تصویر متخصص
با یک متخصص سفر (شیبا) صحبت کنید
برنامه ریز سفر
حداکثر ارتفاع

حداکثر ارتفاع

5,364 متر
بهترین فصل

بهترین فصل

اکتبر-دسامبر و مارس-مه
آیکون فعالیت

فعالیت

نوردی
شروع-پایان

نقطه شروع/پایان

کاتماندو/کاتماندو

مروری بر سفر کوتاه ۷ روزه به کمپ اصلی اورست

La مسیر کوتاه پیاده‌روی در کمپ اصلی اورست یکی از محبوب‌ترین و کوتاه‌ترین بسته‌های کوهنوردی در منطقه اورست نپال است. این برنامه هیجان‌انگیز سفر ۷ روزه به کمپ اصلی اورست این برنامه به طور ویژه برای مسافرانی طراحی شده است که زمان محدودی دارند اما همچنان رویای رسیدن به کمپ اصلی بلندترین کوه جهان، کوه اورست، را در سر می‌پرورانند. پیاده‌روی در کمپ اصلی اورست به همراه بازگشت با هلیکوپتر ماجراجویی، فرهنگ و تجمل را در یک سفر کوتاه و خاطره‌انگیز به هیمالیا ترکیب می‌کند.

این مسیر کوتاه EBC در نپال این بسته برای کوهنوردانی که از نظر جسمی سالم هستند، عاشق ماجراجویی هستند و می‌خواهند یک تجربه کوهپیمایی سریع اما ارزشمند داشته باشند، عالی است. سفر با هلیکوپتر به کمپ اصلی اورست دره زیبای خومبو امتداد دارد و مناظر خیره‌کننده‌ای از هیمالیا، روستاهای شرپا، صومعه‌های باستانی و فرهنگ بودایی تبتی را ارائه می‌دهد. به عنوان یک سفر لوکس به کمپ اصلی اورست، به کوهنوردان اجازه می‌دهد تا ماجراجویی اورست را به راحتی تنها در هفت روز به پایان برسانند.

La کوهپیمایی اورست ۷ روزه این برنامه سفر شما را از میان مسیر معروف اورست در پارک ملی ساگارماتا، میراث جهانی یونسکو، عبور می‌دهد. بسته پیاده‌روی کوتاه مدت در کمپ اصلی اورست مناظر کوهستانی نفس‌گیری از جمله چشم‌اندازهایی از کوه اورست، لوتسه، نوپتسه و آمادابلام را ارائه می‌دهد. مسافرانی که به دنبال بهترین‌ها هستند هزینه پیاده‌روی در کمپ اصلی اورست و یک ماجراجویی که به دنبال صرفه‌جویی در زمان است، اغلب این بسته را انتخاب می‌کند، زیرا ترکیبی از پیاده‌روی و پرواز با هلیکوپتر به کاتماندو با مناظر زیبا است.

La پیاده‌روی سریع در کمپ اصلی اورست یک ماجراجویی چالش برانگیز اما فراموش نشدنی است. پس از رسیدن به کمپ اصلی اورست در ارتفاع ۵۳۶۴ متری، کوهنوردان از منظره‌ای دیدنی لذت می‌برند. مسیر برگشت با هلیکوپتر به اورست با مناظر هوایی پانوراما از یخچال‌های طبیعی، دره‌ها و قله‌های هیمالیا. این سفری کوتاه به کمپ اصلی اورست برای عاشقان ماجراجویی که به دنبال یک تجربه بی‌نظیر در هیمالیا هستند، ایده‌آل است.

برای مسافرانی که قصد سفر دارند کوهپیمایی اورست نپال، این بسته یکی از بهترین انتخاب‌ها برای تجربه زیبایی‌های منطقه اورست در مدت زمان کوتاه است. ماجراجویی در کمپ اصلی اورست ترکیبی بی‌نظیر از پیاده‌روی، فرهنگ، مناظر کوهستانی و تجمل هلیکوپتر را ارائه می‌دهد. چه به دنبال یک تور کمپ اصلی اورست، نپالاز بهترین مسیر کوتاه برای پیاده‌روی در اورست، و یا یک اورست بیس کمپ لوکس سفر، این برنامه سفر، ماجراجویی نهایی هیمالیا را فراهم می‌کند.

La بازگشت با هلیکوپتر از کمپ اصلی اورست در حال تبدیل شدن به یکی از محبوب‌ترین پکیج‌های کوهنوردی برای مسافران بین‌المللی است که می‌خواهند بهترین تجربه را داشته باشند. منطقه اورست نوردی بدون گذراندن هفته‌ها در کوهستان. اگر قصد دارید کوهنوردی در منطقه اورست نپال، این سفر کوتاه به کمپ اصلی اورست، یک بسته ماجراجویی بی‌نظیر برای شماست.

زندگی در هیمالیا با افتخار سازماندهی می‌کند 7 روز پیاده روی در کمپ اصلی اورست با هلیکوپتر بازگشت برای مسافرانی که به دنبال یک تجربه کوتاه، ماجراجویانه، ایمن و مجلل در هیمالیا هستند. این مسیر کوهنوردی با دقت طراحی شده، برای کوهنوردانی که زمان محدودی دارند و همچنان می‌خواهند به کمپ اصلی اورست که در جهان مشهور است برسند و از زیبایی‌های منطقه اورست با راحتی و سبک لذت ببرند، ایده‌آل است.

مسیر کوتاه پیاده‌روی در کمپ اصلی اورست این مسیر، ماجراجویی، ایمنی و خدمات شخصی‌سازی‌شده را با راهنماهای باتجربه شرپا و کارکنان حرفه‌ای کوهنوردی ترکیب می‌کند. در طول این سفر فراموش‌نشدنی، کوهنوردان از سکونتگاه‌های زیبای شرپا، پل‌های معلق، صومعه‌های بودایی و مناظر نفس‌گیر منطقه خومبو دیدن می‌کنند. این مسیر همچنین از پارک ملی باشکوه ساگارماتا با چشم‌اندازهای باورنکردنی هیمالیا عبور می‌کند.

زندگی در هیمالیا متعهد به ساختن شماست پیاده‌روی در کمپ اصلی اورست به همراه بازگشت با هلیکوپتر موفق، ایمن و راحت. پس از رسیدن به کمپ اصلی اورست، کوهنوردان با پرواز هلیکوپتر به کاتماندو بازمی‌گردند و در عین حال از مناظر هوایی دیدنی منطقه اورست لذت می‌برند. این بازگشت با هلیکوپتر، تجربه‌ای لوکس را به ارمغان می‌آورد، در زمان ارزشمند کوهپیمایی صرفه‌جویی می‌کند و خاطرات فراموش‌نشدنی از هیمالیا را رقم می‌زند.

تیم حرفه‌ای ما، راهنمایان کوهستان باتجربه، خدمات با کیفیت و مهمان‌نوازی گرم، این را رقم زده است سفر لوکس به کمپ اصلی اورست یکی از بهترین ماجراجویی‌های کوهنوردی در نپال. برای یک ماجراجویی موفق و خاطره‌انگیز به Life Himalaya Trekking بپیوندید. سفر به اورست فقط در 7 روز.

نکات برجسته سفر کوتاه ۷ روزه به کمپ اصلی اورست

  • از هلیکوپتر شاهد مناظر دیدنی بلندترین کوه‌های جهان، از جمله کوه اورست، باشید.
  • از ماجراجویی در مرتفع‌ترین پارک ملی ساگارماتا در جهان لذت ببرید.
  • یک سفر ماجراجویانه و فراموش‌نشدنی در هیمالیا با یک راهنمای محلی باتجربه.
  • به دامنه‌ی بلندترین کوه نفس‌گیر جهان، اورست، سفر کنید.
  • بزرگترین و قدیمی‌ترین صومعه بودایی تنگبوچه را کاوش کنید.
  • مناظر نفس‌گیر اورست هیمالیا را از دیدگاه کالاپاتار تجربه کنید.
  • از مدرسه‌ای که توسط سر ادموند هیلاری در روستای کوهستانی خومجونگ تأسیس شده است، بازدید کنید.
  • فرهنگ و سنت‌های منحصر به فرد بودایی تبتی را تجربه کنید.
  • شاهد سبک زندگی هیمالیایی مردم شرپا باشید.

برنامه سفر کوتاه ۷ روزه به کمپ اصلی اورست

روز 01 پرواز از کاتماندو یا رانندگی از کاتماندو به رامچاپ و پرواز به لوکلا و پیاده‌روی تا فاکدینگ

فرودگاه لوکلا

صبح زود با پروازی خوش‌منظره به لوکلا می‌رویم. فرودگاه لوکلا یکی از زیباترین و خاص‌ترین فرودگاه‌ها است که با مناظر شگفت‌انگیزی احاطه شده است.

معمولاً پروازها مستقیماً از کاتماندو به لوکلا برگزار می‌شوند و مدت پرواز 30 دقیقه است. با این حال، در زمان‌های فصلی (مارس-مه و سپتامبر-دسامبر)، به دلیل تقاضای زیاد پرواز به لوکلا (30-40 پرواز در روز به لوکلا)، پرواز از رامچاپ به لوکلا و لوکلا به رامچاپ انجام می‌شود.

در چنین مواردی، ما طبق برنامه پرواز، صبح زود برای شما و راهنمایمان، رانندگی خصوصی از کاتماندو به رامچاپ را ترتیب خواهیم داد.

بعد از رسیدن به لوکلا، باربرها و خدمه ما را در آنجا ملاقات خواهیم کرد و آنها وسایل شما را بسته‌بندی می‌کنند. پس از اتمام بسته‌بندی، به سمت فاکدینگ حرکت خواهیم کرد.

روز اول نسبتاً آسان‌تر است، زیرا باید به پاکدینگ (Phakding) برویم، کارت پیاده‌روی خود را از شهرداری روستایی پاسانگ لامو (Pasang Lhamu) دریافت می‌کنیم و پیاده‌روی خود را از طریق دره دود کوشی (Dudh Koshi) در کنار رودخانه دود کوشی ادامه می‌دهیم و به پاکدینگ می‌رسیم.

از نکات برجسته این روز می‌توان به جنگل سرسبز، رودخانه خروشان، عبور از چندین پل معلق و فرهنگ بودایی که در سراسر مسیر خودنمایی می‌کند، اشاره کرد.

اقامت یک شب در هتل پاین فارست/ سونام

شامل وعده‌های غذایی: صبحانه، ناهار، شام

حداکثر ارتفاع

حداکثر ارتفاع

متر 2,810.
وعده های غذایی

وعده های غذایی

صبحانه، ناهار و شام
آیکون فعالیت

مدت زمان سفر

۳۰ دقیقه پرواز و ۵ ساعت پیاده‌روی
محل اقامت

اقامت

منزل
حمل و نقل

حمل و نقل

پرواز

روز 02 پیاده روی از Phakding به بازار Namche

نمایی از نامچه بازار و کوه تامسرکو

ما پیاده‌روی خود را از میان جنگل‌های کاج زیبا در امتداد رودخانه دود کوشی آغاز خواهیم کرد و در مسیر خود به مونجو، از روستای زیبای بنکار عبور خواهیم کرد. در اینجا، وارد پارک ملی حفاظت‌شده ساگارماتا خواهیم شد. یک پیاده‌روی کوتاه در سربالایی ما را به جورسال می‌رساند، جایی که از پل معلق معروف هیلاری عبور خواهیم کرد و از مناظر قله خیره‌کننده تامسرکو (۶۶۰۹ متر) لذت خواهیم برد.

سپس این مسیر ما را به جایی که رودخانه‌های دود کوشی و بهوت کوشی به هم می‌رسند، هدایت می‌کند. پس از یک سربالایی تند، اولین منظره از کوه اورست را در نامچه بازار، دروازه اورست و بازار اصلی منطقه، از فراز خط الراس لوتسه-نوپتسه خواهیم دید.

اقامت یک شبه در خانه فرهنگ هیمالیا/ هتل نامچه

شامل وعده‌های غذایی: صبحانه، ناهار، شام

حداکثر ارتفاع

حداکثر ارتفاع

متر 3,440.
وعده های غذایی

وعده های غذایی

صبحانه، ناهار و شام
آیکون فعالیت

مدت زمان سفر

۶ ساعت پیاده‌روی
محل اقامت

اقامت

منزل

روز 03 از بازار نامچه به تنگبوچه و به دبوچه سفر کنید

امروز سومین روز از سفر کوتاه ما به کمپ اصلی اورست است. بعد از صرف صبحانه، به سمت قله تنگبوچه/دبوچه بالا می‌رویم. در طول مسیر، از میان جنگل رودودندرون، درختان کاج و رودخانه کوهستانی عبور خواهید کرد.

در طول پیاده‌روی، می‌توانید مناظر زیبای پانورامای کوه اورست و مناظر باشکوه کوه‌هایی مانند کوه آمادابلام، پوموری، نوپتسه، لوتسه و بسیاری دیگر را ببینید. تنگبوچه مشهورترین مقصد برای کوهنوردان و زائران بودایی است.

صومعه تنگبوچه قدیمی‌ترین صومعه ساخته شده توسط لاما تبتی است. در اینجا می‌توانید تاریخ فرهنگ و سنت مردم شرپا را کشف کنید.

اقامت شبانه در خانه فرهنگ هیمالیا/ریوندل.

شامل وعده‌های غذایی: صبحانه، ناهار، شام

حداکثر ارتفاع

حداکثر ارتفاع

متر 3,870.
وعده های غذایی

وعده های غذایی

صبحانه، ناهار و شام
آیکون فعالیت

مدت زمان سفر

۶ ساعت پیاده‌روی
محل اقامت

اقامت

منزل

روز 04 از Debuche به Dingboche سفر کنید

امروز از دبوچه به دینگبوچه پیاده‌روی می‌کنیم که مسیری طولانی و نسبتاً سخت است. اما برای کسانی که تجربه پیاده‌روی دارند و از آمادگی جسمانی خوبی برخوردارند، آسان است.

رسیدن به دینگبوچه ۵ تا ۶ ساعت طول می‌کشد. شما از دره کوهستانی، جنگل کاج کوچک و رودخانه کوهستانی عبور خواهید کرد و زیباترین مناظر منطقه کوه اورست و قله باشکوه اورست را خواهید دید.

اقامت یک شبه در مهمانخانه استوپا یا کانتری‌ساید

شامل وعده‌های غذایی: صبحانه، ناهار، شام

حداکثر ارتفاع

حداکثر ارتفاع

متر 4,410.
وعده های غذایی

وعده های غذایی

صبحانه، ناهار و شام
آیکون فعالیت

مدت زمان سفر

۵-۶ ساعت پیاده‌روی
محل اقامت

اقامت

منزل

روز 05 سفر از Dingboche به Lobuche

مسیر پیاده‌روی کوتاه ۷ روزه برای کمپ اصلی اورست
مسیر پیاده‌روی کوتاه ۷ روزه برای کمپ اصلی اورست

در طول مسیر پیاده‌روی تا لوبوچه، از سربالایی و سرپایینی عبور خواهید کرد. در طول مسیر پیاده‌روی به لوبوچه، می‌توانید سنگ مانی و تعداد زیادی پرچم دعا را ببینید. در هر سنگ مانی، نام کوهنوردان، شرپاها و کوهنوردانی که در این مسیر جان باخته‌اند، نوشته شده است.

مسیرهای پیاده‌روی، مناظر باشکوهی از قله‌های غول‌پیکر هیمالیا و چشم‌اندازهایی از جمله اورست و دره کوهستان را به شما ارائه می‌دهند.

اقامت یک شبه در هتل پارک ملی یا هتل مادر زمین

شامل وعده‌های غذایی: صبحانه، ناهار، شام

حداکثر ارتفاع

حداکثر ارتفاع

متر 4,940.
وعده های غذایی

وعده های غذایی

صبحانه، ناهار و شام
آیکون فعالیت

مدت زمان سفر

۶ ساعت پیاده‌روی
محل اقامت

اقامت

منزل

روز 06 پیاده‌روی از لوبوچه تا کمپ اصلی اورست و بازگشت به گوراکشپ

منظره‌ای از کوه اورست که در طول مسیر اصلی به سمت اورست-ترک-۲ دیده شده است

امروز روز تحقق رویای شما تا کمپ اصلی اورست است. پس از صرف صبحانه، پیاده‌روی خود را آغاز خواهیم کرد. سپس به گوراکشپ می‌رسیم و ناهار خود را میل می‌کنیم. پس از صرف ناهار، به سمت مقصد نهایی، کمپ اصلی اورست، حرکت می‌کنیم.

بعد از لذت بردن از لحظاتی خوش در EBC، به سمت گوراکشپ برمی‌گردیم. یک شب را در بهترین چایخانه‌ی موجود در گوراکشپ اقامت خواهیم داشت.

اقامت یک شب در هتل اورست این یا هتل یتی.

شامل وعده‌های غذایی: صبحانه، ناهار و شام.

حداکثر ارتفاع

حداکثر ارتفاع

متر 5,364.
وعده های غذایی

وعده های غذایی

صبحانه، ناهار و شام
آیکون فعالیت

مدت زمان سفر

۶ ساعت پیاده‌روی
محل اقامت

اقامت

منزل

روز 07 صبح زود، پیاده‌روی تا کالاپاتار و پرواز با هلیکوپتر به لوکلا، پرواز به رامچاپ و بازگشت به کاتماندو

پیاده‌روی کوتاه در کمپ اصلی اورست و بازگشت با هلیکوپتر
پیاده‌روی کوتاه در کمپ اصلی اورست و بازگشت با هلیکوپتر

صعود صبح زود به قله کالاپاتار (۵۵۴۵ متر) که یکی از بهترین نقاط دیدنی در هیمالیا در منطقه اورست برای دیدن کوه اورست است. پیاده‌روی صبح زود به کالاپاتار از گوراکشپ تقریباً دو ساعت طول می‌کشد. از کالاپاتار می‌توانیم مناظر پانورامای ۳۶۰ درجه با طلوع پر جنب و جوش کوه‌های پوشیده از برف را مشاهده کنیم.

از اینجا می‌توانیم چهره‌ی اورست و در اعماق میدان یخی خومبو. می‌توانیم از مناظر باورنکردنی کوه اورست، خومباسه، پوماری، چو-اویو، یخچال خومبو، آمادابلام، کمپ اصلی اورست و غیره لذت ببریم.

سپس به سمت گوراکشپ پیاده‌روی کنید و صبحانه بخورید و در نهایت با هلیکوپتر به لوکلا برگردید و با پرواز معمولی به رامچاپ برگردید و به کاتماندو بروید.

حداکثر ارتفاع

حداکثر ارتفاع

متر 5,545.
وعده های غذایی

وعده های غذایی

صبحانه و ناهار
آیکون فعالیت

مدت زمان سفر

۳ ساعت پیاده‌روی و ۱۵ دقیقه + ۲۵ دقیقه پرواز
حمل و نقل

حمل و نقل

پرواز

چه گنجانده شده است

  • استقبال و بدرقه فرودگاهی، پروازهای داخلی و بین‌المللی
  • اطلاعات کامل عزیمت در مورد سفر، بلیط هواپیما، راهنما، بیماری ارتفاع، و خدمات تأیید مجدد و تمدید ویزا (در صورت لزوم) و خدمات تور اضافی قبل از شروع سفر
  • هتل ۳ ستاره ۱ شب در کاتماندو با صبحانه فقط برای برنامه سفر A.
  • پرواز با هلیکوپتر از نزدیکی کمپ اصلی اورست تا لوکلا
  • پرواز از کاتماندو-لوکلا-کاتماندو برای اعضا و کارکنان مربوطه و فقط ۱۵ کیلوگرم بار مجاز. (۱۰ کیلوگرم کیف بزرگ و ۵ کیلوگرم کیف دستی)
  • حمل و نقل خصوصی سوار و پیاده می‌شود
  • بهترین اقامتگاه در لژ و وعده‌های غذایی کامل در طول سفر.
  • صبحانه، ناهار و شام شامل می‌شود و از منوی اقامتگاه انتخاب می‌شوند.
  • اقامت در کلبه دو تخته در طول مسیر پیاده‌روی.
  • بر اساس اندازه گروه، تجربه، راهنمای کوه‌پیمایی دارای مجوز دولتی، باربرهای مفید و دوستانه (۱ باربر برای ۲ نفر) و غذا، محل اقامت، حقوق، تجهیزات، حمل و نقل و بیمه حوادث برای همه کارکنان. (۱ راهنمای کمکی برای ۵ کوهنورد).
  • در طول سفر، یک کاپشن گرم و کیسه خواب فصلی ارائه می‌شود (کاپشن و کیسه خواب پس از سفر بازگردانده می‌شوند).
  • هزینه TIMS - سیستم مدیریت اطلاعات کوهنوردان (لطفاً 03 عکس در اندازه گذرنامه برای مجوزها همراه داشته باشید).
  • هزینه مجوز پیاده‌روی در پارک ملی ساگارماتا (قله اورست).
  • کیف/ساک مسافرتی مخصوص کوهنوردی، تی‌شرت و نقشه مسیر کمپ اصلی اورست برای کوهنوردی هیمالیا.
  • جعبه کمک‌های اولیه برای کارکنان و گروه‌ها، شامل دستگاه اکسیژن‌سنج.
  • هماهنگی خدمات برای عملیات اضطراری و نجات.
  • مالیات‌های دولتی و هزینه‌های خدمات اداری
  • گواهی دستاورد.

چه چیزهایی مستثنی است؟

  • بیمه مسافرتی که نجات و تخلیه اضطراری تا ارتفاع ۶۰۰۰ متر را پوشش می‌دهد.
  • هزینه بلیط هواپیما و ویزا برای پروازهای بین المللی
  • تمام نوشیدنی‌ها، تنقلات و سایر هزینه‌های شخصی.
  • شارژ باتری، دوش آب گرم، اینترنت و تماس‌های تلفنی بین‌المللی.
  • نکاتی برای راهنما، باربر و رانندگان.
  • خدماتی که در بالا ذکر نشده است.

سفر کوتاه به کمپ اصلی اورست، ۷ روز - اطلاعات ضروری

چرا باید در کمپ اصلی اورست پیاده‌روی کوتاهی داشته باشیم؟

دلایل قانع‌کننده‌ی زیادی وجود دارد که شما را وادار به انتخاب مسیر کوتاه ۷ روزه برای صعود به کمپ اصلی اورست می‌کند، و در ادامه به آنها پرداخته شده است:

  • مسیر کوتاه پیاده‌روی به کمپ اصلی اورست، سریع‌ترین یا کوتاه‌ترین بسته برای تکمیل مسیر پیاده‌روی به کمپ اصلی اورست است.
  • اگر می‌خواهید منطقه اورست را پیاده بگردید اما تعطیلات بسیار کوتاهی دارید، این مسیر پیاده‌روی گزینه مناسبی برای شماست.
  • بازگشت با هلیکوپتر از کمپ اصلی به لوکلا، تجربه کوهنوردی شما را لوکس‌تر خواهد کرد.
  • این سفر به شما امکان می‌دهد تا هم از طریق هوایی و هم از طریق پانوراما، مناظر منطقه اورست را تماشا کنید.
  • پایین آمدن سریع از کمپ اصلی اورست به لوکلا، احتمال ابتلا به بیماری حاد کوهستان را کاهش می‌دهد.
  • پیاده‌روی حدود هفت روزه در منطقه اورست به شما این امکان را می‌دهد که فرهنگ و سنت‌های منحصر به فرد شرپاها را کشف کنید.
  • علاوه بر این، تجربه کردن اورست با پای پیاده، حس موفقیتی را به شما می‌دهد که برای همیشه آن را گرامی خواهید داشت.

خطرات ارتفاع زدگی در سفر کوتاه به کمپ اصلی اورست

انتخاب مسیر کوتاه ۷ روزه برای صعود به کمپ اصلی اورست، در مقایسه با سایر مسیرهای کلاسیک، خطر ابتلا به بیماری ارتفاع را بسیار بالا می‌برد. سفر ۱۵ روزه به کمپ اصلی اورست. افزایش ارتفاع مداوم در طول این پیاده‌روی کوتاه EBC رخ خواهد داد، و شما روزهای اضافی برای عادت دادن بدن خود نخواهید داشت.

از آنجا که وجود دارد روزهای بدون سازگاری در برنامه سفرتان، احتمال زیادی وجود دارد که از بیماری ارتفاع رنج ببرید. باید خودتان را از نظر جسمی و همچنین ذهنی برای این سفر آماده کنید. همچنین، اگر مبتدی هستید و قصد دارید تا کمپ اصلی اورست را پیاده‌روی کنید، این سفر نباید انتخاب ترجیحی شما باشد زیرا در ۱۴ روز دیگر سفر، دو روز برای سازگاری با محیط در برنامه سفرتان وجود خواهد داشت.

شما علائمی مانند سردرد، حالت تهوع، ضعف، تنگی نفس، خستگی، سرگیجه، از دست دادن اشتها و غیره را تجربه خواهید کرد. در صورت بروز این علائم، انجام اقدامات پیشگیرانه فوراً بسیار مهم است.

برای جلوگیری از بیماری حاد کوهستان، باید چند پروتکل را به شدت رعایت کنید. استراحت کافی به بدن، کلید سازگاری خوب بدن با ارتفاع بالا است. یکی دیگر از قوانین مهم که باید هنگام کوهنوردی به EBC رعایت کنید، کوهنوردی با سرعت ملایم است. علاوه بر این، باید از نوشیدن مشروبات الکلی به شدت خودداری کنید تا از یک کوهنوردی کوتاه و ایمن تا کمپ اصلی اورست اطمینان حاصل کنید.

چگونه برای کوه‌پیمایی تمرین کنیم؟

قدرت بدنی شما تعیین می‌کند که چقدر راحت می‌توانید سفر هفت روزه و چالش‌برانگیز کمپ اصلی اورست را به پایان برسانید. پیاده‌روی حدود ۶۵ کیلومتر در هفت روز نیاز به قدرت بدنی خوبی دارد. شما باید استقامت قلبی عروقی خود را بهبود بخشید برای اطمینان از یک سفر کوتاه و موفق به کمپ اصلی اورست. شما باید حداقل ۳ ماه قبل از این سفر، آمادگی خود را شروع کنید. انجام تمرینات هوازی به بدن شما کمک می‌کند تا با اکسیژن کمتر، که در سفر به کوه اورست ضروری است، به خوبی عمل کند.

رفتن به یک پیاده‌روی تمرینی یکی دیگر از آمادگی‌های مهم برای سفر کوتاه به کمپ اصلی اورست است. این به شما کمک می‌کند تا چالش‌هایی را که در مسیرهای منطقه اورست با آنها روبرو خواهید شد، درک کنید.

هیدراته نگه داشتن بدن و مصرف یک وعده غذایی مغذی یکی دیگر از عوامل تقویت کننده برای بهبود فیزیک بدنی شماست. در اینجا چند نکته تمرینی برای سفر کوتاه ۷ روزه به کمپ اصلی اورست ارائه شده است.

  • در محیط‌ها یا شرایطی به نزدیکیِ پیاده‌روی در کمپ اصلی اورست تمرین کنید.
  • تجهیزات باکیفیت را تهیه کنید و با آنها شروع به پیاده‌روی یا ورزش کنید.
  • حداقل ۴ تا ۵ بار در هفته تمرینات کاردیو انجام دهید.
  • بعد از تمرینات ورزشی به بدنتان استراحت کافی بدهید.
  • وعده‌های غذایی مغذی مصرف کنید.
  • قبل و بعد از تمرین روزانه، چند حرکت کششی برای نرمش و انعطاف‌پذیری یاد بگیرید.

بهترین زمان برای یک سفر کوتاه ۷ روزه به کمپ اصلی اورست

بسیاری از کوهنوردان از نقاط مختلف جهان برای سفرهای کوتاه به کمپ اصلی اورست می‌آیند. دانستن زمان دقیق کوهپیمایی در این مناطق بسیار مهم می‌شود. در این نوع کوهپیمایی کوتاه، کوهنوردان زمان بسیار کمی دارند و چیزهای زیادی برای کشف و دیدن دارند. به همین دلیل، دوره کوهپیمایی باید در زمان دقیق انتخاب شود.

دوره‌های زمانی بهینه برای سفرهای کوتاه به کمپ اصلی اورست عبارتند از: بهار (مارس-مه) و پاییز (سپتامبر-نوامبر)این ماه‌ها بهترین ترکیب از هوای صاف، دمای معتدل و مناظر خیره‌کننده کوهستان را ارائه می‌دهند. در این ماه‌ها، روزها گرم و شب‌ها سرد هستند و هوای خوب، آن را برای پیاده‌روی ایده‌آل می‌کند.

بسیاری از کوهنوردان نیز ترجیح می‌دهند در طول زمستان بارش برف را تجربه کنند، اما اکثر آنها به دلیل دمای پایین و آب و هوای غیرقابل پیش‌بینی‌تر، از رفتن در زمستان اجتناب می‌کنند. در مورد فصل تابستان/مانسون، ماجراجویی مورد نظر محقق نخواهد شد. در این فصل با موانع زیادی روبرو خواهید شد زیرا باران مکرر می‌بارد و مسیرها خیس، گل‌آلود و نمناک خواهند بود. علاوه بر این، استفاده از خدمات هلیکوپتر در شرایط دشوار خطرناک است. بنابراین ما حتی سفرهای کوتاه را در این فصل توصیه نمی‌کنیم.

غذا و اقامت در مسیر کوتاه پیاده‌روی به کمپ اصلی اورست

این سفر کوتاه به EBC شامل اقامت در چندین هتل و اقامتگاه زیبا است که مهمان‌نوازی سنتی نپالی را ارائه می‌دهند، همراه با غذاهای خوشمزه و محل‌های خواب راحت که تجربه‌ای فراموش‌نشدنی را برای مهمانان رقم می‌زنند. در این هتل‌ها، گزینه‌های غذایی متنوعی خواهید یافت. هتل‌ها غذاهای محلی و همچنین غذاهای بین‌المللی مانند قاره‌ای، هندی، ایتالیایی، چینی و بسیاری دیگر را ارائه می‌دهند. هر شب، از غذاهای سنتی نپالی که با مواد اولیه تازه و محلی تهیه می‌شوند، لذت خواهید برد.

در این مسیر کوتاه پیاده‌روی در کمپ اصلی اورست، کوهنوردان در چایخانه‌های استاندارد اقامت می‌کنند و غذاهای محلی می‌خورند. صبحانه گزینه‌ها شامل نان، مربا، انواع مختلفی از تخم مرغ، تورتیلا، کوکی و موارد دیگر. برنج سرخ‌شده، چاومین، ماکارونی، دامپلینگ، رشته سوپ و غیره ظروف برای ناهار و شامدر این اقامتگاه‌ها، نوشیدنی‌هایی نیز سرو می‌شود، از جمله چای، قهوه، آبمیوه و نوشیدنی‌های انرژی‌زا.

امکانات اقامتی در این اقامتگاه‌ها بسیار خوب است. اتاق‌ها به صورت اشتراکی در اختیار کوهنوردان قرار می‌گیرد. این اتاق‌ها شامل یک میز، دو تخت، بالش و یک پتو هستند. فقط تعداد کمی از مکان‌ها دارای سرویس بهداشتی و توالت هستند. این اقامتگاه‌ها تمیز هستند و ارزش هزینه‌ای که پرداخت می‌کنید را دارند. با این حال، برای امکاناتی مانند وای‌فای، دوش گرفتن و شارژ دستگاه‌های الکترونیکی باید هزینه‌های اضافی را اضافه کنید.

افزایش ارتفاع در مسیر کوتاه EBC

روزموقعیت مکانیحداکثر ارتفاع رسیده
روز 1کاتماندو-لوکلا-فاکدینگ۲۸۴۰ متر در لوکلا
روز 2بازار پاکدینگ-نامچه۳,۴۴۰ متر در نامچه بازار
روز 3نامچه بازار-تنگبوچه-دیبوچه۳,۸۷۰ متر در دبوش
روز 4Debuche-Dengboche4,410 متر در Dingboche
روز 5Dingboche-Lobuche۴۹۴۰ متر در لوبوچه
روز 6Lobuche-Everest Base Camp- Gorakshep۵۳۶۴ متر در کمپ اصلی اورست
روز 7گوراکشپ-کالاپاتار-رامچاپ-کاتماندو۵,۶۴۳ متر در کالاپاتار

یک روز معمولی در طول سفر کوتاه ۷ روزه به کمپ اصلی اورست

روز شما در کمپ اصلی اورست، از همان جایی که اقامت داشتید، آغاز می‌شود. در اولین ساعت روز، صبحانه به شما داده می‌شود که اولین وعده غذایی روز است. سپس یک جلسه توجیهی کوتاه با راهنما یا تورگردان خود خواهید داشت. راهنما یا تورگردان شما، تمام جزئیات مربوط به پیاده‌روی امروز را برای شما توضیح می‌دهد و به شما اطلاع می‌دهد که برای پیاده‌روی کوتاه در کمپ اصلی اورست آماده شوید. پیاده‌روی شما کمی پس از جلسه آغاز می‌شود و شما در مسیرهای منطقه اورست پیاده‌روی خواهید کرد و شاهد گیاهان و جانوران متنوع پارک ملی ساگارماتا خواهید بود.

ناهار آن روز شما در چایخانه‌ها یا یک هتل کوچک در مسیر خواهد بود. برای ناهار توقف کوتاهی خواهید داشت و بسته به کل مسافت باقی مانده، ممکن است زمانی برای استراحت نیز داشته باشید. راهنمای شما در مورد مکان‌های محبوبی که هنگام پیاده‌روی به سمت کمپ اصلی اورست با آنها مواجه می‌شوید، به شما توضیحاتی خواهد داد. شام آن روز در محل اقامت شما خواهد بود. پس از رسیدن به محل اقامت، می‌توانید مدتی در انتظار شام استراحت کنید یا با مردم محلی معاشرت کنید.

مسیر کوتاه پیاده‌روی در کمپ اصلی اورست

مسیر کوتاه ۷ روزه تا کمپ اصلی اورست به شرح زیر است: همان مسیر به عنوان روش کلاسیک ۱۵ روزه یا ۹ روز پیاده‌روی ویژه در کمپ اصلی اورستاین سفر از لوکلا آغاز می‌شود و در کمپ اصلی اورست به پایان می‌رسد، اما مسافت بیشتری را طی خواهید کرد و از روزهای هم هوایی صرف نظر خواهید کرد. این یکی از چالش‌برانگیزترین ماجراجویی‌های تاریخ خواهد بود.

شما در عرض ۷ روز حدود ۶۵ کیلومتر پیاده‌روی خواهید کرد. پیاده‌روی شما خیلی زود شروع می‌شود، زمانی که از کاتماندو به لوکلا پرواز می‌کنید و در همان روز به فاکدینگ سفر خواهید کرد. روز دوم پیاده‌روی شما را به سمت بازار نامچه هدایت می‌کند و شب را در شهر شلوغ نامچه می‌گذرانید.

در روز سوم، با عبور از تنبوچه و رسیدن به دبوچه برای اقامت، یک جهش خواهید داشت. در روزهای پنجم و ششم، برای اقامت به دنگبوچه و لوبوچه خواهید رفت. در نهایت، در روز ششم به کمپ اصلی اورست خواهید رفت و برای اقامت به گوراکشپ باز خواهید گشت. در آخرین روز از سفر کوتاه به کمپ اصلی اورست، به سمت نقطه مرتفع کالاپاتار خواهید رفت تا منظره پانورامای ... را تماشا کنید. قله اورست و با هلیکوپتر به کاتماندو برمی‌گردیم.

مجوزهای لازم برای پیاده‌روی EBC

برای پیاده‌روی در کمپ اصلی اورست، به دو مجوز نیاز دارید: مجوز پارک ملی ساگارماتا و پارک ملی خومبو رولار مجوز. شما می‌توانید آن را دریافت کنید پارک ملی ساگارماثا مجوزها را از دفتر هیئت گردشگری نپال در کاتماندو یا در نقطه ورودی در لوکلا دریافت کنید. با این حال، فقط می‌توانید مجوز پارک ملی خومبو رولار را در نقطه ورودی در لوکلا دریافت کنید. علاوه بر این، کودکان زیر 10 سال برای بازدید از پارک ملی ساگارماتا نیازی به مجوز ندارند.

اجازه ها و پروانهقیمت خارجی‌هاقیمت برای اعضای SAARCقیمت برای نپالی
پارک ملی ساگارماتا NPR 3000NPR 1000NPR 100
شهرداری خومبوNPR 3000NPR 2000رایگان

سفر کوتاه به کمپ اصلی اورست، ۷ روز - سوالات متداول

شروع از

$2,299

به ازای هر نفر (به دلار آمریکا)
ستاره ها

امتیاز بالا - بر اساس ۱۷۷ تریپ ادوایزر & 93 گوگل بررسی

  • 1 - مردم
    دلار آمریکا 2900
  • 2 - 4 مردم
    دلار آمریکا 2299
  • 5 - 9 مردم
    دلار آمریکا 2200
  • 10+ نفر 9999
    دلار آمریکا 2100
سوالات خود را بپرسید

نقد و بررسی‌ها!

از این داستان‌ها الهام بگیرید.

نظرسنجی

نظرات Tripadvisor

به ازای هر نفر $2,299

بعدی خود را برنامه ریزی کنید
سفر به هیمالیا!

ما سفرهای تعطیلات سفارشی و انعطاف‌پذیر را با توجه به مدت زمان تعطیلات، خواسته‌ها و نیازهای اضافی شما برنامه‌ریزی می‌کنیم.

سفرهای خود را برنامه‌ریزی کنید
طرح-من
نمایه

با طراح سفر ما، شیبا، گفتگو کنید

نیاز به کمک دارید؟ کارشناس ما اینجا است تا به شما کمک کند! لطفاً فرم زیر را پر کنید تا گفتگو آغاز شود و به سرعت به سوالات شما پاسخ داده شود.

لطفاً جاوا اسکریپت را در مرورگر خود فعال کنید تا این فرم تکمیل شود.