Trekking no Festival Everest Mani Rimdu

Dificuldade da caminhada

A trilha do festival Everest Mani Rimdu é classificada como moderada A trilha é de dificuldade moderada. Você caminhará de 4 a 6 horas em muitos dias, frequentemente em trilhas íngremes e rochosas nas montanhas. A altitude máxima desta trilha é de 3,867 m no Mosteiro de Tengboche, que fica abaixo da altitude extrema de 5,000 m.

Ainda assim, caminhar nessas altitudes exige boa forma física e aclimatação. Espere encontrar trilhas rochosas e, por vezes, irregulares. Bastões de caminhada podem ajudar a reduzir o impacto nos joelhos.

Os carregadores transportam equipamentos pesados, então você caminha com uma mochila leve. As casas de chá são quartos simples para duas pessoas com banheiros compartilhados. Comparada às trilhas mais longas para o Campo Base do Everest, a trilha de Mani Rimdu é um pouco mais curta, mas inclui eventos festivos em vez de altitudes mais elevadas.

A preparação com algum treino cardiovascular tornará as caminhadas diárias mais fáceis, e o dia de aclimatação garante uma escalada mais segura.

Clima e melhor época

Na trilha para o festival Mani Rimdu no Everest, o final de outubro e o início de novembro oferecem céus claros e clima ideal. Outono O clima costuma ser seco e estável, proporcionando excelentes vistas para as montanhas.

Nos vales, as temperaturas são amenas durante o dia (em torno de 10 a 15 °C) e caem à noite (possivelmente abaixo de 0 °C acima de 3,000 m). As noites de outono podem ser muito frias. Vista-se em camadas – uma camada isolante com uma jaqueta impermeável é o ideal.

É provável que você veja neve nos picos e caminhe por florestas de rododendros e pinheiros que permanecem predominantemente verdes no outono; se quiser ver as flores de rododendro, a primavera (de março a maio) é a melhor época.

Primavera (Março-abril) é outra boa época para apreciar vistas desimpedidas, mas o festival Mani Rimdu acontece especificamente no outono. Evite a época das monções (junho-setembro), pois as trilhas ficam lamacentas e os voos são frequentemente cancelados.

Food & Drink

Durante a trilha do festival Everest Mani Rimdu, você desfrutará de refeições simples e reconfortantes servidas em casas de chá nas montanhas. A maioria dos pratos é nepalesa, sendo o mais comum o dal bhat, uma sopa de arroz com lentilhas e legumes.

Você também encontrará sopas, macarrão, massas, arroz frito e curry de legumes. O café da manhã geralmente consiste em mingau, ovos, torradas ou panquecas.

Opções vegetarianas são amplamente disponíveis, e alguns lugares também oferecem alguns pratos ocidentais básicos. Se você tiver alguma restrição alimentar, pode informar seu guia com antecedência, e ele fará o possível para ajudá-lo. Você deve beber apenas água potável.

Não beba água da torneira nem água que não tenha sido fervida. Você pode usar pastilhas purificadoras ou comprar água fervida nas casas de chá.

Também é útil levar lanches como nozes, chocolate e barras energéticas para os longos dias de caminhada no roteiro do festival Everest Mani Rimdu. Chá, café e refrigerantes são vendidos na maioria das casas de chá.

Para evitar problemas estomacais, consuma alimentos frescos e leve água engarrafada ou tratada. Em Katmandu, você encontrará muitos restaurantes para escolher antes ou depois da trilha.

doença de altitude

Como a trilha para o festival Everest Mani Rimdu passa acima dos 3000 metros de altitude, é preciso ter cuidado com o mal da altitude. Os sintomas mais comuns incluem dor de cabeça, cansaço, náusea, perda de apetite e tontura.

Os sintomas típicos incluem dor de cabeça, fadiga, náusea, perda de apetite e tontura. Tengboche, a 3867 metros, é o ponto mais alto da trilha; a subida é moderada, mas requer atenção.

Caminhar devagar, ingerir bastante água e passar um dia em Namche Bazaar para se aclimatar darão ao seu corpo tempo para se adaptar. Seu guia o ajudará a beber água com frequência e a ficar atento a quaisquer sintomas iniciais.

Alguns praticantes de trekking tomam medicamentos como Diamox, mas somente após consultar um médico. Sempre ouça o seu corpo. Se os sintomas piorarem, a medida mais segura é descer para um local mais baixo.

Os guias carregam um kit de primeiros socorros e suprimentos básicos de emergência, e sabem o que fazer se uma situação se tornar grave ou se for necessário oxigênio ou evacuação por helicóptero.

No caso do roteiro do festival Everest Mani Rimdu, um seguro que inclua evacuação por helicóptero é de extrema importância para a sua segurança.

Preparação e condicionamento físico

Essa caminhada exige bastante resistência para ser aproveitada. Exercícios cardiovasculares prévios, como caminhadas, corridas ou ciclismo de 3 a 4 vezes por semana durante um mês, serão úteis. Pratique caminhadas longas em terrenos acidentados ou suba escadas para simular uma trilha.

Fortaleça as pernas com agachamentos e afundos. Você deve conseguir caminhar confortavelmente de 4 a 6 horas por dia com uma mochila pequena. Treinar com uma mochila carregada (entre 5 e 10 kg) pode simular as condições de uma trilha. Yoga ou alongamentos melhoram a flexibilidade.

A trilha inclui alguns dias de caminhada de 6 horas; estar em boa forma física tornará esses dias mais agradáveis. Use bastões de caminhada para reduzir a fadiga em trilhas íngremes. Não é obrigatória experiência prévia em altitudes elevadas, mas estar em boa forma e preparado para a altitude aumentará muito a segurança e a diversão nesta trilha.

Visto e Permissões

Para participar da trilha do festival Everest Mani Rimdu, você precisará de um visto para o Nepal. Você pode obtê-lo ao chegar no aeroporto de Katmandu ou solicitá-lo online antes da viagem. Você pode escolher um visto de quinze ou trinta dias, dependendo da duração da sua estadia.

Para fazer trekking, são necessárias várias autorizações. São elas: Permissão de entrada no Parque Nacional de Sagarmatha por aproximadamente trinta dólares americanos, e o Licença do Município Rural de Khumbu Pasanglhamu por aproximadamente vinte dólares americanos.

Para participar do festival de trekking no Everest Mani Rimdu, não é necessário um cartão TIMS separado. Todas as permissões necessárias podem ser obtidas através da sua agência de trekking.

Leve fotos 3x4 e uma fotocópia do seu passaporte para o processo de autorização. Não é necessário um passe especial para assistir ao Mani Rimdu.

O único requisito é seguir as regras locais e respeitar os costumes ao percorrer as aldeias e mosteiros ao longo do itinerário do festival EBC Mani Rimdu.

Saúde & Segurança

Sua segurança é muito importante durante a trilha para o festival Everest Mani Rimdu. Os problemas de saúde mais comuns são o mal da altitude, a desidratação e pequenos ferimentos, como bolhas.

Você deve beber apenas água fervida ou tratada e lavar as mãos com frequência. Use álcool em gel, óculos de sol e protetor solar para se proteger do forte sol da montanha.

Seu guia levará um kit de primeiros socorros, medicamentos básicos, oxigênio e equipamentos de emergência. Também é uma boa ideia levar um pequeno kit pessoal com bandagens, analgésicos e qualquer medicamento pessoal que você precise.

Muitos viajantes tomam vacinas contra hepatite A e febre tifoide após consultarem um médico especializado em medicina de viagens. Vista-se em camadas confortáveis, pois o tempo pode mudar rapidamente nas montanhas. Em vilarejos mais baixos, você também pode precisar de repelente de insetos.

Recomenda-se o consumo de água fervida ou tratada e a lavagem frequente das mãos. Lembre-se de usar álcool em gel, óculos de sol e protetor solar para se proteger do forte sol da montanha. O kit de primeiros socorros, medicamentos básicos, oxigênio e equipamentos de emergência serão fornecidos pelo seu guia.

Ao participar do festival Mani Rimdu, não desrespeite as tradições locais. Não use sapatos nos templos e não fotografe as danças com máscaras sem a permissão dos artistas.

A região montanhosa possui instalações médicas muito precárias, portanto, caso se sinta mal, é recomendável descansar ou descer para uma altitude mais baixa o quanto antes. Essa é uma medida importante para garantir a sua segurança durante o festival Everest Mani Rimdu.

Transporte

Esta trilha inclui um voo de ida e volta entre Katmandu e Lukla. Os voos para Lukla são curtos (35 a 40 minutos) e operam diariamente, se o tempo estiver bom.

Durante a alta temporada de trekking, alguns voos podem partir de Manthali (Ramechhap) em vez de diretamente de Katmandu, e sua empresa de trekking o informará caso isso se aplique. Esses voos panorâmicos oferecem vistas espetaculares, mas são frequentemente afetados por atrasos devido às condições climáticas.

Planeje com flexibilidade para voos de madrugada ou eventuais atrasos. O traslado entre o aeroporto de Katmandu e o hotel é feito em veículo particular. Não há acesso rodoviário a Lukla, portanto, a única maneira de entrar e sair da trilha é de avião (ou helicóptero).

Durante os dias de trekking, todo o deslocamento é feito a pé por trilhas na montanha. O peso da bagagem é limitado no voo para Lukla (geralmente 10 kg por pessoa para bagagem despachada). Os carregadores podem transportar equipamentos extras; combine isso com antecedência.

Em emergências, voos de helicóptero podem evacuar os excursionistas da região. Região do Everest para Katmandu (se estiver segurado). A Life Himalaya Trekking cuida de todos os voos domésticos e da logística da trilha para você.

Seguro de viagem

O seguro de viagem é essencial para a trilha do festival Mani Rimdu no Everest. Seu seguro deve cobrir trekking em alta altitude e atendimento médico de emergência. Também deve incluir resgate de helicóptero, pois a evacuação pode ser necessária em casos de mal de altitude ou acidentes. Certifique-se de que seu seguro cubra trekking acima de pelo menos quatro mil metros.

Leve sempre consigo uma cópia dos detalhes do seu seguro e os números de contato de emergência. Também é uma boa ideia compartilhar seu itinerário para o festival Mani Rimdu no Campo Base do Everest com sua embaixada ou agência de viagens antes de iniciar a trilha. Manter uma cópia impressa dos seus documentos de seguro na mochila será útil em caso de emergência.

Rotas Alternativas

Nenhuma outra trilha se concentra em Mani Rimdu da maneira como esta trilha do festival Everest Mani Rimdu se concentra. Para uma aventura diferente, os caminhantes costumam continuar para Acampamento Base do Everest (EBC) Após Tengboche; este percurso mais extenso é frequentemente chamado de itinerário do festival Mani Rimdu, que inclui o Acampamento Base do Everest (EBC).

Após o festival, a trilha pode ser estendida via Dingboche e Lobuche até o Campo Base do Everest (5,364 m) e Kala Patthar (5,545 m) ao longo de 4 a 5 dias adicionais.

Outros opçõesInverta o percurso (por exemplo, faça a trilha via Jiri ou Ramechhap em vez de Lukla, ou adicione um circuito pelos lagos de Gokyo), ou organize um traslado de helicóptero a partir de Namche ou Tengboche (com custo adicional) para evitar a caminhada de volta.

Qualquer rota alternativa requer novas autorizações e providências; entre em contato com a Life Himalaya Trekking para personalizar seu plano.

Suas despesas extras

Além do preço do passeio, inclua no orçamento despesas com itens pessoais. A maioria das casas de chá cobra cerca de 300 a 500 NPR (US$ 3 a 5) por banhos quentes e carregamento de celular; leve dinheiro em espécie para esses serviços.

Bebidas (chá, café, refrigerante) são cobradas à parte, assim como lanches e bebidas alcoólicas (disponíveis apenas em vilarejos mais baixos). Leve pelo menos US$ 200 a US$ 300 ou o equivalente em rúpias nepalesas para despesas extras.

Dar gorjeta ao guia e aos carregadores (totalizando cerca de 10% do custo da viagem) é costumeiro e pode ser pago em dólares americanos ou rupias nepalesas. Taxas de visto, presentes, lavanderia extra e lembrancinhas também são despesas suas.

Refeições em Katmandu fora do pacote e quaisquer atividades não incluídas no itinerário (como passeios pela cidade) são cobradas à parte. Leve dinheiro em espécie de pequenas quantias; caixas eletrônicos só existem em Katmandu e Namche Bazaar.

Linguagem e Comunicação

O nepalês é o idioma oficial, e os sherpas falam seu próprio dialeto. Na região do Everest, você também ouvirá cânticos budistas tibetanos. A maioria dos guias e funcionários de casas de chá fala inglês em áreas turísticas como Lukla, Namche e Tengboche. Aprenda algumas frases: “Namaste” (olá), “Dhanyabad” (obrigado).

A cobertura de telefonia móvel (redes NTC ou NCell) está disponível de forma intermitente em Lukla, Namche e em algumas aldeias. Não espere cobertura acima de Namche.

As casas de chá em Namche e Lukla geralmente oferecem Wi-Fi pago, mas a velocidade é muito lenta. Já as casas de chá e restaurantes em Katmandu oferecem boa cobertura de celular/Wi-Fi. É educado cumprimentar os moradores locais com um sorriso; demonstrar interesse pela cultura deles é um grande diferencial.

Rede móvel, internet e pontos de carregamento

Mesmo durante a trilha do festival Mani Rimdu no Everest, a cobertura de rede móvel é irregular. Você terá sinal de celular em Katmandu, Lukla e Namche, mas quase nenhum além de Namche ou em Tengboche. Pode haver Wi-Fi disponível mediante pagamento em algumas casas de chá (principalmente em Lukla e Namche), mas espere velocidades lentas.

Katmandu possui diversos cibercafés e Wi-Fi gratuito na maioria dos hotéis. A maioria das casas de chá e pousadas oferece tomadas compartilhadas (220V) para carregar celulares e câmeras.

Lembre-se que a eletricidade geralmente é gerada por energia solar, então planeje carregar seus dispositivos pela manhã ou assim que chegar. Leve baterias extras ou um carregador portátil.

Algumas casas de chá cobram uma pequena taxa para carregar o celular. Leve um adaptador de viagem universal (as tomadas do tipo C/D/M são usadas no Nepal).

Coisas que você NÃO deve fazer nesta viagem

Durante a caminhada para o festival Mani Rimdu no Everest, seja especialmente respeitoso nos locais religiosos. Não fotografe monges ou danças rituais sem permissão e sem desativar o flash.

Evite apontar os pés para objetos sagrados ou pisar em bandeiras de oração. Não toque nos monges nem interrompa as cerimônias. Evite beber água da torneira. Permaneça sempre com seu grupo e guia; não se afaste sozinho.

Não deixe lixo nem descarte resíduos de forma inadequada – leve todo o lixo e papel higiênico com você. Não mastigue noz de betel (uma noz vermelha mascada pelos moradores locais) nem fume dentro das casas de chá.

Fale baixo nos templos e durante as cerimônias. Respeite os costumes locais e tenha paciência; voos e horários podem sofrer alterações devido às condições climáticas.

Extensão de viagem

Muitos viajantes optam por passar alguns dias extras no Nepal antes ou depois da trilha do festival Mani Rimdu no Everest. Uma escolha popular é continuar em direção ao Acampamento Base do Everest, passando por Dingboche e Lobuche, e subir o Kala Patthar para apreciar o nascer do sol no Everest de perto. Isso acrescenta cerca de quatro a cinco dias à viagem.

Se você tiver mais tempo, poderá seguir o Gokyo Lagos rota e travessia Cho La Pass, que leva cerca de três semanas. Após concluir a trilha do festival Everest Mani Rimdu, você também pode desfrutar de um selva safári em Chitwan, visite lugares tranquilos Pokhara, ou explorar cultural locais in Kathmandu, como Pashupatinath ou Bhaktapur.

É recomendável reservar um ou dois dias extras em Katmandu, pois os voos para Lukla podem atrasar. A Life Himalaya Trekking pode providenciar extensões da estadia ou traslados de helicóptero, se necessário.

Dicas para visitantes de primeira viagem

Durante os primeiros dias da sua visita à trilha do festival Everest Mani Rimdu, roupas quentes são necessárias, pois faz frio à noite. Leve botas de caminhada resistentes, papel higiênico e álcool em gel. Não se esqueça do protetor solar, protetor labial, pastilhas purificadoras de ar com filtro solar, garrafa de água reutilizável e protetor solar.

Vá devagar e siga as instruções do seu guia quanto à lista de atividades no festival Everest Mani Rimdu. Leve pequenos lanches, como nozes ou barras de energia, e dinheiro em espécie (em nepaleses) para o caso de precisar comprar algo nas casas de chá.

Cumprimentos simples, como Namastê, podem ser aprendidos para complementar toda a experiência. Acima de tudo, venha com a mente aberta e sinta a cultura e o festival.