11 važnih stvari za pripremu za trekking u baznom kampu Everesta

11 važnih stvari za pripremu za planinarenje u baznom kampu Everesta

Priprema za planinarenje u baznom kampu Everesta

Četrnaestodnevno hodanje uzbrdo i nizbrdo nije lak zadatak. To zahtijeva puno volje i strasti. Još nešto što ovaj smjeli zadatak zahtijeva je priprema. Priprema za planinarenje do baznog kampa na Everestu je obavezna za sve ljude koji planiraju krenuti na ovo uzbudljivo i avanturističko putovanje.

Bez obzira jeste li početnik ili ste već bili na planinarskim izletima, 7-dnevni trek do baznog kampa Everesta izazovan je trek za svakoga. Postoji mnogo mjera opreza i planova koji su uključeni u pripremu za trek do baznog kampa Everesta. Trek nije za ljude slabe volje, pa ako ste netko tko zna što želi i spreman je uložiti sve kako bi postigao svoj cilj, pripremite se za trek do baznog kampa Everesta.

Evo najvažnijih stvari koje treba uzeti u obzir prilikom pripreme za uspon na bazni kamp Everesta.

Pročitajte više za Kratki put do Everesta

Tjelesna spremnost i trening

Uspon na bazu Everesta nije lak zadatak namijenjen svima. Za sudjelovanje u ovoj aktivnosti trebali biste biti fizički spremni. Četrnaestodnevni uspon na bazu Everesta izazovno je životno postignuće, ali se može ostvariti uz pravu količinu pripreme i treninga.

Tjelesna spremnost je prvi uvjet za pripremu za planinarenje do baznog kampa Everesta. Trebali biste biti sposobni hodati u prosjeku 5-6 sati dnevno . Morate pripremiti svoje tijelo da izdrži duge sate hodanja. Ako ste iskusan planinar ili planinar, trebali biste biti zadovoljni svojim uobičajenim treningom za pripremu planinarenja. Ali ako ste početnik ili prvi put idete, možda biste trebali pohađati kondicijske treninge. Trebali biste vježbati i istezati se gotovo 6 mjeseci kako biste se pripremili za planinarenje.

Psihička priprema

Osim fizičke pripreme, bilo bi korisno da ste mentalno pripremljeni za uspon do baznog kampa Everesta. Ne biste trebali olako razmišljati o ovom trekingu. Četrnaestodnevni treking odvest će vas na ludu vožnju vašeg života. Ovaj treking vodi vas kroz hladnu klimu, udaljena sela, uzbrdice i nizbrdice te mjesta drugačija od onih na koja ste navikli.

Stoga, molimo vas da zapamtite da se ne prijavljujete samo za prekrasne krajolike i izvrsnu kuhinju. Također se prijavljujete za prevladavanje svih prepreka na putu do ovog slavnog trenutka dolaska do baznog kampa Everesta.

Izbjegavajte gužve na cestama i ostanite u situacijama sličnim onima u baznom kampu. Najbolje bi bilo da pokušate ostati u hladnijim regijama i što više smanjiti korištenje tehnologije kako biste se pripremili za uspon na bazni kamp Everesta.

Trebali biste moći ostati u hladnoj klimi bez telefona kako biste uštedjeli baterije i internet. Znam da je jako teško ostati i sat vremena bez interneta. Stoga možda pokušajte svesti svoju ovisnost o internetu na minimum nekoliko tjedana kako biste se prilagodili nedostupnosti interneta tijekom trekinga. Možete to shvatiti kao dio pripreme za treking do baznog kampa Everesta.

Aklimatizacija

Prije nego što se popnete na odredište, trebali biste pažljivo proučiti svoj itinerar. Paket već uključuje odgovarajuće aklimatizacijske točke i zaustavljanja. Ali ako putujete sami, napravite odgovarajuća zaustavljanja za aklimatizaciju kako biste izbjegli visinsku bolest.

Planinarenje do baznog kampa Everesta je na većoj visini, što može uzrokovati visinsku bolest. Stoga pažljivo birajte mjesta zaustavljanja. Predlažemo da se obavezno zaustavite u Namche Bazaaru jer su mnogi turisti iskusili visinsku bolest prolazeći kroz ovo mjesto u žurbi. Osim toga, ljubazno vas molimo da ne žurite s dolaskom na vrh i da ne žurite s aklimatizacijom. Visinsku bolest možete izbjeći tijekom planinarenja do baznog kampa Everesta uz odgovarajuće mjere opreza i sigurnosti.

Trening planinarenja

Planinarska obuka još je jedan uvjet za pripremu za uspon na bazni kamp Everesta. Budući da se nalazi na nadmorskoj visini od 5364 metra , staza vas vodi kroz mnogo uspona. To nije samo još jedan planinarski izlet. Sastoji se od mnogo pješačenja do baznog kampa. Stoga biste trebali steći određenu planinarsku obuku i iskustvo.

Bilo bi vam korisno da se popnete ili prošetate nekim manjim planinarskim turama prije nego što krenete ravno na treking do baznog kampa Everesta. Možete se pokušati naviknuti na treking tako što ćete raditi male ture ili vježbe za noge kako ne biste dobili grčeve na putu do baznog kampa Everesta.

Kardio trening

Kardio trening vam također pomaže da povećate izdržljivost i vještine kako biste postigli svoj cilj u Baznom kampu Everesta. Ovo je jedan od glavnih zahtjeva za pripremu za trek do Baznog kampa Everesta. Kardio trening, poput preskakanja užeta, trčanja, vožnje bicikla itd., pomaže vam da izgradite izdržljivost i čini vaše mišiće dovoljno jakima da izdrže izazove koje vam trek do Baznog kampa Everesta stavlja pred vas.

Hodanje uzbrdo 6-7 sati dnevno vrlo je izazovno za vaše tijelo. Vaše tijelo bi se trebalo naviknuti na ovaj intenzivan raspored hodanja.

Najčešći problem početnika su grčevi u mišićima tijekom predugog hodanja, posebno planinarenja. Kako biste izbjegli takve situacije, pokušajte održavati kardio trening. Za uspješnu pripremu za treking do baznog kampa Everesta i njegove intenzivne rute, trebali biste započeti s kardio treningom 6 mjeseci prije trekinga.

Najbolje vrijeme

Za one koji prvi put dolaze, predlažem da odu tijekom jeseni ili proljeća . U to vrijeme možete uživati u pogledu, a pritom nositi manje stvari i ne morati se suočavati s oštrom zimom.

Najbolje vrijeme za planinarenje do baznog kampa Everesta je od veljače do travnja i od listopada do prosinca . Ako želite jasan pogled, trebali biste planinariti tijekom ožujka, travnja i listopada.

Ako nemate iskustva i ne želite nikakve komplikacije, predlažem da izbjegavate kišna razdoblja poput srpnja i kolovoza. Donje ceste bit će skliske tijekom kišnih razdoblja, pa biste trebali posjetiti tijekom proljeća i jeseni.

Međutim, ako želite iskusiti planinarenje bez gužve, trebali biste posjetiti mjesto izvan sezone. Kao u srpnju ili siječnju, staze nisu toliko prepune u izvansezoni . Dakle, možete odabrati kada želite uživati u ovom blaženom iskustvu.

Pakiranje osnovnih stvari

Uz pravilnu pripremu za planinarenje do baznog kampa Everesta, vaše planinarenje može biti sigurno završeno. Za svako putovanje trebali biste znati koje osnovne stvari treba spakirati. Vaša priprema uglavnom uključuje stvari koje morate ponijeti na putovanje. Planinarski pohod do baznog kampa Everesta vodi vas kroz 14 dana hodanja u prosjeku 6-7 sati dnevno . Dakle, odjeća i obuća koju nosite igraju glavnu ulogu u određivanju vaše udobnosti tijekom putovanja.

Odjeća

Što ćete spakirati kao odjeću uvelike ovisi o dobu godine u koje idete na planinarenje. Priprema za planinarenje do baznog kampa Everesta ljeti, u proljeće ili jesen zahtijeva laganu odjeću. Laganu odjeću možete nositi ljeti, u proljeće i u jesen. Odjeća koju nosite treba biti lagana, tj. jednostavna za nošenje . Također, pazite da se vaša odjeća brzo suši i da nije pamučna.

Duge šetnje vas tjeraju na znoj, a pamuk upija znoj, ali ostaje mokar, što može uzrokovati prehladu. Stoga obavezno ponesite odjeću koja se brzo suši.

Kada putujete tijekom zimske sezone, ponesite toplu odjeću u slojevima. Ne zaboravite ponijeti vodootpornu jaknu i hlače za svaki slučaj.

Obuća

Tijekom trekinga do baznog kampa Everesta hodat ćete 6-7 sati dnevno. Stoga se pripremite s nekoliko pari čarapa, visokokvalitetnim planinarskim čizmama i cipelama za trekking.

Nabavite lijepe planinarske cipele s dobrim prianjanjem kako se ne biste klizili putem. Vodu možete nabaviti u svojim smještajnim kolibama, stoga nemojte nositi previše pari čarapa ili donjeg rublja. Možete nabaviti 3-4 para i oprati ih u kolibama.

Nosite sa sobom vodootporne čizme za slučaj iznenadnih pljuskova.

Razno

Osim osnovne odjeće i obuće, trebali biste ponijeti i druge stvari sa sobom. Osnovne stvari koje biste trebali ponijeti sa sobom uključuju

Karta
Toaletne
Dodatna baterija
Kamere
Zaštita od sunca
Pribor za prvu pomoć

Vodič/Nosilac prtljage

Najbolje bi bilo da razmislite o angažiranju nosača za planinarenje zajedno s vodičem. Ponekad možete unajmiti vodiča koji će vam nositi i prtljagu. Ako možete nositi prtljagu tijekom cijelog putovanja, možete unajmiti samo vodiča. Ali ako mislite da ne možete nositi prtljagu tijekom cijelog putovanja, možete unajmiti nosača da je nosi umjesto vas.

Pobrinite se da vaš nosač i vodič ispravno razumiju vaš jezik. Trebali biste biti u mogućnosti komunicirati sa svojim vodičem u slučaju nužde.

Savjeti za pripremu za planinarenje u baznom kampu Everesta

Prije polaska na planinarenje provjerite da nemate nikakvih bolesti ili zdravstvenih stanja koja bi mogla ometati vaš pohod tako što ćete obaviti liječnički pregled.
Nosite sa sobom lijekove za prehladu i ostale osnovne lijekove
Pripremi se fizički i psihički za planinarenje
Pokušati ne žuriti sebe kroz planinarenje. Odvojite odgovarajuće dane za aklimatizaciju kako biste izbjegli visinsku bolest
Uvijek ponesite svoje dozvole s vama kako vas ne bi optužili za neovlašteni ulazak
Pogled na Mt. Everest odozgo je užasan. Nažalost, to ne znači da možete letjeti dronom i snimati fotografije. Letenje dronovima bez dopuštenja smatra se ilegalnim u Nepalu.
Na kraju, pokušajmo ne zagađivati okoliš dok uživate u pogledu. Stvorimo lijepe uspomene za obje strane: planinare i lokalno stanovništvo.

Ukratko, trebali biste biti fizički i mentalno spremni za ulazak u ovaj avanturistički pohod. Vaša priprema za pohod na bazni kamp Everesta igra važnu ulogu u vašem iskustvu na pohodu. Stoga vam savjetujem da se u skladu s tim pripremite za pohod i da se dobro provedete, sigurni i pripremljeni. Nadam se da ste sada potpuno spremni za pohod na bazni kamp Everesta i da ćete stvoriti mnogo nezaboravnih uspomena.