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规划您的行程下多尔波徒步
- 20天
- 困难
最大限度。 高度
5190 m
最佳季节
十月至十二月及三月至五月
活动
徒步旅行
起点 / 终点
加德满都/加德满都下多尔波徒步路线概览
下多尔波徒步 是尼泊尔偏远徒步区最杰出的徒步目的地之一。这条迷人的徒步路线位于尼泊尔西部的隔离区，由于地处道拉吉里峰和安纳普尔纳山脉形成的雨影区，即使在季风盛期也可以进行徒步。
下多尔波地区自然和文化多样性丰富，为游客提供欣赏雄伟河流最美丽景色之一的绝佳机会。 喜马拉雅山脉和文化村落 周围。下多尔波徒步路线沿途可欣赏到壮丽的高山景色，包括东南方向环绕着这片神秘保护区的道拉吉里山脉。
多尔波地区提供了参观古老村庄、高山隘口、美丽湖泊、人迹罕至的佛教寺院的机会，还可以体验尼泊尔该地区丰富的野生动物资源。
下多尔波徒步之旅开始 先从加德满都（海拔1360米）搭乘观光航班飞往尼泊尔根杰，然后飞往朱法尔（海拔2320米）。之后，沿着多尔波地区的徒步路线向上攀登，途中会经过各种各样的自然和人文景观。
下多尔波步道翻越三个高海拔山口， 卡格玛拉山口 5115米 巴嘎拉山口 5090米和 努玛拉 5360米途经深蓝色的宁静的福克斯多湖，最终抵达朱法尔，沿着塔拉普河谷的峡谷小径下山。这段令人愉悦的徒步之旅将带您领略尼泊尔喜马拉雅山脉高海拔地区的自然风光和人文景观，留下美好的回忆。
下多尔波徒步行程
天 01 抵达加德满都
您好！欢迎来到加德满都谷地。抵达特里布万国际机场后，我们将协助您前往加德满都的酒店。我们的工作人员会为您进行行程的简要介绍，并详细说明接下来几天的行程安排。
剩下的时间由您自由支配，尽情感受加德满都迷人的风情。如有任何建议，请随时咨询我们的工作人员。
最大海拔
1,360米。 徒步时长
机场至酒店接送
住宿
3星级酒店天 02 加德满都谷地观光旅游
今天将全部时间用于游览加德满都谷地的主要景点。您将参观著名的…… 猴庙 寺庙, 布达纳斯 佛塔街道 巴山塔普尔, 帕斯帕提那 寺庙, 帕坦和 巴克塔普尔.
晚上我们将为下多尔波徒步之旅做准备。建议您早点休息，因为第二天一早要赶飞机。
天 03 飞往尼泊尔根杰
今天清晨，我们将从加德满都飞往尼泊尔根杰，这是尼泊尔西南部特莱平原上一座充满活力的城市。在短暂的国内航班上，您将欣赏到绝佳的景色。 鱼尾兔, 安纳普尔纳和 道拉吉里.
抵达尼泊尔根杰机场后，我们的代表将协助您从机场前往酒店。下午您可以自由安排时间，探索这座城市及其文化。由于靠近印度边境，尼泊尔深受印度文化的影响。
最大海拔
150米。
餐费
早餐 徒步时长
50分钟飞行 住宿
酒店天 04 从尼泊尔根杰飞往朱帕尔，然后徒步前往杜奈
今天我们将开始徒步旅行，但首先，我们将从尼泊尔根杰搭乘短途国内航班前往朱帕尔。这段短暂的飞行将带我们飞越山脊上交织着多元文化、河流和村庄的地区。
我们的徒步后勤团队将在机场迎接我们。之后，我们将沿着贝里河（Bheri Khola River）开始徒步之旅。您将在图洛贝里山谷（Thulo Bheri Valley）徒步，穿越玉米和大麦田。渐渐地，卡拉高达村（Kalagauda）将出现在眼前，我们将在那里稍作停留。
我们将继续徒步，抵达杜奈，这是一个风景如画的美丽村庄。我们将入住杜奈的一家旅馆。
最大海拔
2,850米。 餐费
早餐午餐和晚餐 徒步时长
4小时徒步 + 45分钟飞行 住宿
小屋天 05 徒步前往塔拉科特
早餐后，我们将沿着图洛贝里河（Thulo Bheri River）的小路向上攀登。我们将到达河的北岸，抵达拉万（Lawan）。沿途的景色逐渐变化，我们会经过骡队和几个种植胡椒的村庄。我们将穿过一个深邃的峡谷，沿着湍急的河流前行，最终到达塔拉科特（Tarakot），并在那里过夜。
最大海拔
2,850米。 餐费
早餐午餐和晚餐 徒步时长
5小时徒步 住宿
小屋天 06 徒步前往卡尼村
享用丰盛的早餐后，我们将开始今天的徒步之旅。我们将穿过图利贝里河与巴尔邦河交汇处的一座吊桥。步行3小时后，我们将到达莱西卡普。届时，我们将在此设立检查站，接受许可证检查。
接下来我们将穿过茂密的雪松林，最终抵达卡尼村。这个村庄深受佛教文化的影响，这一点从……的存在可见一斑。 卡尼 加昂寺如果时间允许，我们将简要参观一下寺院。当晚入住卡尼村的旅馆之一。
最大海拔
2,543米。 餐费
早餐午餐和晚餐 徒步时长
5小时徒步 住宿
小屋天 07 徒步前往塔拉普河
今天的休闲徒步行程大约4到5个小时，所以我们会放慢脚步。我们的路线主要是在喜马拉雅柏树林中向上攀登，最终到达奔腾的塔拉普河峡谷。
这是我们第一次到达海拔3000米以上的地方，因此建议您缓慢攀登，并充分利用剩下的时间探索周边地区。当晚入住塔拉普河谷的其中一家旅馆。我们将在塔拉普河岸边扎营，享受星空下的夜晚。
最大海拔
3,450米。 餐费
早餐午餐和晚餐 徒步时长
4小时徒步 住宿
营天 08 徒步前往雅克卡尔卡
我们将在塔拉普河畔享用美味的早餐。之后，我们将开始徒步前往海拔3800米的牦牛牧场。途中，我们将跨越塔拉普河上的几座桥梁，还会穿过挂满五彩经幡的牧场和农田。
徒步跋涉近四五个小时后，我们终于抵达牦牛牧场（Yak Kharka）。“牧场”一词源于希腊语，意为牧场，因此您可以看到许多牦牛在这里悠闲地吃草。这里的景色也美不胜收，您可以饱览下多尔波地区的壮丽风光。我们将在朗楚河（Lang Chu River）附近扎营，设有独立的烹饪区和睡眠区。
最大海拔
3,800米。 餐费
早餐午餐和晚餐 徒步时长
4小时徒步 住宿
营天 09 徒步前往 Dho Tarap
今天，我们将到达海拔4000米以上的高度，所以请放慢脚步。我们将从一段平缓的攀登开始，前往卡马塔卡村。从这里出发，我们将穿过茂密的杜松林，在那里我们或许能看到成群的岩羊。沿着这条小径走大约3到4个小时，我们最终将到达多塔拉普。
村庄里遍布玛尼墙，这是下多尔波地区典型的佛塔。傍晚时分，我们可以攀登到南脊的佛塔附近，俯瞰整个村庄的美景。
最大海拔
4,090米。 餐费
早餐午餐和晚餐 徒步时长
5小时徒步 住宿
茶馆天 10 在多塔拉普休息和适应日
我们身处海拔4000米以上的地方，所以今天特意安排休息日，以便更好地适应高海拔。多塔拉普是一个充满活力的村庄，附近有一些值得一看的寺庙。我们可以徒步前往附近的寺庙，例如建于约1000年前的里博邦巴寺。您还可以探索更多。 卡卡尔 拉卜楞 修道院 可追溯至公元前12世纪。
前往这些寺院的途中，您经常会看到僧侣们在烤大麦。他们将大麦磨成粉，拌入咸酥油茶中，这是他们冬季的主要食物。返回茶馆休息，为第二天的徒步旅行养精蓄锐。
最大海拔
4,000米。 餐费
早餐午餐和晚餐 住宿
茶馆天 11 前往东急谷的徒步之旅
我们将继续沿着小径徒步穿越上塔拉普村郁郁葱葱的草原。沿途您将欣赏到上塔拉普村迷人的景色。美丽的绿色田园风光、奔腾的塔拉普河以及数座白雪皑皑的山峰，将使您5到6小时的徒步之旅轻松愉快。
我们将穿越几个古老的村庄，那里有种植土豆、小麦和大麦的农田。我们甚至可能会遇到成群的绵羊和山羊，以及飞翔的胡兀鹫。
接下来我们将抵达东久谷，这里同样深受佛教影响。村里有一座小型寺院，您可以晚上去参观。我们将在村里的一家茶馆过夜。
最大海拔
4,209米。 餐费
早餐午餐和晚餐 徒步时长
5小时徒步 住宿
茶馆天 12 徒步前往努玛拉山口大本营
从东久谷出发，我们将前往沼拉山口大本营。通往大本营的小径两旁绿草茵茵，静静流淌的河水蜿蜒流淌。我们将缓缓走向萨尔当，然后沿着山坡缓缓向上攀登。
抵达努玛拉大本营时，周围的景色逐渐被荆棘丛生的植被所取代。大本营位于谢林寺附近，这是一座与世隔绝的小型隐修所。下午，我们将搭建帐篷，享用热腾腾的美味午餐。之后，我们将对周边地区进行一次简短的游览。
最大海拔
4,420米。 餐费
早餐午餐和晚餐 徒步时长
5小时徒步 住宿
营天 13 从 Numa La Pass 基地徒步经 Numa La Pass 到 Palungtang
今天我们要早起，因为今天是整个徒步旅行的重头戏。我们将攀登努玛拉山口，这是我们此次徒步旅行的最高点，海拔超过5000米。我们将攀登陡峭的山路3个小时，直到到达山口顶峰。
攀登难度并不大，但通往山口的路经常积雪。我们将欣赏到喜马拉雅山脉温暖的日出。 道拉吉里 和 尼尔吉里这里地貌由赭色、焦橙色和粉红色的岩石构成！我们身处雪豹经常出没的地区。
稍作休息后，我们将下山前往大本营享用早餐。之后，我们将缓慢下山，穿过几个山谷，最终抵达帕隆塘的牧场，并在那里扎营过夜。
餐费
早餐午餐和晚餐 徒步时长
7小时徒步 住宿
营天 14 从 Palungtang 经 Baga La Pass 徒步至 Phedi
就像昨天一样，我们将攀登此次徒步旅行的第二高峰，海拔超过5000米。因此，我们将早早出发，开始攀登陡峭的巴嘎拉山口。大约4小时后，我们将到达山口顶峰，在那里我们将欣赏到令人叹为观止的美景。 诺邦康冰川 和 勘次郎山这里地势较为干燥，风也比较大。
欣赏完多尔波地区的秀丽风光后，我们将从山口下山。下山的路比较陡峭，但过一会儿就会变得平缓一些。接下来我们将进入费迪村，并在村里的一家茶馆过夜。
餐费
早餐午餐和晚餐 徒步时长
7小时徒步 住宿
茶馆天 15 前往林莫的徒步之旅
今天是我们徒步旅行中最精彩的一天，我们将抵达风景绝美的福克斯多湖。我们将从攀登一座陡峭的小山开始我们的徒步之旅。在那里，我们可以欣赏到壮丽的景色。 坎吉罗巴喜马拉雅山 从山顶（海拔6,883米）下来后，我们将穿过美丽的松树林下山。
最终，我们将抵达福克斯多湖和湖畔偏远的林莫村。周围是松树、杜松林和牦牛悠闲吃草的大片牧场。湖边还有一排排的佛塔和木屋。
下午，我们可以沿着湖边，穿过松树林，参观…… 良好 修道院傍晚时分，村庄里热闹起来，当地居民忙碌着。成群的牦牛从牧场归来，妇女们在屋顶上筛种子，其他人则提着水罐，孩子们在院子和巷子里用非常简陋的玩具玩耍。
我们将在林莫的一家旅馆过夜，那里居住着塔芒族、古隆族和马加尔族。
最大海拔
3,600米。 餐费
早餐午餐和晚餐 徒步时长
6小时徒步 住宿
小屋天 16 在林莫休息和适应日
今天我们将探索美丽的林莫村和福克斯多湖。林莫村是一座藏式村庄，到处飘扬着五彩缤纷的旗帜。村里有百年历史的佛塔，您可以参观并了解当地的文化。
这里的房屋都是用石块和晒干的砖块砌成的三层楼房。当地的寺庙就坐落在湖边。接下来，我们将徒步环游福克斯多湖，它静静地伫立在干旱而原始的群山之间，碧绿的湖水清澈见底。如果你看过电影《大篷车》，你一定会立刻认出这里的景色和湖泊！
餐费
早餐午餐和晚餐 住宿
小屋天 17 徒步前往切普卡
是时候返回城市文明，结束我们的徒步之旅了。经过几天的攀登，接下来的路程大部分是下山。但今天，我们会再爬一段，到达福克斯多瀑布上方的桑杜瓦。这里的植被开始发生变化，我们会遇到一些从谢伊前往杜奈的人。
我们继续下山，到达伦吉。接下来，我们将沿着苏利加特河穿过冷杉和落叶松林，然后到达切普卡，并在那里过夜。
最大海拔
2,260米。 餐费
早餐午餐和晚餐 徒步时长
5小时徒步 住宿
小屋天 18 徒步前往朱帕尔
在美丽的福克斯多地区徒步旅行的最后一天。我们即将离开谢伊福克斯多国家公园，返回首都的都市文明。我们将从一段穿过茂密白桦林的短途攀登开始徒步，最终抵达夏安塔村和卡格尼村。
随后我们将穿过迪姆河上的一座吊桥，步行一段路程即可到达朱帕尔：我们旅程的起点。我们将在当地的一家旅馆过夜，并互相祝贺完成了这次精彩的尼泊尔之旅。
最大海拔
2,320米。 餐费
早餐午餐和晚餐 徒步时长
6小时徒步 住宿
小屋天 19 从尼泊尔根杰飞往加德满都的航班
清晨，我们将前往朱帕尔机场，搭乘航班前往尼泊尔根杰。从尼泊尔根杰，我们将转机前往加德满都。几个小时后，我们将从尼泊尔的偏远地区之一抵达这个国家繁华的大都市。
您可以选择在酒店放松休息，也可以外出探索这座城市及其夜生活。
最大海拔
1,360米。 餐费
早餐 徒步时长
2小时飞行 住宿
3星级酒店天 20 出发
是时候和尼泊尔说再见了！我们祝您旅途愉快，并期待您下次再来尼泊尔。我们将送您到机场，我们的服务也将在此结束。
徒步时长
酒店至机场包含什么
- 整个旅程的所有地面和空中交通。
- 整个旅程提供最好的住宿和全膳食。
- 一名经验丰富、乐于助人且友善的导游、搬运工（2 人配备 1 名搬运工）及其食物、住宿、工资、设备和所有工作人员的意外保险
- TIMS 费用 - 徒步旅行者信息管理系统（请携带 2 张护照尺寸的照片以获取许可）
- 所有国家公园和保护区的许可证费用。
- 政府税和办公服务费
不包括的内容
- 行程单中“餐食包含”未量化的餐食
- 旅游保险
- 国际机票
- 尼泊尔入境签证费用。
- 所有饮料和其他个人费用。
- 零食和其他个人开支
- 徒步期间的热水淋浴
下多尔波徒步之旅 - 基本信息
下多尔波徒步旅行的最佳季节
前往下多尔波徒步旅行的最佳时间是 四月, XNUMX月, 九月和 十月每年三月初春和十一月深秋时节，努玛拉山口和巴加拉山口等高海拔山口常常会迎来大雪。然而，沿途的森林却绿树成荫，野花盛开，瀑布飞流直下。
位于谢伊·普斯昆多国家公园内的下多尔波地区，在这几个月里生机勃勃，雪豹、灰狼、麝鹿、蓝羊、鬣羚、藏羊等野生动物在此繁衍生息。平均气温在零下3摄氏度到14摄氏度之间，让您的徒步旅行更加轻松。
与尼泊尔其他地区不同，多尔波地区位于道拉吉里环线的雨影区，因此即使在季风季节（六月、七月和八月）也不会下雨。因此，您可以在雨季进行这条徒步路线。 雨季夏季也是如此。
然而，这条徒步路线的早期路段经常遭遇暴雨。天气多雾阴沉，可能导致尼泊尔根杰和贾帕尔之间的国内航班取消，反之亦然。因此，如果您决定在这个季节进行这条徒步路线，请预留2到3天的时间应对变幻莫测的天气状况。
我们不建议在冬季（12月、1月和2月）进行此徒步旅行。气温会降至刺骨的零下14摄氏度，高海拔山口会被厚厚的积雪覆盖。虽然携带合适的装备可以通行，但严寒会导致体温过低。
下多尔波徒步旅行难度
下多尔波徒步之旅是最令人兴奋但又相当…… 挑战 这条徒步路线将带您前往尼泊尔最偏远、最令人叹为观止的地区。行程包括翻越两座海拔超过5000米的山口，需要在寒冷的环境中露营过夜，有时甚至需要徒步7到8个小时攀登陡峭的山路。
因此，这条徒步路线适合身体健康、体能良好的人，也适合有高海拔徒步经验的人。
为了让您的徒步之旅轻松舒适，我们在多塔拉普村和林莫村分别安排了两天休息日。因此，我们建议您充分利用这两天时间尽可能地适应高海拔环境。在许多路段，您有时可以骑马。
我们建议您在参加本次旅行前进行一些体能训练，例如每天背着轻便背包步行5至6小时、跑步和举重。如果您有任何健康问题，请咨询您的医生。
下多尔波徒步旅行中的高原反应
在下多尔波徒步旅行中，出现高原反应很常见。许多徒步者在海拔2500米以上时可能会出现高原反应症状，有些人甚至在海拔3000米以上才会出现症状。任何人都有可能患上这种疾病，与年龄、性别和身体素质无关。
这次徒步旅行中，从第7天到第15天，你的海拔将持续上升。你将到达海拔5000米以上的高海拔山口。因此，请缓慢攀登，让你的身体有时间适应高海拔。
注意高原反应的症状，例如： 头痛, 恶心, 食欲不振, 疲倦, 心动过速和 呼吸困难如果您出现上述任何症状，请告知您的向导并下降到较低海拔。不要勉强自己继续行程。服用乙酰唑胺（Diamox）可以缓解部分高原反应症状。
然而，预防高原反应的最佳方法是摄入充足的水分。您可以喝3升水，戒烟戒酒也有帮助。
这次下多尔波之旅会有哪些体验？
下多尔波徒步路线将带您踏上一段激动人心的旅程，深入尼泊尔西部偏远的福克斯多地区。沿途，您将欣赏到绿色草原间点缀的沙漠景观，以及远处巍峨的喜马拉雅山脉。
您将攀登海拔超过5000米的两个高山口，分别是努玛拉山口和巴嘎拉山口。从山顶，您可以欣赏到多尔波山谷下游令人叹为观止的美景。 道拉吉里和 尼尔吉里 的特点。
您将穿过几道山脊，其中包括…… 福克斯多湖 它有着平静祥和的蓝色。这片湖泊也曾是好莱坞电影《大篷车》的取景地。
沿着这条小径前行，你有时会穿过金黄的麦田和大麦田，有时会穿过茂密的松树和杜松林。五彩缤纷的旗帜、玛尼墙和佛塔会不时映入眼帘。
此外，您还将有机会观赏到野生动物。 谢伊·福克松多国家公园 它们在自然栖息地自由漫步。奔腾的河流、瀑布以及成群的牦牛、山羊和绵羊将带您领略尼泊尔乡村的风貌。
您还将有机会了解当地少数民族的生活方式。他们深受藏族文化的影响，但也拥有自己的语言、信仰和传统。他们以友善、热情好客和纯朴无华而闻名。
我们的下多尔波徒步之旅还将带您前往充满活力和魅力的尼泊尔根杰市，在那里您可以感受到印度文化的影响。此外，在 加德满都在加德满都、帕坦和巴克塔普尔的联合国教科文组织世界遗产地，您可以欣赏到古老的尼瓦尔建筑和文化，那里至今仍保留着许多古迹。而在熙熙攘攘的泰米尔市场和杜巴广场，您则可以看到新一代是如何接受西方文化的。
简而言之，下多尔波徒步之旅将在几天之内带您领略截然不同的文化、传统、地区和景观。
住宿、餐饮和交通
我们为期20天的下多尔波徒步之旅包含您的所有住宿、餐饮和交通费用。我们的服务从您抵达加德满都机场的那一刻起就开始了。我们的工作人员将安排专车送您前往我们在首都为您预订的酒店。
在加德满都和尼泊尔根杰期间，我们将为您安排入住三星级酒店，并于您入住期间每天早晨提供免费早餐。您可以尝试一下。 尼泊尔, 意大利语版和 大陆 在加德满都和尼泊尔根杰，你可以品尝一些菜肴。 印度 食品。
徒步期间，我们会安排您入住村里条件最好的旅馆或茶馆。这些旅馆或茶馆都是石头房子，提供床和椅子等基本设施。您需要与其他旅行者共用卫生间和餐厅。随着海拔升高，热水淋浴将成为一种奢侈享受，需要额外付费。
在塔拉普科拉和努玛拉大本营过夜时，您必须入住帐篷营地。我们将提供您在营地舒适住宿所需的所有基本装备和用品。
我们的套餐还包含您徒步旅行期间的所有餐食（早餐、午餐和晚餐），具体餐食均按照旅馆菜单提供。虽然食物种类可能有限，但您可以品尝到一些地道的当地美食。 藏语 菜肴。在您露营期间，我们的厨师将使用新鲜采购的食材为您烹制美味的热餐。
我们将负责您此次徒步旅行期间的所有交通安排。我们会为您安排从加德满都经尼泊尔根杰飞往贾帕尔的国内航班。如果航班取消，我们会为您预订第二天的航班。即使套餐不包含餐饮和住宿，我们也会为您安排一晚额外的酒店住宿。
下多尔波徒步之旅 - 常见问题解答
谁将陪我一起徒步旅行？
从加德满都返回加德满都的旅途中，我们将为您安排一位经验丰富、热情友好的向导。此外，我们还将提供夏尔巴背夫（两人一人）和一位厨师，他们将全程协助您的徒步旅行。
去下多尔波徒步旅行需要购买旅行保险吗？
是的，你应该购买能够承保海拔 5000 米以上地区紧急撤离和高海拔医疗费用的旅行保险。
我可以将这次徒步旅行与尼泊尔的其他目的地结合起来吗？
是的，您可以将上多尔波徒步之旅与南贡巴之旅结合起来，或者直接从多塔拉普前往萨尔当，探索上多尔波中部地区。您也可以选择从多塔拉普出发，沿着小径前往查尔卡村，然后前往木斯塘。
另一个选择是前往位于多尔波西部的朱姆拉。您可以从林格莫村出发前往朱姆拉。
这条徒步路线上有网络和通讯设施吗？
徒步前往高海拔地区时，无法保证有无线网络连接。我们建议您在加德满都或尼泊尔根杰购买NTC或NCELL的SIM卡，并激活相应的流量套餐以接入互联网。但是，在高海拔地区，网络连接速度可能较慢或信号不稳定。
我们还提供卫星电话，以便在高海拔地区进行通讯。
如果旅馆或茶馆不合适，我可以更换吗？
是的，如果您对我们为您预订的旅馆不满意，您可以更换。但前提是必须有空房。有时，在旺季，并非所有旅馆都有空房。在这种情况下，我们将入住为您预订的同一家旅馆。
这次徒步旅行安全吗？
是的，我们是尼泊尔一家持有执照的专业旅行社。我们有政府授权的当地导游，将全程协助您的旅程。我们的夏尔巴背夫诚实、勇敢、强壮。
我们提供的厨师都是专业人士，他们会遵守所有必要的卫生准则，确保您的健康。但我们也请您妥善保管好自己的个人物品，尤其是在露营时。
离开帐篷时，请勿将行李敞开无人看管。此外，请勿携带珠宝和大量现金。外出游览村庄时，请务必关好房门。
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