Zavedanje o višinski bolezni

Ozaveščenost o višinski bolezni: široka paleta raznolikih potovanj, od prostočasnih, zmerno zahtevnih in pustolovskih do zahtevnih in zahtevnih trekingov in pustolovščin na visokih hribih in gorskih grebenih najvišje ležeče himalajske regije na svetu okoli Nepala, Tibeta in Butana.

Večina popotnikov in pustolovcev je verjetno seznanjena s trekingom ali plezanjem na visokogorskih območjih , kjer lahko ljudje zbolijo za simptomom akutne gorske bolezni (AMS).

Life Himalaya ponuja podrobne informacije o visokogorski bolezni in z njo povezanih težavah.

Simptomi visokogorske bolezni:

Namesto enega ali dveh se običajno začne pojavljati skupina simptomov, ko se oseba vzpenja na nadmorsko višino. Ti simptomi se razlikujejo po intenzivnosti in nadmorski višini, na kateri se pojavijo, odvisno od posameznika, ki jih doživlja. Prevladujoča značilnost, povezana s prilagajanjem na nadmorsko višino, je glavobol.

Glavobol se običajno pojavi zvečer po dolgem dnevu vzpona. Glavobol naj bi ublažili aspirini in naj bi izginil do naslednjega jutra. Glavni simptomi , ki spremljajo nastanek višinske bolezni, so glavobol in šibkost, nespečnost, ki jo pogosto spremlja nepravilno dihanje, zlasti ponoči, zadrževanje tekočine [edem], zlasti okoli oči ali prstov, odvisno od stopnje višinske bolezni, suh kašelj, blaga slabost, izguba apetita, ataksija ali izguba koordinacije in huda zasoplost v mirovanju.

Če so simptomi le blagi, potem počivajte, dokler se ne umirijo. Če se simptomi poslabšajo ali ne izginejo po nočnem spancu, potem se spustite navzdol, dokler se ne počutite dobro.

Osnovno zavedanje o višinski bolezni

Osnovno zdravljenje hude višinske bolezni je takojšen spust : višinska bolezen lahko hitro napreduje, ko postane resna. Osebo, ki jo to prizadene, je treba spustiti na globino med 300 in 450 m, pri čemer se razdalja povečuje z obsegom simptomov.

Zdravilo acetazolamid [Diamox] se uporablja za pomoč pri aklimatizaciji pri potovanju na višino. Nekatera poročila kažejo, da bi lahko bilo zdravilo koristno tudi pri zdravljenju zgodnjih faz višinske bolezni, poleg tega pa se uporablja tudi za preprečevanje. Dokazano je, da so se ljudje, ki so imeli glavobole, slabost in slabo počutje, v 30 minutah po zaužitju tablet znatno izboljšali. Odmerek za odrasle je 250 mg tableta dvakrat na dan.

Najbolj izrazit in dražeč stranski učinek je mravljinčenje, ki se lahko pojavi na katerem koli mestu in brez opozorila. Odmerek se lahko zmanjša na 250 mg na dan. Priporočljivo je, da se zdravilo začne jemati zjutraj ob vzponu nad 3000 m in se nadaljuje do spusta ali dokler se oseba ne aklimatizira. Če se odločite za jemanje acetazolamida, o tem obvestite svojega vodnika/vodjo skupine. Ne smejo ga jemati osebe, ki so alergične na žveplova zdravila.

Huda višinska bolezen prizadene le malo pohodnikov, večina ve, kdaj se ustaviti in se vrniti nazaj. Vsi naši pohodi temeljijo na izkušnjah in so načrtovani tako, da se višina pridobiva postopoma , z dnevi za počitek in aklimatizacijo . Zgornje kratke opombe o višinski bolezni so namenjene poudarjanju, kaj je to, in upoštevanju simptomov. Preprečevanje je preprosto; vzpon se izvaja postopoma in si na vmesnih nadmorskih višinah zagotovite dovolj počitka.

Če načrtujete pohod po Himalaji z lokalnim profesionalnim vodnikom in nosačem, po 2500 metrih pohoda le še 300 do 400 metrov na dan, vsak dan po prihodu v kočo pa se aklimatizirajte na 150 do 300 metrov.

Najboljše načelo, da se izognete višinski bolezni, je, da se vzpenjate visoko in spite nizko, pijte pa 3 do 4 litre vode ter česnovo juho in ingverjev čaj, kar je najboljše za preprečevanje višinske bolezni.

Vedno jejte lokalno svežo hrano, kot so nepalski dalbath, zelenjavni momo in šerpa enolončnica, če menite, da imate simptome bolezni, se vrnite nazaj v domovino.