阿伦山谷至珠穆朗玛峰大本营

抵达加德满都特里布万国际机场后，您将受到 Life Himalaya Trekking 工作人员的热情接待，随后我们将送您前往位于加德满都市中心的酒店。稍作休息后，我们的导游/领队将向您简要介绍从阿伦河谷徒步珠峰的另一侧路线，包括与本次旅行相关的其他信息，并在一家环境优美的尼泊尔餐厅享用欢迎晚宴，并欣赏文化表演。

早餐后，我们的导游和工作人员将送您前往加德满都国内机场，乘坐 45 分钟的观光航班前往图姆林塔尔，沿途可欣赏到从朗塘到珠穆朗玛峰、马卡鲁峰和干城章嘉峰的连绵雪峰。抵达位于阿伦河上方山脊上的图姆林塔尔后，步行前往这座小镇，并在那里过夜。下午您可以自由活动，在这座有趣的小镇漫步，感受一下热带风情。

我们第一天的徒步行程从图姆林塔尔 (Tumlingtar) 开始，沿着一条平缓的小路走一个小时，穿过农田和村庄。离开图姆林塔尔后，小路变窄，逐渐通往卡尔蒂克加特 (Khartikeghat)，那里位于亚热带娑罗双树林 (Sorea Robusta) 之中，沿途还会经过更多的农田。当晚我们将在阿伦河 (Arun River) 岸边扎营，在到达营地之前需要穿过一座吊桥。

早餐后，沿着阿伦河向下攀登几个小时，小路蜿蜒向北，穿过巴鲁瓦贝西周围的亚热带森林，途经婆罗门、切特里和赖伊村，最终到达戈特巴扎的过夜营地。戈特巴扎是一个小农村，以鲁德拉克恰亚（印度教的圣珠）而闻名。

今天的徒步路线穿过梯田，那里有稻田、柑橘园、香蕉林等等，零星分布着拉伊族和夏尔巴族人，他们用当地植物洛克塔（Dampnepapaerius）制作尼泊尔纸。小径向上延伸，海拔几乎难以察觉地升高，穿过稻田，跨越许多简陋或坚固的竹桥，再次跨过河流，河边有许多足够游泳的水潭。最终到达萨尔帕山口脚下的费迪，那里有一些茶馆和当地旅馆。

这段徒步路线大部分路程都是上坡，穿过竹林和杜鹃花林，从温暖的阿伦河谷到萨尔帕班琼山口附近的高山气候，中间的路段在草甸中较为平缓，沿着森林小路经过几处牧羊人树荫，然后到达古兰塞，在杜鹃花林中过夜。

清晨的徒步之旅将带您短暂上坡，抵达海拔3,349米的萨尔帕山口顶峰。山口顶端矗立着一座大型佛塔，这里是夏尔巴人佛教文化的发源地。从这里开始，我们将沿着一条漫长的下坡路前往洪古河谷，途中会经过一片茂密的铁杉和冷杉林，这里栖息着丰富的鸟类和动物，包括喜马拉雅熊、赤麂和小熊猫。从山顶出发，小径继续向下延伸，最终到达索南村。之后，再步行几个小时即可到达吉德尔村，这是一个较大的村庄，居住着拉伊/基拉特部落，我们将在此过夜。

今天的徒步行程十分愉快，途经吉德尔村，到达欣库河上的一座桥。过桥后便可到达邦村。这片稻米种植区是尼泊尔东部最肥沃的地区之一，几乎全部居住着拉伊族，而夏尔巴人则居住在海拔更高的地区。从邦村出发，攀登一个小时即可到达基拉鲁勒。

在 Khiraule 度过一段美好的时光后，步行开始上坡，离开村庄，穿过杜鹃花、松树、橡树和铁杉林的凉爽树荫，到达 Surki-la 或 Ghai-Kharka，经过一个狭窄的小地方，从这里开始一段漫长的下坡路，到达 Ghai-Kharka 的过夜营地。Ghai-Kharka 是一个小农场，目前有 4-5 家茶馆为旅行者提供服务。

早餐后，步道继续下坡，穿过欣库河 (HinkuKhola) 向杜德科西河 (DudhKosi) 方向行进。过桥后，步道开始陡峭上坡，向北延伸至卡尔特 (Kharte)，这是一个夏尔巴人居住的小村庄。从这里开始，沿着平缓蜿蜒的小路一路前行，最终到达较大的庞邦村 (Pangbung)。

从这里开始，空气变得凉爽许多，一路向昆布地区靠近。沿着宽阔蜿蜒的小路，穿过一片橡树、杜鹃花和尼泊尔造纸植物（Dhaphnebholua）的混交林，需要进行一段小小的爬坡。这条路段鸟类繁多，包括野鸡在内。继续前行，沿着卡特丹德山（KharteDande）的山坡，高高地俯瞰河流，到达山脊上的一个凹口——海拔3,880米的卡特拉山口（Kharte La）。之后，旅程继续，途经海拔2,800米的帕亚（Paiya）小村庄，这是一个位于森林深处的宜人之地。

清晨从普扬出发，沿着主徒步路线行进，途经苏尔克、穆塞和卢克拉附近的乔里卡尔卡农村。在与世隔绝的地区待了多日后，从这里开始，沿着著名的珠峰大本营路线前行。这条路线与卢克拉方向的路线在乔普隆小村汇合。之后，沿着平缓的小路一路前行，轻松愉快，直至帕克丁，途中只有几处小坡。到达塔赫科拉后，可以欣赏到海拔6,369米的库苏姆-康格鲁峰的壮丽景色。过桥后，经过一段短暂的攀登，即可到达加特村。从这里出发，步行约一小时即可到达帕克丁村，在杜德科西河畔过夜。

经过一个美好的上午，我们继续步行，穿过杜德科西河上的桥梁，途经托克托克、本卡尔和蒙乔等几个有趣的村庄，到达萨加玛塔国家公园入口大门。从这里沿着河床走几个小时，穿过最后一座桥后，陡峭地上坡到达南池巴扎。南池巴扎有不错的餐厅、酒吧、网吧、邮局和银行等设施。

这里是理想的休息场所，适合进行适应性休息，之后前往更高海拔地区。早上可以短途徒步前往珠穆朗玛峰观景酒店，或者登上南池山顶欣赏珠穆朗玛峰、阿玛达布朗峰和邻近山峰的景色，还可以参观博物馆。

从南池出发，沿着风景优美的缓坡下行至蓬格腾加的伊姆贾特塞河畔享用午餐，然后上坡穿过杜鹃花、松树、冷杉树林，欣赏白雪皑皑的山峰。

到达唐波切后，参观著名的佛教寺院，欣赏珠穆朗玛峰、努子峰、洛子峰、康腾加峰、塔玛萨库峰、宽德峰和雄伟的阿玛达布朗峰的壮丽全景。

清晨沿着伊姆贾策河向下徒步数小时，过桥后进入开阔地带，树木逐渐稀疏，只剩下几丛矮小的杜松和矮生杜鹃。之后向上攀登一段路程，到达海拔3,900米的庞波切村。这是前往丁波切村及更远地区的最后一个常住村庄。从这里开始，缓慢攀登至索马拉村享用午餐，然后继续攀登前往丁波切村过夜。丁波切村位于伊姆贾策山谷，拥有壮丽的山景。

在丁波切好好休息后，清晨徒步攀登一小时陡峭山路，沿途可欣赏壮丽景色。之后沿着平缓小径前往图拉，享用午餐。午餐地点位于昆布冰川融水汇入湍急河流的交汇处。午餐后，与从佩里切出发的小径汇合，稍作休息后，继续攀登一小时陡峭山路到达图尔加山口。山口两侧矗立着纪念在攀登珠穆朗玛峰、洛子峰和其他高山时不幸遇难的登山者的石碑。从这里出发，沿着一条轻松愉快的步道即可到达洛布切，并在此过夜。

今天我们将到达此次探险的亮点——珠穆朗玛峰大本营，徒步几个小时，期间会有一段短暂而陡峭的攀登，翻越冰川和冰碛，到达戈拉克舍普，位于普莫里峰和卡拉帕塔尔峰之下。

继续向珠穆朗玛峰大本营进发，在大本营欣赏昆布冰瀑和冰川的景色，体验毕生难忘的经历后返回戈拉克舍普过夜。

清晨徒步登上海拔 5,545 米的卡拉帕塔尔峰，这是本次探险的最高点，可以欣赏到令人难以置信的群山美景，包括近距离的珠穆朗玛峰。欣赏完美景后，返回戈拉克舍普享用早餐，然后继续步行前往图格拉，之后下山到达风之谷佩里切。经过一段愉快的步行后，抵达佩里切过夜。

返程轻松得多，每隔几个小时就会下降一段高度，然后一路下坡，只有几段短距离的上坡路到达 Pangboche，再爬两段 2 小时的路到达 Thyangboche，在那里过夜。

经过一段美好的时光后，下山到达伊姆贾特塞河，然后陡峭地攀登一个小时到达萨纳萨，从这里沿着一条坡度平缓、有短小起伏的小路到达南池巴扎，在这里休息片刻，然后步行返回杜德科西河谷，到达蒙乔过夜。

从这里出发，清晨步行前往帕克丁，然后愉快地步行返回卢克拉，途中还有最后一段爬坡路。到达卢克拉后，与同行的徒步者和工作人员一起享用昨晚的晚餐。

从卢克拉搭乘清晨航班返回加德满都，沿途可欣赏山景。抵达加德满都国内机场后，我们的工作人员会将您送回各自的酒店，之后您可以自由安排当天剩余时间。

我们在加德满都预留了这一天作为备用日，以防卢克拉的航班因恶劣天气而延误或取消（喜马拉雅山的天气有时难以预测）。如果一切按我们的计划进行，您可以自由安排一天时间，游览加德满都、帕坦和巴克塔普尔。

在令人惊叹的尼泊尔及其雄伟的喜马拉雅山脉的最后一天，经历了从阿伦山谷出发，在珠穆朗玛峰另一侧徒步旅行的难忘而奇妙的冒险和体验之后，Life Himalaya 的工作人员将送您前往加德满都国际机场，搭乘航班返回家乡或前往下一个国家。