Ευαισθητοποίηση για την ασθένεια του υψομέτρου

Επίγνωση της ασθένειας του υψομέτρου: ένα ευρύ φάσμα ποικίλων ταξιδιών, από αναψυχής-μέτριας-περιπετειώδους έως απαιτητικές πεζοπορίες και περιπέτειες στους ψηλούς λόφους και τις κορυφογραμμές των βουνών της υψηλότερης περιοχής των Ιμαλαΐων στον κόσμο, γύρω από το Νεπάλ-Θιβέτ και το Μπουτάν.

Οι περισσότεροι ταξιδιώτες και λάτρεις της περιπέτειας μπορεί να γνωρίζουν την πεζοπορία ή την αναρρίχηση σε περιοχές μεγάλου υψομέτρου όπου οι άνθρωποι μπορούν να κολλήσουν το σύμπτωμα της Οξείας Νόσου του Βουνού (AMS).

Το Life Himalaya προσφέρει λεπτομερείς πληροφορίες σχετικά με την ασθένεια μεγάλου υψομέτρου και τα σχετικά προβλήματα.

Συμπτώματα της ασθένειας μεγάλου υψομέτρου:

Αντί για ένα ή δύο, συνήθως αρχίζει να εμφανίζεται μια ομάδα συμπτωμάτων καθώς ένα άτομο αυξάνει το υψόμετρο. Αυτά τα συμπτώματα ποικίλλουν σε ένταση και στα υψόμετρα στα οποία εμφανίζονται, ανάλογα με το άτομο που τα βιώνει. Το κυρίαρχο χαρακτηριστικό που σχετίζεται με την προσαρμογή στο υψόμετρο είναι ο πονοκέφαλος.

Συνήθως, ο πονοκέφαλος εμφανίζεται το βράδυ μετά από μια κουραστική μέρα ανάβασης. Ο πονοκέφαλος θα πρέπει να ανακουφίζεται με ασπιρίνες και θα πρέπει να υποχωρεί μέχρι το επόμενο πρωί. Τα κύρια συμπτώματα που συνοδεύουν την έναρξη της υψομετρικής νόσου είναι πονοκέφαλος και αδυναμία, αϋπνία, που συχνά συνοδεύεται από ακανόνιστη αναπνοή, ιδιαίτερα τη νύχτα, κατακράτηση υγρών [οίδημα], ιδιαίτερα γύρω από τα μάτια ή τα δάχτυλα, ανάλογα με τον βαθμό της υψομετρικής νόσου, ξηρός βήχας, ήπια ναυτία, απώλεια όρεξης, αταξία ή απώλεια συντονισμού και σοβαρή δύσπνοια σε ηρεμία.

Εάν τα συμπτώματα είναι ήπιας ενόχλησης, τότε θα πρέπει να ξεκουραστείτε μέχρι να υποχωρήσουν. Εάν τα συμπτώματα γίνουν πιο έντονα ή δεν εξαφανιστούν μετά από έναν νυχτερινό ύπνο, τότε θα πρέπει να κατεβείτε μέχρι να νιώσετε καλά.

Βασική επίγνωση για την ασθένεια του υψομέτρου

Η βασική θεραπεία για τη σοβαρή ασθένεια του υψομέτρου είναι η άμεση κατάβαση : η ασθένεια του υψομέτρου μπορεί να εξελιχθεί γρήγορα μόλις γίνει σοβαρή. Το άτομο που έχει προσβληθεί πρέπει να μεταφερθεί σε ύψος μεταξύ 300 και 450 μέτρων, η απόσταση αυξάνεται με την έκταση των συμπτωμάτων.

Το φάρμακο ακεταζολαμίδη [Diamox] έχει χρησιμοποιηθεί για την υποβοήθηση του εγκλιματισμού κατά τη διάρκεια ταξιδιών σε υψόμετρο. Ορισμένες αναφορές δείχνουν ότι το φάρμακο μπορεί να είναι χρήσιμο στη θεραπεία των πρώιμων σταδίων της ασθένειας του υψομέτρου, εκτός από τη χρήση του στην πρόληψη. Έχει αποδειχθεί ότι άτομα που είχαν πονοκεφάλους, ναυτία και αισθάνονταν αδιαθεσία βελτιώθηκαν σημαντικά εντός 30 λεπτών από τη λήψη των δισκίων. Η δόση για ενήλικες είναι 250 mg δισκίο δύο φορές την ημέρα.

Η πιο έντονη και ενοχλητική παρενέργεια είναι ένα αίσθημα μυρμηγκιάσματος που μπορεί να εμφανιστεί σε οποιοδήποτε σημείο και χωρίς προειδοποίηση. Η δόση μπορεί να μειωθεί στα 250 mg την ημέρα. Συνιστάται η χορήγηση του φαρμάκου να ξεκινά το πρωί της ανάβασης πάνω από τα 10000 πόδια/3000 μέτρα και να συνεχίζεται μέχρι την κατάβαση ή μέχρι το άτομο να αισθανθεί ότι έχει εγκλιματιστεί. Εάν αποφασίσετε να πάρετε ακεταζολαμίδη, ενημερώστε τον οδηγό/αρχηγό της ομάδας σας. Δεν πρέπει να λαμβάνεται από άτομα που είναι αλλεργικά σε φάρμακα που περιέχουν θείο.

Η σοβαρή ασθένεια του υψομέτρου επηρεάζει λίγους πεζοπόρους, οι περισσότεροι γνωρίζουν πότε να σταματήσουν και να επιστρέψουν στην κατάβαση. Όλες οι πεζοπορίες μας βασίζονται στην εμπειρία και έχουν σχεδιαστεί για σταδιακή αύξηση ύψους , με ημέρες για ξεκούραση και εγκλιματισμό . Οι παραπάνω σύντομες σημειώσεις σχετικά με την ασθένεια του υψομέτρου έχουν ως στόχο να επισημάνουν τι είναι και να σημειώσουν τα συμπτώματα. Η πρόληψη είναι απλή: κάντε μια σταδιακή ανάβαση και αφήστε επαρκή ανάπαυση σε ενδιάμεσα υψόμετρα.

Αν σχεδιάζετε να κάνετε πεζοπορία στα Ιμαλάια με έναν ντόπιο επαγγελματία οδηγό και αχθοφόρο, μετά από πεζοπορία 2500 μέτρων, μόνο 300 έως 400 μέτρα την ημέρα, κάθε μέρα αφού φτάσετε στο καταφύγιο κάντε μια πεζοπορία εγκλιματισμού έως 150 έως 300 μέτρα.

Η καλύτερη αρχή είναι η υψηλή σκαρφάλωση και ο χαμηλός ύπνος για να μην πάθει κανείς ναυτία του υψομέτρου, ενώ η κατανάλωση 3 έως 4 λίτρων νερού , σούπας σκόρδου και τσαγιού τζίντζερ είναι οι καλύτερες για να μην πάθει ναυτία του υψομέτρου.

Να τρώτε πάντα τοπικά φρέσκα τρόφιμα όπως το Νεπάλ Νταλμπάθ, το λαχανικό Μόμο και το στιφάδο σέρπα εάν αισθάνεστε ότι τα συμπτώματα ασθένειας υποχωρούν.