Everest Trek Base Camp

Den bästa tiden för vandringen mellan tre basläger på Everest infaller månaderna strax före sommarmonsunerna (mitten av april till slutet av juni) och direkt efter dem (september till mitten av november).

Under dessa tider kommer Khumbudalen att vara full av liv och rörelse med klättrare och vandrare. Men vår vandring till Everest med tre basläger tar dig också till de delar av Khumbudalen som är mindre kaotiska, så att du verkligen kan uppleva magin och lugnet i dalen.

Vädret kommer också att vara fint eftersom du kommer att vara långt ifrån monsunsäsongen. I alla tre lägren kan du uppleva en lätt kyla på kvällarna, men temperaturerna kommer att förbli hanterbara.

Under dessa perioder kommer du bara att se några få spår av snö, så du kan bokstavligen befinna dig på den plats som svämmar över av skönhet och magi med maximal lugn och ro.

Om vandringen till Everests tre basläger hade genomförts individuellt skulle den ha klassats som en kategori II måttlig vandringsupplevelse. Vi har dock kombinerat alla tre baslägervandringar i ett enda äventyr, vilket också inkluderar att korsa ett av de mest utmanande Everestpassen.

Detta höjer vår Everest-vandring med tre basläger och helikoptertur till en krävande kategori III-vandringsupplevelse i Khumbudalen. Den högsta punkten på vår Everest-vandring med tre basläger når 5644 m vid Kala Patthar, men du kommer också att ställas inför utmaningen att erövra Kongma La-passet på 5535 m och Chhukung Ri på 5546 m.

Även om helikopterflyget minskar antalet vandringsdagar fram och tillbaka, måste du fortfarande ta dig an den varierande terrängen i Sagarmatha nationalpark, som kan vara brant uppåt och nedåt.

Dessutom bör du inte underskatta risken för höjdsjuka. Därför passar vår 14-dagars Everest-vandring med tre basläger bäst för dem som har viss erfarenhet av bergsklättring.

Vår Everest-vandring med tre basläger består onekligen av många hinder och utmaningar. Men om du är fysiskt och mentalt förberedd för dessa krav och har en god konditionsnivå, kan du överväga att delta i den 14 dagar långa Everest-vandringen med tre basläger även om du är en nybörjarvandrare.

För din bekvämlighet kan du också skräddarsy resan genom att hoppa över vandringen till något av baslägren, vilket kan bespara dig extra ansträngning. Du kommer dock inte att kunna undvika belastningen av långa dagsvandringar varje dag och den tuffa nepalesiska bergsterrängen.

Så innan ni ger er ut på vår Everest-vandring med tre basläger föreslår vi att våra nybörjardeltagare först skaffar sig erfarenhet genom Everest Base Camp-vandring, Ama Dablam basläger-vandringen eller vandringen till öns basläger.

Rådfråga en läkare om du har hjärt-kärlproblem, muskuloskeletala problem eller andningsproblem innan du följer med på vår vandring i Everests tre basläger.

AMS är en oundviklig del av alla höghöjdsvandringar i bergen. Detta tillstånd uppstår i form av flera fysiska manifestationer på grund av lågt lufttryck och låga syrenivåer på högre höjder, tillsammans med en ökad gångtakt.

Om vi ​​ger våra kroppar tillräckligt med tid att acklimatisera sig till höjden kan vi effektivt förebygga och behandla AMS i högre grad. Vila och sov därför tidigt varje dag din vandring avslutas.

Det mest effektiva sättet att förebygga AMS är att följa principen att vandra högre och sova lägre, vilket kallas sågtandstekniken.

Efter detta har vi inkluderat en bestigning av Chhukung Ri under din vistelse i Chhukung Village för att säkerställa att du är perfekt acklimatiserad innan du ger dig ut på Kongma La-passet.

Dessutom har vi förkortat promenadtiderna dagarna fram till baslägret, så att du har gott om tid att vila och acklimatisera dig. Vissa mindre tecken på AMS kan dock fortfarande dyka upp, såsom huvudvärk, illamående, aptitlöshet och sömnlöshet.

Drick mycket vätska såsom te, vatten, soppa, buljong, juice etc. Om symtomen kvarstår, gå då ner och vila. Du kan också välja att ta Diamox ifall symtomen inte försvinner.

Vi ser till att våra guider är välutbildade och medvetna om de åtgärder de bör vidta för att minska AMS.

Även om du är i toppform och har bestigit Nepals berg förut, kommer terrängen fortfarande att ge dig nya utmaningar varje dag.

Därför råder vi alla våra deltagare, oavsett om ni är nybörjare eller erfarna vandrare, att förbereda sig med en lämplig träningsrutin för att hantera vad Everest-vandringen till tre basläger kan innebära.

Börja först med lätta övningar som promenader och löpning i plan terräng, och gå sedan vidare till längre sträckor. Välj varierad terräng, som kan vara skog, kullar, klippor eller åsar.

Du kan också förbereda dig fysiskt med knäböj, plankor eller armhävningar, tillsammans med vikter eller sporter som fotboll och basket. Yoga och djupandning hjälper dig också att hantera AMS.

Sedan kan du ge dig ut på ett riktigt vandringsäventyr i din hemstad, så att du också kan få höjdträning innan din avresa.

Om du tror att det kommer att vara för krävande för dig att genomföra Everest-vandringen med tre basläger på en gång, kan du också anpassa ditt äventyr genom att ta bort något av baslägren från din resplan.

Du kan hoppa över vandringen till Ama Dablam Base Camp or Island Peak Base Camp.

Om du har äventyr i blodet kan du också välja att bestiga någon av topparna under din Everest-vandring med tre basläger. Du kan sikta på att nå toppen av Ama Dablam Peak eller Island Peak från deras respektive basläger.

Du kan också tänka dig att inkludera en vandring till Gokyo Sjö och anta utmaningen Cho La Pass, vilket är ett annat enastående Everest-pass, tillsammans med Kongma La Pass.

Du tillbringar tre nätter i Katmandu på ett 4-stjärnigt Fairfield by Marriott-hotell nära Thamel, där vi inkvarterar dig i dubbelrum med bed and breakfast.

Du har tillgång till varma och kalla duschar dygnet runt, ett privat exklusivt badrum på rummet, WiFi och eleganta möbler.

Under vandringen bor du i de bästa tillgängliga tehusen som erbjuder rum, luncher, middagar och frukostar. I dessa lodger kan du ladda dina enheter (kameror, mobiltelefoner etc.), få ​​tillgång till WiFi och njuta av varma duschar.

Observera dock att du kan behöva betala en extra avgift för dessa tjänster.

För dina transportbehov erbjuder vi alla internationella och inhemska privata transferer till och från flygplatsen, samt flygningen Kathmandu-Lukla-Kathmandu och en helikopterflygning från Gorakshep till Lukla.

Vänligen observera att Nepal har infört ett obligatoriskt reseförsäkringskrav för alla utländska vandrare från och med den 1 april 2025. Enligt denna nya förordning måste alla vandrare ha en giltig försäkring som täcker medicinska nödsituationer, höjdsjuka och helikopterräddning innan de kan få ett vandringstillstånd.

Därför, efter att du har säkrat din plats på vår Everest-vandring med tre basläger, vänligen skicka oss din försäkringskopia tillsammans med dina dokument.

För vår Everest Three Base Camp-vandring, vänligen ange den maximala höjden för helikopterräddning upp till 5700 meter.

Se också till att din försäkringsplan inkluderar standardreseskydd för eventuella avbokningar eller förseningar av dina resplaner eller flyg, samt skydd mot skador, förlust eller stöld av din personliga utrustning och extra vistelser.

Alla tre basläger som ingår i vår Everest-vandring med tre basläger och tur och retur med helikopter ligger i Sagarmatha nationalpark i Khumbudalen.

Därför behöver vi bara två tillstånd för att vandra till alla tre baslägren, vilka är:

Tillstånd för Sagarmatha nationalpark: 100 NPR per nepalesisk vandrare, 3000 NPR per utländsk vandrare och 1500 NPR per SAARC-vandrare
Tillstånd för lokalt Khumbu-område: 2000 NPR per vandrare, förutom för nepaleser

Life Himalaya Trekking kommer att ordna alla dessa tillstånd som er representant i Nepal och kommer även att täcka deras respektive avgifter genom vår totala kostnad för vandringen i tre basläger på Everest.

Det mest effektiva och ekonomiska sättet att hålla sig uppkopplad via mobilen under vår 14-dagars vandring uppför Everest med tre basläger är via Namaste/Nepal Telecom-nätverket.

Ncell erbjuder också en bra och prisvärd tjänst, men NTC erbjuder dig bättre signal i Nepals avlägsna bergsdalar. Du kan enkelt köpa NTC SIM-kort i Katmandu, eller så kan du också välja att använda deras eSIM-kort.

Den erbjuder utmärkt signal i Lukla, Phakding, Namche, Phortse och Tengboche, men signalen kommer att vara sporadisk efter det. Den erbjuder också ett 4G-nätverk så att du kan använda internet på din mobil med högre hastighet och lägre kostnad.

Ett annat alternativ för att använda internet i Everest-regionen är via förbetalda WiFi-kort från Everest Link eller AirLink. Du kan också få gratis WiFi i Lukla och Namche-rutten.

Vid ankomst till den internationella flygplatsen i Katmandu hämtar vår representant dig från flygplatsen och checkar in på ditt respektive hotell. Nästa dag besöker du några av Nepals populära världsarv, som Kathmandu Durbar-torget, Pashupatinath, Swayambhunath (aptemplet) och Boudhanath. Senare på eftermiddagen presenteras du för vår vandringsguide som tilldelats dig under vandringen och vår verkställande direktör.

De kommer att förse dig med all nödvändig utrustning om det behövs för vandringen och all nödvändig information innan du ger dig ut på vandringen.

Everest Three Base Camp-vandringsrutt

Efter en tidig frukost på tredje dagens morgon tar ni en 35 minuter lång flygresa till Lukla. Denna flygning och landning i Lukla anses vara en av de mest uthålliga och häpnadsväckande flygningarna i världen. Efter en kort paus påbörjar ni den länge väntade vandringen till Everest med tre basläger i Himalaya. Er vandring börjar med att ni går ner längs Dudhkoshi-flodens strand och vandrar uppströms till Phakding. Den här dagen är kort jämfört med andra dagar eftersom ni måste acklimatisera er till den höga höjden och terrängen.

Efter frukost påbörjar vi vår resa till Namche Bazaar, sherpahuvudstaden. Denna dag är längre än föregående dag. Under vandringen till Namche Bazaar får du se den första glimten av den mäktiga Mount Everest för första gången på en klar dag.