ナル・フー渓谷とティリチョ湖のトレッキング

23日
穏健派

最大高度

5416m

ベストシーズン

9月～11月

アクティビティXNUMX

トレッキング

開始点 / 終了点

カトマンズ/カトマンズ

ナル・プー渓谷とティリチョ湖トレッキングの概要

ナル・プー渓谷とティリチョ湖を巡るトレッキングは、アンナプルナ地域にある素晴らしいトレッキングルートです。国内でも屈指の美しさを誇る、最高のトレッキングコースの一つと言えるでしょう。

アンナプルナとマナスル地域に挟まれたナル・プー渓谷とティリチョ湖は、まさに隠れた絶景です。このトレッキングコースは他に類を見ないもので、手つかずの自然体験と独特の美しさを堪能できます。

豊かな生物多様性と多様な資源に恵まれたナル・プー渓谷とティリチョ湖のトレッキングは、素晴らしい体験を提供してくれます。数々の古い村、段々畑、高山の森を通り抜け、素晴らしい景色を堪能できる素晴らしい旅です。

このトレッキングでは、ヒマラヤの人々のライフスタイル、文化、習慣を垣間見ることができます。トレイルの至る所で、流れの速い小川、段々になった崖、そして周囲の山々の魅惑的な景色があなたを魅了します。

急な山腹のトレイルからは、深い峡谷、川の谷、そして山道といった、他ではなかなか見られない絶景が広がります。周回コースでは、アンナプルナ連峰、ダウラギリ、ピサンピーク、そしてパウンダダンダを間近に眺めることができます。

ナルプー渓谷とティリチョ湖トレッキングの旅程

中 01 カトマンズ到着とホテルチェックイン

最大高度

1,360メートル。

トレッキング期間

車で20分

施設宿泊

3スターホテル

中 02 トレッキングガイドとのミーティング、準備、許可証の取得

最大高度

1,360メートル。

食事

朝食

施設宿泊

3スターホテル

中 03 カトマンズからベシサハルまでのプライベートジープドライブとジャガットまでのローカルジープドライブ

最大高度

1,300メートル。

食事

朝御飯、昼御飯、晩御飯

トレッキング期間

車で9時間

施設宿泊

ロッジ

中 04 ジャガットからダラパニへのトレッキング

最大高度

1,860メートル。

食事

朝御飯、昼御飯、晩御飯

トレッキング期間

4時間のトレッキング

施設宿泊

ロッジ

中 05 ダラパニからコトへのトレッキング

最大高度

2,610メートル。

食事

朝御飯、昼御飯、晩御飯

トレッキング期間

5時間のトレッキング

施設宿泊

ロッジ

中 06 琴からメタへのトレッキング

最大高度

3,560メートル。

食事

朝御飯、昼御飯、晩御飯

トレッキング期間

7時間のトレッキング

施設宿泊

ロッジ

中 07 メタからプーへのトレッキング

最大高度

4,250メートル。

食事

朝御飯、昼御飯、晩御飯

トレッキング期間

7時間のトレッキング

施設宿泊

ロッジ

中 08 プーからナールへのトレッキング

最大高度

4,110メートル。

食事

朝御飯、昼御飯、晩御飯

トレッキング期間

6時間のトレッキング

施設宿泊

ロッジ

中 09 ナールからカンラ峠を越えてガワルまでトレッキング

最大高度

5,322メートル。

食事

朝御飯、昼御飯、晩御飯

トレッキング期間

7時間のトレッキング

施設宿泊

ロッジ

中 10 ンガワルからマナンへのトレッキング

最大高度

3,540メートル。

食事

朝御飯、昼御飯、晩御飯

トレッキング期間

4時間のトレッキング

施設宿泊

ロッジ

中 11 マナンでの休息と順応の日

最大高度

3,540メートル。

食事

朝御飯、昼御飯、晩御飯

施設宿泊

ロッジ

中 12 マナグからティリチョベースキャンプまでのトレッキング

最大高度

4,918メートル。

食事

朝御飯、昼御飯、晩御飯

トレッキング期間

5時間のトレッキング

施設宿泊

ロッジ

中 13 ティリチョ湖を訪れ、ベースキャンプに戻る

最大高度

4,918メートル。

食事

朝御飯、昼御飯、晩御飯

トレッキング期間

6時間のトレッキング

施設宿泊

ロッジ

中 14 ティリチョベースキャンプからヤクカルカまでのトレッキング

最大高度

4,010メートル。

食事

朝御飯、昼御飯、晩御飯

トレッキング期間

5時間のトレッキング

施設宿泊

ロッジ

中 15 ヤク・カルカからトーラン・ペディまでのトレッキング

最大高度

4,450メートル。

食事

朝御飯、昼御飯、晩御飯

トレッキング期間

6時間のトレッキング

施設宿泊

ロッジ

中 16 ソーラン・フェディからソーン・ラ経由でマクティナスまでのトレッキング

最大高度

5,416メートル。

食事

朝御飯、昼御飯、晩御飯

トレッキング期間

8時間のトレッキング

施設宿泊

ロッジ

中 17 ムクティナートからタトパニまでの地元のジープ/バスの乗車

最大高度

1,190メートル。

食事

朝御飯、昼御飯、晩御飯

トレッキング期間

車で5時間

施設宿泊

ロッジ

中 18 タトパニからゴレパニまでのトレッキング

最大高度

2,874メートル。

食事

朝御飯、昼御飯、晩御飯

トレッキング期間

8時間のトレッキング

施設宿泊

ロッジ

中 19 ゴレパニ・プーンヒルからウレリへのトレッキング

最大高度

2,070メートル。

食事

朝御飯、昼御飯、晩御飯

施設宿泊

ロッジ

中 20 ウッレリからナヤプルまでトレッキングし、ポカラまでドライブ

最大高度

822メートル。

食事

朝食と昼食

施設宿泊

3スター

中 21 ポカラでの無料探検日

食事

朝食

施設宿泊

3スターホテル

中 22 カトマンズまでドライブ

最大高度

1,360メートル。

食事

朝御飯、昼御飯、晩御飯

トレッキング期間

6時間のトレッキング

施設宿泊

2スター

中 23 出発

食事

朝食

トレッキング期間

車で20分

代金に含まれるもの：

プライベートトランスポート空港からティリチョ湖を経由してアンナプルナサーキットのあるナルプー渓谷まで送迎
カトマンズ 03泊03つ星ホテルBBプラン
カトマンズからベシサハルまでの専用ジープ乗車
ベシ・サハルからジャガットまでの地元のジープ乗車
ポカラ 02泊03つ星ホテルBBプラン
トレッキング中のロッジ宿泊
ロッジメニューからトレッキング中の朝食、昼食、夕食
グループのサイズと経験に応じて、政府ライセンス保持者のトレッキングガイド、親切でフレンドリーなスタッフ、ポーター（2人につき1人のポーター）とその食事、宿泊施設、給与、装備、スタッフ全員の傷害保険が含まれます。（トレッキング参加者5人、アシスタントガイド1人）必要なすべての許可証（TIMS、制限区域許可証）と入場料
アンナプルナ保護区許可証、ナルプー渓谷の制限区域許可証（RAP）
アンナプルナ地域のトレッキングマップ
ムクティナスからタトパニまで地元のジープで移動
ナヤプルからポカラまでのローカルバス/ジープ乗車
ポカラからカトマンズへの観光バス
寝袋 / ダウンジャケット
ファーストエイドキット
カトマンズでの送別会

除外されるもの

旅程表の「食事内容」に記載されていない食事
旅行保険
国際航空運賃
トレッキング中のWi-Fiと電話
ポーターなどを案内するためのヒント
ネパール入国ビザ料金。
すべての飲み物およびその他の個人的な費用。
軽食やその他の個人的な費用
トレッキング中の温水シャワー

ナル・プー渓谷とティリチョ湖トレッキング - 必須情報

ナル・プー渓谷とティリチョ湖トレッキングルート

ナル・プー渓谷とティリチョ湖へのトレッキング（アンナプルナ周遊ルートを含む）は、ラムジュン地方のベシサハール・トレイルから始まり、険しい道を4,250メートル登ってプーへと至ります。そこからナル・プー渓谷とティリチョ湖を通り抜け、アンナプルナ周遊ルートへと続きます。

このトレイルは、アンナプルナ地域の多くの人里離れた村々を通り抜け、周回ルートへと続きます。勢いよく流れる川岸と滝に沿ってトレッキングし、チャムチェとタルを経て、ダラパニへと合流します。

ここからトレイルは狭く険しい丘陵地帯を走り、ナール渓谷とプー渓谷へと続きます。途中、頻繁に吊り橋を渡り、シャクナゲ、竹、オークが生い茂る亜熱帯の森を歩きます。

メタで一泊した後、尾根沿いの曲がりくねった道を歩き、平坦な地形を横断してから、プーへの最後の登りに挑みます。翌日、道は急な丘を登り、美しいチベット仏教寺院があるナル・フェディへと続きます。ここで一泊した後、険しいハイキングコースであるカン・ラ峠を目指します。

岩だらけの険しく急な道は登るのが困難です。8時間のトレッキングを経て、ンガワルに到着し、そこで一泊します。その後、マナンを通る3日間の長く困難なトレッキングを終え、ティリチョベースキャンプへと向かいます。

マナンにあるナル・フー渓谷とティリチョ湖トレッキングのトレイルは乾燥地帯なので、トレッキングはかなり難易度が高い。しかし、キャンプ地に到着すれば、ティリチョ湖とその周辺の山々の息を呑むような絶景が待っており、ハイキングの苦労は報われるだろう。

ティリチョを出発すると、トレイルはアンナプルナ地方のトロンフェディとトロンラの奥地へと続く。ムクティナート寺院と、東のマナン村、西のラニパウワ村を結ぶルートである。

ヤク・カルカとアンナプルナ・サーキット間の劇的な景観と険しい地形は、トレッキングを困難にしています。サーキットへと登る道は、まさに高山地帯を体感できるでしょう。トレッキングには、険しい道を横断し、マルシャンディ川へと急な下り坂を下るコースも含まれます。

トロンラ峠の山稜を登り始めるとすぐに、アンナプルナ、ティリチョピーク、ダモダールヒマールの美しい景色が目に飛び込んできます。周囲にはきらめく氷河も広がり、素晴らしい眺めが楽しめます。

サーキットでしばらく過ごした後、ムクティナートまで来た道を戻ります。翌日はタトパニまで車で移動し、ゴレパニとウレリをトレッキングします。ウレリからは、景色の良いドライブでポカラへ向かい、市内で1泊します。

この時間を利用して、街を散策し、人気のスポットをいくつか訪れます。フェワ湖畔を散策すると、周囲の山々と雄大な丘陵に囲まれた、息を呑むような絶景が広がります。最終日はカトマンズに戻り、飛行機で帰国するまでの時間をここで過ごします。

ナル・プー渓谷とティリチョ湖のトレッキングに最適な時期はいつですか?

ティリチョ湖を経由するアンナプルナ周遊ルートを含むナル・プー渓谷トレッキングに最適な時期の一つは、猛暑が始まる前の春、3月から5月中旬です。この時期は、過ごしやすい気候と素晴らしい景色を堪能できるでしょう。

春は暖かく、心地よい気候をもたらします。永遠に続くかと思われた冬が終わり、トレッキングをする人々は晴れた日々を満喫できます。最初はそれほど暑くありませんが、時間が経つにつれて暖かくなります。寒さのため、3月はトレイルが空いていることが多く、4月は混雑します。

もう一つの最適な時期は秋で、9月中旬から11月にかけてです。ナル・プー渓谷の秋の気候は穏やかでそよ風が心地よく、トレッキングに最適です。アンナプルナ・サーキットは寒さが残りますが、この地域の多くの場所で暖かい日が期待できます。気温は15℃まで上昇し、日中は夜間よりも暑くなるのが一般的です。

夏の猛暑のため、シーズンの終わりには人出が減ります。しかし、それまでは、この地域を訪れナル・プーの息を呑むような絶景を楽しむトレッキング客でトレイルは大変賑わいます。秋には木々の紅葉が美しく色づき、まさに息を呑むほどです。ヒマラヤ山脈から望む日の出は、まさに魔法のようです。

ナル・プー渓谷とティリチョ湖トレッキングの難しさ

1. 高山病

高山病は、ナルプー渓谷とティリチョ湖トレッキングで高山を登る際にトレッキングをする人が直面する最大の脅威です。低酸素状態に突然さらされると、意識喪失、不眠症、吐き気などの症状が現れます。最悪の場合、衰弱し、意志力と体力を失うこともあります。

そのため、トレッキング前には十分な準備をする必要があります。アンナプルナ・サーキットの厳しい環境に適応するには、高度順応が不可欠です。ゆっくりと登り、急激なペースで高度を上げないようにしてください。

2。天気

ナルプー渓谷とティリチョ湖トレッキングでは、天候が予測しにくいことがよくあります。標高が高くなるにつれて、天候はより厳しく、荒れやすくなります。冬は耐え難いほど寒く、夏は非常に暑いため、トレッキングは困難を極めます。風が吹く夜から肌寒い朝、そして猛暑の夏日まで、天候は変化に富む可能性があります。

冬季は、サーキットに到達するために氷河を登る必要があります。そのため、トレッキング前に少し下調べをしておくことをお勧めします。トレッキング中のナルプー渓谷の天候、気温、湿度について事前に情報を得ておくことが重要です。

3.脱水

ナルプー渓谷とティリチョ湖トレッキングでは、トレッキング中に脱水症状に陥る人が頻繁に発生します。適切な休息を取らずにトレッキングを続けると、疲労と衰弱が進行します。気づかないうちに症状が徐々に進行し、やがて口の中が乾き、衰弱した状態になります。

ですから、水分補給をしっかり行い、できるだけ多くの水を飲んでください。食欲がなくても、できるだけ頻繁に食事を摂りましょう。また、トレイルを歩くためのエネルギーを回復できるよう、軽食やチョコレートバーをいくつか持参してください。

4. 準備不足

ナルプー渓谷とティリチョ湖トレッキングは、中程度の難易度のトレッキングルートですが、連続したアップダウンで疲れてしまう可能性があります。急勾配の道は難易度が高く、激しいので、体力と体力が必要です。

ナルプーの険しい地形を登るために、階段の登り方、歩き方、走り方といった基本的なスキルを身につけましょう。また、定期的な運動やフィットネストレーニングでスタミナを高め、健康を維持する必要があります。

価格 (税別)

$2,500

1人あたり（米ドル）

最高評価- TripAdvisorのレビュー214件とGoogleのレビュー107件に基づく

1人以上 9999
米ドル$ 2500

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トリップアドバイザーのレビュー

      優れた  
   に基づく 218レビュー 
    
 
 
 
   
 
 
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   経験78263 
 
 
 
 認証済 ライフヒマラヤトレッキングでの素晴らしい体験
Life Himalaya Trekkingでの素晴らしい体験 – 強くお勧めします！ Life Himalaya Trekking Pvt Ltdのチーム全員に、このような素晴らしい体験を企画していただき、心から感謝申し上げます。私たちは2026年10月12日にカトマンズに到着し、12日間のエベレストベースキャンプへのトレッキングを終えました。最初から最後まで全てが非常によく組織されており、チームは旅の間ずっと私たちを気遣ってくれました。特に、私たちと非常にうまくコミュニケーションを取ってくれたガイドのBirsha Raiに感謝します。彼の英語は素晴らしく、理解しやすかったです。彼はフレンドリーでプロフェッショナルで、非常に柔軟で、私たちが旅の間ずっと快適に過ごせるように配慮してくれました。2人のシェルパポーターも信じられないほど親切で協力的でした。温かい歓迎と、昼食付きの素敵な送別式にも感謝しています。私たちの冒険を締めくくる素晴らしい方法でした。マネージングディレクターのShibaとLife Himalayaチーム全員に、エベレストベースキャンプトレッキングを思い出深い体験にしてくれてありがとう。私たちはオーストラリア出身で、ネパールでの冒険旅行を計画している方には、ライフ・ヒマラヤ・トレッキングを自信を持っておすすめします。安心して予約できますよ！本当にありがとうございました！🇦🇺🏔️
  
 
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   リー・M 
 
 
 
 認証済 息を呑むような山の景色と冒険心をくすぐるトレイル
今回でライフ・ヒマラヤ・トレッキングの予約は2回目ですが、今回の旅は全体を通して大満足でした。2週間の旅はカトマンズでの集合から始まり、ガイドのプラモッドとポーターのリララジに会うためにルクラへ移動しました。すべてが完璧に手配されていました。それ以降、私たちはツアー中ずっと素晴らしいサポートを受け、常に気遣ってもらえました。プラモッドは、この地域と周囲の山々に関する知識と洞察力に溢れていました。リララジは私たちの荷物を運んでくれ、旅を少し楽にしてくれました。この旅で私たちを支えてくれた二人に心から感謝しています。二人がいなければ、これほど楽しく快適な旅にはならなかったでしょう。エベレスト・ベースキャンプ（EBC）トレイルも本当に楽しかったです。天気は素晴らしく、このトレイルから見える山々の景色はまさに絶景でした。ただし、かなり混雑したトレイルで、途中でかなり疲れる箇所もあるので覚悟しておいてください。しかし、プラモッドとリララジのサポートのおかげで、私たちはEBCに到達するという目標を達成することができ、その達成感をとても誇りに思っています。 Life Himalaya Trekkingの皆さんのご協力なしには、この旅は実現不可能でした。次のツアーでまた戻ってくるのが待ち遠しいです！
  
 
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   リー・M 
 
 
 
 認証済 素晴らしいエベレストベースキャンプトレッキングを提供してくれたLife Himalaya Trekkingに心から感謝します！
先日、ライフ・ヒマラヤ・トレッキング社主催の14日間のエベレスト・ベースキャンプ（EBC）トレッキングに参加しましたが、すべてが完璧に手配されていました。旅行前の連絡からトレッキングそのものまで、至れり尽くせりのサービスでした。代表のシバさんは、私たちの旅がスムーズに始まり、そして終わるよう尽力してくれました。ガイドのプラモッドさんはとても親切で知識も豊富で、トレッキング中は最高の情報を提供してくれました。ポーターのリララジさんは、トレッキング中ずっと私たちをサポートしてくれました。何も不満はなく、美しいネパールにまた訪れるのを楽しみにしています。そして、ライフ・ヒマラヤ・トレッキング社との次のツアーも心待ちにしています！
  
 
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   ピーター・M 
 
 
 
 認証済 驚くべき
素晴らしい体験でした。ガイドの方は知識が豊富で、常に安全で安心できる環境でした。
  
 
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   ジェシカM 
 
 
 
 認証済 最高のチームと過ごす、信じられないほど素晴らしいトレッキング！
サウガットとアウニルと一緒にマナスル・サーキットを完走しましたが、本当に素晴らしい経験でした！トレッキングは息を呑むほど美しく、手配も完璧で、景色はまさに絶景でした。ガイドとしてのサウガットの知識、プロ意識、そして専門性、さらにポーターとしてのアウニルの親切で温かいサポートのおかげで、この経験はさらに特別なものになりました。これ以上ない最高のチームでした！必ずまたネパールに来ますし、迷うことなくこの旅行会社、サウガット、そしてアウニルを選びます。新しい友人たちに10点満点！この冒険を忘れられないものにしてくれて、本当にありがとう！
  
 
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   ルイ・L 
 
 
 
 認証済 ライフ・ヒマラヤ・トレッキングでの素晴らしい体験
ライフ・ヒマラヤ・トレッキング社主催のエベレスト・ベースキャンプへの12日間のトレッキング（カトマンズでの3日間を含む）から戻ってきたばかりです。この名門旅行会社のオーナーであるシバ氏は、最初から最後まで私たちの期待をはるかに超えるサービスを提供してくれました。ガイドのビルシャ・ライ氏は、非常に厳しいトレッキングの間、終始素晴らしいサポートをしてくれました。彼の指導の質、態度、そしてサービスには常に感銘を受けました。あらゆる場面で彼のサポートを受けられたことを、本当に幸運に思いました。このトレッキングは、かけがえのない人間的な経験となりました。ルイス・L.
  
 
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   スコット・F 
 
 
 
 認証済 素晴らしいエベレストベースキャンプ体験
素晴らしいトレッキング会社です。シバさんは本当に頼りになる方でした。私たちの質問や旅程の変更にも快く対応してくれました。最高のガイドとポーターに恵まれ、滞在した場所もすべて満喫できました。エベレストベースキャンプへのトレッキングをお考えなら、このトレッキング会社を強くお勧めします。
  
 
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   アンドリューT 
 
 
 
 認証済 マルディヒマールトレッキング
人生を変えるような素晴らしい経験でした！ミランとビームは、私たちにとって初めてのヒマラヤトレッキングで最高のガイドとポーターでした。天候には恵まれませんでしたが、息を呑むほど美しい景色を堪能し、最高のホテルやキャンプに宿泊し、まさに人生で一度は体験したいことリストの一つを達成することができました。ミラン、豊富な知識と、雨の多い悪天候の中、私たちを安全に導いてくれて本当にありがとう。必ずまた戻ってきます！
  
 
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   ステファノ・G 
 
 
 
 認証済 素晴らしい旅行体験
素晴らしく、真面目で信頼できる旅行会社です。カトマンズ観光と組み合わせたアッパー・ムスタン・トレッキングをプライベートで体験しました。すべてが完璧でした。経験豊富でプロ意識の高いガイドのバドリは最高でした。ポーターのダンもとても良かったです。さらに、彼らは常に素晴らしい共感を示してくれました。本当に良かったです。
  
 
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   シャロンD 
 
 
 
 認証済 夢のエベレストベースキャンプ体験＋特別なカトマンズ旅行。
Life Himalaya Trekkingのおかげで、夫と私は夢を実現することができました。イタリアから手配を始めた瞬間から、Shibaさんは連絡が取りやすく、非常に迅速に対応してくれました。そして、現地に到着してからは、会社全体のチームの効率性の高さをすぐに実感することができました。Shibaさんは限りなく優しくフレンドリーで、私たちをとても大切にしてくれ、エベレストベースキャンプへのトレッキングからカトマンズとその周辺の文化体験まで、旅行のあらゆる手配をしてくれました。必要な交通手段もすべて手配してくれました。Shibaさんのおかげで、ネパールで素晴らしい人々と時間を過ごすことができ、この素晴らしい国とその住民を間近で知ることができました。Tikaさんはエベレストベースキャンプへのハイキングのガイドを務めてくれ、彼とポーターのPodamさんのおかげで、素晴らしく本格的な冒険を体験することができました。二人とも知識が豊富で、細やかな気配り、的確なアドバイスや情報提供、そして何よりもフレンドリーな人柄のおかげで、どんな困難な状況にも安心して対処することができました。ティカは素晴らしいエンターテイナーであり、優れた写真家でもあります。彼は1週間以上もの間、まるで家族のように私たちを温かく迎え入れてくれ、心から感謝しています。エベレストベースキャンプへの道のりは、まさに五感を刺激する体験でした。景色も人も含め、あらゆる面で私たちを魅了しました。約1週間の旅を経て目的地に到着した時は、胸が高鳴りました。しかし、ゴラクシェプからルクラまでヘリコプターで移動し、上空から過去数日間の足跡や訪れた場所を辿ったのも、同じくらい感動的な体験でした。カトマンズの象徴的な場所を案内してくれ、その歴史や文化的な側面を分かち合ってくれた、素晴らしいツアーガイドのプロモット、ラージ、ラジャン、そして特に素晴らしいガイドのアジャに感謝したいと思います。彼らの仕事への情熱と愛情のおかげで、私たちは本来なら半分しか理解できなかったであろう世界に深く入り込むことができました。今回の旅の成功に貢献してくれた他のメンバーにも感謝します。さようなら。またネパールに戻ってくるのを楽しみにしています！
  
 
  
  
 
 
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