בעסטע סעזאָן פֿאַר נידעריקער דאָלפּאָ טרעק
די בעסטע צייט צו נעמען די אויסערגעווענליכע רייזע צום נידעריגן דאלפא טרעק איז אַפּריל, מייַ, סעפּטעמבער, און אָקטאָבערדי פריע פרילינג חדשים פון מערץ און די שפּעטע האַרבסט חדשים פון נאוועמבער ווערן אָפט באַגלייט מיט שווערע שנייפאַל ביי די העכערע פּאַסן פון נומאַ לאַ און באַגאַ לאַ. אָבער, די וועלדער אויפן וועג זענען באַרייכערט מיט גרינע וועגעטאַציע, קאָלירפולע בליענדיקע ווילדבלומען און וואַסערפאַלן.
דער נידעריקער דאָלפּאָ, וואָס געפינט זיך אין שעי פאָסקונדאָ נאַציאָנאַלער פארק, קומט צום לעבן אין די חדשים מיט דער רייכער ווילדער לעבן פון דעם שניי לעפּאַרד, גרויען וואָלף, מוסק הירש, בלויע שעפּס, גאָראַל, גרויסע טיבעטישע שעפּס, אאז"וו. די דורכשניטלעכע טעמפּעראַטור ריינדזשאַז צווישן -3 גראַד צעלזיוס און 14 גראַד צעלזיוס, מאַכנדיג אייער וואַנדערונג פיל גרינגער.
אנדערש ווי די אנדערע ראיאנען פון נעפאל, ליגט די דאלפא ראיאן אין רעגן שאטן פון די דהאולאגירי קרייז, דעריבער באקומט עס נישט קיין רעגן אפילו אין די מאנסון סעזאן (יוני, יולי, און אויגוסט). דעריבער קענט איר אונטערנעמען דעם טרעק אין די מאַנסון/זומער סעזאן אויך.
אבער, דער פריערדיגער וועג צום טרעק ליידט אָפט פון שווערע רעגן. די וועטער איז נעפּלדיק און וואָלקנדיק, וואָס קען רעזולטירן אין די אָפּזאָג פון אינלענדישע פלייטס קיין נעפּאַלגונדזש און דזשאַפּאַל און פארקערט. אַזוי אויב איר באַשליסט צו נעמען דעם טרעק אין דעם סעזאָן, לאָזט אָפּ 2 ביז 3 טעג פֿאַר אומפאָרזעעבארע וועטער באַדינגונגען.
מיר רעקאָמענדירן נישט צו נעמען דעם טרעק אין ווינטער סעזאָן (דעצעמבער, יאַנואַר און פעברואַר). די טעמפּעראַטור פאַלט צו ביינער-קאָאָלינג -14 גראַד צעלזיוס, און די הויכע פּאַסן זענען באדעקט מיט אַ דיקן שיכט שניי. דורכגיין דעם וועג מיט די ריכטיקע עקוויפּמענט איז מעגלעך, אָבער עס איז די קעלט וואָס קען פאַראורזאַכן היפּאָטהערמיע.
נידעריקער דאָלפּאָ טרעקינג שוועריקייט
דער נידעריקער דאָלפּאָ טרעק איז איינער פון די מערסט אויפרעגענדע אָבער שטיל טשאַלאַנדזשינג טרעקס וואָס נעמען אײַך צו דער באַמערקעוודיקער, אָפּגעזונדערטער געגנט פֿון נעפּאַל. דער טרעק באַשטייט פֿון דורכגיין צוויי הויכע פּאַסן העכער 5000 מעטער. עס פֿאָדערט אויך אַז איר זאָלט שלאָפֿן אין געצעלטן־לאַגערן אין קאַלטע סביבות. און אין עטלעכע טעג וועט איר דאַרפֿן גיין 7 ביז 8 שעה אַרויף עטלעכע שטיילע וועגן.
דעריבער, איז די טרעק פּאַסיק פֿאַר יענע וואָס זענען אין גוטער געזונט און פיזישער פֿאָרעם. און אויך פֿאַר יענע וואָס האָבן שוין פֿריִערדיקע דערפֿאַרונג מיט טרעקן צו העכערע הייכן.
כּדי צו מאַכן אייער וואַנדערונג גרינג און באַקוועם, האָבן מיר צעטיילט צוויי רו-טעג אין דהאָ טאַראַפּ און דאָרף רינגמאָ. דעריבער, ראַטן מיר אייך צו נוצן די טעג צו זיך אַקלימאַטיזירן וויפיל מעגלעך. אין פילע געגנטן איז עס מאַנטשמאָל מעגלעך צו רייטן פערד אויף דער מאַרשרוט.
מיר פֿאָרשלאָגן אַז איר זאָלט זיך באַטייליקן אין עטלעכע פֿיזישע טרענירונגען איידער איר נעמט זיך אָן אויף דעם רייזע, ווי גיין 5 ביז 6 שעה אַ טאָג מיט אַ לייכטן רוקזאַק אויפֿן רוקן, לויפֿן און הייבן געוויכט. אויב איר האָט עפּעס אַ מעדיצינישן צושטאַנד, ביטע זוכט עצה פֿון אייער דאָקטער.
הייך קראנקהייט בעת נידעריקער דאָלפּאָ טרעק
דערפאַרן הייך קראַנקייט אין די לאָוער דאָלפּאָ טרעק איז געוויינטלעך. פילע טרעקערס קענען דורכגיין די קראַנקייט ווען זיי קריכן העכער 2500 מעטער און עטלעכע קענען פילן די סימפּטאָמס ווען זיי דערגרייכן העכער 3000 מעטער. יעדער קען ליידן פון די קראַנקייט, נישט קיין חילוק פון עלטער, געשלעכט און פיזישע געזונט.
אין דעם טרעק, וועט איר קעסיידער געווינען הייך פון דעם 7טן טאג ביזן 15טן טאג. איר וועט זיין ביי די הויכע פאסן העכער 5000 מעטער. דעריבער, קלעטערט שטייטליך און גיט אייער קערפער צייט זיך צוגעוואוינען צו דער הייך.
זייט באוואוסטזיניק וועגן די סימפטאמען פון הייך קראנקהייט, ווי צום ביישפיל קאָפּווייטיק, עקל, פעלן פון אַפּעטיט, טייערדניס, טאַטשיקאַרדיאַ, און שוועריקייט אין אָטעמעןאויב איר האָט איינע פון די סימפּטאָמען, לאָזט וויסן אייער גייד און גייט אַראָפּ צו נידעריקערע הייכן. צווינגט זיך נישט צו פאָרזעצן די רייזע. נעמט די דיאַמאָקס פּיל צו פֿאַרלייכטערן עטלעכע סימפּטאָמען פון הייך קראַנקייט.
אבער, די בעסטע רפואה פאר הייך קראנקהייט איז עס צו פארמיידן מיט גענוג פליסיקייט אויפנאמע. איר קענט טרינקען 3 ליטער וואסער, און אויפהערן רויכערן און אלקאהאל קאנסומירן וועט אויך העלפן.
וואָס צו ערוואַרטן אויף דעם לאָוער דאָלפּאָ רייזע?
דער נידעריגער דאָלפּאָ טרעק אָפערט אַן אויפרעגנדיקע רייזע אין דער ווייטער פאָקסונדאָ געגנט פון מערב נעפּאַל. די מדבר לאַנדשאַפט צווישן די גרינע גראָזפעלדער און הויכע הימאַלייַאַס אין הינטערגרונט באַגריסט אייך אויפן וועג.
איר וועט קריכן די צוויי הויכע פּאַסן העכער 5000 מעטער, נעמליך נומאַ לאַ און באַגאַ לאַ. פֿון דער שפּיץ וועט איר האָבן אָטעם-נעמענדיקע קוקן אויף די נידעריקערע דאָלפּאָ טאָלן, דהאַולוגאַרי, און נילגירי קייט.
איר וועט דורכגיין עטלעכע רידזשעס, אַרייַנגערעכנט דעם וואָס נעמט אַרײַן אָזערע פאָקסונדאָ מיט איר רואיגן, געראָטענעם בלויען קאָליר. דער זעלביקער אָזערע וואָס איז געווען דער צענטראַלער פּונקט אין דעם האָלליוואָאָד פֿילם קאַראַוואַן.
ווי איר גייט פאָרויס אויף דעם וועג, וועט איר מאַנטשמאָל דורכגיין די געלע פאַרם־לאַנד פון ווייץ און גערשטן. און מאַנטשמאָל דורך די רייכע וועלדער פון פּײַן און יוניפּער. די קאָלירפולע פאָנען, מאַני ווענט און טשאָרטענס וועלן אײַך אָפט אַרומנעמען.
דערצו וועט איר באַקומען די געלעגנהייט צו זען די נאַטירלעכע ווילדע חיות פון שיי פאָקסונדאָ נאַציאָנאַלער פּאַרק וואַנדערן אַרום אין זייער נאַטירלעכן לעבנס-אָרט. די ברומענדיקע טייכן, וואַסערפאַלן און סטאַדעס יאַקס, ציגן און שעפּס וועלן אייך געבן אַ בליק אויף דאָרפישן נעפּאַל.
איר וועט אויך באאבאכטן דעם לייפסטייל פון די עטנישע מענטשן וואָס וואוינען דאָ. זיי זענען באַאיינפלוסט דורך דער טיבעטישער קולטור, אָבער זיי האָבן אויך זייער אייגענע שפּראַך, גלויבנס און טראַדיציעס. זיי זענען באַקאַנט פֿאַר זייער פרייַנדלעכקייט, גאַסטפריינדשאַפט און אומשולד.
אונדזער נידעריגער דאָלפּאָ וואַנדערונג וועט אייך אויך נעמען צו דער לעבעדיקער און כּישוףֿדיקער שטאָט נעפּאַלגונדזש, וואו איר קענט זען דעם איינפלוס פון אינדישער קולטור. בשעת, אין קאַטהמאַנדו, קענט איר זען די אלטע נעוואַרי אַרכיטעקטור און קולטור דורך די שטייענדיקע מאָנומענטן אין יונעסקאָ ירושה זייטלעך פון קאַטמאַנדו, פּאַטאַן און בהאַקטאַפּור. בשעת איר זענט אין די געשעפטיקע מאַרקן פון טהאַמעל און דורבאַר מאַרגאַ, קענט איר זען ווי די נייע דור האט אנגענומען די מערב קולטור.
קורץ געזאגט, דער נידעריגער דאלפא טרעק וועט אייך נעמען צו קאנטראסטירנדע קולטורן, טראדיציעס, ראיאנען און לאנדשאפטן אין עטליכע טעג.
אַקאַמאַדיישאַן, עסן און טראַנספּאָרטאַציע
אונדזער 20-טאגיקער נידעריגער דאלפא טרעק נעמט אריין אלע קאסטן וועגן אייער אקאמאדאציע, עסן, און טראנספארטאציע. אונדזער סערוויס הייבט זיך אן אזוי שנעל ווי איר קומט אן אין קאטמאנדו לופטפעלד. אונדזער שטאב וועט אייך העלפן צום האטעל (דורך א פריוואטן אויטא) וואס מיר האבן רעזערווירט פאר אייך אין דער הויפטשטאט.
ווען איר בלייבט אין קאַטמאַנדו און נעפּאַלגונדזש, וועלן מיר אייך אַקאַמאַדירן אין אַ 3 שטערן האָטעל מיט אַ קאָמפּלימענטאַרי פרישטיק יעדן מאָרגן ביז אייער בלייבן. איר קענט פּרובירן Nepalese, איטאַליעניש, און קאָנטינענטאַל געריכטן אין קאַטמאַנדו, און אין נעפּאַלגונדזש, קענט איר פּרובירן עטלעכע ינדיאַן עסנוואַרג.
בעת די טרעקינג טעג, וועלן מיר אייך לאזשירן אין די בעסטע מעגלעכע לאדזשעס אדער טיי הייזער אין דאָרף. די לאדזשעס אדער טיי הייזער זענען שטיין הייזער וואָס צושטעלן גרונטלעכע באַקוועמליכקייטן ווי אַ בעט און אַ שטול. איר מוזט טיילן דעם טואַלעט און עסצימער מיט אַנדערע מיטרײַזנדע. ווי איר וואַקסט העכער, איז די הייסע שויער אַ לוקסוס פֿאַר וועלכער איר מוזט צאָלן אַן עקסטרע אָפּצאָל.
ווען איר בלייבט איבערנאכט אין טאראפ כאלא און נומא לא באזע לאגער, מוזט איר בלייבן אין געצעלט לאגערן. מיר וועלן צושטעלן אלע נויטיגע עקוויפּמענט און סאַפּלייז וואָס איר דאַרפט פֿאַר אייער באַקוועמען בלייבן אין לאגער.
אונדזער פּעקל וועט אויך דעקן אַלע אייערע מאָלצייַטן אויף ברעט בעת די גאַנצע טרעקינג טעג (פרישטיק, לאָנטש און וועטשערע) לויטן לאָדזש מעניו. די עסן אָפּציעס זענען אפשר באַגרענעצט, אָבער איר קענט האָבן אַ טעם פון עטלעכע עכטע טיבעטאַן געריכטן. בעת אייער לאגער-אויפהאלט וועלן אונזערע קעכער צוגרייטן א געשמאקע הייסע מאלצייט פאר אייך פון די פריש באקומענע פראדוקטן.
מיר וועלן אויך זאָרגן פֿאַר אייער גאַנצן טראַנספּאָרטאַציע אויף דעם וועג. מיר וועלן אָרגאַניזירן אַן אינלענדישן פֿלוג פֿון קאַטמאַנדו קיין נעפּאַלגונדזש קיין דזשאַפּאַל. אין פֿאַל פֿון אַן אָפּזאָג פֿונעם פֿלוג, וועלן מיר רעזערווירן אַן אַנדער פֿלוג פֿאַרן קומענדיקן טאָג. מיר וועלן אויך אָרגאַניזירן אַן עקסטרע נאַכט אין האָטעל, אפילו אויב עסן און וווינונג זענען נישט אַרייַנגערעכנט אין דעם פּעקל.
ענגליש
האָלענדיש
יאַפּאַניש
הינדיש
איטאַליעניש
שפּאַניש
פראנצויזיש
דייַטש
כינעזיש
קאָרעיִש
אַראַביש
העברעיש
רוסיש
פּאָרטוגעזיש
דאַניש
טשעכיש
פּויליש
שוועדיש
זעט די רייזע מאַפּע 
ויסריכט טשעקליסט 
