Αναρρίχηση στην κορυφή Cholo – 20 ημέρες

Η αναρριχητική αποστολή στην κορυφή Cholo είναι πολύ δύσκολη . Περπατάτε σε μεγάλες μέρες και σε πολύ μεγάλα υψόμετρα (~6,043 μ.) και πρέπει να διασχίσετε απότομες και ως επί το πλείστον παγωμένες πλαγιές. Προϋπόθεση είναι η καλή αντοχή με προηγούμενη εμπειρία στην πεζοπορία. Αυτή η αποστολή είναι μια προχωρημένη ορειβασία, όχι πεζοπορία.

Η τελική ανάβαση θα γίνει με τεχνικά εξαρτήματα και εξοπλισμό (πιλέκι πάγου, κραμπόν, ιμάντα). Η πεζοπορία περιλαμβάνει απότομα περάσματα, καθώς και ένα ταξίδι μέσα από παγετώνες, ακόμη και πριν από την ορμητική ανάβαση στην κορυφή.

Οι συνθήκες χιονιού και το υψόμετρο μπορεί να κάνουν τα μονοπάτια δύσκολα. Παρ 'όλα αυτά, το μονοπάτι είναι πολύ καλά οργανωμένο, ώστε να μπορεί να επιτευχθεί επαρκής εγκλιματισμός.

Είχαμε ασφάλεια, καθώς οι οδηγοί μας έστηναν σταθερά σχοινιά σε κρίσιμα σημεία. Ετοιμαστείτε να εργαστείτε σκληρά με βαριά σακίδια για 6-8 ώρες την ημέρα.

Η εκπαίδευση θα πρέπει να γίνεται εκ των προτέρων από τους ορειβάτες και με ένα πρόγραμμα μεγάλου υψομέτρου για να συνηθίσουν την κατάσταση. Αυτή η αναρριχητική εκδρομή στην κορυφή Chalo απαιτεί μέγιστη αφοσίωση, αλλά η ανταμοιβή είναι τεράστια.

Η αναρρίχηση στην κορυφή Cholo πραγματοποιείται συνήθως κατά τις περιόδους της άνοιξης (Μάρτιος-Μάιος) και του φθινοπώρου (Σεπτέμβριος-Νοέμβριος) . Ο καιρός και ο ουρανός σε αυτά τα παράθυρα είναι γενικά ήρεμοι.

Κατά τη διάρκεια της ημέρας, οι θερμοκρασίες στο Khumbu είναι ήδη 5-15 °C στην κάτω κοιλάδα, και τη νύχτα πέφτουν πολύ κάτω από το μηδέν (ιδιαίτερα πάνω από τα ύψη των 4,249 μ.).

Η θερμοκρασία μπορεί επίσης να πέσει έως και -20 °C στην κορυφή. Κατά την περίοδο των μουσώνων (Ιούνιος-Αύγουστος), τα ψηλά περάσματα δέχονται τεράστιες ποσότητες χιονιού ή βροχής και η αναρρίχηση γίνεται επικίνδυνη. Επομένως, δεν επιλέγεται.

Το κλίμα τον χειμώνα είναι πολύ παγωμένο και δεν υπάρχει φως της ημέρας, με αποτέλεσμα συχνές ακυρώσεις πτήσεων. Στις πιο δραστήριες εποχές, η ποσότητα των βροχοπτώσεων δεν είναι μεγάλη και το βουνό είναι καλά ορατό.

Να φοράτε πάντα ζεστά ρούχα και να ελέγχετε τις μετεωρολογικές προβλέψεις κάθε μέρα. Ο καιρός σε μεγάλα υψόμετρα είναι εξαιρετικά δυναμικός και επομένως η ευελιξία είναι απαραίτητη.

Η ημέρα έκτακτης ανάγκης, η οποία έχει ενσωματωθεί, βοηθά στη διασφάλιση της ασφαλούς ανάβασης στην κορυφή Cholo σε περίπτωση οποιασδήποτε απροσδόκητης αλλαγής των συνθηκών.

Κατά τη διάρκεια της πεζοπορίας, θα υπάρχουν τρία γεύματα (πρωινό, μεσημεριανό, βραδινό) και σνακ. Τα κοινά μενού περιλαμβάνουν νεπαλέζικη κουζίνα, όπως dal bhat (φακές και ρύζι), μαγειρευτά, σούπες, ζυμαρικά και φρέσκα προϊόντα, όταν αυτά είναι διαθέσιμα.

Το πρωινό μπορεί να είναι χυλός, αυγά ή ζεστό τοπικό ψωμί με τσάι ή καφέ. Η διατροφή των κατοίκων μεγάλου υψομέτρου είναι πλούσια σε υδατάνθρακες ως πηγή ενέργειας. Υπάρχει μεγάλη συχνότητα κατανάλωσης τσαγιού και καφέ. Το μέτρο ασφαλείας μου είναι η κατανάλωση ασφαλούς νερού: είτε το καθαρίζουμε είτε το βράζουμε σε κάθε στάση.

Για την πρόληψη των τοπικών παθογόνων μικροοργανισμών, προτείνουμε να έχετε πάντα μαζί σας ένα ξαναγεμιζόμενο μπουκάλι νερού ή μια φιάλη ενυδάτωσης και να ξαναγεμίζετε τις φιαλίδες νερού με βραστό ή επεξεργασμένο νερό και να τις διατηρείτε τακτικά γεμάτες.

Φέρτε μαζί σας ταμπλέτες καθαρισμού για το νερό. Υπάρχουν μόνο λίγα τσαγιέρες στα χαμηλότερα χωριά (ακριβά), οι οποίες προσφέρουν αλκοολούχα ποτά, τα οποία δεν είναι καλή ιδέα στο βουνό (αφυδατώνουν).

Παρακαλούμε σημειώστε τα άτομα με διατροφικές απαγορεύσεις (χορτοφαγικοί, αλλεργίες κ.λπ.), ώστε να μπορέσουμε να σας εξυπηρετήσουμε. Είναι σημαντικό να παραμένετε ενυδατωμένοι (3-4 λίτρα την ημέρα) και χορτάτοι για να διατηρήσετε τις δυνάμεις σας στο μονοπάτι. Μπορείτε να απολαύσετε το τοπικό φαγητό και τα γεύματά μας με την καθοδήγηση των επισκεπτών για να ολοκληρώσετε την αναρριχητική σας περιπέτεια στην κορυφή Cholo.

Αυτή η πεζοπορία ανεβαίνει εύκολα πάνω από 3000 μέτρα και γι' αυτό θα πρέπει να είστε προετοιμασμένοι για να βιώσετε ασθένεια του υψομέτρου (οξεία ασθένεια του βουνού). Τα συμπτώματα περιλαμβάνουν πονοκέφαλο, ναυτία, ζάλη και κόπωση.

Για να αποφύγουμε τον κίνδυνο, έχουμε εξαιρετικά προγράμματα εγκλιματισμού, με επιπλέον ημέρες ανάπαυσης (Namche, Marlung, Gokyo). Οι αναρριχητές θα πρέπει να αφιερώνουν χρόνο, να καταναλώνουν πολύ νερό και να τρώνε πολύ. Κάθε μέρα, η κατάσταση όλων ελέγχεται από οδηγούς.

Οι ορειβάτες μπορούν να χρησιμοποιήσουν ακεταζολαμίδη (Diamox) όταν είναι απαραίτητο για να επιταχύνουν τον εγκλιματισμό. Σε περίπτωση που ένα άτομο εμφανίσει σοβαρά συμπτώματα (παρατήρηση δύσπνοιας κατά την ανάπαυση ή κρίση οργής), η ανάβαση αναβάλλεται και διακόπτεται. Αυτός θα είναι ο ταχύτερος τρόπος θεραπείας.

Φιάλες οξυγόνου φυλάσσονται σε εμάς σε περίπτωση έκτακτης ανάγκης. Οι πιο εξαιρετικές μέθοδοι για να είστε ασφαλείς κατά την ανάβαση είναι ο σωστός εγκλιματισμός και ο αργός ρυθμός.

Κατά τη διάρκεια αυτής της διαδικασίας, επικοινωνήστε με τον οδηγό σας και ενημερώστε τον εαυτό σας για οποιαδήποτε ενόχληση. Η διαδρομή θα έχει όριο στην ημερήσια αύξηση του υψομέτρου και θα βοηθήσει στην αποφυγή της ναυτίας του υψομέτρου. Τρόποι μείωσης των κινδύνων σε αυτήν την αποστολή μεγάλου υψομέτρου περιλαμβάνουν την κατανάλωση αλκοόλ και την ακρόαση του σώματός σας.

Αυτή θα ήταν μια σωματικά και ψυχικά απαιτητική αποστολή. Οι μεγάλες μέρες πεζοπορίας, η ανάβαση σε υψόμετρα, απαιτούν καλή καρδιαγγειακή φυσική κατάσταση.

Οι προτάσεις μας περιλαμβάνουν αρκετούς μήνες προπόνησης: χρήση σακιδίου με βάρη, ανάβαση σκαλοπατιών ή ανηφόρες και τρέξιμο ή συνοδεία ποδηλάτου για να βελτιώσετε τη φυσική σας κατάσταση. Προπόνηση: Είσοδος σε ασταθές έδαφος με τα παπούτσια πεζοπορίας σας. Γυμναστική ποδιών και κορμού εάν προπονείστε για μεταφορά βαριών σακιδίων και απότομης ανηφόρας.

Όταν προπονείστε για πεζοπορία, προσπαθήστε να προσθέσετε βάρος στο σακίδιό σας, ώστε να μιμηθείτε τις συνθήκες. Στην αρχή της πεζοπορίας, αναμένεται να μπορείτε να περπατάτε άνετα με ένα σακίδιο 15-20 κιλών για 6-8 ώρες την ημέρα. Η εμπειρία σε μεγάλο υψόμετρο αποτελεί πλεονέκτημα.

Επιπλέον, είναι σημαντικό να προετοιμαστείτε ψυχικά – να είστε έτοιμοι για κακές καιρικές συνθήκες, αθλητικές δραστηριότητες και μια απλή ζωή. Κάντε διαλείμματα και ξεκουραστείτε ανάμεσα στις προπονήσεις.

Είναι συνετό να συμβουλευτείτε πρώτα έναν γιατρό πριν ξεκινήσετε την προπόνηση σε περίπτωση που έχετε προβλήματα υγείας. Συμπερασματικά, το επίπεδο αυτοπεποίθησης και φυσικής κατάστασης διασφαλίζει ότι η αποστολή ορειβασίας στο Cholo είναι ασφαλέστερη και πιο ευχάριστη.

Η βίζα εισόδου στο Νεπάλ είναι απαραίτητη για όλους τους αλλοδαπούς και μπορεί είτε να παραληφθεί κατά την άφιξη στο αεροδρόμιο του Κατμαντού είτε να υποβληθεί αίτηση ηλεκτρονικά εκ των προτέρων. Το κόστος της βίζας ανέρχεται σε περίπου 30 δολάρια σε 15 ημέρες ή 50 δολάρια σε 30 ημέρες (τιμές 2025).

Οι άδειες απαιτούσαν ειδικές άδειες: άδεια εισόδου στο Εθνικό Πάρκο Sagarmatha και άδεια από τον Αγροτικό Δήμο Khumbu Pasang Lhamu , οι οποίες απαιτούνται για την πραγματοποίηση πεζοπορίας και αναρρίχησης.

Αυτές θα οργανωθούν από την Life Himalaya Trekking· θα βοηθήσουν επίσης με την άδεια ανάβασης στην κορυφή Cholo (η οποία εκδίδεται από το Υπουργείο Τουρισμού του Νεπάλ).

Υποβάλλουμε τις αιτήσεις σας για άδειες και χρεώνουμε τα τέλη στην τιμή του πακέτου σας. Όταν κάνετε την πεζοπορία, να έχετε μαζί σας δύο φωτογραφίες μεγέθους διαβατηρίου και το διαβατήριό σας. Οι αρμόδιοι ενδέχεται να τους ζητήσουν να ελέγξουν αν έχετε άδειες.

Για τις άδειες θα απαιτηθούν επιπλέον φωτογραφίες διαβατηρίου. Φέρτε επίσης αντίγραφα του διαβατηρίου σας και άλλων εγγράφων ταυτότητας.

Μην ξεχάσετε να έχετε μαζί σας ρουπίες Νεπάλ για να πληρώσετε το τέλος βίζας κατά την άφιξή σας στο Νεπάλ και να επιδείξετε το διαβατήριό σας σε κάθε σταθμό ελέγχου στο μονοπάτι. Είναι επίσης σημαντικό να έχετε μαζί σας τα έγγραφά σας, ώστε να έχετε μια ομαλή διαδρομή.

Η Life Himalaya ενδιαφέρεται για την ασφάλειά σας. Προσφέρουμε επαγγελματίες, έμπειρους, αγγλόφωνους ηγέτες και Σέρπα που γνωρίζουν καλά την διαδρομή.

Η πεζοπορία σε τόσο μεγάλα υψόμετρα δεν είναι χωρίς προηγούμενους κινδύνους και ως εκ τούτου το πλήρωμά μας είναι επίσης εξοπλισμένο με ένα περίτεχνο κιτ πρώτων βοηθειών και οξυγόνο σε φιαλίδια. Υπάρχει επίσης ένας φορητός θάλαμος υψομέτρου (φορητή υπερβαρική σακούλα) διαθέσιμος σε εμάς για την αντιμετώπιση έκτακτων περιστατικών.

Συνιστούμε ιατρική εξέταση πριν από το ταξίδι. Να ακούτε πάντα τον οδηγό σας, ειδικά σε απότομες ή κεκλιμένες πλαγιές με παγωμένο χαρακτήρα.

Καταναλώστε πολλά υγρά, καλύψτε τον εαυτό σας στον ήλιο και το κρύο και ξεκουραστείτε εάν δεν αισθάνεστε καλά. Σας προτείνουμε να έχετε μαζί σας οποιαδήποτε προσωπική φαρμακευτική αγωγή παίρνετε, συμπεριλαμβανομένων...

Diamox, σε περίπτωση που σας έχει συνταγογραφηθεί για υψόμετρο. Υπάρχει υποστήριξη μέσω δορυφορικού τηλεφώνου σε περίπτωση έκτακτης ανάγκης. Αποφεύγοντας αυτούς τους κινδύνους και προσπαθώντας να είστε καλός ακροατής, θα μπορείτε να επικεντρωθείτε σε αυτή την εκπληκτική περιπέτεια στην περιοχή Khumbu του Νεπάλ.

Το πακέτο λαμβάνει υπόψη όλες τις μεταφορές εδάφους και αέρα που περιλαμβάνονται στο πρόγραμμα. Προσφέρουμε επίσης παραλαβή από το αεροδρόμιο του Κατμαντού και μεταφορά από το ξενοδοχείο.

Κατά τη διάρκεια των ημερών πεζοπορίας, εξασκείστε σε προγραμματισμένες πτήσεις προς Λούκλα (συμπεριλαμβανομένου του εισιτηρίου). Όλες οι πεζοπορίες γίνονται με τα πόδια. Στο Κατμαντού χρησιμοποιούμε λεωφορεία ή βαν, τα οποία χρησιμοποιούνται για την πρόσβαση στους τερματικούς σταθμούς αναχώρησης πτήσεων.

Προσλαμβάνονται επίσης αχθοφόροι ή γιάκ για τη μεταφορά του μεγαλύτερου μέρους του εξοπλισμού της ομάδας, και εσείς έχετε μόνο το σακίδιο ημέρας. Σε περίπτωση που οι πτήσεις της Lukla καθυστερήσουν ή ακυρωθούν λόγω καιρού, θα κάνουμε εκ νέου κράτηση των πτήσεων σε συνεργασία με την αεροπορική εταιρεία.

Σε σπάνιες περιπτώσεις έκτακτης ανάγκης, μπορεί να προγραμματιστεί εκκένωση με ελικόπτερο (με επιπλέον χρέωση). Πρόκειται για μια ισχυρή στρατηγική μεταφοράς που διευκολύνει την αποστολή σε μακρινό προορισμό.

Η απαραίτητη ασφάλιση για αυτήν την αποστολή περιλαμβάνει ταξιδιωτική ασφάλιση και ασφάλιση διάσωσης. Στο ασφαλιστήριό σας θα πρέπει να περιλαμβάνονται πεζοπορία σε μεγάλο υψόμετρο και ορειβασία σε μέγιστο υψόμετρο 6000 μέτρων, καθώς και σαφής αναφορά στο ασφαλιστήριό σας για εκκένωση με ελικόπτερο.

Σας προτείνουμε ανεπιφύλακτα την ασφάλιση που θα περιλαμβάνει την επιλογή ακύρωσης του ταξιδιού, ιατρικού επείγοντος περιστατικού και απώλειας ή καθυστέρησης αποσκευών.

Είναι υποχρεωτικό να έχετε αποδεικτικό ασφάλισης με ορειβατική κάλυψη πριν από την εκδρομή σας. Αυτό θα σας εξοικονομήσει χρήματα σε περίπτωση ασθένειας, ατυχήματος ή έκτακτης ανάγκης που χρειάζεται εκκένωση.

Οι περισσότερες ασφαλιστικές συμβάσεις εξαιρούν τους μη καταβληθέντες ιατρικούς λογαριασμούς και γι' αυτό θα πρέπει να βεβαιωθείτε ότι καλύπτεστε σύμφωνα με τις συστάσεις της πρεσβείας.

Φροντίστε να έχετε πάντα μαζί σας πληροφορίες ασφάλισης και στοιχεία επικοινωνίας έκτακτης ανάγκης. Ανησυχούμε για την ασφάλειά σας και σε περίπτωση που χρειαστείτε βοήθεια σε περιόδους έκτακτης ανάγκης κατά μήκος της διαδρομής, η ασφάλιση δεν μπορεί να αγνοηθεί.

Η γραφική και πιο αποτελεσματική διαδρομή προς την κορυφή Cholo είναι μέσω του δρομολογίου μας μέσω Renjo La και Gokyo. Η επόμενη επιλογή θα ήταν να την παρακάμψουμε από το στρατόπεδο βάσης του Έβερεστ και το πέρασμα Cho La , κάτι που θα αύξανε την απόσταση και το πρόβλημα εγκλιματισμού. Μερικοί ορειβάτες επιλέγουν το Cholo σε συνδυασμό με άλλες κορυφές (όπως το Island Peak ) τροποποιώντας το πρόγραμμα.

Καταξιωμένοι ορειβάτες περπατούν περιστασιακά από το στρατόπεδο βάσης του Έβερεστ μέχρι το Τσολ, διασχίζοντας την κοιλάδα Γκόκιο . Για να είστε ευέλικτοι, το Life Himalaya μπορεί να προσαρμόσει το ταξίδι σας: μπορείτε να κάνετε πεζοπορία πρώτα μέχρι το στρατόπεδο βάσης του Έβερεστ ή ακόμα και να κάνετε μια περιήγηση στο Λομπούτσε και το Τσο λα αντί για το Ρέντζο Λα.

Διευθετούμε τις απαραίτητες άδειες για κάθε παραλλαγή διαδρομής. Συζητήστε μαζί μας τι θα θέλατε να δείτε και θα κάνουμε αλλαγές στο δρομολόγιο.

Αυτό που θα θέλαμε να σας διαβεβαιώσουμε είναι ότι η ανάβαση στην κορυφή Τσόλο θα ταιριάξει τόσο στους στόχους σας όσο και στο πρόγραμμά σας.

Το πακέτο περιλαμβάνει τα κοινά στοιχεία (φαγητό, διαμονή, άδειες, ξεναγούς, εσωτερικές πτήσεις), αλλά τα έξοδα είναι επιπλέον.

Προγραμματισμός: προσωπικός εξοπλισμός πεζοπορίας, αλκοολούχα ποτά ή σνακ σε καταλύματα, ζεστό ντους ή χρέωση, φιλοδωρήματα από τους οδηγούς και τους αχθοφόρους (παραδοσιακά), λογαριασμοί δεδομένων κινητής τηλεφωνίας ή Wi-Fi, καθώς και οποιεσδήποτε άλλες εκδρομές στο Κατμαντού ή την Ποκάρα. Μόλις φτάσετε εκεί, πληρώνετε το τέλος βίζας για το Νεπάλ.

Σε περίπτωση έκτακτης ανάγκης εκκένωσης (π.χ. με ελικόπτερο), υπάρχει επιπλέον χρέωση, εκτός εάν υπάρχει ασφάλιση. Αυτά τα μικρά έξοδα ενδέχεται να καλυφθούν με κάποια μετρητά κατά τη διάρκεια της πεζοπορίας (νεπαλέζικες ρουπίες).

Τα ΑΤΜ και οι πιστωτικές κάρτες δεν είναι διαθέσιμα, παρά μόνο στο Κατμαντού και σε ορισμένες μεγάλες πόλεις. Το Κατμαντού και το Namche Bazaar διαθέτουν κάποιες συσκευές επαναφόρτισης και μπορούν να αγοραστούν προμήθειες. Γενικά, τα πρόσθετα έξοδα πέραν της πλήρους εξυπηρέτησης της αποστολής μας είναι μικρά, ωστόσο έχετε ασφάλιση κατά της ηρεμίας.

Η επίσημη γλώσσα είναι τα Νεπαλέζικα. Τα αγγλικά χρησιμοποιούνται συνήθως στον τουρισμό στο Κατμαντού και σε άλλες πόλεις. Καυτά σημεία Στην περιοχή του Έβερεστ, οι κύριες γλώσσες είναι τα Σέρπα (μια γλώσσα στο Θιβέτ) και τα Νεπαλέζικα.

Η πλειοψηφία των νεαρών Σέρπα μελετά κάποια αγγλικά για να μεταφέρει τις ελάχιστες πληροφορίες. Οι οδηγοί σας στο Life Himalaya θα μιλούν επίσης αγγλικά και θα μεταφράζουν ανάλογα, όπου είναι απαραίτητο, σε όλες τις ομαδικές συζητήσεις. Τα χαμόγελα και οι χειρονομίες είναι αποτελεσματικά στην απλή επικοινωνία με τους χωρικούς.

Τα Νεπαλέζικα δεν είναι μια πολύ συγκεκριμένη γλώσσα. Ωστόσο, η γνώση αρκετών λέξεων με μικρές λέξεις, όπως Namaste (αντίο) και dhanyabad (ευχαριστώ), μπορεί να σας βοηθήσει να ταυτιστείτε.

Τα τηλεφωνικά μενού έκτακτης ανάγκης και τα ηλεκτρονικά μενού συνήθως υποστηρίζουν τα αγγλικά. Με απλά λόγια, δεν χρειάζεται να ανησυχείτε για το γλωσσικό εμπόδιο: η ομάδα μας θα σας παρέχει τη λύση που θα σας συνδέσει με τις απαιτήσεις της ανάβασης σας στην κορυφή Cholo στα αγγλικά.

Τα περισσότερα από τα μεγάλα χωριά, όπως η Λούκλα, η Νάμτσε, η Θάμε και η Γκόκιο, καλύπτονται από δίκτυα κινητής τηλεφωνίας (δίκτυα NTC, Ncell). Η κάλυψη είναι αποσπασματική ή διακοπτόμενη ακόμη και έξω από αυτά τα χωριά.

Η πλειοψηφία των καταλυμάτων στα κέντρα των χωριών διαθέτει Wi-Fi (με χρέωση περίπου 5 USD ανά ημέρα), αλλά με χαμηλές ταχύτητες. Το Cholo Base Camp ή το High Camp δεν είναι συνδεδεμένο στο διαδίκτυο ή στην κινητή τηλεφωνία.

Η χρέωση του ηλεκτρικού ρεύματος στα καταλύματα και τα κάμπινγκ είναι ασήμαντη (λιγότερο από 2-3 δολάρια ΗΠΑ ανά φόρτιση). Συνιστούμε να έχετε μαζί σας ένα power bank, καθώς το ρεύμα είναι περιορισμένο.

Αξίζει να σημειωθεί ότι στα περισσότερα ξενοδοχεία και καφέ στο Κατμαντού, διατίθενται θήκες για κινητά τηλέφωνα και δωρεάν Wi-Fi. Το Νεπάλ χρησιμοποιεί συνήθως πρίζες τύπου C, D και M (230V / 50Hz).

• Για να μην διακινδυνεύσετε τη ζωή σας και για να σεβαστείτε την τοπική κουλτούρα, είναι καλύτερο να μην κάνετε τα εξής:
• Δεν αφιερώνω χρόνο για να το συνηθίσω ή δεν επιχειρώ να σκαρφαλώσω σε υπερυψωμένο επίπεδο.
• Κατανάλωση ακατέργαστου νερού (μην το πίνετε, βράζετε ή καθαρίζετε ποτέ).
• Αταξία ή ρίψη σκουπιδιών· μαζέψτε όλα τα πράγματα και μείνετε μακριά από τα πλαστικά.
• Κάνοντας ένα διάλειμμα ή κάνοντας πεζοπορία μέσα στο δάσος.
• Όταν γυμνάζεστε ακόμα και όταν δεν αισθάνεστε καλά, μην ξεχνάτε ποτέ να ενημερώνετε τον οδηγό για πονοκεφάλους ή ζάλη.
• Προσβολή πολιτιστικών χώρων: Βγάλτε τα παπούτσια τους στα μοναστήρια και μην φωτογραφίζετε ανθρώπους ή προσευχές.
• Μη εξουσιοδοτημένη πτήση drones (περιορισμένη στο Εθνικό Πάρκο Sagarmatha).
• Συμμετοχή σε επικίνδυνες συμπεριφορές όπως το κάπνισμα στο δρόμο και η κατοχή παράνομων ουσιών.

Όταν βρεθείτε στην κορυφή Cholo, σκεφτείτε να συνεχίσετε το ταξίδι σας στο Νεπάλ. Οι περισσότεροι ορειβάτες περιλαμβάνουν το Everest Base Camp (5-7 ημέρες επιπλέον, 13 ημέρες) για να επισκεφτούν το South Base Camp και το Kala Patthar του Everest.

Εναλλακτικά, απέναντι από το πέρασμα Cho La, πηγαίνετε στη Λούκλα ή περπατήστε γύρω από τις πιο μακρινές λίμνες Gokyo . Άλλες δημοφιλείς πεζοπορίες στο Έβερεστ: Κοιλάδα Langtang ή Κύκλος Annapurna . Δραστηριότητες εκτός πεζοπορίας: Πολιτιστικές περιηγήσεις στο Κατμαντού , επίσκεψη στο Lumbini ή απλώς κάντε ένα διάλειμμα στην Ποκάρα δίπλα στη λίμνη Phewa.

Σαφάρι στη ζούγκλα του Τσιτουάν και στο Εθνικό Πάρκο Μπάρντια . Είναι επίσης δυνατό να κάνετε ένα σαφάρι στη ζούγκλα. Το Life Himalaya μπορεί επίσης να οργανώσει οποιαδήποτε παράταση ανάλογα με το ενδιαφέρον σας, συνήθως σε υψηλότερη τιμή. Μπορούμε να προσαρμόσουμε τις επιπλέον ημέρες και την εφοδιαστική αλυσίδα των μεταφορών, ώστε να διασφαλίσουμε ότι θα περάσετε τον μέγιστο χρόνο στο Νεπάλ.

Η φωτογράφιση είναι ευπρόσδεκτη: το τοπίο είναι μαγευτικό και ένας φωτογράφος θα βρίσκεται στον παράδεισό του. Να είστε αξιοσέβαστο άτομο: ποτέ μην φωτογραφίζετε ανθρώπους χωρίς άδεια. Κανένα πρόβλημα με τρίποδα και κανονικές φωτογραφικές μηχανές.

Η χρήση drones ελέγχεται αυστηρά στο Νεπάλ. Απαιτείται εγγραφή CAAN και ειδική άδεια από τις αρχές του Νεπάλ, ιδίως στα εθνικά πάρκα, πριν από την πτήση.

Ακολουθήστε τη φιλοσοφία «Μην αφήνετε ίχνη»: μην ενοχλείτε ζώα ή θρησκευτικούς χώρους. Ό,τι μπορείτε να χειριστείτε με ομορφιά θα φωτογραφηθεί από την κάμερά σας. Μπορείτε να διασκεδάσετε χωρίς να σκέφτεστε πλέον τους κανόνες.

Προ-προπόνηση: Περπατήστε μέχρι τον λόφο ή στις σκάλες και κουβαλήστε ένα γεμάτο σακίδιο ημέρας για να βάλετε το σώμα σας σε φόρμα για να πραγματοποιήσετε μια πεζοπορία.

Συσκευασία ρούχων σε στρώσεις, όπως θερμικές βάσεις, φλις, αδιάβροχο μπουφάν και παντελόνι, μονωτικό πουπουλένιο μπουφάν, εξωτερικά γάντια, ζεστό καπέλο και άλλες υψηλής ποιότητας κάλτσες πεζοπορίας.

Ο καιρός είναι απρόβλεπτος και γι' αυτό είναι απαραίτητο ένα ζευγάρι αδιάβροχες, ανθεκτικές μπότες. Φορέστε γυαλιά ηλίου, αντηλιακά και lip balm, καθώς ο ήλιος είναι πολύ έντονος σε μεγάλα υψόμετρα.

Συνεχίστε να ενυδατώνεστε επαρκώς με τρία ή τέσσερα λίτρα επεξεργασμένου ή βρασμένου νερού την ημέρα και μην καταναλώνετε αλκοόλ. Καταναλώστε σνακ που περιέχουν υψηλή περιεκτικότητα σε ενέργεια για να βελτιώσετε τη δύναμή σας.

Γνωρίστε την τοπική κουλτούρα, χαιρετήστε τους ανθρώπους με ναμαστέ και βγάλτε τα παπούτσια σας σε ναούς ή κατοικίες. Συνηθίστε σταδιακά και αναφέρετε στον οδηγό σας σε περίπτωση που αισθανθείτε κάποια αδιαθεσία. Να έχετε πάντα μαζί σας ένα power bank, πολλά μετρητά και ταξιδιωτική ασφάλιση που περιλαμβάνει διάσωση με ελικόπτερο.