Acampamento Base do Everest: O Guia Definitivo para Viajantes e Excursionistas

A trilha para o Acampamento Base do Everest é a rota de trekking em alta altitude mais reconhecida do Nepal, levando ao acampamento base sul do Monte Everest (5,364 m). Cerca de 40,000 pessoas completam a rota pela região de Khumbu todos os anos, passando por vilarejos Sherpa, mosteiros budistas, pontes suspensas e vales alpinos até o acampamento base, de onde os alpinistas seguem para o cume do Everest. A viagem é incrivelmente cênica e repleta da história da exploração do Himalaia, sendo uma escolha ideal tanto para os mais experientes quanto para aqueles que nunca fizeram trekking antes.

Sagarmatha, no Nepal, e Chomolungma, no Tibete, são as montanhas conhecidas como Monte Everest (8,848.86 m), que fica na fronteira entre o Nepal e a China. A montanha foi considerada o pico mais alto do mundo no Grande Levantamento Trigonométrico de 1856 e foi escalada com sucesso pela primeira vez por Sir Edmund Hillary e Tenzing Norgay Sherpa em 1953. Grande parte da trilha é percorrida dentro do Parque Nacional de Sagarmatha, criado em 1976 e declarado Patrimônio Mundial da UNESCO em 1979.

O parque preserva uma variedade de ecossistemas no Himalaia, vida selvagem rara e a cultura Sherpa secular. Embora a trilha tenha se tornado mais acessível graças a melhores hospedagens e ao desenvolvimento de serviços de trekking, não há estradas pavimentadas além de Lukla; os suprimentos ainda são transportados por carregadores, iaques e helicópteros.

Viagem recomendada

Trekking até o acampamento base do Monte Everest – 12 dias

A trilha para o Acampamento Base do Everest é a rota de trekking em alta altitude mais reconhecida do Nepal, levando ao acampamento base sul do Monte Everest (5,364 m / 17,598 pés). Cerca de 40,000 pessoas completam a trilha…

12 dias

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Viagem moderada

Geografia, Clima e Melhores Estações

A região de Khumbu está situada na parte leste do Nepal, no distrito de Solukhumbu, província de Koshi. O rio Dudh Koshi nasce nas geleiras das altas montanhas e flui pelos vales percorridos pelos caminhantes. A paisagem se eleva de Lukla (2,860 m) até o cume do Monte Everest (8,848.86 m). Ao longo do percurso, você também verá vários picos famosos do Himalaia, incluindo Lhotse (8,516 m), Nuptse (7,861 m) e Ama Dablam (6,812 m). A rota atravessa grande parte do Parque Nacional de Sagarmatha, uma área com assentamentos Sherpa, vida selvagem e vistas deslumbrantes das montanhas.

A paisagem é bem diferente nas partes mais altas da rota. As terras baixas são cobertas por florestas de rododendros, pinheiros, abetos e bétulas, enquanto nas altitudes mais elevadas predominam áreas alpinas abertas, com encostas rochosas e vales glaciais. A trilha passa por vilarejos conhecidos, como Lukla (2,860 m), Namche Bazaar (3,440 m), Tengboche (3,860 m), Dingboche (4,410 m), Lobuche (4,940 m) e Gorak Shep (5,164 m). Na região, Kala Patthar (5,545 m) é considerado o ponto mais estratégico para se aproximar do Monte Everest, que não é bem visível do acampamento base.

O clima no Khumbu é alpino, e a temperatura e as condições meteorológicas variam bastante com a altitude. A melhor época para fazer trekking é de março a maio e do final de setembro a novembro. As temperaturas médias diurnas nas aldeias mais baixas variam entre 5°C e 15°C, e nas áreas acima de 4000 metros (13123 pés), elas ficam próximas ou abaixo de zero após o pôr do sol. A primavera traz flores para as florestas de rododendros e, no outono, há muito céu azul e vistas magníficas das montanhas.

O inverno (de dezembro a fevereiro) é frio, com temperaturas noturnas abaixo de -20°C em altitudes mais elevadas, e algumas hospedagens podem estar fechadas. Durante a monção de verão (de junho a meados de setembro), as áreas de menor altitude tendem a receber chuvas intensas, enquanto as áreas mais altas frequentemente registram queda de neve. As trilhas ficam um pouco escorregadias e há possibilidade de atrasos em voos para Lukla. O clima no Himalaia pode ser imprevisível em qualquer época do ano, por isso é sempre importante ter roupas adequadas e estar preparado para condições climáticas inesperadas.

Rotas e exemplos de itinerários

Rota Clássica de Lukla Khumbu

A clássica trilha para o Acampamento Base do Everest começa com um voo de Katmandu para Lukla (2,860 m) antes de seguir pela trilha bem demarcada através do Vale do Khumbu. Depois de Lukla, os caminhantes seguem para Phakding, Namche Bazaar, Tengboche, Dingboche, Lobuche e Gorak Shep, chegando finalmente ao Acampamento Base do Everest (5,364 m). Também é bastante comum as pessoas subirem ao Kala Patthar (5,545 m) para terem a melhor vista possível do Monte Everest. A viagem de ida e volta tem aproximadamente 130 km, incluindo passeios opcionais e pernoites.

A trilha não é tecnicamente difícil, mas inclui vários dias longos de caminhada em altitudes elevadas. As caminhadas geralmente duram de 5 a 7 horas por dia, com os trechos mais montanhosos entre Namche Bazaar e Dingboche, e entre Lobuche e Gorak Shep. A maioria dos passeios inclui dois dias de aclimatação em Namche Bazaar e Dingboche para minimizar as chances de mal de altitude.

A duração normal da excursão é de 12 a 14 dias, incluindo viagens entre Katmandu e outros locais. Também são oferecidos roteiros de nove ou dez dias, com menos tempo de aclimatação e maior risco de mal de altitude. Recomenda-se também a permanência de um ou dois dias adicionais em Katmandu antes do voo internacional de partida, pois os voos de ida e volta para Lukla podem sofrer atrasos devido às condições climáticas adversas.

Um itinerário típico segue este cronograma:

Circuito dos Lagos Gokyo e do Acampamento Base do Everest em Gokyo

Gokyo é uma ótima opção para quem busca uma trilha mais tranquila e vistas deslumbrantes das montanhas. Mas, em vez de seguir a rota habitual pelo vale após Namche Bazaar, o percurso leva ao Vale de Gokyo, onde uma série de lagos de água glacial de cor turquesa se estende aos pés de alguns dos picos mais altos do Himalaia. A maioria dos caminhantes escala o cume do Gokyo Ri (5357 m) e, em seguida, atravessa o Passo Cho La (5420 m) e se junta à trilha principal do Everest perto de Lobuche.

Normalmente, a travessia leva de 14 a 16 dias e percorre cerca de 150 a 170 km (93 a 106 milhas). Essa rota é muito mais difícil do que a "rota tradicional" devido à maior distância, altitude e dias de caminhada. Grampões ou crampons podem ser necessários no início da primavera e no final do outono ao atravessar o Cho La devido à neve e ao gelo. Os caminhantes, no entanto, encontrarão menos turistas, vistas magníficas do Everest, Cho Oyu, Makalu e da geleira Ngozumpa, além dos pitorescos lagos Gokyo.

Opções de helicóptero

Os helicópteros oferecem alternativas flexíveis para pessoas com pouco tempo ou que desejam mais conforto. É possível fazer um voo de helicóptero entre Katmandu e Lukla sem precisar voar em aviões – mesmo que isso possa ser afetado pelas condições climáticas. Alguns excursionistas sobem até o Acampamento Base do Everest e depois descem diretamente de helicóptero de Gorak Shep para Katmandu, o que economiza três ou quatro dias na viagem.

O aluguel de helicópteros costuma ser mais barato em voos compartilhados do que em voos fretados privados, pois várias pessoas pagam pela mesma aeronave. O serviço de helicóptero também está disponível de Katmandu para Gorak Shep, embora geralmente seja uma opção de luxo devido ao preço. Os helicópteros também são usados ​​para evacuações de emergência quando condições médicas ou altitudes extremamente elevadas representam risco de queda rápida.

Abordagens Alternativas

Se os caminhantes preferirem, podem iniciar a viagem a partir de Jiri/Salleri em vez de voar para Lukla. A histórica rota de Jiri é a rota original usada pelas primeiras expedições ao Everest, antes da construção do Aeroporto de Lukla. Ela inclui uma semana adicional de caminhada por vilarejos autênticos e florestas, proporcionando subidas mais moderadas.

Uma alternativa para chegar a Lukla é partir de Katmandu para Salleri ou Salleri (Thamdanda) e retornar a Lukla por trilha. Essa é uma maneira de evitar possíveis atrasos de voos e oferece a opção de ter uma visão mais detalhada da região baixa de Khumbu, embora também inclua dias adicionais de caminhada. Para visitar o Campo Base do Everest, no Tibete, na cordilheira norte, é possível ir ao Tibete por via terrestre após obter um visto chinês e uma permissão de viagem para o Tibete, mas não por meio de uma excursão de caminhada convencional.

Comparação de rotas

Licenças, custos e transporte

A maioria das pessoas que desejam fazer trekking no Nepal precisa de um visto de turista antes de chegar ao país. O visto pode ser obtido no Aeroporto Internacional de Tribhuvan, em Katmandu. As taxas atuais são de US$ 30 para 15 dias, US$ 50 para 30 dias e US$ 125 para 90 dias. A maioria dos trekkers precisa de um visto com validade de 30 dias, mas aqueles com viagens mais longas podem precisar de um visto de 90 dias. Será necessário apresentar um passaporte com validade mínima de seis meses, uma foto 3x4 e efetuar o pagamento em dólares americanos ou outra moeda estrangeira.

Turistas estrangeiros precisam obter uma Permissão de Entrada no Parque Nacional de Sagarmatha e uma Permissão do Município Rural de Khumbu Pasang Lhamu para acessar a região de Khumbu. A maioria dos estrangeiros paga 3,000 NPR por pessoa pela permissão do parque nacional e 3,000 NPR por pessoa pela permissão do município.

Os caminhantes que partem de Jiri também precisarão obter uma Permissão da Área de Conservação de Gaurishankar em Jiri, mediante o pagamento de 3000 NPR. Os cartões TIMS não são mais exigidos para a rota de Lukla. O governo do Nepal impôs novas restrições a caminhantes estrangeiros, que devem estar acompanhados por um guia licenciado contratado por uma agência de trekking registrada desde 2023.

A maneira mais fácil de chegar a essa trilha é voando de Katmandu ou Ramechhap para Lukla. Dependendo da alta temporada de trekking, várias companhias aéreas oferecem voos partindo de Ramechhap para aliviar o congestionamento no aeroporto de Katmandu. A duração típica do voo é de 25 a 35 minutos, embora eles sejam frequentemente cancelados ou adiados devido às condições climáticas nas montanhas. A maioria das companhias aéreas oferece 10 kg de bagagem despachada e 5 kg de bagagem de mão gratuitamente, e será cobrada uma taxa para bagagem com excesso de peso.

Quem preferir evitar voos para Lukla pode optar por dirigir de Katmandu até Salleri ou Thamdanda e depois seguir a pé até Lukla, o que acrescentará um ou dois dias à caminhada. Helicópteros são bem mais caros do que voos regulares e podem ser fretados para voos particulares, traslados em grupo ou evacuações médicas de emergência.

Os valores das taxas, do transporte e dos regulamentos estão sujeitos a alterações. Certifique-se de obter as informações mais recentes da sua empresa de trekking e das respectivas agências governamentais antes de fazer sua reserva, para evitar mudanças repentinas.

Alojamento

É ao longo dessa trilha que se pode encontrar acomodação, principalmente em casas de chá, que são estabelecimentos simples, administrados por famílias e presentes em todas as vilas principais. A maioria dos quartos é compartilhada, com duas camas, colchões, travesseiros e cobertores, e os banheiros são compartilhados. Na maioria dos lugares, apenas o refeitório possui aquecimento; a área comum é aquecida por um fogão à noite. Lembre-se de que os quartos não possuem aquecimento e podem atingir temperaturas abaixo de zero em altitudes mais elevadas.

Quanto mais alto você for, mais caros serão os quartos, pois comida, combustível e materiais de construção precisam ser transportados por carregadores, iaques ou helicópteros. Os quartos geralmente custam de US$ 7 a US$ 12 em Lukla e Phakding. Em Namche Bazaar, espere pagar entre US$ 10 e US$ 15. Em Tengboche, de US$ 8 a US$ 12; em Dingboche, de US$ 15 a US$ 20; e em Lobuche e Gorak Shep, de US$ 20 a US$ 25. Várias hospedagens oferecem desconto se você comer em seus restaurantes.

Chuveiros quentes, carregamento de dispositivos eletrônicos e Wi-Fi geralmente estão disponíveis por um custo adicional acima de Namche Bazaar, onde o fornecimento de energia é limitado. Algumas aldeias possuem pousadas de luxo com quartos privativos, banheiros privativos e outras comodidades melhores, mas estas são bem mais caras. Também é possível acampar, mas é raro; existe uma rede de casas de chá para acomodações confortáveis ​​e convenientes ao longo de toda a trilha.

Alimentos, água e saneamento

Ao longo da trilha, muitas casas de chá oferecem uma grande variedade de refeições; a mais popular é o dal bhat, uma refeição substancial e frequentemente oferecida gratuitamente. Outros pratos populares incluem arroz frito, macarrão, massa, momos (bolinhos chineses), sopas, panquecas, ovos e pizzas simples. O preço da comida aumenta com a altitude, pois todos os suprimentos são trazidos do nível do solo por carregadores, iaques ou helicópteros. O preço médio por pessoa, por dia, para refeições, bebidas e lanches em trilhas é de cerca de US$ 25 a US$ 50. Alimentos frescos e preparados na hora são sempre seguros, e vegetais crus e saladas não cozidas devem ser evitados em altitudes elevadas.

É claro que é muito importante ter água potável segura durante toda a viagem. Não use água não tratada de torneiras, rios ou córregos. A maioria das casas de chá oferece água fervida ou filtrada por US$ 1 a US$ 3 o litro, e água engarrafada por US$ 3 a US$ 6 o litro nas aldeias mais altas. Ter uma garrafa reutilizável com pastilhas de filtragem/purificação de água é uma opção econômica e ecológica.

Quanto mais alto você sobe, mais simples ficam os banheiros. Banheiros com descarga, no estilo ocidental, são encontrados nas aldeias mais baixas; banheiros compartilhados, do tipo turco ou com balde, são encontrados nas aldeias mais altas. Muitas aldeias oferecem chuveiros quentes por um preço baixo, mas a água se torna escassa acima de Namche Bazaar. Leve papel higiênico, álcool em gel e sabonete biodegradável e descarte todo o lixo não biodegradável de forma responsável. Práticas de "Não Deixe Rastros" ajudam a preservar o ecossistema sensível do Parque Nacional de Sagarmatha.

Viagem recomendada

Passeio de helicóptero de GorakShep a Lukla

A trilha para o Acampamento Base do Everest é a rota de trekking em alta altitude mais reconhecida do Nepal, levando ao acampamento base sul do Monte Everest (5,364 m / 17,598 pés). Cerca de 40,000 pessoas completam a trilha…

1 Dias

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Viagem fácil

Lista de Equipamentos e Itens para Levar

Ter o equipamento certo torna a viagem mais segura e confortável, especialmente se as condições climáticas e as temperaturas estiverem sujeitas a mudanças. Vestir-se em camadas é a melhor opção. Comece com uma camada base térmica que absorva a umidade, depois um fleece ou uma jaqueta leve com isolamento térmico e, por último, uma jaqueta externa impermeável e corta-vento. Manhãs e noites frias, bem como viagens noturnas em altitudes elevadas, exigem uma jaqueta de plumas de qualidade, com classificação para temperaturas de até -15°C (5°F).

Leve calças de trekking resistentes e de secagem rápida, um gorro quente, chapéu de sol, protetor de pescoço, luvas leves e luvas térmicas. Botas de trekking impermeáveis ​​com boa proteção para os tornozelos são altamente recomendadas, assim como 3 a 4 pares de meias de trekking que absorvam a umidade. Uma mochila de 30 a 40 litros e uma capa de chuva são perfeitas para transportar sua mochila.

Outros itens essenciais incluem um saco de dormir adequado para temperaturas de até 20°C (-4°F), bastões de caminhada, uma lanterna de cabeça com pilhas extras, óculos de sol (com proteção UV), protetor solar, protetor labial e uma garrafa de água com filtro ou pastilhas purificadoras. Leve também um kit de primeiros socorros básico, incluindo tratamento para bolhas, medicamentos pessoais e quaisquer medicamentos para altitude prescritos pelo seu médico.

Leve um carregador portátil, cabos de carregamento, artigos de higiene pessoal, toalha de secagem rápida, passaporte, documentos do seguro de viagem e autorizações. Leve roupas impermeáveis ​​na primavera e no outono para o caso de chuva ou neve inesperadas. Para as caminhadas de inverno, você precisará de roupas mais grossas e isolantes e um saco de dormir mais quente, enquanto que, durante a época das monções, é imprescindível impermeabilizar ainda mais a mochila, as botas e as roupas.

Plano de condicionamento físico e treinamento

Se você se preparar bem antes da caminhada, ela será mais agradável e ajudará seu corpo a lidar com longos dias ao ar livre. Comece o treinamento de 3 a 4 meses antes da partida para desenvolver a resistência necessária para caminhar de 5 a 7 horas por dia em terrenos acidentados.

Pratique atividades cardiovasculares (caminhadas, corrida, ciclismo, natação, subida de escadas) pelo menos 3 a 4 vezes por semana. Inclua sessões regulares de trekking com uma mochila de 4 a 6 kg, se possível, em terrenos íngremes. Não alterne entre as sessões de treino, mas aumente gradualmente a duração e a dificuldade do treino.

O treino de força também é essencial. Aumente a força das pernas e do abdômen fazendo exercícios como agachamentos, afundos, subidas em degraus, elevações de panturrilha e pranchas de 2 a 3 vezes por semana. Inclua alongamentos ou ioga para manter o corpo flexível, equilibrado e evitar lesões em descidas longas.

Um programa básico de 12 semanas é eficaz. Durante as primeiras 4 semanas, concentre-se em corrida/treinamento de força leve. Da 5ª à 8ª semana, incorpore caminhadas mais longas com mochila e subida frequente de escadas. Nas últimas quatro semanas, faça uma caminhada de 5 a 6 horas, além de duas caminhadas de treinamento mais curtas por semana. Diminua o ritmo na última semana antes da viagem, para que seu corpo possa descansar.

O condicionamento físico é essencial para a resistência e a recuperação, mas não cura o mal da altitude. Suba gradualmente, beba bastante líquido e consulte seu médico antes de viajar se estiver tomando medicamentos como a acetazolamida (Diamox) para prevenção do mal da altitude.

Mal de altitude, saúde e evacuação

O mal da altitude é o maior risco à saúde encontrado na trilha, já que a rota vai de Lukla (2,860 m) até o Campo Base do Everest (5,364 m). Quanto maior a altitude, menor o oxigênio; seu corpo precisa se adaptar aos níveis mais baixos de oxigênio. O tipo mais frequente é o Mal Agudo da Montanha (MAM), que normalmente ocorre de 6 a 12 horas após a subida para grandes altitudes.

Os sintomas incluem dor de cabeça, náuseas, tonturas, perda de apetite, cansaço incomum e dificuldade para dormir. Doenças mais graves são o edema pulmonar de altitude (EPAA), que causa dispneia grave e tosse persistente, e o edema cerebral de altitude (ECAA), que pode resultar em confusão mental, falta de coordenação e dificuldade para caminhar.

A melhor prevenção é uma subida gradual. Suba rapidamente, no máximo 500 m por dia (9843 pés por dia) após atingir 3000 m (9843 pés), e inclua dias de aclimatação em locais como Namche Bazaar e Dingboche. Beba bastante água, faça refeições saudáveis ​​ricas em carboidratos, não consuma álcool e não ignore os primeiros sinais. O uso de acetazolamida (Diamox), conforme prescrição médica, pode ajudar a prevenir o Mal Agudo da Montanha (MAM), mas não deve substituir a aclimatação.

Caso surjam sintomas leves, permaneça na altitude atual até se sentir melhor. Se os sintomas piorarem ou não melhorarem, desça imediatamente. A suspeita de edema pulmonar de alta altitude (EPAA) ou edema cerebral de alta altitude (ECAA) é uma emergência médica que exige descida imediata, oxigênio suplementar, se disponível, e evacuação urgente.

Existem postos de saúde básicos em vilarejos como Namche Bazaar e Pheriche, mas casos graves exigem evacuação de helicóptero para Katmandu, pois não há estradas acima de Lukla. Um seguro viagem completo é essencial, já que voos de resgate podem custar de US$ 5,000 a US$ 10,000. Certifique-se de que sua apólice cubra trekking até pelo menos 5,500 metros (18,045 pés), resgate de helicóptero e tratamento médico em caso de emergência.

Guias e carregadores

Os turistas estrangeiros que desejam fazer trekking no Nepal devem fazê-lo com uma agência de trekking registrada e, desde abril de 2023, todos os visitantes devem estar acompanhados por um guia licenciado. Os guias organizam e orientam o percurso, cuidam da hospedagem, verificam as permissões e monitoram a saúde do visitante durante toda a viagem. Eles são treinados para lidar com os sintomas comuns do mal da altitude e podem tomar medidas de emergência, se necessário. A maioria dos guias também leva um kit básico de primeiros socorros e algumas agências dispõem de oxigênio para trechos em altitudes elevadas.

O inglês é amplamente falado pelos guias profissionais, e muitos deles também falam nepalês e os idiomas locais, os sherpas. Geralmente, a taxa do guia varia entre US$ 25 e US$ 35 por dia e normalmente inclui refeições e acomodação. Uma gorjeta de US$ 10 a US$ 20 é aceita como reconhecimento por um bom serviço.

Um carregador está disponível, mas não é obrigatório, sendo altamente recomendável caso prefira não carregar uma mochila pesada. Um carregador geralmente carrega de 15 a 20 kg de bagagem, e empresas conceituadas preferem não carregar mais de 25 kg. Os valores variam de um dia para o outro e geralmente ficam entre US$ 15 e US$ 25, dependendo da empresa ou do cliente que contrata o trekking. A gorjeta padrão é de US$ 5 a US$ 10 por dia. Se optar por uma operadora, certifique-se de que os guias e carregadores tenham seguro adequado e estejam vestidos apropriadamente com roupas, calçados e sacos de dormir.

Segurança, riscos meteorológicos e comunicação

De modo geral, fazer trekking na região do Everest é seguro, pois o clima na montanha muda rapidamente em qualquer estação do ano. Assim como pode acontecer em uma manhã clara, nuvens, ventos fortes, neve ou baixa visibilidade podem surgir mais tarde. A primavera e o outono são as estações mais estáveis, e o período de junho a meados de setembro é a época das monções, quando chove muito, as trilhas ficam escorregadias e há grande probabilidade de atrasos em voos. O inverno pode ser muito frio e, em altitudes elevadas, há maior probabilidade de congelamento e de as trilhas estarem cobertas de neve.

A trilha em si é bem demarcada, mas é íngreme, rochosa e gelada em alguns trechos, com degraus de pedra. Caminhe com cuidado após chuva ou neve e sempre dê passagem a iaques e animais de carga, mantendo-se do lado de dentro da trilha. A rota principal não atravessa geleiras ou fendas, mas onde houver geleiras ou fendas, uma das rotas laterais, incluindo a Passagem de Cho La, pode exigir atenção redobrada.

As condições meteorológicas são um fator determinante nos voos para Lukla, com frequentes atrasos e cancelamentos. Para levar em conta possíveis imprevistos, recomenda-se reservar um ou dois dias adicionais para a viagem.

O sinal de celular está disponível na maioria das aldeias, através das operadoras Nepal Telecom e Ncell, exceto em altitudes elevadas. A maioria das casas de chá também oferece serviços de carregamento e Wi-Fi mediante pagamento. Leve sempre um carregador portátil totalmente carregado, mapas offline e contatos de emergência. Informe seu guia ou a hospedagem sobre seus planos antes de iniciar cada dia de caminhada e leve em consideração a previsão do tempo local para uma trilha divertida e segura.

Cultura, Conservação e Etiqueta

A comunidade Sherpa é indígena da região de Khumbu, com suas tradições e práticas budistas tibetanas profundamente entrelaçadas com as montanhas. É importante demonstrar respeito pela cultura e tradições locais para garantir que os visitantes tenham uma experiência positiva. Cumprimentar as pessoas com “Namaste” ou “Tashi Delek” (saudação Sherpa) é bem-vindo. Em mosteiros como o Mosteiro de Tengboche (3,860 m), tire o chapéu, fale baixo e peça permissão antes de tirar fotos. Caminhe no sentido horário ao redor das rodas de oração, muros de mani e estupas, e evite subir em monumentos religiosos ou perturbar bandeiras de oração.

A região do Everest também é uma área protegida e cada excursionista pode contribuir para sua conservação. As taxas de entrada nas trilhas financiam a manutenção das mesmas, a conservação e o desenvolvimento comunitário. Leve uma garrafa de água reutilizável; evite plásticos descartáveis ​​sempre que possível; recolha todo o lixo não biodegradável. Nunca descarte lixo em espaços abertos, rios ou córregos e utilize sempre os banheiros designados.

Faça suas refeições nas casas de chá locais do Nepal, compre em lojas da região e contrate um guia ou carregador local licenciado. Trate a vida selvagem com respeito: observe os animais à distância e não os alimente. Seguindo os princípios de "Não Deixe Rastros", os visitantes ajudam a preservar a trilha em seu estado frágil, para que as futuras gerações também possam apreciá-la.

Fotografia e Pontos de Vista

A região do Everest oferece algumas das melhores oportunidades para fotografia de montanha no Himalaia. O Acampamento Base do Everest é o principal destino, mas o Monte Everest não é completamente visível do acampamento devido ao terreno circundante. As melhores fotos são tiradas durante a caminhada até Kala Patthar (5,545 m), de onde se tem uma visão clara do Everest, Nuptse, Pumori e da geleira Khumbu ao nascer e pôr do sol.

Outros bons mirantes são Namche Bazaar, o vizinho Everest View Hotel e Khumjung (3,790 m), todos com vistas excelentes das montanhas. Na rota de Gokyo, Gokyo Ri oferece outro ótimo mirante com vista para os lagos de Gokyo e a cordilheira do Everest.

Leve baterias extras para a câmera, pois as baixas temperaturas fazem com que elas se esgotem rapidamente. Para fotografar paisagens, use uma lente grande angular e uma teleobjetiva para picos distantes. Mantenha seu equipamento seco e protegido da neve, peça permissão antes de fotografar moradores locais e lembre-se de que drones não podem sobrevoar o Parque Nacional de Sagarmatha sem autorização.

Orçamento e exemplos de orçamentos

O preço da viagem varia de acordo com o tipo de viagem, o nível de conforto desejado e se a viagem é feita com uma agência de trekking. A maioria dos turistas prefere um pacote padrão com guia, que geralmente inclui autorizações, voos domésticos, acomodação, alimentação durante a trilha e os serviços de um guia licenciado. A maioria dos estrangeiros não tem permissão para viajar de forma independente, portanto, um orçamento totalmente autoguiado geralmente não é viável.

Ao preparar sua mochila para a trilha, inclua no orçamento um seguro de viagem, taxas de visto para o Nepal, gorjetas para seus guias e carregadores, lanches, banhos quentes, carregamento de dispositivos eletrônicos, Wi-Fi e compras pessoais. Também é uma boa ideia manter uma reserva de emergência para o caso de cancelamentos de voos ou despesas inesperadas com hotel devido ao mau tempo.

Despesas adicionais podem incluir US$ 100 a US$ 250 para seguro de viagem, US$ 30 a US$ 125 para visto para o Nepal, US$ 100 a US$ 200 para gorjetas de guias e carregadores, além de custos extras com aluguel ou compra de equipamentos. Leve algum dinheiro em espécie em rúpias nepalesas, pois o uso de cartões e caixas eletrônicos será limitado fora de Namche Bazaar.

Viagem recomendada

Escalada do pico da ilha com caminhada no acampamento base do Everest

A trilha para o Acampamento Base do Everest é a rota de trekking em alta altitude mais reconhecida do Nepal, levando ao acampamento base sul do Monte Everest (5,364 m / 17,598 pés). Cerca de 40,000 pessoas completam a trilha…

19 dias

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Viagem Difícil

Perguntas frequentes

O que posso fazer se meu voo para Lukla for cancelado?

Atrasos devido ao clima são comuns. Reserve um ou dois dias de folga ou, se isso não for possível, utilize um helicóptero.

Posso fazer a trilha sozinho?

Não. De acordo com as normas vigentes, a maioria dos excursionistas estrangeiros precisa utilizar os serviços de uma agência de trekking nepalesa registrada para obter uma licença de guia.

O que devo fazer se tiver mal de altitude?

Interrompa a escalada, descanse, mantenha-se hidratado e desça se os sintomas não melhorarem ou se piorarem dentro de um período razoável.

Há algum hospital ou centro de saúde ao longo da trilha?

Clínicas básicas estão disponíveis em vilarejos como Namche Bazaar e Pheriche e, se o quadro clínico for grave, os pacientes são evacuados para Katmandu de helicóptero.

O que devo fazer se minha bagagem for extraviada ou atrasada?

Leve itens importantes como roupas, medicamentos e documentos na bagagem de mão. Equipamentos básicos de trekking também estão disponíveis para aluguel e/ou compra no local.

Quanto dinheiro devo levar comigo?

Leve dinheiro suficiente em rúpias nepalesas, pois os caixas eletrônicos são escassos fora de Namche Bazaar e os pagamentos com cartão nem sempre estão disponíveis.

Seria seguro beber a água da torneira ou do riacho?

Não. É sempre aconselhável beber água fervida, filtrada ou tratada para evitar problemas estomacais durante a trilha.

Em quantos dias adicionais devo acrescentar minha viagem a Katmandu?

Planeje com pelo menos mais dois dias de antecedência para possíveis atrasos no voo de Lukla, além de tempo para preparação antes e recuperação após a trilha.

O seguro de viagem inclui resgate de helicóptero?

Se você estiver planejando uma trilha acima de 5,500 m (18,045 pés), precisará de uma apólice especial que cubra trekking em alta altitude e evacuação de emergência por helicóptero até essa altitude.

Pessoas sem experiência em montanhismo podem fazer a trilha até o Acampamento Base do Everest?

Sim, se você estiver em boa forma física, devidamente aclimatado, tiver expectativas realistas e for acompanhado por um guia de trekking experiente e licenciado.