Concientización sobre el mal de altura

Concientización sobre el mal de altura una amplia gama de viajes variados, desde los de ocio moderados aventureros hasta caminatas y aventuras desafiantes y exigentes en las altas colinas y crestas montañosas de la región del Himalaya más alta del mundo alrededor de Nepal, Tíbet y Bután.

La mayoría de los viajeros y aventureros probablemente conozcan el senderismo o la escalada.   zonas de gran altitud donde las personas pueden contraer los síntomas del AMS (Mal Agudo de Montaña)

Life Himalaya ofrece información detallada sobre el mal de altura y problemas relacionados.

Síntomas del mal de altura:

En lugar de uno o dos, suele aparecer un grupo de síntomas a medida que la persona gana altitud. Estos síntomas varían en intensidad y en la altitud a la que aparecen, dependiendo de la persona que los experimente. La característica predominante asociada con la adaptación a la altitud es el dolor de cabeza.

Generalmente, el dolor de cabeza aparece por la noche después de un largo día de ascenso. El dolor de cabeza se alivia con aspirinas y debería desaparecer a la mañana siguiente. Los síntomas principales Los síntomas que acompañan a la aparición del mal de altura son dolor de cabeza y debilidad, insomnio, a menudo acompañado de respiración irregular, particularmente durante la noche, retención de líquidos [edema], particularmente alrededor de los ojos o los dedos, dependiendo del grado del mal de altura, tos seca, náuseas leves, pérdida de apetito, ataxia o pérdida de coordinación y disnea severa en reposo.

Si los síntomas son una molestia leve, debe descansar hasta que desaparezcan. Si los síntomas se agravan o no desaparecen después de una noche de sueño, debe descansar hasta que se sienta bien.

Conocimiento básico sobre el mal de altura

El tratamiento básico para la enfermedad grave El mal de altura es un descenso inmediato.El mal de altura puede progresar rápidamente una vez que se agrava. La persona afectada debe ser bajada entre 300 y 450 m (1,000 y 3,000 pies); la distancia aumenta según la gravedad de los síntomas.

La droga acetazolamida [Diamox] Se ha utilizado para facilitar la aclimatación al viajar a gran altitud. Algunos informes indican que el medicamento podría ser útil para tratar las primeras etapas del mal de altura, además de su uso preventivo. Se ha demostrado que las personas que sufrieron dolores de cabeza, náuseas y malestar general mejoraron considerablemente a los 30 minutos de tomar las tabletas. La dosis para adultos es de 250 mg dos veces al día.

El efecto secundario más pronunciado e irritante es una sensación de hormigueo que puede aparecer en cualquier parte del cuerpo y sin previo aviso. La dosis puede reducirse a 250 mg al día. Se recomienda iniciar el tratamiento la mañana del ascenso. 10000ft / 3000m y debe continuarse hasta el descenso o hasta que la persona se sienta aclimatada. Si decide tomar acetazolamida, informe a su guía o líder de grupo. No debe ser consumida por personas alérgicas a los medicamentos azufrados.

El mal de altura severo afecta a pocos senderistas, pero la mayoría sabe cuándo detenerse y regresar. Todas nuestras caminatas se basan en la experiencia y están planificadas para... ganar altura gradualmente, con días permitidos para descanso y aclimataciónLas breves notas anteriores sobre el mal de altura sirven para explicar qué es y sus síntomas. La prevención es sencilla: realice un ascenso gradual y descanse lo suficiente en altitudes intermedias.

Si está planeando hacer una caminata en el Himalaya con un guía profesional local y un porteador, después de una caminata de 2500 metros, solo de 300 a 400 metros por día, todos los días después de llegar al albergue haga una caminata de aclimatación hasta 150 a 300 metros.

Subir alto y dormir bajo es el mejor principio para no sufrir mal de altura. beber de 3 a 4 litros de agua y la sopa de ajo y el té de jengibre son los mejores para no sufrir el mal de altura.

Come siempre alimentos frescos locales como Nepal Dalbath, Momo vegetariano y estofado sherpa, si sientes que tienes síntomas de enfermedad, regresa.