Trekking ai tre campi base dell'Everest

Il periodo migliore per il trekking ai tre campi base dell'Everest cade nei mesi immediatamente precedenti i monsoni estivi (da metà aprile a fine giugno) e subito dopo (da settembre a metà novembre).

In questi periodi, la valle del Khumbu sarà animata da scalatori ed escursionisti. Tuttavia, il nostro trekking ai tre campi base dell'Everest vi porterà anche in quelle zone della valle del Khumbu meno caotiche, così potrete davvero vivere la magia e la pace della valle.

Anche il meteo sarà bello, dato che sarete lontani dalla stagione dei monsoni. In tutti e tre i campi, potreste avvertire un leggero raffreddore la sera, ma le temperature rimarranno comunque gestibili.

In questi periodi vedrete solo poche tracce di neve, quindi potrete letteralmente immergervi in ​​un luogo pieno di bellezza e magia, nella massima pace e tranquillità.

Il trekking dei tre campi base dell'Everest, se intrapreso individualmente, sarebbe stato classificato come categoria II moderata esperienza escursionistica. Tuttavia, abbiamo combinato tutti e tre i trekking al campo base in un'unica avventura, che include anche l'attraversamento di uno dei passi più impegnativi dell'Everest.

Questo eleva il nostro trekking ai tre campi base dell'Everest con rientro in elicottero a un'esperienza escursionistica di categoria III impegnativa nella valle del Khumbu. Il punto più alto del nostro trekking ai tre campi base dell'Everest raggiunge i 5644 m a Kala Patthar, ma dovrete affrontare anche la sfida di conquistare il Passo Kongma La a 5535 m e il Chhukung Ri a 5546 m.

Sebbene il volo in elicottero riduca i giorni di trekking di ritorno, sarà comunque necessario affrontare il territorio variegato del Parco nazionale di Sagarmatha, che può salire e scendere ripidamente.

Inoltre, non bisogna sottovalutare il rischio di mal di montagna. Pertanto, il nostro trekking di 14 giorni sull'Everest con tre campi base è più adatto a chi ha una certa esperienza alpinistica.

Indubbiamente, il nostro trekking ai tre campi base dell'Everest presenta numerosi ostacoli e sfide. Tuttavia, se siete preparati fisicamente e mentalmente ad affrontare queste sfide e avete un buon livello di forma fisica, allora potete prendere in considerazione l'idea di partecipare al trekking di 14 giorni ai tre campi base dell'Everest, anche se siete escursionisti principianti.

Per vostra comodità, potete anche personalizzare il viaggio omettendo l'escursione a uno qualsiasi dei campi base, risparmiandovi così sforzi extra. Tuttavia, non potrete evitare la fatica di lunghe escursioni giornaliere e l'impervio territorio montano nepalese.

Quindi, prima di intraprendere il nostro trekking al campo base dell'Everest, suggeriamo ai nostri partecipanti principianti di acquisire prima esperienza attraverso il Trekking al campo base dell'Everestil trekking al campo base dell'Ama Dablam o il trekking al campo base dell'isola.

Si prega di consultare un medico in caso di problemi cardiovascolari, muscoloscheletrici o respiratori prima di partecipare al nostro trekking verso i tre campi base dell'Everest.

L'AMS è una condizione imprescindibile in qualsiasi escursione di trekking in alta quota. Questa condizione si manifesta sotto forma di diverse manifestazioni fisiche dovute alla bassa pressione atmosferica e ai bassi livelli di ossigeno ad altitudini elevate, insieme all'aumento del ritmo di camminata.

Se diamo al nostro corpo il tempo necessario per acclimatarsi all'altitudine, possiamo prevenire e curare efficacemente il mal di montagna (AMS) in modo più efficace. Pertanto, vi preghiamo di riposare e dormire presto ogni giorno al termine del vostro trekking.

Il modo più efficace per prevenire l'AMS è seguire il principio di salire più in alto e dormire più in basso, noto come tecnica del dente di sega.

Successivamente, durante il vostro soggiorno al Chhukung Village, abbiamo incluso la salita del Chhukung Ri per assicurarci che siate perfettamente acclimatati prima di affrontare il passo Kongma La.

Inoltre, abbiamo ridotto la durata delle camminate nei giorni che precedono il campo base, in modo da avere tutto il tempo per riposare e acclimatarsi. Tuttavia, potrebbero comunque manifestarsi alcuni lievi sintomi di AMS, come mal di testa, nausea, perdita di appetito e sonno.

Bevi molti liquidi, come tè, acqua, zuppa, brodo, succo di frutta, ecc. Se i sintomi persistono, scendi e riposati. Puoi anche scegliere di assumere Diamox se i sintomi non scompaiono.

Ci assicuriamo che le nostre guide siano ben formate e consapevoli delle azioni da intraprendere per ridurre l'AMS.

Anche se sei in ottima forma e hai già affrontato le montagne del Nepal, il terreno continuerà a proporti nuove sfide ogni giorno.

Consigliamo pertanto a tutti i partecipanti, che siano principianti o escursionisti esperti, di prepararsi con un programma di allenamento adeguato per affrontare qualsiasi cosa il trekking ai tre campi base dell'Everest possa comportare.

Inizialmente, inizia con esercizi leggeri come camminate e corse su terreni pianeggianti, per poi passare a corse su distanze più lunghe. Scegli terreni diversi, che possono essere boschi, colline, scogliere o crinali.

Puoi anche prepararti fisicamente con squat, plank o flessioni, insieme ad alcuni esercizi con i pesi o ad alcuni sport come il calcio e il basket. Anche lo yoga e la respirazione profonda ti aiuteranno ad affrontare l'AMS.

Dopodiché potrai vivere una vera e propria avventura escursionistica nella tua città natale, così da poterti allenare anche in alta quota prima della partenza.

Se pensi che affrontare il trekking dei tre campi base dell'Everest in una volta sola sia troppo impegnativo, puoi personalizzare la tua avventura eliminando uno qualsiasi dei campi base dal tuo itinerario.

Puoi saltare il trekking fino al Campo base dell'Ama Dablam or Campo base dell'Island Peak.

Se hai l'avventura nel sangue, puoi anche scegliere di scalare una qualsiasi delle vette durante il tuo trekking ai tre campi base dell'Everest. Puoi puntare alla cima dell'Ama Dablam Peak o dell'Island Peak dai rispettivi campi base.

Si può anche pensare di includere un trekking a Gokyo Lago e accettare la sfida di Passo Cho La, che è un altro eccezionale passo dell'Everest, insieme al Passo Kongma La.

Trascorrerete tre notti a Kathmandu in un hotel Fairfield by Marriott a 4 stelle vicino a Thamel, dove vi alloggeremo in camere doppie con trattamento di pernottamento e prima colazione.

Avrete accesso a docce calde e fredde 24 ore su 24, un bagno privato di alta classe nella vostra camera, WiFi e arredi eleganti a vostra disposizione.

Durante il trekking, alloggerete nelle migliori tea house disponibili, che vi offriranno camere, pranzi, cene e colazioni. In questi lodge potrete ricaricare i vostri dispositivi (fotocamere, cellulari, ecc.), accedere al WiFi e godervi docce calde.

Tuttavia, tieni presente che per questi servizi potrebbe essere necessario pagare un costo aggiuntivo.

Per le vostre esigenze di trasporto, offriamo tutti i trasferimenti privati ​​nazionali e internazionali da e per l'aeroporto, nonché il volo Kathmandu-Lukla-Kathmandu e un volo in elicottero da Gorakshep a Lukla.

Si prega di notare che dal 1° aprile 2025, il Nepal ha reso obbligatoria l'assicurazione di viaggio per tutti i trekker stranieri. In base a questa nuova normativa, tutti i trekker devono disporre di un'assicurazione valida che copra le emergenze mediche, il mal di alta quota e il soccorso in elicottero prima di poter ottenere un permesso di trekking.

Pertanto, dopo aver finalizzato il tuo posto nel nostro trekking sui tre campi base dell'Everest, ti preghiamo di inviarci una copia della tua assicurazione insieme ai tuoi documenti.

Per il nostro trekking Everest Three Base Camp, si prega di specificare l'altitudine massima per il soccorso in elicottero, fino a 5700 metri.

Inoltre, assicurati che il tuo piano assicurativo includa una copertura di viaggio standard per eventuali cancellazioni o ritardi nei tuoi programmi di viaggio o nei tuoi voli, nonché una protezione contro danni, smarrimenti o furti dei tuoi effetti personali e soggiorni extra.

Tutti e tre i campi base inclusi nel nostro trekking sull'Everest con ritorno in elicottero si trovano all'interno del Parco Nazionale Sagarmatha, nella valle del Khumbu.

Pertanto, per raggiungere tutti e tre i campi base avremo bisogno solo di due permessi, che sono:

Permesso per il Parco nazionale di Sagarmatha: 100 NPR per escursionista nepalese, 3000 NPR per escursionista straniero e 1500 NPR per escursionista SAARC
Permesso per l'area locale del Khumbu: 2000 NPR per escursionista, eccetto per i nepalesi

Life Himalaya Trekking si occuperà di organizzare tutti questi permessi in qualità di vostro rappresentante in Nepal e si farà carico anche delle rispettive spese tramite il costo totale del trekking sui tre campi base dell'Everest.

Il modo più efficace ed economico per rimanere connessi tramite il cellulare durante il nostro trekking di 14 giorni ai tre campi base dell'Everest è tramite la rete Namaste/Nepal Telecom.

Anche Ncell ti offrirà un servizio buono e conveniente, ma NTC ti garantirà un segnale migliore nelle remote valli montane del Nepal. Puoi acquistare facilmente la scheda SIM NTC a Kathmandu, oppure puoi anche scegliere di utilizzare la sua eSIM.

Offre un segnale eccellente a Lukla, Phakding, Namche, Phortse e Tengboche, ma il segnale sarà sporadico in seguito. Offre anche una rete 4G, così puoi usare internet sul tuo cellulare a una velocità maggiore e a costi inferiori.

Un'altra opzione per utilizzare internet nella regione dell'Everest è tramite le schede WiFi prepagate di Everest Link o AirLink. È possibile usufruire del WiFi gratuito anche a Lukla e sulla tratta Namche.

All'arrivo all'aeroporto internazionale di Kathmandu, un nostro rappresentante vi accoglierà e vi accompagnerà al vostro hotel. Il giorno successivo visiterete alcuni dei siti patrimonio dell'umanità più famosi del Nepal, come la piazza Durbar di Kathmandu, Pashupatinath, Swayambhunath (tempio delle scimmie) e Boudhanath. Nel pomeriggio, incontrerete la nostra guida di trekking e il direttore generale.

Vi forniranno tutta l'attrezzatura necessaria per il trekking, se necessario, e tutte le informazioni richieste prima di iniziare il trekking.

Percorso del trekking al campo base dell'Everest Three

Dopo una colazione anticipata il terzo giorno, prenderete un volo di 35 minuti per Lukla. Questo volo e l'atterraggio a Lukla sono considerati tra i voli più duraturi e mozzafiato al mondo. Dopo una breve pausa, inizierete il tanto atteso trekking verso i tre campi base dell'Everest, sull'Himalaya. Il trekking inizia scendendo lungo la riva del fiume Dudhkoshi e risalendo il fiume fino a Phakding. Questa giornata è più breve rispetto alle altre, poiché è necessario acclimatarsi all'alta quota e al terreno.

Dopo la colazione del mattino, iniziamo il nostro viaggio verso Namche Bazaar, la capitale Sherpa. Questa giornata è più lunga della precedente. Durante il trekking verso Namche Bazaar, in una giornata limpida, vedrete per la prima volta l'imponente Everest.