珠峰大本營：旅行者和健行者的終極指南

珠峰大本營健行是尼泊爾最著名的高海拔健行路線，通往珠穆朗瑪峰南坡大本營（海拔5,364公尺/17,598英尺）。每年約有40,000萬名健行者穿越昆布地區，途經夏爾巴人村莊、佛教寺院、懸索橋和高山峽谷，最後抵達大本營。登山者從這裡出發，攀登珠峰頂峰。這條路線風景絕美，蘊含著豐富的喜馬拉雅探險歷史，因此無論是經驗豐富的健行者或是初次嘗試健行的新手，都能找到適合自己的路線。

尼泊爾的薩加瑪塔峰和西藏的珠穆朗瑪峰合稱為珠穆朗瑪峰（海拔8,848.86公尺/29,031.7英尺），它位於尼泊爾和中國的交界處。 1856年，珠穆朗瑪峰在大地測量中被認定為世界最高峰，並於1953年由埃德蒙·希拉里爵士和丹增·諾爾蓋·夏爾巴首次成功登頂。徒步路線的大部分位於薩加瑪塔國家公園內，該公園成立於1976年，並於1979年被聯合國教科文組織列為世界遺產。

公園保護著喜馬拉雅山脈多種多樣的生態系統、珍稀野生動物以及傳承數百年的夏爾巴文化。雖然由於設施改善和徒步旅行服務的發展，徒步路線變得更加便捷，但盧克拉以西沒有公路；物資仍然依靠搬運工、犛牛和直升機運輸。

推薦行程

珠穆朗瑪峰大本營健行－12天

珠峰大本營健行路線是尼泊爾最著名的高海拔健行路線，通往珠穆朗瑪峰南坡大本營（海拔5,364公尺/17,598英尺）。每年約有40,000萬名健行者完成這條路線…

12天

|

中等行程

地理、氣候和最佳季節

昆布地區位於尼泊爾東部，科西省索盧昆布縣境內。杜德科西河發源於高山冰川，蜿蜒流經健行者穿梭的山谷。地形從盧克拉（海拔2,860公尺/9,383英尺）一直延伸到珠穆朗瑪峰頂（海拔8,848.86公尺/29,031.7英尺）。沿途您還將欣賞到幾座著名的喜馬拉雅山峰，包括洛子峰（海拔8,516公尺/27,940英尺）、努子峰（海拔7,861公尺/25,791英尺）和阿瑪達布拉姆峰（海拔6,812公尺/22,349英尺）。這條路線穿越薩加瑪塔國家公園的大部分區域，那裡有夏爾巴人村莊、野生動物和壯麗的山景。

這條路線海拔越高，景色越發迥異。低地是杜鵑花、松樹、冷杉和樺樹林，而海拔更高處則是開闊的高山地帶、岩石嶙峋的山坡和冰川谷。這條健行路線經過一些著名的村莊，包括盧克拉（海拔2,860公尺/9,383英尺）、南池巴札（海拔3,440公尺/11,286英尺）、騰波切（海拔3,860公尺/1 2664英尺）、丁波切（海拔4,410米/14,469英尺）、洛布切（海拔4,940米/16,207英尺）和戈拉克舍普（海拔5,164米/16,942英尺）。在該地區，卡拉帕塔爾（海拔 5,545 公尺/18,192 英尺）被認為是接近珠穆朗瑪峰的最佳地點，而從大本營是看不到珠穆朗瑪峰的。

昆布地區的氣候屬於高山氣候，氣溫和天氣狀況隨海拔高度變化較大。最佳健行時間為3月至5月以及9月下旬至11月。低海拔村莊的平均日間氣溫在5°C至15°C之間，而海拔4000公尺（13123英尺）以上的地區，日落後氣溫接近或低於冰點。春天，杜鵑花林競相綻放；秋天，則天空湛藍，山景壯麗。

冬季（12月至2月）寒冷，高海拔地區夜間氣溫可降至攝氏零下20度以下，部分旅館可能關閉。夏季季風期間（6月至9月中旬），低海拔地區降雨量較大，高海拔地區則常有降雪，道路較為濕滑，飛往盧克拉的航班也可能延誤。喜馬拉雅山脈的天氣一年四季都難以預測，因此務必準備合適的衣物，並做好應對突發天氣狀況的準備。

路線和行程範例

經典的盧克拉昆布路線

經典的珠峰大本營健行之旅從加德滿都飛往盧克拉（海拔2,860公尺/9,383英尺）開始，之後沿著成熟的健行路線穿越昆布山谷。離開盧克拉後，健行者會依序前往帕克丁、南池巴札、騰波切、丁波切、洛布切和戈拉克舍普，最後抵達珠峰大本營（海拔5,364公尺/17,598英尺）。許多健行者也會選擇攀登卡拉帕塔爾峰（海拔5,545公尺/18,192英尺），以獲得觀賞珠峰的最佳視角。全程往返約130公里（81英里），包括沿途的支線行程和住宿時間。

這條健行路線技術難度不高，但需要在高海拔地區健行數日。通常每天徒步5到7小時，其中南池巴扎和丁波切之間以及洛布切和戈拉克舍普之間的路段較為崎嶇。大多數旅行團會在南池巴扎和丁波切安排兩天適應性訓練，以最大程度地降低高山症的風險。

通常行程為12至14天，包含加德滿都與其他地點的往返。也提供9天或10天的行程，但適應高山環境的時間較短，發生高山症的風險較高。由於往返盧克拉的航班可能因惡劣天氣而延誤，建議您在搭乘國際航班離開加德滿都前，額外停留一到兩天。

典型的行程安排如下：

戈基奧湖和戈基奧珠峰大本營環狀線

對於那些尋求更寧靜的健行路線和更壯麗山景的遊客來說，戈基歐 (Gokyo) 是一個絕佳的選擇。與通常從南池巴扎 (Namche Bazaar) 出發穿過山谷的路線不同，這條路線通往戈基奧山谷 (Gokyo Valley)，那裡有一系列碧綠的冰川湖，靜臥在喜馬拉雅山脈一些最高峰的腳下。大多數健行者會攀登戈基奧裡峰 (Gokyo Ri，海拔 5357 公尺/17575 英尺)，然後翻越卓拉山口 (Cho La Pass，海拔 5420 公尺/17782 英尺)，在洛布切 (Lobuche) 附近匯入珠峰主健行路線。

這條路線通常需要14到16天，全程約150-170公里（93-106英里）。由於路程更長、海拔更高、徒步時間更長，這條路線比「傳統路線」更難。早春和晚秋穿越卓拉山口時，由於積雪和冰，可能需要使用冰爪或防滑釘。不過，這條路線的健行者可以避開擁擠的人群，欣賞珠穆朗瑪峰、卓奧友峰、馬卡魯峰和恩戈尊巴冰川的壯麗景色，以及風景如畫的戈基奧湖。

直升機選項

對於時間有限或追求更舒適體驗的遊客來說，直升機提供了靈活的出行選擇。加德滿都和盧克拉之間有直升機航線，無需搭乘固定翼飛機——即使天氣可能會影響航班。有些健行者會先登上珠峰大本營，然後從戈拉克舍普直接搭乘直升機返回加德滿都，這樣可以節省三到四天的行程時間。

通常來說，直升機共乘比包機便宜，因為多人共享同一架飛機。加德滿都到戈拉克舍普也有直升機服務，但由於價格較高，通常屬於豪華出行選擇。在緊急情況下，例如醫療狀況或極高海拔可能導致快速下降時，也會使用直升機進行緊急撤離。

替代方法

如果健行者願意，他們可以選擇從吉里/薩萊裡出發，而不是飛往盧克拉。歷史悠久的吉里路線是早期珠峰探險隊在盧克拉機場建成之前使用的原始路線。這條路線需要額外一週的時間徒步穿越原汁原味的村莊和森林，而且攀登難度也相對較低。

前往盧克拉的另一種方法是從加德滿都出發，途經薩勒里或薩勒里（塔姆丹達），然後徒步返回盧克拉。這種方法可以避免航班延誤，並有機會更深入地了解昆布低海拔地區，但需要額外增加健行天數。若要前往珠穆朗瑪峰北麓的西藏大本營，您需要取得中國簽證和西藏旅行許可證後才能駕車前往西藏，但無法參加常規的健行團。

路線比較

許可證、費用和運輸

大多數計劃在尼泊爾健行的遊客都需要在抵達前辦理旅遊簽證。簽證可在加德滿都特里布萬國際機場辦理。目前的簽證費用為：15天30美元，30天50美元，90天125美元。大多數健行者需要30天有效期的簽證，但行程較長的遊客可能需要90天簽證。申請簽證時需提供有效期限至少六個月的護照、一張護照尺寸的照片，並以美元或其他主要外幣支付簽證費。

外國健行者需要獲得薩加瑪塔國家公園入境許可證和昆布帕桑拉姆鄉村自治市許可證才能進入昆布地區。大多數外國人需支付每人3,000尼泊爾盧比的國家公園許可證費用和每人3,000尼泊爾盧比的當地自治市許可證費用。

從吉里出發的健行者還需要在吉里辦理高里山卡爾保護區許可證，費用為3000尼泊爾盧比。盧克拉路線不再需要TIMS卡。自2023年起，尼泊爾政府對外國健行者實施了新的限制，要求他們必須由註冊旅行社安排的執照嚮導陪同。

前往這條健行路線最方便的方式是從加德滿都或拉梅恰普飛往盧克拉。根據健行旺季的不同，將有多家航空公司從拉梅恰普起飛，以緩解加德滿都機場的擁擠狀況。通常飛行時間為25至35分鐘，但由於山區天氣狀況，航班經常會被取消或延誤。大多數航空公司提供10公斤（22磅）的免費托運行李和5公斤（11磅）的免費手提行李，超重行李則需額外收費。

不想搭飛機前往盧克拉的遊客可以選擇從加德滿都開車前往薩勒里或塔姆丹達，然後徒步前往盧克拉，這會使徒步行程增加一到兩天。直升機比定期航班貴得多，可以租用用於私人飛行、團體接送或緊急醫療救援。

費用、交通安排和相關規定可能會有所變動。為避免任何突發情況，請在預訂前務必從您的健行公司和相關政府機構獲取最新資訊。

住宿

沿著這條路線可以找到住宿，主要是茶館，這些茶館設施簡陋，通常由家庭經營，幾乎每個主要村莊都有。大多數房間是雙人房，配備兩張床、床墊、枕頭和毯子，浴室是公用的。大多數地方只有餐廳有暖氣；公共區域晚上會用爐子取暖。請注意，臥室沒有暖氣，海拔較高的地方可能會非常冷。

海拔越高，住宿越貴，因為食物、燃料和建築材料都需要透過搬運工、犛牛或直升機運送。盧克拉和帕克丁的房間價格通常在7到12美元之間。南池巴札的房間價格在10到15美元之間。騰波切的房間價格在8到12美元之間；丁波切的房間價格在15到20美元之間；洛布切和戈拉克舍普的房間價格在20到25美元之間。一些住宿場所會為在其餐廳用餐的客人提供折扣。

在電力供應有限的南池巴扎以上地區，熱水淋浴、電子設備充電和Wi-Fi通常需要額外付費。有些村莊設有豪華旅館，提供私人房間、獨立衛浴和其他更完善的設施，但價格也更高。也可以露營，但這種情況很少見；健行路線沿途分佈著許多茶館，提供舒適便捷的住宿。

食物、水和衛生

沿途有許多茶館，提供各種各樣的餐食；其中最受歡迎的是達爾巴特（dal bhat），這是一種分量十足的餐食，而且通常免費提供。其他受歡迎的食物包括炒飯、麵條、義大利麵、饃饃（momo）、湯、煎餅、雞蛋和簡易披薩。由於所有食物都由搬運工、犛牛或直升機從地面運送而來，因此食物價格會隨著海拔升高而上漲。在徒步旅行期間，每人每天的餐點、飲料和零食的平均價格約為 25 至 50 美元。新鮮烹調的食物總是安全的，但在高海拔地區應避免食用生蔬菜和未煮熟的沙拉。

當然，旅途中擁有安全的飲用水至關重要。切勿飲用未經處理的自來水、河水或溪水。大多數茶館提供煮沸或過濾後的飲用水，價格為每公升1至3美元；在地勢較高的村莊，瓶裝水的價格為每公升3至6美元。攜帶可重複使用的水瓶，並附贈一些淨水片，既經濟又環保。

海拔越高，廁所越簡陋。低海拔村莊配備的是西式沖水馬桶；高海拔村莊則使用公用的蹲式或桶式沖水廁所。許多村莊提供價格低廉的熱水淋浴，但南池巴扎以上地區水資源匱乏。請攜帶衛生紙、洗手液和可生物降解的肥皂，並妥善處理所有不可生物降解的垃圾。實踐「無痕山林」原則有助於保護薩加瑪塔國家公園脆弱的生態系統。

推薦行程

GorakShep 至盧卡拉直升機之旅

珠峰大本營健行路線是尼泊爾最著名的高海拔健行路線，通往珠穆朗瑪峰南坡大本營（海拔5,364公尺/17,598英尺）。每年約有40,000萬名健行者完成這條路線…

1日

|

輕鬆旅行

裝備和打包清單

如果天氣和氣溫變化無常，合適的裝備能讓旅程更安全、更舒適。分層穿衣是理想的選擇。內層穿著吸濕排汗的保暖內衣，外層穿抓絨或輕便的保暖外套，最外層則穿防水防風的衝鋒衣。在高海拔地區，清晨、傍晚和夜間寒冷的天氣需要一件保暖性能良好的羽絨服，其保暖等級約為-15°C (5°F) 或更低。

打包結實快乾的健行褲、保暖帽、遮陽帽、脖套、輕便手套和保暖手套。強烈建議攜帶防水且踝部支撐性良好的健行鞋，以及3-4雙吸濕排汗的健行襪。 30-40公升的背包和防雨罩是理想的選擇。

其他必備物品包括：保暖溫度約攝氏20度（-4華氏度）的睡袋、登山杖、頭燈及備用電池、太陽眼鏡（需具備防紫外線功能）、防曬乳、護唇膏、裝有濾水器或淨水片的保溫水壺。此外，還需攜帶簡易急救包，內含水泡治療用品、個人常用藥品以及醫生開立的任何高山症藥物。

攜帶行動電源、充電線、盥洗用品、速乾毛巾、護照、旅遊保險單據和許可證。春秋兩季需攜帶防水衣物，以應付突如其來的雨雪天氣。冬季健行則需要更厚實的保暖衣物和較溫暖的睡袋；而雨季則必須為背包、靴子和衣物做好防水措施。

健身和訓練計劃

如果在健行前做好充分準備，您的旅程將會更加愉快，也能幫助您的身體更好地應對長時間的戶外活動。建議在出發前3-4個月開始訓練，以便建立起在崎嶇地形上每天徒步5-7小時的耐力。

每週至少 3-4 次有氧運動（健行、跑步、騎自行車、游泳、爬樓梯）。如果條件允許，可以定期進行背負 4-6 公斤（9-13 磅）背包的健行訓練，尤其是在陡峭的山坡上。不要一下子增加訓練強度，而是循序漸進地增加訓練時間和難度。

力量訓練也不可或缺。每週2-3次深蹲、弓箭步、階梯練習、提踵和平板支撐等運動，增強腿部和核心力量。同時，加入伸展或瑜珈練習，保持身體的柔韌性和平衡性，避免在長距離下坡時受傷。

一個基礎的12週訓練計畫非常有效。前4週，專注於跑步/輕鬆的肌力訓練。第5-8週，增加負重健行和頻繁的爬樓梯訓練。最後4週，每週進行一次5-6小時的徒步，外加兩次較短的訓練徒步。在旅行前的最後一周，適當減少訓練量，讓身體得到充分的休息。

良好的體能對於耐力和恢復至關重要，但並不能治癒高山症。建議循序漸進地攀登，多喝水，如果您正在服用乙醯唑胺（Diamox）等藥物預防高山症，請在出發前諮詢醫生。

高山症、健康與撤離

高山症是健行中最大的健康風險，因為路線從海拔 2,860 公尺（9,383 英尺）的盧克拉 (Lukla) 一直攀升到海拔 5,364 公尺（17,598 英尺）的珠峰大本營 (EBC)。海拔越高，氧氣越稀薄；身體必須適應低氧環境。最常見的類型是急性高山症 (AMS)，通常在到達高海拔地區後 6-12 小時內發生。

症狀包括頭痛、噁心、頭暈、食慾不振、異常疲倦和睡眠障礙。更嚴重的疾病包括高原肺水腫（HAPE），會導致嚴重的呼吸困難和持續咳嗽；以及高原腦水腫（HACE），可能導致意識混亂、協調性差和行走困難。

預防高山症的最佳方法是緩慢上升。在海拔達到3000公尺（9843英尺）後，每日上升速度應控制在500公尺（9843英尺）以內，並在例如南池巴扎和丁波切等地安排適應性訓練日。多喝水，食用富含碳水化合物的健康膳食，不要飲酒，並重視高山症的早期症狀。遵醫囑服用乙醯唑胺（Diamox）可能有助於預防高山症，但不能取代適應性訓練。

如果出現輕微症狀，請留在當前海拔高度，直到感覺好轉。如果症狀加重或沒有改善，請立即下降。疑似高海拔肺水腫 (HAPE) 或高海拔腦水腫 (HACE) 屬於醫療緊急情況，需要立即下降，如有條件請吸氧，並緊急撤離。

南池巴札和佩里切等村莊設有基本醫療診所，但重症患者必須用直升機轉運至加德滿都，因為盧克拉以上地區沒有公路。由於救援飛行費用可能高達5,000至10,000美元，因此購買全額旅遊保險至關重要。請確保您的保單涵蓋至少海拔5,500公尺（18,045英尺）的健行，以及緊急情況下的直升機救援和醫療救治。

導遊和搬運工

自2023年4月起，所有在尼泊爾健行的外國遊客必須透過註冊的旅行社安排行程，且必須由持證嚮導陪同。嚮導將負責規劃和導航路線、安排住宿、核實許可證，並在整個旅程中關注遊客的健康狀況。他們了解高山症的常見症狀，並能在必要時組織緊急救援。大多數嚮導也會攜帶基本的急救包，有些旅行社也會為高海拔路段提供氧氣。

專業導遊普遍會說英語，許多人也會說尼泊爾語和當地夏爾巴語。導遊費一般為每天25至35美元，通常包含餐點和住宿。如果服務周到，可以給10至20美元的小費。

您可以選擇僱用背夫，但並非強制要求，如果您不想背負沉重的背包，強烈建議您僱用背夫。背夫通常攜帶 15 至 20 公斤（33 至 44 磅）的行李，信譽良好的公司通常不會攜帶超過 25 公斤（55 磅）的行李。背夫的薪水每天有所不同，通常在 15 至 25 美元之間，具體取決於公司或僱用徒步旅行的客戶。小費的標準金額為每天 5 至 10 美元。如果您選擇旅行社，請確保嚮導和背夫已購買足夠的保險，並穿著合適的衣物、鞋子和睡袋。

安全、天氣風險和溝通

一般來說，珠峰地區的健行對健行者來說是安全的，因為山區天氣在任何季節都變化迅速。例如，晴朗的早晨可能在一天中的晚些時候出現雲霧、強風、降雪或能見度降低的情況。春季和秋季天氣最穩定，而6月至9月中旬是雨季，降雨量大，道路濕滑，航班也可能頻繁延誤。冬季氣溫極低，在高海拔地區，凍傷的風險更高，道路也可能被積雪覆蓋。

這條步道本身已經建成，但部分路段陡峭、崎嶇且結冰，並設有石階。雨雪過後務必小心行走，並始終為犛牛和馱畜讓路，站在步道內側。主路線不會穿越冰川或冰裂縫，但在有冰川或冰裂縫的路段，包括卓拉山口在內的支線路線可能需要格外謹慎。

天氣狀況是影響飛往盧克拉航班的主要因素，經常導致航班延誤和取消。為了因應可能出現的情況，建議預留一到兩天的額外旅行時間。

除了高海拔地區外，尼泊爾電信和Ncell在大部分村莊都能接收到手機訊號。大多數茶館也提供收費的充電和Wi-Fi服務。請務必攜帶充滿電的行動電源、離線地圖和緊急聯絡人資訊。每天出發前，請將您的行程安排告知嚮導或旅館工作人員；並密切注意當地天氣預報，以確保旅途愉快安全。

文化、保護與禮儀

夏爾巴人是昆佈地區的原住民，他們的傳統和藏傳佛教習俗與這片山脈緊密相連。尊重當地文化和傳統至關重要，這能確保遊客有良好的體驗。向當地人說“Namaste”或“Tashi Delek”（夏爾巴人的問候語）是受歡迎的。在像騰波切寺（海拔3,860公尺/12,664英尺）這樣的寺院裡，請脫帽，輕聲細語，拍照前請先徵得同意。繞著轉經筒、瑪尼牆和佛塔順時針方向行走，切勿攀爬宗教建築或觸碰經幡。

珠峰地區也是一個受保護的自然環境，每位健行者都能為保護它貢獻一份力量。徒步路線的門票收入用於步道維護、環境保護和社區發展。請攜帶可重複使用的水瓶；盡可能避免使用一次性塑膠製品；請將所有不可降解的垃圾帶走。切勿在空曠地帶、河流或溪流中丟棄垃圾，並務必使用指定的廁所。

在尼泊爾當地茶館用餐，購買當地商品，並聘請持有執照的當地嚮導或背夫。尊重野生動物－保持距離觀察，切勿餵食。遵循「無痕山林」原則，遊客可以幫助保護這條步道脆弱的生態環境，使其得以傳承給子孫後代。

攝影與觀點

珠穆朗瑪峰地區是喜馬拉雅山脈最佳的山區攝影勝地之一。珠峰大本營是主要目的地，但由於周圍地形的遮擋，從營地無法完全看到珠峰全貌。最佳拍攝地點是徒步前往卡拉帕塔爾（海拔5,545米/18,192英尺）的途中，在那裡可以清楚地看到珠峰、努子峰、普莫里峰和昆布冰川的日出日落美景。

其他一些不錯的觀景點包括南池巴扎、附近的珠峰景觀酒店和昆瓊（海拔3,790米/12,434英尺），這些地方都能欣賞到壯麗的山景。在戈基奧路線上，戈基奧裡峰是另一個欣賞戈基奧湖和珠穆朗瑪峰山脈的絕佳地點。

請攜帶備用相機電池，因為低溫會加速電池電量消耗。拍攝風景照時，應使用廣角鏡頭；拍攝遠處山峰時，則應使用長焦鏡頭。請保持設備乾燥，避免積雪損壞；拍攝當地居民前務必徵得同意；並注意，未經許可，無人機不得在薩加瑪塔國家公園內飛行。

預算編制和預算範例

行程價格會根據旅行方式、舒適度要求以及是否透過旅行社預訂而有所不同。大多數遊客傾向於選擇標準的導遊套餐，通常包含許可證、境內航班、住宿、徒步期間的餐飲以及持證導遊的服務。大多數外國人不允許以獨立旅行者的身份進行徒步旅行，因此完全自助遊的預算通常不適用。

在打包健行裝備時，請預留一些預算，用於支付旅遊保險、尼泊爾簽證費、嚮導和背夫的小費、零食、熱水淋浴、電子設備充電、Wi-Fi 和個人消費。此外，最好也準備一份緊急預算，以應對航班取消或因惡劣天氣導致的意外飯店費用。

其他費用可能包括：旅遊保險（100-250美元）、尼泊爾簽證（30-125美元）、嚮導和搬運工小費（100-200美元）以及裝備租賃或購買的額外費用。請攜帶一些尼泊爾盧比現金，因為在南池巴札以外的地方，使用銀行卡和ATM機可能比較困難。

推薦行程

島峰攀登與珠穆朗瑪峰大本營健行

珠峰大本營健行路線是尼泊爾最著名的高海拔健行路線，通往珠穆朗瑪峰南坡大本營（海拔5,364公尺/17,598英尺）。每年約有40,000萬名健行者完成這條路線…

19天

|

艱難的旅程

常見問題

如果飛往盧克拉的航班被取消了，我該怎麼辦？

天氣原因造成的延誤是常有的事。最好預留一到兩天的緩衝時間，如果實在不行，就用直升機。

我可以獨自徒步旅行嗎？

不。根據現行規定，大多數外國健行者必須透過註冊的尼泊爾健行旅行社獲得嚮導執照。

如果我出現高原反該怎麼辦？

如果症狀在合理的時間內沒有改善或惡化，請停止攀登，休息，補充水分，然後下山。

沿途有醫院或醫療中心嗎？

南池巴札和佩里切等村莊設有基本診所，如果病情嚴重，他們會被直升機送往加德滿都。

如果我的行李遺失或延誤了，我該怎麼辦？

請將衣物、藥品和文件等重要物品放在隨身行李中攜帶。當地也可租借或購買基本的健行裝備。

我該帶多少錢？

請攜帶足夠的尼泊爾盧比現金，因為南池巴札以外的自動櫃員機很少，而且刷卡支付也並非總是可用。

自來水或溪水可以直接飲用嗎？

不。為了預防健行中出現腸胃疾病，始終建議飲用煮沸、過濾或處理過的水。

我的加德滿都之旅應該會增加幾天？

至少預留兩天時間，以應對從盧克拉出發的航班可能出現的延誤，以及徒步旅行前後的準備和恢復工作。

旅遊保險包含直升機救援嗎？

如果您計劃在海拔 5,500 公尺（18,045 英尺）以上的地方健行，那麼您就需要一份特殊的保險，涵蓋高海拔健行和最高海拔的緊急直升機救援。

沒有登山經驗的人可以徒步前往珠峰大本營嗎？

是的，如果您身體健康，已充分適應高海拔環境，有合理的預期，並且有經驗豐富的持證徒步嚮導指導，那麼就可以進行徒步旅行。