Krátký trek do základního tábora Everestu, 7 dní

Proč krátký trek do základního tábora Everestu?

Existuje mnoho přesvědčivých důvodů, které vás vedou k výběru krátkého 7denního treku do základního tábora Everestu, a ty jsou popsány níže:

• Krátký trek k základnímu táboru Everestu je nejrychlejším nebo nejkratším balíčkem pro dokončení treku k základnímu táboru Everestu.
• Pokud chcete prozkoumat oblast Everestu pěšky, ale máte jen velmi krátkou dovolenou, je tento trek pro vás ideální volbou.
• Návrat vrtulníkem ze základního tábora do Lukly dodá vašemu trekkingovému zážitku prvek luxusu.
• Tento trek vám umožní sledovat jak letecké, tak i panoramatické výhledy na oblast Everestu.
• Rychlý sestup do Lukly ze základního tábora Everestu snižuje pravděpodobnost akutní horské nemoci.
• Trekking v oblasti Everestu trvající přibližně sedmi dní vám umožní prozkoumat jedinečnou kulturu a tradice Šerpů.
• Navíc, prožití Everestu pěšky vám dá pocit uspokojení, který si budete navždy vážit.

Rizika výškové nemoci při krátkém treku do základního tábora Everestu

Výběr krátkého 7denního treku do základního tábora Everestu má ve srovnání s jinými klasickými treky velmi vysoké riziko vzniku horské nemoci. 15denní trek do základního tábora Everestu. Plynulé nárůsty nadmořské výšky se během tohoto krátkého treku EBC odehraje a nebudete mít volné dny na aklimatizaci svého těla.

Protože tam jsou žádné aklimatizační dny Ve vašem itineráři je velmi pravděpodobné, že budete trpět horskou nemocí. Na tento trek se musíte připravit fyzicky i psychicky. Také pokud jste začátečník a plánujete výstup do základního tábora Everestu, tento trek by neměl být vaší preferovanou volbou, protože ve vašem itineráři budou během zbývajících 14 dnů dva aklimatizační dny.

Začnou se u vás objevovat příznaky, jako je bolest hlavy, nevolnost, slabost, dušnost, únava, závratě, ztráta chuti k jídlu atd. Pokud se u vás tyto příznaky objeví, je velmi důležité okamžitě přijmout preventivní opatření.

Abyste předešli akutní horské nemoci, měli byste striktně dodržovat několik pravidel. Klíčem k tomu je dostatečný odpočinek, aby se tělo dobře adaptovalo na vysokou nadmořskou výšku. Dalším důležitým pravidlem, které je třeba dodržovat při treku k Everestu, je pomalé tempo. Kromě toho byste se měli přísně vyhýbat pití alkoholických nápojů, abyste zajistili bezpečný krátký trek do základního tábora Everestu.

Jak trénovat na trek?

Vaše fyzická síla určí, jak snadno zvládnete náročný sedmidenní trek do základního tábora Everestu. Trek o délce přibližně 65 kilometrů za sedm dní vyžaduje dobrou fyzickou sílu. Musíte zlepšete si kardiovaskulární vytrvalost Abyste si zajistili úspěšný krátký trek k Everestu, měli byste s přípravou začít alespoň 3 měsíce před tímto trekem. Aerobní trénink pomůže vašemu tělu dobře fungovat s menším množstvím kyslíku, což je při treku na Mount Everest nezbytné.

Další důležitou přípravou na krátký trek do základního tábora Everestu je cvičná túra. Pomůže vám pochopit výzvy, s nimiž se setkáte na stezkách v oblasti Everestu.

Udržování hydratace těla a konzumace výživného jídla je dalším faktorem, který zlepšuje vaši fyzickou kondici. Zde je několik tipů pro trénink na krátký 7denní trek do základního tábora Everestu.

• Trénujte v prostředí nebo podmínkách co nejblíže treku na základní tábor Everestu.
• Pořiďte si kvalitní vybavení a začněte s ním cvičit nebo se vydat na turistiku.
• Dělejte kardio tréninky alespoň 4-5krát týdně.
• Dopřejte svému tělu po tréninku dostatečný odpočinek.
• Konzumujte výživná jídla.
• Naučte se pár protahovacích cviků pro rozcvičku před a po tréninku.

Nejlepší čas na 7denní krátký trek do základního tábora Everestu

Mnoho turistů přijíždí z různých částí světa, aby podnikli krátké treky do základního tábora Everestu. Je velmi důležité znát přesný čas pro trek v těchto oblastech. Při tomto druhu krátkého treku mají turisté velmi málo času a mnoho věcí k prozkoumání a vidění. Z tohoto důvodu by se mělo období treku zvolit v přesný čas.

Optimální období pro krátké treky do základního tábora Everestu jsou jaro (březen-květen) a podzim (září-listopad)Tyto měsíce nabízejí nejlepší kombinaci jasného počasí, mírných teplot a úžasných výhledů na hory. V těchto měsících jsou dny teplé, zatímco noci chladné, a dobré počasí je ideální pro trekking.

Mnoho turistů se také rozhodne zažít sněžení v zimě, ale většina z nich se v zimě vyhýbá kvůli nízkým teplotám a méně předvídatelnému počasí. Co se týče letního/monzunového období, vytouženého dobrodružství se nedočkáte. V tomto období budete muset čelit mnoha překážkám, protože často prší a stezky budou mokré, blátivé a vlhké. Kromě toho je provozování vrtulníkové služby za obtížných podmínek riskantní. Proto v tomto období nedoporučujeme ani krátké treky.

Jídlo a ubytování na krátkém treku do základního tábora Everestu

Tato krátká cesta do EBC zahrnuje pobyt v několika krásných hotelech a chatách, které nabízejí tradiční nepálskou pohostinnost spolu s vynikající kuchyní a pohodlným ubytováním, aby hostům poskytly nezapomenutelný zážitek. V těchto hotelech najdete různorodý výběr jídel. Hotely nabízejí místní jídla i mezinárodní kuchyně, jako je kontinentální, indická, italská, čínská a mnoho dalších. Každý večer si vychutnáte tradiční nepálskou kuchyni připravenou z čerstvých místních surovin.

Během tohoto krátkého trekového balíčku do základního tábora Everestu se turisté ubytují ve standardních čajovnách a jedí místní kuchyni. Snídaně možnosti zahrnují chléb, džem, několik druhů vejce, tortilly, sušenky a další. Smažená rýže, chowmein, makaróny, knedlíky, polévkové nudle a další pokrmy jsou k dispozici pro oběd a večeřeV těchto chatkách se podávají také nápoje, včetně Čaj, káva, džus a energetické nápoje.

Ubytovací zařízení v těchto chatách je docela dobré. Pokoje jsou poskytovány turistům na sdílení. Tyto pokoje zahrnují stůl, dvě postele, polštáře a deku. Jen několik míst má vlastní toalety a záchody. Tyto chaty jsou čisté a stojí za to. Musíte si však připočítat další poplatky za vybavení, jako je Wi-Fi, sprchování a nabíjení elektronických zařízení.

Převýšení na krátkém treku EBC

Typický den během krátkého treku do základního tábora Everestu – 7 dní

Váš den na treku do základního tábora Everestu začíná v místě, kde jste se ubytovali. V první hodině dne dostanete snídani, což je první jídlo dne. Poté budete mít krátkou instruktáž s vaším průvodcem nebo cestovní kanceláří. Váš průvodce nebo cestovní kancelář vás seznámí se všemi podrobnostmi o dnešní túře a upozorní vás, abyste se připravili na krátký trek do základního tábora Everestu. Váš trek začne krátce po skončení a budete se procházet po stezkách v oblasti Everestu a sledovat rozmanitou flóru a faunu národního parku Sagarmatha.

Oběd si dáte v čajovnách nebo v malém hotelu po cestě. Na oběd se krátce zastavíte a v závislosti na celkové zbývající vzdálenosti si můžete dát i čas na odpočinek. Průvodce vám sdělí oblíbená místa, na která narazíte při treku směrem k základnímu táboře Everestu. Večeři si dáte v ubytování. Po příjezdu na místo pobytu si můžete chvíli odpočinout při čekání na večeři nebo se setkat s místními obyvateli.

Krátká trasa treku do základního tábora Everestu

Krátký 7denní trek do základního tábora Everestu navazuje na stejná trasa jako klasický 15denní nebo 9denní prémiový trek do základního tábora EverestuTrek začíná v Lukle a končí v základním táboře Everestu, ale ujdete o něco delší vzdálenost a vynecháte aklimatizační dny. Bude to jedno z nejnáročnějších dobrodružství vůbec.

Za 7 dní ujdete přibližně 65 kilometrů. Váš trek začíná velmi brzy ráno, když z Káthmándú odletíte do Lukly a ve stejný den se vydáte na trek do Phakdingu. Druhý den túry zamíříte na Namche Bazaar a strávíte noc v rušném městě Namche.

Třetí den vyskočíte, překročíte Tenboche a dorazíte do Debuche, kde se ubytujete. Pátý a šestý den se vydáte na túru do Dengboche a Lobuche, kde se ubytujete. Šestý den se nakonec vydáte na túru do základního tábora Everestu a vrátíte se zpět do Gorakshepu, kde se ubytujete. Poslední den krátkého treku do základního tábora Everestu se vydáte na vyhlídku Kalapatthar, odkud se vám naskytne panoramatický výhled. Mount Everest a letět zpět do Káthmándú vrtulníkem.

Povolení pro EBC Trek

Pro trek do základního tábora Everestu budete potřebovat dvě povolení: Povolení národního parku Sagarmatha a Národní park Khumbu Rular Povolení. Můžete získat Národní park Sagarmatha povolení v kanceláři Nepálské turistické rady v Káthmándú nebo na vstupním místě v Lukle. Povolení do národního parku Khumbu Rular však můžete získat pouze na vstupním místě v Lukle. Děti mladší 10 let navíc k návštěvě národního parku Sagarmatha povolení nepotřebují.