尼泊爾西藏之旅—10天

尼泊爾西藏旅遊最佳季節

我們的尼泊爾西藏之旅主要遊覽尼泊爾和西藏的中心城市，這些城市全年大部分時間氣候溫和。此外，加德滿都、博卡拉和拉薩擁有優質的公路和便利的設施。

因此，您可以在一年中的任何季節和月份參加我們的尼泊爾西藏10日遊。但是，如果您追求最佳、完美的體驗，請嘗試在9月至11月期間參加此行程，此時正值尼泊爾和拉薩的秋季。

拉薩氣候平靜，空氣中氧氣充足，氣溫維持在攝氏20度左右，秋季旅遊十分宜人。

您還可以透過尼泊爾的達善節和排燈節等秋季節日，以及西藏的納楚賽馬節和雪頓節等節日，獲得最深刻的文化體驗。

三月至五月間，您將有機會在尼泊爾和拉薩享受宜人的春日氣候。芬芳的花朵、鬱鬱蔥蔥的景色以及壯麗的山脈和高原，使這段時間成為一段令人心曠神怡的旅程。

由於加德滿都、博卡拉和拉薩的氣溫並不太冷，您也可以在 12 月至 2 月期間參加我們的尼泊爾西藏之旅。

六月、七月和八月，加德滿都和博卡拉都會迎來大雨，這使得前往澳洲劍的旅程有些艱辛，但肯定是可以承受的。

另一方面，拉薩的雨天很少，因此在夏季遊覽這座西藏城市也是理想的選擇。

尼泊爾西藏10日遊：難易等級

尼泊爾西藏之旅是加德滿都、博卡拉和拉薩的入門體驗，整個行程都集中在這些城市的文化和宗教中心。

對於沿著尼泊爾山路前往澳洲營地的導航，我們提供私人駕駛服務，並由我們的英語導遊和專業司機提供全力支援。

此外，我們行程中途經的尼泊爾和拉薩的路況也非常好。只有前往澳洲營地的那段繞行路段會稍微有點陡峭，但整體來說還是比較容易的。

因此，我們的尼泊爾西藏 10 日遊是您可以參加的最輕鬆、最輕鬆、最愉快的旅行。沒有長途健行，只有在城市周圍愉快的散步，這使得這次旅行成為老年人和有關節問題的人的輕鬆選擇。

此外，Life Himalaya 健行團隊已經考慮到了您旅行的所有必要細節，從住宿飯店到飲食菜單，再到許可證和旅行方式。

這次旅行唯一的挑戰是拉薩的高海拔和稀薄的高原空氣。在尼泊爾，你總是能保持在2500公尺以下的舒適高度，但一旦抵達拉薩，你就會發現自己已經身處3500公尺以上。

不過，為了緩解高山症帶來的不適，我們計劃休息一整天，然後進行兩天舒適的旅行。因此，尼泊爾西藏之旅絕對是最簡單、最輕鬆的旅程。

誰可以參加我們的尼泊爾西藏旅遊行程？

我們的尼泊爾西藏之旅行程適合所有人，不分性別、年齡、體能水平或技能。行程簡單便捷，無論兒童或老年人，都是理想的選擇。此外，行程還包含一些健行探險元素，非常適合渴望體驗荒野探險的人士。

其豐富的文化和自然氛圍也使其成為那些渴望探索神秘文化和自然與景觀鮮明對比的人們的理想旅遊勝地。

此外，我們的尼泊爾西藏之旅時間短且價格實惠，也使其成為那些日程安排非常緊張且需要考慮預算的人們的絕佳選擇。

由於海拔高度限制在近3700米，此行程也適合健康狀況較輕的人士。然而，我們始終建議患有心臟和肺部疾病的人士在前往尼泊爾和西藏高原之前，先諮詢他們信賴的醫生。

高山症或急性高山症/AMS 以及我們的計畫適應

在我們的尼泊爾西藏之旅中，AMS 不會成為一個大問題，因為我們已盡力透過計劃好的適應計劃將所有客人的風險和發生率降至最低。

您在尼泊爾所能到達的最高海拔是澳洲營地，海拔僅2055公尺。在這個海拔高度，空氣中有足夠的氧氣，讓您感到舒適。

在西藏，最高海拔在拉薩，略低於3700公尺。海拔高度看似較低，但科學研究表明，拉薩的空氣含氧量約為海平面的65%。

這是我們部分乘客出現急性高山症（AMS）的主要原因。 AMS 與您的年齡、健康狀況或旅行經驗無關，它可能發生在任何人身上，並且可能發生在不為人知的時期。

為了讓您適應亞洲的空氣，我們安排了加德滿都休息和旅遊日，一旦您到達拉薩，我們沒有安排任何活動，以便您可以充分休息和睡眠。

這將幫助您更好地適應拉薩的空氣，使接下來的兩天行程更加舒適輕鬆。兩天的拉薩短途旅行也將以緩慢、漸進、循序漸進的節奏進行。

然而，我們的一些客人可能會出現輕微的急性高山症症狀，例如失眠、食慾不振和頭痛，這些症狀通常會很快消失。

這些症狀可能是由於睡眠不足、水分不足和過度勞累引起的。如果您發現任何急性高山症 (AMS) 的跡象，請諮詢我們經驗豐富的 AMS 專家。

如果您感到頭暈、過度疲勞，並且頭痛劇烈，那麼Diamox可以幫助您緩解這些症狀。在醫生的處方下，如果您沒有其他健康問題（尤其是腎臟問題），您可以在加德滿都開始服用 Diamox。

請不要忽視我們關於充足休息、睡眠和保持充足水分的建議。

尼泊爾西藏之旅的身體健康、訓練與準備

尼泊爾西藏10日遊非常適合體能適中且健康狀況良好的遊客。由於行程中沒有長途徒步，因此無需客人進行長時間的準備和體能訓練。

對於前往澳洲營地需要一到兩個小時的上行徒步，以及在修道院和紀念碑周圍進行的遊覽，在旅行出發日期前一個月進行簡單的日常散步和慢跑都會對您有所幫助。

如果您不是特別活躍並且或多或少都在電腦後面工作，建議您進行爬樓梯以及在附近的公園散步。

這次旅行需要你更多的幽默感、靈活性、適應力和合作精神。所以，在開始尼泊爾西藏之旅之前，請務必了解拉薩的氣候、規則、美食和人文。

至於其他重要準備，我們提醒您製作自己的急救箱，其中包含個人和常用的感染、腹瀉、暈動病以及一些可能的簡單傷害（如割傷或擦傷）的藥物。

尼泊爾西藏之旅的住宿、飲食和旅行安排

尊貴精緻、信譽卓著的三星級飯店將為您在加德滿都、博卡拉和拉薩的住宿提供雙人房。

您的房間將配備兩張舒適的單人床、獨立淋浴間、衛生間、熱水和無線網路。加德滿都的早餐將每天早晨送到您的餐桌上，午餐和晚餐則需自理，每位遊客費用為25至30美元。

在拉薩，每天都會為您提供早餐、午餐和晚餐。您可以品嚐尼泊爾、印度、中國、西藏和其他國際美食；我們建議您在拉薩期間至少品嚐一次四川麵條和糌粑。

對於您在尼泊爾和拉薩境內的地面城市旅遊，包括您的酒店和特里凡得瑯國際機場及國內機場接送，Life Himalaya Trekking 為您提供配有持照司機和城市導遊的私人車輛。

我們還將監督您的加德滿都-博卡拉國內航空轉機和加德滿都-拉薩國際航空轉機。

行動通訊與網際網路/WiFi

對於尼泊爾的行動通信，請選擇 Ncell 或 NTC 實體或虛擬 eSIM 卡，它們可為您提供具有經濟高效的數據和語音套餐的 4G/LTE 服務。

在拉薩，您可以選擇中國聯通、中國電信和中國移動，享受持續的行動通訊和 5G 連線。

我們不建議您在國內網路上啟用國際漫遊，因為費用可能很高。至於WiFi，加德滿都和博卡拉的飯店以及市內幾乎所有旅遊區都提供免費服務。

在拉薩，飯店大廳、高級豪華客房和酒吧均提供 WiFi。請在手機上安裝可靠的 VPN，以便在拉薩存取 Google、Facebook、Instagram 和 WhatsApp 等西方網站。

但是，我們無法保證安裝 VPN 後始終有效。如果您不想使用第三方 VPN 應用程式，也可以使用內建 VPN 的 eSIM 卡，並搭配 5 GB、10 GB 或 25 GB 的數據套餐，套餐有效期分別為 7 天、15 天或 30 天。

尼泊爾和拉薩的貨幣兌換、信用卡使用和線上支付方式

尼泊爾主要使用尼泊爾盧比（NPR）作為官方貨幣，拉薩則使用人民幣（RMB）作為官方貨幣。在尼泊爾，部分主要市場可以使用印度盧比（INR）、歐元和美元，但在拉薩則不行。

請注意，匯率比較時，代碼將使用 CNY 而非 RMB。將貨幣兌換成尼泊爾盧比或人民幣最便捷的方式是透過尼泊爾銀行，這些銀行提供更低的服務費率和便利快速的服務。

這類銀行包括 Rastriya Banijya 銀行、SBI 銀行、渣打銀行、尼泊爾銀行有限公司、喜馬拉雅銀行和 Nabil 銀行。

請記住，這些銀行僅在工作日上午10點至下午2:30提供貨幣兌換服務。如果您選擇在拉薩兌換貨幣，可以在國家銀行的貨幣兌換櫃檯或您入住的飯店兌換。

這裡的銀行也只在工作日營業，因此如果需要現場兌換，請務必隨身攜帶歐元或美元。

在拉薩、加德滿都和博卡拉，ATM機並不難找，到處都有。但要注意服務費較高，所以要一次提領所需金額。

拉薩的大多數ATM機都接受金融卡和信用卡付款。如果您使用信用卡，請確保您持有萬事達卡、大萊卡或維薩卡。信用卡也可用於在加德滿都、博卡拉和拉薩等大型市場購物。

至於數位支付，在尼泊爾，Esewa 和 Khalti 電子錢包是最佳選擇，而在拉薩，支付寶、微信支付和 Apple Pay 都可以接受。

尼泊爾西藏10日遊須遵守的規則和條例

當你考慮去西藏旅行時，請記住，你不能獨自組織一次獨立的旅行。目前，中國政府允許外國遊客獨自前往拉薩，並且可以自由地在市場上行走。

但是，要參觀布達拉宮和拉薩的其他地標，您必須跟隨有執照的城市導遊，乘坐有執照的司機駕駛的私人車輛。

此外，如果您想在拉薩走得更遠，那麼其他額外的許可證也是必需的，您必須參加像我們這樣的政府認可的旅行社組織的團體旅遊。

因此，為了避免繁瑣的手續，選擇現成的旅遊和旅遊套餐是明智之舉。

至於尼泊爾之旅，只要你持有旅遊簽證，就可以自由前往加德滿都、博卡拉和奇特旺。然而，一旦你決定進行任何偏遠地區的健行，請記住，相關的許可證、導遊和有組織的旅行是必不可少的。

尼泊爾西藏之旅需要簽證

您的尼泊爾西藏10日遊需要三種簽證。第一種是尼泊爾旅遊簽證，允許您通過尼泊爾國際機場和陸地邊境入境。

另外兩個是西藏簽證和中國團體簽證，允許您從尼泊爾進入拉薩並自由漫遊拉薩的各個景點。

尼泊爾旅遊簽證

尼泊爾已採用便利的線上預申請系統辦理旅遊簽證，因此您甚至可以在開始旅行之前就開始安排簽證。

前往尼泊爾移民局官方網站，點擊線上旅遊簽證選項。點擊「抵達時」選項，然後按照螢幕上的指示進行操作。

無需郵件註冊，只需提供您的尼泊爾入境點和護照資訊即可。上傳您的照片和護照掃描件，並取得個人條碼。列印帶有條碼的申請表，並在前往加德滿都時隨身攜帶。

在尼泊爾入境處，請出示您的收據，付款並領取已獲批准的尼泊爾簽證。請注意，線上申請的有效期僅為15天，超過有效期後，您必須重新提交申請。

或者我們的尼泊爾西藏旅遊行程，最低簽證期限為 15 天就足夠了，因此每位遊客在國際機場或邊境檢查站的相應銀行櫃檯支付 30 美元。

持有此旅遊簽證，您不能正式工作或徒步旅行，但您可以自行參加城市旅遊。

西藏簽證或西藏旅行證/TTP

西藏簽證或 TTP 是西藏旅遊局向所有打算前往西藏及其各縣旅遊的外國遊客頒發的正式旅行證件。

請記住，此簽證或許可證不會單獨頒發給您，而是僅透過政府認可的西藏旅行社頒發。

Life Himalaya Trekking 與西藏一家認證旅行社合作，協助我們為客人辦理尼泊爾西藏旅遊簽證 (TTP)。一旦您完成尼泊爾西藏之旅，只需支付少量定金，並將您的照片和護照清晰的彩色電子版副本寄給我們。

我們將把這些申請提交給我們的西藏合作夥伴，由他們監督整個過程。批准和簽發此許可證需要 15 個工作天，因此我們要求所有客人提前一個月正式預約此行程。

我們的旅行計畫獲批後，西藏旅遊局會發出邀請函並轉發給我們。我們將憑此函為所有客人辦理中國團體簽證。

請注意，TTP 將包含我們尼泊爾西藏之旅的所有概述，包括您的個人資訊、住宿地點、車輛、旅行天數等。

因此，一旦獲得批准，將不允許進行任何更改，因此請在繼續該過程之前仔細檢查所有細節。

我們指定的 TTP 藏族導遊將抵達拉薩機場。

中國團體簽證

對於計劃從尼泊爾前往拉薩的國際遊客來說，中國團體簽證是必不可少的文件，該簽證將統一發給整個團隊。這種安排要求所有團隊成員必須一起進出拉薩。

為了獲得此簽證，您必須親自到加德滿都的中國大使館遞交護照、指紋和照片。

一旦所有團員聚集在加德滿都，Life Himalaya Trekking 團隊將陪同您前往大使館並負責簽證費用和流程。

請務必向大使館提交一張51毫米 x 51毫米的照片，照片需為純白色背景，無需化妝，也無需佩戴眼鏡。大使館將保留所有護照原件，用於身分識別和授權，並將其與簽證一起退還。

取得中國團體簽證主要有兩種方式：一種是透過標準方式，另一種是透過快速方式。

1. 標準方法

以標準方式辦理中國團體簽證需要 4 個工作天，美國護照持有者每人費用為 175 美元，其他護照持有者每人費用為 70 至 170 美元。

2. 加急方式

採用加急方式辦理中國團體簽證需時3個工作天，美國公民每人費用為185美元，其他公民每人費用為90至180美元。

尼泊爾西藏旅遊行程健行許可證必不可少

通常情況下，尼泊爾西藏之旅不需要任何健行許可證，但我們也會帶您前往位於安納普爾納保護區內的澳洲營地。

因此，必須在尼泊爾西藏之旅之前或期間購買 ACAP（安納布爾納保護區許可證）和 TIMS（健行者資訊管理系統）卡。

ACAP的費用為每位由我們負責接待的遊客3000尼泊爾盧比，TIMS的費用為每位遊客2000尼泊爾盧比。此外，我們的導遊將在加德滿都或博卡拉為您辦理這些證件。

尼泊爾西藏旅遊保險

請注意，您在尼泊爾或拉薩不會獲得任何免費醫療或費用，因此，如果尼泊爾西藏之旅出現任何問題，我們將提供幫助，但相關費用將作為額外的負擔加在您的肩膀上。

因此，我們強烈建議您購買國際旅遊保險，以便在您出國旅行時為您提供全面的服務。保險範圍應涵蓋直升機撤離、運輸和高達3700公尺的救援，以及必要時的醫療費用、行程延誤或取消以及個人裝備遺失的保障。

在尼泊爾西藏之旅的10天行程中，我們為您設計了入住加德滿都、博卡拉和拉薩豪華三星級飯店的計畫。

您將享受 WiFi、熱水以及配有兩張單人大床的雙床房的服務。

然而，如果您想在尼泊爾西藏之旅中享受充滿異國情調的奢​​華住宿，我們一定能滿足您的願望。在這三個城市，您都可以選擇四星級或五星級的精緻酒店。

例如加德滿都的萬豪酒店、博卡拉的巴拉希酒店，以及拉薩的瑞吉度假酒店。這些酒店不僅擁有非凡的奢華，融合了傳統與現代的建築風格，還提供全面的服務。

例如配有硬木地板、高高的天花板、鑲板牆、電熱水壺、套房、休息室、平面電視、冰箱和全天候工作人員服務的寬敞房間。

您的私人套間浴室配備浴缸、熱水淋浴、大理石地板和西式廁所。此外，您還可以享受熱石浴、按摩、水療中心、內置健身房、餐廳、室內泳池、花園、俯瞰美麗全景的露台以及設備齊全的酒吧等便利設施。

如果您想為您的尼泊爾西藏之旅增添這份優雅，請提前告知我們。我們將根據您選擇的飯店和房型收取最低升等費用。