Everest Trije Basiskamp Trek

De bêste tiid foar de trektocht fan 'e trije basiskampen fan Everest falt yn 'e moannen krekt foar de simmermoessons (mids april oant ein juny) en direkt dêrnei (septimber oant mids novimber).

Yn dizze tiden sil de Khumbu-delling libbendich wêze mei klimmers en kuierders. Dochs sil ús trektocht nei de trije basiskampen fan 'e Everest jo ek meinimme nei dy dielen fan 'e Khumbu-delling dy't minder kaoatysk binne, sadat jo de magy en frede fan 'e delling echt belibje kinne.

It waar sil ek moai wêze, om't jo fier fan it moessonseizoen ôf binne. Yn alle trije kampen kinne jo jûns in bytsje kjeld ûnderfine, mar de temperatueren sille behearsber bliuwe.

Yn dizze perioaden sille jo mar in pear spoaren fan snie sjen, sadat jo letterlik op it plak kinne wêze dat fol is mei skientme en magy mei maksimale frede en rêst.

De trektocht fan 'e trije basiskampen fan Everest, as er yndividueel ûndernommen waard, soe klassifisearre wêze as in kategory II matige kuierûnderfining. Wy hawwe lykwols alle trije basiskamptochten kombinearre yn ien aventoer, dat ek it oerstekken fan ien fan 'e meast útdaagjende Everestpassen omfettet.

Dit tilt ús trektocht fan trije basiskampen nei de Everest mei helikopter werom nei in easken kategory III kuierûnderfining yn 'e Khumbu-delling. It heechste punt fan ús trektocht fan trije basiskampen nei de Everest berikt 5644 m by Kala Patthar, mar jo sille ek de útdaging oangean om de Kongma La Pass op 5535 m en Chhukung Ri op 5546 m te feroverjen.

Hoewol't de helikopterflecht de weromreisdagen ferminderet, moatte jo noch altyd it ferskate terrein fan Sagarmatha Nasjonaal Park oanpakke, dat steil op en del kin.

Derneist moatte jo it risiko op hichtesykte net ûnderskatte. Dêrom is ús 14-dagen Everest-trektocht mei trije basiskampen it bêste geskikt foar dyjingen dy't wat berchbeklimmerij hawwe.

Us Everest trije basiskamp-trektocht bestiet sûnder mis út ferskate obstakels en útdagings. As jo ​​lykwols fysyk en mentaal taret binne op dizze easken fan 'e trektocht, en in goede kondysje hawwe, dan kinne jo beskôgje om mei te dwaan oan 'e 14-dagen Everest trije basiskamp-trektocht, sels as jo in begjinnende kuierder binne.

Foar jo gemak kinne jo de reis ek oanpasse troch de kuiertocht nei ien fan 'e basiskampen oer te slaan, wat jo ekstra ynspanning besparje kin. Jo sille lykwols de lêst fan lange deiwandelingen en it rûge Nepaleeske berchterrein net foarkomme kinne.

Dus, foardat jo begjinne oan ús Everest trije basiskamp-trek, stelle wy foar dat ús begjinnende dielnimmers earst ûnderfining opdwaan fia de Everest Base Camp-trek , de Ama Dablam Base Camp-trek, of de Island Base Camp-trek.

Rieplachtsje asjebleaft in dokter as jo kardiovaskulêre, musculoskeletale of sykheljensproblemen hawwe foardat jo meidogge oan ús Everest trije basiskamp-trektocht.

De AMS is in ûnûntkomber ûnderdiel fan elke berchtrekking op hege hichte. Dizze tastân ûntstiet yn 'e foarm fan ferskate fysike manifestaasjes fanwegen lege loftdruk en lege soerstofnivo's op hegere hichten, tegearre mei in ferhege kuiertempo.

As wy ús lichems genôch tiid jouwe om te wennen oan 'e hichte, kinne wy ​​AMS effektyf foarkomme en yn gruttere mjitte behannelje. Dêrom, rêst en sliep asjebleaft betiid elke dei dat jo trektocht einiget.

De meast effektive manier om AMS te foarkommen is troch it prinsipe te folgjen fan heger te kuierjen en leger te sliepen, wat bekend is as de seagetosktechnyk.

Hjirnei hawwe wy in beklimming fan 'e Chhukung Ri opnommen tidens jo ferbliuw yn Chhukung Village om derfoar te soargjen dat jo perfekt akklimatisearre binne foardat jo de Kongma La Pass oanpakke.

Derneist hawwe wy de kuiertiden ynkoarte op 'e dagen foarôfgeand oan in basiskamp, ​​sadat jo genôch tiid hawwe om te rêsten en te akklimatisearjen. Guon lytse tekens fan AMS kinne lykwols noch ferskine, lykas hoofdpijn, mislikens, ferlies fan appetit en sliepferlies.

Drink in soad floeistoffen lykas tee, wetter, sop, bouillon, sap, ensfh. As de symptomen oanhâlde, gean dan nei ûnderen en rêste. Jo kinne der ek foar kieze om Diamox te nimmen as de symptomen net fuortgeane.

Wy soargje derfoar dat ús gidsen goed oplaat binne en bewust binne fan 'e aksjes dy't se nimme moatte om de AMS te ferminderjen.

Sels as jo yn goede foarm binne en de bergen fan Nepal earder oanpakt hawwe, sil it terrein jo alle dagen nije útdagings biede.

Dêrom advisearje wy al ús dielnimmers, of jo no in begjinner of in betûfte trekker binne, om har foar te bereiden mei in passende fitnessroutine om oan te kinnen wat de trektocht troch de trije basiskampen fan Everest ek bringe mei.

Begjin earst mei sêfte oefeningen lykas kuierjen en rinnen op flak terrein, en gean dan fierder mei it rinnen fan langere ôfstannen. Kies it ferskaat oan terrein, dat bosk, heuvels, kliffen of richels kin wêze.

Jo kinne josels ek fysyk tariede mei squats, planken of push-ups, tegearre mei wat gewichten of guon sporten lykas fuotbal en basketbal. Yoga en djip sykheljen sille jo ek helpe om AMS oan te pakken.

Dan kinne jo mei josels op in echt kuieraventoer yn jo wenplak gean, sadat jo ek hichtetraining kinne krije foar jo fertrek.

As jo ​​tinke dat it ûndernimmen fan 'e Everest-trektocht troch trije basiskampen allegear tagelyk te easken foar jo is, dan kinne jo jo aventoer ek personalisearje troch ien fan 'e basiskampen út jo rûte te ferwiderjen.

Jo kinne de tocht nei it Ama Dablam Base Camp of Island Peak Base Camp oerslaan.

As jo ​​aventoer yn jo bloed hawwe, kinne jo der ek foar kieze om ien fan 'e toppen te beklimmen tidens jo trektocht nei de trije basiskampen fan 'e Everest. Jo kinne besykje de Ama Dablam Peak of Island Peak fanút har respektive basiskampen te berikken.

Jo kinne ek tinke oan in trektocht nei Gokyo -mar en de útdaging fan 'e Cho La-pas oangean , in oare útsûnderlike Everest-pas, tegearre mei de Kongma La-pas.

Jo sille trije nachten yn Kathmandu trochbringe yn in 4-stjerren Fairfield by Marriott hotel by Thamel, dêr't wy jo ûnderbringe yn dûbele keamers mei bed and breakfast-tsjinst.

Jo hawwe tagong ta 24-oere waarme en kâlde dûsen, in privee badkeamer fan hege klasse yn jo keamer, WiFi en elegant meubilêr beskikber foar jo gebrûk.

Tidens de trektocht sille jo ferbliuwe yn 'e bêste beskikbere teehuzen dy't jo keamers, lunches, diners en moarnsiten oanbiede. Yn dizze lodges kinne jo jo apparaten (kamera's, mobile tillefoans, ensfh.) oplade, tagong krije ta WiFi en genietsje fan waarme dûsen.

Tink derom dat jo miskien in ekstra fergoeding moatte betelje foar dizze tsjinsten.

Foar jo ferfierbehoeften biede wy alle ynternasjonale en ynlânske privee transfers fan en nei it fleanfjild, lykas de Kathmandu-Lukla-Kathmandu-flecht en in helikopterflecht fan Gorakshep nei Lukla.

Tink derom dat Nepal fan 1 april 2025 ôf reisfersekering ferplicht stelt foar alle bûtenlânske trekkers. Neffens dizze nije regeljouwing moatte alle trekkers in jildige fersekering hawwe dy't medyske needgefallen, hichtesykte en helikopterrêding dekt foardat se in trekkingfergunning krije kinne.

Dêrom, nei't jo jo plak yn ús Everest trije basiskamp-trektocht definityf hawwe, stjoer ús dan jo fersekeringskopie tegearre mei jo dokuminten.

Foar ús Everest Three Base Camp-trek, spesifisearje asjebleaft de maksimale hichte foar helikopterrêding oant 5700 meter.

Soargje der ek foar dat jo fersekeringsplan standert reisdekking omfettet foar mooglike annulearrings of fertragingen yn jo reisplannen of flechten, lykas beskerming tsjin skea, ferlies of diefstal fan jo persoanlike apparatuer, en ekstra ferbliuwen.

Alle trije basiskampen dy't opnommen binne yn ús Everest-trektocht mei trije basiskampen en helikopterretour lizze yn it Sagarmatha Nasjonaal Park fan 'e Khumbu-delling.

Dêrom sille wy mar twa fergunningen nedich hawwe om nei alle trije basiskampen te trekken, nammentlik:

Fergunning foar it Sagarmatha Nasjonaal Park: NPR 100 per Nepaleeske kuierder, NPR 3000 per bûtenlânske kuierder, en NPR 1500 per SAARC-kuierder
Fergunning foar it lokale gebiet Khumbu: NPR 2000 per kuierder, útsein foar Nepalezen

Life Himalaya Trekking sil al dizze fergunningen regelje as jo fertsjintwurdiger yn Nepal en sil ek har respektive fergoedingen dekke fia ús totale Everest trije basiskamp trekkosten.

De meast effektive en ekonomyske manier om ferbûn te bliuwen fia jo mobyl tidens ús 14-dagen trektocht troch de trije basiskampen fan 'e Everest is fia it Namaste/Nepal Telecom-netwurk.

Ncell sil jo ek in goede en betelbere tsjinst oanbiede, mar NTC sil jo in better sinjaal biede yn 'e ôflizzende berchdellingen fan Nepal. Jo kinne maklik de NTC SIM-kaart keapje yn Kathmandu, of jo kinne der ek foar kieze om har eSIM-kaart te brûken.

It sil jo poerbêst sinjaal biede yn Lukla, Phakding, Namche, Phortse en Tengboche, mar it sinjaal sil dêrnei sporadysk wêze. It sil jo ek in 4G-netwurk oanbiede, sadat jo it ynternet op jo mobyl kinne brûke mei in hegere snelheid en legere kosten.

In oare opsje om ynternet te brûken yn 'e Everest-regio is fia de prepaid WiFi-kaarten fan Everest Link of AirLink. Jo kinne ek fergees WiFi hawwe by Lukla en de Namche-rûte.

By oankomst op it ynternasjonale fleanfjild yn Kathmandu sil ús fertsjintwurdiger jo ophelje fan it fleanfjild en jo ynchecke yn jo respektive hotel. De oare deis sille jo guon fan 'e populêre wrâlderfgoedplakken fan Nepal besykje lykas Kathmandu Durbar Square, Pashupatinath, Swayambhunath (apentempel) en Boudhanath. Letter yn 'e middei wurde jo foarsteld oan ús trekkinggids dy't jo tidens de trektocht tawiisd hawwe en de direkteur.

Se sille jo alle nedige apparatuer leverje as it nedich is foar de trektocht en alle fereaske ynformaasje foardat jo op 'e trektocht geane.

Everest Three Base Camp trekrûte

Nei in ier moarnsbrochje op 'e tredde dei nimme jo in flecht fan 35 minuten nei Lukla. Dizze flecht en lâning yn Lukla wurde beskôge as ien fan 'e meast duorsume, yndrukwekkende flechten yn 'e wrâld. Nei in koarte pauze begjinne jo oan 'e langferwachte trektocht nei de Everest mei trije basiskampen yn 'e Himalaya. Jo trektocht begjint mei it delgean fan 'e rivier de Dudhkoshi en in trekking stroomop nei Phakding. Dizze dei is koart yn ferliking mei oare dagen, om't jo moatte wennen oan 'e hege hichte en it terrein.

Nei it moarnsbrochje begjinne wy ​​ús reis nei Namche Bazaar, de haadstêd fan 'e sherpa's. Dizze dei is langer as de foargeande dei. Tidens de tocht nei Namche Bazaar sille jo foar it earst op in heldere dei de machtige Everest sjen.