらの許可証はブータン人ガイドが収集し、安全に保管します。パロ到着後、お渡しいたします。軍の検問所で確認されますので、すぐに取り出せる場所に保管してください。

ブータンのジョモラリ トレッキングでは旅行保険の購入が必須です。この保険にはヘリコプターによる救助が含まれていますが、これはブータンのジョモラリ トレッキング 12 日間の旅行パッケージには含まれていません。

私たちは旅行のために優秀な現地ガイド、ポーター、ヘルパーを用意していますが、それでもその場所は人里離れているだけでなく、十分な医療サービスも提供されていません。

旅行保険に加入していれば、トレッキング中に万が一不幸な出来事が起こった場合でも、無料の医療、ヘリによる救助、そしてネパールやタイなどの近隣諸国への無料送迎が受けられるという安心感が得られます。つまり、より良い医療を無料で受けられるということです。

万が一事故が発生した場合は、ガイドが当社にご連絡し、できるだけ早く保険会社に連絡いたします。旅行保険にご加入いただく際は、お客様の権利、規約、義務をすべてお読みいただき、高度5000メートルまでのヘリ救助が保険に含まれていることをご確認ください。