皇家之旅 – 8 天

健行難度

皇家健行路線整體難度適中。大多數日子裡，只需在清晰、維護良好的步道上徒步4-6小時。中等程度的爬升很少（每天約不超過500-600公尺），整體行程的升降幅度通常只有幾百公尺。

山峰海拔1,730米，因此對大多數人來說不會有嚴重的高山症問題。皇家健行路線難度較低，適合初次健行者、家庭以及年長的旅客。只要具備一定的體能和鍛煉，即可輕鬆享受這段徒步之旅。

無需任何專業攀岩技巧，只需穿著舒適的步行鞋即可。我們將提供搬運服務，幫您搬運沉重的行李。

綜上所述，皇家健行路線的坡度並不陡峭，而且道路也比較簡單，因此它是安納普爾納地區最簡單的健行路線之一。

天氣和最佳季節

安納普爾納山麓氣候溫和。秋季（9月至11月）和春季（3月至5月）是皇家徒步之旅的最佳時期。

這幾個月天氣晴朗平靜。春天，杜鵑花盛開，陽光溫暖。秋天，空氣清新，秋收的田野色彩繽紛。

這些季節的白天氣溫通常在15°C至25°C（60-75°F）之間，夜晚氣溫會下降，但不會降至冰點以下。雨季（6月至8月）會帶來強降雨和濕滑的路面，因此我們不建議在此期間進行健行。

冬季（12月至2月）夜晚寒冷（接近冰點），白天陽光充足；如果此時徒步旅行，請做好在高海拔地區遭遇霜凍的準備。整體而言，秋季和春季是欣賞山景和享受最舒適健行體驗的最佳時節。

食物和飲料

尼泊爾山區餐點豐盛且飽足。在皇家徒步之旅中，您通常每天可以享用三餐（早餐、午餐、晚餐）——費用已包含在套餐內。

早餐可能包括雞蛋、粥或當地麵包，佐以茶水。午餐和晚餐通常以達爾巴特（扁豆湯配米飯）、咖哩、蔬菜為主，有時也會有肉類。

您也可以在旅館餐廳選擇麵條、義大利麵、煎蛋捲、湯或炒飯等菜餚。我們也能輕鬆滿足素食和純素食需求；只需事先告知即可。

飲用水應煮沸或過濾；只飲用瓶裝水或經過處理的水。除非用處理過的水清洗過，否則避免食用生蔬菜。

用餐和休息時會供應茶（通常是瑪薩拉茶）以及熱檸檬茶或薑茶。徒步途中，您還可以購買餅乾、巧克力或水果等零食。

在加德滿都和博卡拉，您也可以享用西式餐點。在某些村莊，甚至能品嚐到新鮮的當地優格或酥油茶。

高原反應

海拔高度是 並非重大問題 在皇家健行路線上，由於最高營地只有1,730米，大多數旅客在這個海拔高度不會出現高山症。

不過，多加註意總是沒錯的。抵達加德滿都（海拔1,350公尺）的第一天，下飛機後應該放慢腳步，好好休息。健行時，要多喝水（每天至少2-3公升），飲食均衡。

請保持勻速行進。在這樣的海拔高度，輕微頭痛或睡眠障礙的情況很少見，但如果有人感到不適，我們的嚮導會密切注意。由於嚴重的高山症通常發生在海拔2,500公尺以上，因此這裡的風險極低。

我們建議您採取一些常見的措施：不要急於攀登，保持水分充足，並塗抹防曬霜。有些人會攜帶小劑量的乙醯唑胺（Diamox）（請先諮詢醫生），但通常來說，這條健行路線並不需要服用。總之，盡情欣賞沿途美景吧－皇家健行路線的設計旨在避免高山症。

準備和健身

你不需要是運動員才能參加皇家徒步之旅，但事先做一些準備會有幫助。 經常步行或徒步旅行 在旅行前的幾週，嘗試進行幾次2-3小時的健行練習，背上5-10公斤左右的背包，以模擬健行的情況。

如果時間允許，可以爬幾座小山或走幾段樓梯來鍛鍊耐力。 核心肌群和腿部訓練 深蹲、弓箭步、平板支撐等運動也能增強你將要用到的肌肉。健行前一定要先把登山靴或鞋子磨合一下。平常走路的時候也要穿著它們，可以防止起水泡。

打包並攜帶一個日用背包 建議攜帶約10-12公斤的行李以適應重量；更重的行李可由我們的搬運工攜帶（我們的套餐包含搬運工服務）。請攜帶多層衣物（高海拔地區天氣變化迅速）和雨具，即使天氣預報顯示晴朗。

除了個人裝備外，您無需攜帶任何特殊裝備——我們會提供帳篷（如果您選擇露營）和炊具（如果您需要烹飪）。總的來說，規律的步行和適度的運動會讓皇家徒步之旅更加舒適。許多只有日常健身水平的旅行者都覺得這段旅程非常愉快。

簽證和許可證

大多數前往尼泊爾的遊客會在抵達加德滿都特里布萬國際機場或陸路邊境口岸時辦理落地旅遊簽證。填寫簽證申請表並以美元支付費用（15天簽證約30美元，30天簽證約50美元，但價格可能會有所變動）。請攜帶兩張護照尺寸的照片。確保您的護照效期至少超過入境日期六個月。

徒步旅行需要特殊許可證。 一頂帽子 允許 外國人費用約3,000尼泊爾盧比（約25美元）， 信息管理系統 費用約為 1,000 至 2,000 尼泊爾盧比（約 8 至 15 美元），取決於你是跟團徒步旅行還是單獨徒步旅行。

出示您的護照和照片後，我們的導遊將協助您在健行前辦理相關手續（通常在博卡拉或加德滿都）。請務必隨身攜帶許可證，因為官員可能會進行檢查。

沒有這些許可證，您無法在安納普爾納地區徒步旅行。許可證費用可能會有所變動；預訂時，建議您確認最新的費用。

健康與安全

在皇家之旅中，安全至關重要。出發前請確保您的疫苗接種記錄有效。鑑於當地的食物和水質，我們建議您接種甲型肝炎和傷寒疫苗。

健行區域無需服用瘧疾預防藥物。請攜帶常見疾病的個人藥品（例如，腹瀉藥、止痛藥）。

我們提供基本的急救包，我們的嚮導也備有額外的急救用品。請多喝煮沸或經過處理的水，保持水分充足；脫水和日曬比高海拔更容易引發健康問題。

塗抹防曬霜（SPF 30+）並佩戴太陽眼鏡，因為高海拔地區紫外線更強。戴帽子以防中暑。雨後注意濕滑的石頭或泥濘的道路。

這條健行路線上的昆蟲很少，但在湖邊最好塗抹一些驅蚊劑。沿途的緊急醫療服務有限。

如果有人生病或受傷，團隊將轉移到最近的住宿地點或沿著原路返回。對於嚴重情況，我們可以安排直升機救援或開車前往最近的醫院。

因此，必須購買包含緊急救援的旅遊保險（詳見下文）。在鄉村住宿時，請務必禮貌謹慎地對待食物過敏問題—如有任何飲食限制，請告知您的導遊。

尼泊爾山區犯罪率極低。最重要的安全建議是保管好個人財物：使用腰包或拉鍊袋。

貴重物品切勿無人看管。在文化安全方面，請尊重他人和場所。遵守當地習俗（例如，進屋脫鞋，不要觸摸聖物）。

如果您感到身體不適或不舒服，請務必告知您的導遊。總的來說，只要您遵循這些基本預防措施，皇家徒步之旅是非常安全的。

交通運輸

所有團體交通均已包含在內。抵達後，您將… 私立 車輛 或計程車 從機場到您在加德滿都的飯店。

第三天，我們從加德滿都出發，行駛200公里前往博卡拉。 旅遊巴士或私人吉普車 （6-7小時）。巴士舒適，中途會短暫停留。您也可以選擇短程國內航班（加德滿都至博卡拉，25分鐘），但通常的路線是陸路。

在博卡拉，徒步旅行開始後，我們將乘坐私人吉普車/小巴。第四天，我們將從博卡拉開車約25公里（1小時）到達比賈亞普爾河（健行起點）。

徒步旅行結束後的第七天，我們將乘船遊覽貝格納斯湖，然後開車40公里（1-2小時）返回博卡拉。最後，在第八天，我們將乘車返回加德滿都（大約需要6-7小時）。

所有道路均為柏油路或碎石路。車輛堅固耐用，車況良好。行程時間可能因交通狀況或路況而異，因此我們能夠靈活安排。總的來說，您將乘坐舒適的巴士和吉普車，透過車窗欣賞尼泊爾的迷人風光。

旅遊保險

參加此健行必須購買旅遊保險，且保險範圍必須涵蓋緊急醫療救治和直升機救援。雖然健行路線較為輕鬆，但仍可能發生意外或疾病（例如扭傷、過敏，或極少數情況下出現嚴重的高山症）。從山區進行直升機救援可能需要花費數千美元。

您的保險應明確包含空中救援和醫療轉運，以及行程中斷或取消的保障。最好將保單副本與護照放在一起。

我們也建議您為個人物品和設備購買保險，以防遺失或延誤。對於不太可能發生的自然災害（例如地震），您可以投保緊急救援或疏散費用。

出發前必須購買旅遊保險。請仔細查看保險範圍；標準旅遊保險可能需要額外購買附加險才能承保海拔1000公尺以上的健行。

隨身攜帶保險公司的緊急聯絡電話。有了合適的保險，您就可以安心享受皇家之旅，因為一旦需要幫助，一切都會安排妥當。

替代路線

這段旅程有多種客製化方式。一個熱門的延伸行程是從貝格納斯湖繼續徒步前往薩朗科特（海拔1,591公尺），欣賞日出，這樣會多花一天時間。

另一個選擇是將皇家徒步之旅與 潘山健行 – 您可以選擇花幾天時間遊覽 Poon Hill（Ghorepani，海拔 4,132 公尺的觀景點）作為行程的開始或結束。

您也可以修改順序：有些組從…開始 博克拉 然後以那裡為終點（就像我們的行程一樣），或者反過來，以博卡拉為終點。

如果時間緊迫，可以選擇6天的皇家健行（省略休息日）。 加德滿都 或進行一次快速駕駛），雖然不太輕鬆，但也是一種選擇。對於更長的冒險之旅，您可以添加… 安納普爾納大本營健行 （共 2 週）或 蘭塘地區 稍後徒步旅行。

除了健行之外，許多旅客還會延長在尼泊爾的行程，在那裡待上好幾天。 奇旺國家公園 對於 野生動物之旅或參加巴克塔普爾/帕坦的文化之旅。可安排從加德滿都或博卡拉（需先搭乘尼泊爾國內航班）返回的航班。

請記住，安娜普爾納以外的任何新健行路線都需要不同的許可證（例如， 木斯塘或朗塘地區如果您想進一步客製化您的行程，請聯絡我們以了解詳情！

您的額外費用

除了旅遊費用外，還要預留一些個人物品的預算。 Small 支出 健行期間需自備飲料和點心：瓶裝水每公升約 1-2 美元，果汁或汽水約 1 美元，當地啤酒 3-5 美元。

電力 在旅館為設備充電，每次充電通常收費 1-2 美元。 熱賣 陣雨 （如有提供）通常收費 1 美元。大型旅館的洗衣服務收費 1-3 美元。

更多竅門 給嚮導和背夫小費是慣例（並非強制，但非常感謝）。通常的指導原則是徒步總費用的10%左右，由工作人員平分（例如，嚮導每天5-7美元，背夫每天3-5美元）。如果飯店或餐廳的服務人員服務周到，您也可以給他們一些小費。

我們的計畫包含的餐點為基本食物；任何額外費用（酒精飲料、咖啡、瓶裝食品）均由您自行承擔。 購物 在加德滿都或博卡拉購買紀念品、裝備和SIM卡都需要現金。加德滿都和博卡拉都有ATM機，但健行路線上沒有。建議隨身攜帶一些小額尼泊爾盧比鈔票（100盧比、500盧比）。

最後，如果你選擇 可選 活動 （例如機票或額外行程），這些費用需另行支付。我們的報價通常包含所有項目，但不包括個人物品、小費或行程延期等可選項目。

語言與溝通

尼泊爾語是尼泊爾的官方語言。不過，在加德滿都、博卡拉以及健行途中，英語也十分普及。您會在山區村落遇到講尼泊爾語和當地方言（古隆語）的村民。如果您不懂當地語言，也無需擔心—您的嚮導會幫您翻譯並安排一切所需。

許多尼泊爾人都能聽懂一些與旅遊相關的基本英語短語。有些人也能聽懂印地語，尤其是在商店或老一輩之間（這要歸功於寶萊塢電影）。不過，學習一些尼泊爾語短語仍然很有用，而且會受到當地人的歡迎。像是「Namaste」（你好/再見）和「Dhanyabad」（謝謝）這樣簡單的問候語，在當地人看來就非常貼切。

肢體語言和微笑在尼泊爾通用——尼泊爾人通常非常友好和耐心。如果您有手機，在大部分健行路線上都可以撥打電話和收發簡訊（詳見下一節）。請務必將重要的聯絡電話（例如您的旅行社、飯店和緊急聯絡人的電話號碼）存入手機。

不過，加德滿都和博卡拉是主要的通訊中心；在鄉村地區，訊號可能不穩定。建議列印重要資訊（例如飯店地址），以防訊號中斷。

行動網路、網際網路和充電設施

加德滿都和博卡拉的行動網路覆蓋範圍和網路連線都非常出色。尼泊爾主要營運商（Ncell、尼泊爾電信）在兩座城市均提供3G/4G網路服務。

徒步途中，訊號覆蓋情況不一：在卡利卡斯坦、夏格隆和奇薩帕尼等較大的村莊，通常都能收到訊號。但是，部分路段，尤其是在森林覆蓋的山谷中，則完全沒有訊號。

如果您使用的是無鎖手機，可以考慮在加德滿都或博卡拉購買尼泊爾SIM卡（需要出示護照）。數據流量套餐價格低廉（例如，幾美元即可獲得1-2GB流量），可用於使用地圖或聯繫家人。

加德滿都/博卡拉的許多旅館和餐廳以及一些徒步旅行村莊都提供 Wi-Fi（通常是免費的，但有時速度很慢或需要支付少量費用）。

徒步旅行期間不要依賴網路——網路是一種奢侈品，無法保證。加德滿都、博卡拉和主要村莊都有電力供應。

大多數飯店和旅館都配備220伏特電源插座（兩孔，印度式），可用於為手機和相機充電。停電確實會發生，尤其是在偏遠地區——旅館通常會在夜間使用太陽能燈。

帶上行動電源，以備不時之需。在小型旅館，額外的設備充電一次大約需要 1 美元。如果您有很多電子設備，建議購買多口 USB 充電器，並在晚上有電的時候及時充電。

本次旅行的禁忌事項

在皇家徒步之旅中，您需要遵守一些當地文化和自然環境的基本規則。請勿亂丟垃圾，並將所有垃圾、包裝紙和瓶子帶回城裡。進入寺廟或民居前，您需要脫鞋摘帽，並且不得攀爬佛塔或神聖的牆壁。

與人握手時務必彬彬有禮，切勿將腳指向任何宗教人士或任何宗教場所。未經允許不得拍照，並應尊重女性和僧侶的意願。

盡量減少村莊周圍的噪音，如果選擇飲酒，請避免喝醉或大聲喧嘩，並沿著狹窄的小路單列行走。

務必跟隨嚮導，切勿單獨行動，也不要攜帶違禁物品。遵守這些簡單的“禁忌”，您就能尊重當地風俗，確保皇家古道之旅順利安全。

行程延長

如果您時間充裕，有很多方式可以延長您的尼泊爾之旅。在博卡拉，喜歡冒險的旅客通常會嘗試滑翔傘、高空滑索或乘坐短途觀光飛機飛越安納普爾納山脈。如果想體驗更多健行，有些遊客會選擇多待幾天，前往薩朗科特欣賞日出，或探索布恩山（這是一段需要3-4天才能到達海拔3,210公尺的健行路線）。

您也可以將此行程與奇特旺國家公園之旅（2-3天）結合，體驗叢林探險，或前往藍毘尼（1-2天）參觀佛陀誕生地。文化體驗項目包括加德滿都谷地聯合國教科文組織世界遺產（巴克塔普爾、帕坦）的導覽遊，或在博卡拉參加瑜伽/冥想靜修。

如果您夢想攀登更高的喜馬拉雅山脈，您可以將博卡拉作為大本營，進行更長的徒步旅行，例如前往安納普爾納大本營（再走 8-10 天）或木斯塘（需要特別許可證）。

我們公司可以安排以上所有附加項目；預訂時請告知您的需求。請注意，前往安納普爾納保護區以外的路線可能需要新的許可證，因此請提前告知我們。

攝影和無人機規則

皇家遠足中的攝影 基本不受限制您可以拍攝美麗的風景和日常生活。但是，未經允許，您絕不能拍照，尤其是在民宅或寺廟內。

在寺廟或神龕內絕對不能使用閃光燈，這會嚴重分散他人注意力。某些聖地（例如帕舒帕蒂納特神廟）禁止拍攝宗教儀式，甚至禁止在部分區域內拍照。

尼泊爾對無人機實施嚴格管制。根據法律規定，您必須先從尼泊爾民航局取得無人機飛行許可證。我們強烈建議您不要攜帶無人機，除非您已獲得許可證（辦理許可證可能需要數週時間並提交相關文件）。

未經許可操控無人機可能導致巨額罰款或設備被沒收。如果您確實要操控無人機（並已獲得許可），請遵守以下規則：飛行高度不得超過 400 英尺（120 公尺），遠離機場（加德滿都和博卡拉機場 10 公里範圍內為禁飛區），避開人群，並尊重他人隱私。

皇家健行路線沿途村莊較為偏遠，但您仍應向嚮導確認當地的任何限制。一般來說，使用一般相機欣賞風景是最方便、最省事的方式。

沿途文化節

尼泊爾村莊會慶祝許多節日，您在徒步旅行期間可能會遇到其中一個。其中規模最大的節慶是… 達賽因 （九月/十月）為期 15 天的家庭團聚和祝福節日。

在達善節期間，你會看到村民穿上新衣服，可能還會看到寺廟裡宰殺山羊或水牛作為祭品。 提哈爾 （十月/十一月），房屋和道路燈火通明，到處都是彩繪圖案。

灑紅節 （春天）是色彩的節日，人們玩弄彩色粉末和水——如果徒步旅行者也加入其中，這將是一場有趣、友好的盛會。 蒂傑 （夏末）是一個以歌唱和紅色連衣裙為特色的女性節日。

在古隆族村莊，他們有自己的節日，例如 洛薩 （塔穆洛薩節，古隆族新年，在11月/12月舉行）有傳統舞蹈表演，以及 馬格 桑克蘭蒂 （一月）以集體宴會為標誌。

如果健行時適逢當地節日，村民可能會邀請您參與觀賞或共進餐點。這些文化體驗令人難忘，但請務必保持尊重。如有任何疑問，請在參與或拍攝儀式前，請遵循當地人的指示或諮詢您的嚮導。

首次前往尼泊爾的遊客須知

以下是一些在皇家徒步之旅中可以使用的簡單技巧。你應該… 請攜帶足夠的尼泊爾盧比 由於自動櫃員機僅分佈在加德滿都和博卡拉，商店和飯店通常使用小額鈔票。在城鎮和寺廟內，請穿著得體，遮住肩膀和膝蓋。

短褲和T恤衫很適合健行，雖然 謙虛 裝備 在加德滿都需要攜帶保暖衣物。請攜帶保暖衣物、防水外套、耐穿的鞋子、遮陽帽、太陽眼鏡和防曬乳。您必須尊重當地文化，握手行合十禮（Namaste），未經允許不得拍照。

務必多喝水，在湖邊附近要塗抹驅蚊劑，並攜帶常用藥品。耐心等待當地服務和航班延誤。切勿攜帶貴重物品，如果服務周到，請慷慨給小費，並攜帶雨衣和小型手電筒以備夜晚使用。