Højdesygebevidsthed

Bevidsthed om højdesyge en bred vifte af varierede ture fra fritids-moderat-eventyrlige til udfordrende og krævende vandreture og eventyr på de høje bakker og bjergrygge i verdens højest beliggende Himalaya-region omkring Nepal-Tibet og Bhutan.

De fleste rejsende og eventyrere har måske kendt til trekking eller klatring   højtliggende områder hvor folk kan få symptomer på AMS (akut bjergsyge)

Life Himalaya tilbyder detaljerede oplysninger om højdesyge og relaterede problemer.

Symptomer på højdesyge:

I stedet for et eller to, begynder en gruppe symptomer normalt at vise sig, når en person opnår højde. Disse symptomer varierer i intensitet og i den højde, de optræder i, afhængigt af den person, der oplever dem. Det dominerende kendetegn forbundet med tilpasning til højde er hovedpine.

Normalt opstår hovedpinen om aftenen efter en lang dag med opstigning. Hovedpinen bør lindres med aspirin og bør forsvinde den følgende morgen. De vigtigste symptomer Der kan opstå symptomer, der ledsager højdesyge, er hovedpine og svaghed, søvnløshed, ofte ledsaget af uregelmæssig vejrtrækning, især om natten, væskeretention [ødem], især omkring øjne eller fingre, afhængigt af graden af ​​højdesyge, tør hoste, mild kvalme, appetitløshed, ataksi eller tab af koordination og svær åndenød i hvile.

Hvis symptomerne er milde, bør du hvile, indtil de aftager. Hvis symptomerne bliver mere alvorlige eller ikke forsvinder efter en nats søvn, bør du gå ned, indtil du har det godt.

Grundlæggende bevidsthed om højdesyge

Den grundlæggende behandling for svær Højdesyge er øjeblikkelig nedstigningHøjdesyge kan udvikle sig hurtigt, når den bliver alvorlig. Den berørte person bør tages ned mellem 300 og 450 m. Afstanden øges med symptomernes omfang.

Stoffet acetazolamid [Diamox] er blevet brugt til at hjælpe med akklimatisering ved rejser til højder. Nogle rapporter tyder på, at lægemidlet kan være nyttigt til behandling af de tidlige stadier af højdesyge ud over dets anvendelse i forebyggelse. Det har vist sig, at personer, der havde hovedpine, kvalme og følte sig utilpas, oplevede betydelig bedring inden for 30 minutter efter at have taget tabletterne. Voksendosis er 250 mg tablet to gange dagligt.

Den mest udtalte og irriterende bivirkning er en prikkende fornemmelse, som kan forekomme på ethvert sted og uden varsel. Dosis kan reduceres til 250 mg dagligt. Det anbefales, at lægemidlet påbegyndes om morgenen ved opstigning over 10000ft / 3000m og skal fortsættes indtil nedstigningen, eller personen føler sig akklimatiseret. Hvis du beslutter dig for at tage acetazolamid, bedes du informere din guide/gruppeleder. Det bør ikke tages af personer, der er allergiske over for svovlpræparater.

Alvorlig højdesyge rammer få trekkere, de fleste ved, hvornår de skal stoppe og gå ned igen. Alle vores vandreture er baseret på erfaring og er planlagt til at opnå højde gradvist, med dage tilladt for hvile og akklimatiseringOvenstående korte bemærkninger om højdesyge har til formål at forklare, hvad det er, og at bemærke symptomerne. Forebyggelse er enkel; lav en gradvis opstigning og sørg for tilstrækkelig hvile i mellemhøjder.

Hvis du planlægger at vandre i Himalaya med en lokal professionel guide og bærer, skal du efter en 2500 meters vandring kun tage 300 til 400 meter om dagen. Hver dag efter ankomsten til lodgen skal du tage en akklimatiseringsvandring på op til 150 til 300 meter.

Klatre højt og sove lavt er det bedste princip for ikke at få højdesyge. drikker 3 til 4 liter vand og hvidløgssuppe og ingefærte er det bedste til ikke at få højdesyge.

Spis altid lokale friske fødevarer såsom Nepal Dalbath, grøntsagsmomo og sherpa-gryderet, så hvis du føler, at du har symptomer på sygdom, så gå ned igen.