سختی مسیر
Tamang Heritage and Langtang Valley Trek ارائه می دهد آسان تا متوسط چالش. شما در اطراف قدم خواهید زد ۴ تا ۶ ساعت در هر روز در مسیرهای عمدتاً مشخص.
ارتفاع از حدود ۲۰۰۰ متر در ابتدای مسیر تا حدود ۳۸۷۰ متر در کیانجین گومپا متغیر است. یک پیادهروی اختیاری به تسرکو ری تا ۴۹۸۵ متر ادامه دارد، اما در صورت تمایل میتوانید از آن صرف نظر کنید.
نیازی به کوهنوردی فنی نیست. وقتی پیادهروی اختیاری تسرکو ری را اضافه کنید، سطح دشواری کل متوسط میشود. مسیر شامل سربالایی و سرپایینی آهسته از میان جنگلها و مراتع است.
این برای اکثر کوهنوردان با سطح آمادگی جسمانی متوسط امکان پذیر خواهد بود. راهنماهای ما سرعت مناسب را حفظ کرده و روزهای استراحت را برای لذت بردن از حداکثر راحتی در نظر میگیرند.
آب و هوا و بهترین فصل
La فصل بهار (مارس تا مه) و فصل پاییز (سپتامبر تا نوامبر) مناسبترین فصلها برای این سفر هستند.
این ماهها خواهند داشت هوا صاف و آسمان صافبهار است، با شکوفههای رودودندرون و روزهای گرم. پاییز سرد است با مناظر کوهستانی پانوراما پس از بارانهای تابستانی.
در طی فصل بارانهای موسمی (ژوئن تا آگوست), بارانهای شدید و رانشهای مکرر زمین باتجربه هستند و کوهنوردی در آن زمان از سال توصیه نمیشود. دوره بین ماههای دسامبر و فوریه خشک و در عین حال بسیار سرد با دمای بالاتر از ۳۰۰۰ متر است.
غذا نوشیدنی
چایخانههای مسیر Tamang Heritage و Langtang Valley Trek غذاهای خانگی سرو میکنند. وعدههای غذایی نپالی هر روز انتظار دال بات (برنج و عدس) را داشته باشید، به علاوه کاری سبزیجات، سوپ و کوفته مومو. صبحانه معمولاً شامل تخم مرغ، نان تست، فرنی و چای است. برخی از اقامتگاهها صبحانههای ساده ارائه میدهند. غربی ظرف ها (پاستا، پنکیک) بنا به درخواست.
فقط آب جوشیده یا فیلتر شده بنوشید. میتوانید بطری آب خود را در اقامتگاهها دوباره پر کنید یا از قرصهای تصفیه استفاده کنید. آب معدنی در ارتفاعات بالا موجود است اما گران است، بنابراین یک بطری قابل استفاده مجدد همراه داشته باشید. برای جلوگیری از مشکلات معده از خوردن غذاهای خام یا سالاد خودداری کنید.
بیماری ارتفاع
بیماری ارتفاع میتواند هر کسی را که در مسیر Tamang Heritage و Langtang Valley Trek به ارتفاعات بالاتر از ۳۰۰۰ متر صعود میکند، تحت تأثیر قرار دهد. در این مسیر، بالاترین کمپ در ارتفاع ۳۸۷۰ متری (Kyanjin Gompa) و یک قله اختیاری در ارتفاع ۴۹۸۵ متری قرار دارد.
ممکن است علائم خفیفی مانند سردرد، سرگیجه یا حالت تهوع را احساس کنید. ما با صعود تدریجی و استراحت (روزهای سازگاری) از بیماریهای جدی جلوگیری میکنیم.
آب زیاد بنوشید، خوب غذا بخورید و از مصرف الکل خودداری کنید. اگر احساس ناخوشی میکنید، به راهنمای خود اطلاع دهید. برخی از کوهنوردان به عنوان احتیاط از داروهای تجویز شده (مانند دیاموکس) استفاده میکنند. اگر علائم بدتر شوند، درمان، پایین آمدن است. با تنظیم سرعت خود و هیدراته ماندن، اکثر افراد به خوبی با شرایط وفق پیدا میکنند.
آمادگی و تناسب اندام
برای لذت بردن از میراث تامانگ و پیادهروی دره لانگتانگ، باید از نظر فیزیکی در وضعیت مناسبی باشید. برای پیادهروی، منظم ورزش قبل از سفر مفید است. دویدن، دوچرخهسواری یا بالا رفتن از پلهها باعث تناسب اندام قلبی عروقی میشود. تمرین کنید پیادهروی با کوله پشتی پر در صورت امکان.
ریاضت یا کشش میتواند انعطافپذیری را بهبود بخشد و از آسیبدیدگی جلوگیری کند. در طول سفر، انتظار داشته باشید که روزانه ۴ تا ۶ ساعت با استراحتهای کوتاه پیادهروی کنید. اگر در ماههای قبل فعال بمانید (دویدن، شنا یا پیادهروی طولانی)، این سفر را ارزشمند خواهید یافت. کمی تمرین در هیمالیا بسیار مفید است.
ویزا و مجوزها
همه بازدیدکنندگان خارجی باید ویزای توریستی معتبر نپال داشته باشند. میتوانید هنگام ورود به فرودگاه کاتماندو ویزا بگیرید (برای هزینه، پول نقد همراه داشته باشید) یا از قبل به صورت آنلاین درخواست دهید. دو عکس با اندازه گذرنامه همراه داشته باشید. برای بازدید از میراث تامانگ و پیادهروی دره لانگتانگ، به مجوزهای پیادهروی نیز نیاز دارید.
ما ترتیب شما را خواهیم داد کارت TIMS (سیستم مدیریت اطلاعات کوهنوردان) و یک مجوز پارک ملی لانگتانگ (حدود ۳۰ دلار آمریکا، قابل تغییر است).
مقامات محلی مجوزها را در ایستهای بازرسی روستا بررسی میکنند. گذرنامه و مجوزهای خود را در طول سفر همراه داشته باشید. شرکت Life Himalaya کارهای اداری را انجام میدهد تا بتوانید روی ماجراجویی خود تمرکز کنید.
بهداشت و ایمنی
در مسیر پیادهروی دره تامانگ و لانگتانگ، ما نگران سلامت و ایمنی هستیم. واکسیناسیون منظم (کزاز، حصبه، هپاتیت A) و رعایت توصیههای بهداشتی در منطقه را توصیه میکنیم.
همیشه دستهایتان را بشویید و آب جوشیده یا تصفیهشده مصرف کنید. جادهها عموماً امن هستند، به جز جادههای کوهستانی.
برای محافظت در برابر آفتاب شدید در ارتفاعات بالا، از کرم ضد آفتاب، عینک آفتابی و کلاه استفاده کنید. ما یک جعبه کمکهای اولیه کامل داریم؛ راهنماها دستگاههای ارتباط ماهوارهای دارند.
اگر احساس بیماری یا آسیبدیدگی دارید، فوراً به راهنمای خود اطلاع دهید. در صورت لزوم میتوانیم تخلیه را ترتیب دهیم. این اقدامات احتیاطی این سفر را بسیار ایمن و لذتبخش میکند.
حمل و نقل
این سفر با یک سفر جادهای بین کاتماندو و ابتدای مسیر Tamang Heritage و Langtang Valley Trek (که معمولاً Syabrubesi یا Dhunche است) آغاز میشود.
ما با یک خودروی 4×4 اجارهای خصوصی رانندگی خواهیم کرد. جیپ یا اتوبوس توریستیاین سفر به طور متوسط 6 تا 8 ساعت جاده کوهستانی در مناطق روستایی نپال نیاز دارد.
جادهها میتوانند گرد و غبارآلود و ناهموار باشند؛ برای جلوگیری از حالت تهوع ناشی از حرکت، در قسمت جلو بنشینید و از مناظر لذت ببرید. رانندگان ما باتجربه هستند و با دقت رانندگی میکنند.
وقتی به روستایی در ابتدای مسیر رسیدید، تمام مسیر را باید پیاده طی کنید. باربرها یا اسبها چمدانها را حمل میکنند، بنابراین شما فقط با یک کوله پشتی سبک روزانه پیادهروی خواهید کرد.
بیمه سفر
برای بازدید از میراث تامانگ و پیادهروی در دره لانگتانگ نیز به بیمه مسافرتی نیاز است. پیادهروی در ارتفاعات بالا (بیش از ۴۰۰۰ متر)، نجات اضطراری و تخلیه پزشکی باید در بیمهنامه شما پوشش داده شوند. مطمئن شوید که فعالیتهای ماجراجویانه در بیمهنامه گنجانده شده است (البته همه برنامهها این موارد را شامل نمیشوند).
مدارک بیمه خود را همراه داشته باشید. در صورت بیماری یا آسیب دیدگی، راهنمایان ما بنا به درخواست شما، انتقال پزشکی (جیپ یا هلیکوپتر) به کاتماندو را ترتیب میدهند. ما اکیداً توصیه میکنیم حداقل پوشش بیمهای ۱۰۰۰۰۰ دلار داشته باشید تا بتوانید بدون نگرانی روی مسیر تمرکز کنید.
مسیرهای جایگزین
در صورتی که به دنبال جایگزینی برای Tamang Heritage و Langtang Valley Trek هستید، گزینههای زیر وجود دارد. برای کاوش بیشتر، پیادهروی هلامبو در امتداد روستاهای تامانگ. برای رفتن به دریاچهها و گردنههای مرتفع، به گوساینکوندا یا گذرگاه گوساینکوندا.
گزینه دیگر این است که صرفاً روی کارهای معمول تمرکز کنید لانگتانگ دره سفر (بدون روستاهای تامانگ). سایر کوهنوردان این مسیر را با منطقه اورست یا چیسوپانی. ما سفر را با توجه به علایق و زمان شما طراحی خواهیم کرد.
خواستههایتان را با ما در میان بگذارید و ما توری مطابق میل شما طراحی خواهیم کرد. این ماجراجویی توسط برخی از آژانسهای کوهنوردی به عنوان «گردشگری میراث لانگتانگ تامانگ» تبلیغ میشود، اما تجربیات هر دو یکسان است.
هزینههای اضافی شما
در مسیر پیادهروی در میراث تامانگ و دره لانگتانگ، برای هزینههای شخصی پول نقد اضافی همراه داشته باشید. برای اقلامی که در بسته گنجانده نشدهاند، به روپیه نپال نیاز خواهید داشت. موارد اضافی میتوانند شامل نوشیدنیهای الکلی، نوشابههای گازدار، تنقلات، دوش آب گرم (حدود ۲۰۰ تا ۳۰۰ روپیه نپال) و وایفای (در صورت وجود، حدود ۳۰۰ تا ۵۰۰ روپیه نپال) باشند.
هزینههای اضافی دیگری نیز وجود دارد، مانند عوارض خروج از فرودگاه و هزینههای ویزا (در صورت عدم پرداخت از قبل). رسم است که در پایان به راهنما و باربر خود انعام بدهید (تقریباً 10 تا 15 درصد از قیمت سفر بین این دو). برای این موارد فرعی بین 20 تا 30 انعام در روز در نظر بگیرید.
زبان و ارتباطات
زبان اصلی در امتداد مسیر Tamang Heritage و Langtang Valley Trek، نپالی است. مردم محلی Tamang نیز به گویش Tamang صحبت میکنند. راهنماها و صاحبان اقامتگاههای ما معمولاً انگلیسی خوبی صحبت میکنند.
علائم اولیه با حروف رومی یا خط نپالی هستند. یادگیری عبارات ساده نپالی کمک میکند: سلام و احوالپرسی با «زیبری"(سلام) و بگویید "دنی آباد"(تشکر شما).
مردم نپال اجتماعی هستند و برای ادب و نزاکت ارزش قائلند. اگر به کمک نیاز دارید، راهنمای شما میتواند ترجمه کند. برای لذت بردن از گفتگو هنگام صرف چای آماده شوید - با دوستان جدید زیادی آنجا را ترک خواهید کرد.
امکانات شبکه تلفن همراه، اینترنت و شارژ
پوشش تلفن همراه در Tamang Heritage و Langtang Valley Trek محدود است. در روستاهای بزرگتر (شبکههای NTC و Ncell) سیگنال خواهید داشت، پوشش در بالای روستای Langtang پراکنده است و ممکن است در اطراف Kyanjin Gompa کار کند یا نکند. برخی از چایخانهها وایفای را با هزینه ارائه میدهند (اغلب کند).
شارژ دستگاهها در برخی از اقامتگاهها با انرژی خورشیدی یا ژنراتور امکانپذیر است (انتظار هزینه یا کمک مالی کمی داشته باشید). یک پاوربانک به عنوان پشتیبان همراه داشته باشید.
برق میتواند متناوب باشد. از فرصت جدا شدن از برق استفاده کنید - خاطرات را با چشمان و دوربین خود ثبت کنید، اما به آنلاین بودن تکیه نکنید. جدا شدن از برق و تمرکز بر طبیعت ممکن است احساس رهایی ایجاد کند.
نبایدهای این سفر
در سفر به میراث تامانگ و دره لانگتانگ، به فرهنگ و محیط زیست محلی احترام بگذارید. زباله نریزید - تمام زبالهها را با خود بیرون ببرید. از نوشیدن آب لولهکشی و خوردن غذاهای خام خودداری کنید.
بدون اجازه قبلی از افراد یا خانههایشان عکس نگیرید. در شهرها، هنگام بازدید از مناطق مقدس یا مسکونی، لباسهای ساده بپوشید و کفشهایتان را درآورید.
سیگار کشیدن در کلبهها یا اتوبوسها مجاز نیست. هرگز در طول سفر از مسیر اصلی خارج نشوید. هیچ یک از علائم بیماری ارتفاع را نادیده نگیرید - اگر احساس بیماری شدید دارید، ارتفاع را کاهش دهید. در نهایت، در این تجربه عجله نکنید. با پیادهروی آهسته، بیشترین بهره را از سفر خواهید برد.
فرمت سفر
ما همچنین افزونههایی داریم در صورتی که بخواهید بعد از [...] بیشتر کاوش کنید تامانگ میراث و لانگتانگ دره سفرفعالیتهای رایج مانند پیادهروی به گوساینکوندا دریاچه (یک دریاچه مقدس آلپی) یا بالا رفتن از کوههای محلی، مانند یالا، کیانجین ری، or نایا کانگ (مجوزهای اضافی مورد نیاز است).
شما همچنین میتوانید یک کاتماندو سفر یا یک سافاری جنگلی چیتواناگر تاریخ سفرتان با هم یکی است، پیوستن را در نظر بگیرید. جشنواره های محلی مانند داشین (پاییز) یا تیج (باران موسمی). ما همچنین میتوانیم فعالیتهای ماجراجویانه (پاراگلایدر، پروازهای کوهستانی) را در مناطق دیگر ترتیب دهیم. در مورد رویاهایتان با ما صحبت کنید؛ ما به شما کمک خواهیم کرد تا آنها را به واقعیت تبدیل کنید.
قوانین عکاسی و پهپاد
عکاسی در مسیر میراث تامانگ و دره لانگتانگ توصیه میشود - هر روز مناظر خیرهکنندهای را ارائه میدهد. در صورت حمل پهپاد، لازم به ذکر است که باید مجوز صادر شده توسط سازمان هواپیمایی کشوری نپال را داشته باشید. استفاده از پهپادها میتواند در پارکهای ملی و نزدیک روستاها محدود شود.
در صورت عکاسی از افراد یا اماکن مذهبی، همیشه اجازه بگیرید. با ایجاد مزاحمت برای حیوانات برای عکاسی، به حیات وحش احترام بگذارید. دوربینهای دستی زیبایی را به خوبی ثبت میکنند.
در صورت شک، پرواز ایمن و محترمانه را در اولویت قرار دهید. مقررات ممکن است تغییر کنند، بنابراین همیشه قبل از پرواز، قوانین فعلی CAAN و پارک ملی را بررسی کنید.
جشنوارههای فرهنگی در مسیر
وقتی که بازدید از میراث تامانگ و پیادهروی دره لانگتانگ با جشنوارههای محلی در طول سفرتان همزمان شود، واقعاً لذتبخش خواهد بود. لوسار (سال نو تبتی، اواسط زمستان) شامل رقص و جشن در روستاها میشود.
گاهی اوقات رویدادهای گردشگری محلی در منطقه لانگتانگ برگزار میشود. تعطیلات بودایی مانند ساگا داوا یا بودا جایانتی دعاها و آیینها را به صومعهها بیاورید.
همچنین ممکن است از روستاهایی که جشن میگیرند عبور کنید داشین یا تیهار (پاییز) با نور و موسیقی. از راهنمای خود در مورد رویدادها بپرسید - مسیر میراث لانگتانگ تامانگ شامل جشنوارههای محلی پر جنب و جوش است و به اشتراک گذاشتن این لحظات، بخش برجسته سفر شماست. این کار بینش شما را نسبت به زندگی محلی عمیقتر میکند.
نکاتی برای بازدیدکنندگان تازه وارد نپال
نپال سرزمین تضادهاست، مخصوصاً برای مسافرانی که برای اولین بار به میراث تامانگ و دره لانگتانگ میروند. بردن پول نقد (روپیه نپال)، زیرا دستگاههای خودپرداز فقط در شهرها هستند.
لباسهایتان را چند لایه بپوشید—هوای کوهستان سریع تغییر میکند. گوش به آبرسان و خودت را با سرعت پیش ببر در مسیرهای پیادهروی. در صورت وجود اینترنت همراه، از سیمکارت محلی استفاده کنید.
کمی مذاکره کنید در بازارها و نوک (10 درصد). با احترام رفتارکن از سنتهای مذهبی: کفشهایتان را در معابد درآورید و پاهایتان را به سمت تصاویر مذهبی نگیرید.
باید صبور باشید، باید لبخند بزنید - اینجا جای عجله کردن نیست. مهمتر از همه، روشنفکر و ماجراجو باشید. مردم نپال دوستانه و همیشه آماده کمک هستند.
انگلیسی
هلندی
ژاپنی
هندی
ایتالیایی
اسپانیایی
فرانسوی
آلمانی
چینی ها
کره ای
عربی
عبری
روسی
پرتغالی
دانمارکی
کشور چک
لهستانی
سوئد
نقشه سفر را مشاهده کنید 
چک لیست تجهیزات 
