קורצע עווערעסט באַזע לאַגער טרעק 7 טעג

פארוואס א קורצע עווערעסט באזע לאגער טרעק?

עס זענען דא אסאך איבערצייגנדיקע סיבות וואס מאכן אייך אויסקלויבן דעם 7-טאגיקן קורצן עווערעסט באזע לאגער טרעק, און זיי ווערן דיסקוטירט אונטן:

• די קורצע עווערעסט באַזע לאַגער טרעק איז די שנעלסטע אדער די קירצסטע פּעקל צו פאַרענדיקן די עווערעסט באַזע לאַגער טרעק.
• אויב איר ווילט אויספארשן די עווערעסט געגנט צו פוס אבער האבן א זייער קורצע וואקאציע, איז די טרעק די גאנץ ריכטיגע אפציע פאר אייך.
• די העליקאָפּטער צוריקקער פון באַזע לאַגער צו לוקלאַ וועט צולייגן אַן עלעמענט פון לוקסוס צו דיין טרעקינג דערפאַרונג.
• די טרעק וועט אייך ערלויבן צו זען סיי די לופט און סיי די פאנאראמישע קוקן פון דער עווערעסט געגנט.
• די שנעלע אַראָפּגאַנג קיין לוקלאַ פֿון עווערעסט באַזע לאַגער פֿאַרקלענערט די שאַנסן פֿון אַקוטער באַרג קראַנקייט.
• טרעקן פאר ארום זיבן טעג אין דער עווערעסט געגנט וועט אייך ערלויבן צו אויספארשן די אייגנארטיגע שערפא קולטור און טראדיציעס.
• דערצו, דערלעבן עווערעסט צו פוס וועט אייך געבן א געפיל פון דערגרייכונג וואס איר וועט שעצן אויף אייביק.

ריזיקעס פון הייך קראנקהייט אין קורצן עווערעסט באַזע לאַגער טרעק

אויסקלויבן די 7-טאגיקע קורצע עווערעסט באזע לאגער טרעק האט א זייער הויכע ריזיקע פון ​​כאפן הייך קראנקהייט קאמפערד צו די אנדערע קלאסישע 15-טאָגיקע עווערעסט באַזע לאַגער טרעק. קאָנטינויִערלעכע הייך־געווינס וועט פּאַסירן בעת ​​דעם קורצן EBC טרעק, און איר וועט נישט האָבן די פרייע טעג צו אַקלימאַטיזירן אייער קערפּער.

זינט עס זענען קיין אַקקלימאַטיזאַציע טעג אין אייער רייזע-פלאן, איז זייער מסתּמא אז איר וועט ליידן פון הייך-קראנקהייט. איר דארפט זיך צוגרייטן פיזיש און אויך גייסטיש פאר דעם טרעק. אויך, אויב איר זענט אן אנפאנגער וואס פלאנירט צו גיין ארויף אין עווערעסט באזע-קעמפ, זאל דער טרעק נישט זיין אייער בעפארצוגטע ברירה ווייל עס וועלן זיין צוויי אקלימאטיזאציע טעג אין אייער רייזע-פלאן אין די אנדערע 14 טעג טרעק.

איר וועט אָנהייבן דערפאַרן סימפּטאָמען ווי קאָפּווייטיק, וואַלגעניש, שוואַכקייט, קורץ אָטעם, מידקייט, שווינדל, אַפּעטיט אָנווער, אאז"וו. עס איז זייער וויכטיק צו נעמען פאַרהיטנדיקע מיטלען גלייך אויב איר דערפאַרט די סימפּטאָמען.

איר זאָלט שטרענג נאָכפֿאָלגן אַ פּאָר פּראָטאָקאָלן צו פֿאַרמייַדן אַקוטע באַרג קראַנקייט. געבן געהעריקע רו צו אייער קערפּער איז שליסל כּדי אייער קערפּער זאָל זיך גוט צופּאַסן צו הויכע הייך. נאָך אַ וויכטיקע הערשן צו נאָכפֿאָלגן בשעתן גיין צו EBC איז צו גיין אין אַ רואיקן טעמפּאָ. דערצו זאָלט איר שטרענג פֿאַרמייַדן טרינקען אַלקאָהאָלישע געטראַנקען צו פֿאַרזיכערן אַ זיכערע קורצע וואַנדערונג צו עווערעסט באַזע לאַגער.

ווי אזוי זיך צו טרענירן פארן טרעק?

אייער פיזישע שטאַרקייט וועט באַשטימען ווי לייכט איר וועט דורכפירן די שווערע זיבן-טאָגיקע עווערעסט באַזע לאַגער וואַנדערונג. וואַנדערן פֿאַר אַרום 65 קילאָמעטער אין זיבן טעג דאַרף גוטע פיזישע שטאַרקייט. איר מוזט. פֿאַרבעסערן דיין קאַרדיאָווואַסקולאַר ענדוראַנס צו זיכער מאַכן אַ געראָטענע קורצע עווערעסט באַזע לאַגער טרעק. איר זאָלט אָנהייבן אייער צוגרייטונג לפּחות 3 חדשים איידער דעם טרעק. דורכפירן אַעראָביק טרענירונג וועט העלפֿן אייער קערפּער פונקציאָנירן גוט מיט ווייניקער זויערשטאָף, וואָס איז וויכטיק אין דער מאַונט עווערעסט טרעק.

גיין אויף א פראקטיק שפאציר איז נאך א וויכטיגע צוגרייטונג פארן קורצן עווערעסט באזע לאגער טרעק. דאס העלפט אייך פארשטיין די שוועריקייטן וואס איר וועט באגעגענען אויף די עווערעסט ראיאן טרעילס.

האַלטן דיין קערפּער כיידרירט און עסן אַ נאַרהאַפֿט מאָלצײַט איז נאָך אַ שטופּנדיקער פֿאַקטאָר צו פֿאַרבעסערן דיין קערפּער'ס פֿיזיק. דאָ זענען עטלעכע טרענירונג עצות פֿאַר די קורצע 7-טאָגיקע עווערעסט באַזע לאַגער טרעק.

• טרענירן אין סביבות אדער באדינגונגען אזוי נאנט ווי די עווערעסט באזע לאגער טרעק.
• באַקומט די קוואַליטעטיקע עקוויפּמענט און הייבט אָן צו פּראַקטיצירן כייקינג אָדער טריינירן דערמיט.
• טוט קאַרדיאָ ווערקאַוץ לפּחות 4-5 מאָל אַ וואָך.
• גיב דיין קערפער געהעריגע רו נאך דיינע טרענירונגען.
• קאָנסומירן נאַרהאַפֿטע מאָלצײַטן.
• לערנט זיך א פאר אויסשטרעקן זיך צו ווערן גלאט פאר און נאך דעם טאג'ס טרענירונג.

בעסטע צייט פֿאַר אַ 7-טאָגיקער קורצער עווערעסט באַזע לאַגער טרעק

אסאך טרעקערס קומען פון פארשידענע טיילן פון דער וועלט צו מאכן קורצע טרעקס צום עווערעסט באזע לאגער. עס ווערט זייער וויכטיג צו וויסן די גענויע צייט פאר טרעקינג אין די געגנטן. אין אזא סארט קורצע טרעק, האבן טרעקערס א זייער קורצע צייט און אסאך צו אויספארשן און זען. צוליב דעם, זאל מען אויסקלויבן די טרעק פעריאדע אין דער גענויער צייט.

די אָפּטימאַלע פּעריאָדן פֿאַר קורצע עווערעסט באַזע לאַגער טרעקס זענען פרילינג (מערץ-מאי) און האַרבסט (סעפּטעמבער-נאָוועמבער)די חדשים אָפֿערן די בעסטע קאָמבינאַציע פֿון קלאָר וועטער, מעסיקע טעמפּעראַטורן, און פֿאַרכאַפּנדיקע באַרג קוקן. אין די חדשים, זענען די טעג וואַרעם בשעת די נעכט זענען קאַלט, און גוט וועטער מאַכט עס פּערפֿעקט פֿאַר טרעקינג.

אסאך טרעקערס קלייבן אויך צו דערפארן שנייפאל בעת ווינטער, אבער רוב פון זיי פארמיידן צו גיין אין ווינטער צוליב נידעריגע טעמפעראטורן און מער אומפארזעבארן וועטער. וואס אנבאלאנגט די זומער/מאנסון סעזאן, וועט מען נישט דערגרייכן די געוואונטשענע אוואנטורע. איר וועט דארפן זיך שטעלן קעגן אסאך שטערונגען אין דעם סעזאן ווייל עס רעגנט כסדר, און די וועגן וועלן זיין נאס, בלאטע און פייכטיק. דערצו, איז אפערירן דעם העליקאפטער סערוויס אונטער שווערע אומשטענדן ריזיקאליש. ממילא רעקאמענדירן מיר נישט אפילו קורצע טרעקס אין דעם סעזאן.

עסן און אַקאַמאַדיישאַן אויף קורצע עווערעסט באַזע לאַגער טרעקינג

די קורצע רייזע קיין EBC נעמט אריין אן אויפהאלט אין עטלעכע שיינע האטעלן און לאדזשעס וואס פארזארגן טראדיציאנעלע נעפאלישע גאסטפריינדשאפט, צוזאמען מיט געשמאקע קוויזין און באקוועמע שלאף-ארטן צו געבן געסט אן אומפארגעסליכע דערפארונג. אין די האטעלן וועט איר געפינען פארשידענע אויסוואלן פון עסן. די האטעלן פארזארגן לאקאלע עסן און אויך אינטערנאציאנאלע קוויזינען ווי קאנטינענטאלע, אינדישע, איטאליענישע, כינעזישע, און נאך אסאך. יעדע נאכט וועט איר הנאה האבן פון טראדיציאנעלע נעפאלישע קוויזין געקאכט מיט פרישע, לאקאל געקויפטע אינגרעדיענטן.

אויף דעם קורצן עווערעסט באַזע לאַגער טרעק פּאַקעט, בלייבן טרעקערס אין נאָרמאַלע טיי הייזער און עסן לאָקאַלע קוויזין. פרישטיק אָפּציעס אַרייַננעמען ברויט, מאַרמעלאַדע, עטלעכע טייפּס פון אייער, טאָרטילאַס, קיכלעך, און מער. געפּרעגלטע רייז, טשאָוומיין, מאַקאַראָני, קניידלעך, זופּ לאָקשן, און אַנדערע שיסלען זענען פאַראַן פֿאַר לאָנטש און מיטאָגאין די דאזיגע לאדזשעס ווערן אויך סערווירט געטראַנקען, אַרייַנגערעכנט טיי, קאַווע, זאַפט און ענערגיע טרינקען.

די אקאמאדאציע מעגלעכקייטן זענען גאנץ גוט אין די לאדזשעס. די צימערן ווערן צוגעשטעלט פאר טרעקערס אויף א טיילונג באזיס. די צימערן שליסן איין א טיש, צוויי בעטן, קישנס, און א דעקע. נאר א פאר לאקאציעס האבן אנגעהענגטע טואלעטן און טוילעטן. די לאדזשעס זענען ריין און ווערט דעם פרייז וואס איר צאלט. אבער, איר מוזט צולייגן עקסטערע קאסטן פאר מעגלעכקייטן ווי Wi-Fi, דושן, און אויפלאדן עלעקטראנישע דעווייסעס.

הייך געווינס אין קורצן EBC טרעק

א טיפישער טאג בעת דעם קורצן עווערעסט באזע לאגער טרעק – 7 טעג

אייער טאָג ביים עווערעסט באַזע לאַגער טרעק הייבט זיך אָן ביים אָרט וואו איר האָט זיך אָפּגעהאַלטן. אין דער ערשטער שעה פונעם טאָג וועט איר באַקומען פרישטיק, וואָס איז די ערשטע מאָלצייַט פונעם טאָג. דערנאָך וועט איר האָבן אַ קורצע בריפינג סעסיע מיט אייער גייד אָדער טור אָפּעראַטאָר. אייער גייד אָדער דער טור אָפּעראַטאָר וועט אייך אינפֿאָרמירן וועגן אַלע פרטים וועגן היינטיקן שפּאַציר און אייך אָנזאָגן זיך צו גרייטן זיך פֿאַר דער קורצער עווערעסט באַזע לאַגער טרעק. אייער טרעק וועט אָנהייבן באַלד נאָך דער סעסיע, און איר וועט גיין איבער די עווערעסט געגנט וועגן, און זען די פֿאַרשיידענע פֿלאָראַ און פֿאַונאַ פון סאַגאַרמאַטהאַ נאַציאָנאַלער פּאַרק.

אייער לאָנטש פֿאַרן טאָג וועט זיין אין די טיי הייזער אָדער אַ קליין האָטעל אויף דעם וועג. איר וועט האָבן אַ קורצע סטאָפּ פֿאַר לאָנטש, און דיפּענדינג אויף די גאַנצע דיסטאַנץ וואָס איז נאָך צו דעקן, קענט איר אויך באַקומען עטלעכע צייט צו רוען. אייער גייד וועט אייך געבן אַ קורצע אינסטרוקציע וועגן די פּאָפּולערע ערטער וואָס איר וועט טרעפן בשעת איר גייט צו דעם עווערעסט באַזע לאַגער. אייער וועטשערע פֿאַרן טאָג וועט זיין אין אייער וווינונג. נאָך דעם ווי איר וועט דערגרייכן דעם אָרט פון אייער בלייבן, קענט איר זיך אויסרוען אַ וויילע און וואַרטן אויף אייער וועטשערע אָדער פאַרברענגען צייט מיט די לאָקאַלע איינוואוינער.

קורצע עווערעסט באַזע לאַגער טרעק רוטע

די קורצע 7-טאגיקע רייזע צום עווערעסט באַזע לאַגער גייט נאך דעם זעלבע רוטע ווי דער קלאַסישער 15-טאָגיקער אָדער 9-טאָגיקע פּרעמיע עווערעסט באַזע לאַגער טרעקדי טרעק הייבט זיך אן אין לוקלאַ און ענדיגט זיך אין עווערעסט באַזע לאַגער, אָבער איר וועט דעקן עטלעכע עקסטרע דיסטאַנס און אויסלאָזן די אַקקלימאַטיזאַציע טעג. עס וועט זיין איינע פון ​​די מערסט טשאַלאַנדזשינג אַדווענטשערז אלץ.

איר וועט גיין אַרום 65 קילאָמעטער אין 7 טעג. אייער וואַנדערונג הייבט זיך אָן זייער פרי ווען איר פליט קיין לוקלאַ פון קאַטמאַנדו און וואַנדערט קיין פאַקדינג דעם זעלבן טאָג. אייער צווייטער טאָג פון וואַנדערונג וועט אייך פירן צום נאַמטשע באַזאַר און פאַרברענגען די נאַכט אין דער גערוישפולער שטאָט נאַמטשע.

איר וועט נעמען א שפרונג אויף אייער דריטן טאג ווען איר וועט אריבערגיין טענבאָטשע און דערגרייכן דעבוּטשע פאר אייער בלייבן. איר וועט גיין קיין דענגבאָטשע און לאָבוטשע פאר אייער בלייבן אויף אייער פינפטן און זעקסטן טאג. צום סוף, וועט איר גיין צום עווערעסט באַזע לאַגער אויף אייער זעקסטן טאג און צוריקקומען קיין גאָראַקשעפּ פאר אייער בלייבן. אויף אייער לעצטן טאג פון דעם קורצן עווערעסט באַזע לאַגער טרעק, וועט איר גיין צום אויסקוק פונקט קאַלאַפּאַטהאַר צו זען דעם פּאַנאָראַמישן אויסקוק פון בארג עווערעסט און פליען צוריק קיין קאַטמאַנדו דורך העליקאָפּטער.

פּערמיץ פֿאַר די EBC טרעק

פֿאַר דער עווערעסט באַזע לאַגער טרעק, וועט איר דאַרפֿן צוויי פּערמיטן: די סאַגאַרמאַטהאַ נאַציאָנאַלער פארק דערלויבעניש און די כומבו רולער נאציאנאלער פארק דערלויבן. איר קענט באַקומען די סאַגאַרמאַטהאַ נאַציאָנאַלער פארק פערמיטן פון די נעפּאַל טוריזם באָרד אָפיס אין קאַטמאַנדו אָדער ביים אַרייַנגאַנג אין לוקלאַ. אָבער, איר קענט נאָר באַקומען די קומבו רולער נאַציאָנאַלער פּאַרק פערמיט ביים אַרייַנגאַנג אין לוקלאַ. דערצו, קינדער אונטער 10 יאָר דאַרפֿן נישט קיין פערמיטן צו באַזוכן דעם סאַגאַרמאַטהאַ נאַציאָנאַלער פּאַרק.