VIP Everest Base Camp Trek fun olubere

Nikan 3-4 wakati ti nrin ọjọ kan

Irin-ajo yii jẹ nla fun awọn olubere bi awọn irin-ajo ojoojumọ ṣe kukuru, ni ayika awọn wakati 3-4 fun ọjọ kan. Rin kukuru yii lojoojumọ ṣe iranlọwọ fun ọ lati lo si giga giga laisi aarẹ ọ lọpọlọpọ.

O tun yoo ni akoko pupọ lati wo awọn ibi ẹlẹwa lori irin-ajo naa. Irin-ajo Everest Base Camp Trek fun Awọn olubere jẹ ki o rin irin-ajo naa ni iyara idakẹjẹ, ti o jẹ ki o jẹ igbadun ati itunu diẹ sii.

Awọn amayederun atilẹyin

Ọna irin-ajo naa ti pese sile daradara ati pe o ni awọn ile itura igbadun lati duro ati jẹun ni ọna. Awọn eniyan ti o kan bẹrẹ irin-ajo yoo ni anfani pupọ lati eyi nitori wọn kii yoo ni lati gbe jia wuwo tabi ounjẹ.

Wọn le ṣojumọ lori irin-ajo naa ati gba atilẹyin fun ounjẹ, ibugbe, ati awọn ifiyesi iṣoogun eyikeyi.

Papa to Airport iṣẹ

Ìrìn ìrìnàjò wa fún àwọn olùbẹ̀rẹ̀ ní Everest Base Camp fún ìrírí tí kò ní wahala láti ìgbà tí ẹ bá dé pápákọ̀ òfurufú Kathmandu. A ó wà níbẹ̀ láti kí yín káàbọ̀ pẹ̀lú ayọ̀. Lẹ́yìn náà, a ó wọ ọkọ̀ òfurufú kékeré kan nílé sí Lukla, níbi tí ìrìnàjò náà ti bẹ̀rẹ̀. A ó wọ ọkọ̀ òfurufú helicopter tí ó dùn mọ́ni láti Kalapathar sí Lukla àti padà sí Kathmandu.

Ni kete ti o ti mu ala rẹ ṣẹ ti Everest Base Camp ati pada si Kathmandu, iṣẹ wa tẹsiwaju titi di ilọkuro. Eyi ni idaniloju pe irin-ajo rẹ pari ni irọrun bi o ti bẹrẹ. Pẹlu iṣẹ papa ọkọ ofurufu si papa ọkọ ofurufu wa, irin-ajo Everest Base Camp rẹ fun irin-ajo awọn olubere di aapọn laisi wahala ati ìrìn manigbagbe ti igbesi aye kan.

Awọn itọsọna irin-ajo ti o ni iriri, sherpas, ati awọn adèna

Nigbati o ba n ṣetan fun irin-ajo lile lati de ọdọ olokiki Everest Base Camp, o ṣe pataki gaan lati ni iranlọwọ ti ẹgbẹ ti o ni iriri. A pese awọn itọsọna sherpa agbegbe alamọdaju ti o ṣe itọsọna ẹgbẹ ati awọn adèna ti o gbe nkan rẹ.

Àwọn ògbóǹkangí ará ìlú tí wọ́n mọ agbègbè yìí dáadáa ni wọ́n wà nínú ẹgbẹ́ wa nítorí wọ́n ti dàgbà ní Himalayas . Kì í ṣe pé àwọn ògbóǹkangí wọ̀nyí ní ìdánilẹ́kọ̀ọ́ nìkan ni, wọ́n tún jẹ́ ọ̀rẹ́ gidi, nítorí náà, ìwọ yóò wà ní ààbò, ìwọ yóò sì gbádùn ìrìn àjò rẹ.

Awọn itọsọna Trekking ni awọn iwe-ẹri osise ti ijọba funni, eyiti o jẹri awọn ọgbọn ati imọ wọn ni aaye wọn. Ni afikun, pipe wọn ni Gẹẹsi jẹ ki ibaraẹnisọrọ to munadoko ati mu agbara wọn pọ si. Wọn tun ṣe ipa pataki ni oye ati gbigba imọ ti awọn aṣa ati aṣa agbegbe.

Ibugbe igbadun, ti o dara julọ wa ni agbegbe Everest

Nínú ìrìn àjò yìí, ìwọ yóò dúró sí àwọn ilé ìtura tó gbayì ní ọ̀pọ̀lọpọ̀ ibi tó máa mú kí o nímọ̀lára pàtàkì. Wọ́n ní àwọn ibi tó dára láti sùn, pẹ̀lú àwọn ibi ìwẹ̀ gbígbóná àti àwọn ibùsùn tó rọrùn. Lẹ́yìn ọjọ́ gígùn tí o ti rìn, àwọn ilé ìtura tó dùn mọ́ni àti àwọn ilé àlejò wọ̀nyí máa ń jẹ́ kí o sinmi dáadáa kí o sì gbádùn ara rẹ. Àwọn wọ̀nyí ni díẹ̀ lára ​​àwọn ilé ìtura/ibùsùn tó dára jùlọ láti dúró sí nígbà ìrìn àjò Everest Base Camp fún àwọn olùbẹ̀rẹ̀ :

• Yeti Mountain Home
• Hotel Everest Wo
• Everest Summit Lodge
• Kongde Hotel
• Everest Inn ká Hotel Everest

Ni Kathmandu, nibiti iwọ yoo duro fun awọn ọjọ 5, a yoo pese ibugbe ni awọn ile itura 5-Star ti Nepal bi isalẹ:

• Hotel Marriot
• Loke
• Yak ati Yeti

Bẹrẹ irin-ajo naa pẹlu ọkọ ofurufu Lukla ti iwoye ati pada nipasẹ ọkọ ofurufu

A bẹ̀rẹ̀ pẹ̀lú ìrìnàjò afẹ́fẹ́ tó gbádùn mọ́ni láti Kathmandu sí Lukla . Ìrìnàjò kúkúrú yìí fún wa ní àwọn ìran tó yanilẹ́nu nípa àwọn òkè Himalaya, ó sì jẹ́ àmì ìbẹ̀rẹ̀ ìrìnàjò wa.

Ni kete ti a ba de Ibudo Ipilẹ Everest, a ṣeto ọkọ ofurufu lati Everest pada si Kathmandu lati jẹ ki irin-ajo rẹ dara julọ ati iyara. Irin-ajo ọkọ ofurufu ti o yanilenu yii fun ọ ni wiwo iyalẹnu ti awọn Himalaya lati ọrun ati gba ọ ni akoko pupọ.

Communication

Ni ọpọlọpọ awọn aaye lakoko irin-ajo rẹ, iwọ yoo ni intanẹẹti ati iṣẹ foonu lati wa ni asopọ pẹlu awọn ayanfẹ rẹ ati pin awọn irin-ajo rẹ.

Bibẹẹkọ, bi o ṣe n lọ ga si awọn oke-nla, awọn akoko le wa nigbati o ko le gba foonu kan tabi ifihan agbara intanẹẹti nitori pe o jinna pupọ ati giga sibẹ.

A fun awọn ẹgbẹ irin-ajo wa awọn foonu satẹlaiti pataki ni awọn aaye lile ati awọn aaye jijin wọnyi. Awọn foonu wọnyi n ṣiṣẹ paapaa ni awọn agbegbe jijin, nitorinaa o le wa iranlọwọ ti o ba nilo.

Iranlọwọ akọkọ, Atẹgun, ati oximeter fun Iranlọwọ Iṣoogun

A bikita nipa aabo awọn alarinkiri, paapaa awọn ti o jẹ tuntun si rẹ. Lati rii daju pe gbogbo eniyan ni itọju daradara, a ni diẹ ninu awọn nkan iṣoogun ni ọna fun irin-ajo ipilẹ Everest fun awọn olubere.

Awọn itọsọna wa ni iriri, wọn si mọ kini lati ṣe ti ẹnikan ba ni iṣoro. Wọn ni awọn ohun elo wọnyi pẹlu gbogbo awọn ohun ti o nilo lati tọju awọn ipalara kekere bi awọn gige ati awọn roro. Nitorinaa, ti nkan kekere ba ṣẹlẹ, wọn le ṣe iranlọwọ lẹsẹkẹsẹ.

Nitoripe afẹfẹ n di tinrin bi o ṣe gun awọn oke-nla, diẹ ninu awọn eniyan le ni aisan pẹlu efori tabi iṣoro mimi. Lati wa ni ailewu, a mu afikun atẹgun ati ẹrọ kan lati ṣayẹwo iye atẹgun ti o wa ninu ẹjẹ rẹ.

Eyi le ṣe iranlọwọ ti ẹnikan ba ni awọn iṣoro nitori giga giga. Awọn itọsọna wa ti ni ikẹkọ lati mu iru awọn ọran wọnyi, ati nini afikun atẹgun jẹ bi ero afẹyinti fun aabo.

Helicopter giga ni awọn pajawiri

Duro lailewu lakoko irin-ajo ibudó ipilẹ Everest jẹ pataki pupọ. Ti nkan kan ba buru gaan ṣẹlẹ, bii iṣoro iṣoogun pataki tabi nkan miiran, ẹnikan nilo iranlọwọ lẹsẹkẹsẹ. A ni ero to dara lati lo awọn baalu kekere fun awọn igbala.

Nígbà tí ọkọ̀ òfuurufú náà bá ń lọ, tí ó sì gúnlẹ̀ sí ibi tí ó sún mọ́ ọn jù lọ, ẹgbẹ́ wa lórí ilẹ̀ yóò ran arìnrìn àjò lọ́wọ́ láti wọ inú ọkọ̀ náà. A yoo rii daju pe wọn wa ni ailewu ati itunu lakoko gigun.

Ti o da lori bi awọn ohun buburu ṣe jẹ, ọkọ ofurufu naa yoo mu alarinkiri lọ si aaye iṣoogun ti o sunmọ ti o le ṣe iranlọwọ fun wọn. Nigbagbogbo, eyi tumọ si lilọ si ile-iwosan kan ni Kathmandu, nibiti wọn ti ni awọn dokita ati ohun elo to dara gaan.

Bii o ṣe le mura silẹ fun irin-ajo ibudó ipilẹ Everest fun awọn olubere?

Bibẹrẹ pẹlu ilera ati ilera

Ṣaaju ki o to bẹrẹ irin-ajo si Everest Base Camp bi olubere, o gbọdọ gbero ilera ati amọdaju rẹ. Lati ni apẹrẹ, o yẹ ki o tẹle eto kan ti o ni awọn adaṣe ti o mu ki ọkan rẹ fa soke, mu awọn iṣan rẹ dara, ati ki o mu agbara rẹ pọ sii. Eyi yoo ran ọ lọwọ lati ṣatunṣe si awọn giga giga.

Lakoko irin-ajo, lọ soke oke naa laiyara lati fun ara rẹ ni akoko lati ṣatunṣe si awọn ipele atẹgun isalẹ. Rin ni kiakia le jẹ ki o ṣaisan lati ibi giga. Mimu omi ti o to, jijẹ ounjẹ ti o ni agbara, ati gbigba awọn isinmi isinmi jẹ iṣeduro fun awọn olubere lori irin-ajo ibudó Everest.

O yẹ ki o ba dokita rẹ sọrọ ṣaaju ki o to bẹrẹ irin-ajo rẹ ti o ba ni awọn ọran ilera tẹlẹ. Wọn le sọ fun ọ ti o ba nilo eyikeyi awọn abẹrẹ tabi oogun ati ti o ba ni ipele ti o to fun irin-ajo naa.

Ti o ba ṣe akiyesi nkan wọnyi, o le rii daju pe irin-ajo rẹ si Everest Base Camp bi olubere kan jẹ ailewu ati igbadun.

Awọn eroja pataki

Nigbati o ba n lọ si Ibudo Ipilẹ Everest, o ṣe pataki gaan lati ṣajọ nkan ti o tọ lati duro lailewu ati itunu ni ilẹ Himalayan lile.

Gba awọn bata ẹsẹ ti o lagbara pẹlu atilẹyin ti o dara fun awọn kokosẹ rẹ ati awọn atẹlẹsẹ lile fun awọn ọna apata wọnyẹn.

Iwọ yoo nilo awọn ipele ti aṣọ. Bẹrẹ pẹlu awọn aṣọ ti o le yọ lagun kuro, fi awọn ipele ti o gbona kun, ki o si pari pẹlu jaketi ti ko ni omi ti oju ojo ba ni igbẹ.

Mu apo sisun gbona kan wa fun awọn alẹ tutu wọnyẹn ni awọn ile tii. Paapaa, gbe jaketi isalẹ ti o gbona ati awọn ibọwọ lati duro toasty. Gbe apoeyin ti o ni itara pẹlu ideri fun ojo lati tọju nkan rẹ lailewu.

Fun wiwa ọna rẹ ati duro si asopọ, maapu ati kọmpasi wa ni ọwọ. Maṣe gbagbe ṣaja to ṣee gbe fun awọn irinṣẹ rẹ.

Niwọn bi oorun ti o wa ni Himalaya ti lagbara gaan, mu awọn gilaasi, fila nla kan, ati iboju oorun lati daabobo ararẹ.

Pẹlu gbogbo nkan wọnyi, iwọ yoo ṣetan fun ìrìn iyalẹnu rẹ lori Everest Base Camp Trek fun Awọn olubere.

Ikẹkọ ati karabosipo awọn italolobo

O ṣe pataki gaan lati ni apẹrẹ laiyara ati ni imurasilẹ ṣaaju igbiyanju irin-ajo Everest Base Camp fun awọn olubere, paapaa ti o ba ni awọn ọran ilera. Awọn atẹle jẹ akojọpọ awọn imọran iranlọwọ fun awọn ti n wa ikẹkọ ati igbaradi.

• Ṣiṣepa ninu awọn iṣẹ ṣiṣe ti ara bii ṣiṣere, gigun kẹkẹ, tabi nrin ni iyara le ṣe ilọsiwaju amọdaju ti inu ọkan nipa fifun ọkan ati ẹdọforo lagbara. Gbiyanju lati ṣe eyi fun awọn iṣẹju 30-60, 5 ọjọ ni ọsẹ kan.
• Lati mu agbara awọn ẹsẹ rẹ pọ si ati awọn iṣan mojuto, pẹlu awọn adaṣe bii squats, lunges, ati awọn igbesẹ-igbesẹ ninu awọn adaṣe adaṣe rẹ. Mimu iwọntunwọnsi lori ilẹ aiṣedeede jẹ pataki pataki.
• Ti o ba le, lọ fun awọn irin-ajo ni awọn oke giga lati lo lati dinku atẹgun. Eyi le ṣe iranlọwọ fun ọ nigbati o ba wa ni awọn ibi giga.
• Lilọ ati yoga dara fun ṣiṣe ara rẹ rọ, idilọwọ awọn ipalara, ati iranlọwọ fun ọ lati bọsipọ.
• Je ni ilera ki o mu omi to lati duro lagbara ati ilera.
• Kọ ọkan rẹ lati duro lagbara ati rere.

Akoko ti o dara julọ si Trek si Everest Base Camp fun Awọn olubere?

Ìgbà ìrúwé àti ìgbà ìrúwé ni àkókò tó dára jùlọ fún àwọn olùbẹ̀rẹ̀ láti lọ sí ibùdó Everest Base Camp. Ìgbà ìrúwé máa ń bẹ̀rẹ̀ láti oṣù kẹta sí oṣù karùn-ún , nígbà tí ìgbà ìrúwé sì máa ń bẹ̀rẹ̀ láti oṣù kẹsàn-án sí oṣù kọkànlá . Àwọn àkókò yìí máa ń fúnni ní ojú ọjọ́ tó dára fún ìrìn àjò tó dùn mọ́ni àti ààbò ní agbègbè Everest.

Ojú ọjọ́ máa ń dùn ní ìgbà ìrúwé , ojú ọ̀nà náà sì lẹ́wà pẹ̀lú àwọn òdòdó rhododendron àti àwọn òdòdó igbó mìíràn. Ojú ọ̀run tún mọ́ kedere láti rí àwọn ìran Himalaya tó dára jùlọ.

Ìgbà ìwọ́-oòrùn tún jẹ́ àkókò tó dára láti rìn nítorí ojú ọjọ́ dúró ṣinṣin àti pé ojú ọ̀run mọ́ kedere. Àwọn ọjọ́ kò gbóná jù, bó tilẹ̀ jẹ́ pé òru lè tutù díẹ̀, o lè ṣe é pẹ̀lú àwọn ohun èlò tó yẹ.

Lakoko awọn akoko wọnyi, o ni aye ti o dara julọ lati yago fun egbon eru tabi ojo ojo, eyiti o le jẹ ki irin-ajo naa le fun awọn olubere. Awọn ile tea ati awọn ohun elo ni ọna opopona wa ni ṣiṣi ati ṣiṣẹ, nitorinaa iwọ yoo ni irin-ajo itunu diẹ sii.

Ṣugbọn ranti, ṣiṣero daradara ati lilo si giga giga jẹ pataki. Pẹlupẹlu, ni itọsọna ti o ni iriri ti o mọ agbegbe naa lati jẹ ki irin-ajo ibudó Everest jẹ ailewu ati igbadun fun awọn olubere.

Awọn igbanilaaye pataki ati iṣẹ iwe

Nigbati o ba gbero irin-ajo Ipilẹ Ipilẹ Everest rẹ ni Nepal, o ṣe pataki lati gba awọn igbanilaaye pataki ati pari awọn iwe kikọ ti o nilo. Eyi ṣe idaniloju aabo rẹ ati ibamu pẹlu awọn ilana agbegbe. Eyi ni awọn ibeere ti iwọ yoo nilo:

Igbanilaaye Irin-ajo (Kaadi TIMS)

O gbọdọ ni kaadi TIMS kan, eyiti o duro fun Eto Iṣakoso Alaye ti Trekkers. Awọn oriṣi meji lo wa: ọkan fun awọn eniyan ti n rin ni ominira ati omiiran fun awọn ti n lọ pẹlu ibẹwẹ irin-ajo kan. O le gba kaadi yii ni Kathmandu tabi Pokhara nipasẹ Igbimọ Irin-ajo Nepal tabi ile-iṣẹ irin-ajo ti o forukọsilẹ.

Igbanilaaye Egan orile-ede Sagarmatha

Everest Base Camp wa ni Egan Orilẹ-ede Sagarmatha, nitorinaa o nilo igbanilaaye lati wọle. O le gba iyọọda yii boya ni Kathmandu tabi nigbati o ba de ẹnu-ọna ọgba-itura ni Monjo nigba ti o wa ni irin-ajo rẹ.

Ẹ rántí pé àwọn ohun tí a béèrè fún ìwé àṣẹ àti ìlànà lè yípadà bí àkókò ti ń lọ. Àwọn ohun tí a béèrè fún ìwé àṣẹ fún ìrìn àjò Everest Base Camp kan náà ni fún àwọn olùbẹ̀rẹ̀ àti àwọn tí wọ́n ní ìrírí ìrìn àjò.

Everest Base Camp Trek Iṣoro fun olubere

Èyí lè dún bí ohun tó le koko, àmọ́ ó ṣeé ṣe nígbà tí a bá ń lọ síbi ayẹyẹ Everest Base Camp Trek fún Àwọn Olùbẹ̀rẹ̀ . Àwọn ènìyàn láti oríṣiríṣi ọjọ́ orí àti ìpele ìlera ara ti ṣe é, pẹ̀lú ìmúrasílẹ̀ àti ìpinnu díẹ̀, o lè ṣe é.

Iwọ ko nilo awọn ọgbọn gigun-oke pataki nitori pe o dabi gigun gigun ni awọn giga giga. Ipenija akọkọ ni pe o gba to awọn ọjọ 20 lati pari ti o ba ka awọn ọjọ ni Kathmandu. Eyi jẹ nitori pe o nilo lati rin laiyara ni awọn ipele giga lati lo si afẹfẹ tinrin.

Fun irin-ajo ibudó Everest fun awọn olubere, a pese itọsọna ti o ni iriri diẹ sii ati ẹgbẹ ki wọn le mu gbogbo ipo ni irọrun.

ibugbe

Yíyan ibùgbé tó tọ́ nígbà ìrìn àjò Everest Base Camp fún àwọn olùbẹ̀rẹ̀ ṣe pàtàkì. Gbígbé àti oúnjẹ tó rọrùn lè mú kí ìrírí rẹ pọ̀ sí i, kí ó sì jẹ́ kí ìrìn àjò náà dùn mọ́ni.

Bi irin-ajo yii ṣe jẹ apẹrẹ pataki fun awọn alakọbẹrẹ, o jẹ irin-ajo igbadun si ibudó mimọ Everest. A yoo pese awọn ile itura 5-Star ti o dara julọ ni Kathmandu ati awọn ile ayagbe ti o dara julọ lakoko irin-ajo naa. Ṣugbọn ni diẹ ninu awọn aaye jijin, awọn ile tea ti o rọrun nikan wa fun ibugbe.

Awọn ile tea jẹ aaye ti o wọpọ julọ lati duro lakoko irin-ajo yii. Iwọnyi jẹ awọn ibugbe ipilẹ ti awọn idile agbegbe ṣiṣẹ. Wọn rọrun ati itunu; o le gba ounjẹ ati sọrọ si awọn miiran nibẹ.

Àwọn ilé ìtura tó gbayì ( Yeti Mountain Home, Everest View Hotel , àti bẹ́ẹ̀ bẹ́ẹ̀ lọ) wà ní àwọn ibì kan tó rọrùn tí wọ́n sì ní àwọn ohun èlò ìtura tó pọ̀ sí i.

Aisan giga lakoko irin-ajo ibudó ipilẹ Everest fun awọn olubere

Àìsàn gíga, tí a tún mọ̀ sí àìsàn òkè ńlá (AMS), jẹ́ àníyàn ńlá nígbà ìrìnàjò Everest Base Camp fún àwọn olùbẹ̀rẹ̀ . Àgọ́ ìpìlẹ̀ náà fúnra rẹ̀ ga gan-an, ó tó nǹkan bí 5,364 mítà tàbí ẹsẹ̀ 17,598 lókè ìpele òkun, ìrìnàjò náà sì ní láti lọ sí ibi gíga jù bẹ́ẹ̀ lọ.

AMS, tabi Arun Oke nla, waye nigbati ara rẹ n tiraka lati ṣatunṣe si awọn ipele atẹgun ti o dinku ni awọn ibi giga giga. O le fa awọn nkan bii orififo, rilara aisan si ikun rẹ, dizziness, rirẹ, ati wahala mimi. Lati yago fun o, awọn rin irin ajo yẹ ki o gba akoko wọn ki o jẹ ki ara wọn lo si afẹfẹ tinrin nipa lilo ọjọ kan tabi meji ni awọn aaye ti ko ga.

Mimu omi to ati gbigba isinmi to dara jẹ pataki gaan. Diẹ ninu awọn eniyan le tun mu oogun kan ti a npe ni Diamox lati ṣe iranlọwọ lati dena AMS. Bibẹẹkọ, ti awọn aami aisan ba buru si, o ṣe pataki lati sọkalẹ si giga kekere lati le ṣe idiwọ edema ẹdọforo giga giga (HAPE) tabi edema cerebral giga giga (HACE), awọn ọna apaniyan meji ti aisan giga.

Hydration ati ounje

Duro ni ilera lakoko irin-ajo jẹ pataki pupọ. Awọn ohun nla meji lati ranti jẹ hydration ati ounjẹ lori irin-ajo ibudó ipilẹ Everest fun awọn olubere.

Mimu omi pupọ le ṣe iranlọwọ lati ṣetọju agbara rẹ ati ṣe idiwọ gbígbẹ. Ni ọran ti o ko ba le rii omi mimu eyikeyi ninu egan, rii daju pe o ni omi mimọ ti o to pẹlu rẹ, bakanna bi ilana lati sọ omi di mimọ.

O fẹ ounjẹ ti o rọrun lati gbe, kii yoo ṣe ikogun, ti o fun ọ ni nkan ti o tọ ti ara rẹ nilo. Awọn ipanu bii apapọ itọpa, awọn ọpa granola, ati chocolate dara nitori wọn jẹ ki o ni agbara. Maṣe gbagbe awọn nkan bii oatmeal ati awọn crackers odidi lati jẹ ki o lọ ni gbogbo ọjọ.

O tun jẹ imọran ti o dara lati ni diẹ ninu awọn amuaradagba, gẹgẹbi ẹran ti o gbẹ tabi bota nut, lati ṣe iranlọwọ fun awọn iṣan ara rẹ pada. Ti o ba le, mu awọn eso titun fun awọn vitamin ati awọn ohun alumọni lati jẹ ki o ni ilera.

Awọn Itọsọna Aabo fun awọn alakọbẹrẹ si Everest Base Camp Trek

Aridaju aabo rẹ ni pataki julọ, ni pataki ti o ba jẹ tuntun lati rin irin-ajo si Everest Base Camp. Eyi ni diẹ ninu awọn imọran ailewu pataki lati tọju si ọkan:

• Wíwọ Ọtun: Nigbagbogbo imura ni deede fun agbegbe oke ati mu awọn ipele lati gbona ni awọn ipo oju ojo iyipada.
• Kọ Agbara: Mu amọdaju ti ara rẹ pọ si nipa ṣiṣe awọn iṣe miiran bii ṣiṣe, bọọlu afẹsẹgba, tabi yoga.
• Ikẹkọ Stamina: Ṣabẹwo awọn gyms lati mu agbara rẹ pọ si, ifarada, ati amọdaju gbogbogbo, eyiti o ṣe pataki fun irin-ajo ni awọn Himalaya.
• Awọn Kokoro Footwear: Ṣe idoko-owo sinu bata bata ti o lagbara ati itunu lati ṣe atilẹyin irin-ajo rẹ.
• Acclimatization jẹ Bọtini: Gba ara rẹ laaye lati ṣatunṣe si awọn giga giga nipa siseto awọn ọjọ isinmi ni awọn aaye ti o ga. Eyi ṣe iranlọwọ lati dena arun giga.
• Wo Itọsọna kan: Igbanisise itọsọna ti o ni iriri ti o mọ ipa ọna le pese itọsọna aabo to niyelori ati mu iriri irin-ajo rẹ pọ si.
• Imọye Oju-ọjọ: Ṣe alaye nipa awọn ipo oju ojo agbegbe, eyiti o le yipada ni iyara. Gbekele awọn orisun agbegbe tabi itọsọna rẹ fun awọn imudojuiwọn.
• Iduro Lodge: Yan awọn ile tii olokiki ati awọn ibugbe igbadun ni ọna irin-ajo fun ibugbe. Ipago jẹ aṣayan nikan ti o ba ni jia to dara ati iriri.
• Duro si Sopọ: Lati duro ni ifọwọkan pẹlu ẹbi ati awọn ọrẹ, ronu rira kaadi SIM agbegbe kan pẹlu agbegbe data lakoko irin-ajo rẹ.

Ranti, iṣaju aabo ni idaniloju igbadun diẹ sii ati aabo irin-ajo ibudó ipilẹ Everest fun awọn olubere ati awọn alarinkiri akoko akọkọ.

Kini lati reti lati irin ajo yii

Ṣiṣawari awọn Himalaya

Ìrìn àjò lọ sí ibùdó ìpamọ́ Everest fún àwọn olùbẹ̀rẹ̀ dà bí wíwọlé sí ayé ẹwà àdánidá tó yanilẹ́nu. Ọ̀nà náà máa ń darí rẹ kọjá oríṣiríṣi ilẹ̀, ó sì máa ń fi àwọn àwòrán Himalaya tó yanilẹ́nu hàn. Bó tilẹ̀ jẹ́ pé ó le koko, àwọn ohun tó rí níbẹ̀ mú kí gbogbo rẹ̀ dára.

Lori irin ajo Everest Base Camp fun awọn olubere, iwọ yoo jẹri awọn oke-nla ti o ga julọ ni agbaye lati awọn aaye wiwo pupọ.

Iwọ yoo ba pade mẹrin ti awọn oke giga ti aye ni agbegbe Everest. Lakoko irin-ajo rẹ si EBC, iwọ yoo ni aye lati wo ọpọlọpọ awọn oke giga, pẹlu Numbur, Ama Dablam, Island Peak, Lhotse, Kusum Kanguru, Thamserku, Sundar Peak, Kongde Ri, Kangtega, Cholatse Peak, Makalu, Labuche, Tabuche Peak, Pumo Ri ti papa, Everestse Nup. Eyi jẹ iriri Himalayan manigbagbe nitootọ.

Iwoye Ofurufu lori awọn Himalayas

Ìrìn àjò ojú ọ̀run lórí àwọn òkè Himalaya jẹ́ ìrírí àrà ọ̀tọ̀ àti ìdùnnú lórí ìrìn àjò Everest Base Camp fún àwọn olùbẹ̀rẹ̀ . Ó fúnni ní ojú ìwòye tó yàtọ̀ síra fún wíwo àwọn òkè gíga jùlọ ní àgbáyé.

Bi o ṣe nlọ si ọkọ ofurufu iwapọ kan ti o si gòke lọ si ọrun loke agbegbe Khumbu, iwọ yoo ṣe ki o pẹlu awọn iwo iyalẹnu ti awọn Himalaya lati irisi giga. Ilẹ̀ gbígbóná janjan àti àwọn àfonífojì jíjìn jìngbìnnì máa ń yọrí sí ìrísí àgbàyanu ti àwọn ibi tí òjò dídì bò, lára ​​èyí tí Òkè Ńlá Everest tí ó jẹ́ àmì ìdánilẹ́kọ̀ọ́ dúró nínú ìgbéraga. Awọn ferese nla ti ọkọ ofurufu jẹ ki o wo awọn Himalaya nla laisi awọn bulọọki eyikeyi.

Ọkọ ofurufu lati Kathmandu si Lukla n yọ ọ kuro ni iṣẹju 30, o fun ọ ni akoko pupọ lati ya awọn fọto ti o ni iyanilẹnu ati ki o bask ninu ogo nla ati titobi awọn oke wọnyi. Ìrìn amóríyá yìí ṣe àfikún ẹ̀wà àti ìdùnnú sí ìrìn àjò Àgọ́ Ìpínlẹ̀ Everest fun awọn olubere ati awọn agbalagba.

Iwọ yoo ni iriri awọn Himalaya mejeeji lati ilẹ ati afẹfẹ, ti o ni awọn iranti ti o pẹ.

Aṣa aṣa

Ìrìn ìrìnàjò Everest Base Camp fún àwọn olùbẹ̀rẹ̀ kìí ṣe nípa ẹwà àdánidá tó gbayì nìkan, ó tún jẹ́ ọ̀nà láti dé agbègbè Khumbu tó lọ́rọ̀ àṣà ní Nepal. Àwọn ará Sherpa ń gbé ní agbègbè yìí. Wọ́n mọ̀ wọ́n fún jíjẹ́ ọ̀rẹ́ àti ìrànlọ́wọ́. Nígbà ìrìnàjò rẹ, ìwọ yóò pàdé àwọn ènìyàn láti abúlé, bíi Namche Bazaar, Khumjung, àti Tengboche.

Níbi tí o bá ń rìn, o máa rí àwọn tẹ́ḿpìlì àti àwọn òmùgọ̀ Búdà, bíi ilé ìsìn Tengboche olókìkí . Níbí, o lè gbàdúrà pẹ̀lú àwọn ajẹ́jẹ̀ẹ́ ní òwúrọ̀ tàbí ní ìrọ̀lẹ́ kí o sì bá wọn sọ̀rọ̀ nípa ẹ̀sìn Búdà Tibet.

Ti irin-ajo rẹ ba ṣe deede pẹlu ajọdun agbegbe, o le ni orire lati jẹri ati paapaa kopa ninu awọn ayẹyẹ aṣa. Awọn ayẹyẹ bii Mani Rimdu ni Tengboche ati Dumje ni Pangboche ni a ṣe ayẹyẹ pẹlu itara, ti o funni ni iwoye si awọn aṣa Sherpa.

Àwọn abúlé kan, bíi Namche Bazaar , ní àwọn ilé ìkóhun-ìṣẹ̀ǹbáyé àṣà kéékèèké tí wọ́n ń ṣe àfihàn ìtàn, àṣà àti àṣà ìbílẹ̀ òkè ní agbègbè náà. Àwọn ilé ìkóhun-ìṣẹ̀ǹbáyé wọ̀nyí ní ìmọ̀ tó jinlẹ̀, wọ́n sì ń fúnni ní ìmọrírì tó jinlẹ̀ nípa ìgbésí ayé àti àṣà ìbílẹ̀.

Himalayan Wildlife

Ní ìrìnàjò Everest Base Camp fún àwọn olùbẹ̀rẹ̀ àti àwọn àgbàlagbà , ìwọ yóò rìnrìn àjò gba Sagarmatha National Park , kí o sì rí àwọn ẹ̀dá Himalayan tó yanilẹ́nu. Lẹ́yìn àwọn òkè ńlá rẹ̀ tó lókìkí, bíi Òkè Everest , ọgbà náà jẹ́ ilé fún onírúurú ẹranko.

Nínú ọgbà ìtura náà, o lè rí oríṣi ẹyẹ 208, bíi Impeyan pheasant aláwọ̀ , igún onírungbọ̀n , snowcock , àti alpine chough . Ibẹ̀ jẹ́ ibi pàtàkì fún àwọn olùwòran ẹyẹ.

Àwọn ẹranko bíi Himalaya Thar , Himalayas serow , àti musk agbọnrin tún wà níbẹ̀ . O tilẹ̀ lè rí àwọn ẹkùn yìnyín tí o bá ga ju mítà 3,500 lọ (ẹsẹ̀ 11,500). Ní ​​ìsàlẹ̀ ọgbà náà, àwọn ẹkùn Íńdíà wà nínú igbó.

Ni igbadun, o tun le rii pandas pupa, awọn martens, awọn eku Himalayan (ti a tun pe ni pikas), ati diẹ sii ju awọn iru ẹiyẹ 118, pẹlu pheasant ẹjẹ ẹlẹwa ati chough pupa-billed. Nitorina, ni afikun si awọn oke-nla ti o yanilenu, jẹ setan fun diẹ ninu awọn iyanilẹnu eda abemi egan lori irin-ajo ibudó Everest fun awọn olubere.

Festival agbegbe

Ni Nepal, o le ni iriri diẹ ninu awọn aṣa agbegbe ati awọn ayẹyẹ iyanu. Awọn iṣẹlẹ pataki wọnyi waye ni awọn akoko oriṣiriṣi ni ọdun kọọkan nitori wọn tẹle kalẹnda oṣupa.

Ọ̀kan lára ​​àwọn ayẹyẹ pàtàkì ní agbègbè Everest ni a ń pè ní Mani Rimdu . Ó jẹ́ ayẹyẹ ìsìn tí àwọn ará Sherpa ń ṣe, ó sì máa ń wáyé ní ilé ìsìn Tengboche. Kí àjọyọ̀ náà tó bẹ̀rẹ̀, àwọn ajẹ́jẹ̀ẹ́ máa ń jó, wọ́n sì máa ń ṣe àwọn ohun ìṣàpẹẹrẹ bíi “ Mandala àti Tormas ” láti inú iyanrìn àti ìyẹ̀fun ọkà barle.

Ayẹyẹ pàtàkì mìíràn ni Dumje fún àwùjọ Sherpa. Ó jẹ́ ọ̀nà láti kí ìrúwé káàbọ̀. Ní àkókò Dumje, àwọn ènìyàn máa ń jó ìbílẹ̀, wọ́n máa ń gbàdúrà, wọ́n sì máa ń ṣe àwọn àṣà láti fi ọlá fún àwọn ọlọ́run àti abo-ọlọ́run wọn. Ayẹyẹ yìí sábà máa ń wáyé ní oṣù kẹta tàbí oṣù kẹrin, ó sinmi lórí òṣùpá.

Losar jẹ́ ohun pàtàkì fún àwọn ará Sherpa àti Tibet ní agbègbè Everest. Ó sábà máa ń bọ́ sí oṣù Kejì tàbí oṣù Kẹta. Ní àkókò Losar, a ó rí àwọn ohun ọ̀ṣọ́ aláwọ̀, ijó ìbílẹ̀, àti àwọn ayẹyẹ. Ó jẹ́ àkókò ayọ̀ pẹ̀lú ọ̀pọ̀lọpọ̀ àwọn ìgbòkègbodò àṣà, a sì lè pè ọ́ láti dara pọ̀ mọ́ wọn nínú ìgbádùn náà.

Temple ati Monastery

Ìrìn ìrìnàjò Everest Base Camp fún àwọn olùbẹ̀rẹ̀ ní Nepal kìí ṣe nípa àwọn òkè ńláńlá nìkan; ó tún jẹ́ kí o ṣèbẹ̀wò sí àwọn ibi pàtàkì kan tí a ń pè ní ilé àwọn ajẹ́jẹ̀ẹ́. Àwọn ilé àwọn ajẹ́jẹ̀ẹ́ wọ̀nyí kìí ṣe fún àdúrà nìkan ṣùgbọ́n wọ́n tún ní ìtàn àti àṣà pàtàkì. Àwọn díẹ̀ lára ​​wọn nìyí:

• Boudha Stupa ni Kathmandu
• Swyambhunath ni Kathmandu
• Pashupatinath ni Kathmandu
• Dawa Choling Gompa ni Tengboche
• Khumjung Monastery
• Pangboche Monastery
• Namche Monastery
• Monastery Rimishung ni Pakding
• Deboche Ani Gumba
• Monastery Dechen Chokhorling ni Thame
• Monastery Pema Choling ni abule Ghat
• Rangdo Gompa ni abule Chheplung

Ounje ibile Nepalese ati imura

Nepal ni ọpọlọpọ awọn aṣa atọwọdọwọ nitori pe o jẹ idapọ ti ọpọlọpọ awọn aṣa. Awọn eniyan ni Nepal ni awọn ounjẹ pataki tiwọn ati awọn aṣọ ti o ṣafihan aṣa wọn.

Ounjẹ Nepal olokiki kan ni a pe ni “Dal Bhat.” Ounje pelu bimo lentil ati iresi ni. Awọn eniyan maa n jẹun pẹlu awọn ohun miiran bi awọn ẹfọ, awọn elegede, ati nigba miiran ẹran. Ounje ti o dun miiran jẹ "momo". Wọn ti wa ni dumplings pẹlu o yatọ si fillings ati oloyinmọmọ dipping obe.

Ni Nepal, ohun ti eniyan wọ da lori ibi ti wọn ti wa ati ipilẹṣẹ wọn. Fun awọn ọkunrin, aṣọ ti o wọpọ ni “Daura Suruwal.” O jẹ iru seeti pataki kan pẹlu awọn bọtini ati awọn sokoto wiwọ. Awọn obinrin nigbagbogbo wọ “Gunyu Cholo.” Aṣọ yii pẹlu pẹlu yeri gigun kan, ti o ni awọ, ẹwu, ati ibori bi sikafu. Awọn aṣọ ibile wọnyi ni awọn apẹrẹ lẹwa ati ṣafihan awọn aṣa oriṣiriṣi Nepal.

Ọpọlọpọ awọn ẹgbẹ ni Nepal ni awọn aṣọ pataki tiwọn paapaa, ti o jẹ ki aṣa Nepal ni awọ ati oniruuru.

Newari Culture of Kathmandu

Àṣà àwọn ènìyàn ní Kathmandu , Nepal, tí a ń pè ní àṣà Newari, jẹ́ ohun tó dùn mọ́ni gan-an. Àwọn ènìyàn Newar, tí wọ́n wá láti agbègbè yìí ní àkọ́kọ́, ti ní ipa lórí bí wọ́n ṣe ń ṣe nǹkan níbí.

Ohun kan ti o tutu nipa aṣa wọn ni awọn ile alailẹgbẹ wọn. O le rii ọpọlọpọ awọn ile isin oriṣa ti o dabi pagodas. Awọn ile-isin oriṣa wọnyi jẹ olokiki fun awọn ferese onigi ti o wuyi ati awọn ilẹkun. Awọn ile wọnyi jẹ ki Kathmandu dabi alailẹgbẹ pupọ ati ẹwa.

Asa Newari tun nifẹ awọn ayẹyẹ. Wọn ni ọpọlọpọ awọn ayẹyẹ ni gbogbo ọdun, ati pe wọn jẹ awọ ati iwunlere.

Awọn eniyan nibi tun jẹ ẹmi pupọ. Awọn mejeeji Buddhism ati Hinduism ni a nṣe ni ọpọlọpọ awọn ile-isin oriṣa ati awọn monastery nibẹ. Nitorinaa, ipo ti ẹmi wa fun awọn ti o jẹ ẹlẹsin tabi ni iyanilenu nipa awọn aṣa wọnyi.

Kẹhin sugbon ko kere, awọn Newar eniyan ni kan rere fun jije lalailopinpin ti oye oniṣọnà. Iseamokoko, irin, ati aworan ibile jẹ awọn ilana ti o fẹ wọn. Awọn eniyan nifẹ lati gba awọn ere irin wọn ati awọn ohun elo amọ daradara.

Awọn aaye Ajogunba Agbaye olokiki ni Nepal

UNESCO, ajo agbaye, yan awọn aaye pataki ni agbaye fun pataki aṣa tabi adayeba wọn. Awọn aaye wọnyi ni a npe ni "Awọn aaye Ajogunba Agbaye." Awọn orilẹ-ede ti o jẹ ti Apejọ Ajogunba Agbaye ti UNESCO, eyiti o bẹrẹ ni 1972, le daba awọn aaye wọnyi.

Awọn ile atijọ ati awọn aaye itan wa labẹ ohun-ini aṣa. Awọn idasile ẹda alailẹgbẹ bii awọn oke-nla, awọn iho apata, tabi awọn aaye ẹda ẹlẹwa pataki fun imọ-jinlẹ, itọju, tabi ẹwa ẹda wọn wa labẹ ohun-ini adayeba.

Nepal gba lati tẹle awọn ofin wọnyi ni ọdun 1978, eyiti o tumọ si awọn aaye itan rẹ tun di Awọn aaye Ajogunba Agbaye bi wọn ṣe pade awọn ibeere.

Ni isalẹ, a ti ṣe akojọ awọn aaye Ajogunba Agbaye ni Nepal ti o le ṣabẹwo si lori irin-ajo ibudó ipilẹ Everest fun irin-ajo awọn olubere.

• Egan orile-ede Sagarmatha
• Kathmandu Durbar Square
• Bhaktapur Durbar Square
• Patan Durbar Square
• Boudhanath Stupa
• Changu Narayan Temple
• Pashupatinath Temple
• Swayambhunath Stupa