Dhampus Sarangkot Yoga Trek- Awọn ọjọ 5

Oju ojo ati Akoko to dara julọ

Oju-ọjọ lori ipari yoga Sarangkot yoga nigbagbogbo jẹ ìwọnba, bi ipa ọna duro laarin bii ẹgbẹrun kan ẹdẹgbẹta ati ẹgbẹrun meji mita.

awọn orisun Akoko, laarin Oṣù ati May, ati awọn Irẹdanu Akoko, laarin Kẹsán ati Kọkànlá Oṣù, ni o wa julọ ọjo akoko. Oju ọrun nigbagbogbo jẹ kedere lakoko awọn akoko wọnyi, awọn iwọn otutu jẹ itunu, ati wiwo oke ti iwo oke jẹ nla.

Ni akoko orisun omi, awọn oke-nla di alawọ ewe, ati pe awọn ododo rhododendron le wa ni opopona. Ni Igba Irẹdanu Ewe, afẹfẹ lero titun ati mimọ lẹhin ojo ojo, ati hihan dara julọ. O tun ṣee ṣe lati ṣe irin-ajo yii ni igba otutu, lati Kejìlá si Kínní, nitori giga ko ga julọ.

Awọn ọjọ igba otutu jẹ itura ati oorun, pẹlu awọn iwọn otutu ọsan nigbagbogbo laarin iwọn marun si meedogun Celsius, ṣugbọn owurọ ati alẹ le jẹ tutu, paapaa ni Oṣu Kini.

Ti o ba rin ni igba otutu, iwọ yoo nilo aṣọ ti o gbona. Anfani ti irin-ajo igba otutu ni pe awọn itọpa jẹ idakẹjẹ ati awọn ọrun nigbagbogbo han gbangba. Akoko ti korọrun julọ ti irin-ajo yii ni akoko ojo, eyiti o waye laarin Oṣu Keje ati ibẹrẹ Oṣu Kẹsan. Leeches wọpọ ni igbo, ati gbogbo awọn itọpa le jẹ ẹrẹ ati isokuso nitori ojo nla.

Àwọsánmà ló sábà máa ń bò àwọn òkè ńlá náà mọ́lẹ̀. Iwoye naa jẹ, sibẹsibẹ, alawọ ewe pupọ, ati pe awọn eniyan kan tun wa ti o rin ni asiko yii.

O gbọdọ wa ni imurasile fun ojo ki o jẹ ki o jẹ alaimuṣinṣin ti o ba ṣabẹwo lakoko ojo. Ni gbogbo awọn akoko, o jẹ ọlọgbọn lati ṣayẹwo asọtẹlẹ oju-ọjọ tuntun ati idii ni ibamu.

Ṣe irin ajo yii jẹ alakọbẹrẹ-ore?

Bẹẹni, irin-ajo yoga Dhampus Sarangkot jẹ ọrẹ alabẹrẹ pupọ. Irin-ajo naa jẹ tito lẹtọ bi irọrun, ati ọpọlọpọ awọn ọjọ ni aropin ti wakati mẹta si mẹfa ti nrin ni iyara lọra. Awọn ipa-ọna kii ṣe imọ-ẹrọ ati pe ko nilo gigun gigun eyikeyi. Ọna naa ni diẹ ninu awọn igbesẹ okuta ati awọn igbesẹ oke ati isalẹ, ṣugbọn ko si awọn aaye ti o han tabi ti o lewu.

Ipin ti irin-ajo naa jẹ 2,050 m / 6,725 ft, eyiti o kere pupọ ni Himalaya. O tumọ si pe iṣeeṣe ti aisan giga jẹ kekere pupọ, ati pe o ko nilo awọn ọjọ imudara pataki. Awọn ẹni-kọọkan ti o le rin ni itunu fun awọn wakati pupọ pẹlu apo-ọjọ ina kan ṣọ lati ṣaṣeyọri irin-ajo yii laisi ipenija eyikeyi.

Yoga ni gbogbo ọjọ tun jẹ anfani si ara rẹ. Lilọ lẹhin-rin ṣe iranlọwọ lati ni irọrun lile ati iranlọwọ ninu ilana imularada, paapaa ni awọn olubere ti ko saba si irin-ajo.

Itọsọna ati olukọ yoga ṣe akiyesi si awọn iwulo ti ẹgbẹ ati pe o le yi iyara ti nrin ati adaṣe yoga lati jẹ ki gbogbo eniyan ni ihuwasi. Eyi jẹ ki irin-ajo yoga Dhampus Sarangkot jẹ irin-ajo akọkọ ti o dara ni Nepal.

Ounje ati Drink

Lakoko irin-ajo yoga ti Dhampus Sarangkot, iwọ yoo jẹ pupọ julọ awọn ounjẹ rẹ ni awọn ile tii agbegbe. Ounje jẹ rọrun, alabapade, ati kikun.

Ounjẹ akọkọ ni awọn oke-nla ni dal bhat, eyiti o ni ipilẹ ounjẹ ti o ni iresi, ọbẹ lentil, ati awọn ẹfọ didan. O jẹ ounjẹ ati pe o fun ọ ni agbara fun irin-ajo naa.

Diẹ ninu awọn aṣayan aṣoju miiran jẹ awọn nudulu, iresi didin, awọn ọbẹ, momos, ati awọn omelets. Ounjẹ owurọ le ni akara, ẹyin, porridge, tabi pancakes. O ṣe pataki lati mu omi ti o to lakoko irin-ajo.

O le ṣatunkun igo omi rẹ ni awọn ile ayagbe, nibiti wọn le fun ọ ni omi sise tabi omi ti a yan. O tun le lo awọn tabulẹti ìwẹnumọ tirẹ tabi àlẹmọ. Tii ati kofi wa ni ibigbogbo ni awọn ile tii.

Oti yẹ ki o yago fun nigbati o ba wa ni irin-ajo nitori pe o le jẹ ki o gbẹ, rẹwẹsi, ati pe ko ni anfani awọn kilasi yoga rẹ. Awọn ohun mimu gbigbona bi tii egboigi, tii ginger, tabi tii oyin lẹmọọn dara ati jẹ ki o ni isinmi.

Arun giga

Aisan giga kii ṣe ibakcdun lori irin-ajo yoga Dhampus Sarangkot. Awọn aaye sisun ti o ga julọ wa laarin bii ẹgbẹrun kan ati ọgọta ati ẹgbẹrun meji mita, eyiti o wa ni isalẹ giga nibiti ọpọlọpọ eniyan bẹrẹ lati ni rilara awọn iṣoro giga. Fere gbogbo awọn aririnkiri pari ipa-ọna yii laisi iṣoro eyikeyi ti o ni ibatan si giga.

O le ni rilara diẹ ninu ẹmi lori awọn igoke ti o ga, ṣugbọn eyi nigbagbogbo jẹ nitori adaṣe kii ṣe si aisan giga. Awọn ami ipilẹ ti aisan giga ni orififo to lagbara, dizziness, ríru, ati iṣoro sisun. O tun dara lati mọ awọn ami wọnyi, botilẹjẹpe wọn ṣọwọn pupọ ni giga yii. Rin lọra, mimu omi pupọ, ati awọn isinmi loorekoore yoo ṣe iranlọwọ fun ọ lati yọkuro eyikeyi airọrun kekere.

Awọn itinerary ni ko ti o ga ni giga ati ki o gba ara rẹ akoko lati ṣatunṣe. Itọsọna rẹ ti ni ikẹkọ lati ṣe akiyesi ti ẹnikan ba ni aibalẹ ati pe yoo dahun ni kiakia ti o ba nilo. Fun gbogbo eniyan, giga lori irin-ajo yii kere to pe ko si iwulo fun oogun pataki tabi awọn ero imudara alaye. O le dojukọ lori igbadun rin ati awọn akoko yoga.

Awọn iyọọda ati awọn ilana

Fun irin-ajo yoga Dhampus Sarangkot, o nigbagbogbo nilo Igbanilaaye Agbegbe Itoju Annapurna, ti a mọ si ACAP, ati ki o kan Trekkers Information Management System kaadi, ti a npe ni TIMS.

Iwọnyi jẹ awọn iyọọda igbagbogbo fun pupọ julọ awọn irin-ajo ni agbegbe Annapurna. Ọya ACAP ṣe alabapin si itọju ati awọn ipilẹṣẹ agbegbe, ati kaadi TIMS ti wa ni iṣẹ ni awọn igbasilẹ ailewu.

O le gba awọn iyọọda wọnyi ni Kathmandu tabi Pokhara ni awọn ọfiisi osise. Ti o ba n rin irin-ajo pẹlu ile-iṣẹ kan, wọn yoo ṣeto wọn ni deede fun ọ. Ni kete ti o ba gba awọn igbanilaaye, tọju wọn lailewu ninu apo-ọjọ rẹ.

Awọn aaye ayẹwo le wa ni ipa ọna nibiti awọn oṣiṣẹ n beere lati rii wọn. Ọna Dhampus Sarangkot wa ni eti agbegbe Itoju Annapurna. Ni awọn igba miiran, awọn alarinkiri ti o duro lori ọna agbegbe kukuru le ma ṣe ayẹwo.

Sibẹsibẹ, awọn ilana le ṣe atunṣe, ati pe o dara nigbagbogbo lati ni awọn iwe aṣẹ ti o yẹ. Ni ibamu si ilana agbegbe, gbigbe lori awọn itọpa ti a yan, ṣiṣe akiyesi awọn aṣa abule, ati idalẹnu tun jẹ awọn aaye pataki ti irin-ajo oniduro. Awọn ofin n yipada nigbagbogbo; bayi, awọn julọ to šẹšẹ ofin ti wa ni fojusi si, ati awọn pataki awọn iyọọda ti wa ni idayatọ nipa wa.

Awọn itọsọna ati Awọn olukọni Yoga

Itọsọna rẹ ati olukọni yoga wa nibẹ lati jẹ ki irin-ajo rẹ jẹ ailewu, itunu, ati igbadun. Itọsọna irin-ajo mọ awọn ọna, awọn abule agbegbe, ati awọn ilana oju ojo daradara. Wọn darí ẹgbẹ naa ni iyara pẹlẹ, yan awọn aye to dara lati sinmi, ati ṣe iranlọwọ fun ọ pẹlu aṣa ati ede agbegbe.

Olukọni yoga ngbero awọn akoko ti o rọrun ti o baamu mejeeji awọn olubere ati awọn eniyan ti o ni iriri diẹ. Iwa owurọ maa n fojusi lori isọra onírẹlẹ ati mimi lati ṣeto ara rẹ fun ririn. Iṣe aṣalẹ jẹ isinmi diẹ sii ati ki o jẹ ki iṣan rẹ sinmi.

Itọnisọna ati olukọni yoo ni idunnu lati dahun si awọn ibeere ati ṣe awọn ayipada si ero naa ti o ba jẹ pe ẹnikan ti rẹwẹsi tabi nilo isinmi afikun. Pẹlu wọn ni ayika, o rii ara rẹ ni isinmi, ati pe o gba lati gbadun irin-ajo naa ni alaafia.

Ilera ati Abo

Ilera ati ailewu rẹ ṣe pataki pupọ lori irin-ajo yoga Dhampus Sarangkot. Botilẹjẹpe eyi jẹ ọna ti o rọrun, a tun nrin lori awọn oke, nitorinaa o yẹ ki a ṣọra.

Tẹtisi itọsọna rẹ nigbagbogbo nitori wọn mọ ipa ọna ati awọn ipo oju ojo. Lo awọn igbesẹ ti okuta ati awọn ipele ti ko ni deede ni iṣọra, ni pataki ni apa isalẹ ti awọn pẹtẹẹsì, nitori pe ko si isokuso.

Awọn ọpa irin-ajo le ṣe iranlọwọ ni iwọntunwọnsi rẹ ati dinku oṣuwọn igara lori awọn ẽkun rẹ. A tun gba isinmi loorekoore lati jẹ mimu omi, mu ipanu kan, ati mu ẹmi. Lati rin laiyara ati ni imurasilẹ jẹ dara ju lati yara lọ.

Ranti pe irin-ajo kii ṣe idije. Fọ tabi lo afọwọṣe sanitizer ṣaaju ounjẹ lati ṣetọju mimọ. Mimu mimu nikan tabi omi mimọ yoo ṣe iranlọwọ lati yago fun awọn iṣoro inu. Awọn ẹranko ti o lewu ni a le rii ni ọna yii.

Awọn ẹranko oko bi malu, ewurẹ, tabi ẹfọn ni a le rii lori itọpa naa. Eyin mi, ya kan rin ni ayika wọn ki o si fi wọn nikan. Igbo le ni efon ati leeches ni awọn osu ti ojo. Lẹhinna, ipakokoro kokoro ati awọn apa gigun le jẹ iranlọwọ.

Ni awọn kilasi yoga, olukọ ni imọran awọn ipo ti o yẹ fun ẹgbẹ naa. Iwọ ko gbọdọ fa ararẹ sinu ipo eyikeyi nibiti o korọrun. O le sinmi nigbagbogbo tabi gba diẹ ninu awọn fọọmu ti o rọrun.

Itọsọna naa yoo ni ipese pẹlu ohun elo iranlọwọ akọkọ ti o rọrun ati pe yoo ni ikẹkọ lati ṣakoso diẹ ninu awọn aisan kekere tabi awọn ipalara. Wiwọle si itọju iṣoogun ni akoko kukuru pupọ, ni ọran ti ọran lile ni Pokhara. Pẹlu iṣaro ti o tọ, san ifojusi si ara rẹ, ati itọsọna rẹ, o le ni irin-ajo ailewu ati isinmi.

Yoga baraku ati irọrun

Apa yoga ti irin-ajo yii jẹ apẹrẹ lati ṣe atilẹyin fun ara ati ọkan rẹ, kii ṣe lati ti ọ. Ọjọ deede kan bẹrẹ pẹlu igba owurọ ti o tutu ṣaaju ounjẹ aarọ. Olukọni naa ṣe itọsọna mimi ti o rọrun, nina, ati awọn adaṣe iwọntunwọnsi ti ẹnikẹni le gbiyanju.

Ni ọsan ọsan tabi irọlẹ, igbagbogbo igba kukuru keji wa ti o fojusi lori isinmi ati isinmi. Gbogbo awọn iduro ni awọn aṣayan ti o rọrun, ati pe o le yan nigbagbogbo lati sinmi ti gbigbe kan ba lagbara pupọ.

Didapọ gbogbo igba kii ṣe dandan. Ti awọn ọjọ kan ba fẹ lati sun gun tabi gbadun wiwo nirọrun, iyẹn tun dara. Ọna ti o ni irọrun yii jẹ ki irin-ajo yoga Dhampus Sarangkot ni itunu fun awọn olubere ati ṣẹda iṣesi ẹgbẹ ti o dakẹ ati ọrẹ.

ifalọkan

Ọna yoga Dhampus Sarangkot pẹlu ọpọlọpọ awọn ifamọra, botilẹjẹpe o kuru. Ifamọra akọkọ ni wiwo ti awọn oke giga Himalaya.

Lati awọn aaye oriṣiriṣi lori ipa ọna, o le rii Annapurna I ati awọn oke agbegbe rẹ, dhaulagiri, Manaslu, ati awọn lẹwa Machhapuchhre pẹlu awọn oniwe-didasilẹ fishtail apẹrẹ. Ilaorun ati Iwọoorun lati Ibudo Ọstrelia, Dhampus, ati Sarangkot jẹ iwunilori paapaa.

Idaniloju miiran jẹ igbesi aye abule. Dhampus abule ti wa ni mo fun awọn Gurung awujo, pẹ̀lú àwọn ilé òkúta àti àṣà ìbílẹ̀ wọn. O lè rí àwọn obìnrin tí wọ́n wọ aṣọ àdúgbò, àwọn àgbà ọkùnrin jókòó pa pọ̀ tí wọ́n sì ń sọ̀rọ̀, àti àwọn ọmọdé tí wọ́n ń ṣeré ní ojú ọ̀nà.

Ni Sarangkot ati awọn abule ti o wa nitosi bi Kaskikot, iwọ yoo pade awọn idile Magar ati awọn ẹgbẹ miiran, ti gbogbo wọn ṣe afikun si aṣa ọlọrọ ti agbegbe naa.

Àwọn olùṣèbẹ̀wò sábà máa ń rántí bí àwọn ará abúlé wọ̀nyí ṣe jẹ́ aájò àlejò àti ìgbádùn rírọrùn láti pín ife tiì kan pẹ̀lú wọn. Sarangkot funrararẹ jẹ oju iwoye olokiki loke Pokhara. Lati ibẹ, o le rii gbogbo afonifoji, Phewa Lake, ati paapa miiran adagun bi Begnas ni ọjọ ti o mọ. paragliding lati Sarangkot jẹ olokiki pupọ.

Ti o ba fẹ, o le ṣe iwe ọkọ ofurufu tandem kan ki o lọ nipasẹ afẹfẹ pẹlu awakọ ti oṣiṣẹ, pẹlu awọn oke-nla ni iwaju rẹ ati adagun ni isalẹ. Pokhara tun jẹ ifamọra pataki ṣaaju tabi lẹhin irin-ajo naa.

O le wo awọn World alafia Pagoda, Devi Isubu, iho apata awọn isin oriṣa, Ati awọn International Mountain Museum. O tun le kan joko nitosi adagun Phewa ki o si ni wiwo ti o ni irọra. Irin-ajo yii jẹ idapọ iyanu ti iseda, aṣa, ìrìn ina, ati yoga lojoojumọ.

Irin-ajo Irin-ajo

Iṣeduro irin-ajo ni a gbaniyanju gidigidi fun irin-ajo yoga Dhampus Sarangkot. Paapaa botilẹjẹpe eyi jẹ irin-ajo kukuru ati eewu kekere, iṣeduro jẹ yiyan ọlọgbọn.

Ilana rẹ yẹ ki o bo irin-ajo to o kere ju ẹgbẹrun meji mita, itọju iṣoogun, ati yiyọ kuro ni pajawiri ti o ba nilo. O tun ṣe iranlọwọ ti iṣeduro rẹ ba ni wiwa ifagile irin ajo tabi idaduro ati awọn iṣẹ iṣere, paapaa ti o ba gbero lati gbiyanju paragliding.

O yẹ ki o gbe ẹda ti awọn alaye iṣeduro rẹ pẹlu rẹ, pẹlu nọmba eto imulo ati tẹlifoonu olubasọrọ pajawiri. Ko si ẹnikan ti o sọ asọtẹlẹ ijamba tabi aisan, ṣugbọn nigbati o ba ni iṣeduro, o ni ifọkanbalẹ ti ọkan ati pe yoo gba itọju laisi nini lati ronu kini yoo jẹ.

Ede ati Ibaraẹnisọrọ

Nepali jẹ ede pataki ti agbegbe yii, botilẹjẹpe ọpọlọpọ awọn eniyan ti n ṣiṣẹ ni eka irin-ajo n sọ Gẹẹsi. Itọsọna rẹ yoo tun jẹ ede Gẹẹsi daradara ati pe yoo ṣe iranlọwọ fun ọ ni sisọ pẹlu awọn eniyan agbegbe. Ni ọpọlọpọ awọn ile ayagbe ati awọn ile tea, o rọrun lati paṣẹ ounjẹ ati ṣeto awọn yara.

Kikọ awọn ọrọ Nepali ti o rọrun diẹ le jẹ ki irin-ajo rẹ ni igbadun diẹ sii. Fun apẹẹrẹ, Namaste jẹ ikini towa, ati Dhanyabad tumọ si o ṣeun. Àwọn ará àdúgbò mọrírì rẹ̀ nígbà tí àwọn àlejò bá gbìyànjú láti lo èdè wọn, kódà ní ọ̀nà kékeré.

Iṣeduro nẹtiwọọki alagbeka lati ọdọ awọn olupese agbegbe wa ni pupọ julọ awọn aaye lori irin-ajo yii, pẹlu Dhampus, Camp Australia, ati Sarangkot, botilẹjẹpe ifihan le jẹ alailagbara ni awọn aaye kan. Pokhara ni agbegbe to lagbara ati iwọle si intanẹẹti.

Diẹ ninu awọn ile ayagbe pese intanẹẹti alailowaya fun owo kekere, ṣugbọn iyara le lọra. O le gba agbara si awọn foonu ati awọn kamẹra ni awọn ile ayagbe, bi wọn ṣe nlo agbara folti 22 pẹlu awọn iru plug ti o wọpọ.

Ile-ifowopamọ agbara jẹ iwulo bi afẹyinti. Lakoko ti o dara lati wa ni asopọ, o tun le gbadun aye lati lo awọn ọjọ diẹ pẹlu akoko iboju ti o dinku ati akoko diẹ sii ni iseda.