不丹 Jomolhari 徒步旅行 – 12 天

12天
中

最大限度。高度

4850 m

最佳季节

3月-5月 | 9月-11月

活动

徒步旅行

起点 / 终点

帕罗/帕罗

不丹卓木拉日峰徒步之旅概览 – 12 天

被喜马拉雅山脉环抱的袖珍王国不丹，远不止帕罗、廷布和普纳卡这三座城市。今天，Life Himalaya Trekking 将带您体验不丹的卓木拉日徒步之旅。我们将以敬畏之心和悠闲的节奏，带您深入不丹最偏远、最鲜为人知的角落，感受它们永恒的美丽。

不丹卓木拉日徒步之旅为期12天，沿途风景如画，郁郁葱葱的森林、山谷和海拔超过4000米的翠绿牧场环绕四周，所有这些都属于独特的吉格梅·多吉·旺楚克国家公园。此外，您还将有机会参观最著名的宗堡、堡垒和寺庙。

不丹的卓木拉日徒步之旅将在其西北角进行，这条路线不仅风景多样，而且可能是最美的 12 天徒步路线。

事实上，我们向所有喜欢比德鲁克之路稍长一些的徒步旅行，但又不想参加像雪人之路那样更长、更艰难的徒步旅行的人推荐这条徒步路线。

我们不丹卓木拉日徒步行程的最终目标是卓木拉日山（海拔 7134 米）的大本营，它是喜马拉雅山脉第三高峰，也是一座神圣的山峰，有时被称为干城章嘉峰的新娘，有时也被拼写为 Chomolhari。

海拔4100米的大本营是观赏卓木拉日峰、吉楚德拉峰（6989米）和岗卡本森峰（7570米）的绝佳地点。在不丹的卓木拉日徒步之旅，我们将首先前往帕罗，参观那里的宗堡，当然还有虎穴寺。

随后，路线沿着古老的山路穿过橡树、蕨类、枫树、松树和杜鹃花组成的森林，一路向上到达拉亚。从唐唐卡开始，我们就进入了不丹的高山地带，这也暗示着我们已置身于吉格梅·多吉·旺楚克国家公园这片保存完好的土地之中。

我们在不丹的卓木拉日徒步之旅将带您翻越海拔4850米的尼勒拉山口，然后到达林芝。从这里，我们将转向南行，穿越海拔4955米的耶勒拉山口（整个旅程中海拔最高点），最终在不丹卓木拉日徒步之旅的第十天抵达廷布。

不丹的卓木拉日峰徒步路线难度适中，需要徒步者具备一定的敬畏之心和良好的体能。由于海拔较高，且沿途坡度陡峭，加之设施有限，需要露营过夜，这些因素使得这条路线并不适合初次徒步者。

不丹卓木拉日峰徒步之旅亮点 – 12 天

Life Himalaya 为您提供为期 12 天的不丹卓木拉日徒步探险之旅。

我们在管理前往不丹的旅行后勤方面拥有数十年的专业经验
我们友好的搬运工、厨师、助手和向导团队将竭诚为您服务，确保您的探险之旅不仅舒适，而且安全愉快。
徒步旅行期间，会有一群牦牛和牧牛人负责驮运您的行李和我们的物资。
根据您的预算和旅行时间，完全自定义行程安排
没有任何隐藏费用
不丹卓木拉日徒步12天套餐总费用包含SDF（自助游费用）。
无论我们去哪里旅行，可持续旅行都是我们旅行的基石。

不丹卓木拉日峰徒步之旅 – 12 天行程

天 01 帕罗抵达站，不丹，2200米

今天，您抵达帕罗，这座酷似瑞士的城市，标志着您在不丹的卓木拉日峰徒步之旅正式开始。从帕罗机场出发，我们当地的不丹向导将热情地引导您前往住宿地点。

您可以尽情放松，时间长短随您心意。下午晚些时候，我们的不丹导游会为您简要介绍不丹卓木拉日峰徒步行程。

现在您可以前往位于帕罗宗上方 1641 年瞭望塔内的塔宗国家博物馆，了解不丹文化。

在博物馆里，您可以欣赏色彩斑斓的绘画、纺织品、唐卡、武器以及众多古老的生活用品。再往前走十分钟，您就能看到令人叹为观止的帕罗宗（或称日蓬宗）。

夏宗阿旺南杰于公元1646年创建了这座寺庙，寺内独特的宇宙曼荼罗定会让您流连忘返。此外，卡加特隆市场也值得您在傍晚时分前往，品尝当地美食，并与当地居民交流。

最大海拔

2,200米。

天 02 帕罗山谷观光，徒步前往虎穴寺/塔克桑寺，3至4小时，海拔3100米

今天，我们在不丹的卓木拉日峰徒步之旅将以轻松愉快的徒步和攀登为主线，这也是我们第一次体验卓木拉日峰。我们会先从酒店驱车前往山顶，然后沿着森林中蜿蜒的山路，稳步向上攀登。

我们的目标是虎穴寺，它仿佛粘在帕罗山谷上方约1000米高的陡峭岩壁上。停车后，我们将不得不活动活动筋骨，准备攀登近600米的山路。

经过大约两个小时的陡峭攀登，我们会到达一个茶点餐厅，可以稍作休息。之后，我们将攀登一段长长的、陡峭的石阶，大约有700级台阶。

除了许多摆放着雕像、唐卡和其他文物的精美房间外，您还将看到神话中的母虎雕像，以及据信莲花生大师在山洞中冥想时，母虎雕像所在的瞭望台。

参观完寺院后，我们将徒步下山，可以在同一家茶点店用餐，也可以选择在山谷更深处用餐。之后，您可以参观建于12世纪的祈楚寺（Kyichu Lhakhang），这座寺庙意义非凡，寺内有两棵神奇的橘树，据说一年四季都会结果。

我们建议您早点结束今晚的活动，因为我们不丹卓木拉日徒步之旅激动人心的徒步部分将于明天开始。

最大海拔

3,100米。

徒步时长

3-4小时

天 03 驱车前往海拔2860米的杜克杰宗，然后前往沙纳，车程2小时；之后徒步前往海拔3250米的通戈赞帕，车程5至6小时。

我们今天要早点出发，因为今天就要开始真正的徒步旅行。我们首先会沿着舒适的公路驱车前往杜克杰宗，这座宗堡建于公元1647年，是为了纪念不丹战胜西藏而建。

不丹的主要公路到此结束，我们将继续沿着帕罗河平静的河水，沿着崎岖不平的土路行驶。

我们将驱车经过岑托赞帕的农田，欣赏卓木拉日峰宁静的轮廓。沿着帕罗河东岸，我们将继续前行，大约2.5小时后，我们将抵达古尼萨瓦陆军营地。

这里的军方人员会核实我们的徒步许可证，之后我们将步行约10分钟到达沙纳的开阔地带。当我们继续向上游走去时，乔·德雷基峰在地平线上熠熠生辉，美不胜收。

不久之后，我们将看到沙那桥的遗迹，这座桥大约在20世纪50年代被一场大洪水摧毁。现在，我们将沿着林间小径穿过竹林、橡树林、杜鹃花丛和蕨类植物，很快就会经过辛卡拉普。

再往前走一点，我们会看到一条连接道路，它穿过特雷莫拉山口，通往西藏的帕里。我们将走另一条路，这条路会带我们向上走一段，然后向下走到一座3250米高的大桥。

过河之后，我们就将到达宽敞开阔的通戈赞帕营地。现在我们海拔已经超过3000米，晚上已经开始冷了。

最大海拔

3,250米。

徒步时长

5-6小时

天 04 徒步至 Soi Thanthangkha (3700 m) 4-5 小时

今天的上下坡路段会比以往更大一些，帕罗河上方的岩壁也会更加陡峭。林间小径穿过原始植被区，那里生长着苔藓、落叶松、松树和枫树。

此时，我们正在穿越吉格梅·多吉·旺楚克国家公园这一美丽的标志性景点。河流向北拐了个大弯，在那里我们可以看到塞延德·扎姆佛塔。

望着北方的卓木拉日峰，我们将继续攀登几百米，经过另一个军营，到达唐唐卡的开阔地带。

最大海拔

3,700米。

徒步时长

4-5小时

天 05 徒步前往卓木拉日大本营（宗戈塘/海拔4100米），需5至6小时。

我们在不丹的卓木拉日徒步之旅的第五天，将前往卓木拉日大本营（又名琼戈塘）的高山地带。我们将途经特格塘村，那里的人们正忙着照料数量众多的牦牛。

不久之后，我们就能找到古宗的遗址和一座佛塔。我们可以在这里扎营过夜，或者继续前行，前往开阔地带，面向卓木拉日峰和吉楚德拉峰。

最大海拔

4,100米。

徒步时长

5-6小时

天 06 休息日

今天我们在神圣的卓木拉日峰进行一天的适应性训练。您可以悠闲地在营地里待着，读读书，洗洗衣服。或者，您也可以选择徒步几个小时，前往措普湖，在那里可以欣赏到吉楚德拉峰和卓木拉日峰的壮丽景色。

您还可以前往海拔约 4400 米的壮观的吉楚龙观景点，这能很好地帮助您适应高海拔环境。

天 07 翻越尼勒山口（海拔4850米），徒步前往灵芝宗，全程18公里，需6至7小时。

离开琼戈塘后，这条人迹罕至的小路变得越来越荒凉。但今天这不成问题，因为我们在不丹卓木拉日峰徒步的第七天，将要翻越第一个真正的山口——尼勒拉山口（又称睡山口）。

攀登20分钟后，我们将过桥，然后开始一段陡峭的攀爬，高度约为山谷上方200米。我们现在位于蓝羊栖息地，将继续缓慢向上攀登。

尼勒拉山口的坡度通常沙质松软，蜿蜒曲折，但我们一定能登顶。环顾四周，我们将看到壮丽的策林康峰、吉楚德拉峰和虎山岗钦塔峰，以及西藏边境。

从山口出发的小路现在沿着光秃秃的山壁静静地向下延伸。几个小时后，我们将从一个观景点欣赏到灵芝宗美丽的轮廓。

这是一个还算不错的小村庄，村里有一所学校、一家小医院和一座寺庙。我们将在村里河边一个安静的地方露营。

最大海拔

4,850米。

徒步时长

6-7小时

天 08 徒步攀登至绍杜（海拔3950米），途经耶鲁山口（海拔4955米），全程约需8至9小时。

在为期12天的不丹卓木拉日徒步之旅中，最艰难、最漫长的一天即将到来。我们将很早就出发，沿着林木茂盛的山脊小径向东前往一座小佛塔。

然后我们继续向南，沿着查贝特昌楚河（或称诺楚河，意为蓝河）上游行进，并不断向上攀升，直至海拔4450米。在这里，我们需要涉水过河，然后开始沿着侧谷的山壁攀登。

临近终点，我们将穿过吉梅纳梅辛的巨石。最终，我们登上耶鲁拉山口，灵芝峰和巴辛塘峰令人惊叹的白色雪景映衬着我们，令人心旷神怡。

从山口出发，我们将稳步谨慎地沿着贾拉丁塘河和廷布河向下行进。在海拔4150米处，一座小佛塔将再次指引我们向东前往肖杜营地。

最大海拔

3,950米。

徒步时长

8-9小时

天 09 徒步下山至博尔桑（海拔3700米），需4至5小时。

从绍杜出发，我们将沿着小路向下走，经过废弃的军营。这条小路将带领我们穿过石灰岩山谷，在那里我们可以看到许多洞穴，据信是不丹统一者夏布隆·阿旺·南杰曾在此冥想。

然后我们将跨过主河，向下走，经过瀑布。沿着一条略微上升的小路向上走大约130米，我们就到达了博尔桑宗的遗址。

这座宗堡下方就是泥泞地带，所以我们要再往前走一段路，找个更好的营地。

最大海拔

3,700米。

徒步时长

4-5小时

天 10 徒步前往海拔 3720 米的 Dolam Khencho，然后驱车 45 分钟即可到达海拔 2,334 米的廷布。

我们将沿着一条陡峭的下游小径徒步前往廷布河。这条小径时而上坡时而下坡，最终会将我们引向岔路口。沿着右侧的小径继续前行，我们将下到多兰肯乔。

从这里，我们将再次沿着23450米高的石堆向上攀登。路线将再次沿着垂直的悬崖向下延伸至多德纳。

吉格梅·多吉国家公园的领地到此结束，我们的私人交通工具将随时准备送我们返回廷布，享受舒适的热水澡和柔软的床铺。

最大海拔

3,720米。

天 11 廷布短暂游览后前往帕罗，车程2小时

我们将花些时间好好参观这座独特的首都。从早上开始，我们将带您游览纺织民俗遗产博物馆、国家纪念碑、羚牛迷你动物园、工艺美术学校、手工艺品商场、国家图书馆、传统造纸厂、吉鲁卡尼姑庵、传统医学研究所，然后前往扎西秋宗。

随后我们将驱车两小时前往帕罗。途中我们会经过春宗，那里是帕罗河和廷布河的交汇处。

在这里，我们还可以欣赏到不丹式、藏式和尼泊尔式的佛塔。沿着帕罗河继续前行，我们将途经塔乔岗寺和沙巴村，然后再次回到帕罗。

天 12 启程前往下一目的地

不丹卓木拉日徒步之旅将结束，您将再次前往帕罗机场，带着满满的不丹美好回忆，启程前往下一个目的地。

包含什么

住宿安排：

旅途中您将全程入住政府认可的三星级酒店，房间为双人间。
徒步旅行期间，您将入住设备齐全的帐篷，包括防水睡帐、用餐帐篷、厨房设施、桌子、椅子，甚至还有淋浴帐篷和厕所帐篷。

膳食和饮用水：

旅途中所有餐食（早餐、午餐和晚餐）均由我们提供，此外每天还提供茶水、点心和饮用水。

运输：

我们提供机场接送服务（包括国际和国内航班），并使用旅游车辆。
在境内旅行均以私人车辆为准：单人旅行者和情侣乘坐 SUV，小团体乘坐面包车，大团体乘坐 Coaster 巴士。
徒步旅行期间，根据地形情况，将使用牦牛、骡子或马等驮畜来运送行李。

指南和支持团队：

您将由持有资格证书、会说英语且接受过急救培训的不丹导游陪同。
对于人数较多的团体或有特殊需求的团体，将安排额外的工作人员或助理导游。
包含帕罗市区导览游。
员工的工资、伙食、住宿、装备和保险全部由公司承担。
额外的搬运工和后勤人员将帮助您在徒步旅行中搬运装备和营地用品。

许可证和入场费

不丹签证费用和申请流程均由我们代办。
行程中所列的所有必要旅行许可证、古迹门票和通行证均已包含在内。
政府规定的每晚100美元的可持续发展费也包含在内。

附加条件：

抵达当晚，您将收到欢迎简报和国家概况介绍，以及免费迎宾饮品。
从加德满都出发的旅客将收到旅行包、遮阳帽和多功能颈套作为旅行装备的一部分。

税费和服务费

所有政府税费、服务费和行政费用均包含在内。

不包括的内容

国际航班，包括不丹皇家航空机票和离境税。
旅行保险，包括紧急医疗或高海拔撤离保障。
酒精饮料及其他特色饮品。
给导游、司机、搬运工、酒店员工和餐厅服务员小费（给小费是惯例）。
个人开支，例如洗衣、购物或额外装备。
“包含内容”部分未明确列出的任何项目。
额外开支和捐款

不丹卓木拉日峰徒步之旅 – 12 天 – 基本信息

在不丹进行卓木拉日徒步旅行，您将获得什么？

不丹的卓木拉日峰徒步之旅是不容错过的徒步探险之旅，难度适中，适合大多数经验丰富的徒步者。这条路线的设计巧妙，让你感觉自己是这里的第一位访客。

原始而令人惊叹的文化和热情好客

你会途经寺庙、经幡、丛林、高山地带和小村庄。你会遇到牦牛牧民，他们会热情地和你打招呼；当你路过他们的农场时，他们常常会邀请你喝杯茶。

壮丽的山景

几乎整条徒步路线都能让你欣赏到神圣的卓木拉日峰的壮丽全景。由于靠近西藏，其大本营以及尼勒山口和耶鲁山口等高海拔山口也能满足你领略广袤无垠的西藏大地风光的愿望。

珍稀野生动物

这条徒步路线还会带您途经吉格梅·多吉国家公园，该公园占地超过 4,300 平方公里。它是孟加拉虎、雪豹、蓝羊和羚牛的神圣保护区。

他们相遇的几率可能不大，因为他们非常难以捉摸，但并非完全没有可能。

多样的景观

从风景秀丽的帕罗平原出发，不丹的卓木拉日徒步之旅最终将带您穿越不丹茂密宁静的丛林，最终到达高山雪域的高地草原和草甸。

中等难度徒步路线

我们建议的步行路线是一条古老的商路，虽然人迹罕至，但除了雨季之外，路况良好。

帕罗和廷布景点

我们的不丹卓木拉日徒步行程还将简要向您展示帕罗和廷布的宗堡、寺庙、博物馆和堡垒等重要宝藏。

升级帕罗和廷布的酒店住宿

在不丹的卓木拉日徒步之旅中，我们为您安排了在帕罗（3 晚）和廷布（1 晚）的四晚住宿，入住当地口碑良好的三星级酒店双人间。

也就是说，我们也想向您介绍我们的升级选项，您可以使用该选项将您在帕罗和廷布的住宿升级到位于风景优美地区的华丽四星级或五星级酒店。

您将在这里体验到超越精致设计和家具的极致奢华。从世界一流的停车场、健身房、水疗中心和按摩服务，到全天候的员工服务，从专属露台客房、大型花园到私人泳池，您能想到的，酒店应有尽有。

为了让您拥有一个迷人的夜晚，这里还设有吧台和精致的餐饮菜单，定能激发您的味蕾体验。

所有这些升级服务只需您支付少量额外费用，并在预订不丹卓木拉日徒步旅行时收到贴心的通知。

什么时候去不丹徒步卓木拉日峰最合适？

不丹的卓木拉日峰徒步之旅在不丹的春季（三月、四月和五月）期间最为精彩纷呈，收获颇丰。海拔4000米以上的地区，夜晚气温已经回暖，让您的露营体验更加舒适。天空通常晴朗，但偶尔您也能看到山峰被雾气和积雪笼罩。

不丹的秋季，即九月、十月和十一月，是前往不丹卓木拉日峰徒步旅行的另一个绝佳季节。此时，您将欣赏到万里无云的湛蓝天空、险峻的地形和晴朗的天气。

六月、七月和八月是夏季/季风季节，由于山区降雨量大，徒步路线经常湿滑泥泞，因此夏季/季风季节的徒步旅行可能会比较辛苦。

不丹的冬季是十二月、一月和二月，山区夜晚气温最低，甚至会降至零度以下。

白天气温宜人，约为20摄氏度，空气清新，阳光充足，天空湛蓝，没有降雨。只要备齐应对寒冷夜晚的装备，在不丹进行冬季徒步旅行将是一次非凡的体验。

不丹卓木拉日峰徒步之旅（12天）难度

不丹卓木拉日徒步之旅为期12天，是一条环绕不丹卓木拉日峰的III级高强度徒步路线。虽然行程较短，徒步天数有限，但您不应低估它对体能的要求。

在相对较短的时间内，您将攀升到 4000 米左右及以上的高度，并且会经过几个海拔在 4000 米到 5000 米之间的山口。

此外，旅途本身也相当密集，需要转机两次，等待时间也比较长，你会积累很多印象。徒步路线也主要在丛林中，一旦海拔超过4000米，你就会遇到山脊和高山地带。

徒步过程中，您将主要在远离尘嚣的内陆地区行进，最高海拔接近5000米。因此，您的徒步装备必须精心准备；不过，您无需携带任何登山装备。这些徒步路线通常是古老的商路，路况良好，虽然位置较为偏僻。

令人担忧的因素是行程的海拔高度和基本舒适条件，因为需要连续多晚在帐篷中度过。因此，不丹卓木拉日徒步之旅需要强大的动力、完成旅程的决心、长时间徒步的耐力以及良好的体能。

不丹卓木拉日峰徒步路线适合初级徒步者吗？

不丹的卓木拉日徒步之旅与喜马拉雅山脉其他地区（例如尼泊尔）的徒步之旅截然不同。在这条徒步路线上，你将行走在鲜有人迹的小径上。

这次徒步旅行中你将经过的村庄都是非常偏远的村庄，缺乏基本的住宿设施，这意味着你需要露营过夜。

此外，海拔高度很快就会超过4000米。新手徒步者不习惯这样的高度以及山区恶劣、变幻莫测的环境。

对于初次徒步旅行者来说，突如其来的变化和诸如降雪、雪崩或强风等危险因素可能难以应对。高原反应也是新手徒步者需要注意的另一个问题。

不丹这一地区医疗资源匮乏，因此即使是小事故也可能酿成大祸。此外，对于初次体验者来说，每天的徒步行程也相当漫长，有时甚至长达八九个小时。

因此，对于不丹卓木拉日徒步行程，我们不仅假设参与者身体健康、体能良好，而且还假设他们有在山区徒步旅行的经验。

因此，我们建议初次徒步旅行者在积累足够的高海拔经验之前，不要尝试在不丹进行此次徒步旅行。

不丹卓木拉日徒步旅行的健康限制

如前所述，不丹卓木拉日峰徒步路线沿途医疗条件往往匮乏。此外，我们谈论的是偏远的山区徒步路线。

在这里，任何轻微的伤势都可能导致严重的并发症，需要救援直升机，而救援直升机在不丹的费用要高得多。因此，如果您有心脏、呼吸系统或循环系统疾病，我们强烈建议您不要参加此次徒步旅行。

如果您有其他健康问题，或者即使没有，我们也建议您咨询一位优秀的医生，进行全面的健康检查。进行体检，让医生判断您是否适合前往不丹的卓木拉日峰徒步旅行。

高原反应/急性高原反应的预防和管理

在不丹卓木拉日峰徒步旅行中，高原反应（AMS）是我们最担心的问题之一。高原反应的临界海拔是2500米，而我们将在不丹卓木拉日峰徒步旅行行程的第三天就跨越这个高度。

第二天，我们的海拔就会超过3700米，很快我们就会在4000米以上的地方过夜。高原反应是一种无法预测的症状，任何体能、经验和健康状况的人都可能出现这种情况。

因此，鉴于此，我们尝试在一定程度上控制高原反应，方法是在您抵达帕罗的当天，安排在帕罗休息，并徒步前往虎穴寺。

此外，在前往卓木拉日大本营和翻越高海拔山口的前几天，我们精心设计了步行阶段，以悠闲的步伐安排了充足的时间，以便在下午休息。

然而，高原反应的轻微症状仍可能出现，包括疲劳、恶心、头晕、食欲下降和呼吸急促。您可以通过放慢速度、休息或过夜来减轻这些症状。

需要注意的是，高原反应症状通常不会完全消失；唯一有效的缓解方法是下降海拔。为了预防高原反应，请保持良好的身体状态，多喝水，并定期休息。

服用达莫司（Daimox）有助于适应高原反应，但如果您有肾脏问题，请避免服用。您也可以遵循不丹的生活方式，并服用藏医（Sowa Rigpa）来减轻高原反应的症状。

如何为不丹卓木拉日峰徒步之旅做好准备？

前往不丹卓木拉日山徒步旅行，需要做好充分的准备，这不仅包括身体上的准备，还包括心理和情感上的准备以及后勤保障。

对于需要在山地地形上连续多日进行长时间的上下陡峭徒步旅行，最好将重点放在耐力、力量和高原训练上。

步行、游泳、骑自行车和跑步等有氧运动有助于增强耐力。力量训练方面，可以通过足球和排球等运动来增强腿部和心脏的核心肌群。

爬楼梯练习也有助于克服频繁上下楼梯带来的疲劳。此外，在家乡附近的山区进行海拔3000至3500米的适应性徒步旅行，对于高原训练来说也是一个不错的选择。

而且，在这样的旅行中，一定要背一个重背包，这样你才能在实际徒步旅行中习惯背着它行走。另外，别忘了带齐所有抵御帐篷夜晚寒冷所需的装备。

不丹卓木拉日徒步之旅（12天）期间的住宿和餐饮安排

Life Himalaya Trekking 为您安排在帕罗三晚和廷布一晚的高品质三星级住宿。这些酒店均经过政府认证，确保您拥有舒适的住宿体验和完善的配套设施。

徒步旅行期间，您将在舒适、坚固、厚实耐用的帐篷中度过7个夜晚，这些帐篷完全防水防寒。每个营地主要位于河边的空地上，我们的工作人员会为您搭建帐篷，供您用餐、上厕所、淋浴和睡觉。

在不丹逗留期间，您将享受全程膳食，包括早餐、午餐和晚餐。营地内，冷热水、牛奶和茶水随时供应。

早餐通常包括鸡蛋、吐司、黄油、果酱配牛奶、咖啡、茶或热巧克力。午餐由志愿者准备并装在饭盒里带走。热腾腾的晚餐将由我们的厨师在烹饪帐篷里新鲜烹制。

旅行计划

往返帕罗的国际航班不包含在我们在不丹的卓木拉日徒步旅行中，但如果您需要，我们很乐意帮助您选择最佳航班。

我们还为您提供私人、舒适的四驱车，配备经验丰富的司机和导游，用于您的帕罗和廷布之旅、多德纳到廷布到帕罗之旅以及帕罗到沙纳之旅。

徒步旅行期间，会有牦牛和牧牛人负责驮运装备、帐篷和食物。请注意，这些动物仅用于驮运，不可骑乘。

如何抵达帕罗，开始不丹卓木拉日峰徒步之旅？

前往帕罗，您可以选择陆路交通或乘坐飞机前往不丹。如果您不想乘坐飞机，可以选择先前往印度西孟加拉邦，然后再转机前往不丹。

然后，您需要办理相关手续，从普恩乔林南部边境入境。或者，您也可以选择从格莱普或萨姆德鲁宗卡入境不丹。

至于航班方面，不丹皇家航空和不丹航空提供从印度德里、菩提伽耶、孟买、高哈蒂、巴格多格拉和加尔各答，尼泊尔加德满都，新加坡曼谷、樟宜机场和达卡出发的航班。

不丹的卓木拉日峰徒步路线允许独立徒步者参加吗？

近年来，不丹放宽了一些旅游管制规定。游客可以自行探索帕罗和廷布的集市和商店，也可以自行选择住宿和出行方式，但若要参观宏伟的宗堡和寺庙，仍然需要当地持证导游的陪同。

说到不丹山区的徒步旅行，那就别想着自己单打独斗了。你必须通过像我们这样的正规旅行社预订我们12天的不丹卓木拉日徒步之旅套餐或其他行程。

购买徒步旅行套餐后，旅行社将负责处理其余的旅行后勤事宜，例如签证、徒步旅行许可证、交通和住宿，并由持证的旅行和徒步旅行向导及司机陪同。

另请注意，您选择的旅行社（如 Life Himalaya Trekking）也会将每日 SDF/可持续发展费计入套餐总价中。

不丹政府将对每位徒步旅行者和游客每天收取 100 美元，6 至 11 岁的儿童可享受 50% 的优惠，6 岁以下的儿童可享受 100% 的优惠。

前往不丹卓木拉日徒步旅行必须持有签证和许可证

前往不丹进行卓木拉日徒步旅行，必须持有不丹旅游签证、徒步旅行许可证以及吉格梅·多吉·旺楚克国家公园入园许可证。

请注意，无论您选择陆路入境还是乘飞机前往不丹，都必须持有不丹旅游签证。如果您仅计划游览帕罗和廷布的集市，而不参观其他文化景点，则可以单独申请签证。

但如果您想参加文化之旅和前往卓莫拉日大本营的徒步旅行，则必须预订不丹卓莫拉日徒步行程才能获得不丹旅游签证。该签证必须提前通过旅行社办理，不能自行办理。另请注意，不丹不像尼泊尔那样可以在帕罗机场办理落地签证。

我们将通过我们在不丹的代理机构为您办理不丹旅行签证和许可证，因此您在不丹的卓木拉日徒步旅行必须通过我们预订。

如果没有已确认的旅行行程，您的不丹旅行签证将无法签发。不丹移民局将以您的名义签发签证授权书，我们将从我们的不丹旅行社收到该授权书。

我们会在您出发前将签证授权函与其他旅行证件一同提供给您。没有此函，您将无法搭乘不丹皇家航空或不丹航空公司的航班，也无法通过不丹的任何陆路边境入境。

请记住，您需要出示两次护照和签证授权书：一次是在航空公司柜台办理登机手续时，另一次是在帕罗机场或陆路边境，届时您的不丹旅游签证将被盖在您护照的空白页上。

此签证在您不丹卓木拉日峰徒步之旅期间有效。请将以下个人文件发送给我们，以便我们办理您的不丹旅游签证：

护照电子版：必须清晰可辨、高分辨率、彩色，且有效期至少为离开不丹之日起 6 个月。
护照照片：需为高分辨率、近期拍摄（不超过6个月）、白色背景且无边框的照片。
旅行保险副本：您还必须向我们提供一份清晰的彩色保险单副本。
申请表：您可以从不丹移民局网站下载表格，或者我们也可以寄给您一份。
费用：每位游客的不丹旅游签证费为 40 美元，已包含在我们的 12 天不丹卓木拉日徒步旅行套餐中。

许可证

如前所述，前往不丹进行卓木拉日山徒步旅行，除了需要吉格梅·多吉·旺楚克国家公园许可证外，还需要办理偏远的卓木拉日山徒步路线的特殊徒步许可证。

不丹旅游理事会与移民局共同负责这些许可证的签发。一旦我们的不丹旅行社收到您的所有文件，他们将负责办理这些许可证。

这些许可证将由我们的不丹导游收集并妥善保管，您抵达帕罗后即可交给您。请务必将它们放在方便取用的地方，因为军队检查站会在多个地点进行检查。

强制旅游保险

前往不丹卓木拉日峰徒步旅行必须购买旅行保险，其中包括直升机救援，而我们的不丹卓木拉日峰 12 天徒步旅行套餐不包含直升机救援。

我们为此次旅行提供了优秀的当地向导、搬运工和助手，但是，该地点不仅偏远，而且缺乏重要的医疗服务。

有了旅行保险，即使徒步旅行途中发生不幸，您也能安心享受免费医疗、直升机救援以及免费转运至尼泊尔或泰国等邻国的保障。这意味着您可以免费获得更好的医疗服务。

如果发生任何意外，我们的导游会通知我们，我们会尽快联系您的保险公司。购买旅行保险时，请务必仔细阅读所有权利、条款和义务，并确保您的保单包含海拔5000米以下的直升机救援保障。

不丹卓木拉日峰徒步之旅 – 12 天 – 常见问题解答

你的不丹卓木拉日峰徒步路线适合我吗？

如果您已经有一些偏远高海拔山区徒步旅行的经验，并且确信自己能够忍受长时间的徒步旅行和在帐篷里过夜，那么这次旅行绝对是为您量身打造的，它将为您提供仅限少数人体验的不丹之旅。

谁将担任您在不丹卓木拉日峰徒步旅行的向导？

您的旅程将有一位优秀的、精通英语的当地不丹导游全程陪同。

在不丹卓木拉日峰徒步旅行期间，我大部分时间将住在什么样的住宿环境中？

您将在三星级酒店住宿四晚，在耐用、防寒、防水的帐篷中住宿七晚。

你们会为我们参加的12天不丹卓木拉日徒步旅行提供哪种类型的车辆？

我们将为您提供一辆舒适的私人空调四驱车，具体车型将根据团队中徒步旅行者的人数而定。

你们会安排我从帕罗机场抵达和离开的接送服务吗？

是的，他们会在，我们公司的导游和司机将在帕罗迎接您并送您离开。

我将在哪里与我的其他组员会合？

您将在帕罗的住宿地点与他们见面并互相了解。

不丹卓木拉日峰12日徒步旅行套餐费用是否包含徒步旅行保险？

不，个人旅行保险必须由您自己管理，您必须向我们提供您的保险公司的联系方式，以便我们在发生任何意外情况时能够立即与他们联系。

去不丹卓莫拉里峰徒步旅行，有哪些装备是我不能忘记带的？

睡袋、磨损的登山靴和袜子、适合高海拔徒步的多层衣物、舒适的凉鞋或人字拖（露营时穿）、登山杖、高倍防晒霜、太阳镜、润唇膏、驱蚊剂、遮阳帽、围巾、手套、雨衣、个人洗漱包、小刀、手电筒、备用电池、相机和手机都是你不应该忘记携带的物品。

去不丹徒步卓木拉日峰，哪个月份最好？

不丹四季皆有其独特的美丽，但若要欣赏其独特的自然风光和节日氛围，十月和十一月以及四月将是前往不丹卓木拉日峰徒步旅行的理想月份。

不丹使用什么货币？徒步旅行期间可以使用信用卡吗？

不丹使用努尔特鲁姆（BTN）作为当地货币，在前往卓莫拉日峰的徒步路线上，信用卡和自动取款机均无法使用。请务必在帕罗机场及其银行兑换货币，并只携带现金。不过，由于我们将身处偏远的乡村地区，我们的团队会负责您的住宿和餐饮安排，因此您在徒步过程中无需携带太多现金。

前往卓木拉日峰的途中会有手机信号吗？

如果您使用不丹当地的 SIM 卡，例如 Tashi Cell 和 Bhutan Telecom，在城市里信号会非常好，但在山路上，信号可能会消失。

在不丹卓木拉日峰徒步旅行期间，我可以使用互联网或WiFi吗？

在帕罗和廷布这两个城市，您将可以使用 WiFi 和 4G 移动数据，但是，在山路上，我们不能保证这一点。

你们会为我们提供驮畜来运送我们的行李吗？

是的，驮畜和牧人会从徒步起点一路跟随你到终点。你只需要背负自己的行李即可。

我们在不丹卓木拉日徒步旅行时通常会在哪里露营？

露营地将选在清理过的、尽可能靠近河流的平坦地面上。

多少名徒步旅行者会睡在一个帐篷里？

两名同性徒步旅行者将睡在同一个帐篷里。

基础为

$4,590

每人（美元）

评分最高- 基于200 条 TripAdvisor评论和93 条 Google评论

2+人 9999
美元$ 4590

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      卓越的  
   基于 210条客户反馈 
    
 
 
 
   
 
 
       发布于 TripAdvisor  
   
   斯特凡诺·G 
 
 
 
 证书 美好经历的经验
Ottima agenzia seria e affidabile。阿比亚莫·法托 (Abbiamo fatto) 徒步前往加德满都 (Katmandu)。尽善尽美。 Guida Badri 充满幻想和专业精神。波特·丹·勇敢。 Inoltre hanno sempermostrato una grande empatia。布拉维西米
  
 
      发布于 TripAdvisor  
   
   沙龙D 
 
 
 
 证书 EBC da sogno + 参观加德满都 d'eccezione
感谢生命喜马拉雅徒步旅行，我和我的马里托·阿比亚莫·波图托·现实是这样的。意大利组织的重要时刻，是我们共同努力的方向。 E，una volta qui，abbiamo potuto verificare immediatamente quanto effectivee sia l'intera Equipmente che compone la compagnia。 Shiba è di una dolcezza e simpatia infinita, ci ha coccolati accompagnandoci attraverso tutti gli aspetti Organizzativi del nostro viaggio, dal trekking al Campo Base dell'Everest alle 文化访问 加德满都 和 d'intorni, passando per tutte le tiologie di trasporto di cui abbiamo avuto比索尼奥。谢谢你，阿比亚莫·阿夫托·伊尔·皮亚莫·阿夫托·伊尔·阿比亚莫·阿夫托·伊尔·阿比亚莫·阿夫托·伊尔·阿比亚莫·阿夫托·伊尔·阿比亚莫·阿夫托·伊尔·阿比亚莫·阿夫托·伊尔·阿比亚莫·阿夫托·伊尔·阿比亚莫·阿夫托·伊尔·阿比亚莫·阿夫托·伊尔·阿比亚莫·阿夫托·伊尔·阿比亚莫·阿夫托·伊尔·阿比亚莫·阿夫托·伊尔·阿比亚莫·阿夫托·伊尔·阿比亚莫·阿夫托·伊尔·阿比亚莫·阿夫托·伊尔·阿比亚莫·阿夫托·伊尔·阿比亚莫·阿夫托·伊尔·阿比亚莫·阿夫托·伊尔·阿比亚莫·阿夫托·伊尔·阿比亚莫·阿夫托·伊尔·阿比亚莫·阿夫托·伊尔·阿比亚莫·阿夫托·伊尔·阿比亚莫·阿夫托·伊尔·阿比亚莫·阿夫托·伊尔·阿比亚莫·阿夫托·伊尔·阿比亚莫·阿夫托·伊尔Tika è stato la nostra guida durante l'escursione verso il EBC e, grazie a lui e al nostro porter Podam, abbiamo vissuto un'esperienza meravigliosa ed autentica!准备好一切，准备好迎接新的一天，感谢所有的罗罗注意和所有的小小事，我将所有的一切都交给汉诺·福尼托，马，索普拉图托，感谢所有的罗罗与我一起生活情况比较困难。 Tika è un intrattenitore ecccezionale, nonché ottimo fotografo; è stato la nostra famiglia per più di una settimana e gli siamo molto grati。珠穆朗玛峰基地坎普基地的内部体验是全面的、迅速的、令人愉快的。 È stato emozionante raggiungere la meta attraverso un percorso durato circa una settimana. Maè è stato altrettanto incredibile and commovente volare con l'elicottero da Gorak Shep fino a Lukla，ripercorrendo dall'alto ogni passo conquistato e ogni luogo vissuto durante durante i giorni先例。在宣传、拉吉、拉詹和阿吉亚的旅行中，我和他一起参加了宣传活动，并与加德满都的标志性人物进行了合作，讲述了故事和文化。激情与爱是在自己的内心深处不断地沉浸在世界中，altrimenti, avremmo compreso e vissuto alone ametà。感谢您与我们合作。 Questo è un returnederci, non vediamo l'ora di Tornare 在尼泊尔！
  
 
      发布于 TripAdvisor  
   
   灵感763559 
 
 
 
 证书 难忘的人生经历
我们对参加Life Himalaya Trekking组织的珠峰大本营徒步之旅非常满意。从机场接机的那一刻起，一切都安排得井井有条。由于天气原因，公司为我们安排了直升机接送，让我们的探险之旅更加特别。我们的向导Rabin非常出色。他友善体贴，一路悉心照料我们。每当我们感到不适时，他都会确保我们感到舒适并帮助我们恢复。他对山脉的了解、细致的适应性训练以及对我们健康的真切关怀，让我们能够安全地完成旅程。最重要的是，他像对待家人一样对待我们，让整个徒步之旅感觉像是和朋友们一起旅行，而不是一次普通的旅行团。我们的背夫Arjun同样令人赞叹。他总是那么开朗、风趣，而且乐于助人。在适应性徒步和遇到挑战时，他甚至在我们背负沉重的背包时帮我们背。他积极乐观的态度让每一天都更加愉快。Rabin和Arjun都是公司的宝贵财富，是真正的瑰宝。我们无法用言语表达对他们为我们所做的一切的感激之情。特别感谢Life Himalaya Trekking的老板Shiba。他热情友好、专业敬业，从始至终都让我们的旅程无比精彩。这次旅行中，我还参加了珠峰马拉松，这是一次独特的体验。Rabin和Arjun在最后几公里为我加油助威，为我控制节奏，并鼓励我冲过终点线。这对我意义非凡，我将永生难忘。感谢Life Himalaya Trekking为我们带来如此毕生难忘的体验。我们无比感激在这段难忘的旅程中所收获的美好回忆、珍贵友谊和鼎力支持。带着爱与感激，Dominika
  
 
      发布于 TripAdvisor  
   
   黎明克 
 
 
 
 证书 与 Life Himalayan 的体验非常棒
我在珠峰大本营的徒步之旅非常愉快。向导Birsha Rai非常棒，他确保我所需的一切都准备妥当。他安排了舒适的住宿，并为我准备了充足的水和零食。我的背夫Dhan Kajl格外细心，我的行李每次送到房间时都干净干燥。他甚至在珠峰大本营徒步的最后一段路程中帮我背着背包。从我抵达时行李不全，到确保我顺利转乘所有直升机，Life Himalayan全程照顾着我。每一步都有人陪伴。我非常庆幸选择了Life Himalayan。谢谢！😊
  
 
      发布于 TripAdvisor  
   
   粗纱04696555305 
 
 
 
 证书 5 星！
Life Himalaya Trekking 给我们带来了一次难忘的体验！我们遇到了最棒的向导 Jal Tamang。他不仅健谈风趣，热情洋溢，还提供了大量关于珠峰地区的实用信息。更令人惊喜的是，当我们的一位同伴出现高原反应时，他更是尽心尽力。在同伴住院期间，他不知疲倦地为他们送去食物和水；下山后，他还帮他们安排了在卢克拉的行程。最终，我成功抵达了珠峰大本营。整个旅程中，Jal 都让我们感到无比幸福，难以忘怀。住宿条件也堪称一流，早期的茶馆提供热水淋浴、便捷的充电服务，甚至床垫下还配备了加热垫。强烈推荐！感谢 Jal！
  
 
      发布于 TripAdvisor  
   
   辛西娅·C 
 
 
 
 证书 珠穆朗玛峰大本营
Quelle Belle体验！生活喜马拉雅徒步旅行和装备超级棒。拉宾·雷 (Rabin Ray) 是一位山地职业导游。这是一次伟大的比赛。 Notre porteur Tik aussi, toujours là pour nous aider。 Shiba le proprietaire est un professionalnel et il prend soin de nous recontrer and s'assurer que tout se passe bien notre depart.交通、酒店和其他地方，全部都是冻糕。谢谢大家
  
 
      发布于 TripAdvisor  
   
   大卫 
 
 
 
 证书 终身体验！
Life Himalaya Trekking 对我们照顾得无微不至。我们想尽可能快地完成珠峰大本营之旅，于是找到了这家公司。我们发现他们是家族企业，老板 Sheba 和他的儿子 Raj 都非常棒。Sheba 最初是一名夏尔巴人，后来成为一名向导，现在拥有了自己的公司。我们的向导 Rabin 对我们非常友善！他总是尽心尽力地照顾我们，每一步都照顾得无微不至。Rabin 也曾是一名夏尔巴人，现在是一名向导。我强烈推荐这家公司。由于我们时间紧迫，我们将珠峰大本营之旅从 10 天缩短到了 7 天，但这次旅行非常成功，成为我和好朋友终生难忘的美好回忆。这是一次多么棒的体验啊！特别感谢 Sheba、Raj 和我们出色的向导 Rabin，感谢他们让这次旅行成为可能，并安全地带我们回来。
  
 
      发布于 TripAdvisor  
   
   阿克里什纳帕 
 
 
 
 证书 提交梅拉峰地图——感谢 Sagar 和 Robin 的帮助，使之成为现实。
我度过了一段精彩绝伦的11天徒步之旅，最终成功登顶梅拉峰。我的向导萨加尔和罗宾非常出色。他们与团队中的每一位徒步者都建立了良好的关系，并且充分了解每个人的能力。他们全程陪伴我们，随时确保我们安全通过那些棘手危险的路段。他们鼓励我们、逗我们开心，并在冲顶的关键时刻给予我们精神上的支持。有那么一刻，路途异常艰难，我几乎想要放弃。是萨加尔给了我急需的鼓励和信心，让我坚持了下来。没有他们，我不可能登顶。山顶的景色美得令人窒息，一切的努力都值了。感谢Life Himalaya Trekking，让我拥有了这段毕生难忘的美妙冒险！
  
 
      发布于 TripAdvisor  
   
   丹雅·J 
 
 
 
 证书 优秀的团队，服务一流。
我和朋友于2026年4月参加了Life Himalaya组织的珠峰大本营徒步之旅，这是一次从始至终都令人难忘的体验。Shiba的沟通非常及时，他根据我们的需求和喜好精心定制了行程，使整个计划过程轻松无压力。我们的向导Kiran在机场热情地迎接了我们，从那时起，他便全程悉心照料我们。他对我们的关怀、体贴、热情以及对山脉和当地文化的深入了解都令人印象深刻。Kiran始终将我们的安全、舒适和愉悦放在首位，使这次徒步之旅既充实又难忘。我们的背夫Dhan Kumar和Asthan也同样体贴周到。我由衷地推荐Life Himalaya，他们提供卓越的徒步体验、专业的服务以及热情好客的喜马拉雅式待客之道。Kiran是我们遇到过的最优秀的向导之一，我们期待未来能再次与Life Himalaya一起开启更多精彩的探险之旅。
  
 
      发布于 TripAdvisor  
   
   保罗·D 
 
 
 
 证书 最美好的回忆和最美好的时光
Life Himalayas 从始至终都非常棒，各种情况都安排得井井有条。我尤其喜欢老板 Sheba 的贴心服务，他会在旅程开始时确保每个人都吃饱，并在旅程结束时带我们出去享用告别餐。我们的向导 Pro 和夏尔巴人 Arg 都是真正的英雄。我会毫不犹豫地推荐这家公司。
  
 
  
  
 
 
     经 Trustindex 验证  Trustindex 认证徽章是通用的信任象征。只有最优秀的公司才能获得认证徽章，这些公司在过去 4.5 个月的客户评论中评分超过 12。 了解更多