Tamang Heritage και Langtang Valley Trek

Δυσκολία οδοιπορίας

Η πεζοπορία Tamang Heritage και Langtang Valley Trek προσφέρει μια εύκολη έως μέτριας δυσκολίας διαδρομή. Θα περπατάτε περίπου 4-6 ώρες κάθε μέρα σε ως επί το πλείστον καλά καθορισμένα μονοπάτια.

Τα υψόμετρα κυμαίνονται από περίπου 2,000 μέτρα στην αρχή του μονοπατιού έως περίπου 3,870 μέτρα στο Kyanjin Gompa. Μια προαιρετική πεζοπορία προς το Tserko Ri φτάνει τα 4,985 μέτρα, αλλά μπορείτε να την παραλείψετε αν προτιμάτε.

Δεν απαιτείται τεχνική αναρρίχηση. Όταν προσθέσετε την προαιρετική πεζοπορία στο Τσέρκο Ρι, το συνολικό επίπεδο δυσκολίας είναι μέτριο. Το μονοπάτι περιλαμβάνει αργή ανηφόρα και κατηφόρα μέσα από δάση και λιβάδια.

Θα είναι εφικτό για τους περισσότερους πεζοπόρους με μέτριο επίπεδο φυσικής κατάστασης. Οι οδηγοί μας διατηρούν μια άνετη ταχύτητα και χωρίζουν τις ημέρες ξεκούρασης για να απολαμβάνουν μέγιστη άνεση.

Καιρός και Καλύτερη Εποχή

Η εαρινή περίοδος (Μάρτιος έως Μάιος) και η φθινοπωρινή περίοδος (Σεπτέμβριος έως Νοέμβριος) είναι οι πιο κατάλληλες εποχές για αυτή την πεζοπορία.

Αυτοί οι μήνες θα έχουν καθαρό καιρό και καθαρό ουρανό . Είναι άνοιξη, με ανθισμένα ροδόδεντρα και ζεστές μέρες. Το φθινόπωρο είναι κρύο με πανοραμική θέα στα βουνά μετά τις καλοκαιρινές βροχές.

Κατά την περίοδο των μουσώνων (Ιούνιος έως Αύγουστος) , σημειώνονται έντονες βροχές και συχνές κατολισθήσεις και δεν συνιστάται η πεζοπορία αυτή την εποχή του χρόνου. Η περίοδος μεταξύ Δεκεμβρίου και Φεβρουαρίου είναι ξηρή αλλά και πολύ κρύα με θερμοκρασίες άνω των 3,000 μέτρων.

Φαγητο & Ποτό

Τα τσαγερί στις διαδρομές Tamang Heritage και Langtang Valley Trek σερβίρουν σπιτικά νεπαλέζικα γεύματα. Καθημερινά μπορείτε να απολαύσετε dal bhat (ρύζι και φακές), καθώς και κάρυ λαχανικών, σούπες και ζυμαρικά momo. Το πρωινό συνήθως περιλαμβάνει αυγά, τοστ, χυλό και τσάι. Ορισμένα καταλύματα προσφέρουν απλά δυτικά πιάτα (ζυμαρικά, τηγανίτες) κατόπιν αιτήματος.

Πίνετε μόνο βρασμένο ή φιλτραρισμένο νερό. Μπορείτε να ξαναγεμίσετε το μπουκάλι νερού σας σε καταλύματα ή να χρησιμοποιήσετε ταμπλέτες καθαρισμού. Το εμφιαλωμένο νερό είναι διαθέσιμο, αλλά ακριβό σε μεγάλο υψόμετρο, γι' αυτό να έχετε μαζί σας ένα επαναχρησιμοποιούμενο μπουκάλι. Αποφύγετε τα ωμά τρόφιμα ή τις σαλάτες για να αποφύγετε προβλήματα στο στομάχι.

Υψοφοβία

Η ασθένεια του υψομέτρου μπορεί να επηρεάσει οποιονδήποτε συμμετέχει στην πεζοπορία Tamang Heritage και Langtang Valley Trek καθώς ανεβαίνετε πάνω από 3,000 μέτρα. Σε αυτή την πεζοπορία, η υψηλότερη κατασκήνωση βρίσκεται στα 3,870 μέτρα (Kyanjin Gompa) και μια προαιρετική κορυφή στα 4,985 μέτρα.

Μπορεί να αισθανθείτε ήπια συμπτώματα όπως πονοκέφαλο, ζάλη ή ναυτία. Προλαμβάνουμε σοβαρές ασθένειες ανεβαίνοντας σταδιακά και ξεκουραζόμενοι (ημέρες εγκλιματισμού).

Πίνετε πολύ νερό, τρώτε σωστά και αποφύγετε το αλκοόλ. Ενημερώστε τον οδηγό σας εάν αισθάνεστε αδιαθεσία. Μερικοί πεζοπόροι λαμβάνουν προληπτικά φάρμακα (όπως το Diamox). Εάν τα συμπτώματα επιδεινωθούν, η θεραπεία είναι η κατάβαση. Με τον δικό σας ρυθμό και παραμένοντας ενυδατωμένοι, οι περισσότεροι άνθρωποι προσαρμόζονται μια χαρά.

Προετοιμασία και γυμναστική

Θα πρέπει να είστε σε καλή φυσική κατάσταση για να απολαύσετε την πεζοπορία Tamang Heritage και την πεζοπορία στην κοιλάδα Langtang. Για την πεζοπορία, η τακτική άσκηση πριν από το ταξίδι βοηθάει. Το τζόκινγκ, η ποδηλασία ή η αναρρίχηση σε σκάλες θα ενισχύσουν την καρδιαγγειακή σας ικανότητα. Εξασκηθείτε στην πεζοπορία με ένα γεμάτο σακίδιο πλάτης, αν είναι δυνατόν.

Η γιόγκα ή οι διατάσεις μπορούν να βελτιώσουν την ευλυγισία και να αποτρέψουν τραυματισμούς. Κατά τη διάρκεια της πεζοπορίας, περιμένετε να περπατάτε 4-6 ώρες καθημερινά με σύντομα διαλείμματα. Αν παραμείνετε δραστήριοι (τρέξιμο, κολύμπι ή μεγάλοι περίπατοι) τους μήνες που προηγήθηκαν, θα βρείτε αυτό το ταξίδι ανταποδοτικό. Λίγη προπόνηση βοηθάει πολύ στα Ιμαλάια.

Βίζα και Άδειες

Όλοι οι ξένοι επισκέπτες πρέπει να έχουν έγκυρη τουριστική βίζα για το Νεπάλ. Μπορείτε να αποκτήσετε βίζα κατά την άφιξή σας στο αεροδρόμιο του Κατμαντού (προσκομίστε μετρητά για το τέλος) ή να υποβάλετε αίτηση ηλεκτρονικά εκ των προτέρων. Να έχετε μαζί σας δύο φωτογραφίες μεγέθους διαβατηρίου. Για την πεζοπορία Tamang Heritage και την πεζοπορία στην κοιλάδα Langtang, χρειάζεστε επίσης άδειες πεζοπορίας.

Θα κανονίσουμε την έκδοση της κάρτας TIMS (Σύστημα Διαχείρισης Πληροφοριών Πεζοπόρου) και μιας άδειας εισόδου στο Εθνικό Πάρκο Langtang (περίπου 30 δολάρια ΗΠΑ, η οποία ενδέχεται να αλλάξει).

Οι τοπικοί αξιωματούχοι ελέγχουν τις άδειες στα σημεία ελέγχου των χωριών. Κρατήστε το διαβατήριό σας και τις άδειες μαζί σας κατά την πεζοπορία. Η Life Himalaya χειρίζεται τα έγγραφα, ώστε να μπορείτε να επικεντρωθείτε στην περιπέτεια.

Υγεία και Ασφάλεια

Στην πεζοπορία Tamang Heritage και Langtang Valley Trek, λαμβάνουμε υπόψη την υγεία και την ασφάλεια. Συνιστούμε τον τακτικό εμβολιασμό (τετάνου, τυφοειδούς πυρετού, ηπατίτιδας Α) και την τήρηση των συστάσεων που αφορούν την υγεία στην περιοχή.

Να πλένετε πάντα τα χέρια σας και να καταναλώνετε βρασμένο ή επεξεργασμένο νερό. Οι δρόμοι είναι γενικά ασφαλείς, εκτός από τους ορεινούς δρόμους.

Φορέστε αντηλιακό, γυαλιά ηλίου και καπέλο για να προστατευτείτε από τον δυνατό ήλιο σε μεγάλα υψόμετρα. Διαθέτουμε ένα πλήρες κιτ πρώτων βοηθειών. Οι οδηγοί διαθέτουν συσκευές δορυφορικής επικοινωνίας.

Εάν αισθανθείτε άρρωστοι ή τραυματισμένοι, ενημερώστε αμέσως τον οδηγό σας. Μπορούμε να κανονίσουμε την εκκένωση εάν χρειαστεί. Αυτές οι προφυλάξεις καθιστούν αυτή την πεζοπορία πολύ ασφαλή και ευχάριστη.

Μεταφορά

Ξεκινά με ένα οδικό ταξίδι μεταξύ του Κατμαντού και της αφετηρίας των μονοπατιών Tamang Heritage και Langtang Valley Trek (η οποία είναι συνήθως Syabrubesi ή Dhunche).

Θα οδηγήσουμε με ένα ιδιωτικά μισθωμένο τζιπ 4×4 ή τουριστικό λεωφορείο . Το ταξίδι απαιτεί κατά μέσο όρο 6-8 ώρες σε ορεινούς δρόμους σε αγροτικές περιοχές του Νεπάλ.

Οι δρόμοι μπορεί να είναι σκονισμένοι και ανώμαλοι. Καθίστε μπροστά για να αποφύγετε τη ναυτία και απολαύστε το τοπίο. Οι οδηγοί μας είναι έμπειροι και οδηγούν προσεκτικά.

Μόλις φτάσετε στο χωριό στη βάση του μονοπατιού, όλη η περαιτέρω διαδρομή γίνεται με τα πόδια. Αχθοφόροι ή άλογα μεταφέρουν αποσκευές, επομένως μπορείτε να πεζοπορήσετε μόνο με ένα ελαφρύ σακίδιο ημέρας.

Ταξιδιωτική ασφάλιση

Η πεζοπορία Tamang Heritage και η πεζοπορία Langtang Valley απαιτούν επίσης ταξιδιωτική ασφάλιση. Η πεζοπορία σε μεγάλο υψόμετρο (άνω των 4,000 μέτρων), η διάσωση έκτακτης ανάγκης και η ιατρική εκκένωση θα πρέπει να καλύπτονται από το ασφαλιστήριό σας. Βεβαιωθείτε ότι περιλαμβάνονται δραστηριότητες περιπέτειας (δεν τις περιλαμβάνουν όλα τα προγράμματα).

Φέρτε μαζί σας τα ασφαλιστικά σας έγγραφα. Σε περίπτωση ασθένειας ή τραυματισμού, οι οδηγοί μας θα κανονίσουν ιατρική διακομιδή (με τζιπ ή ελικόπτερο) στο Κατμαντού κατόπιν αιτήματός σας. Σας συνιστούμε ανεπιφύλακτα η ελάχιστη κάλυψη να είναι τουλάχιστον 100,000 δολάρια, ώστε να μπορείτε να συγκεντρωθείτε στην πεζοπορία χωρίς να ανησυχείτε.

Εναλλακτικές διαδρομές

Σε περίπτωση που θέλετε μια εναλλακτική λύση στην πεζοπορία Tamang Heritage και την πεζοπορία στην κοιλάδα Langtang, οι ακόλουθες επιλογές είναι διαθέσιμες. Για να εξερευνήσετε περαιτέρω, κάντε την πεζοπορία Helambu κατά μήκος των χωριών Tamang. Για λίμνες και ψηλά περάσματα, κατευθυνθείτε στο Gosainkunda ή στο πέρασμα Gosainkunda.

Μια άλλη επιλογή θα ήταν να επικεντρωθείτε απλώς στη συνηθισμένη πεζοπορία στην κοιλάδα Langtang (χωρίς τα χωριά Tamang). Άλλοι πεζοπόροι περιλαμβάνουν αυτήν την πεζοπορία με την περιοχή του Έβερεστ ή το Chisopani. Θα σχεδιάσουμε την εκδρομή σύμφωνα με τα ενδιαφέροντά σας και τον χρόνο σας.

Πείτε μας για τις επιθυμίες σας και θα σχεδιάσουμε μια εκδρομή σύμφωνα με την επιθυμία σας. Αυτή η περιπέτεια προωθείται από ορισμένα γραφεία πεζοπορίας ως Langtang Tamang Heritage Trek, αλλά οι εμπειρίες είναι ίδιες.

Τα επιπλέον έξοδά σας

Στην πεζοπορία Tamang Heritage και Langtang Valley Trek, φέρτε μαζί σας επιπλέον μετρητά για προσωπικά έξοδα. Θα χρειαστείτε ρουπίες Νεπάλ για είδη που δεν περιλαμβάνονται στο πακέτο. Οι επιπλέον παροχές μπορεί να περιλαμβάνουν αλκοολούχα ποτά, ανθρακούχα ποτά, σνακ, ζεστά ντους (περίπου 200–300 NPR) και Wi-Fi (εάν υπάρχει, περίπου 300–500 NPR).

Υπάρχουν επίσης πρόσθετα έξοδα, όπως φόροι αναχώρησης από το αεροδρόμιο και τέλη βίζας (όταν δεν προπληρώνονται). Είναι σύνηθες να δίνετε φιλοδώρημα στον οδηγό και τον αχθοφόρο σας στο τέλος (περίπου 10-15 τοις εκατό της τιμής της πεζοπορίας μεταξύ των δύο). Υπολογίστε ότι μπορείτε να ξοδέψετε για αυτά τα επιπλέον έξοδα μεταξύ 20 και 30 την ημέρα.

Γλώσσα & Επικοινωνία

Τα νεπαλέζικα είναι η κύρια γλώσσα κατά μήκος της διαδρομής Tamang Heritage και Langtang Valley Trek. Οι ντόπιοι Tamang μιλούν επίσης τη διάλεκτο Tamang. Οι οδηγοί και οι ιδιοκτήτες καταλυμάτων μας μιλούν γενικά καλά αγγλικά.

Η βασική σήμανση είναι με λατινικά γράμματα ή νεπαλέζικη γραφή. Η εκμάθηση απλών νεπαλέζικων φράσεων βοηθάει: χαιρετήστε με « Namaste » ( γεια ) και πείτε « Dhanyabad » ( ευχαριστώ ).

Οι άνθρωποι στο Νεπάλ είναι κοινωνικοί και εκτιμούν τους καλούς τρόπους. Αν χρειάζεστε βοήθεια, ο ξεναγός σας μπορεί να σας μεταφράσει. Ετοιμαστείτε να απολαύσετε συζητήσεις πίνοντας τσάι—θα φύγετε με πολλούς νέους φίλους.

Δίκτυο κινητής τηλεφωνίας, Διαδίκτυο και εγκαταστάσεις φόρτισης

Η κάλυψη κινητής τηλεφωνίας είναι περιορισμένη στις διαδρομές Tamang Heritage και Langtang Valley Trek. Θα έχετε σήμα σε μεγαλύτερα χωριά (δίκτυα NTC και Ncell), η κάλυψη είναι ανομοιογενής πάνω από το χωριό Langtang και μπορεί να λειτουργεί ή όχι γύρω από το Kyanjin Gompa. Ορισμένα τσαγερί προσφέρουν Wi-Fi έναντι χρέωσης (συχνά αργό).

Σε ορισμένα καταλύματα με ηλιακή ενέργεια ή γεννήτρια είναι δυνατή η φόρτιση συσκευών (αναμένεται μια μικρή χρέωση ή δωρεά). Φέρτε ένα power bank ως εφεδρικό.

Η ηλεκτρική ενέργεια μπορεί να είναι διακοπτόμενη. Αδράξτε την ευκαιρία να αποσυνδεθείτε από την πρίζα—απαθανατίστε αναμνήσεις με τα μάτια και την κάμερά σας, αλλά μην βασίζεστε στο να είστε online. Μπορεί να σας απελευθερώσει η αποσύνδεση και η εστίαση στη φύση.

Τι δεν πρέπει να κάνετε σε αυτό το ταξίδι

Να σέβεστε την τοπική κουλτούρα και το περιβάλλον στην πεζοπορία Tamang Heritage και Langtang Valley Trek. Μην πετάτε σκουπίδια—πάρτε όλα τα σκουπίδια μαζί σας. Μην πίνετε νερό βρύσης και μην τρώτε ωμές τροφές.

Μην φωτογραφίζετε άτομα ή τα σπίτια τους χωρίς προηγούμενη άδεια. Στις πόλεις, να φοράτε απλά ρούχα και να βγάζετε τα παπούτσια σας όταν επισκέπτεστε ιερούς χώρους ή κατοικίες.

Απαγορεύεται το κάπνισμα σε καταλύματα ή λεωφορεία. Μην ξεφεύγετε ποτέ από το κύριο μονοπάτι κατά τη διάρκεια της πεζοπορίας. Μην αγνοείτε τυχόν συμπτώματα ναυτίας σε υψόμετρο—κατεβείτε αν αισθάνεστε σοβαρά άρρωστοι. Τέλος, μην βιαστείτε να ολοκληρώσετε την εμπειρία. Κάνοντας πεζοπορία αργά, θα αξιοποιήσετε στο έπακρο το ταξίδι.

Παράταση ταξιδιού

Έχουμε επίσης παρατάσεις σε περίπτωση που θέλετε να εξερευνήσετε περισσότερα μετά την πεζοπορία στην Κληρονομιά Tamang και την κοιλάδα Langtang . Κοινές δραστηριότητες όπως πεζοπορία στη λίμνη Gosainkunda (μια ιερή αλπική λίμνη) ή αναρρίχηση σε τοπικά βουνά, όπως το Yala, το Kyanjin Ri ή το Naya Kang (απαιτούνται πρόσθετες άδειες).

Μπορείτε επίσης να συμπεριλάβετε μια εκδρομή στο Κατμαντού ή ένα σαφάρι στη ζούγκλα του Τσιτουάν . Εάν οι ημερομηνίες του ταξιδιού σας συμπίπτουν, σκεφτείτε να συμμετάσχετε σε τοπικά φεστιβάλ όπως το Ντασάιν (φθινόπωρο) ή το Τετζ (μουσώνες). Μπορούμε επίσης να οργανώσουμε δραστηριότητες περιπέτειας (αλεξίπτωτο πλαγιάς, πτήσεις στο βουνό) σε άλλες περιοχές. Μιλήστε μας για τα όνειρά σας. Θα σας βοηθήσουμε να τα κάνετε πραγματικότητα.

Κανόνες Φωτογραφίας & Drone

Η φωτογραφία ενθαρρύνεται στην πεζοπορία Tamang Heritage και Langtang Valley Trek—κάθε μέρα προσφέρει εκπληκτικά τοπία. Σε περίπτωση που μεταφέρετε drone, είναι σημαντικό να αναφέρετε ότι θα πρέπει να έχετε άδεια που εκδίδεται από την Αρχή Πολιτικής Αεροπορίας του Νεπάλ. Η χρήση drones μπορεί να περιοριστεί σε εθνικά πάρκα και κοντά σε χωριά.

Ζητάτε πάντα άδεια σε περίπτωση που φωτογραφίζετε άτομα ή χώρους θρησκευτικής λατρείας. Σεβαστείτε την άγρια ​​ζωή μην ενοχλείτε τα ζώα για μια λήψη. Οι φωτογραφικές μηχανές χειρός αποτυπώνουν καλά την ομορφιά.

Σε περίπτωση αμφιβολίας, δώστε προτεραιότητα στις ασφαλείς και σεβαστές πτήσεις. Οι κανονισμοί ενδέχεται να αλλάξουν, επομένως ελέγχετε πάντα τους ισχύοντες κανόνες της CAAN και των εθνικών πάρκων πριν πετάξετε.

Πολιτιστικά Φεστιβάλ στο Μονοπάτι

Όταν η Κληρονομιά Tamang και η Πεζοπορία στην Κοιλάδα Langtang συμπίπτουν με τα τοπικά φεστιβάλ κατά τη διάρκεια της πεζοπορίας σας, αυτό θα είναι μια απόλαυση. Το Tamang Losar (Θιβετιανή Πρωτοχρονιά, στα μέσα του χειμώνα) περιλαμβάνει χορό και γλέντια στα χωριά.

Μερικές φορές διοργανώνονται τοπικές τουριστικές εκδηλώσεις στην περιοχή Langtang. Βουδιστικές γιορτές όπως η Saga Dawa ή η Buddha Jayanti φέρνουν προσευχές και τελετουργίες στα μοναστήρια.

Μπορεί επίσης να περάσετε από χωριά που γιορτάζουν το Ντασάιν ή το Τιχάρ (φθινόπωρο) με φώτα και μουσική. Ρωτήστε τον οδηγό σας για τις εκδηλώσεις—η πεζοπορία κληρονομιάς Λανγκτάνγκ Ταμάνγκ περιλαμβάνει ζωντανά τοπικά φεστιβάλ και το να μοιράζεστε αυτές τις στιγμές είναι ένα από τα σημαντικότερα σημεία του ταξιδιού σας. Θα εμβαθύνει την κατανόησή σας για την τοπική ζωή.

Συμβουλές για όσους επισκέπτονται το Νεπάλ για πρώτη φορά

Το Νεπάλ είναι μια χώρα αντιθέσεων, ειδικά για όσους ταξιδεύουν για πρώτη φορά στην πεζοπορία Tamang Heritage και στην πεζοπορία Langtang Valley. Να έχετε μαζί σας μετρητά (νεπαλέζικες ρουπίες), καθώς τα ΑΤΜ υπάρχουν μόνο στις πόλεις.

Ντυθείτε με στρώσεις—ο καιρός στο βουνό αλλάζει γρήγορα. Μείνετε ενυδατωμένοι και ακολουθήστε τον ρυθμό σας στις πεζοπορίες. Χρησιμοποιήστε μια τοπική κάρτα SIM σε περίπτωση που έχετε δεδομένα στο τηλέφωνο.

Κάντε μια μικρή διαπραγμάτευση στις αγορές και ένα φιλοδώρημα (10%). Να σέβεστε τις θρησκευτικές παραδόσεις: βγάλτε τα παπούτσια σας στους ναούς και μην στρέφετε τα πόδια σας προς θρησκευτικές εικόνες.

Πρέπει να είστε υπομονετικοί, πρέπει να χαμογελάτε – δεν είναι ένα μέρος που βιάζεται. Πάνω απ' όλα, να είστε ανοιχτόμυαλοι και περιπετειώδεις. Οι Νεπαλέζοι είναι φιλικοί και πάντα έτοιμοι να βοηθήσουν.