Manaslu Circuit Trek

Ìrìn Àjò Life Himalaya ni ilé-iṣẹ́ ìrìn àjò tó gbajúmọ̀ jùlọ ní Nepal. Pẹ̀lú àwọn olùdarí ọ̀jọ̀gbọ́n àti àwọn amọ̀nà ògbóǹkangí, a máa ń ṣe ìrìn àjò yìí láìsí ìṣòro. A ń fún àwọn amọ̀nà ìrìn àjò Manaslu ní ìmọ̀ èdè ìbílẹ̀ Manaslu àti Àfonífojì Tsum àti Gẹ̀ẹ́sì. O kò nílò máàpù Ìrìn Àjò Manaslu nígbà tí o bá ní àwọn amọ̀nà ìrìn àjò Manaslu tí wọ́n mọ̀ gbogbo igun Manaslu.

Ìrìn Àjò Manaslu Circuit ná owó tó tó USD 1720 fún ẹnìkọ̀ọ̀kan. Owó yìí ní nínú ibùgbé àti oúnjẹ ní Kathmandu àti jákèjádò ìrìn àjò náà. Ó tún ní owó orí ìjọba, àwọn agbélébùú, ìwé àṣẹ ìrìn àjò, àti bẹ́ẹ̀ bẹ́ẹ̀ lọ. Síbẹ̀síbẹ̀, owó yìí kò ní owó ara ẹni bíi ìbánigbófò ìrìn àjò, ọkọ̀ òfurufú àgbáyé, owó fíísà ìwọlé Nepal, àti gbogbo ohun mímu ọtí. Ṣèbẹ̀wò fún àwọn ẹ̀kúnrẹ́rẹ́ àlàyé lórí iye owó ìrìn àjò Manaslu Circuit.

Bákan náà, a máa ń ṣe ìrìn àjò àdáni àti ti ẹgbẹ́ ní agbègbè Manaslu. Kí ìrìn àjò náà tó bẹ̀rẹ̀, a ó máa fi ìtọ́sọ́nà hàn yín pẹ̀lú. Nítorí náà, tí ẹ bá ń gbèrò láti ṣe ìrìn àjò Manaslu Circuit, ẹ jọ̀wọ́ ẹ kàn sí wa.

Awọn ala-ilẹ pristine ati awọn iwo iyalẹnu

Ìrìn Àjò Manaslu jẹ́ ipa ọ̀nà ìrìnàjò tó gbajúmọ̀ ní agbègbè Manaslu jíjìnnà ní Nepal . Ó yí Òkè Manaslu ká, òkè kẹjọ tó ga jùlọ ní àgbáyé. Ìrìn àjò yìí fún ọ ní àwọn ilẹ̀ tó mọ́ tónítóní àti àwọn ìran tó yanilẹ́nu. Ọ̀nà náà gba oríṣiríṣi àyíká ayé kọjá, títí kan àwọn ilẹ̀ tó ní ilẹ̀ tó ní pápá oko, àwọn abúlé tó lẹ́wà, àti àwọn pápá olókìkí. Láìdàbí àwọn ipa ọ̀nà tí wọ́n ń tà, Manaslu Circuit ń tọ́jú ẹwà àdánidá rẹ̀, ó sì ń fún ọ ní ìrírí tí kò fi bẹ́ẹ̀ rọrùn láti tẹ̀ tí kò sì ní ìfarakanra.

Ìrìn àjò náà fi àwọn àwòrán tó wà ní òkè Himalaya tó gbayì hàn, èyí tó mú kí ó jẹ́ ìrìn àjò tó yàtọ̀ àti tó fani mọ́ra. Ìrìn àjò náà bẹ̀rẹ̀ láti ibi gíga Soti Khola , èyí tó jẹ́ mítà 710 péré, ó sì gbé ọ dé mítà 5106 ní Larke La . Èyí á jẹ́ kí o ní ìrírí gbogbo nǹkan láti àwọn ilẹ̀ tó ṣókùnkùn sí igbó orí òkè ńlá ní ìrìn àjò kan ṣoṣo. Nígbà ìrìn àjò náà, a lè rí àwọn òkè òkè ńlá Mànálì , Himlung Peak , Cheo Himal , Kanguru , Siringi , Hiunchuli , Ngadi , Annapurna II , àti àwọn mìíràn.

Oniruuru ọlọrọ ati awọn alabapade ẹranko

Ìrìn Àjò Ayíká Manaslu yóò mú ọ la àwọn agbègbè ìtọ́jú méjì kọjá: Agbègbè Ìtọ́jú Manaslu àti Agbègbè Ìtọ́jú Annapurna . Ìrìn àjò yìí ń fúnni ní ìrírí ìtura, ó ń mú kí ìmọ̀lára rẹ jí, ó sì ń fúnni ní agbára ìtúnṣe. Ọ̀nà náà ń jẹ́ kí o pàdé onírúurú irú ewéko àti ẹranko tí ó wà nínú ewu nínú àwọn agbègbè ìtọ́jú wọ̀nyí, èyí tí ó sọ ọ́ di ìrírí àrà ọ̀tọ̀ àti ìrántí. Nítorí àwọn agbègbè tí a kò fi bẹ́ẹ̀ pamọ́, o ó lè ṣe àwárí onírúurú ẹ̀dá alààyè tí kò ní ìdààmú nígbà ìrìn àjò náà.

Nígbà ìrìn àjò náà, ìwọ yóò rí onírúurú ẹranko ìgbẹ́. Ó ní irú ẹyẹ 110, ẹranko oníran mẹ́tàlélọ́gbọ̀n, labalábá 11, àti irú ẹranko afàyàfà mẹ́ta. Ìrìn àjò náà fún ọ ní àǹfààní láti rí àwọn ẹyẹ Himalayan Thar, àgùntàn aláwọ̀ búlúù, ẹkùn yìnyín, àti àgbọ̀nrín musk. Ní àfikún, o lè ní àǹfààní láti rí àwọn ẹyẹ idì wúrà, kalij, àwọn ẹyẹ pheasants onírun pupa, àti àwọn ẹyẹ yìnyín Himalayan àti Tibet. Rírí ẹyẹ orílẹ̀-èdè Nepal, àwọn ẹyẹ Dhanfe , àti àwọn ọ̀bọ langur aláwọ̀ ewé tí wọ́n sinmi lórí àpáta fi kún ayọ̀ ìrìn àjò náà.

Àwọn agbègbè ìtọ́jú náà ní oríṣiríṣi igbó mẹ́sàn-án, pẹ̀lú igi pine àti rhododendron tí ó jẹ́ oríṣiríṣi tí ó gbajúmọ̀ jùlọ. Àwọn ilẹ̀ olóòórùn dídùn náà ní nǹkan bí irú ewéko 1500-2000, láti orí ewéko ìṣègùn sí ewéko olóòórùn dídùn, èyí tí ó mú kí ẹwà àdánidá ti Manaslu Circuit Trek pọ̀ sí i.

Larkya La Pass

Larke La Pass ni aaye giga julọ lakoko irin-ajo Manaslu Circuit , eyiti o wa laarin awọn abule Bimthang ati Dharmashala . O ni awọn iwoye iyalẹnu lakoko gigun si ọna ikọja naa. Awọn oke nla ti o bo pelu yinyin yi ọ ka, eyiti o ṣẹda ẹhin iyalẹnu.

Dídé Larke La Pass dà bí ìgbà tí a bá dé ibi tí a ń gbé e dé inú párádísè gidi kan. Ọ̀nà tí a gbà kọjá yìí fún ọ ní ìwòran ìpele 360 ​​ti àwọn òkè Himalaya. Kì í ṣe pé o máa rí Manaslu nìkan ni, ṣùgbọ́n o tún máa rí Ganesh Himal Range , Himal Chuli , Òkè Annapurna Kejì, àti bẹ́ẹ̀ bẹ́ẹ̀ lọ. Afẹ́fẹ́ tó wà ní òkè ibẹ̀ mọ́ tónítóní, ìdákẹ́jẹ́ẹ́ sì wà níbẹ̀, tí afẹ́fẹ́ òkè nígbà míìrán kò lè tàn kálẹ̀.

Ohun ti o jẹ ki Larke La Pass ṣe pataki nitootọ ni wiwo ifarabalẹ ti awọn ala-ilẹ glacial lakoko ti o kọja kọja. Nibẹ ni o wa bulu adagun ati glaciers ti o mu awọn ẹwa tẹlẹ.

Manaslu Mimọ Camp & Birendra Lake

Adágún Birendra jẹ́ òkúta iyebíye kan tí ó wà ní ìsàlẹ̀ àárín gbùngbùn Manaslu Range. Àwọn adágún náà yí i ká pẹ̀lú àwọn pápá ewéko aláwọ̀ ewé àti àwọn òkè gíga pẹ̀tẹ́lẹ̀, wọ́n sì ń fà ojú mọ́ni. Omi tí ó mọ́ kedere ní Adágún Birendra ṣàfihàn ẹwà tí ó mọ́ kedere ti àwọn òkè yìnyín tí ó yí i ká. Ìparọ́rọ́ adágún náà, ìró ìṣẹ̀dá tí ó jìnnà, àti àyíká tí ó ní àlàáfíà mú kí adágún yìí yẹ fún àbẹ̀wò.

Ìrìn àjò kúkúrú kan sí Adágún Birendra ni Ibùdó Ìpìlẹ̀ Manaslu tó yanilẹ́nu . Nígbà tí a ń lọ sí àgọ́ ìpìlẹ̀ náà, ilẹ̀ náà dà bí àdàpọ̀ Adágún Birendra àti Òkè Manaslu tó ga jùlọ . Afẹ́fẹ́ máa ń di kíkan bí a ṣe ń sún mọ́ àgọ́ ìpìlẹ̀ náà, àwọn òkè ńláńlá Manaslu tí yìnyín bò sì dúró ní gíga sí ojú ọ̀run aláwọ̀ búlúù. Àwọn òkè ńláńlá àti àwọn yìnyín yí àgọ́ ìpìlẹ̀ náà ká, èyí tó ń fi ọlá ńlá ìṣẹ̀dá hàn. Ìtóbi àwọn òkè ńláńlá náà jẹ́ ohun ìyanu, ó sì ń pèsè ìsinmi láti inú ìgbòkègbodò ojoojúmọ́ ní àgọ́ ìpìlẹ̀ náà.

Tsum Valley Itẹsiwaju

Àfonífojì Tsum jẹ́ òkúta iyebíye kan tí ó fara pamọ́ láàárín àwọn òkè Himalaya, èyí tí ó mú kí ó jẹ́ ìrìn àjò ẹ̀gbẹ́ tí ó yanilẹ́nu nígbà ìrìn àjò Manaslu Circuit . A ṣẹ̀ṣẹ̀ ṣí ìrìn àjò yìí fún àwọn arìnrìn àjò. A mọ̀ ìrìn àjò yìí fún àwọn ilẹ̀ mímọ́ rẹ̀ àti àṣà ìbílẹ̀ ọlọ́rọ̀ rẹ̀. O gbọ́dọ̀ lo ọjọ́ márùn-ún sí mẹ́fà sí i láti ìrìn àjò Àfonífojì Tsum.

Bi o ṣe ṣawari afonifoji Tsum, iwọ yoo wa awọn monasteries atijọ. Itọpa naa jẹ ọṣọ pẹlu awọn asia adura, ti n ṣafihan awọn aṣa Buddhist ti awọn ọdun sẹyin. Àfonífojì náà fúnra rẹ̀ jẹ́ àwòrán pípé, tí ó ní àwọn pápá ìpakà, àwọn ilé òkúta, àti àwọn abúlé àlàáfíà. Awọn agbegbe naa kii ṣe awọn iwoye ẹlẹwa nikan ni o yika ṣugbọn tun ṣe alabapin si i pẹlu aájò àlejò ọlọ́yàyà wọn. Ìbáṣepọ̀ pẹ̀lú àwọn ará àdúgbò tí wọ́n jẹ́ aájò àlejò ń pèsè ìjìnlẹ̀ òye àrà ọ̀tọ̀ sí ọ̀nà ìgbésí ayé wọn pàtó.

Ìrìn àjò lọ sí Àfonífojì Tsum àti láti ibẹ̀ mú ìrìn àjò Manaslu Circuit pọ̀ sí i , ó sì sọ ọ́ di ìrìn àjò tí ó ju ìrìn àjò ara lọ. Ó di ìrìn àjò àṣà àti ti ẹ̀mí pẹ̀lú ẹwà àti òtítọ́ Àfonífojì Tsum . Ìrìn àjò yìí fi àmì tí ó wà fún àwọn tí wọ́n ń ṣe àwárí àwọn iṣẹ́ ìyanu rẹ̀ tí ó fara pamọ́ sílẹ̀.

Uncountable Waterfalls ati Rivers

Bi o ṣe n rin kiri nipasẹ awọn agbegbe ti o wa ni isalẹ nigba ti o wa ni ibẹrẹ ti irin-ajo naa, awọn iṣan omi ãra ṣe iyanu fun ọ. Awọn iyanu adayeba wọnyi ṣe alekun ifaya gbogbogbo ti irin-ajo naa. Awọn waterfalls wa ni orisirisi awọn iru. Diẹ ninu jẹ onírẹlẹ, ṣiṣẹda afẹfẹ afẹfẹ ti o ṣe afikun ifọwọkan aramada si agbegbe. Awọn miiran ni agbara diẹ sii, ti n yara lori awọn oke apata ti o fi agbara aise ti ẹda han.

Ọ̀nà náà ń rìn la àárín igbó ńlá àti lẹ́gbẹ̀ẹ́ àwọn odò kọjá, èyí sì ń ṣẹ̀dá àyíká tó dára fún àwọn ìṣàn omi láti ṣẹ̀dá. Èyí ń ṣẹ̀dá àwọn odò tó ń ṣàn jáde láti orí àwọn òkè àpáta, tí wọ́n ń ṣe àwọn ìṣàn omi ẹlẹ́wà tó ní onírúurú ìwọ̀n. Òjò dídì tó ń yọ́ láti Òkè Manaslu ló ń fa àwọn ìṣàn omi àti odò wọ̀nyí , èyí tó ń ṣẹ̀dá Odò Budhi Gandaki.

A lè rí àìmọye omi ìṣàn omi tí a lè gbọ́ nígbà tí o bá ń rìn, pàápàá jùlọ láti oṣù kẹsàn-án sí oṣù kẹwàá . Wọn kìí ṣe pé wọ́n ń fúnni ní ìgbádùn lásán ni, wọ́n tún ń mú kí àyíká tuntun dùn mọ́ni, èyí sì ń mú kí ìrìn àjò rẹ túbọ̀ dùn mọ́ni.

Ṣiṣawari awọn abule ibile ati aṣa agbegbe

Ìrìn Àjò Manaslu kìí ṣe pé ó ní àwọn ohun ìṣẹ̀dá tó dùn mọ́ni nìkan ni, ó tún ní ọ̀pọ̀lọpọ̀ àṣà àti àṣà Tibet. O máa rí àwọn ilé ìsìn Buddha tó ń fi ìfọ̀kànbalẹ̀ kún ìrìn àjò náà. O máa ní ìsopọ̀ pẹ̀lú àṣà àti ohun ìní àdánidá tó lọ́rọ̀ ní agbègbè Manaslu.

Àwọn ẹ̀yà Gurung ló pọ̀ jù ní ìsàlẹ̀, nígbà tí àwọn ará Bhotias àti Nubri ló ń ṣàkóso apá òkè . Láìka ojú ọjọ́ tó le koko sí, àwọn ará ìlú yìí gbà yín tọwọ́tẹsẹ̀. Ìrìn àjò yìí ń fúnni ní àfiyèsí nípa ìgbésí ayé òkè àtijọ́ nípasẹ̀ ìbáṣepọ̀ pẹ̀lú àwọn agbègbè wọ̀nyí. Ẹ ó tún rí ọ̀pọ̀lọpọ̀ ilé ìsìn, pàápàá jùlọ ní Samdo àti Samagaon . Díẹ̀ lára ​​orúkọ olókìkí ilé ìsìn náà ni Ilé ìsìn Pungen ní Abúlé Shyala àti Serang Gompa ní abúlé Bhi. Ó mú kí ìrìn àjò yìí jẹ́ pàtàkì ní gbígbádùn àwọn ará ìlú àti àdàpọ̀ àṣà Tibet àti Nepal.

Àìsàn gíga, tí a tún mọ̀ sí àìsàn òkè ńlá (AMS) , lè ṣẹlẹ̀ nígbà tí a bá ń gòkè lọ sí àwọn ibi gíga ní kíákíá. Èyí fi àwọn àmì hàn ní pàtàkì níbi tí ìfúnpá afẹ́fẹ́ àti ìwọ̀n atẹ́gùn ti ń dínkù.

Lati dẹrọ iriri irin-ajo ailewu, a funni ni jaketi ti o gbona ati awọn baagi oorun akoko mẹrin fun lilo rẹ lakoko irin-ajo naa. Awọn nkan wọnyi ṣe pataki fun mimu igbona, paapaa lakoko awọn alẹ tutu ni awọn giga giga. O ṣe pataki lati ṣe akiyesi pe awọn nkan wọnyi ti pese fun igba diẹ ati pe wọn ni lati da pada lẹhin ipari irin-ajo naa.

Ni afikun, a yoo tun pese awọn ohun elo iranlọwọ akọkọ fun awọn oṣiṣẹ wa ati awọn ẹgbẹ irin-ajo. Awọn ohun elo wọnyi ni ipese lati mu awọn ọran ilera ti o wọpọ ti o le dide lakoko irin-ajo, pẹlu awọn ti o ni ibatan si aisan giga. Awọn itọsọna wa ti o ni iriri ati oṣiṣẹ ti ni ikẹkọ lati ṣe idanimọ awọn ami aisan ati pese fun ọ ni itọju to peye.

Ti ọran ti o lagbara ba wa lakoko irin-ajo, lẹhinna a yoo ṣajọpọ fun pajawiri ati awọn iṣẹ igbala. Ni aisan giga giga tabi awọn pajawiri iṣoogun miiran, a yoo kan si awọn alaṣẹ fun esi to munadoko. Ẹgbẹ wa ti murasilẹ daradara lati ṣe iranlọwọ fun ọ pẹlu iṣipopada ti o ba jẹ dandan, ni iṣaju alafia awọn alarinkiri wa.

Pelu awọn ipese wọnyi, idena ṣe pataki pupọ nigbati o ba de si aisan giga. Imudara ti o tọ jẹ pataki, ati pe irin-ajo wa jẹ apẹrẹ lati gba laaye fun goke diẹdiẹ. O pese ara rẹ pẹlu akoko ti o nilo lati ṣatunṣe si awọn giga giga. Omi mimu to peye, isinmi, ati ibojuwo ti awọn ayipada tirẹ tun jẹ awọn paati pataki ti imudara.

Ẹnìkan lè ṣe ìrìn àjò Manaslu Circuit nígbàkúgbà nínú ọdún. Síbẹ̀síbẹ̀, láti ṣe àṣeyọrí jùlọ nínú ìrìn àjò yìí, a dámọ̀ràn àkókò ìgbà ìrúwé àti ìgbà ìwọ́wé . Ní àkókò ìgbà ìrúwé, ipa ọ̀nà náà dùn gan-an, ó sì tutù. Ìwọ yóò rí igbó aláwọ̀ ewéko tí ń tàn.

Lẹ́yìn Ìgbà Ìrẹ̀wẹ̀sì, ìgbà ìrúwé ni àkókò tó dára jùlọ láti rìn ní Nepal. Ìgbà Ìrẹ̀wẹ̀sì ni àkókò tó dára jùlọ láti ṣe àwọn ìgbòkègbodò ìrìn àjò ní Nepal, títí kan ìrìn Manaslu. Àwọn ojú àwọn òkè ńlá mọ́ kedere, ojú ọjọ́ sì dúró ṣinṣin nígbà gbogbo. O lè rí àwọn oko ẹlẹ́wà ti ìrẹsì àti paddy. Bákan náà, ní ìgbà ìrẹ̀wẹ̀sì, o óò ní ìrírí àwọn ayẹyẹ Nepal pẹ̀lú.

Life Himalaya ti ṣe apẹrẹ irin-ajo Manaslu kukuru ni awọn ọjọ mẹwa 10 fun awọn alarinkiri ti o ni akoko to lopin, ati pe a tun ni ọkọ ofurufu Manaslu pada iṣẹ fun awọn ti ko fẹ lati wakọ pẹlu Jeep 4 * 4.

Manaslu jẹ́ ọ̀kan lára ​​àwọn agbègbè tí a kò gbọdọ̀ rìn ní Nepal. Láti rìn ní Manaslu, o nílò káàdì àṣẹ pàtó kan. Bákan náà, ACAP àti MCAP jẹ́ àwọn káàdì àṣẹ pàtàkì mìíràn láti rìn ní agbègbè yìí.

Ilé-iṣẹ́ wa yóò ràn ọ́ lọ́wọ́ láti gba gbogbo onírúurú káàdì ìwé àṣẹ fún ìrìn àjò àti ìrìn àjò Manaslu . O kò le rìn ìrìn àjò nìkan ní agbègbè yìí. Ìjọba Nepal kọ̀ láti gba ìrìn àjò kan ṣoṣo ní Manaslu Circuit láti dáàbò bo àwọn arìnrìn àjò kúrò lọ́wọ́ ewu tó lè ṣẹlẹ̀. Nítorí náà, a gbọ́dọ̀ gba amọ̀nà kan láti parí ìrìn àjò kan ní Manaslu Circuit.

Nígbà tí o bá ń rìn ìrìn àjò Manaslu Circuit , ààbò ṣe pàtàkì gidigidi fún ìrírí rere àti ààbò. Rí i dájú pé o mọ ibi gíga náà díẹ̀díẹ̀ nípa mímú ara rẹ bá ipò rẹ mu àti rírìn ní ìwọ̀n ara rẹ. Múra sílẹ̀ bí o ṣe ń gòkè lọ kí o sì sinmi nígbà tí ó bá yẹ. Ojú ọjọ́ lè má ṣeé sọ tẹ́lẹ̀, nítorí náà, fi aṣọ ìbòrí àti aṣọ tí kò ní omi bo ara wọn mọ́ra.

Ni akọkọ, duro ni omi nigba ti o wa ni giga giga. Ilẹ-ilẹ yoo jẹ lile ati alakikanju, nitorina awọn bata orunkun ti o lagbara ti o ṣe atilẹyin awọn kokosẹ rẹ jẹ dandan. A tun n mu ohun elo iranlọwọ akọkọ, ṣugbọn mu oogun ti o fẹ wa ti eyikeyi nkan ti ara korira tabi awọn ilolu wa. O jẹ imọran ti o dara lati gba itọsọna agbegbe kan ti o mọ agbegbe lati jẹ ki awọn nkan jẹ ailewu. Nikẹhin, tẹle awọn ofin fun irin-ajo lati tọju awọn nkan lailewu ati tutu.

Nígbà ìrìnàjò Manaslu Circuit , wíwà oúnjẹ àti oúnjẹ tó wà níbẹ̀ dára gan-an, àmọ́ ó lè yàtọ̀ síra ní ojú ọ̀nà náà. Ní àwọn ibi bíi Soti Khola , Jagat , àti Samagaon , níbi tí ètò ìṣiṣẹ́ ti dára jù, àwọn ilé tí a ti ń mu tíì àti ilé ìtura máa ń pèsè oríṣiríṣi oúnjẹ. Ó ní oúnjẹ ìbílẹ̀ àti ti àgbáyé nínú.

Bi o ṣe n lọ si giga ni giga, paapaa ni awọn agbegbe jijin diẹ sii, awọn aṣayan le di diẹ sii lopin, ati pe akojọ aṣayan le dojukọ awọn ounjẹ ti o rọrun ati ti o ni agbara ti o dara fun awọn alarinkiri. Iwọ yoo rii pe awọn aṣayan ajewebe jẹ ohun ti o wọpọ. Pupọ julọ awọn aaye ni o fẹ lati gba awọn ayanfẹ ijẹẹmu ti o ba jẹ ki wọn mọ tẹlẹ. Sibẹsibẹ, ṣe akiyesi pe awọn yiyan le ni opin diẹ sii ni awọn agbegbe jijin wọnyi. Ni afikun, mimu diẹ ninu awọn ipanu pẹlu rẹ le ṣe iranlọwọ ti o ko ba rii ọpọlọpọ awọn aṣayan bi o ṣe fẹ ni ọna.

Oúnjẹ àdúgbò tí ìwọ yóò rí nígbà ìrìn àjò Manaslu Circuit jẹ́ ohun tí àṣà Tibet ní ipa lórí . O lè gbádùn dumplings, nudulu, àti ọbẹ̀ gbígbóná. Nígbà míì, o lè rí bọ́tà yak àti àwọn oúnjẹ tí a fi ọkà barle ṣe, pẹ̀lú stews àti curries pẹ̀lú àwọn ewébẹ̀ àsìkò. Oúnjẹ tí ó wọ́pọ̀ tí ó sì wà ní gbogbogbòò ni Dal Bhat , oúnjẹ ìbílẹ̀ Nepal tí ó ní ìrẹsì àti ọbẹ̀ lentil nínú.

Ohun mimu gbọdọ-gbiyanju jẹ tii bota, eyiti o jẹ olokiki ni agbegbe Himalayan ti Nepal. Tii bota kii ṣe iranlọwọ nikan fun ọ lati gbona ni otutu otutu ṣugbọn tun pese iderun lati aisan giga. Nitorinaa, mejeeji jẹ itọju ti o dun ati yiyan ti o wulo fun awọn ipo nija ti irin-ajo naa.

Ṣíṣetán fún ìrìn àjò Manaslu Circuit ní àwọn òkè Himalayas ti Nepal kì í ṣe iṣẹ́ tó rọrùn. Kì í ṣe ìrìn àjò ní ọgbà ìtura, nítorí náà o ní láti múra sílẹ̀ ní ti ara àti ní ti ọpọlọ. Ìrìn àjò yìí máa ń gbé ohun gbogbo sókè sí ọ. Àwọn wọ̀nyí ní àwọn òkè gíga, ìsọ̀kalẹ̀, àti yíyípadà gíga. Láti kojú àwọn ìdènà wọ̀nyí ní ìrọ̀rùn, o gbọ́dọ̀ wà ní ipò tó dára.

Iwọ yoo nilo diẹ ninu ohun gbogbo, bii cardio, agbara, ati adaṣe awọn hikes nitori awọn ẹsẹ rẹ yoo ma ṣiṣẹ akoko aṣerekọja lori awọn ọna apata ati awọn itọpa oke giga.

Kii ṣe nipa awọn ẹsẹ nikan; o tun nilo lati lo si giga paapaa. Aisan giga jẹ ohun gidi, ati pe o fẹ lati yago fun. Nitorinaa, ṣiṣẹ lori awọn adaṣe aerobic bii ṣiṣe, gigun kẹkẹ, ati nrin oke. Maṣe gbagbe lati ṣiṣẹ ni diẹ ninu mojuto ati kekere ikẹkọ agbara ara paapaa.

Fún ìrọ̀rùn àti ìtùnú nígbà ìrìnàjò rẹ ní Manaslu Circuit Trek , inú wa dùn láti fún ọ ní iṣẹ́ ìrìnàjò àdáni nígbà ìrìnàjò dídé àti ìjáde. Àwọn ẹgbẹ́ wa wà níbẹ̀ láti mú kí ìrìnàjò rẹ rọrùn àti láìsí wàhálà nípa àwọn ohun èlò ìrìnàjò fún àwọn ibi ìbẹ̀rẹ̀ àti ìparí ìrìnàjò. A ń pèsè àwọn ọkọ̀ Jeep oníkẹkẹ mẹ́rin tàbí Land Cruiser ti ara ẹni láti Kathmandu sí ibi ìbẹ̀rẹ̀ ìrìnàjò náà.