Jomsom Muktinath Trek - 9 Gün

Trek çətinliyi

Jomsom Muktinath Trek hesab olunur mülayim (bəzən "asan-orta" adlanır). Siz dəqiq müəyyən edilmiş cığırlarla gəzirsiniz; texniki hissələr və ya qar sahələri yoxdur. Ən yüksək hündürlük 3,760 m-dir, lakin yoxuş tədricəndir.

Gündə 4-6 saat trekinq planlaşdıra bilərsiniz. Hətta əsas fiziki hazırlığı olan yeni başlayanlar belə bu trekə çıxa bilərlər - biz yalnız bir günlük çanta daşımaq üçün yükdaşıyanlar təmin edirik. Bir bələdçi bu marşrutu "Nepaldakı ən asan və ən faydalı treklərdən biri" kimi təsvir edir.

Hava və Ən Yaxşı Mövsüm

Jomsom Muktinath Trek hissəsi yüksək hündürlükdə yağış kölgəsində yerləşir, buna görə də trekin Pokhara və Qorepani tərəfi ilə müqayisədə nisbətən qurudur.

Ən yaxşı vaxtdır yaz (Mart-May) və ya payız (Sentyabr-Noyabr). Yazda rododendron meşələri çiçək açır; payızda mussondan sonra səma açılır. Gündüzlər 15-20°C-yə qədər istiləşir, lakin gecələr soyuq ola bilər (çox vaxt 3,000 m-dən yuxarıda donma nöqtəsindən aşağı).

QeydMustangın yuxarı hissəsində günortadan sonra çox küləkli ola bilər, səhərlər isə sakit olur. Qış (dekabr-fevral) gecələri tez-tez donur; yay ara-sıra yağış gətirir. Dəyişkən şəraitə tab gətirmək üçün həmişə günəşdən qoruyucu və üst geyim geyin.

Food & Drink

Jomsom Muktinath Trek-dəki bütün yeməklər qiymətə daxildir. Dağ lojalarında gündə üç dəfə isti Nepal yeməkləri təqdim olunur. Tipik yeməklər dal bhat (mərcimək və düyü), tərəvəz karrisi, şorbalar və yumurtadır və səhər yeməyinə çox vaxt sıyıq və ya yumurta daxildir.

Əksər otellərdə müxtəliflik üçün Qərb yeməkləri (makaron, pizza, pancake) də təklif olunur. İçməli su qaynadılmalı və ya təmizlənməlidir; otellərdə hər səhər qaynadılmış su verilir.

Butulkada su da ala bilərsiniz (hər şüşə 100 NPR), amma ən yaxşısı pulsuz qaynadılmış sudan istifadə etmək və təmizləyici tabletlər gətirməkdir.

Qəlyanaltıları (enerji batonları, peçenye) çayxanalardan (yüksək qiymətlərlə) almaq olar, ona görə də ən sevdiyiniz yeməkləri özünüzlə gətirməyinizi tövsiyə edirik. Alkoqolsuz içkilər və yerli pivələr (məsələn, pivə ~NPR 300) mövcuddur.

Hündürlük Xəstəliyi

Jomsom Muktinath Trek-in ən yüksək nöqtəsi (Muktinath, 3,760 m) Himalay trekləri üçün orta səviyyədədir. Əksər insanlar yalnız yüngül simptomlar (məsələn, baş ağrısı) hiss edirlər, ya da ümumiyyətlə.

Xəstəliklərin qarşısını almaq üçün marşrutumuza təbii uyğunlaşma fasilələri (məsələn, Poon Hill günəş doğuşu yürüşü və daha sonra aşağı yatmaq) daxildir.

Təhlükəsiz qalmaq üçün yürüş zamanı yavaş-yavaş gəzmək, kifayət qədər su içmək və yaxşı qidalanmaq vacibdir. Diamox (asetazolamid) preparatının sizin üçün uyğun olub-olmadığı barədə əvvəlcədən həkiminizlə danışmaq da yaxşı fikirdir.

Bələdçimiz oksigen səviyyənizi yoxlamaq üçün ilk yardım dəsti və oksimetr daşıyacaq. Siz "yüksək dırmaşın, aşağı yatın" metoduna əməl edəcəksiniz, yəni Poon Hill kimi daha yüksək müşahidə nöqtələrinə piyada gedəcəksiniz, ancaq bədəninizin təhlükəsiz şəkildə uyğunlaşmasına kömək etmək üçün gecələmək üçün daha aşağı yerlərə qayıdacaqsınız.

Əgər kimsə özünü pis hiss edərsə, dayanacaq və ya enəcəksiniz. Bu yürüşdə ağır hallar nadir hallarda baş verir, lakin bələdçi lazım gələrsə, daha aşağı hündürlüyə təxliyə olunacaq.

Hazırlıq və Fitnes

Jomsom Muktinath Trek düzgün hazırlıq görüldükdə rahatlıqla həyata keçirilə bilər. Səfərdən əvvəl qaçış, velosiped sürmə və ya üzgüçülük kimi dörd-altı həftəlik yüngül ürək-damar məşqləri etmək faydalıdır.

Pilləkənlərə qalxmaq və ya kiçik təpələrdə kürəyinizdə kiçik bir çanta ilə gəzmək kimi təpəyə dırmanma hərəkətlərini daxil etmək dözümlülüyünüzü artıracaq. Çömbəlmə, ağciyər hərəkətləri və əsas əzələ hərəkətləri də ayaqlarınızı dəstəkləyəcək və cığırda tarazlığınızı qoruyacaq güc məşqləridir.

Dizlərinizi gücləndirmək üçün aşağı eniş məşqləri edin və yürüyüş çəkmələrinizin artıq yaxşı geyinilmiş və rahat hiss olunduğundan əmin olun. İmkanınız olduqda, ardıcıl günlərdə uzun gəzintilər edin, çünki səyahət bir neçə gün davamlı yürüyüşdən ibarətdir.

Orta gündəlik fiziki vəziyyət: Gəzinti: Yavaş addımlarımız və yükdaşıyıcının köməyi ilə birlikdə gəzinti (saatda orta hesabla beş kilometr sürət) kifayətdir.

Viza və icazələr

Hindistandan olanlar istisna olmaqla, əcnəbilərin əksəriyyəti Nepal turist vizası tələb edir. Viza adətən səyahətçilərə Katmandu hava limanında və ya əsas quru sərhədlərində verilir. On beş günlük viza təxminən 30 ABŞ dollarıdır, buna görə də bir az nağd pul və iki pasport ölçülü fotoşəkil aparmaq yaxşıdır.

Jomsom Muktinath Trek üçün Annapurna Qoruma Sahəsi İcazəsi (ACAP) və TIMS kartı tələb oluna bilər. ACAP paketimizə daxil olan təxminən 3000 NPR, TIMS üçün isə təxminən 2000 NPR tələb olunur.

Bütün icazələr Pokharada təşkil olunur və yürüşə yalnız pasportunuzu və icazə kartlarınızı gətirməlisiniz.

Sağlamlıq və Təhlükəsizlik

Nepalda səyahət edənlər ümumiyyətlə təhlükəsizdirlər. Adi ehtiyat tədbirləri: yaxşı nəqliyyat vasitələrindən istifadə edin, qiymətli əşyaları kilidləyin və uzaq ərazilərə gecə səyahətlərindən çəkinin.

Yürüşdə əsas məsələlər hündürlük və hava şəraitidir. Yüksək SPF tərkibli günəşdən qoruyucu kremlər, günəş eynəkləri və dodaq balzamlarından istifadə edərək günəş yanıqlarından çəkinin. Susuz qalmayın: yalnız qaynadılmış və ya təmizlənmiş su için.

Qonaq evlərində gigiyena adətən yaxşıdır (qaynadılmış yemək/su). Hündürlük əsas sağlamlıq riskidir - yavaş-yavaş yeyin və yaxşı yeyin. Xəstəlik və ya xəsarət halında bələdçinizdə tibbi çanta və peyk telefonu var.

Yollar tozlu ola bilər; hərəkət xəstəliyi həbləri və ya üz maskaları həssas səyahətçilərə kömək edə bilər. Çiy və ya yuyulmamış qidalar yemək tövsiyə edilmir.

daşıma

Jomsom Muktinath Trek-də qət edilən bütün məsafə şəxsi 4 təkərli ciplərlə qət edilir. Bu ciplərdə sərnişin sayı altı ilə səkkiz arasında dəyişir və dağ yolları üçün uyğundur.

Ciplərdə gəzintilər ikinci, beşinci, altıncı və doqquzuncu günlərdə təşkil olunur və sürücülərin hamısı ərazidəki ixtisaslı mütəxəssislərdir. Bəzi yollar dolama və kələ-kötürdür; buna görə də təhlükəsizlik kəməri taxmaq vacibdir.

Yolda tez-tez nahar etmək və fasilə vermək üçün ora gedəcəyik. Pokhara ilə Jomsom arasında ictimai avtobuslar da işləsə də, daha sürətli və daha rahat olan ciplərdən istifadə etməyə üstünlük veririk.

Adambaşına maksimum on beş kiloqram çəkiyə malik çantalar baqajı yığmağın ən yaxşı yoludur. Çantalar yükdaşıyanımız tərəfindən nəqliyyat vasitəsinə yüklənəcək.

Hava şəraiti və ya yolda sürüşmə halında alternativlərimiz var və müəyyən hallarda marşrutu dəyişə və ya hətta piyada gedə bilərik. Hava limanları Trekdən əvvəl və sonra Pokhara hava limanına və oradan nəqliyyat da təmin edilir.

Səyahət sığortası

Bu Jomsom Muktinath Trek üçün səyahət sığortası məcburidir. Siyasətiniz ən azı 4,000 m məsafəyə qədər yürüş, təcili tibbi yardım və Muktinath və ya daha aşağı ərazilərdən vertolyotla təxliyəni əhatə etməlidir. Bir çox aviaşirkət və Nepal tur operatorları bilet verməzdən və ya iştiraka icazə verməzdən əvvəl sığorta sübutu tələb edir.

Səfərin ləğvi və COVID-19 sığortasını da əlavə etməyi tövsiyə edirik. Siyasətinizin və təcili əlaqə məlumatınızın surətini özünüzdə saxlayın. Ciddi təcili vəziyyətdə bələdçimiz xilasetmə işini əlaqələndirə bilər, lakin sığorta olmadan bu, olduqca baha başa gələcək.

Alternativ marşrutlar

Marşrutumuz sabit olsa da, dəyişdirmək istəsəniz, alternativlər də mövcuddur. Əvvəlcə Pokharadan Jomsom-a uça bilərsiniz (20 dəqiqəlik mənzərəli uçuş) və sonra Jomsomdan Pokharaya piyada qayıda bilərsiniz (2-ci günü atlayaraq).

Jomsomdan evə birtərəfli uçuş da mümkündür (hava şəraiti imkan verərsə). Muktinath-a/Müktinatdan vertolyotla çarter etmək də başqa bir seçimdir (yüksək əlavə ödənişlə).

Macəra həvəskarları üçün: Jomsom Muktinath Trek-dən sonra Yuxarı Mustang-a davam edə bilərsiniz (xüsusi icazə tələb olunur) və ya tam heyətlə qoşula bilərsiniz. Annapurna dövrə (Thorong La-dan keçməklə).

Digər tərəfdən, əgər daha az yürüş etməyi üstün tutursunuzsa, bəzən yerli poni minmək üçün icarəyə götürülə bilər, yükdaşıyanlar və ya qatırlar isə çantalarınızı daşıyır. Maraqlarınızı bizə bildirin, biz də marşrutların uzadılmasını və ya xüsusi marşrutlar təşkil edə bilərik.

Əlavə Xərcləriniz

Jomsom Muktinath Trek-də əlavə xərclər adətən minimaldır, lakin bunu yaxşıca düşünməlisiniz. Dağlarda çay, qəhvə, butulka su və ya elektrikli bar kimi içki və qəlyanaltıların qiyməti bir az daha yüksəkdir.

Əksər otellərdə isti duş, Wi-Fi və elektrik cihazlarının doldurulması üçün minimal ödənişlər tətbiq olunur. Həmçinin qrup proqramına daxil olmayan spirtli içkilər, suvenirlər və ya yeməklər kimi şəxsi əşyalar üçün də ödəniş edirsiniz.

Camaşırxana yalnız Katmandu və ya Pokharada təklif olunur və kiloqramı təxminən 200 NPR-dir. Bələdçi və yükdaşıyan məcburi olmayan çaypulu qəbul edir, lakin əksər yürüyüşçülər günün sonunda minnətdarlıq əlaməti olaraq orta hesabla 10-15 ABŞ dolları verəcəklər. Sabun və su almaq, telefon doldurmaq və ya sadə müalicə üçün də bir az pul tələb oluna bilər.

Bankomatlar daha ucqar bölgələrdə işləmir və kredit kartı nadir hallarda qəbul edilir, buna görə də kiçik əskinaslarda mümkün qədər çox Nepal rupisi daşıyın. Pokharada ABŞ dolları və ya avro dəyişdirilə bilər, baxmayaraq ki, həmişə lazım olan qədər rupi daşımaq və sonra səyahətə başlamaq məsləhətdir.

Dil və Ünsiyyət

Jomsom Muktinath Trek səyahətində dil və ünsiyyət adətən ziyarətçi üçün çətinlik yaratmır. Milli dil nepal dilidir, Mustangdakı bəzi yaşlı yerli sakinlər Tibet və ya Takali dillərində danışırlar, baxmayaraq ki, turizm sektorundakı insanların əksəriyyəti nepal, bəziləri isə ingilis dilində danışa bilir.

Bələdçilərimiz ingilis dilini yaxşı başa düşürlər və otellərin işçiləri adətən yemək sifariş etmək və turistlərə kömək etmək üçün ingilis dilini yaxşı başa düşürlər.

Yerli sakinlər əslində Nepal ifadələrini, məsələn, salam verərkən Namaste və təşəkkür edərkən Dhanyabad kimi ifadələri sevirlər. Həmçinin ingilis dilində yazılmış çoxsaylı lövhələr və menyular da var. Hər hansı kiçik dil maneəsini mehriban bir təbəssüm və nəzakətli bir yanaşma ilə asanlıqla aradan qaldırmaq olar.

Mobil Şəbəkə, İnternet və Doldurma Obyektləri

Bu marşrutdakı bütün əsas kəndlərdə mobil telefon əhatə dairəsi mövcuddur. Əsas şəbəkələr NTC və Ncell-dir. Ümumiyyətlə, NTC daha yüksək hündürlüklərdə daha yaxşı işləyir, Ncell isə aşağı şəhərlərdə daha güclüdür.

Jomsom və Muktinath-a çatanda siqnalınız və hətta 3G/4G internetiniz olacaq. Yol boyu meşəlik ərazilərdə (məsələn, Nangethanti, Ghorepani) siqnalınız itə bilər, ancaq kəndlərdə yenidən əlaqə saxlaya bilərsiniz.

Bütün lojalarımızda hər axşam elektrik enerjisi (adətən günəş enerjisi və ya generator) olur, ona görə də cihazları doldura bilərsiniz. Doldurma çox vaxt pulsuzdur və ya rozetkalar üçün təxminən 50 NPR.

Rahatlıq üçün enerji bankı daşımağı məsləhət görürük. Bəzi otellər əsasən şəhərlərdə Wi-Fi (pullu) təklif edir; yüksək düşərgə yerlərində buna etibar etməyin.

Bu Səfərdə Olmasınlar

Təbii mühitə və yerli mədəniyyətə hörmətlə yanaşın. Zibil, salfet və ya digər tullantıları heç vaxt atmayın. Çiçəkləri və ya bitkiləri dərməyin və ya heyvanları narahat etməyin.

Məbədləri ziyarət edərkən ayaqqabılarınızı çıxarmalı və geniş paltar geyinməməlisiniz. İnsanların şəklini çəkməzdən əvvəl, xüsusən də rahiblərdən və ya qadınlardan icazə almağınız məsləhətdir. Səs-küylü və ya uyğun olmayan davranış olmamalıdır.

Reseptsiz dərman qəbul etməyin və ya yolda ehtiyatsız davranmayın. Mühafizə olunan ərazilərdə açıq tonqal qalamaq qadağandır və buna görə də tonqal qalamaq olmaz. Təhlükəsizliyinizi qorumaq üçün bələdçinizin göstərişlərinə əməl edin. Ümumilikdə, səyahət baxımından nəzakətli və məsuliyyətli olun.

Səfər uzadılması

Nepalda əlavə günləriniz varsa, Nepala səyahətinizə asanlıqla uyğunlaşdıra biləcəyiniz bir çox gözəl əlavələr var. Çitvan və ya Bardiyadakı cəngəllik safariləri, Katmandu Vadisi ətrafında mədəni turlar və ya Buddanın doğulduğu yer olan Lumbiniyə sakit bir səyahət ən populyardır.

Pokharada Phewa gölündə qayıq gəzintisinə çıxa, paraşütlə uça, ultra yüngül uçuşlar edə, ziplining edə və hətta Trişuli çayında raftinqə gedə bilərsiniz.

Digər turistlər də trekə çıxmağa üstünlük verirlər Annapurna Trek ərazisinə və ya lazımi icazə ilə Yuxarı Mustangı ziyarət edin.

Pokharada əlavə gecələr və ya Katmanduya nəqliyyat kimi bu fəaliyyətlərin hər hansı birini sizin üçün məmnuniyyətlə təşkil edəcəyik. Sadəcə nəyi bəyəndiyinizi bizə bildirin və biz Nepala səyahətinizin ideal uzantısını planlaşdırmağınıza kömək edəcəyik.

Fotoqrafiya və Dron Qaydaları

Jomsom Muktinath Trek zamanı möhtəşəm mənzərənin və köhnə kəndlərin şəkillərini çəkə bilərsiniz. İnsanların, xüsusən də rahiblərin və ya dua edən insanların şəkillərini çəkərkən həmişə icazə alın.

Kameraların məbədlərin içinə girməsinə və ya işarələnmiş işarələri müşahidə etməsinə icazə verilməyə bilər. Dronlar: Nepalda dronlarla bağlı çox sərt qaydalar var.

Xarici səyahətçilər Nepalın aviasiya qurumundan icazə tələb edirlər, biz isə bu icazəni almırıq. Bu səyahətdə dron istifadə etməməyi tövsiyə edirik.

Əgər belə biriniz varsa, yalnız açıq ərazilərdə (məbədlərin və ya vəhşi təbiətin yaxınlığında deyil) uçun və çox diqqətli olun. Mənzərə və vəhşi təbiət şəkillərindən həzz alın, lakin həmişə məxfiliyə və yerli qaydalara hörmət edin.

İlk dəfə gələnlər üçün məsləhətlər

Qısaqalın köynək, isti yun köynək, suya davamlı gödəkçə, papaq və əlcək də daxil olmaqla, paltarlarınızı qat-qat geyin. İki min metrdən yuxarı olan Jomsom Muktinath yürüşü gecələr soyuq ola bilər. Ağır yürüyüş ayaqqabıları və yun corablar, eləcə də lojalarda istifadə edilə bilən bir cüt sandalet götürün.

Səfərə kifayət qədər pul gətirin və hətta 100 NPR və ya 500 NPR kimi kiçik əskinaslar belə çox faydalı ola bilər. Təmizlənmiş və ya qaynadılmış su için, maye qəbul edin və yeməklər arasında yüngül qəlyanaltılar qəbul edin.

Günəş eynəyi və günəşdən qoruyucu krem ​​​​vacibdir, çünki yüksək hündürlükdə günəş güclü ola bilər. Yavaş və rahat bir gəzinti edin və lazım olduqda dayanın. Nəzərə alın ki, gəzinti tələsik deyil, xoş olmalıdır.

Yerli adət-ənənələrə hörmət edin; bir-birinizi yumşaq bir Namaste ilə qarşılamaq həmişə xoş qarşılanır. Nikbin və uyğunlaşa bilən olun; dağ havası və yol şəraiti səbəbindən planlar dəyişə bilər. Ən əsası, Nepal qonaqpərvərliyini hiss edin və səyahətin hər anını qiymətləndirin.