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我們根據您的假期時間、額外願望和要求，為您量身定制靈活的假期旅行計劃。
規劃您的行程馬納斯魯峰和安納布爾納峰環線健行 – 19 天
- 19天
- 中度
最大限度。 高度
5,416平方米
最佳季節
9月至11月及3月至5月
活動
徒步旅行
起點 / 終點
加德滿都/博卡拉馬納斯魯和安娜普爾納環線健行路線概覽 – 19 天
攀登海拔5000公尺的山口一直是你的人生願望清單之一嗎？你是否一直渴望體驗高海拔健行對身體帶來的挑戰？如果是，那麼歡迎參加Life Himalaya Trekking的馬納斯魯和安娜普爾納環線超級徒步探險之旅，這是一次環繞地球上兩座巍峨山峰——馬納斯魯峰（8163米）和安娜普爾納峰I（8091米）的旅程。
馬納斯魯峰是喜馬拉雅山脈第八高峰，安納普爾納峰則是第十高峰。因此，我們的馬納斯魯和安納普爾納環線徒步之旅絕非尋常。它以其充滿挑戰的路線和海拔落差而聞名，每一步都將以令人嘆為觀止的山巒、丘陵和山谷美景作為回報。
你問，馬納斯魯和安娜普爾納環線徒步之旅（19 天行程）的亮點是什麼？從字面意義和象徵意義上來說，就是穿越海拔5416 公尺的拉爾基亞山口和托隆山口。
只要登上這些山峰的頂峰一次，你就會明白為什麼喜馬拉雅山脈被稱為世界屋脊。你會感到自己無所不能，並能真切地欣賞安納普爾納峰I、II、III、IV、希姆隆峰、道拉吉里峰、馬納斯魯峰、岡加普爾納峰、魚尾峰、切奧峰、什林吉峰等等眾多山峰的雄偉壯麗。
說到我們馬納斯魯和安納普爾納環線健行路線的風景，我們只能用一個詞來形容：迷人。沿途的景色不斷變化，讓健行的每一天都成為新的冒險。
從鬱鬱蔥蔥的綠色天鵝絨般的森林到清澈見底的冰川湖泊，從波光粼粼的喜馬拉雅山脈到荒涼如月球表面的沙漠，你會感覺自己彷彿置身於明信片般的風景之中。
我們為期19天的馬納斯魯和安娜普爾納環線健行之旅的另一個迷人之處在於多元文化的融合。薩瑪村、桑多村和馬南村等原汁原味的馬納斯魯村莊將熱情歡迎您的到來。
您還將有機會與古隆族、塔芒族、塔卡利族、馬南吉族和藏族人互動交流。沿途的寺院、佛塔和貢巴將帶您領略該地區豐富的佛教文化，而穆克蒂納特則會為您展現一種您從未體驗過的更高層次的靈性境界。
我們的馬納斯魯和安納普爾納環線徒步行程將從馬納斯魯環線開始。為了讓您打造獨一無二的體驗，我們也加入了穿越瑞拉山口（海拔5030公尺）的行程，讓您無需進入西藏境內即可欣賞到壯麗的西藏風光。
翻越拉爾基亞山口後，您將繼續前往達拉帕尼，進入安娜普爾納環線健行路線。馬南及其甘加普爾納觀景點（海拔4130公尺）在此恭候您的到來，之後您將穿越托隆山口（世界上最高的健行山口）。
沿著卡利甘達基河、穆克蒂納特、宗姆索姆和卡格貝尼附近的下木斯塘路線，您將前往博卡拉。
我們的馬納斯魯和安娜普爾納環線健行並非簡單的旅程，專為經驗豐富的健行者設計。春季和秋季是這兩個氣候宜人的季節，也是進行此健行的絕佳選擇。
馬納斯魯和安娜普爾納環線徒步之旅亮點 – 19 天
- 這是一次令人難忘的探險，兩條精彩的健行路線交織在一起。
- 这 令人驚嘆、引人入勝的喜馬拉雅山脈你忠實的夥伴
- 精緻的魅力 比蘭德拉湖、甘加普爾納觀景台、馬納斯魯峰大本營和瑞拉山口
- 原始的本質 下野馬小徑
- 神性 Muktinath
- 壓倒性的克服 拉爾基亞山口和托隆山口
- 與…連接 古隆斯、馬南吉斯、塔芒斯、馬加爾斯和塔卡利斯
- A 安全可靠的健行 採用緩慢適應步驟
馬納斯魯峰和安納布爾納峰環線健行 – 19 天行程
享受 01 從加德滿都開車前往馬查科拉（Machha Khola），海拔930米，160公里，車程7至8小時；然後徒步前往賈加特（Jagat），海拔1410米，14公里，車程5至6小時。
為了提早開始我們的馬納斯魯和安納普爾納環線健行，我們將享用一頓非常早的早餐，然後乘坐共享的四輪傳動車前往馬查科拉。
穿過塔科特後，我們將沿著普里特維公路前往特里蘇里市場。之後會稍作休息，補充能量，然後巴士將向西駛向綠意盎然的達丁村。
從這裡開始，柏油公路將離我們而去，一條崎嶇的土路將通往達丁貝西。不久，上戈爾卡的阿魯加特市場將為我們提供短暫休憩的機會。
如果運氣好的話，我們或許可以看到29 號峰、加內什峰、喜馬拉雅峰、安納普爾納峰和馬納斯魯峰的雄偉身姿。
繼續前行，我們的自駕之旅將穿越廓爾喀的幾個美麗小鎮，如馬爾塔爾、尚特、阿爾赫特、喬羅帕尼、索蒂科拉、庫爾薩內和拉布貝西，最後我們才能在馬查科拉結束漫長的公路旅行。
現在，精彩的健行探險之旅正式開啟，我們將與嚮導並肩穿越布迪甘達基河的波濤。在嚮導的帶領下，我們將向北行進，漫步於霍爾拉貝西和塔托帕尼如絲絨般柔滑的山巒之間。
多班河最終會與我們的步道匯合，通往橫跨亞魯河的麻繩吊橋。典型的上山小徑會穿過圖洛敦加到達賈加特。
最高海拔
1,410米
餐點
血小板減少症 健行時長
車程7-8小時，健行5-6小時
住宿地
賓館享受 02 從賈加特徒步到登格，海拔1860米，19.9公里，5至6小時。
過了賈加特（Jagat）不遠，我們就會看到馬納斯魯保護區辦公室，我們的嚮導會在那裡幫我們辦理許可證。之後，我們將沿著緩坡上行，途經薩勒里（Salleri）和錫爾迪巴斯（Sirdibas），最終到達遊客較少的菲利姆（Philim）。
從現在開始，當我們繼續穿過寧靜的洛克瓦、埃克勒巴蒂、尼亞克費迪和佩瓦社區，到達奇妙的佛教城鎮登時，什林吉峰將開始展現它耀眼的面貌。
最高海拔
1,860米 餐點
血小板減少症 健行時長
5-6小時 住宿地
賓館享受 03 從登村健行到南隆，海拔2600米，20公里，5至6小時。
離開鄧鎮後不久，我們將繼續沿著狹窄的小路往上攀登，進入甘達基河谷。途中會經過一個名為比希佩迪的小岩石村莊，之後我們將穿越陰暗的塞朗科拉峽谷。
前方的道路將不斷升高，穿過加普，那裡的卡尼牆和石頭上的藏文表明我們正處於一個傳統的佛教聚落。
高山小徑將繼續帶領我們穿越普羅克，前往南隆，那裡位於紹拉峰、加內什峰和龐普欽峰之下。
最高海拔
2,600米 餐點
血小板減少症 健行時長
5-6小時 住宿地
賓館享受 04 從南隆 (Namrung) 徒步至夏拉 (Shyala)，海拔 2957 米，10 公里，需 4 至 5 小時。
我們將穿越空靈的高山叢林，一路向上，途經海拔2800公尺的利希村。當我們緩緩攀登80公尺到達紹村時，喜馬拉雅山脈和馬納斯魯峰將巍峨聳立在我們頭頂上。
沿著一條陡峭的小徑向上攀登約70米，我們將到達洛村，那裡矗立著古老的里邦寺，亙古以來就巍然屹立。圖桑河在這裡形成了一條狹窄的峽谷，我們將穿過峽谷到達夏拉村。
最高海拔
2,957米 餐點
血小板減少症 健行時長
4-5小時 住宿地
賓館享受 05 從夏拉 (Shyala) 徒步至薩瑪村 (Sama Gaon)，海拔 3530 米，9 公里，需 1 至 2 小時。
今天我們從夏拉 (Shyala) 出發，前往薩瑪村 (Sama Gaon)，這是一段非常寧靜且短暫的徒步之旅。不過，途中有些路段崎嶇不平，需要走一些階梯和石頭。若想欣賞更多沿途美景，也可以選擇繞道蓬延寺 (Pungyen Gompa) 前往薩瑪村。
最高海拔
3,530米 餐點
血小板減少症 健行時長
1-2小時 住宿地
賓館享受 06 適應日
在馬納斯魯和安納普爾納環線健行途中，薩瑪村是理想的休息地點。這是一個規模很大的佛教村莊，為健行者提供了許多適應高海拔健行的選擇。
在眾多令人驚嘆的景點中，我們有一條平緩向上的健行路線，通往海拔 3460 公尺的比倫德拉湖，在那裡您可以欣賞到馬納斯魯冰川優雅的倒影。
另一方面，馬納斯魯大本營（海拔4800公尺）也巍然聳立於湖泊之上，您可以選擇前往參觀。如果您昨天錯過了前往蓬金寺的路線，今天還可以補上。
最高海拔
3,460米 餐點
血小板減少症 住宿地
賓館享受 07 從薩瑪村 (Sama Gaon) 徒步至桑多 (Samdo)，海拔 3,860 米，5.7 公里，需 3 至 4 小時。
從薩瑪村出發的布迪甘達基河谷步道將轉向北方，一路向上，穿過鬱鬱蔥蔥的犛牛牧場和綿延的瑪尼牆。這些瑪尼牆屬於克爾莫卡爾卡，再往前走一點，我們就會看到桑多村宏偉的卡尼門。
今天您可以好好休息，因為我們明天安排了一場精彩的探險活動。如果您精力充沛，想要體驗馬納斯魯環線和安娜普爾納環線健行的全部魅力，還可以攀登高達5170公尺的桑多里峰岩壁。
最高海拔
5,170米 餐點
血小板減少症 健行時長
3-4小時 住宿地
賓館享受 08 適應性訓練，包含一日遊，途經瑞拉山口前往西藏邊境，海拔5030米，12公里，約8小時。
我們為您精心策劃的馬納斯魯和安納普爾納環線徒步之旅（19 天）是一次絕佳的徒步探險，讓您有機會在不進入西藏的情況下領略西藏廣闊的土地。
早餐後，我們將開始向西北方向徒步上行，途經拉爾基亞集市。這裡如今已不再是真正的集市，而是一片非常開闊的空地，之後便是不斷上升的碎石坡，最終到達海拔5030米的巍峨瑞拉山口。
當地人稱為拉央山，從這裡可以飽覽整個西藏地區的壯麗全景。欣賞完這迷人的景色後，我們將前往桑多。
最高海拔
5,030米 餐點
血小板減少症 健行時長
8小時 住宿地
賓館享受 09 從薩姆多 (Samdo) 徒步至達摩薩拉 (Dharmasala)，海拔 4460 米，3 公里，約 4 小時
從現在開始，我們將面對崎嶇不平、地形不斷升高的路段，直到我們高聳於雄偉的拉爾基亞山口之巔。從桑多出發，我們將沿著岩石斜坡前行，最終抵達一座橫跨寧靜的薩爾克河的木橋。
對面的路現在會變得非常陡峭，突然間，我們會發現自己置身於達摩薩拉廣闊的岩石荒地，當地人稱之為杜旺，外國人稱之為難民營。
這裡也被認為是拉爾基亞山口的大本營，因此也被稱為拉爾基山口，位於奈克峰和馬納斯魯峰的巨大陰影之下。
最高海拔
4,460米 餐點
血小板減少症 健行時長
4小時 住宿地
賓館享受 10 從達摩薩拉 (Dharmasala) 徒步至海拔 3590 公尺的賓唐 (Bimthang)，途經海拔 5106 公尺的拉爾基亞山口 (Larkya Pass)，全程 18 公里，耗時 10 小時。
今天，我們將面臨馬納斯魯和安納普爾納環線徒步之旅的第一個最大挑戰。我們將在天還沒亮的時候享用早餐，然後沿著拉爾克冰川冰冷的岩壁陡峭向上攀登。
幾個小時的艱苦攀登之後，映入眼簾的是巨大的經幡堆，一切努力都將得到回報。在初升的太陽照耀下，安納普爾納II峰、切奧峰、馬納斯魯峰、加吉康峰、希姆隆峰、康格魯峰和尼姆瓊峰都顯得無比雄偉，並染上了橘色的光輝。
現在我們將沿著下坡路緩緩穿過 Larke Kharka 和 Tanbuche（海拔 3900 公尺），到達 Bimthang 社區。
最高海拔
5,106米 餐點
血小板減少症 健行時長
10小時 住宿地
賓館享受 11 從比姆唐 (Bimthang) 徒步到達拉帕尼 (Dharapani)，海拔 1970 米，21 公里，耗時 6 至 7 小時。
今天我們的路線將與安娜普爾納環線健行路線匯合。但首先，我們將穿過幾座浮橋，沿著小路順流而下，途經漢普克、江利卡爾卡、桑古雷卡爾卡、普克圖卡爾卡和卡爾切村落，然後攀登卡爾切山口（海拔2715米）崎嶇的山坡。
我們的路線將向下延伸至蒂利傑，它位於安納普爾納山脈的邊緣。我們將看到奔騰的馬爾斯揚迪河迎面而來，然後它將引領我們穿過通傑，最終到達達拉帕尼。
最高海拔
1,970米 餐點
血小板減少症 健行時長
6-7小時 住宿地
賓館享受 12 從達拉帕尼徒步到查梅，海拔2650米，15.7公里，需5至6小時。
接下來，我們將繼續沿著安娜普納環線徒步前往查梅村。起初，我們的健行路線較為輕鬆，但隨著向上攀登至巴加爾恰普村（海拔2160公尺），路段將變得越來越陡峭。
稍等片刻，因為馬納斯魯峰和安納普爾納II峰正在向我們揮手致意。繼續前行，我們將途經達納庫、蒂芒、拉塔馬朗和科託等美麗的村莊，最終抵達位於馬南山谷中心的古隆族聚居地查梅。
最高海拔
2,650米 餐點
血小板減少症 健行時長
5-6小時 住宿地
賓館享受 13 從查梅徒步到皮桑，海拔3300米，13.7公里，需5至6小時。
從查梅出發，沿著漫長的兩小時健行路線，我們將穿過布拉唐村。然後，我們將走過一座小小的浮橋，到達杜庫爾波卡里，那裡是海拔1500公尺的蓬迪山脊高地步道。
稍作休息，欣賞安納普爾納峰的雄偉身姿，絕對值得。現在，我們將繼續向上攀登，前往下皮桑峰（海拔3200公尺），然後是上皮桑峰，兩峰之間僅相距100公尺。
除了安納普爾納峰，我們還能從這裡看到雄偉的皮桑峰。下午晚些時候，不妨繞道參觀擁有152個轉經筒的寺廟，也值得一遊。
最高海拔
3,300米 餐點
血小板減少症 健行時長
5-6小時 住宿地
賓館享受 14 從皮桑 (Pisang) 徒步到馬南 (Manang)，海拔 3500 米，16 公里，需 6 至 7 小時。
清晨，陽光灑在皮桑和安納普爾納峰上，美不勝收。離開皮桑後，我們將沿著崎嶇的山坡前往吉亞魯村（海拔3670公尺）。
安納普爾納II、III和IV峰三座山峰點綴著這裡的天空，與岡加普爾納峰、拉姆瓊峰和蒂利喬峰的美麗景色交相輝映。一條坡度平緩的小徑將帶領我們途經恩加瓦爾（海拔3657公尺）、蒙吉，然後是布拉加（海拔3450公尺），最終抵達馬南村廣闊的土地。
最高海拔
3,500米 餐點
血小板減少症 健行時長
6-7小時 住宿地
賓館享受 15 在馬南休息
馬南將是我們馬納斯魯和安納普爾納環線健行中另一個絕佳的休息地點。與其在旅館裡靜靜地待著，不如好好想想我們有哪些選擇。
在甘加普爾納冰川的冰影之下，坐落著海拔3540公尺的甘加普爾納湖。再往前走一點，便是博佐寺的崇科爾觀景台（海拔4130公尺），這是一個絕佳的天然平台，可以俯瞰和欣賞馬南地區的壯麗景色。
米拉日巴洞也值得一遊，我們可以在那裡稍作休息，在草地上享用午餐。
餐點
血小板減少症 住宿地
賓館享受 16 從Manang健行到Yak Kharka，4050 m，10.4 km，4至5小時
我們即將抵達馬納斯魯和安納普爾納環線徒步之旅的另一個高峰。但首先，我們將攀登海拔3650公尺的騰吉馬南山，這是一條高聳陡峭的岩石小徑。
我們將告別馬爾斯揚迪河谷，前往賈爾桑河谷。接下來，我們將沿著崎嶇的石徑穿過海拔3890公尺的貢桑村，然後踏入廣闊的犛牛牧場。
最高海拔
4,050米 餐點
血小板減少症 健行時長
4-5小時 住宿地
賓館享受 17 從 Yak Kharka 徒步至 Thorong High Camp，4925 m，9 km，5 至 6 小時
從雅克卡爾卡出發，小徑將蜿蜒向上，途經上雅克卡爾卡村，然後到達萊特德村（海拔4250公尺）。這段崎嶇的岩石路段將沿著托隆河延伸，並經過橫跨河流的橋樑。
途中我們會經過托隆佩迪（Thorong Phedi），它通常被稱為托隆拉山口（Thorong La Pass）的大本營。在這裡稍作停留，我們將欣賞到貢當山（Mt. Gundang）、托隆峰（Thorung Peak）、夏崗山（Mt. Syagang）和卡通坎山（Mt. Khatungkan）令人嘆為觀止的山景，從而補充能量。
我們不會在此停留，而是繼續前往托隆高營地，以便明天的行程更短更輕鬆。請務必注意最後500公尺通往托隆山口高營地的陡峭路段。
最高海拔
4,925米 餐點
血小板減少症 健行時長
5-6小時 住宿地
賓館享受 18 攀登海拔 5416 公尺的托隆山口，徒步前往海拔 3802 公尺的穆克蒂納特，全程 13.2 公里，需 7 至 8 小時。
我們馬納斯魯和安納普爾納環線健行即將迎來一段嚴峻的考驗。我們將從高山營地清晨出發，沿著無數山徑跋涉數小時。
我們將準時在這座山口頂峰看到一片祈禱旗的海洋，以及欣楚利峰、道拉吉里峰、蘭瓊峰、馬納斯魯峰、安納普爾納峰 I、尼爾吉里峰和魚尾峰等雄偉壯麗的山峰。
現在我們要下降大約 1600 公尺到達穆克蒂納特，一路向下，穿過拉尼保瓦、埃克勒巴蒂和金加的壯麗景色。
最高海拔
5,416米 餐點
血小板減少症 健行時長
7-8小時 住宿地
賓館享受 19 從穆克蒂納特開車前往博卡拉，海拔822米，距離174公里，車程6至7小時。
清晨的陽光將帶領我們前往聖地穆克蒂納特，這是一座在印度教和佛教中都備受崇拜並佔有重要地位的寺廟。
這裡有108個天然泉眼和不滅的火焰，一定會讓我們驚嘆不已。現在，我們將準備搭乘當地的巴士前往人間仙境博卡拉。
這趟長途車程將帶我們穿越木斯塘下游的卡格貝尼 (Kagbeni)、達嘎宗 (Dagarzong)、喬姆索姆 (Jomsom) 和瑪法 (Marpha)。 Dhonga、Kobang、Larjung、Kokhethanti、Dhampu、Kalopani、Ghasa、Dana 和 Tatopani 的寧靜空氣將推動我們進一步前往博卡拉巴格隆高速公路。
望著貝尼和庫什馬綠色的天鵝絨般的景色，很快就能到達博卡拉了。
最高海拔
822米 餐點
血小板減少症 健行時長
6-7小時車程 住宿地
Hotel旅程費用包含
- 所有國際和國內接送均按行程安排進行。
- 有關徒步旅行的完整資訊、個人化協調、更改行程或額外旅遊和服務。
- 從加德滿都開車到Machhakhola（共享吉普車/巴士）
- 全程私人住宿（雙人房）
- 旅途中所有早餐、午餐和晚餐均按旅館菜單提供。
- 從穆克蒂納特乘車前往博卡拉（吉普車/巴士）
- 馬納斯魯峰禁區許可證
- ACAP 許可證（安納普爾納保護區許可證）
- TIMS許可證（如有需要）
- 根據團隊人數，配備經驗豐富的導遊，持有政府頒發的許可證，會說英語。
- 強壯且樂於助人的搬運工為每位客人搬運 20 公斤至 10 公斤的物品（1 名搬運工負責 2 位客人）。
- 嚮導和搬運工的工資、住宿、伙食和保險。
- 導遊應攜帶急救用品和血氧儀，以便每日檢查脈搏和血氧飽和度。
- Life Himalaya 旅行袋、T卹、帽子作為紀念品
- 喜馬拉雅健行地圖
- 健行用的睡袋和羽絨外套（健行結束後需歸還）
- 緊急救援行動的服務協調。
- 政府稅和辦公室服務費。
- 在知名餐廳享用告別晚宴，並欣賞傳統文化舞蹈。
- 成就證書。
不包括的內容
- 在加德滿都和博卡拉享用午餐和晚餐
- 旅遊保險。
- 國際機票和簽證費用
- 所有飲料、點心和其他個人開支
- 電池充電、熱水淋浴和國際電話。
- 導遊和司機小費
- 以上未提及的額外旅遊及其他服務。
馬納斯魯峰和安娜普爾納環線徒步旅行——19天——重要訊息
使用私人吉普車升級您的交通工具
在為期 19 天的馬納斯魯和安納普爾納環線徒步旅行中，我們將為您提供當地的共享巴士或吉普車，用於所有地面交通，包括從加德滿都到馬查科拉以及從穆克蒂納特到博卡拉的旅程。
這段旅程漫長而艱辛，沿途會經過尼泊爾山區崎嶇不平的道路和鋪設好的公路。為了讓您擁有更舒適的旅程，我們提供升級選項，您可以將當地的共乘巴士或吉普車升級為私人接送服務。
這種安排將為您帶來更大的自由、舒適度和靈活性。選擇私人接送服務，您可以隨心所欲地停車，停留時間長短完全由您決定，無論是與朋友結伴還是獨自旅行，都能享受輕鬆愜意的旅程。
雖然安排私人接送需要支付少量附加費，但帶來的便利絕對物有所值。
從宗姆索姆搭飛機前往博卡拉
在馬納斯魯和安納普爾納環線徒步行程的最後一天，您將從穆克蒂納特經宗姆索姆前往博卡拉，車程較長。如果您願意，也可以選擇在宗姆索姆下車，多住一晚，隔天早上再搭機前往博卡拉。
只需支付少量額外費用，即可安排此行程，讓您有機會領略下穆斯塘山谷獨特而原始的自然美景。同時，還能將您的公路旅行時間縮短一半，讓您在健行16天後得以放鬆身心。
馬納斯魯峰是限制攀登的，但安納普爾納峰不是。
馬納斯魯和安娜普爾納環線健行路線位於馬納斯魯和安娜普爾納保護區內，該保護區受到嚴格保護並已獲得官方授權。然而，自1977年開放以來，安娜普爾納環線健行路線如今已成為尼泊爾最熱門的健行路線之一。
但自1991年以來，由於馬納斯魯環線被劃入限制區，其開放程度受到限制。馬納斯魯地區與西藏接壤，而西藏本身也對遊客開放程度有限。
另一方面，安納普爾納地區距離西藏並不近，卻已發展成為西方旅遊的熱點。這種大眾旅遊導致該地區原汁原味的風貌、地方魅力和人民文化逐漸失去。
然而，在馬納斯魯，限制進入反而促進了自然保護，當地居民仍然堅持他們的傳統習俗和原汁原味的生活方式。
因此，為了使馬納斯魯環線更具可持續性，以便子孫後代也能欣賞到它的壯麗景色，馬納斯魯環線徒步旅行被劃定為限制區域。
馬納斯魯峰賽道 vs 安納布爾納峰賽道
馬納斯魯環線和安納普爾納環線是尼泊爾兩條備受推崇且最熱門的健行路線，它們能帶給你兩種截然不同的體驗和感受。馬納斯魯環線環繞著雄偉的馬納斯魯峰，這座山峰是世界第八高峰。
另一方面，安娜普爾納環線將環繞喜馬拉雅山脈第十高峰——雄偉的安娜普爾納峰 I 號峰。
然而，這兩條健行路線雖然合併為一條，卻仍能帶給你截然不同的體驗。馬納斯魯環線健行將賦予你獨特的感受，讓你覺得自己是少數幸運兒之一。
行程中包含令人眩暈的拉爾基亞山口（Larkya La Pass），海拔5106米，翻越此山口可近距離欣賞到切奧峰（Cheo）、什林吉峰（Shringi）、希姆隆峰（Himlung）、馬納斯魯峰（Manaslu）和切奧峰（Cheo）的壯麗景色。此外，在接近西藏時，您還將面臨海拔5030公尺的瑞拉山口（Rui La Pass）的艱險挑戰。
另一方面，安娜普爾納環線健行更著重於社交活動，其中包含令人眩暈的挑戰－海拔5416公尺的托隆山口。安娜普爾納山脈，包括I峰、II峰和IV峰，以及岡加普爾納峰、道拉吉里峰和魚尾峰，都在召喚你登上這座山口。
因此，馬納斯魯環線的精髓在於偏遠的荒野和真正的徒步旅行的靈魂，而安娜普爾納環線則更注重將旅行與令人驚嘆的自然風光融合在一起。
馬納斯魯峰和安娜普爾納環線健行的最佳季節
美麗的馬納斯魯峰和安納普爾納峰環線健行應該安排在春季（3月、4月和5月）或秋季（ 9月、10月和11月）。
氣溫宜人，野花爛漫，森林茂密，天空大部分時間都是湛藍的。但是，請做好應對海拔升高導致氣溫變化的準備。
在馬納斯魯峰和安納普爾納峰的較低海拔地區，你可能可以穿著 T 恤衫行走；而在較高海拔地區，即使在春季和秋季，你也可能會因為零度以下的氣溫而瑟瑟發抖。
這兩個季節也是最繁忙的，你更有可能遇到其他徒步旅行者，茶館裡也會非常熱鬧。
六月、七月和八月，你不只會被季風雨淋濕，還會因為尼泊爾夏季悶熱潮濕的空氣而汗流浹背。此外，你還會受到蚊子和水蛭的困擾。
在尼泊爾的冬季（12月、1月和2月） ，由於積雪，托隆山口和拉爾基亞山口可能會關閉，馬納斯魯環線和安納普爾納環線徒步旅行可能會取消。
馬納斯魯和安娜普爾納環線健行19天探險之旅的難度等級
如果單獨進行馬納斯魯環線和安娜普爾納環線徒步，這兩條路線都屬於中等難度的二級登山探險。然而，當這兩條路線合併為一條時，難度就上升到了三級（D級），大大增加了健行的難度。
這一級別表明，馬納斯魯峰和安娜普爾納環線徒步 19 天探險屬於中等偏上的徒步級別，其中包含一些難以克服的挑戰，特別是對於初次進行高海拔徒步旅行的人來說。
馬納斯魯環線健行將格外艱辛，因為它的路線崎嶇不平，未經開發，穿過茂密的叢林和岩石斜坡，最終到達冰川景觀。
安娜普爾納環線健行路線也很有挑戰性，但這條路線已被多次穿越，並且經過開發以容納過多的徒步旅行者。
然而，這兩條健行路線都需要長時間的跋涉，通常需要8到9個小時，尤其是在翻越山口的那一天。說到山口，這條健行路線包含了世界上最高的三個山口：拉爾基亞山口、瑞拉山口和托隆山口，難度極高。
請記住，托隆山口是世界上最高的山口，穿越它絕非易事。因此，我們的馬納斯魯和安納普爾納環線健行路線不適合從未進行過健行或長途跋涉的人。
因此，我們建議新健行者先單獨走完這條路線，然後再嘗試將兩條路線結合起來，進行一次冒險。
高山症/急性高山症/急性高山症和適應
在我們的馬納斯魯和安娜普爾納環線健行中，發生高山症的可能性較高。這條為期19天的健行路線大部分時間都會將您帶到海拔3500至5000公尺之間，而這些高度正是氧氣濃度容易下降的地方。
因此，您可能會開始出現高山症的初期症狀，這些症狀可能有所不同，但通常表現為頭痛、壓力、頭暈、失眠、睡眠和食慾不振、煩躁和困惑。
如果你不停下來休息，而是決定繼續攀登或快速行走，減少休息，減少水分補充，這些症狀可能會變得非常嚴重。
因此，您必須高度重視高山症的早期症狀，並立即通知您的嚮導。對抗和預防高山症最有效的方法是盡快適應新的海拔高度。
為了達到這個目標，你應該穩步上升，保持充足的水分，並在高海拔地區待一段時間。避免服用任何類型的安眠藥或肌肉鬆弛劑。
您可能還需要服用 Diamox來緩解和預防高山症。為了幫助您更好地適應馬納斯魯地區的空氣，我們在馬納斯魯環線中的薩瑪村 (Sama Gaon) 和桑多村 (Samdo) 安排了休息日。為了方便您在安納普爾納地區徒步，馬南村 (Manang) 將作為您的適應性村莊。
這些措施將確保您在面對巍峨的高山隘口之前感到安心。
馬納斯魯和安娜普爾納環線徒步行程的訓練和準備
馬納爾蘇和安娜普爾納環線健行是一項完整的高海拔山地健行活動，對參與者的耐力和體能水準有很高的要求。
因此，我們建議您在開始健行前 4 到 6 週，每週背著裝滿物品的背包步行至少 3 到 4 小時，持續幾次。
為了適應山區徒步，可以選擇走一些陡峭的路線，這樣可以鍛鍊腿部肌肉，增強上下坡的能力。同時，你也可以嘗試游泳、跑步、騎腳踏車以及爬樓梯，以進一步增強全身力量。
一切準備就緒後，即可開始您的冒險之旅，選擇簡單和中等難度的徒步旅行，例如安娜普爾納環線、馬納斯魯環線或珠穆朗瑪峰大本營徒步之旅。
充分的準備也包括為馬納斯魯峰和安娜普爾納環線徒步旅行準備的裝備。一雙已經充分磨合的優質健行鞋可以幫助你避免健行過程中起水泡和感到不適。
同樣重要的是準備充足的保暖衣物，所以要多帶幾件衣服以便隨時調整。此外，也要考慮攜帶防風衣、登山杖、襪子、帽子、手套、睡袋等等。
住宿、餐飲和交通
在我們為期 19 天的馬納斯魯和安納普爾納環線健行中，您將體驗到住在風景如畫的村莊的客棧的魅力。
這些令人愉悅的住宿設施如同花園小屋，別具一格。大多數賓館（尤其是在馬納斯魯地區）設施簡樸，並配備兩張床。
您將與其他房客共用蹲式廁所和淋浴設施。許多旅館提供淋浴，但使用淋浴需要額外付費。
您將在這些賓館的餐廳享用三餐。菜餚大多採用有機新鮮食材，主打達爾巴特（Dal Bhat）。除了24小時供應的達爾巴特，您還可以點到美味的饃饃（Momo）、藏麵（Thukpa）、麵條、雞蛋和肉類菜餚。
您從加德滿都前往馬查科拉以及從穆克蒂納特前往博卡拉的交通方式為共乘巴士或吉普車。也請查看我們提供的升級版交通方案。
旅遊保險
如果沒有合適的旅遊保險，您將無法進行馬納斯魯和安娜普爾納環線健行。因此，請務必購買專門針對我們此次探險活動的旅遊保險（與普通旅遊保險不同）。
對於我們的馬納斯魯峰和安娜普爾納環線健行行程，您的旅遊保險必須明確包含以下保障：
- 直升機救援和運輸，最遠可達 5500 米
- 緊急手術時的醫療協助
- 意外事故保障，以應對任何不幸事件
- 行程延期時的退款取消保障
- 因病意外提前返回工作崗位
馬納斯魯峰和安娜普爾納環線徒步許可證
由於馬納斯魯地區屬於馬納斯魯保護區的保護範圍，並且已被劃定為限制區域，因此您必須獲得許可才能進入，並且必須由持有執照的嚮導陪同。
您的行程必須透過像我們這樣的註冊代理商安排，而非自行安排，以便獲得馬納斯魯峰的特殊限制區域許可證（RAP）。 RAP 的費用會根據健行季節的不同而有所差異，具體如下：
- 春季和秋季每位徒步旅行者收費 100 美元
- 夏季和冬季每位徒步旅行者收費 75 美元
參加馬納斯魯和安娜普爾納環線徒步旅行還需要以下許可證：馬納斯魯保護區許可證/MCAP（每位徒步旅行者 30 美元）、安娜普爾納保護區許可證/ACAP（每位徒步旅行者 30 美元）和TIMS 卡（每位徒步旅行者 20 美元）。
所有這些許可證的行政管理和費用將由 Life Himalaya Trekking 團隊負責監督。
馬納斯魯和安娜普爾納環線徒步旅行——19天——常見問題解答
你的馬納斯魯和安納普爾納環線健行路線具體是什麼？
這是一趟為期 19 天的高山健行探險之旅，將帶您沿著環繞偉大的馬納斯魯峰和安納普爾納峰 I 的路線前進。
尼泊爾的馬納斯魯環線和安納普爾納環線健行路線是什麼時候開放的？
馬納斯魯環線健行比它的姊妹路線安娜普爾納環線健行要年輕，它於1991 年才開放，而安娜普爾納環線健行則於1977 年開放。
你的馬納斯魯和安納普爾納環線健行路線有多長（公里）？
單條馬納斯魯環路健行路線長約177公里，而安娜普爾納環狀路線長約190公里。因此，您將在19天內徒步總共367公里。
您的馬納斯魯峰和安納普爾納峰環線健行適合高海拔健行新手嗎？
不，我們的馬納斯魯和安娜普爾納環線健行路線不僅包含高海拔和偏遠地區的挑戰，還包括翻越三個海拔極高的山口。因此，除了極佳的體能和素質外，高海拔徒步經驗也是必不可少的。
在您的馬納斯魯峰和安納普爾納峰環線健行路線中，我可以看到哪些高峰？
安納普爾納山脈、道拉吉里山脈和馬納斯魯山脈的整個山脈，以及魚尾峰、什林吉峰、奈克峰、希姆隆峰、切奧峰和許多其他在尼泊爾健行中通常被忽視的山脈。
你的馬納斯魯環線和安娜普爾納環線健行行程中，哪一段會比較容易，哪一段會比較難？
我們計劃在馬納斯魯環路路線中，從夏拉到薩瑪岡再到桑多的短途徒步旅行會比較容易，而兩次主要的山口穿越和瑞拉山口則會比較困難。
我可以選擇只去馬納斯魯峰或安納普爾納峰健行嗎？
當然，Life Himalaya Trekking 也提供馬納斯魯環線健行和安娜普爾納環線健行作為單獨的旅遊套餐。
每天需要步行多少小時？
一般情況下不超過 6 小時，但在朝山口方向行進的日子裡，要做好8 到 9 小時的準備。
在馬納斯魯峰和安納普爾納峰，我能體驗到什麼樣的文化？
在馬納斯魯環線和安納普爾納環線健行路線上，可以看到藏傳佛教和印度教的完美融合。
在您為期 19 天的馬納斯魯峰和安娜普爾納環線徒步之旅中，有哪些亮點？
在魯伊拉山口、拉爾基亞拉山口和托隆拉山口的壯麗景色，以及在馬納斯魯大本營和馬南度過的時光，將是我們馬納斯魯和安納普爾納環線徒步旅行的亮點部分。
對於您的馬納斯魯環線和安娜普爾納環線徒步旅行，您建議哪個月份最合適？
四月和十月是馬納斯魯峰和安納普爾納峰最值得推薦、遊客最多、最繁忙的月份。
在您帶領我進行馬納斯魯和安娜普爾納環線健行期間，我的住宿地點會舒適嗎？
是的，這些都是迷人的當地小旅館，您可以在那裡溫暖地睡覺，與友好的其他客人和當地人聊天吃飯。
我可以為帶來的電子設備充電嗎？
當然，旅館會提供插座為您的設備充電服務，但會收取少量額外費用。
這些民宿也提供WiFi嗎？
是的，同樣需要按小時或按人頭額外收費。
我可以在馬納斯魯和安納普爾納的茶館預訂私人房間嗎？
在馬納斯魯峰，可能無法安排單人房，但在安納普爾納峰，如果沒有被預訂，可以額外付費安排。
在馬納斯魯和安納普爾納，我可以期待什麼樣的餐點？
新鮮有機的達爾瓦特，還有披薩、餛飩、雞蛋、犛牛肉漢堡等等。
您在馬納斯魯環線和安納普爾納環線健行期間，也能看到我的私人交通工具嗎？
當然，請您了解我們的升級交通選項，並在報名參加我們的馬納斯魯和安娜普爾納環線徒步 19 天行程時告訴我們。
您能否也幫我安排加德滿都和博卡拉的住宿？
我們的馬納斯魯和安娜普爾納環線徒步行程從加德滿都直接出發，最終抵達博卡拉，因此行程中不包含加德滿都和博卡拉的住宿。不過，Life Himalaya Trekking 很樂意為您安排住宿。請注意，這項服務需要額外收費。
在馬納斯魯和安納普爾納環線徒步旅行期間，您會遇到珠穆朗瑪峰嗎？
不，珠穆朗瑪峰位於這個國家的另一邊，但您將會看到其他令人驚嘆的壯麗山峰。
馬納斯魯峰和安娜普爾納環線徒步旅行是否必須僱用嚮導和背夫？
是的，在尼泊爾，所有偏遠山區健行路線都必須有註冊嚮導陪同。至於背夫，我們將以1:2的比例安排。
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