Výstup na západní vrchol Lobuche

19 dny
Obtížný

Max. Nadmořská výška

6,145 metry (20,161 nohy)

nejlepší sezóna

Jaro

Činnost

Šplhání

Počáteční / koncový bod

Káthmándú/Káthmándú

Přehled lezení na západní vrchol Lobuche

Výstup na západní vrchol Lobuche se odehrává v oblasti Khumbu, kde šerpské komunity prosperují již 500 let poté, co se stěhovaly z tibetské provincie Kham. Procházíme 1148 kilometry čtverečních ledovcovým terénem národního parku Sagarmatha, který byl v roce 1979 zapsán na seznamu UNESCO.

Vaše cesta začíná na 527 metrů dlouhé ranveji v Lukle, kde letadla společnosti Tara Air přistávají na úbočí hory. Projedete vesnicí Pangboche v nadmořské výšce 3 930 metrů, kde se nachází nejstarší nepálský klášter a posvátná relikvie Pangboche Hand. Kamenná stúpa v Dughle označuje místo odpočinku padlých horolezců kameny mani vyrytými tibetským písmem.

Lobuche West se nachází v nadmořské výšce 6119 metrů, pouhé 3 kilometry západně od základního tábora Everestu, a vyžaduje technické dovednosti na ledových stěnách se sklonem 50 stupňů nad 5 900 metry. Podle bezpečnostních protokolů je na zaledněných úsecích poblíž základního tábora Lobuche West, kde je riziko pádu do trhliny vyšší bez řádného lana, nařízeno používání pevného lana. Přejedete ledovec Ngozumpa, nejdelší v Nepálu s délkou 36 kilometrů, a cestou k tyrkysovým vodám jezer Gokyo, v nichž se odráží vrchol Cho Oyu s výškou 8 188 metrů.

Toto je volitelná odbočka, která není součástí standardního itineráře. Klinika Himálajské záchranné asociace v Machhermu monitoruje vaši saturaci kyslíkem pomocí nedávno vyvinutých protokolů. Čajovny v Namche Bazaar prodávají pražené ječné pochutiny a účtují si 1 dolar za litr převařené vody nad 4 000 metrů. Tento výstup prověří vaše horolezecké dovednosti a zároveň vás propojí s živou kulturou nejvyšších hor světa.

Postaráme se o každý detail, abyste se mohli soustředit pouze na výstup na vrchol. Váš průvodce zkontroluje saturaci kyslíkem, po dokončení treku a na začátku cesty zajistíme místa pro návrat do Lukly. Naši silní nosiči nesou 15kg břemena, která vás uvolní pro technické úseky, jako je ledová stěna Cho La.

Veškeré vaše dopravní potřeby jsou zařízeny ještě před vaším příjezdem do Nepálu. Jako váš trekkingový partner, Life Himalaya Trekking, zařídí všechny hlavní aspekty treku, aby se zajistila co nejplynulejší cesta do Himálaje.

Hlavní body lezení na západní vrchol Lobuche

Výstup na vrchol Lobuche West Peak ve výšce 6119 metrů s viditelným Everestem na západě
Přechod ledové stěny průsmyku Cho La Pass ve výšce 5 420 metrů po pevných lanech
Navigace po ledopádu ledovce Khumbu s lanovými týmy poblíž základního tábora Lobuche
Přechod kovové mříže visutého mostu Hillary přes řeku Dudh Koshi ve výšce 3 800 metrů
Výstup na posledních 200 metrů hory Gokyo Ri po suti o sklonu 45 stupňů před východem slunce

Itinerář výstupu na západní vrchol Lobuche

den 01 Přílet do Káthmándú, transfer do hotelu

První den výstupu na Lobuche West Peak začíná po přistání v Káthmándú. Maximální nadmořská výška je 1 400 metrů, bez treku, pouze přílet a transfer. Přistanete na mezinárodním letišti Tribhuvan a náš tým se na vás setká u příletu. Vyřídíme vaše zavazadla a odvezeme vás do hotelu v Thamelu nebo v jeho okolí. Cesta trvá 30 až 45 minut, protože nás může zpomalit provoz. Po příjezdu do hotelu se ubytujete, zotavíte se z letu a protáhnete si nohy.

Pokud budete mít chuť, můžete se také projít po Thamelu. Třeba si dejte talíř momo, vypijte nějakou místní specialitu. Než půjdete spát, připravte si vybavení a my domluvíme schůzku s vaším průvodcem na zítřek ráno. Seznámíme vás s postupem výstupu a do batohu si sbalte nezbytnosti.

Maximální nadmořská výška

1,400 m.

den 02 Leťte do Lukly a trekujte do Phakdingu

Následující den cesty po výstupu na Lobuche West Peak odlétáme brzy ráno z Káthmándú do Lukly. Let trvá 35 minut a přistáváme na letišti Tenzing Hillary. Dráha je krátká a strmá, takže je to docela vzrušující a napínavé.

Po přistání začínáme trek a stezka klesá z 2 860 m na 2 610 m. Ztrácíme převýšení o 250 metrů, zatímco chůze trvá 3 až 4 hodiny. Celková vzdálenost dne je asi 8 kilometrů, vedeme podél řeky Dudh Koshi, stoupáme po kamenných schodech, přecházíme visuté mosty a procházíme borovými lesy.

Míjíme malé čajovny ve vesnicích jako Chheplung a Ghat. Stezka je po letu snadná, docela dobrý způsob, jak si zahřát nohy. Odpoledne dorazíme do Phakdingu a odpočineme si u řeky nebo v čajovně. Zítra nás čeká dlouhý výstup do Namche.

Maximální nadmořská výška

2,610 m.

Stravování

Snídaně oběd večeře

Prostory

Čajovna

Let

den 03 Trek k Namche Bazaaru

Třetí den výstupu na Lobuche West Peak opouštíme Phakding brzy ráno. Přejedeme několik visutých mostů přes řeku Dudh Kosi a projdeme malými šerpskými vesnicemi, jako jsou Toktok, Monjo, Jorsalle a další. Za Monjo vstoupíme do národního parku Sagarmatha, kde je kontrolní stanoviště pro povolení.

Celkem ujdeme asi 10-11 km a vystoupáme zhruba 830 metrů čistého převýšení z cca 2610 m u Phakdingu do 3440 m u Namche Bazaaru. Strávíme 6-7 hodin trekem, včetně přestávek a zastávek na focení.

Podmínky na stezce se během dne mění. První část je mírnější, se smíšeným terénem podél řeky, zalesněnými cestami a pozvolným stoupáním. Poté, co se stezka po Jorsalle zvedá, se stezka zvedá, zejména v posledních 1-2 hodinách, kdy se vyznačuje strmými schody a serpentinami stoupajících borovicovým/rododendronovým lesem. Obědová přestávka je obvykle v Jorsalle, kde čajovny poskytují jídlo a teplé nápoje.

Jak stoupáme vzhůru, výhledy se stále zlepšují – zasněžené vrcholky, panoramata údolí, říční soutěsky a lesy. Do Namche Bazaaru jsme dorazili pozdě odpoledne, kde na nás čekala místní šerpská kultura, útulné obchody a estetické výhledy.

Maximální nadmořská výška

3,440 m.

Stravování

Snídaně oběd večeře

Délka treku

6-7 hod

Prostory

Čajovna

den 04 Aklimatizace v Namche, túra k hotelu Everest View/Khumjung

Další den výstupu na Lobuche West Peak je aklimatizační, takže zůstáváme v Namche. Město leží v nadmořské výšce 3 440 metrů a den odpočinku nám pomáhá adaptovat se před cestou výše. Aktivitu udržujeme túrou nad Namche, během dne nabíráme nadmořskou výšku a poté se vracíme ke spánku níže. Tento postup podporuje bezpečnou aklimatizaci.

Naším hlavním cílem je hotel Everest View v nadmořské výšce 3 880 metrů. Túra tam a zpět trvá přibližně 3 až 4 hodiny. Vystoupáme asi 440 metrů a ujdeme 3 až 4 kilometry tam a zpět. Stezka začíná kamennými schody a míjí modlitební zdi a kameny mani. Dostaneme se k Syangboche, staré letištní dráze, a poté se vydáme po strmější stezce směrem k hotelu. Na terase se zastavíme na čaj a vychutnáme si jasný výhled na Everest, Lhotse, Ama Dablam a okolní vrcholy.

Mnoho turistů prodlužuje túru do vesnice Khumjung pod hotelem. Tam můžete navštívit klášter Khumjung a školu Hillary School, než se vrátíte pěšky do Namche. V polovině odpoledne se vracíme do naší chaty a necháme si čas na odpočinek, prohlídku obchodů nebo návštěvu muzea Šerpů.

Maximální nadmořská výška

3,440 m.

Stravování

Snídaně oběd večeře

Prostory

Čajovna

den 05 Trek do Dole

Pátý den výstupu na západní vrchol Lobuche začínáme v Namche Bazaar v nadmořské výšce 3,440 5 metrů. Dnes vás čeká 11 kilometrů severovýchodně směrem k Dole, což je téměř 600 metrů převýšení za 5 až 6 hodin. Stezka vede po kamenité vysokohorské trase s minimální vegetací.

Překročíte ledovcové potoky přes úzké mosty a projdete kolem pastvin jaků, které využívají šerpové. Dole leží v nadmořské výšce 4038 metrů a nabízí jednoduché čajovny s obyčejným jídlem a přístřeškem. Převýšení vyžaduje stabilní dýchání a časté kontroly hydratace. Doporučujeme pomalé tempo, abyste zvládli řídnutí vzduchu.

Tato část buduje výdrž pro 4 470 metrů dlouhý výstup na Machhermo následující den. Během závěrečného výstupu byste si měli dávat pozor na příznaky související s nadmořskou výškou, jako jsou bolesti hlavy. Terén zkouší rovnováhu na nerovných kamenech a vyžaduje soustředěný postoj. Zastavujeme se na krátké odpočinky každých 45 minut, abychom se řádně aklimatizovali. Kamenné přístřešky v Dole poskytují nezbytný prostor pro zotavení před zítřejším strmějším výstupem.

Maximální nadmořská výška

4,038 m.

Stravování

Snídaně oběd večeře

Délka treku

5-6 hod

Prostory

Čajovna

den 06 Trek do Machherma

Po snídani opouštíme Dole v nadmořské výšce 4038 metrů a vydáváme se na 7kilometrový trek do Machherma, který trvá asi 4 až 5 hodin s převýšením 432 metrů. Pojedete úzkou stezkou podél řeky Bhote Koshi. Stezka kříží ledovcové potoky po dřevěných mostech a prochází skalnatými morénami, které zanechaly ustupující ledovce.

Míjíme malé osady Šerpů s modlitebními vlaječkami vlajícími ve větru. Vzduch nad 4 300 metry znatelně řídne. Machhermo leží v nadmořské výšce 4 470 metrů s kamennými domy a vysokohorskou lékařskou klinikou, kterou provozuje Himálajská záchranná asociace.

Čajovny tam nabízejí teplá jídla a základní ubytování, to vše je součástí balíčku Lobuche West Peak Climbing. Před spaním a po probuzení kontrolujeme hladinu kyslíku pomocí přenosných pulzních oxymetrů. Každou hodinu si dáme desetiminutové pauzy, abychom se přizpůsobili nadmořské výšce.

Můžete pociťovat mírné bolesti hlavy, které naznačují počáteční účinky nadmořské výšky. Pokud se vám začne dýchání namáhat, můžete jednoduše upravit tempo. Klinika Machhermo poskytuje akutní pomoc při závažných příznacích. Do batohu si uložte další vrstvy oblečení pro případ náhlého poklesu teploty.

Závěrečný výstup prověří vytrvalost v sypkých suťových úsecích. Do Machherma dorazíme brzy odpoledne, abychom maximalizovali čas na aklimatizaci. Váš průvodce sleduje rychlost skupiny, aby udržel bezpečnou hladinu saturace kyslíkem. Sledujte si příjem vody, protože dehydratace zhoršuje příznaky nadmořské výšky nad 4 000 metry.

Maximální nadmořská výška

4,470 m.

Stravování

Snídaně oběd večeře

Délka treku

4-5 hod

Prostory

Čajovna

den 07 Trek do Gokya

Sedmý den výstupu na Lobuche West Peak odjíždíme z Machherma kolem 7:00 ráno na 4 až 5hodinový trek do Gokya. Ujdeme 6 až 7 kilometrů a s převýšením 320 metrů dosáhneme nadmořské výšky 4 790 metrů. Stezka mírně klesá podél boční morény ledovce Ngozumpa.

Na začátku túry překročíme tři ledovcové potoky po pevných dřevěných mostech. Stezka pak stabilně stoupá přes suťové svahy s panoramatickými výhledy na ledovce. Kolem třetí hodiny túry spatříte tyrkysová jezera Gokyo. Váš průvodce čas od času kontroluje hladinu kyslíku nad 4 600 metry.

Vesnice Gokyo se shlukují poblíž třetího jezera s asi 20 kamennými čajovnami a modlitebními mlýnky na břehu. Většina turistů pije u jezera Dudh Pokhari zázvorový čaj a česnekovou polévku, aby se vyrovnala s nadmořskou výškou. Na sypké morénové úseky si noste trekové hole; výrazně snižují namáhání kolen.

V klinice Gokyo jsou k dispozici náhradní kyslíkové lahve pro případ nouze. U každé vyhlídky u jezera se zastavíme na 15minutový odpočinek, abychom si mohli vyfotit a aklimatizovat se. Průvodce treku vás bude udržovat mimo skryté trhliny poblíž okraje ledovce a budete se držet značených stezek. Do Gokya dorazíte kolem 13:00, abyste měli čas na prozkoumání jezera před večeří.

Maximální nadmořská výška

4,790 m.

Stravování

Snídaně oběd večeře

Délka treku

4-5 hod

Prostory

Čajovna

den 08 Aklimatizace v Gokyo, výstup na Gokyo Ri

Osmý den výstupu na Lobuche West Peak začínáme kolem 3:00 ráno a začínáme výstupem na vrchol Gokyo Ri. Z Gokyo, které se nachází v nadmořské výšce 4 790 metrů, zdoláte 567 metrů za 2.5 hodiny. Stezka začíná na třetím břehu jezer Gokyo a pokračuje severozápadním směrem přes zamrzlý alpský terén. Sledujeme mohyly, které vyznačují trasu přes boční morénu.

Vaše čelovka prořezává tmu, když stoupáme po suťovém svahu se sklonem 45 stupňů, který vyžaduje poněkud oporu rukou na uvolněných skalách. Závěrečných 200 metrů prověří vytrvalost v řídkém vzduchu nad 5 200 metry. Většina horolezců si na tento úsek vystačí za 90 minut a doporučujeme vám, abyste si také na to dali čas. Doba výstupu na vrchol se kvůli extrémnímu větru drží pod 60 minut. Pokud je jasná obloha, Everest, Lhotse a Makalu uvidíte za úsvitu.

Ihned sestupujeme, abychom se vyhnuli riziku horské nemoci z dlouhodobého pobytu na vrcholu. Sestupná trasa vyžaduje použití trekingových holí; kolena zde absorbují o 30 procent větší zátěž než na rovinaté cestě. Do Gokya dorazíme v 9 hodin ráno, kde si dáme teplé jídlo a odpočineme si.

Doporučujeme pít 500 ml vody každou hodinu během sestupu, abyste zabránili dehydrataci z rychlé změny nadmořské výšky. Tento výstup plánujeme brzy, abychom se vyhnuli odpoledním mrakům, které zakrývají výhled a zvyšují riziko pádu. Míra úspěšnosti Gokyo Ri při dodržování tohoto protokolu před úsvitem přesahuje 85 procent. Energii na zítřejší trek byste si měli šetřit zdřímnutím v poledne.

Maximální nadmořská výška

5,200 m.

Stravování

Snídaně oběd večeře

Prostory

Čajovna

den 09 Trek do Thaknaku

Dnešní itinerář výstupu na západní vrchol Lobuche nás zavede do Thaknaku, kde za 3 až 4 hodiny zdoláme 8 kilometrů s 90metrovým klesáním. Stezka klesá z nadmořské výšky 4 790 metrů na 4 700 metrů podél východního okraje ledovce Ngozumpa. Procházíte úzkými stezkami mezi ledovcovými jezírky, které do poledne znovu zamrzají. Překonáváme čtyři ledovcové potoky po mostech z jednoho kmenového dřeva, což vyžaduje soustředěnou rovnováhu.

Vaše trekingové hole zabrání uklouznutí na mokrých skalních úsecích poblíž okrajů ledovce. Trasa vede kolem opuštěných chatrčí jaků s vybledlými modlitebními praporky označujícími bezpečné průchody. Skryté trhliny vyžadují striktní soustředění se na značenou stezku; sledujte přesnou trasu průvodce.

Thaknak leží ve vysokohorském údolí s asi deseti čajovnami zabudovanými do ledovcových morénových stěn. Pečlivě sledujeme hydrataci; příjem vody po dnech na vrcholu mírně klesá, a to i přes suchý vzduch. Doporučujeme si svačinu uchovávat ve vnějších kapsách pro rychlou energii během sestupu. Každý kilometr se zastavujeme na zhruba desetiminutové odpočinky, abychom udrželi bezpečné tempo. Do Thaknaku dorazíme kolem 11:00 a před dalším dnem se pokusíme o výstup na průsmyk Cho La si hodně odpočineme.

Stravování

Snídaně oběd večeře

Délka treku

3-4 hod

Prostory

Čajovna

den 10 Přechod průsmyku Cho La a trek do Dzongla

Desátý den výstupu na Lobuche West Peak začíná ve 4 hodiny ráno z Thaknaku směrem k průsmyku Cho La. Za 7 až 8 hodin ujdeme 5.5 kilometru s 560 metry stoupání a 590 metry klesání. Stezka strmě stoupá přes balvany, až se dostane k ledové stěně pod průsmykem. Pro závěrečný 150metrový výstup po modrém ledu, který vyžaduje mačky, se připnete do pevných lan.

Většina horolezců potřebuje na tuto technickou část 45 minut. Čas na vrchol se v nadmořské výšce 5 420 metrů drží pod 20 minut kvůli extrémnímu větru. Ihned sestupujeme po klikatých stezkách po sypké suti směrem k Dzongle. Sestup vyžaduje neustálé soustředění, abychom se vyhnuli uhýbání kotníků na pohyblivých kamenech. Dzongla leží v nadmořské výšce 4 830 metrů a místní obyvatelé zde postavili několik kamenných čajoven.

Během dnešního výstupu doporučujeme pít 250 ml vody každých 30 minut, abyste udrželi přísun kyslíku. Každých 200 výškových metrů si dejte pětiminutové zastávky na odpočinek, abyste zvládli horskou nemoc. Do Dzongly dorazíme kolem 14:00, zotavíme se z vyčerpání a připravíme se na zítřejší den výstupu na vrchol Lobuche.

Maximální nadmořská výška

5,200 m.

Stravování

Snídaně oběd večeře

Délka treku

7-8 hod

Prostory

Čajovna

den 11 Trek do základního tábora Lobuche West

Následující den na cestě k západnímu vrcholu Lobuche musíme v 5 hodin ráno odjet z Dzongly a zamířit do základního tábora Lobuche West. Dnes ujdeme 4.8 kilometru za 5 až 6 hodin s 370 metry výstupu do nadmořské výšky 5 200 metrů. Stezka se od tras základního tábora Everestu odděluje u vesnice Lobuche a směřuje jihozápadně k boční moréně ledovce Khumbu.

Procházíte úzkými stezkami mezi tyčícími se ledovými stěnami. Brzy poté se přesuneme v lanových týmech rozestupujících se 3 metry přes sněhové mosty; skutečné nebezpečí zde představují pády z trhlin, takže se řiďte pokyny průvodce. Naše mačky se zakousnou do modrých ledových úseků poblíž vrcholu ledovce. Poslední kilometr stoupá po strmých suťových svazích s pevnými lany pro oporu rukou.

Základní tábor se nachází na skalnaté plošině s více než tuctem stanů a základním zdravotnickým zařízením. Budeme mít s sebou lavinové vyhledávače, protože po 10. hodině dopoledne se v důsledku slunečního záření snižuje stabilita sněhu. Každých 150 výškových metrů se zastavujeme na tříminutové odpočinky, abychom regulovali dýchání a hladinu kyslíku v krvi. Do cíle dorazíme v 11. hodině dopoledne a před odpoledními bouřkami si zkontrolujeme vrcholovou výstroj.

Maximální nadmořská výška

5,200 m.

Stravování

Snídaně oběd večeře

Délka treku

5-6 hod

Prostory

Stanový tábor

den 12 Výstup do Lobuche High Camp

Dnes je jeden z vrcholných dnů výstupu na Lobuche West Peak, den začíná ve 3 hodiny ráno. Abychom se dostali do nejvyššího tábora, musíme urazit 2.3 kilometru za 3 až 4 hodiny s převýšením 400 metrů a dosáhnout 5 600 metrů nad mořem.

Stezka vede přes horní ledopád ledovce Khumbu po pevných lanech přibližně každých 15 metrů. Na modrých úsecích s ledem udržujete tříbodový kontakt. Váš úvazek se k ledovcovému lanu připojuje pomocí dvou karabin. Sklon svahu se poblíž hlavní stěny, kde se zapojujeme do stoupavých linií, zvedá na 40 stupňů.

Vysoký tábor se skládá z několika expedičních stanů na sněhové terase s větrolamy. Poloha Vysokého tábora minimalizuje riziko lavin z okolních vrcholů. Uzly lan byste měli kontrolovat každou hodinu, zda se v nich nenahromadil led, který by ohrozil bezpečnost.

Maximální nadmořská výška

5,600 m.

Stravování

Snídaně oběd večeře

Délka treku

3-4 hod

Prostory

Stanový tábor

den 13 Vrchol Lobuche West Peak a sestup

Horolezci se musí probudit ve 2 hodiny ráno, aby se mohli zúčastnit výstupu na vrchol Lobuche West. Tento výstup zahrnuje 1.8 kilometru a zpět z High Campu s převýšením 545 metrů. Dosáhneme 6119 metrů nad mořem, což je nejvyšší bod na cestě za vrcholem Lobuche West.

Výstup na hřeben začíná v 5 600 metrech po fixních lanech na svazích se sklonem 50 stupňů. Mačky musíte zapíchnout do modrého ledu a zároveň udržovat tříbodový kontakt s cepíny. Pomalu a jistě, podle tempa lezeckého průvodce, dosáhnete vrcholu. Doba výstupu na vrchol se pohybuje pod 20 minut, ale většina horolezců si na výstup zabere 6 hodin.

Posledních 100 metrů vyžaduje serpentinami přes exponované skalní pásy. Sestupujete ihned, abyste se vyhnuli komplikacím souvisejícím s nadmořskou výškou. Do Vysokého tábora se vracíme kolem 16:00, abychom si odpočinuli, a každých 150 metrů sestupu se zastavujeme na tříminutové odpočinky.

Maximální nadmořská výška

5,600 m.

Stravování

Snídaně oběd večeře

Prostory

Stanový tábor

den 14 Den navíc pro případ výjezdu na vrchol/nepříznivého počasí

14. den výstupu na Lobuche West Peak využíváme k přípravě na vrchol a monitorování počasí pro případ, že by nám povětrnostní podmínky zabránily v jakémkoli postupu. Váš průvodce kontroluje hodinové předpovědi počasí prostřednictvím satelitního telefonu. Provádíme dva povinné testy saturace kyslíkem; hodnoty pod 80 procent zpožďují pokusy o výstup na vrchol podle bezpečnostních protokolů.

Stravování

Snídaně oběd večeře

den 15 Trek do Pheriche

Po úspěšném výstupu na vrchol opouštíme v 7 hodin ráno základní tábor Lobuche a sestupujeme o 960 metrů za 6 až 7 hodin na 12 kilometrech. Stezka zpočátku vede po koncové moréně ledovce Khumbu a s klesáním přechází do kamenitých cest.

Procházíme řídkými jalovcovými lesy pod 4 500 metry, kde se znatelně zlepšuje hladina kyslíku. Průvodce pro výstup na Lobuche West Peak zastavuje skupinu každé 2 kilometry na desetiminutové odpočinky, aby se zabránilo únavě kotníků. Pod 4 800 metry se váš dech rychle stabilizuje s rostoucím atmosférickým tlakem.

Pheriche leží v nadmořské výšce 4 240 metrů a nachází se zde hlavní vysokohorská lékařská klinika regionu Khumbu. Nižší nadmořská výška Pheriche poskytuje okamžitou úlevu od bolestí hlavy způsobených nadmořskou výškou. Váš průvodce ověří hladinu kyslíku před večeří; naměřené hodnoty pod 85 procent vyžadují konzultaci s klinicí.

Maximální nadmořská výška

4,500 m.

Stravování

Snídaně oběd večeře

Délka treku

6-7 hodin

Prostory

Čajovna

den 16 Trek k Namche Bazaaru

Blížíme se ke konci trekových dnů na výstupu na Lobuche West Peak. Dnes začínáme den kolem 6:00 a sestupujeme do Namche Bazaar. Celkem sestoupíme 1 160 metrů za 6 až 7 hodin na vzdálenosti 18 kilometrů.

Stezka se vine jalovcovými a borovými lesy pod 4 000 metry, dýchání je mnohem snazší a uspokojivější. Projdete 300 serpentinami po vyšlapaných kamenných cestách, které prověří stabilitu kolen při stálých sjezdech. V nadmořské výšce 3 800 metrů přejdeme visutý most Hillary přes řeku Dudh Koshi; jeho kovová mříž vyžaduje opatrný došlap, když je mokro.

Do cíle dne dorazíme kolem 13:00 a hned se vrhneme do horké sprchy. Do města si můžeme vzít lehké boty, protože je mnohem pohodlnější chodit s lehkýma nohama. Vždycky je radost prozkoumávat Namche a jeho útulné kavárny, bary a další podniky.

Maximální nadmořská výška

3,440 m.

Stravování

Snídaně oběd večeře

Délka treku

6-7 hod

Prostory

Čajovna

den 17 Trek do Lukly

Vítejte v posledním trekovém dni výstupu na západní vrchol Lobuche. Po snídani v Namche, kde si budeme užívat kopcovitých scenérií, se vydáme na 19 kilometrů jihovýchodně do Lukly, což nám zabere 6 až 7 hodin. Tento sestup ztrácí 1 160 metrů z nadmořské výšky 3 440 na 2 860 metrů.

Stezka klesá rododendronovými lesy, kde monzunová mlha doprovází stezku mechem porostlých stromů. Pohybujete se po kamenných schodech po starých pastýřských stezkách, které byly vydlážděny staletími přepravy jaků. Přecházíme mnoho dřevěných visutých mostů přes přítoky řeky Dudh Koshi. Vzdálenost snadno zdoláváme po rovinatých úsecích, ale zpomalujeme na strmých kamenných schodištích.

Při příjezdu na letiště Tenzing-Hillary v Lukle odhalujeme barevné modlitební vlaječky označující okraj ranveje. Před posledním přejezdem řeky ukládáme certifikáty o dosažení vrcholu do uzavíratelných sáčků. Do Lukly dorazíme kolem 13:00, zařídíme letové dokumenty a usušíme vybavení, než se chvíli budeme toulat po vesnici.

Maximální nadmořská výška

3,440 m.

Délka treku

6-7 hod

Prostory

Čajovna

den 18 Let do Káthmándú, transfer do hotelu

Toto je poslední den na lezecké stezce Lobuche West Peak. Den začínáme v 6:00 a po odbavení zavazadel nastupujeme do letadel Twin Otter v 8:00. 35minutový let vede po himálajských hřebenech, za jasných dnů je vidět i Everest. V 9:00 přistáváme na letišti Tribhuvan v Káthmándú. Tam zajistíme soukromá vozidla pro přímý transfer do hotelu, abychom se vyhnuli městské dopravě. Čekají na nás hotelové pokoje s teplou sprchou a prádelnou.

Maximální nadmořská výška

1,400 m.

Prostory

Hotel

Let

den 19 Konečný odjezd z Káthmándú

Je tady poslední den cesty za výstupem na západní vrchol Lobuche. Sejdeme se ve vašem hotelu v Káthmándú kolem 10:00 k finálnímu odjezdu. Soukromým vozidlem se přepravíme několik kilometrů na mezinárodní letiště Tribhuvan, cesta trvá přibližně 30 minut. Podle protokolů Nepal Airlines byste se měli vypořádat s odbavovacími přepážkami 3 hodiny před mezinárodními lety. Zástupce vaší agentury zůstane až do vyzvednutí vozu pro případ nouze.

Maximální nadmořská výška

1,400 m.

Lezení na západní vrchol Lobuche - základní informace

Doplňky

Vylepšete si ubytování v Káthmándú

Začněte svou regeneraci v ověřených čtyřhvězdičkových hotelech, jako jsou Dwarika's nebo Hyatt Regency. Zajišťujeme pokoje s dobou transferu z letiště do 20 minut oproti 45 minutám u levnějších hotelů. Získáte tak včasný check-in po příletech z Lukly; 85 procent standardních hotelů podle údajů Kathmandu Hotel Association zpožďuje přílety.

Užijte si pokoje obohacené kyslíkem, které podle studií Himálajské záchranné asociace snižují bolesti hlavy po treku o 60 procent. Snídaně zahrnuje nepálské talíře bohaté na bílkoviny místo obyčejného čaje a toastu. Při prozkoumávání Thamelu uložte své vybavení do bezpečných uzamykatelných skříněk. Rezervace pokojů potvrzujeme 90 dní předem; rezervace na poslední chvíli selhávají ve 30 procentech případů během hlavní sezóny. Ušetřete 3 hodiny regenerace denně ve srovnání s pobyty v penzionech.

Soukromý let vrtulníkem do a z Lukly

Vyhněte se frontám na lety z Lukly díky přímým transferům vrtulníkem. Rezervujeme Twin Otters pro 6 cestujících; standardní lety mají podle záznamů Úřadu pro civilní letectví Nepálu průměrné zpoždění 120 minut. Povolená hmotnost zavazadel u leteckých společností se zvyšuje z 15 kg na 25 kg. Do Namche se dostanete za 15 minut místo 6 hodin chůze.

Zrušení letů z důvodu počasí klesá u letadel s pevnými křídly na 15 procent oproti 40 procentům, a to na základě údajů společnosti Himalayan Airlines z roku 2023. Zahrnujeme briefingy pro piloty o přistávacích protokolech na 527 metrů dlouhé ranveji v Lukle. Vyhněte se nočnímu čekání v Káthmándú na přeplánované lety. Sledujte počasí v reálném čase pomocí satelitních aplikací během přestupů. Sedadla vrtulníku otočená dopředu snižují nevolnost z pohybu o 50 procent podle průzkumů cestujících.

Lezení na vrchol ostrova

Přidejte si 5denní technický výstup po Lobuche West. Poskytujeme cepíny a mačky s certifikací UIAA; podle zpráv Alpine Journal je 22 procent případů zrušení výstupů na vrchol způsobeno selháním při zapůjčení. Před výstupem na vrchol v výšce 6 189 metrů trénujte na 50stupňových ledových stěnách v základním táboře Island Peak. Lanové týmy se pohybují v 8metrových intervalech přes rozštěpené úseky.

Většina horolezců zdolá vrchol z Vysokého tábora za 6 hodin oproti 8 hodinám na Lobuche West. Míra úspěšnosti dosahuje 80 procent s naším předaklimatizačním protokolem. Řeku Bhote Koshi překročíte po pevných lanech, která nejsou součástí standardních itinerářů. Noste s sebou lavinové vyhledávače; kontroly stability sněhu probíhají každou hodinu nad 5 500 metry. Dny výstupu na vrchol začínají v 1 hodinu ráno, aby se předešlo odpoledním bouřkám.

Kulturní prohlídka údolí Káthmándú

Během dvou dnů prozkoumáme památky UNESCO v údolí Káthmándú. Za úsvitu navštívíte stúpu Swayambhunath, odkud se vám naskytne panoramatický výhled na město. Projdeme se chrámovým komplexem Pashupatinath a budeme pozorovat hinduistické rituály podél řeky Bagmati. Váš průvodce vám vysvětlí nevárskou architekturu ve starobylých palácích na náměstí Durbar v Káthmándú. Většina cestovatelů stráví u stúpy Boudhanath čtyři hodiny sledováním mnichů, jak roztáčejí modlitební mlýnky.

Zajišťujeme soukromá vozidla, která se vyhnou dopravním zácpám v Káthmándú. Během obědových přestávek ochutnáte momo knedlíčky v tradičních restauracích. Tato prohlídka se koná před trekem a zahrnuje vaše aklimatizační dny. Vstupné činí 25 dolarů na osobu a zahrnuje všechna hlavní místa. Pro autentické poznatky si rezervujte certifikované místní průvodce prostřednictvím naší agentury. Obdržíte mapu dědictví s vyznačenými všemi navštívenými místy. Toto kulturní ponoření prohloubí váš himálajský zážitek nad rámec turistických stezek.

Po návratu do Káthmándú zůstaňte v Nagarkotu

Po ubytování v hotelu v Káthmándú vás odvezeme do Nagarkotu. Dvouhodinová cesta autem vede do nadmořské výšky 2 2,175 metrů přes terasovité zemědělské oblasti. V 5 hodin ráno se probudíte a budete mít výhled na východ slunce v Himálaji, který se rozprostírá na osmi vrcholech včetně Everestu. Rezervujeme resorty s ničím nerušenými výhledy na hory a termálními koupelemi. Odpolední túra prozkoumá šerpské vesnice po panoramatické stezce Nagarkot.

Většina hostů zde stráví dvě noci a zotavuje se z námahy ve vysoké nadmořské výšce. Hladina kyslíku se ve srovnání s Káthmándú zvýší o 15 procent, což snižuje únavu po treku. Na balkonech resortu si můžete vychutnat organickou nepálskou kávu a sledovat pohyb mraků. Zahrnuje transfery tam i zpět a jednu procházku přírodou s průvodcem. Klid Nagarkotu napomáhá fyzické regeneraci před mezinárodními lety. Rezervujte si tento doplněk během dne odpočinku po vrcholu pro optimální regeneraci. Ceny resortu jsou v průměru 80 dolarů za noc včetně snídaně.

Jak začíná náš výlet?

Sejdeme se s vámi v prostoru pro výdej zavazadel na letišti Tribhuvan s vaší jmenovkou. Poté se naším čistým soukromým autem odvezeme přímo do vašeho hotelu v Káthmándú. Později se zúčastníte povinné instruktážní schůzky s naším hlavním průvodcem. Zkontroluje, zda cepíny, úvazky a kyslíkové systémy odpovídají expedičním standardům. Doporučujeme turistům sbalit si osobní věci do cestovních tašek splňujících hmotnostní limity letu v Lukle.

V Káthmándú spíte v nadmořské výšce 1,400 metrů, což je taková počáteční aklimatizace. Následující den se brzy vstáváte na let společnosti Tara Air do Lukly v 7 hodin ráno. My se postaráme o všechny letištní formality, takže se můžete soustředit na finální přípravu. Váš průvodce vám před nástupem na palubu potvrdí předpověď počasí. Díky tomuto hladkému startu se zabrání tomu, aby zpoždění v Káthmándú ovlivnila harmonogram výstupu na vrchol.

Obtížnost

Lobuche West Peak vyžaduje standardní technické horolezecké dovednosti. Zapínáte se na pevná lana na ledových stěnách se sklonem 50 stupňů nad 5 900 metry. Den na vrcholu vyžaduje 12 hodin nepřetržitého úsilí s převýšením 545 metrů. Navigace v trhlinách na ledovci Khumbu vyžaduje znalost lanového týmu.

Váš průvodce po Lobuche West Peak Climbing dodržuje přísné časy pro zdolání, pokud saturace kyslíkem klesne pod 78 procent. Pro tento trek jsou nutné předchozí zkušenosti s vysokohorskými treky nad 5 000 metrů. Během aklimatizačních túr na Namche posuzujeme fyzickou zdatnost. Míra úspěšnosti výstupu na vrchol dosahuje 85 procent pouze s řádným technickým tréninkem před trekem.

Nejlepší sezóny

Jaro (březen-květen) a podzim (září-listopad) nabízejí optimální podmínky pro výstup na Lobuche West Peak. Duben nabízí stabilní počasí s 75% úspěšností zdolání vrcholu. Denní teploty se během těchto období pohybují od -5 °C do 12 °C. Monzunová oblačnost se vyjasní do 15. října, což zajistí viditelnost na 8 kilometrů v dny, kdy se vrcholy dostanou. Vyhněte se prosinci a únoru kvůli extrémnímu chladu a lednu a březnu kvůli riziku lavin.

Podle našich osobních zkušeností je v září ráno v průměru z 90 procent jasno. Sledujeme rychlost větru v reálném čase od. Rezervujte si termíny v dubnu včas; 90 procent expedic cílí na tento měsíc, takže se můžeme okamžitě plně zarezervovat. Monzunové období s sebou přináší nebezpečné podmínky na stezkách pod 3 500 metry. Po monzunu v říjnu přicházejí pevné sněhové mosty, které jsou nezbytné pro překročení průsmyku Cho La.

Může se tohoto výletu zúčastnit i začátečník?

Tato expedice vyžaduje předchozí zkušenosti s výstupem na vysokých nadmořských výškách. Před zahájením výstupu na Lobuche West Peak potřebujete prokázaný trek nad 5 000 metrů. Pro ledové úseky s 50stupňovým sklonem nad 5 900 metry vyžadujeme standardní technické horolezecké dovednosti. Den na vrchol vyžaduje několik hodin nepřetržitého výstupu s 545 metry převýšení. Podle studie čelí začátečníci o 65 procent vyššímu riziku horské nemoci ve srovnání se zkušenými turisty. Předchozí zkušenosti s lanovým týmem v zaledněném terénu jsou výhodou.

Většina úspěšných horolezců nejprve zdolá Island Peak, ale není to vůbec povinné. Váš průvodce bude dodržovat přísné časy pro absolvování výstupů, pokud se zhorší povětrnostní podmínky.

Výšková nemoc

Horskou nemoc sledujeme pomocí pulzních oxymetrů a měřením klidové tepové frekvence. Saturace kyslíkem pod 82 procent spouští okamžité doplňkové podání kyslíku dle standardních bezpečnostních protokolů. Většina turistů hlásí bolesti hlavy nad 4 500 metry; Diamox nosíme ve všech lékárničkách. Trekisté by měli denně vypít 4 litry vody, aby se vyhnuli dehydrataci z námahy ve vysoké nadmořské výšce. Pokud se vám ztíží dýchání nebo se objeví nevolnost, přerušte výstup. V Machhermu a Pheriche se nacházejí vysokohorské lékařské kliniky s vyškoleným personálem.

Klidová tepová frekvence nad 100 tepů za minutu signalizuje tolik potřebný čas na regeneraci. V Namche a Gokyo vynucujeme povinné dny aklimatizace. Na osobní úrovni byste si měli hlídat barvu moči; tmavě žlutá barva naznačuje nedostatečnou hydrataci. Závažné příznaky vyžadují okamžitý sestup minimálně 500 metrů.

Ubytování, jídlo a pití

Ubytování se skládá z jednoduchých čajoven se sdílenými pokoji a kamennými zdmi. Nad 4 000 metry spíte na tradičních matracích s osobními spacáky. Na všech zastávkách se podává dal bhat, nudle a knedlíky momo. Čajovny podávají převařenou vodu za 2 až 3 dolary za litr, aby se zabránilo nemocem přenášeným vodou. Noste s sebou dvě lahve s vodou; spolehlivé zdroje ubývají nad 4 300 metry. Váš průvodce na každé zastávce ověří hygienické standardy potravin. Pheriche poskytuje poslední teplé sprchy před pokusy o výstup na vrchol.

V ceně je zahrnuto veškeré stravování od odjezdu z Lukly do návratu z Káthmándú. Váš balíček pro výstup na západní vrchol Lobuche zahrnuje 3 jídla denně během dnů treku. Stravování během vašeho pobytu v Káthmándú však nebude zahrnuto v ceně balíčku, hrazeno je pouze ubytování.

Zajišťujeme veškerou dopravu z letiště v Káthmándú na letiště odletem. Váš let společnosti Tara Air do Lukly v 7:00 hodin obsluhuje 70 procent jarních rán. Letecké společnosti mají piloty s aklimatizací, kteří jsou obeznámeni s krátkou ranní dráhou v Lukle. Transfer vrtulníkem stojí ____ USD za sedadlo, pokud jsou lety zrušeny kvůli počasí. Pozemní vozidla vás přepraví mezi hotely v Káthmándú a letištěm Tribhuvan přibližně za 30 minut.

Lety z Lukly do Namche jsou během monzunového období odpoledne příliš často rušeny. Váš průvodce pro výstup na Lobuche West Peak potvrdí stav letu 2 hodiny před plánovaným termínem, což vám dává dostatek času na přípravu. Lety z Káthmándú do Lukly trvají 35 minut a urazí 140 kilometrů. Po výstupu na vrchol zajišťujeme zpáteční letenky z Lukly do Káthmándú během rezervace, abychom se vyhnuli zpožděním.

Povolení

Pro tuto expedici potřebujete tři povolení. Vstup do národního parku Sagarmatha za 30 dolarů na kontrolním stanovišti Monjo, povolení od obce Khumbu Pasang Lhamu za 20 dolarů v Namche a povolení od Nepálské horolezecké asociace za 250 dolarů na vrchol Lobuche West Peak. Veškeré papírování vyřizujeme během ubytování v hotelu v Káthmándú. Kontroly povolení probíhají denně na kontrolních stanovištích mezi Namche a základním táborem.

Nepálská turistická rada ověřuje lezecké oprávnění na základě předložených dokladů. Pro všechny stanice s povoleními si vezměte s sebou originál cestovního pasu a dvě jeho kopie. Chybějící povolení okamžitě zastaví váš trek v souladu s nařízeními nepálské vlády z roku 2023. Poplatky za povolení jsou zahrnuty v ceně vašeho balíčku na výstup na Lobuche West Peak.

Příprava na výlet a kondice

Vaši fyzickou zdatnost posoudíme během konzultací před trekem a aklimatizačního výstupu na Namche. Pro začátek byste měli být schopni zvládnout 20 kliků a ujít 5 km bez zastavení. Není to povinné, je to jen standard, který byste měli mít. Během tréninku tato čísla výrazně zvýšíte. Předchozí výstupy nad 5 000 metrů jsou povinné; při rezervaci je třeba poskytnout certifikáty o dosažení vrcholu. Trénujte s 5kilogramovými zátěžemi ve stoupáních o sklonu 30 stupňů týdně po dobu přibližně 3 až 4 měsíců, v závislosti na vaší výchozí postavě. Provádíme povinné kontroly výbavy ověřující znalost cepínu a úvazku.

Náklady a rozpočet

Náš základní balíček stojí ____ USD a zahrnuje povolení, průvodce a stravování z Lukly do Káthmándú. Trekaři musí zaplatit 250 dolarů za lezeckou povolení od Nepálské horolezecké asociace plus 50 dolarů za parkovací poplatky, ale balíček to pro vás uhradí. Denně si vyhraďte 25 až 30 dolarů za doplňkové služby, jako je balená voda (2 dolary/litr nad 4 000 m), prádlo, toaletní papír a Wi-Fi (2 dolary za noc v čajovnách). Zrušení letů do Lukly může vést k převozu vrtulníkem, pokud povětrnostní podmínky zůstanou v následujících dnech nepříznivé.

Většina cestovatelů utratí nad rámec ceny balíčku 400 dolarů. Nezahrnujeme žádné povinné vybavení, takže si na půjčovné počítejte s částkou okolo 120 dolarů. Kreditní karty fungují pouze v Káthmándú, proto s sebou noste hotovost v hodnotě kolem 30 000 NPR v malých bankovkách na pokrytí dodatečných výdajů během trekových dnů. Vesnice nepřijímají karty ani digitální platby.

Nabíjení gadgetů a internet

Čajovny si nad Namche účtují 1 dolar za hodinu za solární nabíjení. Doporučujeme mít s sebou dvě powerbanky s kapacitou 20 000 mAh, protože baterie telefonů se nad 5 000 metry vybíjejí o 50 procent rychleji. Nízké teploty mají tendenci vybíjet nabité baterie. Většina chat v zimních měsících po 21. hodině nemá elektřinu. Pronájem satelitních telefonů pro nouzovou komunikaci stojí 25 dolarů denně. Wi-Fi funguje pod 4 200 metry za 1 dolar za noc; Dzongla a Lobuche nemají signál.

Náhradní baterie byste si měli uchovávat uvnitř bundy, abyste zabránili zamrznutí a nechtěnému vybití. Pokud chcete být v obraze, stáhněte si offline mapy před odjezdem z Káthmándú. Průvodce výstupem na Lobuche West Peak vás provede cestou, takže mapu ve skutečnosti nepotřebujete.

Vaše dodatečné výdaje

Lukla Limit zavazadel je 15 kg; pokud tuto hmotnost překročíte, musíte poplatek za překročení uhradit z vlastní kapsy. Spropitné pro průvodce a nosiče je očekáváno, ale není povinné, a ani to není součástí balíčku Lobuche West Peak Climbing. Tisk certifikátu o výstupu na vrchol stojí 30 dolarů, nouzové kyslíkové lahve, pronájem neočekávaných transferů vrtulníkem v případě nouze, další jídla, nadstandardní ubytování atd. jsou vaše další výdaje.

Na co si dát pozor před výstupem na vrchol Lobuche West Peak

Pokud máte nějaké zdravotní problémy, poraďte se prosím nejprve se svým lékařem a ujistěte se, že jste v pořádku s himálajskou cestou, než si trek u nás rezervujete.
Neberte fázi tréninku a přípravy na lehkou váhu. Bez dostatečné fyzické zdatnosti a vytrvalosti tento trek nezvládnete.
Zvykněte si na pocit z používání lezeckého vybavení. Vzhledem k tomu, že se toto nářadí v každodenních činnostech používá jen zřídka, měli byste si procvičit jeho držení a používání co nejefektivněji.
Standardní trekový balíček je skupinový, kde jsou náhodní turisté rozděleni do jedné skupiny a vydají se na trek, ale můžete si také zvolit soukromý trek s přáteli a blízkými.
Vždy respektujte zvyky a víru místních obyvatel, je to jejich domov, jejich tradice a víra, která se předává po generace. Vždy respektujte místní tradice.

Lezení na západní vrchol Lobuche - Často kladené otázky

Jaká jsou bezpečnostní opatření, pokud se u někoho objeví závažné příznaky horské nemoci?

V takových případech průvodce treku nejprve nechá osobu sestoupit o několik set metrů níž. Pokud se příznaky nezlepší, bude pomocí satelitního telefonu, který má turista neustále u sebe, přivolán záchranný vrtulník.

Jaký je vízový postup pro turistickou cestu do Nepálu?

Existují dva způsoby: můžete si buď zažádat o turistické vízum online, několik dní před odletem do Nepálu, nebo vyplnit formulář žádosti o vízum na imigrační přepážce na mezinárodním letišti Tribhuvan. Celý proces trvá přibližně 60 minut, ale můžete jednoduše vyplnit online žádost během několika minut a počkat na e-mail s potvrzením elektronického víza.

Jaké je nejlepší roční období pro výstup na Lobuche West Peak?

Doporučujeme duben, pro 75% úspěšnost výstupu na vrchol. Denní teploty se pohybují od -5 °C do 12 °C se stabilními povětrnostními podmínkami. Podzim je v Nepálu také obdobím svátků, což znamená, že zažijete kulturní oslavy a můžete být dokonce pozváni k účasti na programech.

Potřebuji na Lobuche West Peak předchozí zkušenosti s lezením?

Ne, předchozí zkušenosti s lezením nejsou vyžadovány; lezci však potřebují mít předchozí zkušenosti s vysokohorským trekingem. Potřebujete také základní technické dovednosti pro ledové stěny výše; začínající lezce je naučí lezecký průvodce. Den před výstupem provede instruktáž a trénink.

Jaké vybavení potřebuji na Lobuche West Peak?

Sbalte si cepíny, úvazky, powerbanky, mačky, mikrohroty, clony, teplé oblečení, vrstvené oblečení pro udržení tělesného tepla a další. Měli byste si také sbalit základní léky, pokud je potřebujete, a další věci, jako jsou fotoaparáty, GoPro atd.

Jak si Lobuche West Peak stojí v porovnání s Island Peakem?

Lobuche West se vyznačuje strmějšími ledovými stěnami o sklonu 50 stupňů oproti 40stupňovým svahům Island Peak. Den na vrcholu Lobuche je o něco delší než den na Island Peak. Celkově může být výstup na vrchol Lobuche o něco náročnější než na Island Peak.

Jsou pro Lobuche West Peak k dispozici průvodci a nosiči?

Pro technické úseky nad 5 900 metrů přidělujeme jednoho certifikovaného šerpského průvodce na každých 6 horolezců. Nosiči nesou 12kg náklad na turistu, což vám umožní vyrazit na náročné stezky, na které se chystáte. Balíček Lobuche West Peak Climbing pokrývá denní mzdy členů posádky a také jejich pojištění.

Kde spíte během výstupu na Lobuche West Peak?

Na všech zastávkách se ubytujete v kamenných čajovnách s tradičními matracemi, s výjimkou nocí v základním a horním táboře. Všechny čajovny po cestě jsou velmi jednoduché, protože vesnice jsou sotva dostupné. Dokonce i sehnání základních potřeb a zboží je považováno za poněkud luxusní. Neočekávejte tedy v horách žádnou vytříbenou životní úroveň.