Escalada do Pico Cholo – 20 dias

A expedição ao Pico Cholo é extremamente difícil . As caminhadas são longas e em altitudes muito elevadas (aproximadamente 6,043 m), com a travessia de encostas íngremes e, em sua maioria, geladas. É imprescindível ter boa resistência física e experiência prévia em trekking. Esta expedição é considerada montanhismo avançado, não uma simples caminhada.

A subida final deve ser feita com equipamentos técnicos (piolet, crampons, arnês). A trilha inclui trechos íngremes e uma travessia por geleiras, mesmo antes da chegada ao cume.

As condições de neve e a altitude podem tornar as trilhas desafiadoras. No entanto, o percurso é muito bem organizado, permitindo uma aclimatação adequada.

Tínhamos segurança porque nossos guias instalaram cordas fixas em pontos críticos. Prepare-se para trabalhar duro com mochilas pesadas de 6 a 8 horas por dia.

O treinamento deve ser feito com antecedência pelos alpinistas, seguindo um cronograma específico para altitudes elevadas, a fim de que se acostumem às condições. Essa expedição ao pico Chalo exige dedicação máxima, mas a recompensa é enorme.

A escalada do Pico Cholo geralmente é realizada durante a primavera (março a maio) e o outono (setembro a novembro) . O tempo e o céu nesses períodos costumam estar calmos.

Durante o dia, as temperaturas no Khumbu já atingem 5-15 °C no vale mais baixo, e à noite caem bem abaixo de zero (particularmente acima das altitudes de 4,249 m).

A temperatura pode chegar a -20 °C no cume. Durante o período das monções (junho a agosto), as altas montanhas ficam cobertas por grandes quantidades de neve ou chuva, tornando a escalada perigosa; portanto, essa rota não é recomendada.

O clima no inverno é muito frio e com pouca luz solar, o que resulta em frequentes cancelamentos de voos. Nas épocas de maior atividade, a quantidade de chuva é baixa e a montanha fica bem visível.

Leve sempre roupas quentes e consulte a previsão do tempo diariamente. O clima em grandes altitudes é muito instável, por isso a flexibilidade é essencial.

O dia de contingência, que foi incluído, ajuda a garantir uma ascensão segura ao Pico Cholo em caso de qualquer mudança inesperada nas condições.

Durante a trilha, serão feitas três refeições (café da manhã, almoço e jantar), além de lanches. Os cardápios geralmente incluem pratos da culinária nepalesa, como dal bhat (lentilhas com arroz), ensopados, sopas, massas e produtos frescos, quando disponíveis.

O café da manhã pode ser mingau, ovos ou pães locais aquecidos com chá ou café. A dieta em grandes altitudes é rica em carboidratos como fonte de energia. O consumo de chá e café é frequente. Minha medida de segurança é o consumo de água potável: purificamos ou fervemos a água em cada parada.

Para prevenir a contaminação por patógenos locais, sugerimos que você sempre tenha consigo uma garrafa de água reutilizável ou um reservatório de hidratação, reabastecendo-os com água fervida ou tratada e mantendo-os sempre cheios.

Leve pastilhas purificadoras de água. Há apenas algumas casas de chá nas aldeias mais baixas (caras), que servem bebidas alcoólicas, as quais não são uma boa ideia na montanha (desidratam).

Por favor, informe-nos sobre quaisquer restrições alimentares (vegetarianismo, alergias, etc.) para que possamos adequar as refeições às suas necessidades. É importante que você se mantenha hidratado (3 a 4 litros de água por dia) e alimentado para conservar suas energias durante a trilha. Você poderá desfrutar da culinária local e de nossas refeições guiadas para completar sua aventura de escalada ao Pico Cholo.

Essa trilha sobe facilmente mais de 3000 metros, e é por isso que você deve estar preparado para sofrer com o mal da altitude (mal agudo da montanha). Os sintomas incluem dor de cabeça, náusea, tontura e fadiga.

Para evitar riscos, temos excelentes programas de aclimatação, com dias adicionais de descanso (Namche, Marlung, Gokyo). Os alpinistas devem ir com calma, beber bastante água e se alimentar bem. Diariamente, o estado de todos é monitorado pelos guias.

Os alpinistas podem usar acetazolamida (Diamox) quando necessário para acelerar a aclimatação. Caso a pessoa apresente sintomas graves (como falta de ar em repouso ou acessos de raiva), a ascensão deve ser adiada e interrompida. Essa será a forma mais rápida de recuperação.

Mantemos cilindros de oxigênio em nosso estoque para casos de emergência. Os melhores métodos para garantir a segurança durante a escalada são a aclimatação adequada e um ritmo lento.

Ao fazer isso, comunique-se com seu guia e informe-se sobre qualquer desconforto em todos os momentos. O percurso terá um limite para o aumento diário de altitude e ajudará a evitar o mal da altitude. Algumas maneiras de reduzir os riscos nesta expedição em altitude elevada incluem hidratar-se bem e ouvir os sinais do seu corpo.

Essa seria uma expedição desafiadora tanto física quanto mentalmente. Os longos dias de caminhada, com subidas a grandes altitudes, exigem um bom condicionamento cardiovascular.

Nossas sugestões incluem vários meses de treinamento: use uma mochila com peso, suba escadas ou colinas e corra ou acompanhe um ciclista para entrar em forma. Treinamento: Entre em terrenos instáveis ​​com suas botas de trekking. Treine as pernas e o core se estiver treinando para carregar mochilas pesadas e subir ladeiras íngremes.

Ao treinar para caminhadas, tente adicionar peso à sua mochila para simular as condições reais. No início da trilha, espera-se que você consiga caminhar confortavelmente com uma mochila de 15 a 20 kg por 6 a 8 horas por dia. Experiência em altitudes elevadas é uma vantagem.

Além disso, é importante se preparar mentalmente – estar pronto para o mau tempo, atividades esportivas e uma vida simples. Faça pausas e descanse entre os treinos.

É prudente consultar um médico antes de iniciar o treinamento, caso você tenha algum problema de saúde. Em suma, ter confiança no seu condicionamento físico garante que a escalada da montanha Cholo seja mais segura e agradável.

O visto de entrada para o Nepal é obrigatório para todos os estrangeiros e pode ser obtido na chegada ao aeroporto de Katmandu ou solicitado online com antecedência. O custo aproximado da taxa de visto é de 30 dólares para um período de 15 dias ou 50 dólares para um período de 30 dias (valores de 2025).

As autorizações necessárias eram permissões especiais: uma autorização de entrada no Parque Nacional de Sagarmatha e uma autorização do Município Rural de Khumbu Pasang Lhamu , ambas obrigatórias para a prática de trekking e escalada.

Essas excursões serão organizadas pela Life Himalaya Trekking, que também prestará assistência com a permissão para escalar o Pico Cholo (emitida pelo Departamento de Turismo do Nepal).

Nós cuidamos de toda a documentação necessária para a obtenção das autorizações e cobramos as taxas de acordo com o preço do seu pacote. Ao fazer a trilha, leve consigo duas fotos 3x4 e seu passaporte; as autoridades podem solicitá-los para verificar se você possui as autorizações.

Serão necessárias fotos adicionais tipo passaporte para as autorizações. Traga também cópias do seu passaporte e de outros documentos de identidade.

Não se esqueça de levar rúpias nepalesas para pagar a taxa de visto ao chegar ao Nepal e apresente seu passaporte em todos os postos de controle ao longo da trilha. É importante também ter seus documentos em mãos para que a viagem transcorra sem problemas.

A Life Himalaya se preocupa com a sua segurança. Oferecemos guias e sherpas profissionais, experientes e que falam inglês, além de conhecerem bem a trilha.

Fazer caminhadas em altitudes tão elevadas não está isento de perigos, e por isso nossa equipe também está equipada com um kit de primeiros socorros completo e oxigênio em lata. Também dispomos de uma câmara hiperbárica portátil para lidar com emergências.

Recomendamos um exame médico antes da viagem. Siga sempre as instruções do seu guia, especialmente em terrenos íngremes ou inclinados com gelo.

Consuma bastante líquido, proteja-se do sol e do frio e descanse se não estiver se sentindo bem. Sugerimos que leve consigo todos os seus medicamentos pessoais, incluindo...

Diamox, caso tenha sido prescrito para uso em altitude. Há suporte telefônico via satélite para emergências. Evitando esses riscos e prestando atenção às orientações médicas, você poderá se concentrar nesta incrível aventura na região de Khumbu, no Nepal.

O pacote inclui todos os traslados terrestres e aéreos previstos no itinerário. Também oferecemos traslado do aeroporto de Katmandu até o hotel.

Durante os dias de trekking, você fará o treinamento em voos regulares para Lukla (passagem inclusa). Todo o trekking é feito a pé. Em Kathmandu, utilizaremos ônibus ou vans para chegar aos terminais de embarque.

Carregadores ou iaques também são contratados para transportar a maior parte dos equipamentos do grupo, e você só precisa levar uma mochila pequena. Caso os voos para Lukla sejam atrasados ​​ou cancelados devido ao clima, nós remarcaremos os voos junto à companhia aérea.

A evacuação por helicóptero pode ser planejada em casos excepcionais de emergência (com custo adicional). Essa é uma estratégia de transporte eficaz que facilita expedições a locais remotos.

O seguro necessário para esta expedição inclui seguro de viagem e resgate. Sua apólice deve incluir cobertura para trekking em alta altitude e montanhismo até uma altitude máxima de 6000 metros, e deve haver uma menção clara na apólice sobre evacuação por helicóptero.

Recomendamos vivamente um seguro que inclua cobertura para cancelamento da viagem, emergências médicas e extravio ou atraso de bagagem.

É obrigatório ter comprovante de seguro com cobertura para montanhismo antes de iniciar a atividade. Isso lhe dará segurança em caso de doença, acidente ou emergência que exija evacuação.

A maioria das apólices exclui despesas médicas não pagas, e é por isso que você deve se certificar de que está coberto de acordo com as recomendações da embaixada.

Certifique-se de sempre levar consigo informações sobre seu seguro e contatos de emergência. Sua segurança é nossa prioridade, e, caso precise de assistência em situações de emergência durante a trilha, o seguro é essencial.

A rota mais cênica e eficiente para o Pico Cholo é através do nosso itinerário via Renjo La e Gokyo. A segunda opção seria contorná-lo pelo Campo Base do Everest e pelo Passo Cho La , o que aumentaria a distância e o problema da aclimatação. Alguns alpinistas combinam a escalada do Cholo com a de outros picos (como o Island Peak ), modificando o roteiro.

Montanhistas experientes ocasionalmente fazem caminhadas do Acampamento Base do Everest até Chol La, percorrendo o vale de Gokyo . Para maior flexibilidade, a Life Himalaya pode personalizar sua viagem: você pode optar por fazer a trilha até o Acampamento Base do Everest primeiro ou até mesmo fazer um passeio por Lobuche e Cho La em vez de Renjo La.

Nós providenciamos as autorizações necessárias para cada variação de rota. Fale conosco sobre o que você gostaria de ver e faremos as alterações necessárias no itinerário.

O que gostaríamos de garantir é que sua escalada ao pico Cholo atenderá aos seus objetivos e à sua disponibilidade de tempo.

O pacote inclui os aspectos comuns (alimentação, hospedagem, autorizações, guias, voos internos), mas as despesas são adicionais.

Planeje com antecedência: seu equipamento pessoal de caminhada; bebidas alcoólicas ou lanches em hospedagens; custos com banho quente ou carregamento de dispositivos eletrônicos; gorjetas para guias e carregadores (tradicional); contas de dados móveis ou Wi-Fi; e quaisquer outros passeios em Kathmandu ou Pokhara. Ao chegar, você paga a taxa do visto para o Nepal.

Em caso de evacuação de emergência (por exemplo, helicóptero), haverá uma taxa adicional, a menos que você esteja segurado. Essas pequenas despesas podem ser levadas em dinheiro durante a trilha (em rupias nepalesas).

Caixas eletrônicos e cartões de crédito não estão disponíveis em outros locais além de Katmandu e algumas cidades maiores. Em Katmandu e Namche Bazaar, há alguns dispositivos para recarregar celulares e é possível comprar suprimentos. No geral, as despesas adicionais além do nosso pacote completo de expedição são pequenas, mas representam uma garantia contra imprevistos.

O idioma oficial é o nepalês. O inglês é comumente usado no turismo em Katmandu e outras cidades. Na região do Everest, os principais idiomas falados são o sherpa (um idioma tibetano) e o nepalês.

A maioria dos jovens sherpas estuda um pouco de inglês para transmitir o mínimo de informações. Os guias da Your Life Himalaya também falam inglês e traduzirão conforme necessário em todas as conversas em grupo. Sorrisos e gestos são eficazes na comunicação simples com os moradores locais.

O nepalês não é uma língua muito específica; no entanto, conhecer algumas palavras simples, como Namaste (adeus) e Dhanyabad (obrigado), pode ajudar na comunicação.

Os menus telefônicos de emergência e os eletrônicos geralmente oferecem suporte ao inglês. Em outras palavras, você não precisa se preocupar com a barreira do idioma: nossa equipe fornecerá a solução que o conectará com os requisitos para sua escalada ao pico Cholo em inglês.

A maioria das grandes aldeias, como Lukla, Namche, Thame e Gokyo, tem cobertura de rede móvel (NTC, redes Ncell). A cobertura é irregular ou intermitente mais afastada dessas aldeias.

A maioria das hospedagens nos centros das aldeias possui Wi-Fi (com custo aproximado de 5 USD por dia), mas com velocidade lenta. O Acampamento Base Cholo ou o Acampamento Alto não possuem conexão à internet ou sinal de celular.

A energia elétrica é cobrada nos alojamentos e acampamentos, a um custo insignificante (menos de 2 a 3 dólares por recarga). Recomendamos levar um carregador portátil, pois a energia elétrica é escassa.

Vale ressaltar que na maioria dos hotéis e cafés de Katmandu, capas para celular e Wi-Fi gratuito estão disponíveis. No Nepal, é comum o uso de tomadas dos tipos C, D e M (230V/50Hz).

• Para não arriscar a própria vida e respeitar a cultura local, é melhor não fazer o seguinte:
• Não dedicar tempo para se acostumar ou tentar escalar em um nível elevado.
• Ingerir água não tratada (nunca beba, ferva ou purifique).
• Desordem ou lixo; recolha todo o lixo e evite usar plásticos.
• Fazendo uma pausa ou caminhando pela floresta.
• Faça esforço mesmo quando não estiver se sentindo bem, e nunca se esqueça de informar o guia sobre dores de cabeça ou tonturas.
• Locais culturais desrespeitosos: tire os sapatos ao entrar em mosteiros e não fotografe pessoas ou sessões de oração.
• Voos não autorizados de drones (limitados no Parque Nacional de Sagarmatha).
• Envolver-se em comportamentos inseguros, como fumar na rua e possuir substâncias ilegais.

Ao chegar ao Pico Cholo, considere continuar sua viagem pelo Nepal. A maioria dos alpinistas inclui o Acampamento Base do Everest (5 a 7 dias adicionais, totalizando 13 dias) para visitar o Acampamento Base Sul e o Kala Patthar do Everest.

Como alternativa, do outro lado do Passo Cho La, visite Lukla ou caminhe ao redor dos lagos Gokyo . Outras trilhas populares para o Everest incluem o Vale de Langtang e o Circuito de Annapurna . Atividades para quem não quer fazer trekking: passeios culturais em Katmandu , uma visita a Lumbini ou simplesmente relaxar em Pokhara às margens do Lago Phewa.

Excursão de safári na selva de Chitwan e no Parque Nacional de Bardia . Também é possível fazer um safári na selva. A Life Himalaya pode organizar qualquer extensão da sua viagem de acordo com o seu interesse, geralmente a um preço mais elevado. Podemos personalizar dias adicionais e a logística de transporte para garantir que você aproveite ao máximo o seu tempo no Nepal.

Fotografar é bem-vindo: a paisagem é de tirar o fôlego e um fotógrafo se sentirá no paraíso. Seja respeitoso: nunca fotografe pessoas sem permissão. Tripés e câmeras comuns não são problema.

O uso de drones é rigorosamente controlado no Nepal. É necessário registro na CAAN (Autoridade de Aviação Civil do Nepal) e permissão especial das autoridades nepalesas, principalmente nos parques nacionais, antes de voar.

Adote a filosofia "Não Deixe Rastros": não perturbe animais ou locais religiosos. Tudo o que você conseguir capturar em sua beleza será fotografado; aproveite o momento e esqueça as regras.

Pré-treino: Caminhar morro acima ou em escadas, carregando uma mochila pequena e pesada, para preparar o corpo para a trilha.

Ao arrumar a mochila, vista roupas em camadas, como camisetas térmicas, fleece, jaqueta e calça impermeáveis, jaqueta de plumas isolante, luvas externas, gorro e meias de caminhada de alta qualidade.

O clima é imprevisível, por isso um par de botas impermeáveis ​​e resistentes é essencial. Use óculos de sol, protetor solar e protetor labial, pois o sol é muito forte em altitudes elevadas.

Mantenha-se adequadamente hidratado com três ou quatro litros de água tratada ou fervida por dia e não consuma álcool. Coma lanches ricos em energia para melhorar sua disposição.

Conheça a cultura local, cumprimente as pessoas com namastê e tire os sapatos em templos ou residências. Acostume-se gradualmente e informe seu guia caso sinta qualquer mal-estar. Leve sempre um carregador portátil, bastante dinheiro em espécie e um seguro de viagem que inclua resgate de helicóptero.