Trekking a los tres campamentos base del Everest

El mejor momento para realizar la caminata a los tres campamentos base del Everest cae en los meses justo antes de los monzones de verano (de mediados de abril a fines de junio) y justo después de ellos (de septiembre a mediados de noviembre).

Durante estas fechas, el valle del Khumbu rebosa de escaladores y senderistas. Sin embargo, nuestra ruta a los tres campamentos base del Everest también te llevará a zonas menos caóticas del valle, para que puedas experimentar plenamente la magia y la paz del valle.

El clima también será agradable, ya que estarán lejos de la temporada de monzones. En los tres campamentos, es posible que experimenten un ligero resfriado por las noches, pero las temperaturas se mantendrán aceptables.

En estos periodos, solo verás algunos rastros de nieve, por lo que podrás estar literalmente en un lugar que rebosa belleza y magia con la máxima paz y tranquilidad.

Si se realizara de forma individual, la ruta a los tres campamentos base del Everest se clasificaría como una experiencia de senderismo moderada de categoría II . Sin embargo, hemos combinado las tres rutas a los campamentos base en una sola aventura, que además incluye el cruce de uno de los pasos más desafiantes del Everest.

Esto eleva nuestra caminata a los tres campamentos base del Everest con regreso en helicóptero a una exigente experiencia de senderismo de categoría III en el valle de Khumbu. El punto más alto de nuestra caminata a los tres campamentos base del Everest alcanza los 5644 m en Kala Patthar, pero también se enfrentará al reto de conquistar el paso de Kongma La a 5535 m y el de Chhukung Ri a 5546 m.

Aunque el vuelo en helicóptero reduce los días de trekking de regreso, aún necesitarás enfrentarte al terreno diverso del Parque Nacional Sagarmatha, que puede ascender y descender abruptamente.

Además, no se debe subestimar el riesgo de mal de altura. Por lo tanto, nuestra ruta de 14 días a los tres campamentos base del Everest es ideal para quienes tienen algo de experiencia en montañismo.

Sin duda, nuestra caminata a los tres campamentos base del Everest presenta numerosos obstáculos y desafíos. Sin embargo, si estás preparado física y mentalmente para estas exigencias y tienes una buena condición física, puedes considerar la caminata de 14 días a los tres campamentos base del Everest, incluso si eres principiante.

Para su comodidad, también puede adaptar el viaje omitiendo la caminata a cualquiera de los campamentos base, lo que le ahorrará esfuerzo adicional. Sin embargo, no podrá evitar el estrés de las largas caminatas diarias ni el difícil terreno montañoso nepalí.

Por lo tanto, antes de participar en nuestra excursión a los tres campamentos base del Everest, sugerimos a nuestros participantes principiantes que adquieran experiencia primero realizando la excursión al campamento base del Everest , la excursión al campamento base del Ama Dablam o la excursión al campamento base de la isla.

Consulte con un médico si tiene problemas cardiovasculares, musculoesqueléticos o respiratorios antes de unirse a nuestra caminata a los tres campamentos base del Everest.

El AMS es una parte inevitable de cualquier viaje de senderismo de montaña a gran altitud. Esta condición se presenta en forma de diversas manifestaciones físicas debido a la baja presión atmosférica y los bajos niveles de oxígeno a mayor altitud, junto con un ritmo de marcha más rápido.

Si le damos a nuestro cuerpo el tiempo suficiente para aclimatarse a la altitud, podemos prevenir y tratar el AMS con mayor eficacia. Por lo tanto, le recomendamos descansar y dormir temprano cada día que termine su caminata.

La forma más eficaz de prevenir el AMS es seguir el principio de caminar más alto y dormir más bajo, conocido como la técnica del diente de sierra.

A continuación, hemos incluido un ascenso a Chhukung Ri durante su estancia en el pueblo de Chhukung para garantizar que esté perfectamente aclimatado antes de abordar el paso Kongma La.

Además, hemos acortado la duración de las caminatas en los días previos a cualquier campamento base, para que tengas tiempo suficiente para descansar y aclimatarte. Sin embargo, aún podrían presentarse algunos síntomas leves de AMS, como dolor de cabeza, náuseas, pérdida de apetito y falta de sueño.

Beba mucho líquido, como té, agua, sopa, caldo, jugo, etc. Si los síntomas persisten, descanse. También puede tomar Diamox si los síntomas no desaparecen.

Nos aseguramos de que nuestros guías estén bien capacitados y sean conscientes de las acciones que deben tomar para reducir el AMS.

Incluso si estás en muy buena forma y ya has afrontado las montañas de Nepal antes, el terreno seguirá planteándote nuevos desafíos cada día.

Por lo tanto, aconsejamos a todos nuestros participantes, ya sean principiantes o excursionistas experimentados, que se preparen con una rutina de ejercicios adecuada para afrontar lo que pueda traer la caminata a los tres campamentos base del Everest.

Al principio, comience con ejercicios suaves, como caminar o correr en terreno llano, y luego avance a distancias más largas. Elija un terreno diverso, como bosques, colinas, acantilados o crestas.

También puedes prepararte físicamente con sentadillas, planchas o flexiones, además de pesas o practicar deportes como fútbol y baloncesto. El yoga y la respiración profunda también te ayudarán a combatir el AMS.

Luego podrás emprender una auténtica aventura de senderismo en tu ciudad natal y, además, recibir entrenamiento de altura antes de tu partida.

Si crees que realizar la caminata a los tres campamentos base del Everest de una sola vez será demasiado exigente para ti, entonces también puedes personalizar tu aventura eliminando cualquiera de los campamentos base de tu itinerario.

Puedes saltarte la caminata hasta el campamento base del Ama Dablam o el campamento base del Island Peak.

Si llevas la aventura en la sangre, también puedes elegir ascender cualquiera de los picos durante tu trekking a los tres campamentos base del Everest. Puedes aspirar a la cima del Pico Ama Dablam o del Pico Isla desde sus respectivos campamentos base.

También puedes considerar incluir una caminata al lago Gokyo y afrontar el desafío del paso Cho La , que es otro paso excepcional del Everest, junto con el paso Kongma La.

Pasarás tres noches en Katmandú en un hotel de 4 estrellas Fairfield by Marriott cerca de Thamel, donde te alojaremos en habitaciones dobles con servicio de alojamiento y desayuno.

Tendrás acceso a duchas de agua fría y caliente las 24 horas, un baño privado de alta categoría en tu habitación, WiFi y elegantes muebles disponibles para tu uso.

Durante la caminata, se alojarán en las mejores casas de té disponibles, que les proporcionarán alojamiento, almuerzos, cenas y desayunos. En estos alojamientos, podrán recargar sus dispositivos (cámaras, celulares, etc.), acceder a wifi y disfrutar de duchas con agua caliente.

Sin embargo, tenga en cuenta que es posible que tenga que pagar una tarifa adicional por estos servicios.

Para sus necesidades de transporte, ofrecemos todos los traslados privados nacionales e internacionales desde y hacia el aeropuerto, así como el vuelo Katmandú-Lukla-Katmandú y un vuelo en helicóptero desde Gorakshep a Lukla.

Tenga en cuenta que, a partir del 1 de abril de 2025, Nepal exige un seguro de viaje para todos los excursionistas extranjeros. Según esta nueva normativa, todos los excursionistas deben contar con un seguro válido que cubra emergencias médicas, mal de altura y rescate en helicóptero antes de obtener un permiso de trekking.

Por lo tanto, después de reservar su asiento en nuestro trekking a los tres campamentos base del Everest, envíenos su copia del seguro junto con sus documentos.

Para nuestra caminata a los tres campamentos base del Everest, especifique la altitud máxima para el rescate en helicóptero hasta 5700 metros.

Además, asegúrese de que su plan de seguro incluya cobertura de viaje estándar para posibles cancelaciones o retrasos en sus planes de viaje o vuelos, así como protección contra daños, pérdida o robo de su equipo personal y estadías adicionales.

Los tres campamentos base incluidos en nuestra caminata de tres campamentos base al Everest con regreso en helicóptero se encuentran dentro del Parque Nacional Sagarmatha del Valle de Khumbu.

Por lo tanto, solo necesitaremos dos permisos para realizar el trekking a los tres campamentos base, que son:

Permiso del Parque Nacional Sagarmatha: 100 NPR por excursionista nepalí, 3000 NPR por excursionista extranjero y 1500 NPR por excursionista de la SAARC
Permiso para el área local de Khumbu: 2000 NPR por excursionista, excepto para los nepaleses

Life Himalaya Trekking organizará todos estos permisos como su representante en Nepal y también cubrirá sus respectivas tarifas a través del costo total de nuestra caminata a los tres campamentos base del Everest.

La forma más efectiva y económica de permanecer conectado a través de tu móvil durante nuestro trekking de 14 días a los tres campamentos base del Everest es a través de la red Namaste/Nepal Telecom.

Ncell también te ofrece un servicio bueno y económico, pero NTC te ofrece mejor señal en los remotos valles montañosos de Nepal. Puedes comprar fácilmente la tarjeta SIM de NTC en Katmandú o usar su tarjeta eSIM.

Ofrecerá excelente señal en Lukla, Phakding, Namche, Phortse y Tengboche, pero después la señal será intermitente. También ofrece red 4G para que puedas usar internet en tu móvil a mayor velocidad y a menor costo.

Otra opción para usar internet en la región del Everest es con las tarjetas wifi prepago de Everest Link o AirLink. También puedes disfrutar de wifi gratuito en Lukla y la ruta Namche.

A su llegada al aeropuerto internacional de Katmandú, nuestro representante le recogerá y le acompañará a su hotel. Al día siguiente, visitará algunos de los lugares declarados Patrimonio de la Humanidad en Nepal, como la Plaza Durbar de Katmandú, Pashupatinath, Swayambhunath (el templo de los monos) y Boudhanath. Por la tarde, le presentaremos a nuestro guía de trekking y al director general.

Te proporcionarán todo el equipo necesario para la caminata, si fuera necesario, y toda la información requerida antes de emprenderla.

Ruta de trekking al Campo Base Tres del Everest

Tras un desayuno temprano la mañana del tercer día, tomarás un vuelo de 35 minutos a Lukla. Este vuelo y el aterrizaje en Lukla se consideran entre los más impresionantes y espectaculares del mundo. Después de un breve descanso, comenzarás la tan esperada caminata a los tres campamentos base del Everest en el Himalaya. Tu caminata comienza descendiendo por la ribera del río Dudhkoshi y remontando el río hasta Phakding. Este día es más corto que los demás, ya que necesitas aclimatarte a la altitud y al terreno.

Tras el desayuno, iniciaremos nuestra travesía hacia Namche Bazaar, la capital sherpa. Esta jornada será más larga que la anterior. Durante la caminata a Namche Bazaar, en un día despejado, podrán contemplar por primera vez el imponente Everest.