Tamang Heritage i Langtang Valley Trek

Dificultat de la caminada

La ruta de senderisme pel patrimoni de Tamang i la vall de Langtang ofereix un repte fàcil o moderat . Caminareu entre 4 i 6 hores cada dia per senders majoritàriament ben definits.

Les altituds van des d'uns 2,000 m a l'inici del sender fins a uns 3,870 m a Kyanjin Gompa. Hi ha una excursió opcional a Tserko Ri que arriba fins als 4,985 m, però es pot saltar si es prefereix.

No cal fer cap escalada tècnica. Si hi afegiu l'excursió opcional de Tserko Ri, el nivell de dificultat total és moderat. El sender implica pujades i baixades lentes a través de boscos i prats.

Serà possible per a la majoria de senderistes amb un nivell de forma física mitjà. Els nostres guies mantenen una velocitat còmoda i espaien els dies de descans per gaudir de la màxima comoditat.

El temps i la millor estació

La primavera (de març a maig) i la tardor (de setembre a novembre) són les èpoques més adequades per a aquesta excursió.

Aquests mesos tindran un temps i cels clars . És primavera, amb rododendrons florits i dies càlids. La tardor és freda amb vistes panoràmiques de la muntanya després de les pluges d'estiu.

Durant l'estació monsònica (de juny a agost) , es produeixen pluges fortes i esllavissades freqüents , i no és recomanable fer senderisme en aquesta època de l'any. El període entre els mesos de desembre i febrer és sec però molt fred, amb temperatures superiors als 3,000 m.

Menjar i beguda

Les cases de te de la ruta Tamang Heritage i Langtang Valley Trek serveixen menjars nepalesos casolans . Cada dia es pot menjar dal bhat (arròs i llenties), a més de curris de verdures, sopes i boletes de momo. L'esmorzar sol incloure ous, torrades, farinetes i te. Alguns allotjaments ofereixen plats occidentals senzills (pasta, creps) a petició.

Beveu només aigua bullida o filtrada. Podeu omplir l'ampolla d'aigua als allotjaments o utilitzar pastilles de purificació. L'aigua embotellada està disponible però és cara a gran altitud, així que porteu una ampolla reutilitzable. Eviteu els aliments crus o les amanides per evitar problemes d'estómac.

Mal d'alçada

El mal d'alçada pot afectar qualsevol persona que faci el trekking Tamang Heritage i Langtang Valley si pugeu per sobre dels 3,000 m. En aquest trekking, el campament més alt es troba a 3,870 m (Kyanjin Gompa) i hi ha un pic opcional a 4,985 m.

És possible que sentiu símptomes lleus com ara mal de cap, marejos o nàusees. Prevenim malalties greus ascendint gradualment i descansant (dies d'aclimatació).

Beveu molta aigua, mengeu bé i eviteu l'alcohol. Informeu el vostre guia si no us trobeu bé. Alguns excursionistes prenen medicaments amb recepta (com ara Diamox) com a precaució. Si els símptomes empitjoren, la cura és baixar. Si es manté el ritme i hidratat, la majoria de la gent s'adapta perfectament.

Preparació i Fitness

Hauries d'estar en una forma física decent per gaudir del Tamang Heritage i del Langtang Valley Trail. Per al trekking, fer exercici regular abans del viatge ajuda. Fóter, anar en bicicleta o pujar escales millorarà la teva forma física cardiovascular. Practica el senderisme amb una motxilla carregada si és possible.

El ioga o els estiraments poden millorar la flexibilitat i prevenir lesions. Durant la caminada, cal caminar de 4 a 6 hores diàries amb pauses curtes. Si us manteniu actius (corrent, nedant o fent llargues caminades) durant els mesos anteriors, trobareu que aquest viatge us serà gratificant. Una mica d'entrenament és molt útil a l'Himàlaia.

Visats i permisos

Tots els visitants estrangers han de tenir un visat de turista vàlid del Nepal. Podeu obtenir un visat en arribar a l'aeroport de Katmandú (porteu diners en efectiu per a la taxa) o sol·licitar-lo en línia amb antelació. Porteu dues fotos mida carnet. Per al Tamang Heritage Trek i el Langtang Valley Trek, també necessiteu permisos de senderisme.

Gestionarem la vostra targeta TIMS (Trekkers' Information Management System) i un permís per al Parc Nacional de Langtang (uns 30 dòlars, subjecte a canvis).

Els funcionaris locals comproven els permisos als punts de control dels pobles. Porta el passaport i els permisos amb tu durant la caminada. Life Himalaya s'encarrega de la documentació perquè puguis centrar-te en l'aventura.

Salut i Seguretat

A la ruta Tamang Heritage i Langtang Valley, ens preocupem per la salut i la seguretat. Recomanem vacunacions rutinàries (tètanus, febre tifoide, hepatitis A) i seguir les recomanacions sanitàries de la zona.

Renteu-vos sempre les mans i consumiu aigua bullida o tractada. Les carreteres són generalment segures, excepte quan es tracta de carreteres de muntanya.

Feu servir protector solar, ulleres de sol i un barret per protegir-vos del sol fort a gran altitud. Portem un kit de primers auxilis complet; els guies tenen dispositius de comunicació per satèl·lit.

Si us sentiu malalts o ferits, informeu-ne immediatament al vostre guia. Podem organitzar l'evacuació si cal. Aquestes precaucions fan que aquesta excursió sigui molt segura i agradable.

Transport

Comença amb un viatge per carretera entre Katmandú i l'inici del sender de Tamang Heritage i Langtang Valley Trek (que normalment és Syabrubesi o Dhunche).

Conduirem en un jeep 4x4 o autobús turístic de lloguer privat . El viatge requereix una mitjana de 6-8 hores per carreteres de muntanya a la zona rural del Nepal.

Les carreteres poden ser polsoses i amb sots; seure al davant per evitar el mareig i gaudir del paisatge. Els nostres conductors tenen experiència i condueixen amb cura.

Un cop arribeu al poble que hi ha a la base del sender, tot el viatge posterior és a peu. Els portejadors o els cavalls porten l'equipatge, així que només cal caminar amb una motxilla lleugera.

Assegurança de viatge

El senderisme per al patrimoni de Tamang i la vall de Langtang també requereix una assegurança de viatge. La pòlissa hauria de cobrir el senderisme d'alta muntanya (més de 4,000 m), el rescat d'emergència i l'evacuació mèdica. Assegureu-vos que les activitats d'aventura hi estiguin incloses (no tots els plans les inclouen).

Porteu la vostra assegurança. En cas de malaltia o lesió, els nostres guies organitzaran una evacuació mèdica (jeep o helicòpter) a Katmandú si ho sol·liciteu. Us recomanem una cobertura mínima de com a mínim 100,000 dòlars perquè pugueu concentrar-vos en el trajecte sense preocupacions.

Rutes alternatives

En cas que vulgueu una alternativa a la ruta del patrimoni de Tamang i la vall de Langtang, teniu les opcions següents. Per explorar més a fons, feu la ruta d'Helambu pels pobles de Tamang. Per anar a llacs i passos alts, aneu a Gosainkunda o al coll de Gosainkunda.

Una altra opció seria simplement concentrar-se en la caminada habitual a la vall de Langtang (sense els pobles de Tamang). Altres excursionistes inclouen aquesta caminada amb la regió de l'Everest o Chisopani. Dissenyarem el viatge segons els vostres interessos i temps.

Explica'ns els teus desitjos i dissenyarem un recorregut segons les teves preferències. Algunes agències de senderisme promocionen aquesta aventura com a Langtang Tamang Heritage Trek, però les experiències són idèntiques.

Les teves despeses addicionals

A la ruta Tamang Heritage i Langtang Valley, porteu diners en efectiu addicionals per a despeses personals. Necessitareu rupies nepaleses per a articles no inclosos en el paquet. Els extres poden incloure begudes alcohòliques, begudes carbonatades, aperitius, dutxes calentes (uns 200-300 NPR) i Wi-Fi (si està disponible, uns 300-500 NPR).

També hi ha costos addicionals, com ara taxes de sortida de l'aeroport i taxes de visat (quan no es paguen per avançat). És costum donar propina al guia i al porter al final (aproximadament un 10-15 per cent del preu del trekking entre els dos). Calculeu entre 20 i 30 dòlars al dia per a aquestes despeses imprevistes.

Llengua i Comunicació

El nepalès és la llengua principal al llarg del sender Tamang Heritage i Langtang Valley Trek. Els habitants locals de Tamang també parlen el dialecte de Tamang. Els nostres guies i propietaris d'allotjaments generalment parlen bé l'anglès.

La senyalització bàsica està en lletres romanes o escriptura nepalesa. Aprendre frases nepaleses senzilles ajuda: saludar amb " Namaste " ( hola ) i dir " Dhanyabad " ( gràcies ).

La gent del Nepal és sociable i valora les bones maneres. Si necessiteu ajuda, el vostre guia us pot traduir. Prepareu-vos per gaudir de converses mentre preneu te: marxareu amb molts amics nous.

Xarxa mòbil, Internet i instal·lacions de càrrega

La cobertura mòbil és limitada a la ruta Tamang Heritage i Langtang Valley Trail. Tindreu senyal als pobles més grans (xarxes NTC i Ncell), la cobertura és irregular per sobre del poble de Langtang i pot funcionar o no al voltant de Kyanjin Gompa. Algunes cases de te ofereixen Wi-Fi de pagament (sovint lenta).

En alguns allotjaments amb energia solar o generador hi ha dispositius de càrrega disponibles (cal una petita tarifa o donació). Porteu una bateria externa com a reserva.

L'electricitat pot ser intermitent. Aprofita l'oportunitat de desconnectar: ​​captura records amb els ulls i la càmera, però no confiïs en estar connectat a Internet. Pot ser alliberador desconnectar i centrar-se en la natura.

Què no fer en aquest viatge

Sigues respectuós amb la cultura i el medi ambient locals durant el recorregut pel patrimoni de Tamang i la vall de Langtang. No llencis escombraries, emporta't totes les escombraries. No beguis aigua de l'aixeta ni mengis aliments crus.

No feu fotos de persones ni de les seves cases sense permís previ. A les poblacions, porteu roba senzilla i descalceu-vos quan visiteu zones sagrades o residencials.

No està permès fumar als allotjaments ni als autobusos. No us aparteu mai del camí principal durant la caminada. No ignoreu cap símptoma de mal d'alçada; baixeu si us sentiu greument malalts. Finalment, no us precipiteu. Si camineu lentament, aprofitareu al màxim el viatge.

Extensió del viatge

També tenim extensions en cas que vulgueu explorar més després del Tamang Heritage i el Langtang Valley Trail . Activitats comunes com ara el trekking al llac Gosainkunda (un llac alpí sagrat) o l'escalada a muntanyes locals, com ara Yala, Kyanjin Ri o Naya Kang (calen permisos addicionals).

També podeu incloure una excursió a Katmandú o un safari a la selva de Chitwan . Si les dates del vostre viatge coincideixen, considereu la possibilitat d'unir-vos a festivals locals com ara Dashain (tardor) o Teej (monsó). També podem organitzar activitats d'aventura (parapent, vols de muntanya) en altres regions. Parleu-nos dels vostres somnis; us ajudarem a fer-los realitat.

Normes de fotografia i drons

Es recomana fer fotografia durant el recorregut per Tamang Heritage i Langtang Valley: cada dia ofereix un paisatge impressionant. En cas que porteu un dron, és important esmentar que heu de tenir un permís emès per l'Autoritat d'Aviació Civil del Nepal. L'ús de drons pot ser limitat als parcs nacionals i als pobles propers.

Demana sempre permís en cas que fotografiïs persones o llocs de culte religiós. Respecta la vida silvestre no molestant els animals per fer una foto. Les càmeres de mà capturen bé la seva bellesa.

En cas de dubte, prioritzeu els vols de manera segura i respectuosa. Les regulacions poden canviar, així que consulteu sempre les normes actuals de la CAAN i dels parcs nacionals abans de volar.

Festivals culturals a la ruta

Quan la caminada pel patrimoni de Tamang i la vall de Langtang coincideix amb les festes locals durant la vostra excursió, serà una delícia. El Tamang Losar (Any Nou tibetà, a mitjans d'hivern) inclou danses i festes als pobles.

De vegades s'organitzen esdeveniments turístics locals a la zona de Langtang. Festes budistes com Saga Dawa o Buddha Jayanti porten oracions i rituals als monestirs.

També podeu passar per pobles que celebren Dashain o Tihar (tardor) amb llums i música. Pregunteu al vostre guia sobre els esdeveniments: la ruta del patrimoni de Langtang Tamang inclou festivals locals vibrants, i compartir aquests moments és un dels punts culminants del vostre viatge. Aprofundirà la vostra comprensió de la vida local.

Consells per a visitants del Nepal per primera vegada

El Nepal és una terra de contrastos, especialment per als que viatgen per primera vegada a la ruta Tamang Heritage i Langtang Valley. Porteu diners en efectiu (rupies nepaleses), ja que els caixers automàtics només són a les ciutats.

Vestiu-vos amb capes: el temps a la muntanya canvia ràpidament. Mantingueu -vos hidratats i seguiu el ritme durant les excursions. Feu servir una targeta SIM local en cas que hi hagi dades al telèfon.

Negocieu una mica als mercats i doneu propina (10%). Respecteu les tradicions religioses: descalceu-vos als temples i no apunteu els peus a les imatges religioses.

Has de ser pacient, has de somriure; no és un lloc amb presses. Sobretot, sigues obert i aventurer. Els nepalesos són amables i sempre estan disposats a ajudar.