Trekking an den Himalaya: Annapurna Base Camp Trek

D'Welt ass schéin, jidderee stëmmt domat zou, just well d'Leit et soen. Mee hat Dir jeemools d'Chance, d'Schéinheet selwer ze erliewen? Well dat, wat Är Aen gesinn, ass dat, wat Dir sollt gleewen. D'Exzellenz vun der Natur kann e wesentlechen Impakt op eis Fäegkeeten hunn, dës Dieren vun der Äussewelt no bannen, egal ob se Ongleewegkeet a senger aussergewéinlecher Präsenz als Emotiounen, zum Beispill Iwwerraschung, Iwwerraschung oder Schock, ausléist. Mee wat ass et un der Natur an den Elementer, déi se ausmaachen, déi eis normalerweis onfräiwëlleg fillen oder soen, datt se wonnerbar sinn? Ee Beispill vun der enormer Pracht vun der Natur ass d'Annapurna Regioun, déi an der Biergregioun vun Nepal läit.

D'Annapurna Regioun ass eng vun de schéinste Plazen an der Natur, déi net a richtege Wierder beschriwwe ka ginn. D'Schéinheet, déi an der Regioun läit, ass aussergewéinlech. Dir kënnt et souguer iergendwann schwéier fannen ze gleewen, datt dës Plaz iwwerhaapt an der Realitéit existéiert. Fir d'Schéinheet vun dëser Regioun ze gesinn, kënnt Dir entweder an den Annapurna Basislager wanderen oder en Helikopter an de Basislager huelen. Awer dee beschte Wee fir dat ze maachen ass un d'Fouss vum Bierg Annapurna ze wanderen.

D'Annapurna Regioun ass e schéine Plaz fir Trekker, déi d'Schéinheet vun der Natur gär vun no genéisse wëllen. Basiscamp-Trip Verbënnt beandrockend Biergsichten mat beandrockende sozial organiséierte Qualitéiten, a féiert duerch ofgeleeën Bauerenhäff a Stied, wat Iech en Abléck an d'Liewen an der Provënz gëtt. De Wee féiert an déi bedeitend Schlucht tëscht den Hiunchuli a Machhapuchare (Fëschschwanz). Dëst ass ee vun de wéinege schéine Wanderweeër an der Annapurna-Regioun. Dëse Wee ass räich u wonnerschéine Perspektiven op d'Wäiss Bierger. Dëst ass kee schwéiere Wanderwee, awer et gëtt e puer geféierlech Opstieg. Den Annapurna läit op 8091 m an ass den zéngthéchste Bierg op der Welt. Dësen Wanderwee gëtt direkt bewäert. Dësen Wanderwee vermeit Héichteninfektioun oder Fluchproblemer. Et ass ubruecht, zwou Wochen ze hunn, fir d'Vue komplett z'erliewen. De Gurung-Stamm huet sech vehement an der Géigend niddergelooss.

De Basislager ass déi wonnerbarst Plaz fir déi onheemlech Vue op eng Villfalt vu schneebedeckte Spëtzten am ëmschléissenden Gebitt ze genéissen. Wärend de Wee e puer geféierlech Opstieger huet, fannen eng grouss Zuel vu Leit mat engem gesonde Kierper en net exzessiv ustrengend. Dësen Trek bitt Iech d'Méiglechkeet, Iech an d'Stralung vun den héije Spëtzten vun den Himalaya, traditionelle Stied a rouegen, schneebedeckte Bëscher op engem kuerze Wee an ouni d'Problemer vun der Héichtekrankheet anzedauchen. Dir wäert Hiunchuli, Annapurna Süd, Fang, Annapurna, Ganagapurna, Annapurna 3 a Machhapuchhure an den Annapurna Bierg gesinn.

Et ginn eng Rei vu reegelméissege Kabinne beim Transport op d'Strooss. Annapurna Base Camp TrekDir kënnt op verschiddene Plazen e Schniewel werfen a verschidde Reliounen a Kulturen entdecken, déi nach ëmmer an Nepal liewen. D'Gurung-Vollek, hir traditionell Kleeder, hiren Dialekt an hir Haiser beaflossen eis Astellung an inspiréieren déi räich Kultur an Nepal. Verschidden Aarte vu gefidderte Kreaturen, vun Déieren geschützt Gebitt an zousätzlech Rhodendren, verschidde Kraider a Bëscher maachen den Annpurna Basiscamp-Trekking wonnerbar. Fir de gréissten Deel vum Ufank vum Trekking ass de Phedi op d'Tolka duerch Pothana, wou Dir eng herrlech Vue op den Annpurna Bierg hutt. Bei all Trekking ginn et eenzegaarteg Wonner an Terrassen op de Reisfelder, déi dësen Ausfluch faszinéieren. D'waarm Quell Jhinu, wou Dir Kierper a Séil fir déi weider Rees ausroue kënnt, d'Noperschaftskultur an den Annpurna-Panorama maachen den Annpurna-Wee sou spannend an et wäert sech all Méi ze ginn. Weider Informatiounen, fir Är Rees méi komfortabel a lëschteg ze maachen, fannt Dir hei ënnendrënner.

Rees Informatiounen

Iwwernuechtung:

D'Ënnerkunft wärend dem Trek ass zimmlech bequem. Well Dir op ee vun den héchste Bierger vun der Welt gitt, wou Wueren op Ieselen a Päerd transportéiert ginn, well et keng einfach Stroosse gëtt. Alles wat Dir erwaart kënnt, ass en Daach uewen an e Bett zesumme mat Heizung an enger Decken. Op där Héicht an esou enger Plaz ass et e zimmlech gudden Austausch. D'Zëmmeren si bëlleg a bidden Plaz fir 7-8 Leit. Ären eegene Schlofsak matzebréngen wier e grousse Virdeel fir Iech waarm ze halen. An op de Weeër trefft Dir op vill Dierfer mat generéise Leit, déi Iech och gratis eng Nuecht bei hinnen verbrénge loossen. Do kënnt Dir d'Bräich, d'lokal Iessen an hir Liewensweis genéissen.

Iessen:

Um Mieresspigel, also a Regiounen ewéi Kathmandu a Pokhara, fannt Dir alles wat Dir wëllt, awer wann Dir driwwer an déi hiwweleg Regioun an den Himalaya wandert, fannt Dir nëmmen traditionellt Iessen a Platen aus dem Haus. Reis, Lënsensuppe, Geméis a Fleesch ass dat, op wat d'Leit aus den hiwwelegen an dem Himalayagebierg vertrauen. Grub. Dës Zort vun hausgemaachten Iesswueren ass ganz nährstoffräich fir Är Gesondheet a gëtt Iech genuch Energie fir weiderzemaachen.

EAusrüstung:

allgemeng

1. 4-Saisone Schlofsak (Optional/mir kënnen een zur Verfügung stellen, wann Dir en braucht, awer deen muss nom Trek zréckginn ginn)

2. Reissak oder Rucksack oder Koffer (Mir stellen Iech eng gratis ACE Reissak zur Verfügung, déi Dir behale kënnt.)

3. Dagesrucksak

4. Daunjacket (Optional/mir kënnen eng liwweren, wann Dir eng braucht, awer se muss nom Trek zréckginn ginn)

Ieweschte Kierper - Kapp / Oueren / Aen

1. Schietmutz oder Baseballkapp.

2. Waarm Woll- oder synthetesch Hutt, deen d'Oueren bedeckt.

3. Balaklava – liicht, dënn Varietéit.

4. Gletscherbrëller - 100% UV-Schutz mat Säiteschutz an engem haarde Säitefall (z.B. Julbo oder Cebe). Dëst ass fir Är Aen virun de méi staarke Sonnestralen ze schützen, wéinst der dënner Atmosphär, déi e schmerzhafte Zoustand verursaache kann, deen als Schnéiblannheet bekannt ass. Wann Dir eng Brëll mat Rezept drot, schwätzt mat Ärem Dokter iwwer eng Gletscherbrëll mat Rezept, vläicht mat Iwwergangslënsen.

5. Kappluucht – Black Diamond a Petzl maachen allebéid e puer gutt. Vergiesst net extra Lithiumbatterien matzebréngen. Dës si fir sech nuets ze bewegen, ze liesen, asw. onentbehrlech, also gitt hei net bëlleg.

6. Verschidde Leit hunn Ouermuff gär; Dës sinn optional; eng gutt Mutz, eng Balaklava an eng Kapuzenjacke sollten duergoen, awer dat ass fir verschidde Leit eng perséinlech Wiel (optional).

7. En Halswärmer ass en anert Stéck Ausrüstung fir extra Wärme, wann Dir mengt, datt Dir en braucht (optional).

Hand

1. Benotzt Futterhandschuesch, dënn Woll oder synthetesch, déi eleng un mëllen Deeg nëtzlech sinn oder als Schicht ënner aneren Handschuesch/Fauschtwänn fir zousätzlech Wäermt.

2. Doch waarm Handschuesch un (méi déck Fleece oder Woll).

3. Droen Schuelhandschuesch oder -Fäustleesch; Gore-Tex ass besser fir d'Hänn dréchen ze halen.

4. Handwärmer si praktesch ëmmer gutt, awer sollten net onbedéngt um Trekkingtour néideg sinn. (optional).

Kär Kierper

1. T-Shirten (2).

2. Liicht an Expeditiounsgewiicht Thermo-Toppen.

3. Fleecejacke oder Pullover.

4. Fleece Wind-Stopper Jackett (optional).

5. Waasserdicht (am léifsten atmungsaktiven Stoff) Shelljacke.

6. Sports-BHs fir Fraen, synthetesch, ouni Kotteng!

Ënneschten Kierper - Been

1. 2 Puer Wandershorts aus Nylon – Schnell dréchendend, net aus Kotteng!

2. Ënnerwäsch, bleift ewech vu Kotteng (4).

3. 2 Puer liicht laang Ënnerwäsch – Capilene oder aner synthetesch.

4. Dro Softshellhosen – synthetesch, mat engem komplette Reißverschluss vun uewen an ënnen am léifsten.

5. 2 Puer Trekkinghosen, am léifsten mat engem Reißverschluss un de Knéien, sou datt se och als Shorts déngen.

6. E puer Hardshellhosen. Waasserdicht / atmungsaktiv, Gore-Tex oder gläichwäerteg ass am beschten. Sollt vun uewen an ënnen mat engem Reißverschluss zou sinn - dëst mécht et méi einfach, iwwer Stiwwelen unzedoen, ouni sech auszedoen, wann d'Wieder sech ännert, nodeems Dir den Dag ënnerwee sidd.

7. Dro Kottenghosen (locker Jeans/Khakis).

8. All Kleeder solle mat waasserdichte Sak oder groussen, duerchbriechende Plastiksäck dréche gehale ginn.

Féiss

1. 4 Puer Liner-Socken, synthetesch oder Capilene.

2. 3 Puer schwéier Socken, déi iwwer d'Folie-Socken gedroe solle ginn.

3. Dro liicht Socken, eng gutt Optioun fir déi ënnescht/waarm Deeler vum Trail.

4. Kombinéiert liicht bis mëttelgewiichteg waasserdicht Wander-/Trekkingschong. Vergewëssert Iech, datt se gutt passen, mat Schichtensocken, an datt Dir se schonn eemol ugehat hutt, fir Iech drun ze gewinnen (soss kritt Dir vill Blasen).

5. Dro liicht Trekkingschong oder Turnschong. Gutt fir ronderëm de Camp/Lodgen an zu Kathmandu.

6. Huelt Wandergamashen un, gutt fir Stëbs a Steng aus Äre Schong/Stiwwelen ze halen an Är Féiss wann néideg dréchen ze halen (optional).

7. Sandalen zesummenzéien (Optional).

Medikamenter an Éischt-Hëllef-Këschten

(W.e.g. notéiert datt eise Guide och d'Éischt-Hëllef-Këscht wärend der Wanderung matbréngt. Mir empfeelen Iech awer trotzdem, och Är eegen Éischt-Hëllef-Këscht matzebréngen.)

1. Extra staarkt Excedrin fir Héichtenbezunnen Kappwéi.

2. Ibuprofen fir allgemeng Péng.

3. Immodium oder Pepto Bismol Kapselen géint Magenbeschwerden oder Duerchfall.

4. Diamox (dacks als Acetazolamid verschriwwen) 125 oder 250 mg Pëllen géint Héichtenkrankheet. Schwätzt w.e.g. mat eis ier Dir ufänkt dëst Medikament ze huelen.

5. 1 klengen Éischt-Hëllef-Kit mat Blasenbehandlungen wéi Muttermalhaut, Pflaster, e bëssen waasserdichte Klebeband, anti-infektiéis Salben, etc. Är Guiden hunn méi ëmfangräich medizinesch Ausrüstung, awer Dir sollt déi Basis fir den allgemenge Gebrauch hunn.

Verschiddenes, awer wichteg!

1. Pass an zousätzlech Passfotoen (4 Kopien).

2. Fluchticket (Maacht w.e.g. eng Kopie a loosst se an eisem Büro zu KTM, fir de Fall wou Dir den Datum vun Ärem Ticket ännere musst).

3. Robust Portemonnaie / Täsch fir Reesdokumenter, Suen & Pass.

4. Lippenbalsam. Mindestens SPF 20, 2 Stécker. Eng Schnouer um Stéck ass hëllefräich, fir ëm den Hals ze hänken, an e puer ginn elo schonn mat enger Schnouer verkaaft. Praktesch, well Dir musst net ophalen a sichen.

5. Sonneschutzmëttel. SPF 40 gëtt recommandéiert a sollt relativ nei sinn, well se mat der Zäit hir Wierkung verléiert.

6. Täschemesser oder klengt Messer vun der Aart Schwäizer Arméi.

7. Waasserreinigungs-Jodtabletten oder Polar-Pure Kristaller.

8. Toiletteartikel-Kit. Vergewëssert Iech, datt Dir Toilettepabeier an enger Plastikstut, Handtücher, flëssegt Handdesinfektiounsmëttel, Handduch, Seef, etc. dobäi hutt.

9. 2 Bandanas.

optional

1. Benotzt verstellbar Trekkingstäb. Och wann dës als optional opgezielt sinn, kënne se eng grouss Hëllef fir Leit sinn, déi sech als allgemeng ongeschéckt oder mat schlechten Knéien, Knöchel, etc. empfinden, besonnesch beim Biergofgoen (optional).

2. Liiblings-Snack-Liewensmëttel, net méi wéi 2 Pond (Optional).

3. Täschebicher, Kaarten, MP3-Player (et ginn e puer Arrêten, wou Dir kënnt oplueden).

4. Vermeit Spiller mat beweeglecher Hardware, well se eventuell net funktionéiere kéinten. Denkt drun, dës Saachen liicht ze halen (optional).

5. Ferngläser (Optional).

6. 1 liicht Point & Shoot-Kamera oder 1 grouss SLR. Digitalkamerae si ok, awer Dir musst d'Batterien waarm halen wann se net benotzt ginn (optional).

7. Drénkblase mat Drénkschlauch a Schlauchisolator (Optional).

8. Eng Urinfläsch fir Männer an en Urin-Trichter fir Fraen, verschidde Leit schwieren drop, fir dee kale spéiden Owendausfluch ze vermeiden (Optional).

9. 1 kleng Thermoskanne aus Edelstol (Optional).

* Iwwerpréift w.e.g. alles nach eng Kéier a gitt sécher datt Dir Saachen mathëlt, déi Ärem Komfort entspriechen, wa se net hei ënnendrënner opgezielt sinn.