Дампус Сарангкот Јога Трек - 5 дена

Време и најдобра сезона

Времето на јога-пешачењето Дхампус Сарангкот е обично благo, бидејќи трасата се протега помеѓу околу илјада и петстотини и две илјади метри.

Пролетната сезона , помеѓу март и мај, и есенската сезона , помеѓу септември и ноември, се најповолните годишни времиња. Небото е обично ведро во текот на овие периоди, температурите се удобни, а погледот на планината е одличен.

Во текот на пролетта, планините стануваат позелени, а на патот може да има цветови од рододендрони. На есен, воздухот е свеж и чист по монсунските дождови, а видливоста е многу добра. Исто така, можно е да се направи ова искачување во зима, од декември до февруари, бидејќи надморската височина не е многу голема.

Зимските денови се свежи и сончеви, со дневни температури често помеѓу пет и петнаесет степени Целзиусови, но утрата и ноќите можат да бидат ладни, особено во јануари.

Ако планинарите во зима, ќе ви треба топла облека. Предноста на зимското патување е што патеките се потивки, а небото е често многу ведро. Најнепријатниот период од ова планинарење е сезоната на монсуни, која се јавува помеѓу јуни и почетокот на септември. Пијавиците се вообичаени во шумата, а сите патеки можат да бидат калливи и лизгави поради обилни дождови.

Планините обично се покриени со облаци што го затскриваат погледот. Сепак, пејзажот е доста зелен, а сепак има некои поединци кои шетаат во овој период.

Мора да бидете подготвени за дожд и да го чувате лабав во случај да дојдете на гости за време на монсуните. Во сите сезони, препорачливо е да ја проверите најновата временска прогноза и да се спакувате соодветно.

Дали ова патување е погодно за почетници?

Да, јога-пешачењето во Дампус Сарангкот е многу прилагодено за почетници. Пешачењето е категоризирано како лесно, а повеќето денови имаат просек од три до шест часа пешачење со бавно темпо. Патеките не се технички и не бараат никакво техничко искачување. Патеката има неколку камени скали и неколку скалила што се креваат и спуштаат, но нема изложени или опасни места.

Врвот на планинарењето е 2,050 м / 6,725 стапки, што е многу ниско на Хималаите. Тоа значи дека веројатноста за висинска болест е исклучително мала и не ви се потребни посебни денови за аклиматизација. Поединци кои можат удобно да шетаат неколку часа со лесен ранец имаат тенденција да го извршат ова планинарење без никаков предизвик.

Секојдневната јога е исто така корисна за вашето тело. Истегнувањата по пешачењето помагаат во ублажување на вкочанетоста и помагаат во процесот на заздравување, особено кај почетници кои не се навикнати на планинарење.

Водичот и инструкторот по јога се внимателни на потребите на групата и можат да го променат темпото на одење и вежбањето јога за да ги опуштат сите. Ова го прави јога-пешачењето на Дампус Сарангкот добар прв поход во Непал.

Храна и пијалок

За време на јога-патувањето во Дампус Сарангкот, поголемиот дел од оброците ќе ги јадете во локалните чајџилници. Храната е едноставна, свежа и заситувачка.

Главното јадење во планините е дал бхат, кое се состои од сет оброци што вклучува ориз, супа од леќа и варен зеленчук. Тој е хранлив и ви дава енергија за планинарењето.

Некои од другите типични опции се тестенини, пржен ориз, супи, момо и омлети. Појадокот може да се состои од леб, јајца, каша или палачинки. Важно е да пиете доволно вода додека планинарите.

Можете да го наполните шишето со вода во хотелите, каде што можат да ви дадат зовриена или филтрирана вода. Можете исто така да користите свои таблети за прочистување или филтер. Чајот и кафето се широко достапни во чајџилниците.

Алкохолот треба да се избегнува за време на планинарењето бидејќи може да ве дехидрира, умори и да не ви користи за часовите по јога. Топлите пијалоци како билен чај, чај од ѓумбир или чај од лимон и мед се добри и ве прават да се чувствувате опуштено.

Болест над височина

Висинската мачнина генерално не е проблем на јога-пешачењето Дхампус Сарангкот. Највисоките места за спиење се помеѓу околу илјада и шестотини и две илјади метри, што е далеку под висината каде што повеќето луѓе почнуваат да чувствуваат проблеми со надморската височина. Речиси сите планинари ја завршуваат оваа рута без никакви тешкотии поврзани со надморската височина.

Можеби ќе почувствувате малку отежнато дишење при пострмни искачувања, но тоа обично се должи на вежбање, а не на висинска болест. Основните знаци на висинска болест вклучуваат силна главоболка, вртоглавица, гадење и тешкотии при спиење. Сепак е добро да се знаат овие знаци, иако се многу ретки на оваа надморска височина. Бавно одење, пиење многу вода и чести паузи ќе ви помогнат да се ослободите од секоја помала непријатност.

Патниот план не е толку висок по висина и му дава време на вашето тело да се прилагоди. Вашиот водич е обучен да забележи ако некој се чувствува лошо и ќе реагира брзо доколку е потребно. За речиси сите, надморската височина на ова патување е доволно ниска што нема потреба од специјални лекови или детални планови за аклиматизација. Можете да се фокусирате на уживање во прошетката и сесиите по јога.

Дозволи и прописи

За јога-пешачењето во Дхампус Сарангкот, обично ви е потребна дозвола за заштитено подрачје Анапурна, позната како ACAP , и картичка од Системот за управување со информации за планинарите, наречена TIMS.

Ова се рутински дозволи за повеќето планинарски тури во регионот Анапурна . Таксата на ACAP придонесува за зачувување на природата и локални иницијативи, а картичката TIMS се користи во безбедносните евиденции.

Можете да ги добиете овие дозволи во Катманду или Покара во официјалните канцеларии. Ако планинарите со агенција, тие обично ќе ви ги организираат. Откако ќе ги добиете дозволите, чувајте ги безбедно во вашиот ранец.

Може да има контролни пунктови по должината на рутата каде што службениците ќе побараат да ги видат. Рутата Дхампус Сарангкот се наоѓа на работ на заштитената зона Анапурна. Во некои случаи, планинарите кои остануваат само на кратката локална патека може да не бидат проверени.

Сепак, прописите можат да се изменат и секогаш е подобро да се поседуваат соодветни документи. Придржувањето кон локалните прописи, останувањето на одредени патеки, почитувањето на селските традиции и фрлањето отпадоци се исто така значајни аспекти на одговорното планинарење. Законите често се менуваат; затоа, најновите закони се почитуваат, а потребните дозволи ги организираме ние.

Водичи и инструктори по јога

Вашиот водич и инструктор по јога се тука за да го направат вашето патување безбедно, удобно и пријатно. Водичот за планинарење многу добро ги познава патеките, локалните села и временските услови. Тие ја водат групата со мала брзина, избираат добри места за одмор и ви помагаат со локалните обичаи и јазик.

Инструкторот по јога планира едноставни сесии кои одговараат и на почетници и на луѓе со одредено искуство. Утринската вежба обично се фокусира на нежно истегнување и дишење за да го подготвите вашето тело за одење. Вечерната вежба е порелаксирачка и им овозможува на вашите мускули да се одморат.

Водичот, како и инструкторот, со задоволство ќе одговорат на прашања и ќе направат измени во планот доколку некој се чувствува исцрпено или му е потребен дополнителен одмор. Со нив во близина, ќе се опуштите и ќе можете да уживате во патувањето во мир.

Здравје и безбедност

Вашето здравје и безбедност се многу важни на јога-пешачењето во Дхампус Сарангкот. Иако ова е едноставна патека, ние сè уште одиме по ридовите, па затоа треба да бидеме внимателни.

Секогаш слушајте го вашиот водич бидејќи е запознаен со рутата и временските услови. Внимателно користете ги камените скали и нерамните површини, особено од долната страна на скалите, за да нема лизгање.

Стаповите за планинарење можат да ви помогнат во рамнотежата и да го намалат оптоварувањето на колената. Исто така, правиме чести паузи за одмор за да се напиеме вода, да земеме нешто за ужина и да земеме здив. Подобро е да одиме бавно и стабилно отколку да брзаме.

Имајте на ум дека планинарењето не е натпревар. Измијте ги рацете или нанесете средство за дезинфекција пред јадење за да ја одржите хигиената. Пиењето само зовриена или прочистена вода ќе помогне да се спречат проблеми со желудникот. На оваа рута може да се најдат опасни диви животни.

На патеката може да се најдат домашни животни како крави, кози или бизони. Драги мои, прошетајте околу нив и оставете ги на мира. Шумата може да има комарци и пијавици во текот на месеците на монсуните. Тогаш, средства против инсекти и долги ракави може да бидат корисни.

На часовите по јога, наставникот предлага пози што се соодветни за групата. Никогаш не смеете да се напрегате во поза каде што се чувствувате непријатно. Секогаш можете да се одморите или да усвоите некоја лесна форма.

Водичот ќе биде опремен со едноставен комплет за прва помош и ќе биде обучен да се справи со некои помали болести или повреди. Во случај на сериозен проблем во Покара, пристап до медицинска нега е достапен за многу кратко време. Со правилен начин на размислување, обрнувајќи внимание на вашето тело и на вашиот водич, можете да имате безбедно и опуштено патување.

Јога рутина и флексибилност

Јога делот од ова патување е дизајниран да го поддржи вашето тело и ум, а не да ве турка. Вообичаениот ден започнува со нежна утринска сесија пред појадок. Инструкторот води едноставни вежби за дишење, истегнување и рамнотежа што секој може да ги испроба.

Доцна попладне или навечер, често има втора пократка сесија која се фокусира на релаксација и одмор. Сите пози имаат полесни опции и секогаш можете да изберете да се одморите ако движењето ви се чини премногу силно.

Присуството на секоја сесија не е задолжително. Ако некои денови претпочитате да спиете подолго или едноставно да уживате во погледот, тоа е исто така во ред. Овој флексибилен пристап го прави јога-патувањето на Дампус Сарангкот удобен за почетници и создава мирна и пријателска групна атмосфера.

атракции

Јога патеката Дхампус Сарангкот вклучува многу атракции, иако е кратка. Главната атракција е погледот на хималајските врвови.

Од различни точки на патеката, можете да ја видите Анапурна I и нејзините соседни врвови, Дхаулагири , Манаслу и прекрасниот Мачхапучре со неговиот остар облик на рибана опашка. Изгрејсонцето и зајдисонцето од Австралискиот камп, Дхампус и Сарангкот се особено импресивни.

Друга атракција е селскиот живот. Селото Дампус е познато по заедницата Гурунг , со нивните камени куќи и традиционални обичаи. Може да видите жени во локална облека, стари мажи кои седат заедно и разговараат и деца кои си играат по уличките.

Во Сарангкот и блиските села како што е Каскикот, ќе сретнете семејства Магар и други групи, кои сите придонесуваат за богатата култура на регионот.

Посетителите често се сеќаваат на топлината и гостопримството на овие селани и едноставното задоволство од споделувањето шолја чај со нив. Самиот Сарангкот е позната точка за гледање над Покара. Оттаму можете да ја видите целата долина, езерото Фева , па дури и други езера како што е Бегнас во ведар ден. Параглајдинг од Сарангкот е многу популарно.

Доколку сакате, можете да резервирате тандем лет и да летате низ воздухот со обучен пилот, со планините пред вас и езерото подолу. Покхара е исто така важна атракција пред или по планинарењето.

Можете да ја видите Пагодата на светскиот мир , водопадите Деви , пештерските храмови и Меѓународниот планински музеј . Можете исто така да седнете во близина на езерото Фева и да уживате во спокојниот поглед. Ова патување е прекрасна мешавина од природа, култура, лесна авантура и секојдневна јога.

Патничко осигурување

За јога-пешачењето во Дхампус Сарангкот се препорачува патничко осигурување. Иако ова е кратко патување со низок ризик, осигурувањето е мудар избор.

Вашата полиса треба да покрива планинарење до најмалку две илјади метри, медицински третман и итна евакуација доколку е потребно. Исто така е корисно ако вашето осигурување покрива откажување или одложување на патувањето и авантуристички активности, особено ако планирате да пробате параглајдинг.

Треба да носите копија од деталите за вашето осигурување со вас, вклучувајќи го бројот на полисата и телефонскиот број за контакт во итни случаи. Никој не предвидува несреќи или болести, но кога имате осигурување, имате душевен мир и ќе ја добиете грижата без да мора да размислувате колку ќе ве чини.

Јазик и комуникација

Непалскиот е главен јазик во оваа област, иако неколку лица кои работат во туристичкиот сектор зборуваат англиски. Вашиот водич исто така ќе зборува течно англиски и ќе ви помогне во комуникацијата со локалното население. Во повеќето хотели и чајџилници, лесно е да нарачате храна и да организирате соби.

Учењето на неколку едноставни непалски зборови може да го направи вашето патување попријатно. На пример, Намасте е учтив поздрав, а Данјабад значи „благодарам“. Мештаните го ценат тоа кога посетителите се обидуваат да го користат нивниот јазик, дури и на мал начин.

Мобилна мрежа од локални оператори е достапна на повеќето места на оваа патека, вклучувајќи ги Дампус, Аустралијан Камп и Сарангкот, иако сигналот може да биде слаб на некои места. Покхара има силна покриеност и пристап до интернет.

Некои хотели нудат безжичен интернет за мала надокнада, но брзината може да биде мала. Можете да полните телефони и камери во хотелите, бидејќи тие користат двесте и дваесет волти струја со вообичаени типови приклучоци.

Пауер банк е корисен како резервна копија. Иако е убаво да останете поврзани, можеби ќе уживате и во можноста да поминете неколку дена со помалку време пред екран и повеќе време во природа.