სიმაღლის ავადმყოფობის შესახებ ცნობიერების ამაღლება

სიმაღლის ავადმყოფობის შესახებ ცნობიერების ამაღლება - მრავალფეროვანი მოგზაურობები დასასვენებელი და საშუალო სირთულის სათავგადასავლო მოგზაურობებიდან დაწყებული, რთული და მომთხოვნი ლაშქრობებითა და თავგადასავლებით დამთავრებული ნეპალის, ტიბეტისა და ბჰუტანის გარშემო მდებარე მსოფლიოს უმაღლესი ჰიმალაის რეგიონის მაღალ ბორცვებსა და მთის ქედებზე.

მოგზაურებისა და თავგადასავლების მოყვარულთა უმეტესობას შესაძლოა სცოდნოდა მაღალმთიან ადგილებში ლაშქრობის ან ასვლის შესახებ , სადაც ადამიანებს შეუძლიათ მწვავე მთის დაავადების (AMS) სიმპტომების დადასტურება.

Life Himalaya გთავაზობთ დეტალურ ინფორმაციას მაღალი სიმაღლის ავადმყოფობისა და მასთან დაკავშირებული პრობლემების შესახებ.

მაღალი სიმაღლის დაავადების სიმპტომები:

სიმაღლეზე ასვლისას, როგორც წესი, ერთი ან ორი სიმპტომის ნაცვლად, სიმპტომების ჯგუფი ჩნდება. ეს სიმპტომები განსხვავდება ინტენსივობითა და გამოვლენის სიმაღლეებით, იმისდა მიხედვით, თუ ვინ განიცდის მათ. სიმაღლესთან ადაპტაციასთან დაკავშირებული დომინანტური მახასიათებელი თავის ტკივილია.

როგორც წესი, თავის ტკივილი საღამოს ჩნდება მთაზე ასვლის ხანგრძლივი დღის შემდეგ. თავის ტკივილი ასპირინებით უნდა შემსუბუქდეს და მომდევნო დილით უნდა გაქრეს. სიმაღლის ავადმყოფობის დაწყებასთან დაკავშირებული ძირითადი სიმპტომებია თავის ტკივილი და სისუსტე, უძილობა, რომელსაც ხშირად თან ახლავს არარეგულარული სუნთქვა, განსაკუთრებით ღამით, სითხის შეკავება [შეშუპება], განსაკუთრებით თვალების ან თითების გარშემო, სიმაღლის ავადმყოფობის ხარისხის მიხედვით, მშრალი ხველა, მსუბუქი გულისრევა, მადის დაკარგვა, ატაქსია ან კოორდინაციის დაკარგვა და მოსვენებულ მდგომარეობაში ძლიერი ქოშინი.

თუ სიმპტომები მსუბუქი შემაწუხებელია, მაშინ უნდა დაისვენოთ მათ გაქრობამდე. თუ სიმპტომები უფრო მწვავდება ან ღამის ძილის შემდეგ არ გაქრება, მაშინ უნდა ჩახვიდეთ მანამ, სანამ თავს კარგად არ იგრძნობთ.

სიმაღლის დაავადების ძირითადი ცნობიერება

მძიმე სიმაღლის ავადმყოფობის ძირითადი მკურნალობა დაუყოვნებელი დაშვებაა : სიმაღლის ავადმყოფობა შეიძლება სწრაფად პროგრესირებდეს, როგორც კი სერიოზული გახდება. დაავადებული ადამიანი უნდა გადაიყვანონ 300-დან 450 მეტრამდე სიმაღლეზე, მანძილი იზრდება სიმპტომების სიმძიმის მიხედვით.

პრეპარატი აცეტაზოლამიდი [დიამოქსი] გამოიყენება სიმაღლეზე მოგზაურობისას აკლიმატიზაციის დასახმარებლად. ზოგიერთი ანგარიში მიუთითებს, რომ პრეპარატი შეიძლება სასარგებლო იყოს სიმაღლის ავადმყოფობის ადრეული სტადიების სამკურნალოდ, პრევენციის მიზნით გამოყენების გარდა. ნაჩვენებია, რომ იმ ადამიანების მდგომარეობა, რომლებსაც ჰქონდათ თავის ტკივილი, გულისრევა და თავს ცუდად გრძნობდნენ, მნიშვნელოვნად გაუმჯობესდა ტაბლეტების მიღებიდან 30 წუთში. ზრდასრულთა დოზაა 250 მგ ტაბლეტი დღეში ორჯერ.

ყველაზე გამოხატული და გამაღიზიანებელი გვერდითი ეფექტია ჩხვლეტის შეგრძნება, რომელიც შეიძლება გამოვლინდეს ნებისმიერ ადგილას და გაფრთხილების გარეშე. დოზის შემცირება შესაძლებელია 250 მგ-მდე დღეში. რეკომენდებულია პრეპარატის მიღება დაიწყოს 10000 ფუტის/3000 მეტრის სიმაღლეზე ასვლის დილით და გაგრძელდეს მანამ, სანამ დაშვებამდე ან ადამიანი არ იგრძნობს აკლიმატიზაციას. თუ გადაწყვეტთ აცეტაზოლამიდის მიღებას, გთხოვთ, აცნობოთ თქვენს გიდს/ჯგუფის ლიდერს. ის არ უნდა მიიღონ გოგირდის პრეპარატების მიმართ ალერგიულმა ადამიანებმა.

მძიმე სიმაღლის ავადმყოფობა ლაშქრობის მოყვარულთა მცირე ნაწილს აწუხებს, უმეტესობამ იცის, როდის გაჩერდეს და უკან დაიხიოს. ჩვენი ყველა ლაშქრობა გამოცდილებაზეა დაფუძნებული და დაგეგმილია სიმაღლეში თანდათანობით მატება , დასვენებისა და აკლიმატიზაციისთვის გამოყოფილი დღეებით . ზემოთ მოცემული მოკლე შენიშვნები სიმაღლის ავადმყოფობის შესახებ იმის აღსანიშნავად, თუ რა არის ეს და რა სიმპტომებია აღნიშნული. პრევენცია მარტივია; თანდათანობით ასვლა და საშუალო სიმაღლეებზე საკმარისი დასვენების უზრუნველყოფა.

თუ ჰიმალაის მთებში ადგილობრივ პროფესიონალ გიდთან და პორტიერთან ერთად ლაშქრობას გეგმავთ, 2500 მეტრიანი ლაშქრობის შემდეგ დღეში მხოლოდ 300-400 მეტრია, სასტუმროში მისვლის შემდეგ კი ყოველდღე 150-300 მეტრამდე აკლიმატიზაციის ლაშქრობა განახორციელეთ.

სიმაღლის ავადმყოფობის თავიდან ასაცილებლად საუკეთესო პრინციპია მაღლა ასვლა და დაბლა ძილი, ხოლო სიმაღლის ავადმყოფობის თავიდან ასაცილებლად საუკეთესოა 3-4 ლიტრი წყლისა და ნივრის წვნიანის დალევა , ასევე ჯანჯაფილის ჩაი.

თუ გრძნობთ, რომ ავადმყოფობის სიმპტომები უცვლელი რჩება, ყოველთვის მიირთვით ადგილობრივი ახალი საკვები, როგორიცაა ნეპალური დალბათი, ბოსტნეულის მომო და შერპას ჩაშუშული.