اونچائی کی بیماری سے آگاہی

اونچائی کی بیماری سے آگاہی تفریحی-اعتدال پسند مہم جوئی سے لے کر نیپال-تبت اور بھوٹان کے آس پاس دنیا کے بلند ترین ہمالیائی خطے کی اونچی پہاڑیوں اور پہاڑی چوٹیوں پر چیلنجنگ اور ڈیمانڈنگ ٹریکس اور مہم جوئی تک کے مختلف دوروں کی ایک وسیع رینج۔

زیادہ تر مسافروں اور مہم جوؤں کو ٹریکنگ یا اونچائی والے علاقوں پر چڑھنے کے بارے میں آگاہی ہو سکتی ہے جہاں لوگ AMS (ایکیوٹ ماؤنٹین سکنیس) کی علامت پکڑ سکتے ہیں۔

لائف ہمالیہ ہائی اونچائی کی بیماری اور متعلقہ مسائل کے بارے میں تفصیلی معلومات پیش کرتا ہے۔

بلندی کی بیماری کی علامات:

ایک یا دو کے بجائے، عام طور پر علامات کا ایک گروپ ظاہر ہونا شروع ہو جاتا ہے جب کوئی شخص بلندی حاصل کرتا ہے۔ یہ علامات شدت اور بلندی میں مختلف ہوتی ہیں جس پر وہ ظاہر ہوتے ہیں، اس کا انحصار اس شخص پر ہوتا ہے جو ان کا تجربہ کر رہا ہے۔ اونچائی میں موافقت سے وابستہ اہم خصوصیت سر درد ہے۔

عام طور پر دن بھر چڑھنے کے بعد شام کو سر درد ظاہر ہوتا ہے۔ سر درد کو اسپرین کے ذریعے آرام کرنا چاہئے اور اگلی صبح تک ختم ہونا چاہئے۔ اونچائی کی بیماری کے آغاز کے ساتھ جو بنیادی علامات ہوتی ہیں وہ ہیں سر درد اور کمزوری، بے خوابی، اکثر سانس لینے میں بے قاعدگی کے ساتھ، خاص طور پر رات کے وقت، سیال کا برقرار رہنا [ورم]، خاص طور پر آنکھوں یا انگلیوں کے بارے میں، اونچائی کی بیماری کی ڈگری پر منحصر ہے، خشک کھانسی، ہلکی متلی، سانس کا بند ہونا یا آرام کا کم ہونا۔

اگر علامات ہلکی سی جھنجھلاہٹ ہیں تو آپ کو آرام کرنا چاہیے جب تک کہ وہ کم نہ ہوجائیں۔ اگر علامات زیادہ شدید ہو جائیں یا رات کی نیند کے بعد غائب نہ ہو جائیں، تو آپ کو اس وقت تک نیچے اترنا چاہیے جب تک کہ آپ ٹھیک نہ ہوں۔

بنیادی اونچائی کی بیماری سے آگاہی

اونچائی کی شدید بیماری کا بنیادی علاج فوری طور پر اترنا ہے : اونچائی کی بیماری ایک بار سنگین ہونے کے بعد تیزی سے بڑھ سکتی ہے۔ متاثرہ شخص کو 1,000 سے 3,000 فٹ کے درمیان نیچے لے جانا چاہیے۔ [300 سے 450m۔]، علامات کی حد کے ساتھ فاصلہ بڑھ جاتا ہے۔

acetazolamide [Diamox] نامی دوا کا استعمال اونچائی پر سفر کرتے وقت موسمی ماحول میں مدد کے لیے کیا جاتا ہے۔ کچھ رپورٹس بتاتی ہیں کہ یہ دوا اونچائی کی بیماری کے ابتدائی مراحل کے علاج کے علاوہ روک تھام میں اس کے استعمال میں بھی کارآمد ثابت ہو سکتی ہے۔ یہ دکھایا گیا ہے کہ جن لوگوں کو سر درد، متلی اور طبیعت خراب محسوس ہوئی تھی، ان میں گولیاں لینے کے 30 منٹ کے اندر کافی بہتری آئی۔ بالغوں کی خوراک 250mg ہے۔ دن میں دو بار گولی.

سب سے زیادہ واضح اور پریشان کن ضمنی اثر ایک جھنجھناہٹ کا احساس ہے جو کسی بھی جگہ اور بغیر وارننگ کے ہو سکتا ہے۔ خوراک کو 250 ملی گرام تک کم کیا جاسکتا ہے۔ فی دن یہ تجویز کی جاتی ہے کہ دوا 10000ft/3000m سے اوپر چڑھنے کی صبح شروع کی جائے اور اسے اس وقت تک جاری رکھا جائے جب تک کہ نزول نہ ہو یا شخص خود کو محسوس نہ کرے۔ اگر آپ acetazolamide لینے کا فیصلہ کرتے ہیں، تو براہ کرم اپنے گائیڈ/گروپ لیڈر کو مطلع کریں۔ یہ ان لوگوں کو نہیں لینا چاہئے جنہیں سلفر کی دوائیوں سے الرجی ہے۔

اونچائی کی شدید بیماری چند ٹریکروں کو متاثر کرتی ہے، زیادہ تر جانتے ہیں کہ کب رکنا ہے اور کب نیچے جانا ہے۔ ہمارے تمام ٹریک تجربے پر مبنی ہیں اور بتدریج اونچائی حاصل کرنے کا منصوبہ بنایا گیا ہے، جس میں آرام اور موافقت کے لیے دنوں کی اجازت ہے ۔ اونچائی کی بیماری پر مندرجہ بالا مختصر نوٹ یہ بتانا ہے کہ یہ کیا ہے اور علامات کو نوٹ کرنا ہے۔ روک تھام آسان ہے؛ بتدریج چڑھائی کریں اور درمیانی اونچائی پر کافی آرام کریں۔

اگر آپ مقامی پیشہ ور گائیڈ اور پورٹر کے ساتھ ہمالیہ میں ٹریک کرنے کا ارادہ کر رہے ہیں۔ 2500 میٹر کے ٹریک کے بعد صرف 300 سے 400 میٹر فی دن، ہر روز لاج تک پہنچنے کے بعد 150 سے 300 میٹر تک کی ہائیک کریں

اونچائی پر چڑھنا اور کم سونا اونچائی کی بیماری میں مبتلا نہ ہونے کا بہترین اصول ہے اور 3 سے 4 لیٹر پانی اور لہسن کا سوپ پینا اور ادرک کی چائے اونچائی کی بیماری نہ ہونے کے لیے بہترین ہے۔

اگر آپ کو لگتا ہے کہ آپ کو بیماری کی علامات ہیں تو ہمیشہ مقامی تازہ غذائیں کھائیں جیسے نیپال دالباتھ، ویج مومو، اور شیرپا سٹو۔