Senderismo en el Festival Mani Rimdu del Everest

Dificultad de la caminata

La ruta del festival Everest Mani Rimdu se clasifica como de dificultad moderada . Caminarás entre 4 y 6 horas diarias, a menudo por senderos de montaña empinados y rocosos. La mayor altitud de esta ruta es de 3,867 m en el monasterio de Tengboche, por debajo de la altitud máxima de 5,000 m.

Aun así, caminar a estas alturas requiere buena condición física y aclimatación. Prepárese para encontrar senderos rocosos y, a veces, irregulares. Los bastones de trekking pueden ayudar a reducir la tensión en las rodillas.

Los porteadores llevan equipo pesado, así que se camina con una mochila ligera. Las casas de té son habitaciones básicas para dos personas con baños compartidos. En comparación con las caminatas más largas al Campo Base del Everest, la caminata al Mani Rimdu es un poco más corta, pero incluye eventos festivos en lugar de ascensos a mayor altitud.

La preparación con algo de entrenamiento cardiovascular hará que las caminatas diarias parezcan más fáciles y el día de aclimatación garantiza una subida más segura.

Clima y mejor temporada

En la ruta del festival Everest Mani Rimdu, finales de octubre y principios de noviembre ofrecen cielos despejados y un clima ideal. El otoño suele ser seco y estable, brindando excelentes vistas de las montañas.

Las temperaturas en los valles son frescas durante el día (alrededor de 10-15 °C) y descienden por la noche (posiblemente por debajo de 0 °C por encima de los 3,000 m). Las noches de otoño pueden ser muy frías. Vístase con varias capas; una capa aislante con una capa impermeable es ideal.

Probablemente verás nieve en los picos y caminarás por bosques de rododendros y pinos que permanecen mayormente verdes en otoño; si quieres ver flores de rododendro, la primavera (de marzo a mayo) es la mejor época.

La primavera (de marzo a abril) es otra buena época para disfrutar de vistas despejadas, pero el festival Mani Rimdu se celebra específicamente en otoño. Evite la temporada de monzones (de junio a septiembre), ya que los senderos se vuelven fangosos y los vuelos suelen cancelarse.

Comida y bebida

Durante la caminata al festival Everest Mani Rimdu, disfrutará de comidas sencillas y calientes servidas en casas de té de montaña. La mayoría de las comidas son nepalesas, y el plato más común es el dal bhat, un plato de arroz, sopa de lentejas y verduras.

También encontrarás sopas, fideos, pasta, arroz frito y curry de verduras. El desayuno suele consistir en gachas de avena, huevos, tostadas o panqueques.

Hay muchas opciones vegetarianas disponibles, y algunos lugares también ofrecen algunos platos occidentales básicos. Si tiene una dieta especial, puede avisarle a su guía con antelación y hará todo lo posible por ayudarle. Debe beber solo agua potable.

No beba agua del grifo ni agua sin hervir. Puede usar pastillas purificadoras o comprar agua hervida en las casas de té.

También es útil llevar refrigerios como frutos secos, chocolate y barritas energéticas para las largas caminatas del itinerario del festival Everest Mani Rimdu. En la mayoría de las teterías se venden té, café y refrescos.

Para evitar problemas estomacales, coma alimentos recién hechos y lleve agua embotellada o purificada. En Katmandú, tendrá muchos restaurantes para elegir antes o después de la caminata.

Vertigo

Dado que la caminata al festival Everest Mani Rimdu supera los 3000 metros, es importante tener cuidado con el mal de altura. Los síntomas comunes incluyen dolor de cabeza, cansancio, náuseas, pérdida de apetito y mareos.

Los síntomas típicos incluyen dolor de cabeza, fatiga, náuseas, pérdida de apetito y mareos. Tengboche, a 3867 metros, es el punto más alto de la caminata; es moderado, pero requiere atención.

Caminar despacio, beber suficiente agua y pasar un día de aclimatación en Namche Bazaar le darán tiempo a su cuerpo para adaptarse. Su guía le ayudará a beber con frecuencia y a estar atento a cualquier síntoma inicial.

Algunos excursionistas toman medicamentos como Diamox, pero solo después de consultar con su médico. Siempre escuche a su cuerpo. Si los síntomas se intensifican, lo más seguro es bajar a un lugar más bajo.

Los guías llevan un botiquín de primeros auxilios y suministros básicos de emergencia, y saben qué hacer si una situación se agrava o si se necesita oxígeno o evacuación en helicóptero.

En el caso del itinerario del festival Everest Mani Rimdu, el seguro que incorpora evacuación en helicóptero es de gran importancia para su seguridad.

Preparación y fitness

Disfrutar de esta caminata requiere mucha resistencia. Realizar ejercicios cardiovasculares antes del entrenamiento, como senderismo, correr o montar en bicicleta 3 o 4 veces por semana durante un mes, será beneficioso. Practique caminatas largas en terreno montañoso o suba escaleras para simular el senderismo.

Fortalece las piernas con sentadillas y zancadas. Debes caminar cómodamente de 4 a 6 horas diarias con una mochila. Entrenar con una mochila cargada (aproximadamente de 5 a 10 kg) puede simular las condiciones de una caminata. El yoga o los estiramientos mejoran la flexibilidad.

La caminata incluye algunas jornadas de 6 horas; estar en forma hará que estos días sean agradables. Use bastones de trekking para reducir la fatiga en senderos empinados. No se requiere experiencia previa en grandes alturas, pero estar en forma y preparado para la altitud aumentará considerablemente la seguridad y la diversión en esta caminata.

Visas y permisos

Para participar en la caminata al festival Everest Mani Rimdu, necesitará una visa para Nepal. Puede obtenerla al llegar al aeropuerto de Katmandú o solicitarla en línea antes de su viaje. Puede elegir entre una visa de quince o treinta días, según la duración de su estancia.

Para practicar senderismo se requieren varios permisos. Estos son el permiso de entrada al Parque Nacional Sagarmatha, que cuesta aproximadamente treinta dólares estadounidenses, y el permiso del municipio rural de Khumbu Pasanglhamu, que cuesta aproximadamente veinte dólares estadounidenses.

Esta caminata al festival Everest Mani Rimdu no requiere una tarjeta TIMS aparte. Puede obtener todos los permisos necesarios a través de su compañía de trekking.

Lleve fotos de pasaporte y una fotocopia de su pasaporte para el trámite del permiso. No necesita un permiso especial para el festival para ver Mani Rimdu.

El único requisito es seguir las reglas locales y respetar las costumbres a medida que avanza por los pueblos y monasterios a lo largo del itinerario del festival EBC Mani Rimdu.

Salud y Seguridad

Tu seguridad es fundamental durante la caminata al festival Everest Mani Rimdu. Los problemas de salud más comunes son el mal de altura, la deshidratación y pequeñas lesiones como ampollas.

Debe beber solo agua hervida o tratada y lavarse las manos con frecuencia. Use desinfectante de manos, gafas de sol y protector solar para protegerse del fuerte sol de la montaña.

Su guía llevará un botiquín de primeros auxilios, medicamentos básicos, oxígeno y equipo de emergencia. También es recomendable llevar un pequeño botiquín personal con vendas, analgésicos y cualquier medicamento personal que necesite.

Muchos viajeros se vacunan contra la hepatitis A y la fiebre tifoidea tras consultar con un médico de viajes. Lleve ropa cómoda, ya que el clima puede cambiar rápidamente en las montañas. En los pueblos de las zonas bajas, también podría necesitar repelente de insectos.

Se recomienda beber agua hervida o tratada y lavarse las manos con frecuencia. Recuerde usar desinfectante de manos, gafas de sol y protector solar para evitar el fuerte sol de la montaña. Su guía llevará el botiquín de primeros auxilios, medicamentos básicos, oxígeno y equipo de emergencia.

Al asistir al festival Mani Rimdu, no falte al respeto a las tradiciones locales. No use zapatos en los templos ni tome fotografías de los bailes de máscaras sin su consentimiento.

La zona montañosa cuenta con muy pocas instalaciones médicas, así que, si te sientes mal, es mejor que eches una siesta o vayas a una zona baja lo antes posible. Esto es fundamental para mantenerte seguro durante el itinerario del festival Everest Mani Rimdu.

Transporte

Esta excursión incluye un vuelo de ida y vuelta entre Katmandú y Lukla. Los vuelos a Lukla son cortos (35-40 minutos) y operan a diario cuando hace buen tiempo.

En las temporadas altas de trekking, algunos vuelos pueden operar desde Manthali (Ramechhap) en lugar de directamente desde Katmandú. Su compañía de trekking le informará si esto aplica. Estos vuelos de montaña ofrecen vistas espectaculares, pero suelen verse afectados por retrasos debido al clima.

Planifique con flexibilidad para vuelos de madrugada o retrasos ocasionales. Los traslados entre el aeropuerto de Katmandú y el hotel se realizan en vehículo privado. No hay acceso por carretera a Lukla, por lo que la única forma de llegar y salir de la ruta es en avión (o helicóptero).

Durante los días de trekking, todo el viaje se realiza a pie por senderos de montaña. El peso del equipaje está limitado en el vuelo a Lukla (normalmente 10 kg por persona para equipaje facturado). Los porteadores pueden llevar equipo adicional; es necesario organizarlo con antelación.

En caso de emergencia, los vuelos en helicóptero pueden evacuar a los excursionistas de la región del Everest a Katmandú (si cuentan con seguro). Life Himalaya Trekking se encarga de todos los vuelos nacionales y la logística de las excursiones.

Seguro de viaje

El seguro de viaje es esencial para la caminata al festival Everest Mani Rimdu. Tu seguro debe cubrir caminatas a gran altitud y atención médica de emergencia. También debe incluir rescate en helicóptero, ya que la evacuación puede ser necesaria en caso de mal de altura o accidentes. Asegúrate de que tu seguro cubra caminatas a más de cuatro mil metros de altura.

Lleve siempre consigo una copia de la información de su seguro y los números de contacto de emergencia. También es recomendable compartir su itinerario del festival EBC Mani Rimdu con su embajada u oficina de viajes antes de comenzar la caminata. Llevar una copia impresa de la documentación de su seguro en su mochila le será útil en caso de emergencia.

Rutas alternativas

Ninguna otra ruta de senderismo se centra en Mani Rimdu como lo hace esta excursión al festival Everest Mani Rimdu. Para una aventura diferente, los excursionistas suelen continuar hasta el Campamento Base del Everest (EBC) después de Tengboche; esta ruta extendida se conoce como el itinerario del festival Everest Base Camp (EBC) Mani Rimdu.

Después del festival, la ruta puede extenderse a través de Dingboche y Lobuche hasta EBC (5,364 m) y Kala Patthar (5,545 m) durante 4 o 5 días adicionales.

Otras opciones : invertir la ruta (por ejemplo, hacer la caminata a través de Jiri o Ramechhap en lugar de Lukla, o añadir un circuito a los lagos de Gokyo), o contratar un servicio de recogida en helicóptero desde Namche o Tengboche (con un coste adicional) para evitar la caminata.

Cualquier ruta alternativa requiere nuevos permisos y arreglos; hable con Life Himalaya Trekking para personalizar su plan.

Sus gastos extra

Además del precio del tour, incluye en tu presupuesto artículos personales. La mayoría de las casas de té cobran entre 300 y 500 NPR (3-5 USD) por duchas con agua caliente y carga de teléfono; lleva dinero en efectivo para estos servicios.

Las bebidas (té, café, refrescos) tienen un coste adicional, al igual que los aperitivos y el alcohol (solo disponibles en los pueblos de la zona baja). Lleve al menos entre 200 y 300 USD o su equivalente en rupias nepalesas para gastos imprevistos.

Es habitual dar propina al guía y a los porteadores (aproximadamente el 10 % del coste del viaje), pagable en dólares estadounidenses o rupias nepalesas. El costo de la visa, los regalos, la lavandería adicional y los souvenirs también corren por cuenta suya.

Las comidas en Katmandú fuera del paquete y cualquier actividad no incluida en el itinerario (como recorridos por la ciudad) tienen un coste adicional. Lleve billetes de baja denominación; solo hay cajeros automáticos en Katmandú y Namche Bazaar.

Lenguaje y comunicación

El nepalí es el idioma oficial y los sherpas hablan su propio dialecto. En la región del Everest, también escucharás cánticos budistas tibetanos. La mayoría de los guías y el personal de las casas de té hablan inglés en zonas turísticas como Lukla, Namche y Tengboche. Aprende algunas frases: "Namaste" (hola), "Dhanyabad" (gracias).

La cobertura de telefonía móvil (redes NTC o NCell) es intermitente en Lukla, Namche y algunas aldeas. No se espera cobertura más allá de Namche.

Las casas de té en Namche y Lukla suelen ofrecer wifi de pago, pero la velocidad es muy baja. Las casas de té y los restaurantes en Katmandú ofrecen buena conexión móvil/wifi. Es de buena educación saludar a los lugareños con una sonrisa; mostrar interés por su cultura es muy importante.

Red móvil, internet y puntos de recarga

Incluso en la ruta del festival Everest Mani Rimdu, la cobertura móvil es irregular. Tendrás señal en Katmandú, Lukla y Namche, pero casi ninguna más allá de Namche o en Tengboche. Puede haber wifi de pago en algunas casas de té (principalmente en Lukla y Namche), pero prepárate para velocidades lentas.

Katmandú cuenta con numerosos cibercafés y wifi gratuito en la mayoría de los hoteles. La mayoría de las casas de té y pensiones ofrecen enchufes compartidos (220 V) para cargar teléfonos y cámaras.

Tenga en cuenta que la electricidad suele funcionar con energía solar, así que planifique cargar sus dispositivos por la mañana o al llegar. Lleve baterías de repuesto o una batería externa portátil.

Algunas casas de té cobran una pequeña tarifa por cargar el teléfono. Lleva contigo un adaptador de viaje universal (en Nepal se usan enchufes tipo C/D/M).

Cosas que no debes hacer en este viaje

Durante la caminata al festival Everest Mani Rimdu, sea especialmente respetuoso en los lugares religiosos. No fotografíe a monjes ni danzas rituales sin permiso y sin desactivar el flash.

Evite apuntar con los pies hacia objetos sagrados o pisar banderas de oración. No toque a los monjes ni interrumpa las ceremonias. Evite beber agua del grifo. Permanezca con su grupo y guía en todo momento; no se aleje solo.

No deje basura ni deseche los desechos de forma inadecuada; saque toda la basura y el papel higiénico. No mastique nuez de betel (una nuez roja que los lugareños mastican) ni fume dentro de las casas de té.

Mantenga la voz baja en los templos y durante las ceremonias. Respete las costumbres locales y tenga paciencia; los vuelos y los horarios pueden cambiar debido al clima.

Extensión de viaje

Muchos viajeros optan por pasar unos días adicionales en Nepal antes o después de la caminata al festival Everest Mani Rimdu. Una opción popular es continuar hacia el Campo Base del Everest a través de Dingboche y Lobuche y ascender a Kala Patthar para contemplar de cerca el amanecer del Everest. Esto añade entre cuatro y cinco días.

Si dispones de más tiempo, puedes seguir la ruta de los lagos Gokyo y cruzar el paso Cho La , lo que te llevará unas tres semanas. Tras finalizar la caminata del festival Everest Mani Rimdu, también puedes disfrutar de un safari en la selva de Chitwan , visitar la tranquila Pokhara o explorar lugares de interés cultural en Katmandú , como Pashupatinath o Bhaktapur.

Es útil reservar uno o dos días adicionales en Katmandú, ya que los vuelos a Lukla pueden retrasarse. Life Himalaya Trekking puede organizar extensiones o traslados en helicóptero si es necesario.

Consejos para quienes visitan por primera vez

Durante los primeros días de su visita al festival Everest Mani Rimdu, es necesario llevar ropa abrigada, ya que hace frío por la noche. Lleve calzado resistente para senderismo, papel higiénico y desinfectante de manos. También lleve protector solar, bálsamo labial, pastilla purificadora con protector solar, una botella de agua reutilizable y protector solar.

Vaya despacio y siga a su guía en la lista de actividades del festival Everest Mani Rimdu. Lleve algo para picar, como frutos secos o barritas energéticas, y dinero nepalí por si necesita comprar artículos para la casa de té.

Se pueden aprender saludos sencillos, como Namasté, para complementar toda la experiencia. Sobre todo, vengan con la mente abierta y sientan la cultura y el festival.