马纳斯鲁峰楚姆山谷徒步旅行

19天
困难

最大限度。高度

3,700 m

最佳季节

十月至十二月及三月至五月

活动

徒步旅行

起点 / 终点

加德满都/加德满都

马纳斯鲁楚姆山谷徒步路线概览

马纳斯鲁-楚姆山谷徒步之旅是尼泊尔马纳斯鲁地区一条绝妙的徒步路线。这条路线途经马纳斯鲁地区，沿途风景壮丽，文化底蕴深厚，令人流连忘返，最终抵达隐秘的楚姆山谷。楚姆山谷遍布寺院，16世纪之前就居住着塔芒族和藏族人。

马纳斯鲁楚姆山谷徒步路线是一个独特的、未受破坏的山谷，位于尼泊尔喜马拉雅山脉大步道上的廓尔喀区中西部，与马纳斯鲁徒步区相邻。

马纳斯鲁楚姆山谷徒步之旅是最具冒险性和挑战性的徒步路线，它将带您进入世界最高峰的壮丽环境，包括马纳斯鲁峰、什林吉峰、博达峰、希马尔丘利峰、纳格迪丘利峰、标志性的加内什峰、西姆南峰、绍拉峰、切奥峰、希姆隆峰以及许多其他美丽的山峰。

与尼泊尔喜马拉雅山脉的其他旅游目的地相比，楚姆山谷徒步区仍然是一片人迹罕至、相对原始的土地。马纳斯鲁-楚姆山谷徒步路线将带您体验楚姆山谷人民的传统热情好客之道。

藏传佛教文化、传统、习俗和独特生活方式的影响，惊险刺激的高山隘口，偏远地区的风景，令人叹为观止的雪山景色，天然温泉，美丽的吊桥，未受破坏的野生动物，不同的气候带，热情好客的人民，古老的佛教寺院，绵延的山脊山谷，布迪甘达基峡谷，拉尔基亚拉山口（海拔5,135米），茂密的杜鹃花和橡树林，丰富的野生动物，瀑布，冰川，动植物，自然景观等等。

前往马纳斯鲁-楚姆山谷徒步的最佳季节是3月至5月以及9月至11月。徒步者可以在这条路线上同时欣赏到马纳斯鲁和安纳普尔纳地区的壮丽景色，并深入楚姆山谷体验藏传佛教文化。这条徒步路线难度适中，徒步者需要具备良好的体能，平均每天步行时间为5至6小时。

根据您的需求，您可以选择露营或茶馆住宿的方式进行此次徒步之旅。马纳斯鲁-楚姆山谷徒步路线是马纳斯鲁环线徒步路线的一部分，被认为是尼泊尔喜马拉雅山脉最偏远、限制最多的徒步路线之一。在尼泊尔的这一地区组织徒步旅行需要额外的许可和特殊许可证。

马纳斯鲁姆山谷徒步行程

天 01 抵达加德满都

喜马拉雅徒步旅行公司代表将在您抵达机场时恭候。请留意我们的“徒步旅行与探险”宣传单。随后前往酒店，我们会向您介绍徒步向导并检查所需物品。下午，您可以漫步于热闹的泰米尔区旅游市场。

最大海拔

1,400米。

天 02 从加德满都到 Machhha Khola 的巴士

从加德满都到马查科拉（Machha Khola）的巴士行程为130-150公里，耗时7-12小时。您可以选择价格实惠但较为拥挤的当地巴士，或者更舒适但价格更高的私人旅游巴士。道路崎岖蜿蜒，尤其是在加德满都郊外。巴士从新巴士站（New Bus Park）出发。请携带水、零食和外套。做好可能延误的准备，尽情享受尼泊尔山区的迷人风光吧！

最大海拔

1,400米。

徒步时长

7-12小时车程

天 03 从 Machha khola 到 Jagat 的徒步旅行

从马查科拉 (Machha Khola) 到贾加特 (Jagat) 的徒步之旅是一次充满挑战却又收获满满的体验。全程 22 公里，海拔上升 450 米，通常需要 7 到 8 小时。沿途会经过森林小径、河岸和岩石路段，其中一些路段较为陡峭。为了更好地应对这段路程，建议尽早出发。请携带充足的水和能量补给，合理分配体力，并做好应对天气变化的准备。贾加特提供简易的住宿设施，并能让您体验到当地的文化——祝您旅途愉快！

最大海拔

1,340米。

徒步时长

7-8小时徒步

天 04 从贾加特徒步到洛克帕

从贾加特 (Jagat) 到洛克帕 (Lokpa) 的徒步路线全长 22 公里，海拔上升 900 米，全程需 7 至 8 小时。行程伊始，您将沿着陡峭的山路穿过茂密的森林和层层叠叠的梯田。沿途会经过崎岖的山路和河流，并可欣赏到壮丽的山景。途中还会经过风景如画的村庄，让您体验当地文化。建议您早点出发，保持水分充足，携带高能量零食，并做好应对多变天气的准备。洛克帕是一个宁静的休息场所，提供基本的住宿设施——尽情享受这美丽的风景吧！

最大海拔

1,340米。

餐费

早餐午餐和晚餐

徒步时长

7-8小时徒步

住宿

小屋

天 05 从洛克帕徒步到楚姆林

今天，您将从洛克帕 (Lokpa) 徒步前往楚姆林 (Chumling)，全程 6.4 公里，海拔上升 146 米，预计耗时 4 至 5 小时。沿途您将穿过林间小径和梯田，一路缓缓上升，部分路段崎岖不平，可能泥泞。您将欣赏到连绵起伏的山峦和山谷美景，并途经风景如画的村庄，体验当地传统生活。建议您先享用丰盛的早餐，然后悠闲地欣赏周围景色，注意补充水分，并做好应对天气变化的准备。楚姆林提供宁静的休憩之所和简易住宿，是放松身心和适应高原环境的理想选择。尽情享受这里静谧的氛围和迷人的景色吧！

最大海拔

2,386米。

餐费

早餐午餐和晚餐

徒步时长

4-5小时徒步

住宿

小屋

天 06 从 Chumling 到 Rachen Gumpa 的徒步旅行

从楚姆林 (Chumling) 到拉钦寺 (Rachen Gumpa) 的徒步路线是马纳斯鲁环线的一部分，全程 6.2 公里，需 6 至 7 小时。海拔 3,240 米，可能会出现高原反应，因此请务必保持水分充足并注意自身健康状况。沿途地形陡峭，布满岩石，建议携带登山杖。山区天气变化莫测，建议穿着多层衣物。拉钦寺是一座重要的寺庙，让您有机会深入体验当地文化——请尊重当地习俗，感受其独特的精神氛围。如果您计划在此过夜，请提前查询旅馆或民宿的空房情况。为了确保徒步之旅顺利，请务必持有必要的许可证并遵守当地法规。尽情享受这片地区令人叹为观止的自然风光和丰富的文化底蕴吧！

最大海拔

3,240米。

餐费

早餐午餐和晚餐

徒步时长

6-7小时徒步

住宿

小屋

天 07 从拉钦寺徒步到尼罗河，再到穆寺

从拉钦贡巴 (Rachen Gumpa) 经尼罗河 (Nile) 徒步至穆贡巴 (Mu Gumpa) 是马纳斯鲁环线徒步的亮点之一，全程 12 公里，需 6 至 7 小时。穆贡巴海拔 3,700 米，需要充分适应高海拔环境；请注意观察高原反应症状并保持水分充足。这条徒步路线海拔上升幅度较大，地形崎岖不平，因此登山杖非常有用。请做好应对多变山区天气的准备，穿着多层衣物以应对寒冷、雨雪天气。沿途可欣赏到壮丽的喜马拉雅山脉景色和独特的自然风光。穆贡巴拥有丰富的文化遗产，值得探索，因此请尊重当地风俗。请提前查询穆贡巴的旅馆或民宿信息，并确保您持有必要的许可证并遵守当地法规。祝您旅途愉快！

最大海拔

3,700米。

徒步时长

6-7小时徒步

天 08 从尼罗河徒步到 Chumling

从尼罗河到楚姆林的徒步之旅，将带您穿越马纳斯鲁和楚姆山谷地区，领略迷人的风光。途经楚勒和普尔贝（您可以在夏尔巴人家中住宿）后，您将继续前往拉钦寺，这是一座尼姑庵，晴朗的日子里，从这里可以欣赏到基普喜马拉雅山脉的壮丽景色。这条路线沿着锡亚尔河延伸，穿过平坦的草甸和架设着输电线路的区域。

徒步穿越乔康帕罗 (Chhokang Paro)、多姆杰 (Domje)、科沃 (Kowo) 和坦朱 (Tanju) 后，您将抵达楚姆林 (Chumling) 过夜。从尼罗河 (Nile) 到楚姆林的 12 公里徒步路线，需要 6 到 7 小时从海拔 3361 米下降到 2386 米，沿途地形多样，且有陡峭的下坡路段。一双合适的徒步鞋和仔细的导航对于保护您的膝盖至关重要。

这里森林茂密，喜马拉雅山脉景色壮丽，请务必携带充足的水、零食和装备。请提前确认楚姆林（Chumling）的住宿安排。尽情享受徒步旅行和令人叹为观止的美景吧！如果您需要更多建议，欢迎随时咨询。

最大海拔

3,361米。

餐费

早餐午餐和晚餐

徒步时长

6-7小时徒步

住宿

小屋

天 09 从楚姆林徒步到登

穿过吊桥后，您将从楚姆林村开始一段漫长的下坡路，最终抵达洛克帕村。徒步之旅始于一座岩石山丘，可远眺斯林吉喜马拉雅山脉，并沿着沙伊尔河岸延伸。沿途您将欣赏到加内什喜马拉雅山脉、马纳斯鲁峰和其他山峰的壮丽景色。这条小路会经过加塔河，穿过种植玉米、小米和蔬菜的农田，还会经过竹林。

穿过一段空旷的峡谷，沿着布迪甘达基河岸前行，您将渡过登河。全程约15公里，耗时8至9小时，海拔从2386米下降至1860米，请做好应对地形多变和天气变化的准备。登镇的住宿有限，建议尽早预订。

最大海拔

2,386米。

餐费

早餐、午餐和晚餐

徒步时长

8-9小时徒步

住宿

小屋

天 10 从 Deng 徒步前往 Namrung

在马纳斯鲁峰徒步之旅的这一天，您将从邓镇前往纳姆隆，全程19公里，耗时6至7小时。首先从邓镇攀登至拉纳村，然后继续前往比佩迪。

沿途可欣赏斯林吉喜马拉雅山脉的壮丽景色，并多次穿越布迪甘达基河。小径蜿蜒穿过山谷峡谷，途经塞朗河，最终抵达加普。离开加普后，随着您穿过竹林和杜鹃花丛，山路逐渐陡峭起来。

渡过几条湍急的河流，即可抵达南荣村，这里是通往上努里地区的门户，当地藏民讲一种独特的方言。行程从海拔1860米的登村出发，一路攀升至海拔2630米的南荣村，沿途海拔变化较大，地形也较为复杂，包括一些陡峭的爬坡路段。

徒步路线沿途会经过茂密的森林、层层叠叠的梯田和充满传统风情的村落，还能欣赏到令人叹为观止的山峰景色。请控制好节奏，注意补充水分，并根据天气变化穿着多层衣物。南隆山将为您带来独特的文化体验和热情好客的民风。请确保携带充足的旅途用品。

最大海拔

2,630米。

餐费

早餐午餐和晚餐

徒步时长

6-7小时徒步

住宿

小屋

天 11 从 Namrung 徒步前往 Lho

从南隆到洛的徒步路线全长11公里，耗时4至5小时，海拔从南隆的2630米上升到洛的3180米。这条路从南隆开始陡峭上升，沿途可以欣赏到希玛尔丘利峰和加内什峰的壮丽景色。

之后路线下降至西姆南（Simnang）支谷和希南河（Hinang River），从河边的一座佛塔（chorten）可以眺望到恩加迪楚利（Ngadi Chuli）。过河后，继续前往绍（Sho），然后向上攀登至什里普（Shrip），那里有一个巨大的转经筒作为路标。

前往洛村需要攀登一段颇具挑战性的山路，但沿途可以欣赏到马纳斯鲁北峰和奈克峰的壮丽景色，绝对值得。洛村坐落着里邦寺，附近的卡尼村则拥有令人叹为观止的日落和日出美景。

这条徒步路线包含缓坡和陡坡交替的路段，沿途穿越茂密的森林和层层叠叠的梯田。请准备充足的水、零食和适合不同天气情况的衣物。提前确认住宿安排，并合理安排行程，逐步适应高海拔，同时尽情享受令人叹为观止的自然风光和文化体验。

最大海拔

3,180米。

餐费

早餐午餐和晚餐

徒步时长

4-5小时徒步

天 12 从洛（Lho）徒步前往萨玛冈（Samagaon）

从洛（Lho）到萨玛冈（Samagaon）的徒步路线全长7公里，耗时4至5小时，海拔从3180米上升至3520米。途中，您将经过夏拉村（Shyala），体验文化和自然景观的完美融合。

这条徒步路线可以欣赏到马纳斯鲁峰和壮丽的高山景色，沿途还会参观寺庙和藏族村落。您可以探索里邦寺，欣赏令人叹为观止的冰川山景，并抽出时间游览比兰德拉湖和位于马纳斯鲁峰东坡下的蓬金寺。

继续向上攀登，您将发现洞穴寺庙和温泉。请做好应对海拔变化的准备，保持水分充足，携带零食，并根据天气情况穿着多层衣物。萨玛冈村规模较大，住宿选择也更多，但建议提前确认是否有空房。尽情欣赏令人叹为观止的美景，并循序渐进地适应高原环境。

最大海拔

3,520米。

餐费

早餐午餐和晚餐

徒步时长

4-5小时徒步

住宿

小屋

天 13 从 Samagaon 徒步前往 Samdo

从萨玛冈到桑多的徒步路线全长9公里，耗时4至5小时，海拔从3520米上升到3860米。这条路线起初是一段下坡路，之后与桑多主路汇合，沿途会经过牦牛牧场、杜松林和桦树林。

翻过山脊后，您将下到布迪甘达基河谷，穿过一座木桥，继续前往桑多村，这是一个以牦牛放牧和藏族文化而闻名的宁静村庄。

海拔升高：从 3520 米升高到 3860 米时，监测适应情况。
地形：持续上升的山路、崎岖的小路和高山景色。

景色：桑多峰及周围山峰的全景。
准备工作：保持水分充足，携带零食，并穿多层衣物。
住宿：桑多镇住宿有限；请提前预订或尽早抵达。
建议下午进行一次适应性徒步，沿着山谷向上走，为攀登拉尔基亚山口做好准备。

最大海拔

3,860米。

餐费

早餐午餐和晚餐

徒步时长

4-5小时徒步

住宿

小屋

天 14 在桑多岛的适应日

最大海拔

3,875米。

天 15 从 Samdo 到 Larkya Phedi 的徒步旅行

最大海拔

4,480米。

餐费

早餐午餐和晚餐

徒步时长

4-5小时徒步

住宿

小屋

天 16 从 Larkya Phedi 徒步穿越 Larkya La Pass 到 Bimthang

最大海拔

5,160米。

徒步时长

8-9小时徒步

天 17 从比姆唐徒步到达拉帕尼

最大海拔

3,720米。

餐费

早餐午餐和晚餐

徒步时长

7-8小时徒步

住宿

小屋

天 18 从 Dharapani 开车经 Besi Sahar 返回加德满都

最大海拔

1,400米。

餐费

早餐午餐和晚餐

住宿

小屋

天 19 最后出发

包含什么

机场接送服务。
完整的出发信息，关于徒步旅行、许可证、向导、高原反应和重新确认及延长签证服务（如有必要）以及徒步旅行开始前的额外旅游服务。
加德满都三星级酒店，含早餐。
私人交通接送服务。
私人四轮吉普车、陆地巡洋舰从KTM前往徒步起点。
整个旅程中提供最佳旅馆住宿和全膳食。
早餐、午餐和晚餐均包含在内，可从旅馆菜单中选择。
徒步旅行期间双人共享住宿。
根据团队规模经验，配备政府颁发执照的徒步旅行向导、乐于助人且友善的强壮背夫（每2人配备1名背夫），以及所有工作人员的食宿、工资、装备和意外保险。（5名徒步旅行者，1名助理向导）。
在马纳斯鲁环线徒步旅行期间，我们将提供保暖羽绒服和四季睡袋（旅行结束后需归还羽绒服和睡袋）。
TIMS费用 - 徒步旅行者信息管理系统（请携带2张护照尺寸照片用于许可证）。
马纳斯鲁山环线徒步特别许可证。
保护区徒步旅行许可证费用及马纳斯鲁环线徒步旅行路线图。
为员工和团体提供急救箱。
应急救援行动服务协调。
政府税和办公室服务费。
在休息处享用告别晚餐。

不包括的内容

行程单中“餐食包含”未量化的餐食
旅游保险
国际机票
尼泊尔入境签证费用。
所有饮料和其他个人费用。
零食和其他个人开支
徒步期间的热水淋浴
提示四名船员
额外住宿和旅游

马纳斯鲁楚姆山谷徒步之旅 - 重要信息

马纳斯鲁 TSUM 山谷徒步路线

马纳斯鲁峰Tsum山谷徒步旅行 这是一次融合了文化和地理探索的徒步旅行，其旅程通常以观光开始。联合国教科文组织世界遗产地加德满都我们的旅程从前往索提科拉（Sotikhola）开始，途经阿鲁加特（Arughat，廓尔喀县），从加德满都出发大约需要一整天的时间。

我们的徒步之旅从索蒂科拉 (Sotikhola) 开始，途经布迪甘达基河 (Budi-Gandaki River) 的峡谷，沿途可欣赏到马纳斯鲁峰 (Manaslu) 的壮丽景色，步道清晰，风景独特。我们将穿越马查科拉 (Machhakhola)、多班 (Dobhan)、菲利姆 (Philim)、洛克帕 (Lokpa) 等众多充满文化气息的村庄。

这条徒步路线丰富多样，从新桥和洛克帕村出发，可以深入体验楚姆偏远地区的佛教文化。继续楚姆山谷文化之旅，我们将抵达楚姆林村。

我们徒步穿越乔康帕罗、兰彻寺和尼罗河，到达…… 穆寺——楚姆山谷徒步之旅，带您领略著名的佛教寺院。五彩缤纷的经幡、古老的寺院、藏族人的生活方式，以及藏族文化和宗教习俗的一些标志性景象，都将在楚姆山谷徒步之旅中展现得淋漓尽致。

然后我们沿原路下山，途经尼罗河、琼康帕罗和多姆杰等村庄。之后我们从多姆杰徒步前往隆当寺，在那里可以欣赏到加内什喜马拉雅山一号峰的壮丽景色，然后沿原路经里普切特前往洛克帕。

为了保持徒步行程的连贯性，我们途经洛克帕（新桥），这里是马纳斯鲁环线徒步的交汇点。之后，我们经由登村到达比希佩迪，再到纳姆隆村，这里是欣赏加内什喜马拉雅山脉和希马尔丘利峰壮丽景色的绝佳地点。穿过洛村后，我们进入努普里地区，这里主要居住着藏族移民。

继续前行，我们抵达布迪甘达基河谷海拔最高的村庄——萨玛冈村。我们在萨玛冈村适应海拔，并游览了比伦德拉湖、蓬金寺以及马纳斯鲁大本营。之后，我们继续徒步，前往桑多，然后是拉尔基亚山口和达摩萨拉。

穿过达摩萨拉后，我们将开始马纳斯鲁楚姆山谷徒步之旅的精彩部分，翻越充满挑战的拉尔基亚山口（海拔5,106米），从那里我们可以欣赏到周围群山令人叹为观止的全景。继续前行，我们将到达比姆唐村，然后前往戈村。

此外，前往达拉帕尼的徒步路线沿途会经过田野和村庄，这条路线与安娜普尔纳环线徒步路线重合。最后，我们驱车经贝西萨哈尔返回首都加德满都。

马纳斯鲁峰楚姆山谷徒步旅行 马纳斯鲁地区属于政府管辖区域，即使是短途徒步也需要获得许可。前往楚姆山谷的徒步之旅只能通过政府注册的旅行社安排，且至少需要两人同行。

因此，Life Himalaya Trekking是一家在尼泊尔政府注册的徒步旅行社，致力于提供优质服务，确保客户满意。我们可根据您的需求、时间安排和行程灵活调整行程细节。我们将竭力让您的旅程更加轻松，为您留下终生难忘的野外探险体验。

TSUM山谷徒步旅行的最佳季节

马纳斯鲁楚姆山谷徒步之旅自然风光和文化底蕴深厚，最佳旅游季节有两个：春季（3月至5月）和秋季（9月至11月）。春季季风尚未到来，而秋季降雨量则有所减少。

因此，春秋两季多云无云，可以饱览群山和周边地貌的壮丽景色。白天阳光温暖，气温宜人，在6到12摄氏度之间，非常适合长途徒步旅行。杜鹃花盛开，装点着山间小径。

此外，即使在尼泊尔春季和秋季的徒步旺季，前往马纳斯鲁峰谷的徒步路线通常也不会很拥挤。因此，您仍然可以静静地欣赏该地区未受破坏的自然美景。

六月、七月和八月的夏季，季风雨为马纳斯鲁地区带来降雨。清晨，厚厚的云层常常遮蔽了高耸的山峰，暴雨也引发了频繁的山体滑坡。雨水也带来了水蛭，使徒步旅行变成了一种糟糕的体验。然而，此时山路上的行人会减少，景色也变得郁郁葱葱，美不胜收。

12月、1月和2月的冬季严寒和偶尔的暴风雪可能会让你感到难以忍受，但一个好的睡袋和一件保暖的羽绒服可以保护你。

马纳斯鲁TSUM山谷徒步难度

中等难度的马纳斯鲁-楚姆山谷徒步之旅将带您前往地球上最后一片仍保留着最原始自然风貌的区域。但要抵达尼泊尔这片未受破坏的地区，您每天需要徒步6到7个小时，有时甚至长达9个小时。

您将到达海拔高达4800米的马纳斯鲁大本营和海拔5160米的拉尔基亚山口。前往大本营的路线包括穿越陡峭的山坡、攀登山脊、渡河以及穿过一些茂密的森林。

虽然这条徒步路线技术难度不高，也不需要任何徒步或攀岩经验，但您仍然需要保持良好的体能状态。您应该能够承受长途徒步带来的体力疲劳，并做好应对突发天气变化的准备。

马纳斯鲁楚姆山谷徒步路线尚未被旅游业过度开发，因此沿途住宿条件有限，舒适度也相对较低。在马纳斯鲁大本营，您可能需要在帐篷营地过夜，并忍受严寒。但这一切都是值得的，您将在令人叹为观止的山景中醒来，享用早餐，欣赏这世间难得一见的壮丽景色。

马纳斯鲁楚姆山谷的高原反应

毫无疑问，马纳斯鲁-楚姆山谷徒步路线是尼泊尔偏远地区的一条高海拔徒步路线，最高海拔超过5000米。从抵达切坎帕尔村的第八天开始，前往大本营和楚姆山谷的路线需要您攀升至3000米以上的海拔高度。

直到第 11 天，你将保持在 3000 米以上的海拔高度，然后下降到较低的海拔高度，直到第 14 天。从第 15 天开始，你将再次穿越海拔高度，持续上升，直到第 21 天。

因此，大多数徒步者都容易出现高原反应，尤其是那些初次在高海拔地区徒步的人。我们已安排了充足且精心设计的休息日，以便您的身体适应稀薄的空气。请利用这一天进行上下山和休息。

确保身体不要过度疲劳，循序渐进地前进。不要急于赶路，并务必补充足够的水分。出发前喝1升水，并在水壶里至少携带2升水。沿途也要适时饮水，午餐时可以搭配一些热腾腾的蒜蓉汤。

如果您感到轻微头痛、恶心、头晕、疲倦、失眠或食欲不振，请立即告知我们的导游。他可能会带您下到海拔较低的地方以缓解您的症状。如果您服用乙酰唑胺（Diamox），请务必多喝水。

一般来说，适应高海拔需要 2 到 3 天，最终高原反应的症状也会自行消失。

马纳斯鲁TSUM山谷徒步之旅有哪些体验？

独特的马纳斯鲁-楚姆山谷徒步之旅是一次难得的机会，带您深入尼泊尔最原汁原味的地区。未受破坏的自然风光和众多具有重要历史意义的宗教文物，使这次徒步之旅成为一次非常特别的体验。

在这段无与伦比的探险之旅中，您将徒步穿越布迪甘达基河谷崎岖不平的小径。之后，您将漫步于色彩斑斓的杜鹃花林中，途经众多原汁原味的藏族村落，例如切坎帕尔、尼尔、贡巴隆当、洛克帕、洛和萨玛冈等等。

著名的玛尼墙及其标志性的转经筒将一路伴你左右。途经这些村庄时，你常常会看到村民们远离社交网络和互联网的喧嚣，沉浸在日常生活中。孩子们依然奔跑玩耍着当地的传统游戏，而不是沉迷于手机游戏。

同样，最令人肾上腺素飙升的刺激体验莫过于穿越海拔 5000 米以上的拉尔基亚山口。几乎在任何地方，你都能欣赏到喜马拉雅山脉的壮丽景色，如马纳斯鲁峰、奈克峰、希姆隆峰和切奥希马尔峰。

徒步旅行的另一大亮点是抵达马纳斯鲁大本营，在那里可以饱览世界第八高峰的壮丽全景，冰川湖泊和山峦叠嶂尽收眼底。雄伟的马纳斯鲁峰（又称加内什峰）仿佛在向你微笑，巍峨耸立，而安纳普尔纳峰则若隐若现，与你捉迷藏。

下一站，您将抵达充满神圣气息的楚姆山谷村，这里讲述着古老的佛教故事。您会发现许多宗教和考古遗迹，例如几座历史悠久的佛教寺院、佛塔和佛龛。这并不奇怪，因为对于佛教徒来说，楚姆山谷是最神圣的地方之一。

简而言之，马纳斯鲁-楚姆山谷徒步之旅将带您领略尼泊尔最纯粹的文化和自然宝藏。它或许是21世纪最引人入胜的旅游目的地之一。

旅游保险

前往马纳斯鲁峰和楚姆山谷等高海拔偏远地区旅行时，购买旅行保险至关重要。旅行保险可以保障您免受意外事件或事故的影响，并在事故发生时帮助您以最佳方式应对，避免或最大程度地减少损失。

从登机到返回原籍国，旅行保险都能让您安心无忧。您的旅行保险应涵盖范围广泛，包括医疗、住院和紧急撤离费用。

此外，还应包含查找或更换丢失行李的服务，以及在发生不可预见的医疗或气候事件时重新安排去程或回程机票的服务。另外，参加我们的马纳斯鲁楚姆山谷徒步旅行必须购买旅行保险，因为您只有在出示保险单副本后才能进入。

请记住，您的旅行保险应涵盖整个行程。我们建议您预留两天时间以应对任何延误。保险自行程开始之日起生效。前往尼泊尔的旅行保险最低费用为每月 150 至 200 美元。

住宿、餐饮和交通

我们的旅行社致力于为您的尼泊尔之旅提供全方位的支持，马纳斯鲁-楚姆山谷徒步之旅也不例外。因此，我们的套餐涵盖您整个徒步期间的所有住宿、餐饮和交通费用。

您抵达首都国际机场后，我们将立即开始为您服务。我们会在机场出口处迎接您，并安排专车（根据团队人数安排轿车或面包车）送您前往酒店。

在加德满都，您将入住一家三星级酒店，每天早晨享用免费早餐。午餐和晚餐不包含在内，因为这座城市有很多餐厅可供选择，您可以根据自己的喜好用餐。

当您正式开始徒步旅行时，我们将安排私人四驱吉普车或陆地巡洋舰送您从加德满都前往索蒂科拉，确保您在路上拥有舒适的旅程。

在您于不同村庄过夜休息期间，我们的向导会确保您入住村里条件最好的住处。前往马纳斯鲁峰和楚姆山谷沿线的村庄尚未被西方旅游业充分开发。因此，基础设施尚不完善，您将入住的旅馆舒适度较低，卫生设施也比较简陋，通常位于房间外。

关于餐饮选择，旅馆会按时提供早餐、午餐和晚餐，菜单由旅馆提供。在海拔较低的地方，您可以享用各种鸡蛋料理，包括水煮蛋、煎蛋和炒蛋，以及面包、印度薄饼、煎饼、果酱、蜂蜜等等。

在海拔较高的旅馆，您可能无法找到所有这些选择，但面包和鸡蛋很常见。午餐和晚餐，您可以点面条、意大利面、馍馍、披萨、沙拉以及著名的达尔巴特（米饭和蔬菜）。旅馆还提供茶、咖啡、果汁、热巧克力等，但需额外付费。

徒步之旅结束后，我们将送您前往首都的酒店。为了表达我们的谢意，我们将在加德满都一家地道的尼泊尔餐厅为您准备告别晚宴。第二天，在确认您的出发时间后，我们的司机和导游将在酒店迎接您。他们将送您前往国际机场，期待您下次再来美丽的尼泊尔。

马纳斯鲁姆山谷徒步 - 常见问题解答

我可以在马纳斯鲁楚姆山谷徒步旅行期间吃荤菜吗？

在海拔较低的地方，您可以食用荤菜，但前往高海拔村庄时，我们不建议您食用荤菜。这是因为肉类制品通常会导致消化不良，并可能诱发高原反应。

此外，这些偏远村庄需要从城市运送肉类，可能没有像城市那样完善的储存系统。而且，大多数村庄仍然信奉古老的佛教，禁止杀生和食用肉类。因此，我们建议您在高海拔村庄不要食用荤菜。

我可以不去楚姆山谷徒步吗？

是的，如果您时间紧迫，那么您只能选择马纳斯鲁大本营徒步或马纳斯鲁环线徒步，这两条路线都可以在 10 到 11 天内完成。

我只能参加楚姆山谷徒步之旅，而不能参加马纳斯鲁大本营徒步之旅吗？

是的，如果您不想去马卡鲁峰大本营，可以选择徒步前往楚姆山谷。楚姆山谷徒步至少需要10天，最高海拔为3700米。因此，与马纳斯鲁峰徒步相比，楚姆山谷徒步相对轻松，也适合初学者。

这条徒步路线上有无线网络吗？

是的，令人惊讶的是，除了达兰萨拉和其他少数几个地方之外，马纳斯鲁地区的无线网络连接状况良好。在楚姆山谷，只有山谷的起点洛克帕有无线网络。如果无线网络信号较弱，您也可以通过NCELL或NTC的数据网络连接互联网。

您推荐哪条路线：马纳斯鲁徒步、珠穆朗玛峰大本营徒步还是安纳普尔纳徒步？

如果您正在寻找舒适的徒步旅行，并希望欣赏令人惊叹的山景，那么珠穆朗玛峰大本营徒步旅行非常适合您。

如果您时间有限，但又想在预算范围内探索尼泊尔的山区地形，那么安娜普尔纳徒步之旅非常适合您，并能让您欣赏到安娜普尔纳山脉令人难以置信的美景。

但如果您有足够的时间在尼泊尔游玩，探索尼泊尔原汁原味的自然宝藏，那么马纳斯鲁徒步之旅就是您的不二之选。

基础为

$1,670

每人（美元）

评分最高- 基于200 条 TripAdvisor评论和93 条 Google评论

1+人 9999
美元$ 1670

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卓越的

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斯特凡诺·G

美好经历的经验 Ottima agenzia seria e affidabile。阿比亚莫·法托 (Abbiamo fatto) 徒步前往加德满都 (Katmandu)。尽善尽美。 Guida Badri 充满幻想和专业精神。波特·丹·勇敢。 Inoltre hanno sempermostrato una grande empatia。布拉维西米

沙龙D

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灵感763559

难忘的人生经历 我们对参加Life Himalaya Trekking组织的珠峰大本营徒步之旅非常满意。从机场接机的那一刻起，一切都安排得井井有条。由于天气原因，公司为我们安排了直升机接送，让我们的探险之旅更加特别。我们的向导Rabin非常出色。他友善体贴，一路悉心照料我们。每当我们感到不适时，他都会确保我们感到舒适并帮助我们恢复。他对山脉的了解、细致的适应性训练以及对我们健康的真切关怀，让我们能够安全地完成旅程。最重要的是，他像对待家人一样对待我们，让整个徒步之旅感觉像是和朋友们一起旅行，而不是一次普通的旅行团。我们的背夫Arjun同样令人赞叹。他总是那么开朗、风趣，而且乐于助人。在适应性徒步和遇到挑战时，他甚至在我们背负沉重的背包时帮我们背。他积极乐观的态度让每一天都更加愉快。Rabin和Arjun都是公司的宝贵财富，是真正的瑰宝。我们无法用言语表达对他们为我们所做的一切的感激之情。特别感谢Life Himalaya Trekking的老板Shiba。他热情友好、专业敬业，从始至终都让我们的旅程无比精彩。这次旅行中，我还参加了珠峰马拉松，这是一次独特的体验。Rabin和Arjun在最后几公里为我加油助威，为我控制节奏，并鼓励我冲过终点线。这对我意义非凡，我将永生难忘。感谢Life Himalaya Trekking为我们带来如此毕生难忘的体验。我们无比感激在这段难忘的旅程中所收获的美好回忆、珍贵友谊和鼎力支持。带着爱与感激，Dominika

黎明克

与 Life Himalayan 的体验非常棒 我在珠峰大本营的徒步之旅非常愉快。向导Birsha Rai非常棒，他确保我所需的一切都准备妥当。他安排了舒适的住宿，并为我准备了充足的水和零食。我的背夫Dhan Kajl格外细心，我的行李每次送到房间时都干净干燥。他甚至在珠峰大本营徒步的最后一段路程中帮我背着背包。从我抵达时行李不全，到确保我顺利转乘所有直升机，Life Himalayan全程照顾着我。每一步都有人陪伴。我非常庆幸选择了Life Himalayan。谢谢！😊

粗纱04696555305

5 星！ Life Himalaya Trekking 给我们带来了一次难忘的体验！我们遇到了最棒的向导 Jal Tamang。他不仅健谈风趣，热情洋溢，还提供了大量关于珠峰地区的实用信息。更令人惊喜的是，当我们的一位同伴出现高原反应时，他更是尽心尽力。在同伴住院期间，他不知疲倦地为他们送去食物和水；下山后，他还帮他们安排了在卢克拉的行程。最终，我成功抵达了珠峰大本营。整个旅程中，Jal 都让我们感到无比幸福，难以忘怀。住宿条件也堪称一流，早期的茶馆提供热水淋浴、便捷的充电服务，甚至床垫下还配备了加热垫。强烈推荐！感谢 Jal！

辛西娅·C

珠穆朗玛峰大本营 Quelle Belle体验！生活喜马拉雅徒步旅行和装备超级棒。拉宾·雷 (Rabin Ray) 是一位山地职业导游。这是一次伟大的比赛。 Notre porteur Tik aussi, toujours là pour nous aider。 Shiba le proprietaire est un professionalnel et il prend soin de nous recontrer and s'assurer que tout se passe bien notre depart.交通、酒店和其他地方，全部都是冻糕。谢谢大家

大卫

终身体验！ Life Himalaya Trekking 对我们照顾得无微不至。我们想尽可能快地完成珠峰大本营之旅，于是找到了这家公司。我们发现他们是家族企业，老板 Sheba 和他的儿子 Raj 都非常棒。Sheba 最初是一名夏尔巴人，后来成为一名向导，现在拥有了自己的公司。我们的向导 Rabin 对我们非常友善！他总是尽心尽力地照顾我们，每一步都照顾得无微不至。Rabin 也曾是一名夏尔巴人，现在是一名向导。我强烈推荐这家公司。由于我们时间紧迫，我们将珠峰大本营之旅从 10 天缩短到了 7 天，但这次旅行非常成功，成为我和好朋友终生难忘的美好回忆。这是一次多么棒的体验啊！特别感谢 Sheba、Raj 和我们出色的向导 Rabin，感谢他们让这次旅行成为可能，并安全地带我们回来。

阿克里什纳帕

提交梅拉峰地图——感谢 Sagar 和 Robin 的帮助，使之成为现实。 我度过了一段精彩绝伦的11天徒步之旅，最终成功登顶梅拉峰。我的向导萨加尔和罗宾非常出色。他们与团队中的每一位徒步者都建立了良好的关系，并且充分了解每个人的能力。他们全程陪伴我们，随时确保我们安全通过那些棘手危险的路段。他们鼓励我们、逗我们开心，并在冲顶的关键时刻给予我们精神上的支持。有那么一刻，路途异常艰难，我几乎想要放弃。是萨加尔给了我急需的鼓励和信心，让我坚持了下来。没有他们，我不可能登顶。山顶的景色美得令人窒息，一切的努力都值了。感谢Life Himalaya Trekking，让我拥有了这段毕生难忘的美妙冒险！

丹雅·J

优秀的团队，服务一流。 我和朋友于2026年4月参加了Life Himalaya组织的珠峰大本营徒步之旅，这是一次从始至终都令人难忘的体验。Shiba的沟通非常及时，他根据我们的需求和喜好精心定制了行程，使整个计划过程轻松无压力。我们的向导Kiran在机场热情地迎接了我们，从那时起，他便全程悉心照料我们。他对我们的关怀、体贴、热情以及对山脉和当地文化的深入了解都令人印象深刻。Kiran始终将我们的安全、舒适和愉悦放在首位，使这次徒步之旅既充实又难忘。我们的背夫Dhan Kumar和Asthan也同样体贴周到。我由衷地推荐Life Himalaya，他们提供卓越的徒步体验、专业的服务以及热情好客的喜马拉雅式待客之道。Kiran是我们遇到过的最优秀的向导之一，我们期待未来能再次与Life Himalaya一起开启更多精彩的探险之旅。

保罗·D

最美好的回忆和最美好的时光 Life Himalayas 从始至终都非常棒，各种情况都安排得井井有条。我尤其喜欢老板 Sheba 的贴心服务，他会在旅程开始时确保每个人都吃饱，并在旅程结束时带我们出去享用告别餐。我们的向导 Pro 和夏尔巴人 Arg 都是真正的英雄。我会毫不犹豫地推荐这家公司。

经 Trustindex 验证

Trustindex 认证徽章是通用的信任象征。只有最优秀的公司才能获得认证徽章，这些公司在过去 4.5 个月的客户评论中评分超过 12。了解更多

概述
行程內容
包含/排除
行程信息
常见问题
评价

马纳斯鲁峰楚姆山谷徒步旅行

马纳斯鲁楚姆山谷徒步路线概览

马纳斯鲁姆山谷徒步行程

天 01 抵达加德满都

天 02 从 加德满都 到 Machhha Khola 的巴士

天 03 从 Machha khola 到 Jagat 的徒步旅行

天 04 从贾加特徒步到洛克帕

天 05 从洛克帕徒步到楚姆林

天 06 从 Chumling 到 Rachen Gumpa 的徒步旅行

天 07 从拉钦寺徒步到尼罗河，再到穆寺

天 08 从尼罗河徒步到 Chumling

天 09 从楚姆林徒步到登

天 10 从 Deng 徒步前往 Namrung

天 11 从 Namrung 徒步前往 Lho

天 12 从洛（Lho）徒步前往萨玛冈（Samagaon）

天 13 从 Samagaon 徒步前往 Samdo

天 14 在桑多岛的适应日

天 15 从 Samdo 到 Larkya Phedi 的徒步旅行

天 16 从 Larkya Phedi 徒步穿越 Larkya La Pass 到 Bimthang

天 17 从比姆唐徒步到达拉帕尼

天 18 从 Dharapani 开车经 Besi Sahar 返回加德满都

天 19 最后出发

尼泊尔徒步旅行的必备装备

尼泊尔登山必备装备

包含什么

不包括的内容

马纳斯鲁楚姆山谷徒步之旅 - 重要信息

马纳斯鲁 TSUM 山谷徒步路线

TSUM山谷徒步旅行的最佳季节

马纳斯鲁TSUM山谷徒步难度

马纳斯鲁楚姆山谷的高原反应

马纳斯鲁TSUM山谷徒步之旅有哪些体验？

旅游保险

住宿、餐饮和交通

马纳斯鲁姆山谷徒步 - 常见问题解答

我可以在马纳斯鲁楚姆山谷徒步旅行期间吃荤菜吗？

我可以不去楚姆山谷徒步吗？

我只能参加楚姆山谷徒步之旅，而不能参加马纳斯鲁大本营徒步之旅吗？

这条徒步路线上有无线网络吗？

您推荐哪条路线：马纳斯鲁徒步、珠穆朗玛峰大本营徒步还是安纳普尔纳徒步？

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天 02 从加德满都到 Machhha Khola 的巴士

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