Trek do Jomsom Muktinathu – 9 dní

Obtížnost treku

Trek Jomsom Muktinath je považován za středně obtížný (někdy se mu říká „lehký až střední“). Chodíte po dobře vyznačených stezkách; nenajdete zde žádné technické úseky ani sněhová pole. Nejvyšší nadmořská výška je 3 760 m, ale výstup je pozvolný.

Můžete si naplánovat trek 4–6 hodin denně. Tento trek zvládnou i začátečníci se základní fyzickou zdatností – zajišťujeme nosiče, takže si s sebou vezmete pouze batoh. Jeden průvodce popisuje tuto trasu jako „jeden z nejjednodušších a nejpřínosnějších treků v Nepálu“.

Počasí a nejlepší sezóna

Úsek treku Jomsom Muktinath leží ve vysokohorském dešťovém stínu, takže je ve srovnání s Pokharou a stranou Ghorepani relativně suchý.

Nejlepší doba je jaro (březen–květen) nebo podzim (září–listopad). Na jaře kvetou rododendronové lesy; na podzim se po monzunu vyjasní. Dny se oteplují na 15–20 °C, ale noci mohou být chladné (často pod bodem mrazu nad 3 000 m).

Poznámka : Odpoledne může být v horní části Mustangu velmi větrno, zatímco rána jsou klidná. V zimě (prosinec–únor) noci často mrznou; v létě občas prší. Vždy s sebou noste ochranu před sluncem a další vrstvy oblečení, abyste zvládli proměnlivé podmínky.

Jídlo a pití

Všechna jídla na treku Jomsom Muktinath jsou v ceně. Horské chaty podávají teplé nepálské pokrmy třikrát denně. Typickými jídly jsou dal bhat (čočka s rýží), zeleninové kari, polévky a vejce a snídaně často zahrnuje kaši nebo vejce.

Většina chat nabízí pro zpestření také západní jídla (těstoviny, pizzu, palačinky). Pitná voda musí být převařená nebo upravená; chaty poskytují převařenou vodu každé ráno.

Můžete si koupit i balenou vodu (100 NPR za láhev), ale nejlepší je použít bezplatnou převařenou vodu a vzít si s sebou čisticí tablety.

Občerstvení (energetické tyčinky, sušenky) lze zakoupit v čajovnách (za prémiové ceny), proto doporučujeme vzít si s sebou nějaké oblíbené. K dispozici jsou nealkoholické nápoje a místní piva (např. pivo ~300 NPR).

Výšková nemoc

Nejvyšší bod treku Jomsom Muktinath (Muktinath, 3 760 m) je na himálajský trek středně náročný. Většina lidí pociťuje pouze mírné příznaky (jako bolest hlavy), pokud vůbec nějaké.

Naše trasa zahrnuje přírodní aklimatizační přestávky (například trek na Poon Hill při východu slunce s následným spaním v nižších poloze), které pomáhají předcházet nemocem.

Pro zachování bezpečnosti je důležité během treku chodit pomalu, pít dostatek vody a dobře jíst. Je také dobré se předem poradit se svým lékařem, zda je pro vás Diamox (acetazolamid) vhodný.

Náš průvodce si s sebou vezme lékárničku a oxymetr pro kontrolu hladiny kyslíku. Budete se řídit metodou „lez vysoko, spát nízko“, což znamená, že půjdete pěšky k vyšším vyhlídkám, jako je Poon Hill, ale na noc se vrátíte na níže položená místa, aby se vaše tělo bezpečně adaptovalo.

Pokud se někdo necítí dobře, zastavíte se nebo sestoupíte. Vážné případy jsou na tomto treku vzácné, ale průvodce se v případě potřeby evakuuje do nižší nadmořské výšky.

Příprava a kondice

Trek do Jomsom Muktinathu je snazší na to, aby byl pohodlný, pokud je správně připraven. Před cestou je užitečné absolvovat čtyři až šest týdnů lehkého kardiovaskulárního cvičení, jako je jogging, jízda na kole nebo plavání.

Začlenění cvičení zaměřeného na výstup do kopce, jako je chůze do schodů nebo chůze po malých kopcích s malým batohem na zádech, zvýší vaši výdrž. Dřepy, výpady a cviky na střed těla jsou také silové cviky, které podpoří vaše nohy a udrží rovnováhu na stezce.

Zkuste si procvičovat chůzi z kopce, abyste si posílili kolena, a ujistěte se, že máte turistické boty již obnošené a pohodlné. Pokud je to možné, vydejte se na dlouhé procházky ve dnech po sobě, protože cesta zahrnuje několik dní nepřetržité turistiky.

Střední denní fyzická kondice: Chůze: Chůze (průměrná rychlost pět kilometrů za hodinu) je dostačující v kombinaci s pomalým krokem a pomocí nosiče.

Víza a povolení

Většina cizinců potřebuje turistické vízum do Nepálu, s výjimkou těch z Indie. Vízum se cestovatelům obvykle vydává na letišti v Káthmándú nebo na hlavních pozemních hranicích. Patnáctidenní vízum stojí přibližně 30 USD, proto je dobré mít s sebou hotovost a dvě fotografie pasového formátu.

Trek do Jomsom Muktinathu může vyžadovat povolení k vstupu do chráněné oblasti Annapurna (ACAP) a kartu TIMS. ACAP si účtuje přibližně 3000 NPR a TIMS přibližně 2000 NPR, které jsou zahrnuty v našem balíčku.

Všechna povolení jsou zařízena v Pokhaře a na trek si stačí vzít pouze cestovní pas a povolenky.

zdraví a bezpečnost

Cestovatelé jsou v Nepálu obecně v bezpečí. Běžná bezpečnostní opatření: používejte kvalitní dopravní prostředky, uzamykejte si cennosti a vyhýbejte se nočním cestám do vzdálených oblastí.

Nadmořská výška a počasí jsou hlavními faktory na treku. Vyhněte se spáleninám od slunce pomocí opalovacích krémů s vysokým SPF, slunečních brýlí a balzámů na rty. Dodržujte pitný režim: pijte pouze převařenou nebo upravenou vodu.

Hygiena v chatách je obvykle dobrá (vařené jídlo/voda). Hlavním zdravotním rizikem je nadmořská výška – jezte pomalu a dobře. V případě nemoci nebo zranění má váš průvodce lékárničku a satelitní telefon.

Silnice mohou být prašné; citlivým cestovatelům mohou pomoci pilulky proti kinetóze nebo obličejové masky. Konzumace syrových nebo nemytých potravin se nedoporučuje.

Celá vzdálenost, kterou trek Jomsom Muktinath urazí, je zdolána osobními džípy s pohonem všech čtyř kol. Počet cestujících v těchto džípech se pohybuje mezi šesti a osmi a je vhodný pro horské silnice.

Jízdy džípy jsou organizovány druhý, pátý, šestý a devátý den a řidiči jsou všichni kvalifikovaní profesionálové v oblasti. Některé silnice jsou klikaté a hrbolaté, proto je důležité používat bezpečnostní pásy.

Cestou se tam budeme často zastavovat, abychom se najedli a odpočinuli si. I když mezi Pokharou a Jomsomem jezdí i veřejné autobusy, my dáváme přednost džípům, které jsou rychlejší a pohodlnější.

Nejlepším způsobem balení zavazadel jsou cestovní tašky s maximální hmotností patnáct kilogramů na osobu. Tašky vám do vozidla naloží náš nosič.

V případě počasí nebo sesuvu půdy na silnici máme alternativy a v určitých případech se můžeme přesunout nebo dokonce jít pěšky. Letiště Zajištěna je také doprava na letiště v Pokharě a zpět před a po treku.

Cestovní pojištění

Cestovní pojištění je pro tento trek do Jomsom Muktinathu povinné. Vaše pojistka by měla zahrnovat túru do výšky alespoň 4 000 m, neodkladnou lékařskou péči a evakuaci vrtulníkem z Muktinathu nebo níže. Mnoho leteckých společností a nepálských cestovních kanceláří vyžaduje před vystavením letenek nebo povolením účasti doklad o pojištění.

Doporučujeme přidat i pojištění storna cesty a COVID-19. Mějte u sebe kopii své pojistky a kontaktní údaje pro případ nouze. V případě vážné nouze může náš průvodce zorganizovat záchranu, ale bez pojištění by to bylo extrémně nákladné.

Alternativní trasy

I když je náš itinerář pevně stanovený, existují alternativy, pokud si ho přejete upravit. Můžete letět z Pokhary do Jomsomu na začátku (20minutový vyhlídkový let) a poté se z Jomsomu vrátit zpět do Pokhary (2. den vynecháte).

Jednosměrný let domů z Jomsomu je také možný (za příznivého počasí). Další možností jsou (za vysoký příplatek) lety vrtulníkem do/z Muktinathu.

Pro dobrodružné turisty: po treku Jomsom Muktinath můžete pokračovat do Horního Mustangu (vyžaduje se zvláštní povolení) nebo se připojit k celému okruhu Annapurna Circuit (přes Thorong La).

Na druhou stranu, pokud dáváte přednost ještě menšímu trekkingu, můžete si někdy najmout místního poníka k jízdě, zatímco nosiči nebo muly vám ponesou zavazadla. Dejte nám vědět, co vás zajímá, a my můžeme zařídit prodloužení trasy nebo trasy na míru.

Vaše dodatečné výdaje

Vaše dodatečné náklady na trek do Jomsom Muktinathu jsou obvykle minimální, ale měli byste si to promyslet. Cena nápojů a občerstvení, jako je čaj, káva, balená voda nebo energetické tyčinky, je v horách o něco vyšší.

Většina chat používá minimální poplatky za teplé sprchy, Wi-Fi a nabíjení elektrických zařízení. Platíte také za veškeré osobní věci, jako je alkohol, suvenýry nebo jídlo, které není zahrnuto v programu skupiny.

Prádelna je k dispozici pouze v Káthmándú nebo Pokhaře a stojí kolem 200 NPR za kilogram. Průvodce a nosič zavazadel přijímají spropitné, které není povinné, ale většina turistů na konci dne dá v průměru 10–15 USD jako projev vděčnosti. Můžete také požadovat nějaké peníze na nákup mýdla a vody, doplnění telefonu nebo jednoduchou péči.

Mějte s sebou co nejvíce nepálských rupií v malých bankovkách, protože bankomaty v odlehlejších oblastech nefungují a kreditní karty se na stezce téměř nikdy nepřijímají. V Pokhaře je možné směnit americké dolary nebo eura, i když je vždy vhodné mít s sebou tolik rupií, kolik potřebujete, a teprve poté se vydat na trek.

Jazyk a komunikace

Jazyk a komunikace na treku do Jomsom Muktinath obvykle pro návštěvníka nebývají obtížné. Národním jazykem je nepálština, někteří starší místní obyvatelé v Mustangu hovoří tibetsky nebo thákálsky, ačkoli většina lidí v turistickém sektoru umí nepálsky a částečně anglicky.

Naši průvodci rozumí dobře anglicky a personál chat obvykle rozumí dobře anglicky, aby mohl objednávat jídlo a pomáhat turistům.

Místní obyvatelé mají rádi nepálské výrazy, jako například Namaste při pozdravu a Dhanyabad při poděkování. Nechybí ani četné cedule a jídelní lístky v angličtině. Drobné jazykové bariéry lze snadno překonat přátelským úsměvem a zdvořilým přístupem.

Mobilní síť, internet a nabíjecí stanice

Pokrytí mobilními telefony je ve všech větších vesnicích na této trase. Hlavní sítě jsou NTC a Ncell. Obecně platí, že NTC funguje lépe ve vyšších nadmořských výškách, zatímco Ncell je silnější v níže položených městech.

Než dorazíte do Jomsomu a Muktinathu, měli byste mít signál a dokonce i 3G/4G data. Cestou můžete v zalesněných úsecích (např. Nangethanti, Ghorepani) signál ztratit, ale ve vesnicích ho obnovíte.

Všechny naše chaty mají každý večer elektřinu (obvykle solární nebo generátorovou), takže si můžete nabíjet zařízení. Nabíjení je často zdarma nebo stojí kolem 50 NPR za zásuvky.

Pro klid doporučujeme mít s sebou powerbanku. Některé chaty nabízejí Wi-Fi (placené), většinou ve městech; ve vysoko položených kempech s ním nepočítejte.

Co na tomto výletě nedělat

Buďte ohleduplní k přírodnímu prostředí a místní kultuře. Nikdy nenechávejte odpadky, kapesníky ani jiný odpad, který nosíte. Netrhejte květiny ani rostliny a nerušte zvířata.

Při návštěvě chrámů byste si měli zout boty a nenosit volné oblečení. Před fotografováním lidí je také dobré požádat o jejich svolení, zejména mnichů nebo žen. Nemělo by docházet k hlučnému nebo nevhodnému chování.

Neužívejte volně prodejné léky a na stezce buďte neopatrní. V chráněných oblastech je rozdělávání otevřeného ohně zakázáno, a proto by se neměly rozdělávat žádné táboráky. Pro zachování vaší bezpečnosti prosím dbejte pokynů svého průvodce. Celkově buďte při cestování zdvořilí a zodpovědní.

Prodloužení cesty

Existuje spousta příjemných doplňků, které můžete snadno začlenit do svého výletu do Nepálu, pokud máte v Nepálu další dny. Mezi nejoblíbenější patří safari v džungli v Čitvánu nebo Bardiji, kulturní zájezdy po údolí Káthmándú nebo klidný výlet do Lumbini, rodiště Buddhy.

V Pokhaře se můžete projet lodí po jezeře Phewa, létat na padákovém kluzáku, vyzkoušet ultralehké lety, sjet na zipline nebo se dokonce vydat na rafting na řece Trishuli.

Ostatní návštěvníci také dávají přednost pokračování v pěší turistice do oblasti okruhu Annapurna nebo návštěvě Horního Mustangu s potřebným povolením.

Rádi pro vás zorganizujeme jakoukoli z těchto aktivit, jako například další noci v Pokhaře nebo dopravu do Káthmándú. Stačí nám sdělit, co se vám líbí, a my vám pomůžeme naplánovat ideální prodloužení vaší cesty do Nepálu.

Pravidla pro fotografování a drony

Během treku do Jomsom Muktinath si můžete vyfotit úžasný výhled a staré vesnice. Vždy si vyžádejte svolení, když fotografujete lidi, zejména mnichy, nebo když fotografujete modlící se lidi.

Kamerám nemusí být povolen vstup do interiéru chrámů ani sledování značení. Drony: Nepál má velmi přísná nařízení týkající se dronů.

Zahraniční cestovatelé potřebují povolení od nepálského leteckého úřadu, které my nezískáváme. Doporučujeme na tomto treku nelétat s dronem.

Pokud ho máte, létejte pouze v otevřených prostorách (ne v blízkosti chrámů nebo divoké zvěře) a držte se velmi nenápadně. Užijte si fotografie krajiny a divoké zvěře, ale vždy respektujte soukromí a místní pravidla.

Tipy pro první návštěvníky

Oblečení si vezměte ve vrstvách, včetně trička s krátkým rukávem, teplé fleecové mikiny, nepromokavé bundy, čepice a rukavic. Na treku Jomsom Muktinath s výškou přesahující dva tisíce metrů může být v noci chladno. Vezměte si s sebou těžké turistické boty a vlněné ponožky a sandály, které můžete používat v chatách.

Na výlet si vezměte dostatek peněz a i malé bankovky, jako je 100 nebo 500 NPR, se vám můžou skvěle hodit. Pijte čištěnou nebo převařenou vodu, pijte dostatek tekutin a mezi jídly si dejte lehké svačiny.

Sluneční brýle a opalovací brýle jsou nezbytné, protože ve vyšších nadmořských výškách může být silné slunce. Vydejte se pomalu a pohodlně a v případě potřeby se zastavte. Mějte na paměti, že túra by neměla být spěchavá, ale spíše příjemná.

Ctěte místní tradice; vždy je vítáno, když se jeden druhého pozdraví tichým Namaste. Buďte optimističtí a přizpůsobiví; kvůli horskému počasí a stavu silnic se plány mohou lišit. A co je nejdůležitější, vychutnejte si vřelou nepálskou pohostinnost a užijte si každý okamžik cesty.