Лесна јога патека низ Анапурна – 7 дена

Тежина на планинарење

Оваа патека е оценета како лесна до умерена. Обично ќе пешачиме 5-6 часа на ден со удобно темпо. Нема технички делови како што се јажиња или скали, а рутата се движи по јасни, добро користени патеки.

Лесното јога патување низ Анапурна е погодно за почетници и за патници од сите возрасти кои се во добра здравствена состојба. Треба да можете да пешачите 4-6 часа на ден со кратки паузи за одмор.

Нашата нежна дневна јога наутро и навечер ќе го одржи вашето тело флексибилно и опуштено за планинарење. „Лајф Хималаја Трекинг“ ќе ве поддржува на секој чекор, а ние ќе забавиме кога ќе биде потребно.

Генерално, ова е едно од најлесните искачувања во регионот, идеално за луѓе кои сакаат опуштено јога-патување низ Анапурна со време за јога и фотографии.

Време и најдобра сезона

Најдобро време за овој јога-пат во Анапурна е пролет (март до мај) и есен (септември до ноември). Во овие месеци, небото е обично ведро, а ние ќе уживаме во благи температури и прекрасен планински поглед.

Есента често носи многу стабилно време и светли пејзажи. Пролетта нуди потопли денови, свежи зелени ридови и цветови.

Зимата (декември-февруари) е постудена, особено ноќе, но планинарењето е сè уште можно со соодветна топла облека и помалку гужви.

Монсунот (јуни–август) носи обилни дождови, облаци и пијавици, што ја прави патеката каллива и помалку пријатна, па затоа обично ја избегнуваме. За најудобна лесна јога патека по Анапурна, препорачуваме да го планирате вашето патување за пролет или есен.

Храна и пијалоци

На ова патување, ќе уживаме во заситувачки непалски и едноставни меѓународни јадења. Во колибите и чајџилниците ќе се служи појадок, ручек и вечера.

Вообичаени јадења вклучуваат ориз и леќа (дал бхат), зеленчуково или месно кари, супи со тестенини, пржен ориз и локален леб како чапати. Вегетаријанските оброци се лесни за организирање, а посебните диететски потреби често може да се задоволат ако нè известите однапред.

Секогаш ќе користиме зовриена или прочистена вода за пиење; можете да ги наполните шишињата во лоѓите. Препорачуваме да избегнувате вода од чешма, сурови салати и нелупено овошје. Чај, кафе и флаширани безалкохолни пијалоци се достапни на многу места со дополнителна цена.

Бидејќи вечерите во планините завршуваат рано, обично ќе вечераме пред 8 часот и добро ќе се одмориме за прошетката следниот ден.

Болест над височина

Ова искачување има максимална надморска височина од приближно 2,060 м во австралискиот камп; затоа, веројатноста за висинска болест е минимална. Сепак, може да има некои благи ефекти дури и на 2,000 м (на пр., главоболка или замор).

Ќе продолжиме полека, а тоа ќе му помогне на телото да се адаптира. Нашата лесна јога патека по Анапурна има мали дневни промени на надморската височина и многу можности за одмор.

Ќе ве потсетиме да пиете доволно вода, да се храните здраво и да спиете добро. Во случај да се појават некои симптоми како што се главоболка, гадење или вртоглавица, ќе забавиме и ќе се опуштиме. Нашите водичи носат комплет за прва помош и едноставни лекови како што е ибупрофен.

Во ретки случаи на посилни симптоми, ќе се спуштиме на пониска точка. Генерално, повеќето здрави луѓе го завршуваат овој јога-пат низ Анапурна без проблеми со надморската височина.

Подготовка и фитнес

Не ви е потребно претходно искуство со планинарење, но основното ниво на физичка подготвеност ќе го направи патувањето попријатно. Во неделите пред вашето патување, предлагаме да пешачите, џогирате, возите велосипед или да правите лесни кардио вежби неколку пати неделно за да изградите издржливост.

Исто така, помага да се прават едноставни истегнувања или јога за да се олабават мускулите. За планинарењето ќе ви бидат потребни цврсти обувки за пешачење, удобна облека и мал ранец.

Секој ден, ќе пешачиме 4-6 часа по земјени патеки со повремено кревање и спуштање. Сесиите по јога ќе ви помогнат да го подготвите и опуштите вашето тело, да го подобрите вашето држење на телото и да го поддржите вашето дишење.

Доколку дојдете со отворен ум и основна подготовка, ние ќе се погрижиме да уживате во Лесното јога патување низ Анапурна со ваше темпо.

Виза и дозволи

Непалска виза се издава по пристигнувањето на аеродромот во Катманду за повеќето националности. Пред да патувате, можете да пополните и онлајн формулар за да заштедите време. Моменталната цена е приближно 30 американски долари за 15-дневна виза.

Во случајот со ова јога патување низ Анапурна, ние ќе ги подготвиме и потребните дозволи за планинарење; Дозволата за заштитено подрачје Анапурна (ACAP) и картичката TIMS (Систем за управување со информации за планинари) се две од нив.

Комбинација од овие трошоци, приближно 50 американски долари, е покриена во нашата услуга. Нашиот персонал ќе го овозможи издавањето на сите дозволи, а вашиот водич ќе го стори тоа за време на планинарењето.

Сè што треба да направите е да го носите пасошот во случај на повремена инспекција. Ова е лесен пат кој не бара никакви дополнителни дозволи.

Здравје и Безбедност

Вашето здравје и безбедност ни се многу важни за време на Лесниот јога-пат низ Анапурна. Препорачуваме да го посетите вашиот лекар пред да патувате за да направите основен преглед и да ги процените вашите рутински вакцини, вклучувајќи: тетанус, тифус и хепатитис А/Б.

Во текот на планинарењето, ќе ве советуваме да пиете безбедна вода, да ги миете рацете и да консумирате варена храна за да спречите проблеми со желудникот.

Нашите водичи се сертифицирани за справување со основни компликации како што се лесна висинска болест или помали рани. Осигурувањето за евакуација со хеликоптер треба сериозно да се земе предвид во случај на сериозна криза.

На ова патување нема значителни ризици од диви животни; може да наидете на птици, мајмуни или домашни животни, но ќе одржуваме почитувачко растојание.

Секогаш ќе одиме заедно по означени патеки и ве молиме брзо да запишете дека не се чувствувате добро, за да можеме да преземеме навремени мерки.

транспорт

За ова лесно патување по јога низ Анапурна, ќе користиме удобен и безбеден превоз. Ќе земеме личен туристички автобус или комби помеѓу Катманду и Покара, што исто така ќе трае приближно 6-7 часа.

За време на самото пешачење, првенствено ќе пешачиме со повремени трансфери на кратки релации во локални џипови. Откако ќе го завршиме нашето пешачење, можете да се вратите во Катманду по пат или со брз домашен лет од приближно 25 минути назад до Покара.

Ќе ви биде обезбеден превоз и оставање од/до аеродромот во Катманду и Покара. Доколку сакате да ви помогнеме со резервации на меѓународни летови, ќе ги усогласиме и вашите трансфери со времето на летовите.

Сакаме да се осигураме дека вашето патување по јога во Анапурна ќе биде удобно и без стрес во секој аспект на транспортот.

Патничко осигурување

Препорачуваме да купите патничко осигурување пред да дојдете во Непал. Вашата полиса треба да покрива медицински третман, спасување со хеликоптер, откажување на патувањето и губење или доцнење на багаж.

Иако Лесното јога патување низ Анапурна се одржува на ниски до умерени надморски височини, сепак може да се случат неочекувани болести или несреќи, а спасувањето на планина може да биде скапо.

Многу меѓународни осигурителни компании нудат планови што вклучуваат планинарење во Непал до најмалку 3,000 м. Ве молиме донесете копија од вашата полиса за осигурување и телефонски броеви за контакт во итни случаи со вас и споделете ги со нас.

Соодветното осигурување ќе ви даде спокојство во текот на вашето патување по јога во Анапурна.

Алтернативни рути

Доколку го цените ова патување и сакате да откриете повеќе, со задоволство ќе ви препорачаме други програми за јога планинарење. За да преземете потешко и подолго патување, можно е да се придружите на јога планинарење во Базниот камп на Анапурна (ABC) од приближно 10-12 дена, до 4,130 м до светилиштето Анапурна.

Алтернативно, може да се избере 14-дневен кружен јога-пешак низ Анапурна, кој ја опкружува пошироката област на Анапурна.

Доколку сакате нешто пократко, 5-дневниот јога-пешак низ Пун Хил ќе биде одличен за да го видите изгрејсонцето. Јогата со други активности како параглајдинг или пловење исто така може да биде комбинација во Покара.

Исто така, можеме да организираме екскурзии по мерка, како што се прошетки по јога во Лангтанг или тура со хеликоптер „Еверест Вју“ со седиште во Лукла. Разговарајте за вашите интереси и ние ќе го организираме патувањето по јога на Хималаите од соништата.

Вашите дополнителни трошоци

Покрај цената на пакетот, треба да испланирате и пари за лични трошоци. Тие може да вклучуваат дополнителни пијалоци, грицки, бакшиш и сувенири. Чајот, кафето, безалкохолните пијалоци и грицките во чајџилниците не се дел од главниот пакет и обично чинат еден или два долари по парче.

Можеби ќе сакате да купите и флаширана вода или таблети за прочистување. Сувенири како ракотворби и облека се достапни во селата и градовите ако сакате да донесете подароци дома.

Тенденцијата да се даваат бакшиш на водичите и носачите во Непал е доста популарна; препорачуваме да се поделат 5-10 американски долари по лице на ден и да се поделат меѓу членовите на персоналот.

Примарна валута е непалска рупија (NPR), а малите банкноти (100 и 500) се погодни за носење. Обезбедени се само оброци и сместување за планинарење, иако носете неколку дополнителни долари за перење алишта, туширање со топла вода или нешто друго.

Јазик и комуникација

Во оваа област, повеќето луѓе зборуваат непалски, кој е национален јазик на Непал, но се зборуваат и повеќе јазици, вклучувајќи ги Гурунг и Магар.

Сопствениците на ложата, водичите и повеќето од нашите локални жители зборуваат англиски, и затоа нема тешкотии во комуникацијата. Инструкциите за планинарење, јога и безбедносни инструкции ќе бидат доставени на разбирлив англиски јазик.

Учењето на неколку едноставни фрази како што се „Намасте“ (здраво) и „Данјабад“ (благодарам) ќе ги направи вашите интеракции уште попријателски.

Ќе ви помогнеме да комуницирате со жителите на селото секогаш кога ќе ви биде потребно. Интернет и телефонски мрежи се достапни на неколку места по патеката, иако ве охрабруваме да уживате во тишината и да бидете присутни за време на вашето лесно јога патување низ Анапурна.

Мобилна мрежа, интернет и капацитети за полнење

Повеќето села на оваа рута, вклучувајќи ги Покара, Сарангкот, Ландрук и Гандрук, имаат мобилна мрежна покриеност преку Ncell или NTC, иако сигналот може да биде слаб во некои области.

Wi-Fi е достапен во голем број колиби и кафулиња, особено во поголемите села и во Покара, обично за мала надокнада или понекогаш бесплатно. Сепак, предлагаме да го третирате ова патување како можност да се исклучите и да уживате во природата.

Треба да понесете универзален адаптер за патување и барем еден преносен полнач. Чајџилниците обично нудат полначи за телефони и камери, понекогаш со мала дополнителна цена.

Може да се појават прекини на струја, па затоа е корисно да користите и челна ламба или мала фенерче. Во Катманду и Покара ќе имате целосен пристап до мобилен телефон и интернет. За безбедност, нашите водичи носат телефони и секогаш ќе бидат блиску до групата.

Што не треба да се прави на ова патување

Запомнете дека кога сте на планинарење, не треба да фрлате ѓубре и треба да го соберете отпадот додека не видите добар контејнер. Никогаш не користете вода од чешма; секогаш користете зовриена и филтрирана вода што ја нудат колибите.

Се препорачува пушењето да не се случува во ложите, па дури ни на часови по јога, бидејќи тоа може да го одвлече вниманието на другите луѓе и е нелегално на голем број места.

Ве молиме почитувајте ги локалните традиции со пристојно носење фустани, соблекување на чевлите пред влегување во домовите или храмовите. Не хранете диви животни; побезбедно е да ги гледате од далечина.

За да бидете безбедни, не треба да одите сами, туку треба да останете со групата и вашиот водич. Пред сè, никогаш не брзајте: одвојте време, слушајте го вашето тело и известете го водичот штом ќе помислите дека не се чувствувате добро.

Продолжување на патувањето

Откако ќе го завршиме лесното јога патување до Анапурна, можеби ќе одлучите да го продолжите вашиот престој во Непал. За да уживате во повеќе погледи на изгрејсонцето, можеме да организираме дополнителни планинарски тури до места за гледање како што се Пун Хил или Марди Химал.

Исто така, имате можност да поминете повеќе време во Покара, возејќи се со чамец во езерото Фева, разгледувајќи ја Пагодата на светскиот мир или истражувајќи ги домовите во градовите и пештерите.

Исто така е можно да се вклучи уште едно сафари за диви животни во Националниот парк Читван или културна тура низ местата на светското наследство на УНЕСКО во Катманду.

Доколку сакате да ги продолжите вашите јога сесии, ќе организираме повеќе продолжени јога ретрити во Покара или Катманду. Контактирајте не и дајте ни ги вашите идеи, а ние ќе го смислиме најдоброто продолжување на вашиот одмор во Непал.

Правила за фотографирање и дрон

На оваа јога патека низ Анапурна ќе најдете многу прекрасни сцени и ве охрабруваме да фотографирате. Фотоапарати и мобилни телефони се добредојдени по патеката. Сепак, дроновите се посложени.

Во Непал, за летање со дронови е потребно Управата за цивилно воздухопловство и локалните власти да ви дозволат да летате. Дозволите за Annapurna Заштитената област може да бара време, и затоа не би било препорачливо да носите дрон на ова патување.

Секогаш побарајте дозвола пред да фотографирате одблизу, особено во села и храмови. Не користете дронови во близина на групи, културни настани или животни. Стативите и стапчињата за селфи се во ред во текот на денот. Прописите за дронови во Непал може да се променат, затоа ве молиме проверете ги најновите правила пред да патувате.

Културни фестивали на патеката

Непал има многу шарени фестивали, и ако вашите датуми на патување се совпаѓаат, ќе се обидеме да ви помогнеме да ги доживеете. Во октомври, можеби ќе ги видите прославите на Дашаин со семејни собири и украсени домови.

Во ноември, Тихар носи светла, цвеќиња и посебни денови посветени на животните и браќата и сестрите. Во март, Холи, фестивалот на боите, се слави во градови како Покхара со музика и обоен прав.

Во заедниците Гурунг, Лосар (нивната Нова Година) често се одбележува во декември или јануари со танци и собири. Во некои денови, може да наидеме и на локални неделни пазари (хаат базари) каде што селаните тргуваат со стока. Овие фестивали и настани ќе додадат богат културен вкус на вашето лесно патување по јога во Анапурна.

Совети за посетители на Непал кои за прв пат доаѓаат

Кога го посетувате Непал, подобро е да носите облека во слоеви бидејќи времето може да се промени многу брзо. Во градовите и селата, на селаните им се допаѓа кога нивните гости носат скромна облека, држејќи ги рамената и колената покриени. Осигурајте се дека носите безбедна вода и дека имате шише за повеќекратна употреба што содржи таблети за прочистување.

Најсоодветните поздрави за луѓето се топла насмевка и едноставен... Namasteи не заборавајте да ги соблечете чевлите кога влегувате во храмови или локални куќи. Исто така, треба да имате мал буџет за да им дадете бакшиш на водичот и носачот.

Љубезното пазарење при купување сувенири е апсолутно типично. Донесете доволно непалски рупии, особено помали банкноти, бидејќи многу мали продавници не се во можност да враќаат кусур.

Во шпицот во Катманду, сообраќајот е густ и мора да бидете внимателни со вашите вредни предмети. Познавањето на едноставни непалски зборови ќе ве зближи. Најважно од сè, опуштете се, прифатете нови искуства и ценете го мекото и тивко темпо на живот во Непал.