Consapevolezza del mal di montagna

Consapevolezza del mal di montagna un'ampia gamma di viaggi diversi, da quelli più semplici e avventurosi a quelli più impegnativi e impegnativi, sulle alte colline e sulle creste montuose della regione himalayana più alta del mondo, tra Nepal, Tibet e Bhutan.

La maggior parte dei viaggiatori e degli avventurieri potrebbero aver avuto familiarità con il trekking o l'arrampicata   zone ad alta quota dove le persone possono contrarre i sintomi dell'AMS (mal di montagna acuto)

Life Himalaya offre informazioni dettagliate sul mal di montagna e sui problemi correlati.

Sintomi del mal di montagna:

Piuttosto che uno o due, di solito un gruppo di sintomi inizia a manifestarsi man mano che una persona sale di quota. Questi sintomi variano per intensità e per le altitudini a cui si manifestano, a seconda dell'individuo che li sperimenta. La caratteristica predominante associata all'adattamento all'altitudine è il mal di testa.

Di solito, il mal di testa si manifesta la sera dopo una lunga giornata di ascesa. Il mal di testa dovrebbe essere alleviato con l'aspirina e dovrebbe scomparire entro la mattina seguente. I sintomi principali che accompagnano l'insorgenza del mal di montagna sono mal di testa e debolezza, insonnia, spesso accompagnata da respiro irregolare, in particolare di notte, ritenzione idrica [edema], in particolare intorno agli occhi o alle dita, a seconda del grado di mal di montagna, tosse secca, nausea lieve, perdita di appetito, atassia o perdita di coordinazione e grave mancanza di respiro a riposo.

Se i sintomi sono un leggero fastidio, è consigliabile riposare finché non si attenuano. Se i sintomi peggiorano o non scompaiono dopo una notte di sonno, è consigliabile scendere fino a quando non ci si sente meglio.

Nozioni di base sul mal di montagna

Il trattamento di base per le forme gravi il mal di montagna è una discesa immediata: il mal di montagna può progredire rapidamente una volta che diventa grave. La persona colpita dovrebbe essere portata a una quota compresa tra 300 e 450 metri, la distanza aumenta con l'intensità dei sintomi.

La droga acetazolamide [Diamox] È stato utilizzato per favorire l'acclimatamento durante i viaggi in alta quota. Alcuni studi indicano che il farmaco potrebbe essere utile nel trattamento delle fasi iniziali del mal di montagna, oltre che nella prevenzione. È stato dimostrato che le persone che soffrivano di mal di testa, nausea e malessere generale hanno ottenuto un notevole miglioramento entro 30 minuti dall'assunzione delle compresse. Il dosaggio per adulti è di 250 mg due volte al giorno.

L'effetto collaterale più pronunciato e irritante è una sensazione di formicolio che può verificarsi in qualsiasi punto e senza preavviso. La dose può essere ridotta a 250 mg al giorno. Si raccomanda di iniziare la somministrazione del farmaco la mattina dell'ascensione. 10000ft / 3000m e da proseguire fino alla discesa o fino a quando la persona non si sente acclimatata. Se decidete di assumere acetazolamide, informate la vostra guida/capogruppo. Non deve essere assunto da persone allergiche ai farmaci solforati.

Il mal di montagna grave colpisce pochi escursionisti, la maggior parte sa quando fermarsi e tornare indietro. Tutti i nostri trekking si basano sull'esperienza e sono pianificati per guadagnare altezza gradualmente, con giorni consentiti per riposo e acclimatazioneLe brevi note sopra riportate sul mal di montagna servono a spiegare di cosa si tratta e a notarne i sintomi. La prevenzione è semplice: salire gradualmente e concedersi un riposo adeguato alle quote intermedie.

Se stai pianificando di fare trekking sull'Himalaya con una guida e un portatore professionisti locali, dopo un trekking di 2500 metri, fai solo 300-400 metri al giorno, ogni giorno dopo aver raggiunto il lodge fai un'escursione di acclimatamento fino a 150-300 metri

Salire in alto e dormire in basso è il principio migliore per non soffrire di mal di montagna e bere 3-4 litri di acqua e la zuppa all'aglio e il tè allo zenzero sono i migliori per non soffrire il mal di montagna.

Mangia sempre cibi freschi locali come Nepal Dalbath, veg Momo e stufato sherpa, se avverti sintomi di malessere, torna indietro.