Gokyo jogos žygiai

12 dienų
vidutinis

Maks. Aukštis virš jūros lygio

5357 m

geriausias sezonas

Spalis–gruodis ir kovas–gegužė

Pradžios / pabaigos taškas

Katmandu

Gokyo jogos žygių apžvalga

„Life Himalaya Trekking“ nuo pat pradžių kviečia jogos entuziastus praktikuoti jogą Nepalo kalnuose. Gokyo jogos žygis siūlo įvairių veiklų nuotykių ir patirčių derinį. Pavyzdžiui, Žygiai Everesto regione ir taip pat nuostabiausias trekingo regionas žemėje.

Šerpų tautos kultūra, tradicijos ir pragyvenimo šaltiniai kartu su unikalia gamtos įvairove aukščiausiai pasaulyje esančioje aplinkoje suteikia dar daugiau grožio šiai dvasinei kelionei į Gokyo žygį. Gokyo jogos žygis nukels jus toli nuo monotoniško miesto gyvenimo ir triukšmo. Gokyo jogos žygis – puikus būdas išlaisvinti protą ir apvalyti sielą bei dvasią Nepalo kalnų regione.

Gokyo jogos žygis yra geriausia praktika pajusti gamtą. Tačiau joga ne tik naudinga mūsų protui ir dvasiai, bet ir padeda išvengti skausmo bei išlikti sveikiems. Mes teikiame patyrusio jogos guru konsultacijas, kurios padės jums keliaujant į Gokyo.

Gokyo jogos žygis dažnai pasirenkamas dėl to, kad tai mažiausiai žmonių lankoma vieta. Gokyo žygio maršrutas yra vienas iš mažiau pravažiuojamų maršrutų Everesto regione. Tačiau jis siūlo geriausias Everesto regiono savybes.

Gokyo jogos žygio maršrutas

diena 01 Sveiki atvykę į Katmandu slėnį

Atvykimas į Katmandu ir „Life Himalaya“ atstovo sutikimas bei palydėjimas – puikus sprendimas. Važiuodami automobiliu iš Tribhuvano tarptautinio oro uosto į viešbutį, pirmą kartą pažvelgsite į gyvybingą miestą ir jo šurmulį. Tai puiki proga atsipalaiduoti po skrydžio ir pradėti mėgautis Nepalo atmosfera.

Katmandu yra kupinas turtingos kultūros ir istorijos, tad jei prieš prasidedant žygiui turėsite šiek tiek laisvo laiko, būtų malonu šiek tiek patyrinėti – galbūt aplankyti Durbaro aikštę, Svajambhunathą (Beždžionių šventyklą) arba tiesiog pasivaikščioti spalvingomis Temelio gatvelėmis.

Didžiausias aukštis

1,320 m.

Maitinimas

Pusryčiai, pietūs ir vakarienė

Žygio trukmė

15 min. kelio automobiliu

Apgyvendinimas

3 žvaigždučių viešbutis

diena 02 Apžvalginės ekskursijos aplink Katmandu slėnį

UNESCO pasaulio paveldo objektų Katmandu tyrinėjimas tikrai bus įsimintinas. Kiekviena iš šių vietų turi daug dvasinės ir istorinės reikšmės, o apsilankymas jose leis jums susipažinti su turtingu Nepalo kultūros paveldu.

Pashupatinath šventyklaŠi šventa hinduistų šventykla prie Bagmati upės yra viena švenčiausių Nepalo šventyklų. Stebėti ritualus, kremavimo kapus ir bendrą dvasinę atmosferą bus išties žavu.

Boudhanatho stupaČia tvyranti taiki ir rami atmosfera sunkiai prilygsta. Didžiulė stupa, apsupta maldos vėliavų ir vienuolynų, yra dvasinis centras, o maldos ratų sukimas ar tiesiog sėdėjimas ir energijos pasisavinimas yra nuostabi patirtis.

Swayambhunath (beždžionių šventykla)Aukštai ant kalvos įsikūrusi ši stupa siūlo nuostabius Katmandu slėnio vaizdus. Pati stupa su viską matančiomis Budos akimis yra ikoniška, o žaismingos beždžionės suteikia šiai vietai unikalaus žavesio!

Katmandu Durbar aikštėSenovės Katmandu širdis, kurioje rasite įmantrių rūmų, šventyklų ir statulų. Architektūra ir istorija čia turtinga, o gyvybingas gyvenimas aikštėje parodys tikrąjį miesto pulsą.

Šios vietos suteiks jums nuostabią įžangą į Nepalo dvasinę ir kultūrinę istoriją prieš leidžiantis į žygį. Tai bus tyrinėjimų, apmąstymų ir įkvepiančių akimirkų mišinys.

Didžiausias aukštis

1,320 m.

Maitinimas

pusryčiai

Apgyvendinimas

3 žvaigždučių viešbutis

diena 03 Skrydis iš Katmandu į Luklą ir kelionė į Phakdingą

Mūsų kelionė į Gokyo jogos žygis Iš pradžių skrydis prasideda nuo skrydžio iš Katmandu į Luklą. Po 35 minučių skrydžio pasieksime Luklą (vartus į Everestą).

Ir nuo čia pradedame savo žygį, eidami pro senovinį šerpų kaimą ir daugybę kabamųjų tiltų. Jus pasitiks dideli mani akmenys ir maži budizmo paminklai. Phakdinge apsistosime pirmą kartą Everesto regione.

Didžiausias aukštis

2,623 m.

Maitinimas

Pusryčiai, pietūs ir vakarienė

Žygio trukmė

4 valandų pasivaikščiojimas

Apgyvendinimas

Namelis

Transportavimas

35 min. skrydis

diena 04 Anksti ryte joga, žygis iš Phakding į Namche turgų

Anksti kelsimės ir prieš pusryčius atliksime jogos pratimus. Po jogos papusryčiausime ir pradėsime kelionę į šerpų sostinę Namče Bazarą. Keliausime Dhudhkosi upe, eisime per pušyną ir kelis tiltus, įskaitant Hilary kabantį tiltą.

Pakeliui galime pamatyti krioklius ir nuostabų kalnų vaizdą. Maršrutas palaipsniui kyla iki Hilary tilto, bet nuo ten turime lipti laiptais, kad pasiektume Namche upę. Pakeliui, jei norite, galite medituoti upėje ar kriokliuose.

Didžiausias aukštis

3,440 m.

Maitinimas

Pusryčiai, pietūs ir vakarienė

Žygio trukmė

6 valandų pasivaikščiojimas

Apgyvendinimas

Namelis

diena 05 Ankstyvo ryto joga. Poilsis ir aklimatizacija Namčės turguje.

Šiandien poilsio diena, aklimatizacijos diena Namčės turguje. Tačiau aklimatizacijos tikslais trumpai pasivaikščiosime iki Syangbočės ir Hilary muziejaus.

Tačiau ryte viešbutyje arba apžvalgos aikštelėje užsiimsime joga ir meditacija – tai priklausys nuo jūsų. Pagrindinė dienos veikla taip pat yra Namčės apylinkių tyrinėjimas. Iš šių apžvalgos aikštelių galite pamatyti beveik visus Everesto regiono kalnus.

Didžiausias aukštis

3,440 m.

Maitinimas

Pusryčiai, pietūs ir vakarienė

Žygio trukmė

3 valandų pasivaikščiojimas

Apgyvendinimas

Namelis

diena 06 Ankstyvo ryto joga. Žygis iš Namčės turgaus į Dole.

Laikas keliauti toliau link mūsų pagrindinio tikslo, o šiandien mūsų dienos tikslas – Dole. Po jogos ir pusryčių Namče turguje pradėsime savo žygį. Praeisime per gražius slėnius, jakų fermas ir nuostabius Everesto vaizdus, pasieksime Dole.

Kvapą gniaužiantys kalnų, tokių kaip Čiou, Lhotse, Everesto kalnas ir daugelio kitų snieguotų kalnų, peizažai ir vaizdai.

Didžiausias aukštis

4,200 m.

Maitinimas

Pusryčiai, pietūs ir vakarienė

Žygio trukmė

6 valandų pasivaikščiojimas

Apgyvendinimas

Namelis

diena 07 Ankstyvo ryto joga. Žygis iš Dole į Machhermą.

Jogos žygis „Gokyo“ iš tiesų skamba kaip nepamirštamas nuotykis! Nuostabūs rododendrų miškai ir dramatiški kraštovaizdžio pokyčiai kylant aukščiau, pereinant į kadagių krūmynus, kelionę paverčia nepaprastai naudinga. Žygis iš Lhabarma Kharka į Luzą turbūt yra viena iš tų akimirkų, kai pasijunti visiškai pasinėręs į gamtą, apsuptas aukštų viršukalnių ir plačių slėnių. O po dienos žygio nusileidimas nuo kalnagūbrio į Machermos kaimą ramiam vakarui yra puikus būdas atsipalaiduoti ir pasinerti į kalnų atmosferą.

Laisvas popietės laikas skamba kaip fantastiška proga apmąstyti ir atsipalaiduoti. Yra kažkas magiško tiesiog sėdėti kalnų tyloje, stebėti besikeičiančią šviesą viršūnėse ir viską aprėpti. Tai turi jaustis kaip ramybės akimirka prieš tęsiant nuotykį, padedanti atsigauti prieš kitą kelionės etapą.

Didžiausias aukštis

4,440 m.

Maitinimas

Pusryčiai, pietūs ir vakarienė

Žygio trukmė

6 valandų pasivaikščiojimas

Apgyvendinimas

Namelis

diena 08 Ankstyvo ryto joga. Žygis iš Machhermo į Gokyo

Žygis Gokyo link skamba kaip neįtikėtinai vaizdinga kelionė, kiekvienas žingsnis jus priartina prie vienos gražiausių vietų Everesto regione. Pradėję dieną joga ir pusryčiais po gaivinančio poilsio, įgausite energijos, reikalingos grožėtis kraštovaizdžiais, kuriais vaikščiosite.

Takas Gokyo link vingiuoja per vešlius slėnius ir vingiuotus takus, o fone – stūksantys Himalajai. Mažos gyvenvietės pakeliui leis pažvelgti į šerpų kasdienį gyvenimą, o galbūt net pabendrauti su vietos gyventojais, gyvenančiais tokiose atokiose ir vaizdingose vietovėse.

Jakų buvimas maršrute suteikia šiai patirčiai autentiškumo, nes šie tvirti gyvūnai yra gyvybiškai svarbūs gabenant prekes per kalnus. Aplinkiniai kalnai, tokie kaip Cho Oyu ir Gokyo regiono viršukalnės, bus nuolatiniai palydovai, iš kurių kiekviename žingsnyje atsivers kvapą gniaužiantys vaizdai.

Pakeliui esantys apžvalgos aikštelės suteiks daugybę galimybių stabtelėti ir pasigrožėti kraštovaizdžių didybe – ar tai būtų slėnių platybės, tolumoje žėrintys Gokyo ežerų vandenys, ar snieguotos viršukalnės, apibrėžiančios šią pasaulio dalį.

Didžiausias aukštis

4,750 m.

Maitinimas

Pusryčiai, pietūs ir vakarienė

Žygio trukmė

5–6 valandų pasivaikščiojimas

Apgyvendinimas

Namelis

diena 09 Ankstyvo ryto žygis ir joga Gokyo mieste, Rod Ailande, ir atgal į Gokyo

Saulėtekio vaizdas nuo Gokyo Ri kalno – išties magiška patirtis! Ankstyvas keltis ir kopimas į viršūnę jogai bei meditacijai, apsuptas tokio didingo grožio, išliks atmintyje amžinai. Everesto kalno, apšviesto auksine aušros šviesa, vaizdas, o aplinkinės viršukalnės nušviestos rožiniais ir oranžiniais atspalviais, tiesiog užburia.

Nuo Gokyo Ri atsiveria vieni geriausių panoraminių vaizdų regione – ne tik į Everestą, bet ir į netoliese esančias viršukalnes, tokias kaip Lhotse, Makalu ir Cho Oyu. Žemiau esančių Gokyo ežerų vaizdas suteikia dar vieną grožio sluoksnį – turkio spalvos vanduo, kontrastuojantis su snieguotomis kalnų viršūnėmis, sukuria tobulą vaizdą.

Joga ir meditacija tokioje įkvepiančioje vietoje greičiausiai suteiks gilų ramybės ir ryšio su kalnais ir jūsų vidiniu „aš“ jausmą. Tai puiki proga apmąstyti savo kelionę, pasineriant į gilią aukštų Himalajų ramybę. Vėliau, leisdamiesi atgal į Gokjo kalną, su savimi pasiimsite tą ramybės ir pagarbios pagarbos jausmą.

Didžiausias aukštis

5,357 m.

Maitinimas

Pusryčiai, pietūs ir vakarienė

Žygio trukmė

5 valandų pasivaikščiojimas

Apgyvendinimas

Namelis

diena 10 Ankstyvo ryto joga. Žygis iš Gokyo į Phortse kaimą.

Gražus ir ramus nusileidimas per Everesto regioną, galimybė apžiūrėti nuostabius kaimus ir kraštovaizdžius. Po rytinių pusryčių ir jogos užsiėmimų, nusileidus iš dabartinės jūsų buvimo vietos atgal į Phortse, atsivers kitokia, bet ne mažiau nuostabi vietovės apžvalga.

Eidami per kalnų ir slėnių vidurį, galėsite grožėtis aplinkinių viršukalnių panoraminiais vaizdais. Praėję tokius kaimus kaip Phanganas, Machermas, Luza ir Dole, turėsite galimybę susipažinti su šerpų kultūra ir pamatyti paprastą, bet visavertį gyvenimą šioje atokioje Nepalo dalyje.

Ngozumbos ledyno tyrinėjimas yra vienas iš svarbiausių dalykų, nes tai didžiausias ledynas regione su didžiuliais kriokliais ir įspūdingais vaizdais. Žygis per ledynų teritoriją primena atšiaurų Himalajų grožį ir neįtikėtinas gamtos jėgas.

Kol atvyksite į Phortse nakvynei, būsite aplankę nemažą kraštovaizdžio dalį, pamatę tiek nelygias, tiek ramias regiono puses. Pati Phortse yra puiki vieta atsipalaiduoti po ilgos žygio dienos, žinoma dėl tylesnės ir taikesnės atmosferos, palyginti su kitais kaimais.

Didžiausias aukštis

3,860 m.

Maitinimas

Pusryčiai, pietūs ir vakarienė

Žygio trukmė

8 valandų pasivaikščiojimas

Apgyvendinimas

Namelis

diena 11 Ankstyvo ryto joga. Žygis iš Phortsės į Namčę

Žygis iš Phortse į Namche turgų – gražią ir kultūriškai praturtinančią Everesto regiono dalį. Šioje žygio dalyje galėsite patirti unikalią šerpų kultūrą ir aplankyti vienuolynus, kurie leis geriau suprasti vietos gyventojų tradicijas.

Pakeliui pravažiuosite mažus šerpų kaimelius, kurių kiekvienas pasižymi savitu žavesiu, ir turėsite galimybę pabendrauti su vietiniais gyventojais. Pats vingiuotas takas, nors ir gana nelengvas, siūlo nuostabius aplinkinių viršukalnių, įskaitant Everestą, Lhotse ir Ama Dablamą, vaizdus.

Apsilankymas vienuolynuose – puikus būdas pažvelgti į šerpų dvasinį gyvenimą. Šie vienuolynai dažnai puošiami spalvingomis maldos vėliavomis, freskomis ir statulomis, kurios prisideda prie ramios vietovės atmosferos.

Didžiausias aukštis

3,440 m.

Maitinimas

Pusryčiai, pietūs ir vakarienė

Žygio trukmė

5 valandų pasivaikščiojimas

Apgyvendinimas

Namelis

diena 12 Ankstyvo ryto joga. Žygis iš Namčės turgaus į Luklą.

Šiandien mūsų kelionė prie Gokyo ežero baigsis pasiekus Luklą. Po pusryčių ir jogos užsiėmimo ryte pasivaikščiosime, nusileisime Hillary tiltais, praeisime pro Monjo, Phakding ir Sherpa kaimus, sekdami Dudhkosi upe, ir galiausiai pasieksime Luklą.

Didžiausias aukštis

2,804 m.

Maitinimas

Pusryčiai, pietūs ir vakarienė

Žygio trukmė

5 valandų pasivaikščiojimas

Apgyvendinimas

Namelis

diena 13 Skrydis iš Luklos į Katmandu slėnį.

Po šio nuostabaus laiko Everesto regione.

Nepamirštamas nuotykis Everesto regione! Palikti kalnus po tokios neįtikėtinos kelionės turbūt sukelia prieštaringus jausmus – dėkingumą už patirtus įspūdžius, kraštovaizdžių grožį ir ryšį su šerpų tauta, bet kartu ir šiek tiek liūdesio paliekant tokią įkvepiančią vietą.

Ankstyvas rytinis skrydis iš Luklos į Katmandu visada yra jaudinantis, nes tai paskutinė galimybė iš oro pamatyti Himalajų viršukalnes prieš grįžtant į šurmulį mieste. Mažas Luklos oro uostas dažnai vadinamas vienu įspūdingiausių oro uostų, kuriame galima nusileisti, nes jį supa įspūdingi kalnai.

Grįžę į Katmandu, greičiausiai jausitės tarsi pasikeitęs tempas, tačiau su savimi turėsite žygio prisiminimus – kiekvienas kaimas, vienuolynas ir kalnų vaizdas ilgam išliks jūsų atmintyje.

Didžiausias aukštis

1,320 m.

Maitinimas

Pusryčiai ir vakarienė

Apgyvendinimas

5 žvaigždučių viešbutis

Transportavimas

35 min. skrydis

diena 14 Tyrinėjimai ir laisva diena Katmandu

Laisva diena Katmandu. Galėsite apžiūrėti senovinį Katmandu turgų ir nusipirkti suvenyrų draugams bei šeimos nariams. Galėsite daryti, ką tik norite.

Didžiausias aukštis

1,320 m.

Maitinimas

pusryčiai

Apgyvendinimas

3 žvaigždučių viešbutis

diena 15 Galutinis išvykimas.

Sėkmingai įveikus ekskursiją, „Life Himalaya Trekking“ atstovas jus palydės į oro uostą. Gokyo jogos žygis .

Didžiausias aukštis

1,320 m.

Maitinimas

pusryčiai

Žygio trukmė

15 min kelio automobiliu

Kas yra įtraukta

Tarptautinių ir vietinių skrydžių oro uoste ir išlaipinimas privačiu transportu
Išsami informacija apie išvykimą, apie žygį, lėktuvo bilietą, gidą, aukščio ligą, pakartotinį patvirtinimą ir vizos pratęsimo paslaugą (jei reikia) bei papildomas ekskursijos paslaugas prieš prasidedant žygiui.
Skrydis iš Katmandu į Luklą nariams ir susijusiems darbuotojams. Leidžiamas tik 10 kg didelis krepšys ir 5 kg rankinis bagažas.
Geriausi nakvynės namai ir pilnas maitinimas viso žygio metu.
Pagal grupės dydžio patirtį, vyriausybės licenciją turintis žygio gidas, paslaugus ir draugiškas personalas, nešikai (1 nešikas 2 žmonėms) ir jų maistas, apgyvendinimas, atlyginimas, įranga, transportas, nelaimingų atsitikimų draudimas visiems darbuotojams.
EBC žygio metu bus suteikta šilta pūkinė striukė ir sezoninis miegmaišis (pūkinę striukę ir miegmaišį reikia grąžinti po žygio).
TIMS mokestis – Žygeivių informacijos valdymo sistema (prašome atsinešti 3 paso dydžio nuotraukas leidimams)
Įėjimo mokestis į Sagarmatha nacionalinį parką
Everesto kalno bendruomenės plėtros mokestis
„Life Himalaya“ žygio krepšys / sportinis krepšys, marškinėliai ir Everesto bazinės stovyklos žygio žemėlapis.
Pirmosios pagalbos vaistinėlės darbuotojams ir grupėms, įskaitant oksimetrą pulsui ir širdies plakimui matuoti dideliame aukštyje
Vandens lašų valytuvas saugiam geriamajam vandeniui
Paslaugų koordinavimas skubios pagalbos ir gelbėjimo operacijose
Visi vyriausybės mokesčiai ir paslaugų mokesčiai
Atsisveikinimo vakarienė tradiciniame Nepalo kultūros restorane.
Pasiekimų pažymėjimas.

Kas neįtraukta

Kelionių draudimas, apimantis 6000 m gelbėjimo ir evakuacijos išlaidas.
Viešbutis Katmandu.
Tarptautiniai lėktuvų bilietai.
Mokestis už įvažiavimą į Nepalą.
Visi gėrimai ir kitos asmeninės išlaidos.
Užkandžiai ir kitos asmeninės išlaidos.
Baterijos įkrovimas, karštas dušas, internetas ir tarptautiniai telefono skambučiai.
Arbatpinigiai gidui, nešikui ir vairuotojams.
Paslauga, nepaminėta aukščiau.

Gokyo jogos žygiai – svarbi informacija

Gokyo jogos žygio maršrutas

Kiekvieną dieną Gokyo jogos žygiai Prasideda pranajamos, asanų ir meditacijos užsiėmimais bei pusryčiais, kuriuos paruošia vietiniai šerpai. Įžengimas į aukščiausią pasaulyje nacionalinį parką, įtrauktą į UNSECO pasaulio paveldo sąrašą, ir gamtos galios pajautimas. Jogos, žygių ir paveldo vietovės aplinkos derinys – tai nepakartojama patirtis visam gyvenimui. Gokyo-Chola-ir-EBC-žygis

Žygis į Gokyo slėnį prasideda nuo Luklos, dar žinomos kaip vartai į Everesto regioną arba šerpų karalystę. Po kelių dienų kopimo link pagrindinio mūsų tikslo – Gokyo ežero. Pravažiuojame senovinius šerpų kaimus, analizuodami regiono gamtos ir kultūros aspektus. Įkvėpdami gryno oro ir grožėdamiesi apylinkių didybe, 8-ąją dieną, įskaitant atvykimo dieną, pasiekiame Gokyo slėnį.

Gokyo pasitinka jus nuostabiu slėnio vaizdu ir nuostabiais 360 laipsnių kalnų bei ledynų vaizdais. Akvamarino spalvos vanduo yra tikrai pastebimas Gokyo jogos žygio traukos objektas. Pasiekę Gokyo Ri (5360) viršūnę, atsivers kerintis kalnų ir nuostabaus Gokyo slėnio su ledynu panoraminis vaizdas.

Iš šios viršūnės taip pat atsivers vaizdingas Everesto kalno (8848 m), Čo-Oju kalno (8188 m), Lhotse (8,516 m), Cholatse (6440 m) ir kitų kalnų vaizdas. Ypač saulėtekis virš jų yra kažkas kitokio nei rytinis pasaulis. Laimės jausmo, būnant Gokyo kalno viršūnėje, neįmanoma apriboti.

Gokyo jogos žygiai Maršrutas prasideda nuo Katmandu apylinkių apžiūros. Anksti ryte skrisime į Luklą – žygio pradžios ir pabaigos tašką. Tada keliausime Dudh Kosi upe ir kilsime Namčės link, pakeliui praeidami pro kabančius tiltus, džiungles, šerpų kaimus ir įvairius mažus vienuolynus. Mani akmenys pakeliui yra pastebimas traukos objektas iki pat Namčės.

Kiekviena diena prasideda joga ryte ir pusryčiais. Iš ten keliausime per skirtingus kalnų slėnius ir stebėsime Everesto regiono kalnus. Po Namčės atsiveria įspūdingas vaizdas į beveik Everesto regiono kalnus.

Pasiekę Gokjo salą, leisimės atgal per Machhermo, Phortse kaimą ir galiausiai kelionė baigsis Lukloje. Iš Luklos skrisime į Katmandu. Ir turėsime laisvą dieną Katmandu. Kitą dieną... atsisveikinimas dieną.