11 svarbių dalykų, ruošiantis žygiui į Everesto bazinę stovyklą

11 svarbių dalykų ruošiantis žygiui į Everesto bazinę stovyklą

Pasiruošimas žygiui Everesto bazinėje stovykloje

14 dienų iš eilės žygiuoti įkalnėmis ir nuokalnėmis nėra lengva užduotis. Tam reikia daug noro ir aistros. Šiai drąsiai užduočiai taip pat reikia pasiruošimo. Pasiruošimas žygiui į Everesto bazinę stovyklą yra būtinas visiems, kurie planuoja leistis į šią įdomią ir nuotykių kupiną kelionę.

Nesvarbu , ar esate naujokas, ar jau esate dalyvavęs žygiuose anksčiau, 7 dienų Everesto bazinės stovyklos žygis yra iššūkių kupinas žygis kiekvienam. Ruošiantis žygiui į Everesto bazinę stovyklą, reikia imtis daug atsargumo priemonių ir planų. Žygis netinka silpnų ryžtų turintiems žmonėms, todėl jei žinote, ko nori, ir esate pasirengęs padaryti viską, kad pasiektumėte savo tikslą, prisisekite saugos diržus žygiui į Everesto bazinę stovyklą.

Štai svarbiausi dalykai, į kuriuos reikia atsižvelgti ruošiantis žygiui į Everesto bazinę stovyklą.

Skaitykite daugiau apie trumpą žygį į Everestą

Fizinis pasirengimas ir treniruotės

Žygis į Everesto bazinę stovyklą nėra lengva užduotis, skirta visiems. Norėdami dalyvauti šioje veikloje, turėtumėte būti fiziškai pasiruošę. 14 dienų žygis į Everesto bazinę stovyklą yra sudėtingas gyvenimo pasiekimas, tačiau jį galima įveikti tinkamai pasiruošus ir treniruojantis.

Fizinis pasirengimas yra pirmoji reikalavimas ruošiantis žygiui į Everesto bazinę stovyklą. Turėtumėte gebėti vidutiniškai nueiti 5–6 valandas per dieną . Turite paruošti savo kūną atlaikyti ilgas ėjimo valandas. Jei esate patyręs žygeivis ar keliautojas, jums turėtų pakakti įprastų žygio pasiruošimo treniruočių. Tačiau jei esate naujokas ar pirmą kartą šiame žygyje dalyvaujantis asmuo, galite pasimankštinti. Norėdami pasiruošti žygiui, turėtumėte sportuoti ir temptis beveik 6 mėnesius.

Psichikos paruošimas

Be fizinio pasiruošimo, praverstų psichologinis pasiruošimas žygiui į Everesto bazinę stovyklą. Neturėtumėte lengvabūdiškai vertinti šio žygio. 14 dienų trukmės žygis pavers jus beprotiškiausia jūsų gyvenimo kelione. Šis žygis ves jus per šaltą klimatą, atokius kaimus, įkalnes ir nuokalnes bei vietas, kurios skiriasi nuo jūsų įpratusių.

Tad nepamirškite, kad jūs registruojatės ne tik dėl nuostabių vaizdų ir išskirtinės virtuvės. Jūs taip pat registruojatės įveikti visas kliūtis, kad pasiektumėte šią šlovingą akimirką – pasiektumėte Everesto bazinę stovyklą.

Venkite judrių kelių ir likite panašioje situacijoje kaip ir bazinėje stovykloje. Geriausia būtų stengtis likti šaltesniuose regionuose ir kuo mažiau naudoti technologijas ruošiantis žygiui į Everesto bazinę stovyklą.

Šaltame klimate turėtumėte galėti išbūti be telefonų, kad taupytumėte baterijas ir internetą. Žinau, kad net valandą išbūti be interneto yra labai sunku. Tad galbūt stenkitės kelias savaites sumažinti priklausomybę nuo interneto, kad prisitaikytumėte prie interneto nebuvimo žygio metu. Tai galite įtraukti į pasiruošimą žygiui į Everesto bazinę stovyklą.

Aklimatizacija

Prieš kildami į kelionės tikslą, turėtumėte atidžiai išstudijuoti savo maršrutą. Pakete jau yra numatyti tinkami aklimatizacijos taškai ir sustojimai. Tačiau jei keliaujate vienas, pasirūpinkite tinkamais aklimatizacijos sustojimais, kad išvengtumėte aukščio ligos.

Žygis į Everesto bazinę stovyklą yra aukščiau, todėl gali sukelti aukščio ligą. Todėl atidžiai rinkitės sustojimus. Rekomenduojame privalomai sustoti Namčės turguje, nes daugelis turistų, skubėdami pro šią stotelę, yra patyrę aukščio ligą. Be to, prašome neskubėti pasiekti viršūnės ir neskubėti aklimatizuotis. Aukštio ligos galite išvengti žygiuodami į Everesto bazinę stovyklą, jei imsitės tinkamų atsargumo priemonių ir saugos priemonių.

Žygių treniruotės

Žygių mokymai yra dar viena Everesto bazinės stovyklos žygio pasiruošimo sąlyga. Kadangi takas yra 5364 metrų aukštyje , jis veda per daugybę kopimų į kalną. Tai ne šiaip eilinis žygis. Jį sudaro daugybė žygių iki bazinės stovyklos. Todėl turėtumėte įgyti žygių mokymo ir patirties.

Prieš leidžiantis tiesiai į žygį į Everesto bazinę stovyklą, būtų naudinga įkopti arba nueiti kelis nedidelius žygius. Galite pabandyti priprasti prie žygio atlikdami trumpus žygius arba kojų mankštos pratimus, kad pakeliui į Everesto bazinę stovyklą nepatirtumėte mėšlungio.

Kardio treniruotės

Kardio treniruotės taip pat padeda pagerinti ištvermę ir įgūdžius, reikalingus norint pasiekti Everesto bazinės stovyklos tikslą. Tai vienas iš pagrindinių Everesto bazinės stovyklos žygio reikalavimų. Kardio treniruotės, tokios kaip šokinėjimas su virve, bėgimas, važiavimas dviračiu ir kt., padeda lavinti ištvermę ir sustiprina raumenis, kad jie galėtų atlaikyti Everesto bazinės stovyklos žygio iššūkius.

Kasdien 6–7 valandas vaikščioti į kalną yra labai sunkus jūsų kūnui. Jūsų kūnas turėtų būti pripratęs prie tokio intensyvaus ėjimo grafiko.

Dažniausia naujokų problema yra raumenų mėšlungis per ilgai einant, ypač žygiuojant. Kad išvengtumėte tokių situacijų, stenkitės nuolat atlikti kardio treniruotes. Norėdami sėkmingai pasiruošti žygiui į Everesto bazinę stovyklą ir intensyviems maršrutams, kardio treniruotes turėtumėte pradėti likus 6 mėnesiams iki žygio.

Geriausias laikas

Pirmą kartą keliaujantiems siūlau vykti rudenį arba pavasarį . Tuo metu galėsite mėgautis vaizdu, nešiodamiesi mažiau daiktų ir nesusidurdami su atšiauria žiemos frontu.

Geriausias laikas leistis į žygį į Everesto bazinę stovyklą yra nuo vasario iki balandžio ir nuo spalio iki gruodžio . Jei norite aiškių vaizdų, turėtumėte žygiuoti kovo, balandžio ir spalio mėnesiais.

Jei neturite patirties ir nenorite jokių komplikacijų, siūlyčiau vengti lietingų sezonų, tokių kaip liepa ir rugpjūtis. Žemesni keliai lietingų sezonų metu bus slidūs, todėl turėtumėte apsilankyti pavasarį ir rudenį.

Tačiau jei norite patirti žygį be minios, turėtumėte aplankyti šią vietą ne sezono metu. Pavyzdžiui, liepą ar sausį, ne sezono metu takai nebūna tokie intensyvūs . Taigi galite pasirinkti, kada norite mėgautis šia palaimingąja patirtimi.

Būtiniausių daiktų pakavimas

Tinkamai pasiruošus žygiui į Everesto bazinę stovyklą, jūsų žygį galima įveikti saugiai. Bet kuriai kelionei turėtumėte žinoti, kokius būtiniausius daiktus reikia supakuoti. Jūsų pasiruošimas daugiausia apima daiktus, kuriuos turite pasiimti į kelionę. Žygis į Everesto bazinę stovyklą trunka 14 dienų, vidutiniškai 6–7 valandas per dieną . Taigi, jūsų dėvimi drabužiai ir batai vaidina svarbų vaidmenį užtikrinant, kad kelionės metu jausitės patogiai.

Apranga

Drabužių komplektas labai priklauso nuo to, kuriuo metų laiku keliaujate. Ruošiantis žygiui į Everesto bazinę stovyklą vasarą, pavasarį ar rudenį, reikia lengvų drabužių. Lengvus drabužius galite dėvėti vasarą, pavasarį ir rudenį. Jūsų dėvimi ir nešiojami drabužiai turėtų būti lengvi, t. y. lengvai nešiojami . Taip pat įsitikinkite, kad jūsų drabužiai greitai džiūsta ir nėra medvilniniai.

Ilgi pasivaikščiojimai priverčia prakaituoti, o medvilnė sugeria prakaitą, bet lieka šlapia, todėl galite peršalti. Todėl būtinai pasiimkite greitai džiūstančių drabužių.

Keliaudami žiemos sezonu, pasiimkite šiltų drabužių sluoksnių. Nepamirškite pasiimti neperšlampamos striukės ir kelnių, jei prireiktų.

Avalynė

Žygio į Everesto bazinę stovyklą metu kasdien eisite 6–7 valandas. Todėl pasiruoškite kelias poras kojinių, aukštos kokybės žygio batus ir žygio batus.

Įsigykite patogius žygio batus su geru neslystymu, kad nepaslystumėte pakeliui. Vandens galite gauti savo apgyvendinimo nameliuose, todėl nesineškite per daug porų kojinių ar apatinių. Galite įsigyti 3–4 poras ir išskalbti jas nameliuose.

Turėkite su savimi neperšlampamą batą, jei staiga užkluptų lietus.

įvairus

Be pagrindinių drabužių ir avalynės, turėtumėte su savimi turėti ir kitų daiktų. Būtiniausi dalykai, kuriuos turėtumėte pasiimti su savimi, yra šie:

Žemėlapis
Tualeto reikmenys
Papildoma baterija
Fotoaparatai
Apsaugos nuo saulės
Pirmosios pagalbos rinkinys

Gidas / Nešikas

Geriausia būtų apsvarstyti galimybę pasisamdyti nešėją žygiui kartu su gidu. Kartais galite pasamdyti gidą, kuris taip pat neša jūsų bagažą. Jei galite nešiotis bagažą visos kelionės metu, galite samdyti tik gidą. Tačiau jei manote, kad negalite nešiotis bagažo visos kelionės metu, galite pasamdyti nešėją, kuris jį neštų už jus.

Įsitikinkite, kad jūsų nešėjas ir gidas teisingai supranta jūsų kalbą. Turėtumėte mokėti bendrauti su savo gidu nelaimės atveju.

Patarimai, kaip pasiruošti žygiui Everesto bazinėje stovykloje

Prieš žygį įsitikinkite, kad nesergate jokiomis ligomis ar sveikatos sutrikimais, kurie galėtų trukdyti jūsų žygiui, atlikdami medicininę apžiūrą.
Turėkite vaistų nuo peršalimo ir kitų pagrindinių vaistų
Pasiruošk fiziškai ir protiškai žygiui
Pabandyti neskubėti sau žygio metu. Skirkite tinkamas aklimatizacijos dienas, kad išvengtumėte aukščio ligos
Visada nešiokitės savo leidimus su jumis, kad nebūtumėte apkaltintas neteisėtu įsibrovimu
Everesto kalno vaizdai iš viršaus yra siaubingi. Deja, tai nereiškia, kad galite skraidyti dronu ir fotografuoti. Dronų skraidinimas be leidimo Nepale laikomas neteisėtu.
Galiausiai, pasistenkime neteršti aplinkos, kol mėgausitės vaizdais. Sukurkime gerus prisiminimus abiem pusėms: ir žygeiviams, ir vietiniams gyventojams.

Apibendrinant, turėtumėte būti fiziškai ir protiškai pasiruošę leistis į šį nuotykių kupiną žygį. Jūsų pasiruošimas žygiui į Everesto bazinę stovyklą vaidina svarbų vaidmenį jūsų patirčiai žygio metu. Todėl patariu jums tinkamai pasiruošti žygiui ir gerai praleisti laiką saugiai ir pasiruošus. Tikiuosi, kad dabar esate visiškai pasiruošę savo žygiui į Everesto bazinę stovyklą ir sukursite daug nepamirštamų prisiminimų.