Bewustwêzen fan hichtesykte

Bewustwêzen fan hichtesykte in breed oanbod fan ferskate reizen fan frije tiid-matig-aventoerlik oant útdaagjende en easken trektochten en aventoeren op 'e hege heuvels en berchrêgen fan 'e heechste Himalaya-regio fan 'e wrâld om Nepal-Tibet en Bhutan hinne.

De measte reizgers en aventoerders binne miskien bewust fan trekking of beklimming fan gebieten op hege hichte dêr't minsken it symptoom fan AMS (Akute Berchsykte) kinne krije.

Life Himalaya biedt detaillearre ynformaasje oer hichtesykte en relatearre problemen.

Symptomen fan hege hichtesykte:

Ynstee fan ien of twa, begjint meastentiids in groep symptomen te ferskinen as in persoan hichte berikt. Dizze symptomen fariearje yn yntensiteit en yn 'e hichten wêrop se ferskine, ôfhinklik fan it yndividu dat se ûnderfynt. It oerhearskjende skaaimerk dat assosjeare wurdt mei oanpassing oan hichte is hoofdpijn.

Meastentiids ferskynt hoofdpijn jûns nei in lange dei fan opstigen. De hoofdpijn moat ferljochte wurde troch aspirines en moat de oare moarns fuortgean. De wichtichste symptomen dy't gepaard geane mei it begjin fan hichtesykte binne hoofdpijn en swakte, slapeloosheid, faak begelaat troch unregelmjittich sykheljen, benammen nachts, floeistofbehâld [oedeem], benammen om 'e eagen of fingers, ôfhinklik fan 'e mjitte fan hichtesykte, droege hoest, lichte mislikens, ferlies fan appetit, ataksie of ferlies fan koördinaasje en slimme koartheid fan sykheljen yn rêst.

As de symptomen in lichte oerlêst binne, moatte jo rêste oant se ferdwine. As de symptomen slimmer wurde of net ferdwine nei in nacht sliep, moatte jo nei ûnderen gean oant jo jo goed fiele.

Basis bewustwêzen fan hichtesykte

De basisbehanneling foar slimme hichtesykte is direkte delgong : hichtesykte kin rap foarútgean as it ienris slim wurdt. De persoan dy't der lêst fan hat moat tusken 300 en 450 m delhelle wurde, de ôfstân nimt ta mei de omfang fan 'e symptomen.

It medisyn acetazolamide [Diamox] is brûkt foar it helpen by akklimatisaasje by reizen nei hichte. Guon rapporten jouwe oan dat it medisyn nuttich wêze kin by it behanneljen fan 'e iere stadia fan hichtesykte, neist it gebrûk yn previnsje. It is oantoand dat minsken dy't hoofdpijn, mislikens en ûnwelens hiene binnen 30 minuten nei it nimmen fan 'e tabletten flink ferbetteren. De dosaasje foar folwoeksenen is 250 mg tablet twa kear deis.

De meast útsprutsen en yrritearjende side-effekt is in tinteljend gefoel dat op elke lokaasje en sûnder warskôging foarkomme kin. De doasis kin fermindere wurde nei 250 mg deis. It is oan te rieden om it medisyn te begjinnen op 'e moarn fan in beklimming boppe 10000 ft/3000 m en troch te setten oant de delgong of de persoan him akklimatisearre fielt. As jo ​​beslute om acetazolamide te nimmen, ynformearje dan jo gids/groeplieder. It moat net nommen wurde troch minsken dy't allergysk binne foar swevelmiddels.

Swiere hichtesykte treft mar in pear trekkers, de measten witte wannear't se moatte stopje en werom nei ûnderen gean. Al ús trektochten binne basearre op ûnderfining en binne pland om stadichoan hichte te winnen , mei dagen tastien foar rêst en akklimatisaasje . De boppesteande koarte notysjes oer hichtesykte binne om oan te wizen wat it is en om de symptomen te notearjen. Previnsje is ienfâldich; meitsje in stadige beklimming en lit genôch rêst ta op middelhichte.

As jo ​​fan doel binne om yn 'e Himalaya te kuierjen mei in lokale profesjonele gids en drager. Nei in trek fan 2500 meter moatte jo mar 300 oant 400 meter deis meitsje. Elke dei nei it berikken fan 'e lodge moatte jo in akklimatisaasjekuier meitsje oant 150 oant 300 meter.

Heech klimme en leech sliepe is it bêste prinsipe om gjin hichtesykte te krijen en it drinken fan 3 oant 4 liter wetter en knoflooksop en gembertee binne it bêste om gjin hichtesykte te krijen.

Iet altyd farske lokale iten lykas Nepal Dalbath, griente-Momo en sherpa-stew. As jo ​​​​​​fiele dat jo syktesymptomen hawwe, gean dan werom nei ûnderen.